《选择希望人生》的学案
一、学习目标
1.按照简答题的要求准确记忆基本知识点。
2.理解和分析团队精神的作用和终身学习的重要意义。
3.认识发扬团队精神、创新精神对提高个人文明修养的重要性。
二、教学过程：
1.导入：观看励志图片，谈感受。
2.自主学习：
(1). 理想的含义、作用、特点分别是什么？
(2). 如何实现理想？
(3). 怎样从容面对考试？
(4). 怎样进行合理的选择，正确的选择观和原则是什么？
3.合作探究：
(1). 怎样正确认识学习压力及其影响？
(2). 终身学习的要求、重要意义分别是什么？
4.即时训练：
(1). 怎样正确对待学习压力？
(2). 21世纪的新特点和新要求分别是什么？
(3). 创新精神的作用、团队精神分别是什么？
5.评点总结：发扬团队精神、创新精神对提高个人文明修养是非常重要的。
第十《选择希望人生》教案 一、本教学目标iu 知识目标 理想的含义；理想的重要作用；实现理想的途径；学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法；今天的青少年面临越来越多的选择；进行合理选择的方法和策略；当今时代对青少年的素质提出了更高更新的要求；终身学习的意义。 2能力目标 理解理想的重要性；能找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的方法；觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望；掌握科学的方法和策略，为自己作出明智的选择；接受社会新事物的能力，与团队合作的能力等；具备终身学习的能力。
3情感态度和价值观目标 树立人生理想，激励自己不断超越自己，感受实现自身价值的喜悦；愿意脚踏实地、全力以赴地为实现自己的理想付出努力；认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试；知道选择对人生的重要性，慎重地对待人生的一些重要选择，愿意为自己的选择承担责任；树立终身学习的观念，肩负民族振兴的使命。 二、教学重点难点：考前紧张与考试焦虑 三、教学方法和手段 本以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践活动中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。 四、前准备 本的知识性内容并不多，关键是通过活动引导学生在理想、考试、终身学习等方面确立正确的思想观念。为了提高堂教学的针对性和实效性，教师可事先做好以下几方面的工
有痛,就有希望_ 人生感悟 商场的较量就是人生的的战场。你有瞬间取胜的希望，也有瞬间毁灭的可能。思维、心态、敏睿、信息都是你取胜的希望，同时也是你失败的源泉。 从来不相信天才，只相信努力，一个成功的后面就绝对是一个个的失败在推崇着。过去的失败与毁灭都是你一生的无价财富，只有他才能陪你东山再起;只有他才可以在你迷茫时，狠狠地再抽上你一鞭子，让你痛、让你醒。 人的一生是离不开失败的，无论你学历多高、能力多强，没有失败的经历就永远不会懂得成功的奥秘。不从黑暗中走出来就不会理解光明的美好;没有见过风雨就不会懂得彩虹的美丽。 记得几年前，HR部门有一个经典案例：一位应聘者被面试官一次又一次的拒绝后，提出一个要求，要见见董事长一面。面试官无奈的请示了董事长召见。董事长看了应聘者的简历，工作经验十年以上，很好;但是，十年里应聘者走了是家同行业的企业，这个企业现在都是倒闭了。见面之后，董事长问：“为什么要见我?”应聘者回答：“因为你们需要我。”“理由是什么?”“这十年我走了十家与贵公司同等的企业，同时我经历了这十家企业，从成功到失败的过程，也总结了每一个失败的细节，如果您不想让您的企业承受惨痛的失败和倒闭，我想我或许能够帮您!”应聘者留下了，敏睿的董事长笑了。董事长看重的是每一次失败的总结，一个企业倒闭总不是瞬间出现的，总是有他不经意时的漏洞。 太阳每一次的微笑都会隐藏着一个或者许多个黑暗，人生的每一次成功都会有千万个挫折在等待着你。等你狂妄地失去了自我的时候，他就会跑出来给你一记重拳，把你毫不客气的打倒在地，甚至再无情的、狠狠地踹上你一脚，让你不再起来，更希望你永远的倒下，这时的你不要妄想着有谁会走过来拉你一把，是强者就自己努力的爬起来，忍者疼痛还给生活一个笑脸，但不要忘记了被打倒那一瞬间的痛苦。 不要忘记疼痛，不要忘记失败时的无助和伤痛;不要忘记失败时面对你的嘲笑和指责;只要你能记住这些痛，你就有重新站起来的希望。
第十课《选择希望人生》教案 常州市潞城中学徐泽囡 一、本课教案目标 1.知识目标 理想的含义；理想的重要作用；实现理想的途径；学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法；今天的青少年面临越来越多的选择；进行合理选择的方法和策略；当今时代对青少年的素质提出了更高更新的要求；终身学习的意义。 2.能力目标 理解理想的重要性；能找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的方法；觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望；掌握科学的方法和策略，为自己作出明智的选择；接受社会新事物的能力，与团队合作的能力等；具备终身学习的能力。 3.情感态度和价值观目标 树立人生理想，激励自己不断超越自己，感受实现自身价值的喜悦；愿意脚踏实地、全力以赴地为实现自己的理想付出努力；认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试；知道选择对人生的重要性，慎重地对待人生的一些重要选择，愿意为自己的选择承担责任；树立终身学习的观念，肩负民族振兴的使命。 第一框正确对待理想与现实 教案过程： 一、给未来插上翅膀 1、什么是理想 （1）让学生回顾自己小时候的理想。 （2）指导学生画出自己的理想树。教师可让学生在纸上画一棵树，留下足够的空间填写学业、事业、家庭、休闲、自我成长方面的目标，并在全班进行交流。 2、理想的作用 （1）指导学生阅读小张报考研究生的故事，引导学生思考后面的三个问题，在全班进行探讨和交流。 （2）在全班交流后，教师进行总结：缺乏理想，就会使人缺少内在的激励，缺少前进的动力；有了理想，人生就不会迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。 二、通向理想之路 1、规划人生 阅读小短文，谈感悟 人生定位是确认自己人生的理想和目标，即确认你自己应当成为什么样的人。不同的人不同的情形会有不同的定位。人生定位很重要的一个工作是找到你的理想人格、理想人生的榜样人物，即为自己树立一个代表追求目标的典型。比如说，我个人的偶像是孔子、歌德、莎士比亚、曹操、拿破仑和毛泽东。在这几个人的身上集中了我想要自己实现和达到的人生目标。 人生发展策略规划也是人生规划很重要的一步。人生策略规划指的是人们通过什么样的方法或途径取得成功。空谈很难说清。举个例子，拿诸葛亮来说事。诸葛亮先是长期躬耕垄亩，然后是结交至友，借助师友和自我宣传推广自己，以便声播天下，择良主而侍。
人生需要努力。当人生有了努力的方向，才会为之奋斗目标而产生不竭的动力。 在某本书中看到过这样一句话，在这个世上没有绝望的生活，只有面对生活而绝望的人。这句话其实想要表达的意思是，生活并没有对错，就看你对生活的抱着怎样的态度。如果你乐观去面对的话，那么生活就充满了精彩和希望;如果你悲观去面对的话，那么生活就会黯然失色，如同没有星光的夜晚。所以我们永远都不能对生活绝望，不管你遇到多大的挫折和坎坷，都要乐观去面对，努力生活下去。 在现实生活中，永远没有一帆风顺的事，我们每个人在前进的过程中，都会遇到一些困难和挑战。这确实让人感到沉重，感到压抑，甚至连呼吸都会变得很困难，好像自己真的陷入了绝境，仿佛人生真的走到了尽头。然而事情的发展往往并非如此，死地中常常孕育着生机，绝望中常常萌生着希望。看似无路可走，实则柳暗花明。只要你绕过这片沼泽，就会看见前面更加广阔的天地。 其实这个世界上没有什么真正的“绝境”，不管冬天多么寒冷，春风总会带来温暖;无论黑夜多么漫长，朝阳总会再次升起。对于年轻的我们来说，当挫折接连不断地跟我们招手，当失败如影随形地向我们走来，当命运之门残忍地对我们关闭，我们依然不要对生活绝望。因为总有一扇窗户会为你打开，总有一米阳光会为你闪耀，总有一线生机会为你停留。 其实人生就是这样，只要你对生活充满希望，那么无论来自外界的不幸是怎样的沉重，无论源于自身的灾难是如何的巨大，脚下总会延伸出一条新的道路。 我们不知道前面等待我们的是什么。我们也不知道下一刻会发生什么。所以我们不要杞人忧天，也不要庸人自扰。我们应该把握现在的时光，珍惜眼前的生活，这才是最好的人生态度。不要为过去而后悔，不要为明天而迷醉。我们要享受生活给予我们的每一次快乐，不管有多么短暂;我们要接受命运赐予我们的每一次苦难，不管有多么沉重。不哭泣，不逃避。勇敢去面对! 永远相信梦想，永远不要绝望。不管自己经历了怎样的痛苦，受到了怎样的挫折，也要永远坚守自己梦想与追求。当然我们必须要尊重事实。在既成的事实面前，没有人可以改变，也没有人可以否认，我们只能接受。逃避没有一点用处，只能证明自己的无能和胆怯。而且还会影响你的生活质量。 永远不要绝望，永远不要放弃。坚强的心，永远都是在最失落的时候，做最甜蜜的梦;在最无助的时候，期待最美好的未来。不管遇到任何打击，都不要畏缩退却。永远不要轻易否认自己，不走到最后，谁也不知道结果会怎样。越是在困难的时候，越是要对自己有信心，因为它会给你带来无穷的力量，使你战胜困难;越是在打击面前，越是要保持乐观，因为这才能激励你，鼓舞你，使你笑对人生。 有时我们会抱怨生活不公平，但是生活永远没有公平的时候。所以你永远不要因此而愤怒。因为愤怒会让我们的心空乌云密布，会使我们的心情电闪雷鸣。这样完全没有必要，我们应该看开些。发怒的时候，不妨转移视线，看一下远处的风景，想像那里应该会有一片类似世外桃源的仙境，去换得我们心灵的回归。 哀伤的时候，感觉心里很堵，很压抑，怎么也无法排遣心中的郁闷，那就痛痛快快地发泄出来吧，释放一下内心的痛苦，赶走一下内心的忧伤，这样也许会好受一点。因为生命是有限的，既然我们都渴望快乐，那就抛弃消极的眼光，用智者的心态去面对生活吧，如果快乐的日子能够经常降临，那么伤心的日子就会避而远之，这才是生存之道。 生活就像一面镜子，会折射出你的全部。如果你乐观地面对生活，那么生活就会对你微笑，而悲观地面对生活，那么生活就会让你饱受辛酸。生活中确实会有很多不尽人意的地方，
第十课《选择希望人生》第二框练习 一、最佳选择题（每小题3分，共24分） 1.下列对学习压力认识正确的是（） ①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态 ②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功 ③适度的学习压力有利于激发我们的干劲和潜能 ④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.①②③④ 【解析】选B。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们 表现得更积极；过度的学习压力则会使 焦虑不断增加，影响学习效率和已有水 平的正常发挥。因此②是错误的，应予 以排除。 2.你认为右图这个孩子该如何克服考试 焦虑（） ①适当提醒自己“我能行” ②合理安排时间，保证学习效率 ③搞“题海战术”，打“疲劳战” ④学会自我放松 A.①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④ 【解析】选D。搞“题海战术”，打“疲劳战”，只会使自己压力更大、负担更重，学习效率更低，对考试起不到好的作用，③是错误的。
3．（2009·益阳中考）小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（） ①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪 ②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心 ③作好充分准备，胸有成竹地参加考试 ④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准 A.①② B.①③ C.①④ D.②④ 【解析】选B。该题主要考查克服考试焦虑的方法和途径。克服考试焦虑，要树立正确的考试观念；要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力。因此②④都是错误的。 4.对右边的漫画《“围城”上下》认识正确的 是（） A.家长的期望是造成考试焦虑的最主要原因 B.学生应拼命学习，掌握知识就能克服考试焦 虑 C.家长对孩子施加压力过大，这种做法不值得提倡 D.考上重点班父母才光荣 【解析】选C。本题主要考查对考试焦虑相关知识的认识。考试焦虑是正常的心理反应，但是由于来自父母等的压力导致过度的考试焦虑现象的出现，会影响学习、身体健康，可见C是正确的；A、B说法错误；D只看到问题的表面现象，做法不可取。 5．重庆南坪的张先生诉苦说，读小学二年级的儿子家庭作业多得做
第十课《选择希望人生》同步练习（人教新课标初三） (5) 班不姓名学号成绩 〔闭卷部分：时刻为分钟〕 要求：闭卷部分的单项选择题、多项选择题的答案请在答题卡内作答。 的人一辈子目标写下来的那些人, 不管从事业进展依旧生活水平上，4%都远远超过了另外那些没有如此做的同龄人, 这4% 的人所拥有的财宝难道超过了其他人的总和。这讲明了 A、白纸黑字把自己的理想写下来, 理想就能实现 B、理想会鼓舞人们不断努力, 不断超越自己, 从而实现理想 C、没有理想的人是可不能有所作为的 D、没有白纸黑字写下俩的人一辈子目标不能称之为理想 2、列夫·托尔斯泰讲过" 理想是指路明灯。没有理想, 就没有坚决的方向; 没有方向, 就没有生活。" 这段话讲明 A、有了理想就能成为明星 B、理想对人一辈子具有重要的导向作用 C、理想是人的精神生活的全部内容 D、树立理想就能获得成功 3 、一想到立即到来的中考, 小张就感到讲不出的难受, 有时候看了半天书才发觉头脑一片空白, 什么也没有看到里面去。对此, 小张应如此认识 A、这是不正常的现象, 讲明自己完了, 再也考不出好成绩了 B、这是正常的现象, 反正复习对考试阻碍不大 C、这是正常的现象, 由于学习压力而显现一些生理、心理反应, 是大伙儿经常遇到的, 应及时调整 D、这是不正常的现象, 因为感受到学习压力就会阻碍考试正常水平的发挥4．对学习压力，以下认识正确的选项是 A、学习压力和学习科目的多少成正比，学习科目越多，感受到的学习压力越大 B、学习生活中总会有压力的存在, 感受到压力是正常的 C、学习成绩不行的同学会感受到学习压力, 学习成绩好的同学可不能有压力 D、感受到学习压力是心理不健康的表现 5、理想就像罗盘，引导人一辈子航船的方向；理想就像航船，一程一程向前前进，不断驶向幸福的彼岸。这告诉我们 A、理想对人的行为有导向、驱动和调控 B、理想容易使人受到干扰 C、理想使人不稳固D．理想使人的学习和生活缺乏乐趣6．有关" 理想" 的认识不正确的选项是 A．理想表现为奋斗目标, 对人的行为有导向、驱动和调控的作用 B．我们正在学校读书, 有没有理想无所谓, 差不多上一样的学习
1、人生需要有一颗梦想的心： 人生的梦想和目标是你前进的方向。人生应该有梦想，敢于去梦想，才有希望。一个有梦想的人才是一个完整的人，一个真正的人。 2、人生需要做两件事： 第一是感恩，感恩是人生应有的基本道德准则，是做人的起码修养;第二是结缘，感谢过去的、珍惜现在的、把握当下的、培持未来的因缘。 3、人生需要有三看： 一是要看得远。人若无远虑，必会有近忧。二是要看得淡。不以物喜，不以已悲。三是要看得透。只有完善了自我，才能会超越自我。 4、人生需要运用四法： 第一法是求知，必需要用加法;第二法是自满，必需要用减法;第三法是机会，必需要用乘法;第四法是消极，必需要用除法。 5、人生需要感谢五种人： 第一感谢伤害你的人，他磨练了你的心志;第二感谢绊倒你的人，他强化了你的双腿;第三感谢欺骗你的人，他增进了你的智慧;第四感谢藐视你的人，他觉醒了你的自尊;第五感谢遗弃了你的人，他教会了你该独立。 6、人生需要放下六样东西： 一是放下压力，累与不累，取决心态;二是放下烦恼，快乐其实很简单;三是放下自卑，奋斗改变命运;四是放下抱怨，与其抱怨，不如努力;五是放下懒惰，敢拼才会赢;六是放下狭隘，心宽，天地就会宽。 7、人生需要有七情： 一是蓬勃的激情、二是雄壮的豪情、三是执着的热情、四是甜美的爱情、五是洒脱的表情、六是爽朗的神情、七是愉快的心情。 8、人生需要的八不为： 一是风不可追，二是钱不可贪、三是文不可抄，四是师不可骂，五是友不可卖、六是官不可买，七是上不可媚，八是下不可慢。 9、人生需要的九个度： 在工作上，能力不敌态度;在成功上，才华不敌韧度;在知识上，广博不敌深度;在思想上，敏锐不敌高度;在做人上，精明不敌气度;在做事上，速度不敌精度;在看人上，外貌不敌风度;在写作上，文采不敌角度;在方法上，创意不敌适度。 10、人生需要的十种意境： 第一童心、第二音乐、第三浪漫、第四优雅、第五沉思、第六驰骋、第七纯洁、第八勇敢、第九美丽、第十追求。
基础题：夯实基础，步步为赢 一、基础知识填空 1、理想总是指向未来，表现为，对人的行为有、和的作用。 2、我们都希望实现自己的理想，但由于和的局限，理想和现实之间总会有些差距。 3、实现理想，需要对人生进行规划。这个规划要尽可能，这个规划还要尽可能。 4、我们的具体理想不是一成就变的，而是变化发展的。有时要根据自己的、等实际情况，对自己的理想适当进行调整，以缩短理想与现实之间的距离，推动理想的实现。 5、理想可以有很多，但通向理想的路只有一条，那就是、。 二、选择题（下列各题只有一个最符合题意的答案，每题2分,共12分） 1．我们每个人心中都有自己的理想，理想是我们在方面追求的目标（） ①学业成就②未来职业③道德人格④家庭生活 A．①② B．②③C．①③④D．①②③④ 2．我的梦想是登陆火星，探索宇宙。这种理想属于（） A．未来职业理想 B．学业成就理想 C．道德人格理想 D．家庭生活的理想 3．一个缺乏理想的人，他（） ①会缺乏一种稳定、持久的内在激励，容易受到各种干扰②学习与生活会缺少前进的动力，甚至会迷失方向③会得过且过，过一天算一天④没有顾虑，日子过得很开心 A．①②③ B．②③④C．①②④ D．①③④ 4．我们都希望实现自己的理想，但理想与现实之间总会有些差距，导致这些差距是由于（）①外部环境的影响②理想不可能在现实生活中实现③自身条件的局限④具体理想不是一成不变的，而是发展变化的 A．①② B．②③C．①③ D．③④ 5．当我们发现自己的理想由于各种原因而难以实现时，我们应该（） A．对自己的理想适当进行调整，以缩短与现实这间的距离 B．放弃自己的理想 C．坚持不懈，继续坚持既定目标 D．接受现实，把现实生活作为自己心中的理想6．湖南卫视娱乐节目“超级女声”赢得观众的高度关注，引发“超女现象”。很多青少年学生争做“玉米、凉粉、盒饭”，有的甚至无心学习，做起“超女梦”。你认为，通向理想的道路应是（） A．脚踏实地、全力以赴B．向“超女”学习，学习声乐 C．投机取巧、随机应变D．不屈不挠、坚持到底 7．“母鸡的理想是在庭院里啄食，所以它的翅膀不能再飞翔；鹰的理想是翱翔蓝天，所以才有了搏击风雨的强健双翼。”这句话告诉我们（） A．理想对于每个人来说都是非常重要的B．是否有理想与个人的成功没有什么联系C．不同的理想可以造就不同的人生 D．我们的具体理想应该是发展变化的8．鲁迅年轻时，看到列强侵略中国，曾想当海军；后来他想用实业救国，于是改学工业技术；毕业后面对中国现实，他转而学医；在日本学医期间，又认识了中国人急需治疗的不是身体，而灵魂，于是拿起文学这个武器，去唤醒亿万民众。鲁迅个人理想的改变表明他（）A．缺乏一种不屈不挠、坚持不懈的精神B．不重视自己的理想C．根本自己认识的变化，不断对自己的理想进行适当调整D．没有个人理想 9．要使我们的理想成为现实，我们应该（）
第十课选择希望人生 一、学习目标： 1.知识目标 今天的青少年面临越来越多的选择；进行合理选择的方法和策略；当今时代对青少年的素质提出了更高更新的要求；终身学习的意义。 2.能力目标 掌握科学的方法和策略，为自己作出明智的选择；接受社会新事物的能力，与团队合作的能力等；具备终身学习的能力。 3. 情感态度和价值观目标 知道选择对人生的重要性，慎重地对待人生的一些重要选择，愿意为自己的选择承担责任；树立终身学习的观念，肩负民族振兴的使命。 二、教学重点难点： 学会最佳的选择；创新精神、团队精神、终身学习。 三、教学方法和手段 本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践活动中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。 四、课前预习： 1、如何学会最佳的选择？ 2、、学会自己选择的意义？ 3、什么是创新精神？ 4、团队精神的重要性？ 5、终身学习对中学生的要求？ 五、学习过程 三、未来道路我选择 1、生活的岔路口 【活动一】Ｏ你会面临这样一些选择。 如：A、现在是先看电视，还是先写作业？B、今天玩多长时间游戏？C、要填报志愿了，该报考什么学校？D、今年毕业后，是升学，还是就业？E、升学，该读哪一类学校？就业，将选择哪一种职业？ （1）、生活充满选择。 一方面，随着年龄逐渐增长，我们的需求不断扩大，自主能力不断增强，面临的选越来越多；另一方面，随着社会的发展，与前人相比我们选择的机会更多，选择面更大。多种多样的选择对我们的选择能力提出了更高要求。 【活动二】Ｏ刘杉的苦恼是怎么造成的? 答：面林的选择比较多，各有优劣，难以作出选择。 Ｏ你如何看待他的苦恼? 答：生活充满选择。一方面，随着年龄逐渐增长，我们的需求不断扩大，自主能力不断增强，面临的选越来越多；另一方面，随着社会的发展，与前人相比我们选择的机会更多，选择面更大。多种多样的选择对我们的选择能力提出了更高要求。 Ｏ刘杉的这次选择会对他的未来产生什么影响? 答：不同的选择会产生不同的结果，甚至会影响到他整个的人生道路。 （2）、慎重选择人生道路 漫漫人生路，有无数的选择，但关键的只有几步。不同的选择，可能会决定我们不同的人生道路。因此，我们要认真对待人生旅途中出现的岔路口，慎重地进行选择。 2、学会选择学会承担 【活动三】Ｏ当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？ 1
2019-2020 学年九年级政治复习第十课《选择希望人生》知识点总 结人教新课标版 一、理想与现实 1.理想高于现实却源于现实，理想的实现需要我们在现实中努力。 2.什么是理想？ 理想是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。人生，就是立足现实、不断追求各种具体理想的历程。 3.理想的作用？ 理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、驱动和调控的作用。如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励，容易受到各种干扰；如果缺乏理想，我们的学习与生活就会缺少前进的动力，甚至会迷失方向。 4.理想的实现受哪些因素的影响：自身条件、外在环境。 5.如何实现理想（实现理想的途径）？ ① 实现理想，需要对人生作出规划。这个规划要尽可能长远、具体； ② 我们的具体理想不是一成不变的，而是发展变化的。 ③ 理想可以有很多，但通向理想的道路只有一条，那就是脚踏实地、全力以赴。 二、缓解学习压力 6.我们当前的主要任务是学习。 7.学习压力的积极影响和消极影响？ 学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加， 影响学习效率和已有水平的正常发挥。 8.面对学习压力，我们要自觉适度加压，增强学习动力。 9.学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 10.缓解学习压力的有效方法： ① 明确学习的意义； ② 培养学习的兴趣； ③ 学会将压力化为动力。
三、克服考焦 11.生考焦的原因？ 我所感受到的学力，常常与考系在一起。面的考很重要，或者考度 大；他人、自己的高要求超了个人的能力；以考的成来判断个人的价?? 12.考焦的影响？ 适度的焦体了我考极真的度，但度的考焦，会干我的学，身心健康造成不利的影响。 因此，我要克服度的考焦，从容地面考。 13.如何克服考焦： ① 要立正确的考念。 ② 要事求是地整自我期望。 ③ 要增自身力。 14.增自身力是得成功的重要途径。四、 人生 15.生活充。 16.漫漫人生路，有无数的，但关的只有几步。 17.我要真待人生旅途中出的岔路口，慎重地行。 18.我有必要掌握一些科学的方法和策略，行合理的。 19.如何做出最佳？ 在作出人生重要之前，我要弄清自己的真需要，多方面收集信息，学会辨、 信息；要考目的重要性以及的可能性；等等。只有，才能做出最佳 。 五、迎接新挑 20.21 世我的素提出了哪些更高更新的要求？ 具有新精神、精神，立身学的念，具有良好的身体素，等等。 21.新精神的重要性（如何新精神）？ 新精神是一个国家和民族展的不竭力，也是一个代人具的素。只有具有新精神，我才能在未来的展中不断开辟新的天地。 22.精神的重要性（如何精神）？ 具了精神，我才能更好地施展个人才，自身价；才能更好地
第十课《选择希望人生》导学案 沂山镇蒋峪初中李金凤 正确对待理想与现实 一、学习目标： 1、情感态度和价值观目标： 树立人生理想，激励自己不断超越自己，感受实现自身价值的喜悦；愿意脚踏实地、全力以赴地为实现自己的理想付出努力。 2、能力目标： 理解理想的重要性；能找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的方法。 3、知识目标： 理想的含义；理想的重要作用；实现理想的途径。 二、学习重点难点：理想的实现。 三、导学流程： （一）、情境导入： 设计导入语：如果一个水手既不知目的地，也不带指南针就把船驶出了茫茫大海，结果 会怎样？ （二）、明确目标：让生读读学习目标。 （三）、自主学习，合作探究: 学生自学第一目“给未来插上翅膀”，完成下列任务： 1、结合课本125页的图片，绘制自己的理想树，概述自己的理想（学业、事业、家庭、休闲、自我成长的方面），阅读126页第一自然段并思考什么是理想。 2、材料一： 生活在社会的上层。25 年来他们朝着同一方向不懈 努力，成为了社会各界的成 功人士。 生活在社会的中上层。 短期目标不断被达成，生活 状态稳步上升。 生活在社会的中下层面。 能安稳地生活与工作，但没 什么特别的成绩。 生活在社会的最底层。 过得不如意，常失业，靠社 会救济，常常抱怨他人，抱 怨社会，抱怨世界。 材料二：伟人名人的理想： 岳飞——精忠报国 周恩来——为中华崛起而读书
孙中山——推翻帝制，建立民国 安徒生——成为“童话大王” 乔丹——篮球明星 阅读以上材料并结合课本126页第二、三自然段，思考：理想有什么重要作用？ 学生自学第二目“通向理想之路”，完成下列任务： 1、事例：把整个赛程作具体规划： 日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾两次获得过世界马拉松大赛的冠军，当记者问起他成功的经验时，这位内向的选手并没有明确说出答案。 但十年后，人们在他的自传中找到了答案，他在自转中是这么说的：起初，我把我的目标定在40多公里外的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我每次比赛前都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较 醒目的标志做为目标画下来，比赛开始后，我先朝第一个冲，冲过第一个目标后，又朝第二 个目标努力，第三个目标……。就这样，40多公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑完。 阅读以上材料思考：山田本一的做法对于实现自己理想有什么启示？ 2、他们的理想有什么变化？ 鲁迅弃医从文 孙中山弃医从政 3、播放《千手观音》视频，并看《千手观音》幕后故事的图片，思考： 《千手观音》中的聋哑姑娘们实现了自己梦寐以求的理想，这对你有什么启示？ 体验音乐是用“摸”
《选择希望人生》班会教案 1.理想是什么? 理想是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。 2.人生为什么需要理想? (1) 人生需要理想。理想就像罗盘，引导人生航船的方向。 (2) 理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、驱动和调 控的作用。如果缺乏理想，就会使人缺少内在激励和前进的动力。 (3) 理想激励着我们不断超越自己，让我们充满了实现自身价值的喜悦， 使我们的人生充满幸福。 3.为了实现理想，我们该做些什么? (1)需要对人生作出规划。规划要尽可能长远，规划还要尽可能具体，可以按时间远近、重要程度划分为若干个阶段性目标。 (2)我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况，对自己的理想适当进行调整，以缩短理想与现实之间的距离，推动理想的实现。 (3)实现理想，需要脚踏实地、全力以赴;需要不断增强自身能力，提高自 身素质;需要不屈不挠，坚持不懈。 4.学习压力会给我们带来什么影响? 学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的 学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极;过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 5.学习为什么需要适度压力? 学习如果没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失 去动力，止步不前。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现 得更积极。因此，学习需要适度压力。我们要在现有的基础上给自己提出更高 的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 6.我们应该如何缓解压力? 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的.有效方法。 7.如何正确对待学习压力?
精选人生当自强测试题及答案人生当自强 学习目标 1.懂得自强的涵义、表现和作用。 2.懂得自强要从少年始。 基础训练 一、单项选择题 1.中共中央总书记、国家主席胡锦涛在北京市顺义区的中国残疾人奥林匹克运动管理中心绿茵场上，观看12名脑瘫足球队员分成两组进行对抗训练后在足球上写下“自强不息奋勇争先”8个字，希望队员们在残奥会赛场上，也在今后的人生道路上，始终做到自强不息、奋勇争先!下列关于自强不息精神说法错误的是() A.自强不息精神是我们民族几千年来熔铸成的民族精神 B.自强不息精神使中华民族历经沧桑而不衰，备受磨难而更强 C.自强不息精神是中国残疾人特有的精神 D.自强不息精神使中华民族豪迈地自立于世界民族之林 1.C 2.李时珍写《本草纲目》用了27年，达尔文写《物种起源》用了27年，徐霞客写《徐霞客游记》用了34年，马克思写《资本论》用了40年。这一切说明()
A.善于抓住时机是取得事业成功的关键 B.善于写书立传的人，能使人取得卓越的成就 C.自强是人通向成功的阶梯 D.只要克服重重困难，就能使人达到预期的目的 2.C点拨：一个人能否取得成功，原因是多方面的。但是，自己主观上想不想自强，往往起着十分重要的作用。无数成功者的经历都生动地说明了自强品质对于人生的重要意义。 B、D两项说法片面，错误，A项说法不切合题意，故选C项。 3.张黎出生在一个很偏僻的小山村，家境贫寒，但他从小就有很大的抱负，立志长大后要成为一个杰出的人才。但由于家庭条件太差，三次因为交不起学费而被迫辍学，但他认为必须通过读书来改变命运，每一次辍学后他都通过进城捡垃圾卖钱，慢慢积攒起来作为重新上学的学费。就这样历尽艰辛，张黎在高考中考入一所全国重点大学。上大学后，他边打工边完成学业，一直读到临床医学博士毕业，现在张黎已经成为一个省级人民医院的外科骨干医生。张黎的例子说明了() A.有了理想就一定能有出息 B.一个人确立了理想、就一定能实现理想 C.家境贫寒是成功的必要条件 D.矢志不渝地追求理想，是自强者的成功秘诀 3.D
人生的意义，在于心存希望 人生的意义，究竟是什么呢？有人说：是追求高官、厚禄，还是功名、享乐？在“世俗”社会下，受到家庭、社会和工作环境的影响，每个人心志受到不同程度的影响，人的“灵魂”受到各种考验，往往“迷失”了自我。因此，找到人生的意义也就成为众人关注的重点。有人会说：活得有价值，实现人生理想，有钱又有名，就是人生最大的意义；也有人说：过的开心，自由自在，就是活着的意义。还有人说：用一生或者半生，只做一件有意义的事，并将它做到极致，才是最大的意义。每个人都有自己的看法和观点，我却觉得，人生的真正意义，在于心存希望。希望在，梦就在！人生的路千万条，生活的方式各不相同。我们每个人生活在不一样的环境，有着不同的人生经历，从事着不尽相同的工作，但有一条却是相同的，就是心存希望，那个梦开始的地方。心存希望，才是世间最好的包治百病的良药。心存希望，我们就能看到明天的太阳依然从东方升起。人生苦短，来日并不方长。如果你有什么愿望，那么就赶紧去实现吧。不要等到老了，在来遗憾和后悔没有多些时间陪伴家人，没有好好享受美食，没有尽力帮助别人，没有时间多去旅行，没能谈一场永存记忆的恋爱，没有注意身体健康，没有对深爱的人说声“谢谢”……远处是风景，近处才是生活。我们可以在生
活里，看着风景；也可以一边看风景，一边感受美好的生活。生活不仅有诗和远方，更有喜怒哀乐和悲欢离合，我们唯一能把握的就是自己的内心。我一直以来的希望，就是一家人美美的在一起，开开心心、快快乐乐！仅此而已，我想每个人都有这样的希望吧！那也希望我的经历能够帮助更多的人明白人生的意义，拥有希望是一件多么幸运的事情，因为那是上帝赋予你的权利，不要在丢失的时候后悔莫及，因为人生没有彩排每一天都是现场直播！无论生活怎样对待我们，苦也好，乐也罢，都不要失去心中仅有的希望。希望是一盏明灯，它指引着我们前进的方向，也给予了我们无数的快乐和温暖。世间是温暖的，人生是美好的，因为有爱，有希望。（一起来谈谈你认为的人生意义？）
引言 ——齐声朗读 一、正确对待理想与现实 1、给未来插上翅膀 活动一：概述自己的理想（学业、事业、家庭、休闲、自我成长的方面） （1）什么是理想？ 理想是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。 活动二：Ｏ在确定报考研究生以前，小张的生活状态是怎样的? Ｏ面对别人的嘲笑，小张为什么能够一笑置之? Ｏ在确定了报考研究生的目标后，小张的行为发生了哪些变化? （2）理想的作用 ①理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、驱动和调控的作用。 如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励，容易受到各种干扰；如果缺乏理想，我们的学习与生活就会缺少前进的动力，甚至会迷失方向。 ②理想激励着我们不断超越自己，让我们充满了实现自身价值的喜悦，使我们的人生充满幸福。亿万人民在追求自己理想，特别是追求美好社会理想的过程中，推动着社会向前发展。 2、通向理想之路 活动三：Ｏ你对他们的理想有什么看法? Ｏ你认为他们的理想能够实现吗?为什么?
（1）理想和现实之间总会有些差距 （2）如何才能使理想变为现实？ 活动四：Ｏ在实现理想的过程中，李静遇到了哪些困难? Ｏ她能够战胜困难，靠的是什么? Ｏ李静已经实现了自己的理想，她还需要做些什么? ①实现理想，需要对人生作出规划。 实现理想，需要对人生作出规划。这个规划要尽可能长远，这样我们就不会在人生的某个阶段因为找不到目标而迷失方向；这个规划还要尽可能具体，可以按时间远近、重要程度划分为若干个阶段性目标。这样一步一个脚印地付出努力，理想就不会仅仅是我们的美好愿望。 活动五：Ｏ如果杨振宁不放弃做实验论文的初衷，结果可能会怎样? ②具体理想是发展变化的，需要对理想进行适当调整。 我们的具体理想不是一成不变的，而是发展变化的。有时我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况，对自己的理想适当进行调整，以缩短理想与现实之间的距离，推动理想的实现。 ③通向理想的道路是脚踏实地、全力以赴。 理想可以有很多，但通向理想的道路只有一条，那就是脚踏实地、全力以赴。我们需要不断增强自身能力，提高自身素质；还需要不屈不挠、坚持不懈…… 活动六：Ｏ请你用不同颜色的纸剪成树叶形状，贴在树干上，表示拥有能力的状况；以叶片的大小，表示各项能力的需要程度。 Ｏ树下的沉思： 这些理想实现的可能性如何? 如何才能实现这些理想?
九年级思想品德选择题训练 要点十一选择希望人生 一、选择题 1.小霞每遇考试就心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是( )①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心③做好充分准备，胸有成竹地参加考试④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准 A①② B①③C①④D②④ 2.注意填好升学志愿，选择适合自己的学校。填报升学志愿值得我们考虑的因素有（）①个人学习基础、兴趣爱好、理想与追求②完全听从家长意见③招生信息④第一志愿的选择 A①③④ B①②③ C①②③④ D②③④ 3.2009年3月10日，十一届全国人大二次会议在人民大会堂举行记者会。人力资源和社会保障部部长认为，经济增长是拉动就业的主要因素，受国际金融危机的影响，目前中国经济增长速度放慢，对就业工作产生了直接的影响。这告诉我们在择业过程中应（） A .委曲求全，只要找到工作就行 B .以自我为中心，找高薪又轻松的工作 C .正确认识自我，给自己恰当定位 D. 以自己的兴趣和特长为择业的第一要素 4.面对大学生就业难这一现实时，我们的职业理想也应该主动青睐于各行各业的最基层一线。只要你把握好自己的人生选择，“条条道路”都能通“罗马”。因为（）①人们从事的一切正当工作都是整个社会不可缺少的②任何人的活动都能推动社会向前发展③只有在基层一线工作才能做出一番成就来④在现代化建设的各条战线上，每个人做好自己的本职工作，对社会的发展就能起积极的推动作用Ａ．①②Ｂ．①④Ｃ．②④Ｄ．③④ 5.即将毕业，小张根据自身情况，准备报考职业学校，学习他最感兴趣的汽车维修专业，但遭到父母的强烈反对，批评他太没出息。他说服父母的理由是（）①只要具有一定的技能，能够进行创造性劳动，为社会作贡献的人，都是社会尊重的人才②社会不仅需要科学家这样的人才，也需要各层次的技术型人才③掌握汽车维修技术，将来一定能赚大钱④无论报考哪一类学校，都要把社会需要和个人实际相结合，给自己一个恰当的定位 A①②④B①③④C①②③D②③④ 6.女儿：“我想上职业技术学校，学我感兴趣的专业。”妈妈：“不行，上重点高中才有出息。”以下是女儿说服妈妈的理由，正确的有( )①社会发展需要不同层次的人才②要把社会需要和个人实际相结合，给自己一个恰当的定位③学自己感兴趣的专业，就一定成才④只要具备一定的知识或技能，进行创造性劳动，为社会做出积极贡献，就能成为国家需要的人才 A．①②③ B．②③④C．①②④ D．①③④ 7.据报道，创新能力薄弱已成为我国产业国际竞争的“瓶颈”，全国规模以上企业开展科技活动的仅占25%，研究开发支出占企业销售收入的比重仅为0.56%，只有万分之三的企业拥有自主知识产权。这启示我们（）①必须加快科技创新的步伐②要进一步推进科教兴国战略的实施③必须增强企业的自主创新能力④我国的企业缺乏创新意识A①③③B②③④C①②④D①②③④ 8.胡锦涛在给四川灾区桂溪中学生的回信中谈到：把党和人民的关爱变成激励自己不断进步的动力，用知识成就理想，用美德塑造人生，长大以后更好地建设家乡、报效祖国。这启示我们要（）①做一个德才兼备的人②努力学习，不断进取③在不断奉献中实现人生价值④勇于承担时代赋予我们的历史责任 A．①②③ B．①②③④ C．①② D．①②④ 9.生活充满选择，与前人相比，我们选择的机会更多，选择面更大。多种多样的选择对我们的选择能力提出了更高要求，青少年选择恰当成才目标的出发点是 ( ) A根据自己的爱好B听从父母的安排和意见C从实际出发D能发财就行 10.终身学习是时代发展的需要，下列语句能体现重视学习这一思想的( ) A．莫等闲，白了少年头，空悲切 B．学而不思则罔，思而不学则殆 C．闻道有先后，术业有专攻D．吾生也有涯，而知也无涯 11.我们的初中生活就要结束了。有的同学可能选择继续升学，掌握更多的知识和技能；有的同学可能选择就业，走入社会。不管怎样，我们都要( )①有报国之志、奉献之心②树立终身学习的观念③把握正确航标，拥抱美好未来④完全立足于自己的愿望与要求 A．①②③B．①②④C．②③④D．①②③④ 12.近年来，专科毕业生就业率超过了本科生，一些五年制的高职毕业生很受用人单位的欢迎。这给我们的启示有( )①目前专科生的各方面素质高于本科生②今后就业只要有点文化就行，不必学太多的知识③要根据自身实际和社会需要选择职业④一个人能否就业，主要看是否有真才实学 A.①② B.②③ C.③④ D.①④
人生要有目标的名人名言警句 人生是条长长的路，下面整理了人生要有目标的名人名言警句，欢迎阅读! 1. 生活里没有奇迹，大部分的时候奇迹是你自己创造的。 2. 一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做;只会使危险加倍。但是如果立刻面对它豪不退缩，危险便会减半。决不要逃避任何事物，决不!——温斯顿·邱吉尔 3. 我一向憎恶为自己的温饱打算的人。人是高于温饱的。——高尔基 4. 作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。——杨朔 5. 瞄准天空的人总比瞄准树梢的人要射得高。 6. 目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。——查士德斐尔爵士 7. 成名的艺术家反为盛名所拘束，所以他们最早的作品往往是最好的。——贝多芬 8. 要有自信，然后全力以赴--假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功……——威尔逊
9. 凡是有良好教养的人有一禁诫：勿发脾气。——爱默生 10. 价值产生信心，信心产生热忱，而热忱则征服世界。——华特·H·柯亭姆 11. 自信是向成功迈出的步。——爱因斯坦 12. 不要命令你的孩子绝对服从你，因为绝对服从的都是没有生命的，落叶不会逆风而飞。 13. 人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此?因为他们只能读它一次。——保罗 14. 信念，你拿它没办法，但是没有它你什么也做不成。——撒姆尔·巴特勒 15. 感到自己在这个世界上是件多余的装饰品，那是很难堪的。活着而又没有目标是可怕的。——契诃夫 16. 失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。我们的恐惧总较我们的危险较多。 17. 如果一个人不晓得把船开往哪一个港口，那吹什么风都冰顶事。 18. 人们生活的水准不同：有的人活了一辈子，其实只生活了一天，而重复了一辈子;有的人才真的是生活了一辈子，一辈子的精彩。 19. 人意义不在于他所达到的，勿宁在于他所希望达到的。——纪伯伦
第十课《选择希望人生》 活动题答案 知识结构 一、正确对待理想与现实 1、给未来插上翅膀 【活动一】概述自己的理想（学业、事业、家庭、休闲、自我成长的方面）125页 学业：我希望能考取省级示范高中，为跨入名牌大学打好基础。事业：我希望长大以后，能成为“世界500”强的一名老总。 家庭：希望拥有一个幸福美满的家庭。 休闲：希望长大以后，能经常到健身房去健身或打保玲球等活动。 自我成长：通过自己的努力，自己在德、智、体、美、劳等各个方面都得到全面发展。 【活动二】Ｏ在确定报考研究生以前，小张的生活状态是怎样的?126页 答：在轻松中度过，无忧无虑。 Ｏ面对别人的嘲笑，小张为什么能够一笑置之? 答：因为他有了理想，确立了人生前进的方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。对自己的行动充满信心和希望，不在乎周围和他人的看法。 Ｏ在确定了报考研究生的目标后，小张的行为发生了哪些变化? 答；克服困难，坚持学习，牺牲娱乐和休闲等方面的时间，刻苦努力，每天都有计划和安排，生活有条不紊、有序地进行。 2、通向理想之路 【活动三】Ｏ你对他们的理想有什么看法?127页 答：切合实际（或不切合实际）。 Ｏ你认为他们的理想能够实现吗?为什么? 答：能（或不能）。因为：A、由于外在环境和自身条件的局限，理想和现实之间总会有些差距。B、要实现自己的理想，需要掌握正确的方法，付出艰辛的努力，同时也要学会调整自己的奋斗目标。 【活动四】Ｏ在实现理想的过程中，李静遇到了哪些困 难?128页 答：A、没有做节目的经验，学历不高。B、缺少儿童心理和教育艺术等专业知识。 Ｏ她能够战胜困难，靠的是什么? 答；树立了理想，确立了人生目标，疾苦奋斗，脚踏实地，全力以赴。 Ｏ李静已经实现了自己的理想，她还需要做些什么? 答：A、不断学习，提高自身素质和增强自身的能力；B、具有一种不屈不扰、坚持不懈的精神；C、虚心谨慎等等。【活动五】Ｏ如果杨振宁不放弃做实验论文的初衷，结果可能会怎样?129页 答：可能事倍功半，一无所成。 【活动六】129页 Ｏ树下的沉思： 这些理想实现的可能性如何? 答：有的理想可能实现，有的可能不能实现。 二、理智面对学习压力 1、学习压力新思维 我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对 【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。130页 在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?131页 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。 Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。 【活动三】Ｏ概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。132页 答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。Ｏ同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么? 答：学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 2、从容面对考试 【活动四】Ｏ小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?132页 答：面临着过大的压力。来自考试的压力。 Ｏ你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。 答：A、将压力看作是学习的动力。B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。C、向别人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。 【活动五】Ｏ你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。133页 答；考试是一把双刃剑，看你怎么看待它。 Ｏ对待考试，其他人的看法又是如何? 答：同学说：“考试是一张判决书，掌管着你的生死大权……”。老师说：“考试既检验同学们当前的学习情况和学习态度、能力及方法是否得当等，也检验老师的教学方法是否正确，符合教学的需要。 家长说：“考试是用来检查你的唯一标准”。 Ｏ你认为哪些观念有助于你积极面对考试? 答：老师的观点有助于自己积极面对考试。 【活动六】Ｏ面对考试，我们要思考这样一些问题：134页我的现实水平基本掌握书本上的基础知识和简单的运用技巧、运用能力。 对这次考试，我的目标是当成一次检验自己对知识的掌握情况和运用能力的机会。 家人对我的期望是考出好成绩（或考上重点高中等）。如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以进行适当调整，降低目标，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 【活动七】Ｏ为了增强实力，你现在可以做些什么?134页A、拟订具体的复习计划；B、不轻言放弃任何一科学科，也不只专攻某一学科；C、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；D、掌握一些放松情绪的方法；E、坚持体育锻炼，增强体质和良好的心理素质。 三、未来道路我选择 1、生活的岔路口 【活动一】Ｏ你会面临这样一些选择。135页 如：A、现在是先看电视，还是先写作业？B、今天玩多长时间游戏？C、要填报志愿了，该报考什么学校？D、今年毕业后，是升学，还是就业？E、升学，该读哪一类学校？就业，将选择哪一种职业？