《遇见未知的自己》读书心得最近我看完了《遇见未知的自己》这本书，看完之后触动很大。我们应该都在心里问问自己“我是谁？”
我们的名字只是一个代号；我们的工作、职位也只是暂时的，如果换了工作，“我是谁”的内容还是会改变；我们不幸或是幸运的命运也只是一个身份的认同，也不是真正的自己。
我们为什么常常会不快乐，因为我们迷失了真实的自己。快乐是取决于外在的东西，一旦那个令我们快乐的情境或事物不存在了，我们的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从我们的内心深处油然而生。
所以我们经常和朋友在一起聊天、逛街的时候很开心，看到笑话或者喜剧会笑一下，可是那些东西一没有了，我们又变回冷漠的自己。佛学也说过“相由心生”，如果我们内心充满喜悦的话，我们的脸上应该是时常带着微笑的。
我虽然看完了这本书，但是要真正领悟到其中的内涵，找到自己内心的爱，喜悦，和平，还有很长的一段路。我们想要更接近自己内心话需要像剥洋葱一样，一层层的进行。书中教的方法首先要和我们的身体对话，倾听身体的讯息。瑜伽就是一个跟身体联结的好方法，还要多注意饮食问题，多注意身体的感受的话，就可以避免很多疾病问题的困扰了。
我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看
起来像固态的物质，包括你的身体在内，他们的内部几乎是百分之百的空间——原子和原子之间的距离，远超过它自身的尺寸。在所有的原子和分子内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全部是空的。而且事实上，这些粒子是不停的消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量。
我们因为与自己生命的源头失去了联结，失去了能量的来源，所以不断的向外求取，以获得能量。比如：控制他人，用权利驾龄他人，获得别人的关注、认可、喜爱，或者证明自己是对的、好的、高人一等的。
知道了能量这个概念的后，我就它带到了生活中。我发现其实我们常见的公司会议也是一场小小的能量争夺战，一些人就会为了让别人认同自己，为了证明自己是对的而在争夺能量，试图让自己的能量影响别人，改变别人的观点看法。正能量和负能量都能对身边的事物造成很大的影响，所以又时候我们常发现心情不好的时候经常会碰到倒霉的事一样。
作者还告诉我们，我们应该从自身上切实能做到的小习惯开始，比如日常的饮食习惯和每天检视自己产生的负面情绪的事物和深层原因。好习惯要持续21天才可能转化为潜意识中的习惯，我希望自己也可以从小的改变开始，使心灵得到一定的成长。
《遇见未知的自己》概述 1.内容概述：你的内心世界，会与外界共振 2.线索：外面没有别人，只有你自己 概述遇见未知的自己-我是谁 1.我们想要什么：财富、权力、健康、爱、快乐 2.人所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西 3.最终目的：爱、喜悦、和平我们的追求 1.爱：真正的爱，无条件的，不求回报的 2.喜悦：快乐是由外在事物引发的，一旦那个另你快乐的情境或事物不存在了，快乐也就消失了；喜悦是由内向外的绽放，从内心深处由然而生 3.和平：内心的平和、定静真我 遇见未知的自己-我是谁 1.人生就象一场戏：扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好父母、好媳妇、好人等等 2.丢失真实的自己：我们常常不快乐角色面具 遇见未知的自己-我是谁 1.核心：真我-爱、喜悦、和平 2.联结：身体、情绪、思想 3.角色扮演/身份认同未知的自己-同心圆 遇见未知的自己-我是谁 1.吸引力法则：如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引，反之亦然 2.潜意识的力量：潜意识控制我们的思想、感觉、行为以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和
做决定的过程 能量争夺战 遇见未知的自己-我是谁 1.我们创造了自己的世界：所有的一切都是能量的振动，观察者影响被观察者 2.情绪模式：我们不断重复的行为、情绪、思考模式，造就了神经细胞之间的网络布线系统，这就是我们人生脚本或人生模式的成因能量争夺战胜肽：当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪时感受时，下丘脑会产生一种化学物质，即胜肽，，随血液跑到身体的每一个细胞并被各个感受器所接受，久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感 遇见未知的自己-我是谁 1.潜意识的人生模式：人生的自动化导航系统-马拉车的人生模式 2.人生模式：性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力（如果你信的话）=人生模式潜意识命好不怕运来磨 遇见未知的自己-我是谁遇见未知的自己-找回真我 1.瑜珈与呼吸 2.饮食与健康与身体联结被烦恼撞着了，此时最好享受自己呼吸的感觉 遇见未知的自己-找回真我 1.接受事实 2.臣服于你因事件而衍生的情绪检视思想-臣服当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，才发现原来的挣扎真是白费力气 遇见未知的自己-找回真我 1.接受了很多的应该和理想，我们产生了很多的信念、价值观、标准来结束自己，也来衡量、批判他人 2.随时关照自己的思想，并检验它们的真实性。检视思想-投射没有任何事情可以造成心理上的痛苦，
《遇见未知的自己》最全图文版 遇见未知的自己 《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说。故事是从：“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。她是典型的大都会白领阶级女子，在纷扰无常的工作、婚姻、生活、人际关系中挣扎求生存。书中涉及了一些“我们究竟是谁？”“意识与潜意识的角色”“主宰我们命运的人生模式”的话题，并且从身体、情绪和思想以及小我认同的各个层面，一一探讨阻碍我们生命能量流动的原因与对治的方法。最后以实际的故事，来阐释心想事成秘密与实践的方法。这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。今天，我们用另一种方式来阅读张德芬老师的《遇见未知的自己》。 1.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 2.我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。 3.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。凡是你抗拒的，都会持续。 4.如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很
多疾病就不会因为日积月累而产生。5.用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。6.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。 7.如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。8.人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。 9.死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。10.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。11.天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。12.我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。13.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我
读《遇见未知的自己》有感 保亭新星中学陈艳珠 《遇见未知的自己》应该算是我看的第一本灵心小说。这里非常感谢我的朋友，能够在百忙之中给我寻找了这一本很好的书。这本书不是一般的小说，现在已经正在看第二遍。作者在自序中写到：如果你在追寻人生的答案，或是在尝试解决人生的一个难题，或是你正处在一个停滞的阶段，不知道下一步该怎么走，也许就在本书的字里行间，你会有心领神会的一刻，因而答案自动浮动。这是一本能够告诉你“心想事成”的秘密的书。 书中的老人其实就是一面镜子，映照出我们心态的不合适，继而指引我们反求诸己，修心、正心、养心，拥有好的心态。老人说：我们人所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。其实人生就是一场戏，这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消灭，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。老人还告诉我们：每个发生在你身上的事情都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。 下面谈谈书中主要的观点与我的看法。 1、从古老的问题“我是谁”开始，当然书中的老人也不会告诉你这个千古之谜的答案，“我是谁”“我到底要什么”“我们为什么常常不快乐？”三个问题带我们进入，告诉我们“我们所有人受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地地攀附、追求那些不能代表我们的东西”，我们平时都戴上了太多的面具，似乎很少是活在真我中。 2、书中介绍了吸引力法则：“如果一个人充满了快乐正面的思想，那么好的人事物会和他共鸣，被他吸引；反之亦然”。其实，这个就是潜意识法则中的信念的力量。 3、我们不断重复的行为、情绪、思考模式，造就了神经细胞之间的网络布线系统，这就是我们人生脚本或人生模式的成因。 4、臣服：就是看到自己的抗拒，接纳自己与外面的所有一切，包括负面的一切，没有评判没有目的。 5、很好的结尾语：“外面没有别人，只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。” 我们不知道命运可以改变，我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却是徒劳无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。我们每个人都需要一面镜子，正如智者的指引，让我们拥有好的心态，力量是在我们自己手中的。正如女主角若菱最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。
xx《遇见未知的自己》经典语录 1.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。 ——xx《遇见未知的自己》 2.亲爱的，外面没有别人，只有自己。 ——xx《遇见未知的自己》 3.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。 《遇见未知的自己》 4.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。 只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 ——xx《遇见未知的自己》 5.痛苦是来自于你对事物的解释。 《遇见未知的自己》 6.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。——张德芬《遇见未知的自己》 7.所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
《遇见未知的自己》 8.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。 《遇见未知的自己》 9.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。 ——xx《遇见未知的自己》 10.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 《遇见未知的自己》 11.什么样的人最有魅力?我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”?就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。 ——xx《遇见未知的自己》 12.爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。 ——xx《遇见未知的自己》 13.恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。 《遇见未知的自己》 14.看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头面临悲欢离合喜怒哀乐唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态一切的真相才会自动还原水落石出 《遇见未知的自己》
《遇见未知的自己》读书笔记 《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。 女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位…… “你是谁?”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱!”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。很多时候，我们都会忘记自己是谁?我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的东西呢?我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。 在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
《遇见未知的自己》是作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。下面是给大家介绍的遇见未知的自己读后感三篇，欢迎阅读。 篇一遇见未知的自己读后感 读了《遇见未知的自己》，一直认为读该类书便是需要人生指导的人。终究，事实并非如此，生活在喧嚣匆忙世界中的我们，需要这样一股使心灵归于静谧的清流。总在想，我是否也能有机会遇见在我心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己…… 故事是从一个冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人开始。 该故事的主角若菱，名校，拥有令人羡慕的高薪白领工作，但心中却不时的自问为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？为什么我如此之不幸，没有父母的爱，失去丈夫的爱，终日面对婆婆的尖刻、冷漠，就连企盼拥有一个自己的孩子都是如此奢侈的想法（多年不孕），惶论拥有任何生活的任何寄托？我该如何当自己生命的主人？在一个下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，找寻回最真实勇敢的自我。 想来，这个智慧老者只是另外一个自己的载体罢了。我们永远都难以知道自
己真正该怎么活、真正渴望的是什么。所以一次次我们错过了隐身于思想深处的另一个自己。总在尝试着改变些什么，可是生活会毫不保留地告诫我们，既然改变不了，就唯有适应。 人生其实很简单，最终追求的莫过于“真我、喜悦、和平”罢了……最欣赏本书中的一句话“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”外面没有别人，所有的外在事物都是我们内心透射出来的结果。 向世界竭力证明自己的价值，是每个人时刻都在想的事情。易地而处，活于世上，我们真的不需要对世界作出任何解释，世界只接受我们对自己的评价罢了…… 篇二遇见未知的自己读后感 平静，是我读这本书时一直保持的心情。这本书教会我学习内在思维，在日常的工作和生活中，我们会被很多东西所影响，从而心情或好或坏。虽说情绪的转变是我们内在真实的心情写照，但是细想下，心情的好和坏都是表示我们对某件事情是否在乎。我们常常感到越是在乎的事情，就越容易失去。其实在很大程度上，我们仅仅看到了成与否这两个简单的结果。殊不知，我们已经忽略了这件他们的本质，那些我们忽略的才是真实的体现。当事情发生的时候，我们有没有先沉下心来，冷静地看待这件事情，然后才决定要以何种态度来对待这件事情。
《遇见未知的自己》读后感 寻找内心的平和，就像春茧破茧而出般，迎风飞扬。 ——题记人生像一场心灵之旅，生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。也许我们应该放慢脚步，去细细体会人生中的点点滴滴，让真我真正地释放出来。 大部分人对“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，因为认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我，人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。 身处一个繁华的大城市，每一个人都步履匆匆，想着自己追求的东西，交通格外拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中。这是一个躁动的城市，随处可见的只有忙碌，忙碌，还有追求，追求。为了生活，为了梦想，我们每个人天天都在演戏，戴着各式各样的面具，扮演各式各样的角色：好员工，好朋友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得快乐，但有些却是身不由己，正是这些面具遮住了真实的自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，只要静下心来去细细体会，总还是能触碰到自己心灵深处那一寸净土的。 心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……很少有人能够真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，我们总是希望以最快捷的手段实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪。 在人生这一场旅途上，我们奔波了许久，或许，是时候停一停，去感受自己内心深处最真实的自己，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求。相信在这样一次短暂的休息之后，在人生的彼岸，将会是无限的风光。
1.人生就像一场戏，在这场戏里，有人扮演好员工，好朋友，好子女，甚至是好人，然而在这些戏份中有谁是心甘情愿演出，为了演好人生大戏的不同角色，我们都要因时间，地点戴上不同的面具。 2.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。《遇见未知的自己》 3.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。 4.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。 5.亲爱的，外面没有别人，只有自己。 6.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 7.什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。 8.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结
果。 9.不管你有多爱他(她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！ 10.你不是担心没有人爱你。你担心的是没有人用你要的方式爱你。到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。 11.一旦那个令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。 12.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。 13.当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。 14.你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。 15.负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。《重遇未知的自己》 16.为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了。 17.爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。 18.凡是你抗拒的，都会持续。（：） 19.让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕着这个事情所编造的故事。
《遇见未知的自己》由台湾作家张德芬创作，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。 小说不仅反映了现实生活的种种，也凸显了不少人生哲理。遇见未知的自己经典语录，给你不一样的人生启迪。 1、担心是最差的礼物——不如给他祝福吧！ 2、你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。 3、任何事情都在影响着你的情绪，你能做的只是接受这情绪。 4、你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。 5、将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。 6、恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。 7、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 8、我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉和知觉的见证。 9、我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。 10、不管你有多爱他（她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！ 11、食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白质。
12、所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。 13、过分地、盲目地去追求某一件东西，到后来，你会发现，原来你当初的选择是有多么的不值得。 14、让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对时间的想法和围绕着这个事件所编造的“故事”。 15、如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。 16、我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。 17、在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后儿而产生的反应。 18、外面没有别人，只有自己。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。 19、食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五倍。七、八分饱就应适可而止。 20、当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。 21、看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头面临悲欢离合喜怒哀乐唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态一切的真相才会自动还原水落石出。 22、基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与
快乐是选择 ——读《遇见未知的自己》心得体会 第一次知道这本书是在一个同学空间日志里，看了他对这本书作了评论，写得不错，另外我觉得这本书的名字很好听，然后决定找来读读。上半年在家的时候，因有空余时间，我就在在网上买了这本书来看。这是一本励志和修灵的书，灵修的书之前我从没涉及过，总觉得所谓灵修总有些玄学的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，拿到这本书，看了作者张德芬的介绍，从一个光鲜亮丽的新闻主播到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓“灵修”有了一个新的认识。从关注这个人，进而关注起她的作品来。买到她书以后，我还加了她的微信，她每天都会给你发一段语音，记录一下她在哪里，做什么事，然后又什么领悟，感觉不错，就像一位远方的朋友，天天和你说点知心话。张德芬这本《遇见未知的自己》，据说这是华语世界第一部身心灵小说，她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。 这本书的大致内容是这样的：主人公若菱是一个公司高级销售主管，她在工作上遇到了一些问题，她的丈夫还有了外遇。在她觉得很累，精神要崩溃的时候，她遇到了一位神秘老者。老者给她指点迷津，开导她的思想。通过与老者的交心，主人公想开了很多平时困扰的问题，心情变得轻松起来。之后，主人公开始经常的去老者的木屋子去“上课”，按老者的每次布置的“作业”，她回去以后就在工作和生活中
实践，主人公心境逐渐变好了起来。随着心境的变好，她的家庭和工作上的问题迎刃而解。最后，主人公接班老人的事业，又变成了一位“灵修”指导师。 这本书教会我们如何快乐地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加美好。她以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累！”，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有得越多，迷失得越严重，内心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此越来越多的人常常困惑——我为什么常常不快乐？ 书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。记得老人的教导:“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性。生活中发生的一些
《遇见未知的自己》经典语录 导读：经典语录《遇见未知的自己》经典语录 1、这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。 2、因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。 3、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。 4、它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。 5、所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不
要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 6、你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。 7、当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面震动的能量，它会把你想要的东西吸过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。 8、我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。 9、臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
再读《遇见未知的自己》有感 在人生的低谷，重读《遇见未知的自己》这本书，感受更多，收获更益。记得上一次是好几年前读的，注重故事的情节，以当时的心境看这本书，很多关于自我探索的话看不进也看不懂。这段时间重拾这本书，如获至宝般，看了好几遍，自己还把一些觉得有益的话摘录作笔记。 文中关于受苦的一些论断，对我近期生活很有帮助。当我们遇到一些困难，通常会用第一种方法去经历受苦，不停地抱怨、后悔，纠结于“如果当初我……，那该多好”。计较于当初的起因等，让我们更加痛苦。通常的智者选择的是第二种有觉知的受苦，不逃避、不抱怨，全然去经历。书中提到的“臣服”是个很微妙的词，很多人会不接受这个词，认为这是弱者、怯懦的表现。事实上在生活中当强应强，当弱未弱又何妨。深究反省我的教训，何曾不是当年心高气傲，觉得自己是强者，不甘落后于人，好争强，固执地做着自己做不来的事，似乎又想证明自己不是弱者。这种心理常会让人碰壁摔跟头。 “臣服”，我认为就是要接受，要接受已经发生的事实。当失败、教训出现在我们眼前，很多人体现的就是无法接受，于是让自己痛苦的情绪不断蔓延，拨不出来。臣服与接受相比，臣服这个词更强调“低头”接受。臣服要看到自己的抗
拒是徒劳无功、无济于事的。当前，我要做的该是第二层面的臣服了，生活和工作带来的失败感、挫折感，也是一个完整的人应该经历的情绪与体验，不能说这些体验让我不快，就定义它们是不好的情绪，生活应该有两面，人应该经历高潮与低谷，每种情绪与体验都是来磨练我们的心志，只有经历过这些，人才很饱满很丰富很充实。人生低谷，会发现自己的视线放低，没有高峰时的意气丰发、高高在上，却能观察到许多平常被我们忽略的东西。如同这次我见老朋友，听她说当年她的困难，发现当时的自己“高”得无法觉察到朋友的生活与感受，这时候的自己，更平和，关注身边人的感受，学会去用他人的立场和境地理解他人的感觉与行为。 当臣服于事件及因事件而衍生的情绪后，我们要学会的是带进光来，学会如何去应对解决问题。我总以为很多事情是自己一个人能够承受的，事实上不能。当把自己的压力告诉给父母，带一丝光进来，告诉了爱人和孩子，感觉几乎整扇门都打开了。我们应该有自己的社会支持，通常这些都来自于家人。在自己无助的时候，他们会让前方的路更加清淅，而且还会与你一同走向前方。这让我更加珍惜自己的家庭，更加感谢家人。 感谢这次我所经历的打击，原本觉得不像夫妻的两人，一家人，因为这件事，走得更近更紧，像那首歌说的“不经历风雨，怎么见彩虹”。
遇见未知的自己读后感，遇见未知的自己 遇见未知的自己读后感1 在还没看之前我就在百度里搜了一下百科，看到开头有人说这是一本讲解女人的书籍，原本还以为觉得对生活的用处不太大的，直到看完了整本书，我对《遇见未知的自己》这本书的感觉就不那么想了，另外我的世界观也发生了一点点微妙的变化。 这是一本很特别的书,它是在不知不觉之中,慢慢的净化你的心灵.在自序中,作者以一则故事开始:"有个男子一天下班的时候,经过一条黑漆漆的暗巷,看到一名女子在仅有的路灯下找东西.她非常慌张,着急地在找,让这个男子不禁停下脚步,想助她一臂之力."请问你在找什么 "男子问."我的车钥匙,没有它我就回不了家了!"女子焦虑地说."你大概在哪个位置,怎么掉的 "女子指向另一个暗处,说:"在那儿掏钱包出来的时候掉的."男子诧异道:"那你怎么不在那里找 "女子理直气壮地回答:"那里没有灯呀,怎么找得到 "这是一个看起来很可笑的故事.但它却很好的让我们来思索:其实我们在寻找自己想要的人生,自己想要的快乐时,常常就像上面故事中的女子一般,找错了方向.因为我们寻找的地方,表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西,所以我们费劲地在别人的身上,在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐,结果却都是徒劳无功.原因就是:我们找错了地方! 这本书非常通俗易懂,文字简单,语言简练,以一位都市女白领若菱为主角,描述了她向一位老者学习并重获新生的历程.若菱是一个十分典型的人物形象,家庭关系不和,工作不是非常顺利,各种因素让她心
情异常压抑,觉得自己命苦而又无力改变,好像全世界都在与她作对,无法过上自己想要的生活,甚至产生轻生的念头.她的情况真的跟现实中很多人很想像,或者说她就是我们的写照.你是否发现我们常常因为学习上,工作上的一点挫折而愤懑于胸是否发现我们常常因为别人的恶言相击获不择手段而火冒三丈是否发现我们常常因为事情不像我们所想象的那样发展而怀疑自己或归过于别人 书中告诉我们要觉察外界的一切,不要被现实中的一切干扰了自己;当你对什么事情产生思想的时候,不要就想着负面的,那样会干扰你正常的思想,凡事要多考虑,也许会得到另外一种结果;当一件事情发生的时候,不管有多么的让人难以接受,发生了就是发生了,无法改变的,所以要学会臣服,臣服,不是让我们做软弱的人,不是一种屈服,而是要学会接受!最喜欢的一段话:记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧.所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物.如果你能带着信心,给它一点时间,耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物.所以,虽然现在我们正在低谷,请你开始感恩,因为我们已经开始拆开那个礼物了,请让我们继续勇敢的,乐观的去面对,我们会看到那个不一样的惊喜! 这本书,给我带来的是一些对生命,对生活的认识,以及做人的态度与原则,让我学会了更宽容,更包容,让我学会了时时调整自己的心态与情绪.让我在心灵成长的路上又有了新的进步,让我开始真正的关心
遇见未知的自己书评 本文是关于读书笔记的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 遇见未知的自己书评（一） 《遇见未知的自己》，这本畅销过百万，华语世界第一部影响了数千万人的身心灵成长小说。在出版5年后，即将以全新的姿态面世。更多心灵成长智慧和力量，帮助我们完美活出自己想要的人生！ 本书借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！ 张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家。着有身心灵三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，及《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，其作品一上市便跻身各大畅销书排行榜前列，同时，翻译了德国心灵导师艾克哈特？托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福？孟的《找回你的生命礼物》等。 人为什么总是感觉自己很累？我们追求的到底是什么？我为什么常常不快乐？我们又怎样才能让自己快乐起来？怎样经营自己的婚姻？如何看待自己的人生？这些问题，通过这本书，你都能找到自
己心中的那个答案，生活无常，只有当你真正融入了这个社会圈子，你才能感觉到生命的可贵与精彩。这本新版的《遇见未知的自己》，除了印刷更加精美外，还加入了插画家范薇的绝美作品。 遇见未知的自己书评（二） 惯用着微博，博客一直荒着。但总有时候，心理有很多话想说，无法缩减到那几十个字之内。 最近，见到一个进取心被保护的很好，又不断内省进步的同学，对我有所触动。于是拿起去年三八节和今年三八节送给自己的十几本书，开始补课阅读。摊在手边桌上的，是那本张德芬的《遇见未知的自己》。 这本书的排版装潢很像随手翻看的速食书籍，排版稀疏还有一些插画，虽然很多好评但起初并没有当回事。这些年，因为生育和身体的不顺心，情绪管理一直有问题，严重的时候做过心理咨询，也阅读过不少心理学和认知方面的书籍，大悟也有，感动也有，不懂也有，常常在浩瀚的文字中，抓紧那几句救命的稻草，时间过去也就淡忘。 这本书我在床上花了3个小时一口气读完，完全不顾作者的看并停下来思考的建议。因为，这本书贯穿了一种内观的精神，系统地串联起这些年给我帮助和感动的若干教义和书籍，帮我将这些知识和感受形成了一张网络：包括心理医生关于病痛与能量流动的解释，关于创伤后应激障碍的处理；包括吸引力法则；包括活在当下的“正念”疗法；前辈说的“接受”事实；包括破除抑郁者的自动思维模式；包括看到一半觉得晦涩的肯·威尔伯的《超越死亡-恩宠与勇气》中关于
【遇见未知的自己I】读后思考 ——材料1407班王岩遇见未知的自己这本书在高三时候读过前几章，但是当时没耐心读下去，之后就不了了之了。没想到还有机会与这本书相遇。因为高三班主任是心理咨询师的缘故，他之前也给我们开过心理知识课程，对一些灵性的东西我有自己的见解。下面我来谈一谈在读完第一部分之后，自己从李若菱的经历中所得到的深切感悟。 “以上皆非”——我是谁 现实生活中，我们在追求功名、权利、金钱的过程中逐渐失去了对自己真正的理解，我们把自己的快乐都建立在自己的追求之上，为了追求而追求，永远活在迷茫的忙碌中，虽然我还在大学生阶段，但是我们在拼命提加权分数，拼命搞好成绩的过程中，从没有真正和自己内心对过话，也不知道自己追求的真正是什么，我们更多的是把自己的理想追求和别人的理想追求同化了。正如若菱所说，简单地说，我们是心灵体的统一。更深层次的领悟，我们每个人都被各种各样的面具和身份认同所装饰，于是我们的真我“爱，喜悦，和平”被深深地埋了起来，书中有讲喜悦与快乐的区别，喜悦是自己内心的感受引发，而快乐是客观事物所带来的。而且爱并不是男欢女爱而是无条件的很自然的爱。我终于明白在人际交往中，我为什么会喜欢某一种人，或者对某一种人深恶痛疾。我们的性格、情绪、直白的说还有潜意识都是一种特别的能量频率，我们和某一种人的频率相似，我们就会与他们更亲密。当我们有坏情绪时，即使我们没有表露出来，我们的负能量场依然会使别人感到觉察。通过感知他人的负能量场的变化我们可以更好地与他人交流，做到知己知彼。 潜意识——一个真实的存在 潜意识的力量真是伟大，我们的任何行为几乎都是潜意识的真实流露，而潜意识在梦中也发挥着重要的作用，弗洛伊德【梦的解析】中详细介绍了潜意识与梦的知识。有许多实实在在的例子，某次活动我们可能丢三落四，其实潜意识中我们并不想参加这次活动，我们很多的遗忘，其实都是潜意识操控了我们，在寻求真我的过程中，我们要尽量把潜意识提到意识层面，学会理解和寻找潜意识，才能离我们的真我越来越近。而在书中有一个很形象的概念—胜肽，情绪会令我们的大脑产生一种特殊的物质，用生物学的观点来说就是神经递质，书中叫它胜肽，胜肽是可以在细胞之间传递，当我们经常产生同一种情绪，我们身体的各个细
《遇见未知的自己》读书笔记1000字 《遇见未知的自己》__很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍?? 上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。 《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。 女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。。。。。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位?? “你是谁?”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱!”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。很多时候，我们都会忘记自己是谁?我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的东西呢?我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的 地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。 在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中?? 《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧??篇二：读《遇见未知的自己》有感1000字 读《遇见未知的自己》有感1000字 不如就让阳光照进来 ——读《遇见未知的自己》有感 薛晓洁 很久以前，听过这样一句话，潮湿的土地容易长出悲伤的种子 .然而太多的时候我们倾向于将精力集中于滋生的悲伤的种子将我环绕，将我吞噬的体验，却忽略了自己纵容、迷恋甚至亲手培养的潮湿的土地,愈是潮湿，越是阴雨连绵萦绕不去。所以被这种悲伤、失望等的负面情绪套牢、包裹，正面体验被丢之一旁，甚至遭到拒绝。跌至谷底、周遭尽是潮湿的时候，为何不让阳光照进来？
张德芬《遇见未知的自己》经典语录 1.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。 ——张德芬《遇见未知的自己》 2.亲爱的，外面没有别人，只有自己。 ——张德芬《遇见未知的自己》 3.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。 ——张德芬《遇见未知的自己》 4.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。 ——张德芬《遇见未知的自己》 5.痛苦是来自于你对事物的解释。 ——张德芬《遇见未知的自己》 6.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 ——张德芬《遇见未知的自己》 7.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 ——张德芬《遇见未知的自己》 8.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。 ——张德芬《遇见未知的自己》 9.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。 ——张德芬《遇见未知的自己》