进入秋季后，暑热逐渐消退，秋燥渐起，在这个季节里，你可能时不时会感到皮肤干燥、头发干枯、嗓子干疼，也容易出现眼干涩等情况。进入秋季后，想要应对秋燥所导致的眼睛干涩，日常不仅要防秋燥，建议也做好这4点。
1、补充水分
秋天气候干燥，体内水分流失快，体内缺水会加重眼睛干涩，日常需补充机体水分，建议平时多次喝水，晚上可以喝点蜂蜜水。另外，也要注意调节室内湿度。
2、避免过劳或剧烈运动
进入秋季后，建议日常避免过劳或剧烈运动，否则容易导致气液耗损，继而进一步加重眼睛干涩的情况。秋季运动建议避开大汗淋漓的运动，至于方式，建议根据个人的实际情况来定。散步、慢跑、骑车等，均是可以的。
3、做眼部热敷、饮枸杞菊花茶
秋季出现眼睛干涩时，可适当进行眼部热敷，这样有助促进循环，促进泪液分泌，有助于缓解眼疲劳、干涩等不适情况。日常也可适当饮用有助缓解眼睛干涩的茶饮，比如枸杞菊花茶，取枸杞子、菊花，用开水
冲泡，静待片刻即可饮用。
4、进食滋阴润燥的食物、味酸甘润的果蔬
进入秋季后，在饮食上应多吃滋阴润燥的食物，比如百合、莲藕、银耳、蜂蜜等食物，味酸甘润的水果也应该多吃，比如柚子、石榴、柑橘、猕猴桃、梨。面对秋燥，饮食上建议不妨也多吃有助于眼睛的食物，比如一些有花青素、叶黄素、维生素的食物，可以补充眼部所需物质，有助缓解眼睛疲劳、干涩等不适情况。
花青素，可以促进眼周微循环，有助缓解眼疲劳；维生素A，有助于缓解眼睛干涩，还能帮助眼睛在暗光下的适应力；叶黄素是黄斑区的色素，其有阻光及抗氧化作用，可让眼睛免受光伤害，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
一些常见的食物中有花青素、叶黄素、维生素A这三种物质，比如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类和奶制物等食物中有许多的维生素，花青素存在于蓝莓、桑葚、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蔬果中，叶黄素存在于南瓜、桃子、辣椒、芒果、玉米、柑橘、菠菜等深绿色、黄色、橙色的蔬菜中。
秋季其实也可以吃越橘叶黄素，来补充眼部所需。它是越橘提取物+叶黄素的组合，越橘提取物中有花青素这种物质。这时不妨试试健视佳越橘叶黄素，里面有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。
秋燥眼干难避免，日常护眼工作要注意去做，不要等到干涩后再说，及时用好护眼补充物也是可以的。
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眼睛保健食品 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素 B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。 维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。 缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。 此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A 原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。 (一)补充硒元素：在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。对此，生物学家们经过长期的研究发现：其奥妙就在于鹰眼中含有极为丰富的硒元素，高出人类一 百多倍。硒对视觉器 官的功能是极为重 要的，支配眼球活动 的肌肉收缩，瞳孔的 扩大和缩小，眼辨色 力的正常均需要硒 的参与。硒也是机体 内一种非特异抗氧 化剂谷胱甘肽过氧 化酶的重要成分之 一，而这种物质能清 除人体内包括眼睛 的过氧化物和自由
呵护爱护眼睛，是维持良好视力和舒适用眼体验的不二法则。说到护眼，除了用眼的时候注意休息外，还可以选择补充眼睛需要的营养物质。这就不得不提高叶黄素、越橘等等物质了，一起来了解一下吧！ 眼睛需要的营养物质有： 1 越橘花青素 越橘花青素是指越橘这种果实当中含有的花青素。越橘这种果实是原产于欧洲、北美等地的水果，外形看起来跟蓝莓相像，其果肉和汁液呈现紫红色，其花青素含量也更为丰富。这种物质有助于维持毛细血管的通透性和柔韧性，有助于维持眼周外围循环的流畅，缓解眼睛疲劳时可能出现的红血丝的情况。 2 叶黄素 叶黄素，也叫植物黄体素。其来源很广泛，可以在很多黄绿色的植物中找到。叶黄素具有很强的抗氧化作用，能够为眼睛抵御光照引起的氧化反应；同时叶黄素还能够为眼睛吸收过滤对眼睛刺激性较强的蓝紫光线，比如紫外线和电子屏幕的蓝光。 3 维生素A 维生素A是维生素家族的一员，同时也是构成眼睛视紫红质的重要物质，有助于提高眼睛的暗适应；对眼睛眼睛结膜、角膜、泪腺上皮细胞也有积极的作用，较为显著的一个作用是能够促进泪液的分泌，有利于
眼睛维持水润的状态，缓解眼睛干涩的情况。但补充维生素A时建议选择β-胡萝卜素作为补充。 以上这些对眼睛有益的物质应该怎么补充比较好呢？一般来说，这些物质可以在很多蔬菜、水果以及花卉等植物中找到，在饮食中能够获取到。但对于用眼强度大的人来说，这些物质的消耗更快，比如越橘花青素和叶黄素，对眼睛帮助更大，而叶黄素本身活性强，更容易消耗掉，可以选择眼部营养补充剂补充，可以起到更好的补充效果。 比如像健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊就是一个不错的选择。来自知名度较高的品牌，更容易让人放心，健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊同时搭配叶黄素、花青素、β-胡萝卜素三重护眼精华，并且所采用的原料都是来自环境更为天然的地方，比如丛林之中的野生越橘或者是高山之巅的万寿菊，搭配来自粉红湖海藻的β-胡萝卜素，能够让眼睛获得更丰富的营养物质。 本产品不代替药品
常滴眼药水危害大，叶黄素越橘缓解眼疲劳有妙招秋季，风干物燥，上班族平时常对电脑、手机，用眼过度，眼睛更容易干涩。滴眼液成为不少上班族的缓解眼睛疲劳的一种主要方式。然而眼药水毕竟是药，并不适合长期使用，那么，是否有更好的缓解方式呢？ 眼睛干涩，眼药水刚滴进眼睛的时候确实能起到滋润眼睛的效果，但长期使用反而可能让眼睛更容易干涩，产生依赖。加上，大部分眼药水痘含有防腐剂，并不适合长期使用。所以滴眼药水也是治标不治本的方法，下面小编来教你几招，安全而又有效的缓解眼干、眼疲劳方式。 1.少带隐形眼镜 很多爱美女士都会戴隐形眼镜来替代沉重的眼睛框，但长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼
睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。加上秋天空气干燥，更容易蒸发隐形眼镜的水分。如果实在觉得干涩，可以适当滴些人工泪液，缓解症状。 2.俯视法 常对电脑的上班族，可以通过调整电脑的摆放位置和显示器角度，让身体与屏幕的距离大于60厘米，使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，让眼睛不容易疲劳和干涩。 3.热敷 用热毛巾盖住双服，给眼睛热敷，绕着眼球按摩，每次大概10分钟，增加眼部血液循环，有助缓解眼痛、眼干等眼疲劳等状态。 4.补充叶黄素越橘 通过食补来调节，为眼睛提供营养，也是很好的缓解方式。健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，是汤臣倍健旗下一款专业的眼部营养膳食补充剂。 健视佳越橘叶黄素每粒含有7.5mg的越橘，越橘中富含的花青素，是天然的抗氧化剂，能清除损害眼部血管的自由基，有保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳；每粒还富含5mg的叶黄素酯，稳定补充每日所需的叶黄素，帮助眼睛过滤蓝光伤害，起到保护眼睛的作用。 还增加了天然β-胡萝卜素协助增效，β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，在人体内可转化成维生素A，补充维生素A可改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩。 缓解眼疲劳、眼干的方式，多种多样，赶紧学以致用，好好护眼吧！
在日常饮食中，我们吃进肚子里的一些食物，有些其实是含有护眼成分的，也就是所谓的护眼食物，常进食护眼食物，是有益于视力健康的。下面，介绍几类对眼睛有益的食物，以及叶黄素酯的功效与作用。1.富含花青素的蓝紫色或红紫色蔬果 富含花青素的蓝莓、桑葚、紫红色樱桃、紫葡萄、杨梅、草莓、紫甘蓝、紫薯等蓝紫色和或紫色的果蔬，其作用主要体现在缓解视疲劳。花青素还能促进视紫质的再生，并且具有很强的抗氧化作用。 2.含维生素A、胡萝卜素的食物 维生素A，是构成感光物质的重要原料，日常及时补充维生素A，有助增强人眼的暗视觉能力，维生素也能促进泪腺分泌和泪膜的形成，日常保证维生素A摄入充足，有助改善眼睛干涩的症状。维生素A主要存在于动物肝脏、内脏，未脱脂的奶及奶制品，禽蛋、鱼虾类等动物性食物，不过胡萝卜素这种物质进入人体后，也可以转化为维生素A。 3.含玉米黄素、叶黄素酯的食物 菠菜、青椒、芥蓝、枸杞、南瓜、玉米、胡萝卜等富含玉米黄素和叶黄素酯的食物，对眼睛也起着重要作用。叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，叶黄素存在于眼睛的视网膜中，能过滤、吸收大量容易对眼睛造成
光损伤的蓝光，并且叶黄素还具有很强的抗氧化作用，可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。 叶黄素酯的功效与作用就是能够在人体内转化为叶黄素，有助于维持眼部健康。 知晓了叶黄素酯的功效与作用，以及几类对眼睛有益的食物，下面要介绍的是，如何通过另一种方式轻松、高效地补充眼部所需营养。 日常补充眼部营养，很多人只知道食用护眼食物，实际上，通过膳食补充剂的方式来摄取眼部营养，既轻松又高效。 健视佳越橘叶黄素酯（以下简称“健视佳”），是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其添加有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，原料天然纯净，吸收率高，安全性更高，每日进食一粒，能为眼睛提供更全面的营养呵护。 日常保护视力健康，建议适当进食以上所介绍的这些护眼食物、护眼产品，另外，建议日常也养成并保持良好的用眼习惯，尽量避免过度用眼等行为~ 本产品不代替药品
汤臣倍健健视佳怎么样，缓解眼疲劳的首选！ 视疲劳是一种容易被低估的眼疾，人们可能只认为它不过是让眼睛有点累，实际上视疲劳比想象中痛苦得多，它会导致干涩、难睁眼、易困倦、头痛，严重的人还会出现恶心呕吐的症状。缓解视疲劳，汤臣倍健健视佳是首选，服用方便，效果好。哪些人需要用汤臣倍健健视佳呢？ 1、学生 尤其是临近毕业、高考、中考、期末的学生，因为学业繁重，用眼时间明显增加，发生视疲劳的几率也会增加，学习过程感到眼睛痛的学生不在少数。 汤臣倍健健视佳怎么样，缓解眼疲劳的首选！ 2、经常面对电脑等电子屏幕的中青年 程序员、网络编辑等等长时间与电脑接触的职业也是视疲劳的重灾区，电脑中会发出蓝光，蓝光能够穿过视网膜，损伤眼球。而且长时间盯着电脑，人眨眼的次数会减少，眼球长
时间暴露在空气中，更加容易干涩。长时间打游戏的人群也包括在这里面。 3、50~60岁以上的老年人 老年人出现的视疲劳可能有个两个原因，第一个是生理性的，由于生理机能衰退引起的；第二个原因就是病理性的，如青光眼，葡萄膜炎、糖尿病等等疾病都会引起视疲劳。 以上三种人都可以食用汤臣倍健健视佳。汤臣倍健健视佳是一款专注于眼部的产品，含有叶黄素、越橘、β-胡萝卜素三重营养。 叶黄素是眼睛的主要色素，它是天然的蓝光吸收器，当眼睛内聚集着丰富的叶黄素，就可以有效地吸收蓝光，防止蓝光伤害眼睛，起到保护视力的效果。汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊中所含有的叶黄素以叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯可以在人体中分解成叶黄素，从天然中提取，更加安全可靠。 越橘是一种欧洲水果，其花色苷含量比蓝莓跟丰富，花色苷能够在人体转化成花青素，花青素能够保护眼周边的血管，有助于缓解视疲劳。 Β-胡萝卜素能转化成维生素A，维生素A是眼睛所需要的重要营养，有助于缓解视疲劳。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊含有三重营养，共同呵护双眼，一天一粒缓解眼疲劳，是人们的首选护眼产品。
蓝莓：（Blueberry），意为蓝色的浆果之意，被誉为“健康明眸”的同义词，已经有近千年的明目应用历史，其果实中富Vc、VE、V A、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。蓝莓中富含的花青素，能有效的防止眼部细胞退行性变，改善睫状肌的血液运行，增强眼部视紫质（构成眼力功能的主要物质）的再合成；还可以促进眼部蛋白的生成、降低眼压，缓解眼睛疲劳。 叶黄素：(Lutein)，又名“植物黄体素”，是眼睛视网膜和晶状体内惟一被发现的类胡萝卜素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人眼视网膜黄斑区是负责精细视觉的部位，对眼睛的保健相当重要。叶黄素能够避免蓝光对眼睛造成的伤害，保护视网膜组织，增进视力，具有降低白内障的发生、治疗视网膜色素变性等功效。 主要作用：现代人生活紧张、工作压力大，长时间的用眼过度，多易发视疲劳现象。视疲劳是眼科常见的一种疾病，其主要原因是用眼过度或其它原因引起的眼肌劳累、神经紧张的一种症状，其患者的症状多种多样，主要表现视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等视疲劳的症状，严重者可出现头昏、恶心、精神萎靡、记忆力下降、注意力不集中等全身症候群。本品通过补充花青素、叶黄素、维生素A，可以吸收蓝光、紫外线等有害光线，提高黄斑承受聚焦光线的能力，减少眼睛的调节，从而有效缓解和消除视疲劳，并对眼睛起到预防和保护的作用。 叶黄素：又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。 1、保护视力、增进视力。蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。 2、降低白内障的发生率。白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可达到生率的目的，目前认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。 3、对视网膜色素变性（RP）的作用。视网膜色素变性（RP）是一种慢性、进行性、遗传性、营养不良性视网膜色素病变。补充蓝莓叶黄素可以增加视网膜色素密度，提高RP患者的视力，提高RP的治疗率。 4、抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。蓝莓叶黄素非常强的氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．延缓动脉硬化作用，还可降低LDL胆固醇的氧化性。多项研究表明，蓝莓叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等． 5、防治糖尿病性视网膜病变。好视蓝莓叶黄素可以显著提高血管抵抗力，恢复血管内外渗透压失去的平衡，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应。同时可以防止自由基和眼睛胶原蛋白结合造成损害，加强视网膜胶原结构，从而提高各种视网膜疾病（如：糖尿病视网膜病，视网膜炎色素沉着，出血性和高血压视网膜病，以及黄斑退化等）的治疗率，改善、恢复因此导致的视力丧失。 产品在眼病上的预防作用： 1、能保护黄斑，预防黄斑变性及视网膜色素变性； 2、能促进黄斑发育，预防弱视、近视； 3、能减少玻璃膜疣产生，预防眼底病变； 4、能增强清除自由基能力，预防糖尿病视网膜病变； 5、能提高晶状体叶黄素含量，预防白内障。 适用人群：1. 长期操作电脑导致用眼过度、视力功能下降者；
蓝光，这个名字相信大家有听说过。这是一种波长在400nm--480nm之间的高能量光线，生活中常见，能够对眼睛有刺激。不少人为了保护眼睛，开始戴防蓝光镜，但其实这算不上是一个好的方法！眼睛需要的是叶黄素。 一、蓝光的危害 蓝光，这个名字相信大家有听说过。这是一种波长在400nm--480nm之间的高能量光线，生活中常见，能够对眼睛有刺激。不少人为了保护眼睛，开始戴防蓝光镜，但其实这算不上是一个好的方法！眼睛需要的是叶黄素。 二、防蓝光眼镜是什么 而不少人担心蓝光对眼睛的伤害，便挑了防蓝光镜，帮助眼睛避免接触到蓝光的照射。事实上，防蓝光镜是通过在镜片表面上镀一层膜反射蓝光，或者通过在镜片基材中加入防蓝光因子，吸收蓝光，从而实现阻
隔蓝光的。 但这样的眼镜也会有一些弊端，在日常用眼的时候，由于过滤了部分蓝光，看物时所见的画面会偏黄。这一点对于一些对色彩敏感的人来说，比如设计师等，可能会有些许影响，并不建议长期戴。想要护眼，可不能光靠防蓝光镜了，可以通过补充眼睛需要的叶黄素帮帮忙。 三、护眼的叶黄素 三、护眼的叶黄素：叶黄素也同样能够帮助到遭受蓝光刺激的眼睛。叶黄素属于色素的一种，虽然人体不能合成，但能够附着在眼睛当中，仿佛一个“屏障”。叶黄素有抗氧化作用，能够抵御氧基，也能够吸收过滤蓝光，有保护眼睛的作用。人们可以挑一些有叶黄素，以及其他护眼的物质，比如有越橘提取物、β-胡萝卜素等。越橘提取物中有花青素，花青素有促进眼睛适应力和保护眼周外围循环的作用；像健视佳越橘叶黄素中有叶黄素、越橘以及β-胡萝卜素三种物质，对眼睛有帮助。 护眼方法多！防蓝光还可以适当补充些眼部物质！ 本产品不可代替药品
想要更好地保护眼睛，日常需注意补充眼部营养，比如花青素、维生素A，叶黄素，叶黄素这种眼部所需营养，显得尤为重要。下面就来了解下，叶黄素对眼睛的益处，以及叶黄素哪个牌子好。 叶黄素对眼睛的益处 叶黄素对眼睛的益处，主要体现在两方面，一是可以过滤、吸收电子产品所发出的大量蓝光，二是可以消除自由基，减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。 我们平时所使用的手机、电脑、平板等电子产品所发出的蓝光，是一种光波短、能量高的光线，它能穿透晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，而被誉为“蓝光过滤器”的叶黄素，就可以起到过滤、吸收蓝光的作用，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。 另外，叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂，可以消除自由基，减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。蓝光、紫外线等光线进入眼睛后，会产生大量的自由基，叶黄素所具有的抗氧化作用，可以消除自由基，减轻氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。 由于人体无法自行合成叶黄素，所以必须进行外源性补充，在日常用眼过程中，也会消耗掉一部分的叶黄素，所以，平时适当补充叶黄素，其实是很有必要的。 花青素、维生素A对眼睛的益处
至于花青素、维生素A这2种眼部所需营养，对眼睛也起到了重要作用。 花青素，是构成花瓣和果实颜色的色素之一，这种物质具有促进眼周循环的作用，可以改善眼部供血，有助减轻视疲劳症状。花青素还有利于视紫质的再生，有助于维持正常 维生素A，能促进泪腺分泌和泪膜的形成，有助于缓解眼睛干涩的症状，维生素A也是构成感光物质的重要原料，日常保证维生素A摄入充足，有助于增强夜视功能。 了解了叶黄素、花青素、维生素A对眼睛的益处，下面来说说日常如何科学补充叶黄素、花青素、维生素A这3种有益视力健康的营养素。 补充眼部营养，食补是首选方式，通过进食含有叶黄素、花青素、维生素A的日常食物来补充，除了日常食物这一途径外，还可以通过膳食补充剂来补充眼部营养。 叶黄素哪个牌子好 在膳食补充剂的选择上，若是不知道叶黄素哪个牌子好，建议不妨试试健视佳越橘叶黄素。 健视佳越橘叶黄素（以下简称“健视佳”），是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，健视佳秉承汤臣倍健“23国营养，为一个更好的你”的品牌理念，在全球范围内精选原料，健视佳中所添加的三重精华：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，原料天然纯净，不光吸收率高，安全性更高。越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素，是蓝莓所含的3~4倍；叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，健视佳中所添加的叶黄素酯，原料来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。健视佳中特别添加的天然β-胡萝卜素，其原料选取自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。 看到这里，你应该清楚知晓叶黄素对眼睛的益处，建议日常不妨随时地备点越橘叶黄素~ 本产品不代替药品
什么是螺旋藻螺旋藻功能 螺旋藻有以下几方面功能：①、调节生理功能，清除自由基，促进机体新陈代谢，强化生命活力。②、激活免疫系统功能，抗辐射、抑制癌细胞。③、降血脂，降血压，增加血管弹性，改善心血管功能。④、刺激骨髓细胞、恢复造血机能，促进白细胞、血小板、血色素的恢复。 ⑤、抗疲劳、耐缺氧。 禾健提示调节生理功能 现代人生活节奏快、工作压力大，饮食趋于方便、美味，导致营养不能均衡摄入、体内脂肪堆积、体液酸化、精神疲劳、体力下降，螺旋藻含有生物酶等多种活性物质和微量元素，能有效提高神经肌肉的应激反应，促进新陈代谢，所含γ-亚麻酸能刺激前列腺素合成，调节机体多种生理功能。 禾健提示激活免疫功能 螺旋藻所含多糖物质，能提高机体非特异性的细胞免疫功能，促进机体特异性的体液免疫功能，还能增强巨噬细胞的吞噬能力，抑制肿瘤细胞的繁殖。螺旋藻中的叶绿素、叶黄素、藻蓝素的净血排毒、抗辐射功能显著，可有效地防止辐射损伤。 禾健提示降脂降压功能 螺旋藻中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻含钾量为一般蔬菜的10倍，可提前防止高血压对肾小球的损伤，控制血压的上升幅度。 禾健提示恢复造血机能 螺旋藻中藻蓝蛋白有促进红细胞生成作用，有利于骨髓细胞恢复造血机能，在离体状态下，能迅速刺激红系集落生成，且活性很高，其直链吡咯可与铁形成可溶物，促进人体血红素升高。 禾健提示抗疲劳、耐缺氧功能 螺旋藻中丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后的乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、VB6、VB12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。 禾健提示特殊的健美保健作用 螺旋藻低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节营养不良，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。螺旋藻还能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的能量蛋白来源，具有解毒排毒作用。 "
资料二通用名称、功能分类、用量和使用范围 产品中文名称：β-环状糊精 产品英文名称：beta-cyclodextrin
通用名称、功能分类、用量和使用范围 一、通用名称 通用名称β-环状糊精 英文名称beta-cyclodextrin INS号459 CNS号20.024 二、功能分类 抗氧化剂 其他（风味保护剂） 三、用量及使用范围 食品分类号食品名称最大使用量/（g/kg）备注 15 05.02.02 除胶基糖果以外的其他糖果 （压片糖果） 四、β-环状糊精在我国的允许使用情况 通过总结我国不同时期的食品添加剂法规发现，一直以来β-环状糊精在我国用作食品添加剂的主要功能为增稠剂。国家卫生计生委2014年第9号公告，批准β-环状糊精作为加工助剂（胆固醇提取剂）扩大使用范围。现将法规汇总如下：
GB2760-2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准（附件2.1） 食品分类号食品名称最大使用 量/(g/kg) 备注 05.02.01 胶基糖果20.0 06.07 方便米面制品 1.0 08.02 预制肉制品 1.0 08.03 熟肉制品 1.0 14.02.03 果蔬汁(浆)类饮料0.5 固体饮料按稀释倍数增加使用 量 14.03.02 植物蛋白饮料0.5 固体饮料按稀释倍数增加使用 量 14.03.03 复合蛋白饮0.5 固体饮料按稀释倍数增加使用 量 14.03.04 其他蛋白饮料0.5 固体饮料按稀释倍数增加使用 量 14.04 碳酸饮料0.5 固体饮料按稀释倍数增加使用 量 14.05 茶、咖啡、植物(类) 饮料0.5 固体饮料按稀释倍数增加使用 量 14.07 特殊用途饮料0.5 固体饮料按稀释倍数增加使用 量
学生用眼多，眼睛容易干涩，疲劳。如果不注意爱护，长期的眼睛疲劳，可能会影响到学生们。有哪些缓解眼睛干涩的方法呢？除了学习一些缓解眼睛干涩的妙招，也可以补充叶黄素等眼部物质！ 一、注意眼睛休息 基本上，从早晨睁眼开始，眼睛一直在工作中。白天的上课时间，晚上的作业时间，需要眼睛近距离的看，同时还可能会用上一些物品。刺眼的光线，近距离的用眼，这些会加深学生的眼睛疲劳。而学生的身体处于成长阶段，包括眼睛在内尚未完善，眼睛难以招架。在用眼的时候，时不时地休息一下，是重要的。学生可以在课间远眺、闭眼或者按摩一下眼部，有助于眼睛的休息和放松。同时，午饭过后还可以闭眼午睡一会，不仅可以让下午有精神，也能够让眼睛得到休息。 二、注意用眼姿势 眼睛是根据眼睛聚焦的距离进行调整，让事物成像清晰。聚焦的点与眼睛的距离越小，眼睛的调整幅度越大，因此也容易疲劳。在光度合适的地方进行阅览、写字等动作时，尽可能坐端正，保持距离，能够让眼
睛调整的减少，减缓眼睛的疲劳程度。 三、补充眼睛营养 学生本来需要物质补充，而用得多的眼睛，也不例外。补充适合眼睛的物质，有助于缓解学生眼睛疲劳。比如叶黄素，是一种合适的方法。叶黄素属于一种色素，这种能够在蔬菜、水果、花卉中找到的物质，虽然不能被人体所合成，却能够附着在眼睛当中，可以抑制氧氧基侵害，为眼睛吸收过滤一些刺激性的光线，比如屏幕的蓝光、阳光的紫外线。在学生高强度的用眼下，叶黄素容易被消耗，建议学生们拿来补充。可以选一些补充物。像是有越橘提取物和β-胡萝卜素的可以。 越橘中有花青素，花青素有保护眼周外围循环的作用；β-胡萝卜素能够转化维生素A，维生素A可以维持暗适应力，缓解眼睛干涩。虽然这些物质跟叶黄素的作用不大一样，但同样对眼睛有帮助，三者的搭配是可以的。 而这三种物质，可以在健视佳越橘叶黄素中找。 本产品不可代替药品
叶黄素的作用这么大，90%的人都不知道 叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人眼中含有很高含量的叶黄素，许多眼疾都与叶黄素的缺乏有关。小小的叶黄素究竟有什么功效呢？下面就来一看究竟吧： 1、保护视力 叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，它如同天然的“蓝光过滤器”，可以过滤蓝光，降低色差，使视力更精准，起到增进视力、保护视力的作用。 2、保护视网膜 叶黄素是良好的抗氧化剂，可以抑制有害自由基的形成，避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。 也正因为它的氧化作用，可降低眼球蛋白的氧化强度，增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障和青光眼的发生。 90%的人都不知道叶黄素的作用这么大！！
3、防止黄斑退化 黄斑部病变是造成老年人失明的主因。当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时，可吸收光线而防止黄斑氧化损伤，保护黄斑免遭破坏，预防老年性黄斑变性及视力下降、白内障和失明等眼疾。 4、预防高度近视后遗症 高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。 叶黄素功能强大，在食物中也十分广泛，深绿色、橙色、黄色、红色的蔬菜水果中都有，蛋黄也是不错的叶黄素补充小能手。 如果平时用眼比较多，担心叶黄素不够，还可以通过汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素额外补充。 每100g汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素含有1g叶黄素，一天一粒注意满足日常需要。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素还含有越橘提取物和β-胡萝卜素。越橘是一种野生的欧洲水果，其花色苷含量是蓝莓的4倍。花色苷是花青素与糖以糖苷键结合而成的一类化合物，能在人体中转化为花青素，能保护视网膜组织中的微血管，从而达到改善视力的效果。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素的β-胡萝卜素是维生素A的安全来源，可改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素汇聚三重护眼精华，能有效缓解视疲劳，保护视力，呵护双眼。 叶黄素是眼睛保护者。多吃蔬菜再来一粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素，叶黄素从此补起来。
蓝莓介绍： 别名：蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔、笃斯越橘 禁忌人群：肾脏或胆囊未治愈的患者少食。 蓝莓的基本介绍 是一种小浆果，颗粒小，果实呈蓝色，并被一层白色果粉包裹，果肉细腻，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。 莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意，是杜鹃花科越桔属野生落叶灌木，一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。近几年来才成功进行人工驯化培植。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。 蓝莓用在果冻、果酱与派上，也会加入玛芬中烘培。它是许多点心与佳肴的成分之一。许多烘培制品会加入人造蓝莓调味，事实上是不含真正蓝莓成分。蓝莓果酱是由蓝莓、糖、水与果胶所组成的果酱。商品包装的果酱通常含有化学防腐剂，如柠檬酸。顶级的蓝莓果酱在加拿大与美国出产，采用野生蓝莓；其体型较小，也不易收成，但口感较好栽培蓝莓更为强烈。主要产地在美国缅因州、加拿大安大略省西北以及魁北克的圣约翰湖区。 蓝莓的营养价值 蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。 蓝莓的功效与作用 1.保护眼睛、增强视力 能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。 2.增强自身免疫力 蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA
叶黄素可通过多吃这几种食物来补充 眼睛胀、痛、干、怕光、重影、视力不稳定、感觉眼里有异物，出现这些症状就代表着你已经被视疲劳缠上了！这个时候就要注意给眼睛休息下，还要在饮食上多注意补充叶黄素，给眼睛吃顿营养大餐，富含叶黄素的水果有以下几种： 1、猕猴桃 据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，它是含叶黄素最丰富的食品，能有效补充叶黄素，预防缓解视疲劳。 猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，维生素C可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。 2、蛋黄 那些颜色深黄的鸭蛋黄和鸡蛋黄，正是叶黄素和玉米黄素的好来源。据美国研究，鸡蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有三分之一以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。 蛋黄中还有鸡蛋中的大部分蛋白质和宝贵的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和维生素B族，对身体非常有益。 3、黄玉米 黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg，还拥有较多的胡萝卜素和玉米黄质构成的黄斑色素，这几种营养就像天然的“蓝光过滤器”，帮助眼睛抵御强光。 在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
护眼小妙招！多吃这几种食物可补充叶黄素！ 除了上述食物之外，深绿色叶菜、橙黄色果蔬等食物里面的叶黄素也非常丰富，还有万寿菊，我们不太可能生吃万寿菊，可以吃从万寿菊中提取叶黄素的汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素是中国膳食补充剂领导品牌和标杆企业的汤臣倍健的子产品，叶黄素酯从万寿菊里面提取，从厄瓜多尔和美国进口，叶黄素酯能在人体转化为叶黄素，为眼睛提供挡光天然屏障。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素还有从意大利进口的越橘提取物，越橘是一种欧洲植物，其花色苷含量是蓝莓的4倍，花色苷是花青素与糖以糖苷键结合而成的一类化合物，能在人体释放出花青素，起到缓解视疲劳的作用。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素的β-胡萝卜素从澳大利亚进口，进入人体后能转化为维生素A，起到保护眼睛的作用。 以上就是富含叶黄素的食物，平时多吃点再加上汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素，给眼睛加餐吧。
手机和网络在生活中越来越普及，中老年人对着手机的时间也越来越长了。眼睛很容易会出现酸涩疲劳的情况，可以通过补充叶黄素帮助保护眼睛。叶黄素具有抗氧化和吸收蓝紫光线的作用，对手机屏幕散发的蓝光有阻隔效果，有助于保护眼睛。那么生活中吃什么能补充叶黄素？叶黄素哪种好呢？ 一、深色蔬菜 菠菜、甘蓝菜、绿花椰等蔬菜当中含有丰富的叶黄素，平时可以适度地多吃点深色的绿叶蔬菜。绿叶蔬菜的做法多，可以水煮、可以爆炒、也可以熬汤，选择多多。不过需要注意的是，当中菠菜含有的营养物质较为丰富，不适合与黄瓜、豆腐同吃，以免跟食物中其他营养成分发生反应。 二、南瓜 南瓜当中含有不少叶黄素，同时还含有包括叶黄素在内的多种营养物质，比如果胶、维生素B、C以及其他蛋白质等物质，对肠胃也很温和有益，营养价值很高。另一方面，南瓜入口清甜，口感软糯，无论是熬粥或者蒸、煮都很合适，也很适合中老年人食用。
三、猕猴桃 猕猴桃外表被褐色毛绒绒的表皮所覆盖，内里的果肉是绿色的。当中含有丰富的维生素、叶黄素等多种营养物质。猕猴桃果肉绵软，可以用一个小勺子直接挖着吃，味道吃起来就像是草莓、香蕉、菠萝三者的混合，酸酸甜甜，味道好。 四、营养补充剂 眼部营养补充剂能够提供更丰富的叶黄素，简单方便。另一方面，叶黄素活性较强，很容易被消耗掉，疲劳的眼睛对叶黄素的需求量较大，专门的眼部营养补充剂会是一个不错的选择。此外，一些眼部营养补充剂中还含有其他眼部营养，可以协同叶黄素一起为眼睛提供更充足的营养物质。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，就是一个含有三种眼部营养的眼部营养补充剂。除了叶黄素，健视佳中还含有越橘花青素和β-胡萝卜素，也是两种对眼睛很有帮助的眼部营养，也很值得人们多了解一下。将三种眼部营养科学配比，更方便了中老年人的补充，算得上是人们眼睛疲劳时候的好选择！叶黄素对眼睛帮助作用大，人们可以通过深色蔬菜、南瓜、猕猴桃等食物补充，也可以通过汤臣倍健健视佳，同时补充叶黄素以及其他眼部营养，更方便！ 本产品不代替药品
氨基酸是人体生命运动中所必须的基本物质，其生理作用是促进蛋白质合成、胶原蛋白、生长激素分泌，保护肝脏功能，预防酒后肝功能损害，美容美肤，消除疲劳，增强食欲，提高机体的免疫能力，促进病后、产后康复，调节内分泌，增加大脑功能，缓解疲劳。 复合氨基酸功能 1.增强人体免疫功能，加强营养吸收能力； 2.缓解脑力工作者的脑疲劳睡眠不足引起的各种不良症状； 3.对肝功能、肾功能、肠胃功能均有很好的改善； 4. 促进儿童智力开发，增强记忆力 二、叶黄素酯 叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，性状：深红棕色细小颗粒。主要结构由两个六元碳环由一个含十八碳原子的共轭双键的长链相连接而成 功效： 1、视网膜健康卫士 叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定;人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。因此，有人也把叶黄素比作“隐形的太阳镜”。 蓝光是400-500纳米的高能量光(是阳光中的一种看不见蓝光波)，过量可造成视网膜损害。特别是婴幼儿更是值得注意。因为婴儿出生时的晶状体相对比较清澈，0-2岁段，大约70-80%的蓝光可以穿透晶状
体到达视网膜，2-10岁段，大约60-70%的蓝光会照射到视网膜。同时，宝宝的视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要，这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多，促进视网膜发育的重要物质DHA，很容易被氧化。 因此，在生命早期尤其是从出生到4岁之内，叶黄素的作用显得尤其重要，它能够有效的过滤蓝光，抵抗DHA氧化，有助保护婴幼儿的视网膜。所以需要更多吸收。 对于婴儿，无论什么时候，母乳是宝宝最好的食物。何志谦说，叶黄素是母乳中的一种成分。全球9个城市的母乳研究发现，每公升母乳平均含25微克叶黄素。 2、补充色素 叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，具有晶体叶黄素补充人体流失叶黄素的基本功能（补充食用量应≤12 毫克/天）。 （1）补充人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。 （2）保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。 （3）抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。 （4）保护视力，缓解视疲劳症状；（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等） （5）预防黄斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生。 3、着色作用
经过长时间用眼，比如长时间近距离用眼，看电脑、玩手机，许多人会出现眼疲劳、眼睛不适的情况。眼疲劳虽是一种常见的情况，不过并不代表可以忽视它，因为它与眼睛息息相关。下面，来了解五种有助缓解眼疲劳的方法。 1、注意用眼时间 在用眼过程中，控制好用眼时间，有助于减少疲劳的发生，当持续用眼过45~50分钟，要让眼睛休息10~15分钟，休息时建议进行远眺，也可以做做眼保健操。 2、注意用眼姿势 不良的用眼姿势会会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，容易造成视疲劳，日常中建议改掉乘车玩手机、躺在床上看书、伏案歪头阅读等不良用眼习惯。 3、多些户外的活动或运动 日常多进行户外运动，或是参加户外运动，少注看屏幕，可以帮助放松眼部肌肉和神经，从而减少眼疲劳的发生。 4、做眼部热敷
当眼睛感到疲劳的时候，可使用干净热毛巾做一会儿的眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，改善视疲劳。 5、补充眼部营养 日常及时补充眼部所需，有助于眼睛，也能起到缓解眼疲劳、眼睛干涩的作用，比如进食有花青素、叶黄素、维生素A等物质的食物。 花青素 花青素，可以促进眼周微循环，有助于缓解视疲劳的情况。一些蓝紫色、紫红色的果蔬中有花青素这种物质，比如紫薯、蓝莓、桑葚、紫葡萄、紫甘蓝、紫茄子、紫洋葱。 维生素A 维生素A，有不使角膜干燥的作用，以及帮助人眼在暗光中的适应力，维生素A这种物质存在于乳类、蛋类等食物中。 叶黄素 叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的色素，其有阻蓝光作用，被誉为“蓝光过滤器”，可以过滤掉物品所发出的蓝光，让眼睛免受蓝光的伤害。 叶黄素也是种抗氧化物，可以帮助消除氧基，从而减轻氧化对眼睛的伤害。 叶黄素这种物质存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，菠菜、芦笋、芥蓝、西兰花、黄玉米、、芒果、葡萄、柑橘、奇异果、万寿菊中有叶黄素，蛋黄中也有叶黄素。 其实，日常也可以拿点有花青素、叶黄素、维生素A的护眼补充物，这样可以补充到眼部所需。像健视佳越橘叶黄素，里面有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。 日常缓解视疲劳，不妨多试试以上五种方法，另外，备点护眼补充物也可以。 本产品不可代替药品
保护我们的视力：实用护眼方法及6种食物 如今的学生，近视的比例可谓是“十之八九”，甚至是“百发百中”，一抓一个准。最主要的原因还是手机等各类电子产品霸占了孩子的生活，诱惑力太强，无奈自制力却不足。家长们每天喋喋不休地念叨着，离屏幕远一点、玩手机的时间短一点、写作业时头抬高一些……可所有的关心，在孩子的眼中却是“太烦人”。 是否想过利用调整饮食的方式，来帮助保护孩子岌岌可危的视力？ 一、守护孩子双眼的八大营养素 北京同仁医院临床营养科主管技师文雅琦提示： 充足营养素的摄入，对视网膜和视觉上皮细胞的正常发育，具有重要作用，还能改善视网膜病变，帮助机体抵抗各类病毒和细菌的侵扰。 想要守护孩子的双眼，这八大护眼营养素，是万万不可少的。 1. 类胡萝卜素：阻挡有害蓝光 类胡萝卜素家族里，玉米黄素和叶黄素这两种营养素，具有光滤作用，能帮助眼睛抵挡蓝光，有助于保持双眼的灵敏度和清晰度。 代表食物：菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。 2. 花青素：预防白内障 青花素能够稳定眼部微血管，并增强微血管的循环，从而预防白内障。 另外，花青素还是截至目前最有效的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害。 代表食物：蓝莓、红石榴、葡萄、茄子等深红黑紫的果蔬中。 3. β胡萝卜素：预防夜盲症 β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，而维生素A是构成眼感光物质的重要原料，使眼睛明亮有神，预防夜盲症的形成。 代表食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、花椰菜、芒果等。 4. 维生素C：增进眼球健康 维生素C能帮助视网膜免受紫外线的伤害，从而防止晶状体老化，帮助增进眼球的健康。 代表食物：猕猴桃、柠檬、葡萄柚等富含维生素C的水果。 5. 钙：增强眼球壁韧性 钙不仅是生长发育的必备元素，还是眼部组织的保护器。 如果缺钙，眼球壁的韧性降低，会助长近视的发生。
特殊时期，为了保证学生安全，各地继续进行着网课。在网课模式下，学生通常处于高负荷用眼状态，所以宅家上网课期间，其实更需要重视护眼。下面就来了解一下，网课期间应该如何保护眼睛。 一、网课期间的几种护眼方法 1、注意劳逸结合 在上网课的过程中，需要注意劳逸结合，保持良好的习惯，比如在上完一节网课后，站在窗户边远眺，或是做一会儿眼保健操，在结束了一天的网课，或者是周末的时候，去参加一些户外活动。 2、保持正确的坐姿 在上网课的时间，若是不能端正坐姿，时间长了也会影响到视力，所以，除了要养成良好的用眼习惯，网课过程中也需保持正确的坐姿，在姿势上建议遵循“一尺一寸一拳”原则，读写距离一尺，握笔距笔尖一寸，胸口离桌子一拳。 3、室内亮度要适宜 在光线较暗的环境下长时间注着屏幕，会对视力造成很大的损伤，在使用电子产品上网课的时候，要适当地调整室内光线，除了屏幕亮度要适中，室内亮度也要适宜。
4、少使用电子产品 长时间处于视屏状态下，容易造成眼部疲劳，导致视力下降，网课之余，要控制好使用手机、电脑玩游戏、看视频或学习新知识的时间，尽量不要让视线长时间地停留在屏幕上。 5、适当做眼部热敷 在上了一天的网课后，眼睛会感到异常疲劳，在这个时候，建议使用蒸汽眼罩或干净的热毛巾做10~15分钟的眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，缓解及减轻因用眼过度而导致的视疲劳症状。 6、适当补充眼部营养 长时间上网课，会消耗掉一部分的眼部营养，日常需注意眼部营养的补充，比如叶黄素。叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及光保护作用。可以吸收电子产品上发出的大量蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害，日光中的紫外线，电子产品所发出的蓝光进入眼睛后会产生大量自由基，叶黄素能够清除自由基，从而减少自由基对眼睛的伤害。 人体无法自行合成叶黄素，需从外界摄取以补充，说到补充叶黄素，不得不提及越橘叶黄素。 二、越橘叶黄素的作用 越橘叶黄素是越橘提取物+叶黄素的组合，越橘提取物是从越橘中提取出来的营养成分，越橘中含有大量的花青素，花青素可以起到促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而出现的视疲劳症状。越橘提取物与叶黄素配合使用，护眼效果更为出色，可以有效缓解及改善视疲劳的症状，保护眼睛免受蓝光的伤害。 在市面上，有一款膳食营养补充剂便含有丰富的越橘提取物和叶黄素，也就是健视佳越橘叶黄素。 可以全面补充眼部所需营养，有助保护视力健康。 本产品不能替代药品使用
叶黄素哪个牌子好，专家教你如何选择叶黄素叶黄素以其对眼睛良好的作用而被广为推之，被人们称为“眼黄金”。随着近年来电子产品的盛行，各类眼科疾病一直居高不下，叶黄素应运而生。 叶黄素的作用 叶黄素，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，同时还是一种重要的抗氧化剂，可以增加眼底黄斑区色素密度，有效降低电子产品中的蓝光对眼睛造成的伤害，有助于保护视力。它还可以吸收过滤蓝光等有害光线，对光氧化、光辐射、光损害具有极强的保护作用。而人体一旦缺乏叶黄素的话，就会容易出现老化性视网膜黄斑区变性、白内障、老花眼、假性近视、视疲劳等病症。因此，叶黄素的重要性在全球的营养学界都是值得肯定的。 叶黄素的分类 而随着叶黄素保健品市场的越渐成熟，市面上又出现了以叶黄素和叶黄素酯两种为原料制成的产品。叶黄素酯它和叶黄素一样，都是自然界的事物中自然存在的一种营养成分，能在人体内代谢可转化为叶黄素。 那么叶黄素和叶黄素酯又有什么不同呢？据国内外研究表明，叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素，清除自由基尤其是羟基自由基的能力高于叶黄素，天然叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，其稳定性优于游离态叶黄素。在吸收方面，叶黄素酯的吸收利用率又比叶黄素高出61.6%。造成这种差异的因素，可能是因为叶黄素属于类胡萝卜素的一种，而类胡萝卜素是脂溶性维生素，脂溶性维生素在脂肪中的生物活性更高。因此在08年国家卫生部批准“叶黄素酯”而非“叶黄素”为功能性新资源食品。 叶黄素的品牌选择
叶黄素行业内品牌多且杂，国内国外都不乏有众多牌子。现在的互联网时代，越来越流行海外代购，不少人非常崇洋，盲目追随国外的保健品品牌。然而，据报道美国政府部门进行的商品检测发现，美国大型商家出售的保健品含有效成分低，居然有高达79%的补充剂里不含关键、有效成分。这一消息无疑给了崇尚洋保健品消费者当头一棒。 而另外一个要考虑的是国外的保健品难辨真假，毕竟海淘的市场水深，各大代购都纷纷标榜“美国专柜代购””法国专业代购“等等，然而现在高仿技术越来越厉害，就连专柜小票都可以仿。可不要最后花了钱，却拿到山寨产品，毕竟是吃进肚子里的东西，还是谨慎挑选。 因此，消费者应理性消费，把产品质量放首位才是最好的选择。再者，我国现在的保健品行业也发展迅猛，呈现‘在规范中发展，在发展中规范’的态势。论质量和产品安全并不比国外的差，如国内保健品领先品牌汤臣倍健等，众多保健品品牌也在呈现向上的趋势。 最后，说到国内叶黄素牌子，消费者如果不知从何挑起，那么不妨从国内口碑较好，有生产实力的厂家挑起。如国内市场反响较好的健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，是由膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健出品，旗下拥有国内保健食品行业内第一个“透明工厂”，在硬件上成为全球最先进、品控最严格的膳食补充剂专业生产基地之一。