学生用眼多，眼睛容易干涩，疲劳。如果不注意爱护，长期的眼睛疲劳，可能会影响到学生们。有哪些缓解眼睛干涩的方法呢？除了学习一些缓解眼睛干涩的妙招，也可以补充叶黄素等眼部物质！
一、注意眼睛休息
基本上，从早晨睁眼开始，眼睛一直在工作中。白天的上课时间，晚上的作业时间，需要眼睛近距离的看，同时还可能会用上一些物品。刺眼的光线，近距离的用眼，这些会加深学生的眼睛疲劳。而学生的身体处于成长阶段，包括眼睛在内尚未完善，眼睛难以招架。在用眼的时候，时不时地休息一下，是重要的。学生可以在课间远眺、闭眼或者按摩一下眼部，有助于眼睛的休息和放松。同时，午饭过后还可以闭眼午睡一会，不仅可以让下午有精神，也能够让眼睛得到休息。
二、注意用眼姿势
眼睛是根据眼睛聚焦的距离进行调整，让事物成像清晰。聚焦的点与眼睛的距离越小，眼睛的调整幅度越大，因此也容易疲劳。在光度合适的地方进行阅览、写字等动作时，尽可能坐端正，保持距离，能够让眼
睛调整的减少，减缓眼睛的疲劳程度。
三、补充眼睛营养
学生本来需要物质补充，而用得多的眼睛，也不例外。补充适合眼睛的物质，有助于缓解学生眼睛疲劳。比如叶黄素，是一种合适的方法。叶黄素属于一种色素，这种能够在蔬菜、水果、花卉中找到的物质，虽然不能被人体所合成，却能够附着在眼睛当中，可以抑制氧氧基侵害，为眼睛吸收过滤一些刺激性的光线，比如屏幕的蓝光、阳光的紫外线。在学生高强度的用眼下，叶黄素容易被消耗，建议学生们拿来补充。可以选一些补充物。像是有越橘提取物和β-胡萝卜素的可以。
越橘中有花青素，花青素有保护眼周外围循环的作用；β-胡萝卜素能够转化维生素A，维生素A可以维持暗适应力，缓解眼睛干涩。虽然这些物质跟叶黄素的作用不大一样，但同样对眼睛有帮助，三者的搭配是可以的。
而这三种物质，可以在健视佳越橘叶黄素中找。
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享头疼眼睛干涩是怎么回事呢 导语：随着现代社会网络不断地渗透到人们的生活，越来越多的朋友们只要有一点空闲时间都会抱着电脑或者手机上网。而长期的应对电脑，辐射就会对他 随着现代社会网络不断地渗透到人们的生活，越来越多的朋友们只要有一点空闲时间都会抱着电脑或者手机上网。而长期的应对电脑，辐射就会对他们的眼睛造成一定的伤害，久而久之头疼眼睛干涩的症状就会时常出现了。因此头疼眼睛干涩是怎么回事呢？为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。 头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛，偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛，高血压等，需要及时的明确原因的，注意预防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等，平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。 正常人在清醒，平静的状态下，每16小时分泌0.5—1.0毫升泪液，在情绪波动时或者受到刺激时泪液分泌量明显增多.如果由于某种原因引起泪液的质或量出现异常而表现为眼睛干涩，酸胀甚至灼痛等症状叫做“干眼症”. 眨眼是一种保护性神经反射作用，能够使泪水均匀涂抹在角膜和结膜的表面，以保持眼球润湿而不干燥.人在每分钟大约眨眼20来次，而在较长时间瞪着眼睛凝视电脑屏幕过程中，其眨眼的次数可减少到每分钟只有几次.这样就特别容易出现眼睛干涩之症状. 可以考虑先吃点补气血，滋阴补液的中药试试，像干姜，肉桂，当归，党参，阿胶，大枣，黄芪，甘草，石斛，麦冬，玉竹等等，平时要注意饮食营养的加强，少吃辛辣刺激性的食物，多饮水，多吃点水
眼睛干涩发痒是怎么回事 春季天气风比较大，并且比较干燥，容易引起眼睛不舒适感。如果眼睛有发涩发痒的情况，可以使用夏枯草外洗。 眼下正值初春，大风天多，空气异常干燥，不少人的眼睛会经常感到干涩、发痒，有些人随便用手揉一揉了事，有的则是买滴眼液滴一滴。事实上，这些方法都不是很好，难以从根本上解决问题。 眼睛干涩发痒推荐夏枯草外洗 给大家推荐一个可以缓解眼部不适的方子：取夏枯草10克，配伍苦参、菊花、荆芥、防风各5克，煎水外洗眼部，每天2次，连用5天左右，可缓解目痒、目赤、流泪、珠痛等眼部不适。 中医认为，眼睛干涩、发痒主要由两种原因导致： 一是肝经有热，中医认为肝开窍于目，肝热会熏蒸到眼睛，从而引起眼睛涩痒。 二是身体受到外来风邪、热邪侵袭，它们善于侵入人体上部，因此会引发口咽、鼻、目等孔窍的干涩发痒。 本方的药物组成重在清热和驱风，夏枯草、苦参、菊花都有清热的作用，尤其擅长清肝热，可缓解眼睛的熏灼感；荆芥、防风是驱风的药物，驱风的同时又不辛燥。值得一提的是，菊花在该方中身兼两职，既能清肝热也能疏散风热。本方之所以选择外用，主要是因为苦参这味药过苦，久服会伤脾胃。而且，眼睛属外露器官，外用一样能使药力达到病所。 症状严重的患者可在外用的同时，配合短期口服。若一段时间后
症状无法缓解，建议及时就医。此外，保持正确的姿势看书和电子屏幕、保证足够睡眠对护眼也非常重要。 知识延伸：夏枯草的功效作用 夏枯草为唇形目唇形科植物。一般是在夏季采取半干燥果穗入药，但在台湾市场多见全草使用。在一般凉茶铺都有卖夏枯草饮料。主要生长于疏林、荒山、田埂及路旁，花期4-6月，果期7-10月。由于此草夏至后即枯，故有此名。 1、清肝明目 用于肝热目赤肿痛，及肝阳上亢之头痛、目眩（如高血压病），可配苦丁茶、野菊花。 2、清热散结 用于乳腺炎、腮腺炎，可配柴胡、赤芍、浙贝母。 用于瘰疬（如淋巴腺结核）、瘿瘤（如单纯性甲状腺肿大），常配牡蛎、浙贝母。 3、利尿 夏枯草能够清利小便，对小便浑浊，前列腺炎有很好的作用。 4、清脑降压 夏枯草的水浸出液、乙醇-水浸出液和30%乙醇浸出液，对麻醉动物有降低血压作用。 5、抗菌消炎 夏枯草煎剂对痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌和葡萄球菌、链球菌有抑制作用，抗菌谱亦较广。
一到晚上眼睛就干涩如何处理 一到晚上的时候自己就会感觉到眼睛变得特别的干涩，这个时候有可能是因为出现了干眼病的，这种疾病 在发生后是需要坚持很长一段时间的治疗，毕竟这是属 于一种慢性疾病，不是短暂治疗就会有所好转的，在刚 开始的时候需要进行局部治疗的，逐渐的就需要转化为 全身性的治疗方法。 干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。若是因为眼睑 暴露导致的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情把握眼睑 重建的手术时机进行眼睑的重建。 1.局部治疗 (1)消除诱因应避免长时间使用电脑，少接触空调 及烟尘环境等干眼诱因;睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。 (2)泪液成分的替代治疗应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。 (3)延长泪液在眼表的停留时间可配带湿房镜、硅 胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。 (4)其他 避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗 抑郁药、阿托品类似物等;有免疫因素参与的类型可加用
免疫抑制剂或短期局部使用激素;手术治疗等。 2.全身治疗 主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。 目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏;或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。 10.泪液清除率检查 目的在于了解泪液清除有无延迟。应用荧光光度测定法检测。 11.干眼仪或泪膜干涉成像仪 了解泪膜脂质层，干眼症尤其LTD(脂质缺乏性干眼症)患者可见泪膜脂质层异常，与标准图像比照可推测干眼严重程度。 12.角膜地形图检查 了解角膜表面的规则性，干眼患者的角膜表面规则参数比正常人增高，且参数越高干眼就越重。 13.血清学检查 了解自身抗体的，干燥综合征患者长见ANA抗体、类风湿因子等阳性。此项有利于免疫性疾病所致干眼症
眼睛经常疲劳干涩怎么办？ 北大深圳医院白雪电脑在为人们带来便利的同时，也带来困扰人的新问题。人们在使用电脑后，眼睛常常会感到疲劳、干涩、酸胀、疼痛，这是怎么回事呢？其实这是一种视神经疲劳综合症，目前它已是眼科常见病之一。 一、眼睛疲劳干涩的原因 帮凶一：目不转睛 眨眼，是一种神经反射，正常情况下，眼睛每分钟会眨15－25次，但当人全神贯注目不转睛地注视时，这种神经反射会被抑制。有人统计，操作电脑时，每分钟眨眼仅5次；玩游戏机时，每分钟眨眼仅3次。眨眼频次减少，久而久之会导致副泪腺萎缩，就形成了干眼症。调查发现，使用电脑者中，有3成出现干眼症状。人到65岁时。泪腺分泌的泪液，只有18岁时的40%，老年网民更要防干燥症。 帮凶二：“视近过度” 睫状肌的收缩,犹如人劳动时肌肉的紧张状态,持续的紧张容易引起肌肉疲劳和损害。而用电脑办公的人不是看屏幕就是看键盘、文稿,眼睛一直处于视近状态,很少有视远过程,睫状肌得不到放松休息,非常容易产生视疲劳。美国的一项报告表明,每天在电脑前工作3小时以上者,90%的人眼睛会产生“视疲劳”。 二、预防眼睛疲劳干涩的主要方法 1、学会科学用眼，可以减轻眼疲劳干眼症的症状。
（1）看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。 （2）尽量不向上看电脑，办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳； （4）经常使用计算机者，最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会。 （5）保证眼部湿润。干涩最容易让眼睛疲劳。解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液； （6）周围空气最好保持湿度，出门时要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。 （7）要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是最简单的护眼法宝。 2、经常做眼睛的保健操 眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。但眼睛的穴位要搞清楚，可以上优酷学习新版眼睛保健操。或其它相关缓解视力疲劳的眼睛保健操。每天做1-2次。长期坚持，效果明显。 3、热敷眼睛 用60 度左右的热毛巾敷眼睛，每次20 ～30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 眼睛干涩视力模糊怎么办 导语：现在很多的年轻人，甚至是多个年龄段的人均迷于网络上网和手机聊天，长时间下来眼睛总是出现干涩并且视力模糊的现象，有的人即使出现了这种 现在很多的年轻人，甚至是多个年龄段的人均迷于网络上网和手机聊天，长时间下来眼睛总是出现干涩并且视力模糊的现象，有的人即使出现了这种情况还是不能够注意保护自己的眼睛，那么针对眼睛干涩视力模糊的情况要怎么办呢？下面我和大家一起来了解一下吧。 1.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。 2.补充眼部营养有效减少视力疲劳的产生和缓解视力疲劳，不要用眼过度就是为了防止眼睛能量跟不，防止营养不良和光对黄斑的损伤，防止视细胞营养不良萎缩视力下降，所以补充眼部营养增强视神经、视神经的活性减少视力疲劳产生。叶黄素和维生素是眼睛重要的营养素，能够起到保护眼睛的作用，视力疲劳患者吃乐盯叶黄素补充眼底叶黄素和各种维生素对缓解视力疲劳效果显著。 3.很多人发现自己眼睛很累很痛，如果睡上一觉会恢复正常，说明睡眠和眼睛的关系十分密切，所以多用眼的朋友一定要注意多睡眠，视力正常的朋友也要好好爱护自己的眼睛，不要让它过度劳累。 长时间用眼，容易造成用眼过度，眼睛疲劳，干涩流泪等，还有佩戴隐形眼睛时间较长引起细菌感染也会造成眼睛干涩，具体解决方法是用温毛巾热敷，用眼的时间不宜过长，多做眼睛保健操，还有多补充维生素a等微量元素，如果这些方法都不能缓解的话可以用伊分子 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A 具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 使大脑更敏捷 不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。 过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。眼睛干涩症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是眼睛干涩的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。眼睛干涩的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。睑裂部的角膜炎。这种病的泪膜破裂时间缩短，可致丝状角膜炎、角结膜干燥症，表现为睑缘边缘的泪液的减少，泪液量减少，这种病常常在老年人中以特发病表现出来. 今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和电脑使用者，要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症. 1．年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
2．计算机使用者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。 3．某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。 4．药物因素。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。5．戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。 6.环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。 7．绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。 8．长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。 9．睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。 10．近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中，
中医解释眼睛干涩是肝的问题，也很可能是肝阳气不足，导致水液无法上属，属阳虚证。 你自己检查一下，看看身体其他症状，再判断阳虚或阴虚。 眼干、眼黄、眼混浊：肝脏健康亮红灯 婴儿的眼睛很干净，但是有些成人的眼睛就容易出现问题，我们常常会看见某人的眼睛有红血丝了，某人的眼白部分发黄。一般来说，看眼睛干不干净是看他的黑眼球和眼白部分是不是黑白分明。眼球污浊了，可能就说明五脏有问题了。小孩子眼睛为何干净明亮?为什么随着年龄的增长，眼睛不再干净?那是因为小儿是稚阴稚阳之体，小孩的生理机能活动处于旺盛阶段，眼睛黑白分明，特别清澈有神，但随着年龄的增长，尤其到了老年，全身生理机能活动处于衰退状况，眼睛视物模糊。从小到大的生理机能活动变化，引致眼睛也会出现变化。其实五脏六腑皆表现在眼上，肝开窍于目，即瞳孔外的黑睛是由肝精来决定，大家可以观察，有肝病的人会在眼睛上有所表现，眼珠发黄，眼角发青。眼睛是心灵的使者，心的表现在眼睛的血络上，用清澈来形容心与眼睛的关系是：心血充足，心神旺盛，眼睛炯炯有神。眼睛花不花，取决于心神散不散。 眼白发黄，眼睛布满血丝，意昧着什么内脏出了问题? 从中医来讲，眼白属心肺，如果心火肺热，眼睛就会发黄，就会有红血丝，其中眼黄一般属于湿热上注，像黄疸和脾虚。黄疸就是肝的问
题，脾虚一般来自于思虑过度。脾运化能力减弱，代谢水湿能力差，眼就易发黄。 有些人眼睛经常发干发涩，有时候哗哗流泪，是身体出了什么问题? 迎风流泪一般是风热上扰，肝火旺的时候都容易迎风流泪。像我们平时说的角膜炎、结膜炎、麦粒肿、沙眼等都容易使眼睛迎风流泪。眼睛干涩的问题就不是上火了，而是属于虚，肝血不足，肝肾阴虚，眼睛得不到肝血濡养而干涩。 教你一招: 后眼按摩法：后脑勺正对着眼睛的地方有两个椭圆的凹陷，这里就是风池穴，所谓“后脑勺长眼”了。我们没事的时候应该经常去按摩这个穴位。闭眼按摩可以很快使眼睛干涩、眼花等症状明显得到改善。 黑眼圈、眼袋，眼皮向下耷拉，又是什么问题呢? 黑眼圈属于心脾两虚，也就是说湿热拥堵血液的时候，黑眼圈就出来了，比如平常总看电脑，总是熬夜，不睡觉都容易引起黑眼圈。 上眼皮属于脾，而眼袋问题在于思虑过度，生活不规律等问题造成的脾虚。因为脾还主肌肉，肌肉都松了，眼皮不就松了吗?下眼皮属于肾，肾气不足了，眼如卧蚕，就形成水肿，水肿与肾有关系。 面对眼睛问题，我们该如何补救呢?
眼皮干涩怎么办 眼睛干涩在生活当中是比较常见的，现代社会电子产品越来越多，很多人都比较喜欢玩游戏，看手机，这会加重眼睛干涩的程度，对眼睛的危害也是比较大的，首先出现眼睛干涩的时候应该注意养眼护眼，不要过多的使用这些电子产品，要多眨眼睛，尽量看远处看些绿色的植物，比较严重的可以使用一些对症的眼药水。 ★眼皮干涩怎么办 1.多眨眼，或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。 2.多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。
3.合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。 4.常做眼保健操。眼保健操可起到放松、减少视疲劳的作用；眼部局部热敷也是非常奏效的方法，基本原理与眼保健操一样。为减少眼部的干燥，还可以适当使用角膜营养液。 5.保持充足的睡眠时间。人体正常的休息时间是每天8个小时，而且睡觉的同时，眼睛也在休息。 6、对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。 7、控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，
人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。 ★注意事项适当使用滴眼液。使用滴眼液是一个缓解眼部疲劳的方式。但是过度使用滴眼液，滴眼液里面的一些化学物质，会给人体造成一定的影响。不要过度的使用眼睛。长期使用眼睛，而没有休息，是造成眼部疲劳的主要原因之一。
眼睛干涩怎么办 眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。 1基本简介 干眼症是指无法分泌足够的泪液湿润眼球，导致眼睛干涩、眼球胀痛、刺痛或灼痛等不适。眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。眼睛干一般不会引起严重眼疾病，但若处理不当，会引发眼睛受损，甚至角膜发炎。 中医学认为干眼症属燥证范畴，燥邪损伤气血津液，而使阴津耗损，气血亏虚不能上荣于目，目失濡养出现一系列症状，可以用菊杞茶之类的中医茶饮调治。菊杞茶以菊花、枸杞子为基础，配以其它中药材组方，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。菊杞茶组方品种较多，建议选择较为经典的组方如陈志谦菊杞茶，其配以桑叶等中药材，是清肝名目的经典组方茶。 2症状体征 眼睛干涩常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找病因。对于严重的眼干，应询问是否伴有口干、关节痛，以排除SS。 眼睛干涩症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适
感往往是眼睛干涩的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。 眼睛干涩的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过but，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。 睑裂部的角膜炎。这种病的泪膜破裂时间缩短，可致丝状角膜炎、角结膜干燥症，表现为睑缘边缘的泪液的减少。Schirmer氏实验，泪液量减少，这种病常常在老年人中以特发病表现出来，但多数常见于Sjogrens综合征在眼部的部分表现，Sjogrens综合征包括：口干、眼干和关节炎。还可发生于许多自体免疫性疾病，和系统性疾病，如肉瘤和Waldenstroms巨球蛋白血症。治疗方法是用人工泪液替代，在严重的患者身上可戴防护镜或阻塞泪小点。 3易发人群 今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和电脑使用者，要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症，应该特别注意，必要时到眼科就诊，在医生指导下用药。 1．年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。 2．计算机使用者。长时间盯着萦光屏，缺乏正常的眨
开车眼睛干涩应该怎么办 眼睛是我们心灵的窗户，在有了不会的情况后会特别的苦恼，特别是眼睛干涩的情况会时有发生，有好多开车的朋友在开车的时候就会出现眼睛干涩的情况，这对于开车安全是特别有影响的，在有了这样的情况后我们要进行及时的调整和治疗，通过下面的介绍，我们一起来了解一下开车眼睛干涩应该怎么办。 洗目 经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。 养目 平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。 动目
适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。 摩目 经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。 极目 在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。 惜目 精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。 护目 要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手
巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。 治目 一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。 通过上述的介绍，我们知道了开车眼睛干涩后应该怎么进行治疗和调理，在平时的时候我们一定要注意多休息，特别是不要看东西时间太长了，而且在开车的时候不要长时间的佩戴墨镜，平时我们要有一个合理的生活习惯，特别是不要出现熬夜的情况。
洗完澡后眼睛干涩疼痛怎么办 盛夏来临，装修旺季随之到来，随着人们生活水平的提高，消费者对家居环境的要求也越来越高，而卫浴的舒适度，时尚性则成卫浴市场最为主流的需求。 洗完澡后眼睛干涩疼痛怎么办 随着自来水的普遍，余氯的危害在侵蚀你的健康。沐浴过程中大量被皮肤所吸收的氯气，轻者会伤害皮肤，使肤质粗糙甚至产生瘙痒。如果日积月累在人体中，到中年时致癌率会增加30%！同时，氯还会造成人的生理、生育机能衰退，从而导致生育能力降低。 洗完澡后眼睛干涩疼痛怎么办 三沐阳光磁化负离子花洒 六大功能定义健康沐浴新标准 1. 负离子去氯过滤，安全健康： 可瞬间去除氯气、三卤甲烷及水中有害物质（氯气、重金属、化学物质等），防止氯对人体皮肤造成的各种伤害。 2. 小分子活水转化，美容护肤： 充分激活并软化水，增强渗透力、活净力，使多种珍贵矿物
质，易于被皮肤吸收具；同时具有抗氧化，延缓衰老，快速消除皮肤深处污垢、滋润肌肤、消除皮肤炎症、止痒脱敏等功效，长期使用，令皮肤嫩滑细腻，使头柔顺光泽。 3. 特殊增压出水细密，按摩除乏： 特殊的增压功能，出水细密，冲到身上温柔而细腻，非常清爽和舒服，绝无痛感。消除疲劳，促进新陈代谢，增加细胞活力。 4. 调节PH清新空气，养生保健： 使用过程中能释放大量的负离子（产生10万个/cm3，相当于原始森林20-100倍的负离子）同时调节水ph值至弱碱性，提高含氧量，改善肺的换气功能，淋浴环境清新舒适，有助于调节神经中枢，消除疲劳，改善大脑功能，促进新陈代谢、增加细胞活力缓解呼吸系统疾病。 5. 除菌去味过滤杂质，清纯安心： 矿化球及负离子球能够过滤消除异味，杀菌抗菌，吸附去除水中铁锈，胶质等异物杂质，净化水质。活性水给宠物洗澡，能有效消除膻味。 6. 高级环保材料，节水30%：
干眼症的原因及治疗方式 1、水液层泪腺泪液分泌不足先天性无泪腺年纪老化泪腺功能降低或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎，外伤感染，自律神经失调，长期点某些眼药水（如某些治疗青光眼之药物）或是服用某些药物（如某些高血压用药镇定剂等）都会造成泪液分泌不足，至于长期戴隐形眼镜由于减少角膜之敏感度有时也会影响泪液之分泌。 2、油脂层分泌不足由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。 3、粘液素层分泌不足缺乏维他命Ａ慢性结膜炎类天疱疮化学性灼伤等等。 4、泪液过度蒸发泪膜分布不均匀眼睑疾病造成眼睑闭合不良，眨眼次数减少（如长时间专心开车一直盯着看电视打计算机而减少眨眼次数），长时间在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。1、干眼症之治疗主要在于减轻干眼的症状，避免角膜的伤害，维持眼球光滑清晰的表面。2、轻微的干眼症可以点人工泪液（有药水药膏凝胶等型式，另有不含防腐剂戴隐形眼镜时可点之产品），睡前点润滑药膏，热敷，按摩则可刺激泪液分泌。3、中度的干眼症则可以增加人工泪液之次数，戴挡风或保湿眼镜，降低室内温度，增加湿度减少泪液之蒸发；将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除也可增加泪液量。 4、严重的干眼症除了以上之治疗方法，有时还必须将眼球覆盖或施以眼睑缝合术，以避免眼球过度干燥造成之伤害。 5、另外也要找出造成干眼之原因，如眼睑炎维他命Ａ缺乏，结膜炎，结膜疤痕过敏，自体免疫疾病等等疾病，积极治疗。1、正常之生活型态睡眠充足不熬夜。2、均衡之饮食不偏食，多吃含维他命ACE之蔬菜及水果少吃油炸食物。3、让眼睛充分适当的休息避免长时间用眼过度疲劳注意眨眼次数。4、洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌。5、戴