特殊时期，为了保证学生安全，各地继续进行着网课。在网课模式下，学生通常处于高负荷用眼状态，所以宅家上网课期间，其实更需要重视护眼。下面就来了解一下，网课期间应该如何保护眼睛。
一、网课期间的几种护眼方法
1、注意劳逸结合
在上网课的过程中，需要注意劳逸结合，保持良好的习惯，比如在上完一节网课后，站在窗户边远眺，或是做一会儿眼保健操，在结束了一天的网课，或者是周末的时候，去参加一些户外活动。
2、保持正确的坐姿
在上网课的时间，若是不能端正坐姿，时间长了也会影响到视力，所以，除了要养成良好的用眼习惯，网课过程中也需保持正确的坐姿，在姿势上建议遵循“一尺一寸一拳”原则，读写距离一尺，握笔距笔尖一寸，胸口离桌子一拳。
3、室内亮度要适宜
在光线较暗的环境下长时间注着屏幕，会对视力造成很大的损伤，在使用电子产品上网课的时候，要适当地调整室内光线，除了屏幕亮度要适中，室内亮度也要适宜。
4、少使用电子产品
长时间处于视屏状态下，容易造成眼部疲劳，导致视力下降，网课之余，要控制好使用手机、电脑玩游戏、看视频或学习新知识的时间，尽量不要让视线长时间地停留在屏幕上。
5、适当做眼部热敷
在上了一天的网课后，眼睛会感到异常疲劳，在这个时候，建议使用蒸汽眼罩或干净的热毛巾做10~15分钟的眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，缓解及减轻因用眼过度而导致的视疲劳症状。
6、适当补充眼部营养
长时间上网课，会消耗掉一部分的眼部营养，日常需注意眼部营养的补充，比如叶黄素。叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及光保护作用。可以吸收电子产品上发出的大量蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害，日光中的紫外线，电子产品所发出的蓝光进入眼睛后会产生大量自由基，叶黄素能够清除自由基，从而减少自由基对眼睛的伤害。
人体无法自行合成叶黄素，需从外界摄取以补充，说到补充叶黄素，不得不提及越橘叶黄素。
二、越橘叶黄素的作用
越橘叶黄素是越橘提取物+叶黄素的组合，越橘提取物是从越橘中提取出来的营养成分，越橘中含有大量的花青素，花青素可以起到促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而出现的视疲劳症状。越橘提取物与叶黄素配合使用，护眼效果更为出色，可以有效缓解及改善视疲劳的症状，保护眼睛免受蓝光的伤害。
在市面上，有一款膳食营养补充剂便含有丰富的越橘提取物和叶黄素，也就是健视佳越橘叶黄素。
可以全面补充眼部所需营养，有助保护视力健康。
本产品不能替代药品使用
叶黄素的性质、来源和作用 叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人体自身不能合成叶黄素，必须从食物中摄取以维持其生理需要。 1、叶黄素的性质： 叶黄素不溶于水，易溶于油脂和脂肪性溶剂。纯的叶黄素为棱格状黄色晶体，有金属光泽，对光和氢不稳定，需贮存于阴凉干燥处，避光密封。 叶黄素的英文名称：phytoxanthin；carotenol；carotol；lutein INCI名称：Xanthophyll CAS号：127-40-2 化学名称：3，3’- 二羟基-β，α-胡萝卜素。 IUPAC名：β,ε-carotene-3,3'-diol 分子式：C40H5602 结构式： 相对分子量：568．88（按2007 年国际相对原子质量） 熔点：183℃。 2、保健食品中叶黄素的原料来源和国家安全标准： 根据卫生部要求，作为食品营养强化添加剂的叶黄素，来源于万寿菊花的深加工。 工艺流程如下：万寿菊花采收－脱水－低温浸出－叶黄素浸膏－皂化－离心－萃取－干燥－检测－包装。其质量必须符合GB 26405-2011食品安全国家标准。 食品安全国家标准理化指标如下表：
3、叶黄素的来源和作用： 叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于“类胡萝卜素”家族的一员。目前已知在自然界中存在着600多种类胡萝卜素，其中只有约20种存在于人的血液和组织中。在人体中发现的类胡萝卜素主要包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、隐黄素、叶黄素、玉米黄素和番茄红素。医学实验证明植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明，通过一系列的医学研究，类胡萝卜素已被建议用作癌症预防剂，生命延长剂，溃疡抵制剂，心脏病发作与冠状动脉疾病的抵制剂。叶黄素还可作为饲料添加剂用于家禽肉蛋的着色，同时也已在食品工业中用作着色剂与营养保健剂。 通常情况下，人们可以在日常食用的蔬菜、水果中获得叶黄素。如果含叶黄素的蔬菜水果等食物摄入不足而缺乏叶黄素，可服用补充剂。1831年，Heinrich Wihelm Ferdinand Wackenroder首次从胡萝卜根中提取出叶黄素，1945 年首次报道自人视网膜提取的“叶黄素”的化学特征，1985-1993年确定黄斑色素的化学组成为叶黄素、玉米黄素和内消旋玉米黄素。1988年哈佛大学Handelman GJ,Dratz EA,Reay CC,van Kuijk JG.博士等人研究发现，人类视网膜中叶黄素浓度越高视觉敏感度越强。1995年美国食品与药物管理局(FDA)批准叶黄素作为食品补充剂，2007年我国卫生部将叶黄素列入营养强化剂。 叶黄素主要有以下作用： （1）叶黄素与玉米黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。 （2）保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。 （3）抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。 （4）保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。 （5）缓解视疲劳症状（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）。 （6）提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。 （7）预防黄斑变性及视网膜色素变性。 （8）减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生。 （9）最近的研究结果表明，叶黄素对早期的动脉硬化进程有延缓作用。主要是动脉主干道血管内膜厚度的变化与血液中叶黄素含量之间的关系．血液中叶黄素含量较低，极易引起动脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也显著降低．同时，动脉壁细胞中的叶黄索还可降低LDL胆固醇的氧化性。 （10）叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。根据纽约大学药物学院最近的研究，在膳食中摄人叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用。 正是由于叶黄素有如此广泛的重要作用，所以以叶黄素为主要原料制成的德致堂叶黄素多维胶囊深受广大消费者的欢迎。
关于保护视力的健康资料 每年的6月6日是全国的爱眼日。当前，全国已有超过3亿的近视人群，所以我们更应该保护好自己的视力。就让我来给你们介绍介绍眼睛吧！ 眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。 下面是保护视力的几个要点： 一、提高视力的健康方法: 保持充足睡眠让眼睛有充分的休息不要直视强光 1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。 2、写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。 3、要认真做好眼保健操 4、不要躺着或趴着看书 5、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书 二、饮食上的健康方法: 要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质-视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，每天要多吃富含叶黄素的水果，可以防止视力退化。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。 三、运动上的健康方法: 除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。 四、缓解眼部疲劳妙方三则： 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
眼睛保健食品 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素 B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。 维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。 缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。 此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A 原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。 (一)补充硒元素：在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。对此，生物学家们经过长期的研究发现：其奥妙就在于鹰眼中含有极为丰富的硒元素，高出人类一 百多倍。硒对视觉器 官的功能是极为重 要的，支配眼球活动 的肌肉收缩，瞳孔的 扩大和缩小，眼辨色 力的正常均需要硒 的参与。硒也是机体 内一种非特异抗氧 化剂谷胱甘肽过氧 化酶的重要成分之 一，而这种物质能清 除人体内包括眼睛 的过氧化物和自由
关于爱护眼睛的名言警句 1、眼睛说话的雄辩和真实，胜过于言语。——塔克曼 2、眼睛是首先宣布温柔的爱情故事的前驱。——普罗帕柯斯 3、眼睛是内心索引。——安斯蒂 4、眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。——博厄斯 (作者简介：r.p.博厄斯，英文名boas,国籍ralph philip,生平1912.8.8-1992.7.25，美国数学家。生于华盛顿州的沃拉沃拉，1937年获哈佛大学数学博士学位。曾先后执教于哈佛大学、剑桥大学、麻省理工学院等校。) 5、眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。——普洛丁 (作者简介：古罗马时期的希腊唯心主义哲学家、新柏拉图主义创始人。有遗著54卷，由学生玻尔菲利辑为6集，每集9章，故称《九章集》) 6、眼睛能看见所有的东西，但看不到它自己。——谚语 7、淑女的眼睛是爱情的灿烂的明星。——丁尼生 (作者简介：阿尔弗雷德·丁尼生是英国维多利亚时代最受欢迎及最具特色的诗人。他的诗歌准确地反映了他那个时代占主导地位的看法及兴趣，这是任何时代的英国诗人都无法比拟的。) 1 / 3
8、青年人的眼睛里燃烧着火焰，老年人的眼睛里放射出光芒。——韦尔连 9、女人是用耳朵恋爱的，而男人如果会产生爱情的话，却是用眼睛来恋爱。——莎士比亚 (作者简介：莎士比亚，英国文艺复兴时期伟大的剧作家、诗人，欧洲文艺复兴时期人文主义文学的集大成者。) 10、没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。——斯威夫特 (作者简介：乔纳森·斯威夫特，英国-爱尔兰作家，讽刺文学大师，以《格列佛游记》和《一只桶的故事》等作品闻名于世。 ) 11、两只眼睛比一只眼睛看得清楚。 12、恋爱中的人发怒、和好、恳求、决定，终于说出一切话语，全用他们的眼睛。——蒙田 (作者简介：蒙田，是法国文艺复兴后期、十六世纪人文主义思想家。) 13、经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一眼睛看到纸的背面。——歌德 (作者简介：约翰·沃尔夫冈·冯·歌德，出生时名为约翰·沃尔夫冈·歌德，出生于美因河畔法兰克福，作为诗人、自然科学家、文艺理论家和政治人物，歌德是魏玛的古典主义最著名的代表;而作为诗歌、戏剧和散文作品的创作者，他是最伟大的德国作家之一，也是世界文学领域的一个出类拔萃的光辉人物。) 2 / 3
叶黄素酯是孩子护眼的明日希望 重多的叶黄素片或者叶黄素酯片，各类品牌各类产品，重多的产品中，在如今这个广告满天飞的时代，要选择一款适合自己的产品，的确也不容易，叶黄素酯的重要性在全球的营养学界都得到肯定;人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。因此，有人也把叶黄素酯比作“隐形的太阳镜”。 那么说了这么多，明日希望提醒您，选择叶黄素酯片非常关键。 蓝光是400-500纳米的高能量光(是阳光中的一种看不见蓝光波)，过量可造成视网膜损害。特别是婴幼儿更是值得注意。因为婴儿出生时的晶状体相对比较清澈，0-2岁段，大约70-80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，2-10岁段，大约60-70%的蓝光会照射到视网膜。同时，宝宝的视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要，这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多，促进视网膜发育的重要物质DHA，很容易被氧化。 因此，在生命早期尤其是从出生到4岁之内，叶黄素的作用显得尤其重要，它能够有效的过滤蓝光，抵抗DHA氧化，有助保护婴幼儿的视网膜。所以需要更多吸收。 对于婴儿，无论什么时候，母乳是宝宝最好的食物。何志谦说，叶黄素是母乳中的一种成分。全球9个城市的母乳研究发现，每公升母乳平均含25微克叶黄素。 叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，具有晶体叶黄素补充人体流失叶黄素的基本功能（补充食用量应≤12 毫克/天）。 （1）补充人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。 （2）保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。 （3）抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。 （4）保护视力，缓解视疲劳症状；（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等） （5）预防黄斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生。 天然叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，主要的构型为全反式，具有C=C长链的发色集团，表现出艳丽的金黄。两侧没有活泼的羟基，因此也就决定叶黄素酯是一种十分稳定的食品着色剂。对光、热和空气非常稳定，可广泛
眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物（例如昆虫）中发现，通常有很多简单的小眼面组成，并产生一个影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。 电脑 电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。 PSP、手机 即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。 隐形眼镜 人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了。而且，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。长时间驾车 眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。 精神压力 因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。 编辑本段防范方法生活行为 1、光线充足 光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
关于保护眼睛的作文 眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的美丽。以下是我给大家整理的，欢迎大家阅读参考。 篇一 眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的美丽。 是眼睛，让我们享受到了“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，让我们领略到了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏天;也是眼睛，我们感受到了“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的冬天。 大自然的万事万物都有着无与伦比的美丽，如果我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢? 看不清东西，生活就很不方便。我的外公，他不仅有白内障，还有青光眼，看不清东西。因为眼睛不好，他一般很少来我家。去年有事，他来了，每次解手都自己摸着那缕很亮的手电筒光去。初一时，我们出去上坟，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我们都很惭愧，没有照顾好他。幸而没多大事，庆幸之余，时时提醒自己，有一双好眼睛真好，不受罪。
到了学校，上语文课时，心里就很纠结。语文老师是一个近视眼，看字的时候，整个眼睛都贴在了书本上，眼睛外凸厉害。每当看到她这样，心情特不爽，没有了心情听课。，心想，她现在眼睛这么近视，老了，会不会像外公那样，生活怎么办呢? 看到身边戴眼睛的人越来越多，我就感到有一双好眼睛的骄傲。平时，要爱护好眼睛，改掉不良的用眼习惯，特别是当下，手机，电脑，辐射很大，中学生又喜欢，爱不释手，持久的玩，对人的眼睛杀伤力很大。 有一次看见一个新闻，说一台湾女子长时间盯着屏幕，双眼干涩后还不以为意，没想到浓密的眼睫毛竟不断脱落作文。经确诊，她患上了严重的干眼症，严重的话还可能失明。 我把这个事说给同学听，她告诉我，她邻居家有一个小男孩，特别喜欢打游戏，上了瘾，天天上网。因为怕父母知道，晚上就躲在被窝里玩。有一天，感觉眼睛不对劲，看不太清楚眼前的事物。后来去重庆检查，结果是眼角膜脱落了，做了手术，视力才逐渐恢复过来。 往往失去后，才知道珍惜。现在我们有一双好眼睛，当多爱惜。《时间都去哪儿了》，有一句歌词说得好，“还没好好看看眼睛就花了” 眼睛也容易老去，模糊。歌唱时，也当是对爱护眼睛的一种温馨提示吧!
奶粉里叶黄素的功效与作用 牛奶是很多人都喜欢吃的饮料，营养价值很丰富，可以补充蛋白质、钙等等多种物质。奶粉营养价值也不逊色与牛奶，也是被很多人都喜欢的。最近市面上流行一种奶粉，富含有叶黄素。很多人都不知道叶黄素是什么物质，对人体有哪些好处。下文或许能够帮到你了解奶粉中含有的叶黄素作用。 一、叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。宝宝奶粉中适当添加叶黄素有利于宝宝的视力发育，让宝宝顺利形成对色彩的敏感感触。名山爱益多奶粉中就添加了叶黄素，同时还添加了乳铁蛋白，对宝宝免疫力提升有所帮助，帮助宝宝抵御各种病菌侵袭。 二、叶黄素能起到保护宝宝视力的作用。 三、叶黄素是眼睛最重要的视觉营养素；叶黄素是唯一能在我们人体的水晶体内保留的“类胡萝卜素”，据科学家研究，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。临床证实通过服用叶黄素酯压片后，可以迅速提高眼部叶黄素水平；叶黄素能防止眼睛老化及生理结构和功能变异，具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进营养物质供应可促进视网膜细胞中视紫素的再生成，增进视力，保护
视力达到预防和治疗近视的作用。黄斑区及眼底的视觉营养得到了补充，亦可预防近视及高度近视带来的视网膜剥离等并发症。 四、叶黄素作为视网膜的主要色素成分，可以吸收来自阳光中的紫外线和蓝光，保护眼睛不受有害光损伤，延缓眼睛的老化及防止眼睛的病变，消除视力模糊不清状况，对缓解近视引起的眼部疲劳有很好的作用，对预防和治疗近视可以起到独特效果。 由于叶黄素不能在体内合成,所以必须从食物中摄取。我们的身体由外部或食物中吸收叶黄素,然后分布到眼睛的两个部位:视网膜及黄斑区、晶状体。
《保护眼睛》教学设计 泰州市鼓楼路小学施巧云 一、指导思想 本课，根据新课程标准的理念，以学生发展为中心，考虑学生的年龄、性格特点及喜好，以“保护眼睛”为主线贯穿整个教学过程。教学中，选择了一系列比较直观的幻灯片、动画片激发学生的学习兴趣。教学中通过正向的知识传授、逆向的优劣比较，使学生明白如果一个人没有健康的眼睛，良好的视力将会给今后的学习、工作、生活带来多少不便。在教学过程中，通过游戏引导使学生进一步认识到健康的眼睛对人有多么重要的作用。本课，在整个教学过程中，通过引导学生仔细观察、认真思考，并以多种形式的教学方法让学生在学中玩、玩中学，做到寓教学于娱乐之中。 二、教材分析 本课教学内容有两项：一、健康常识：保护眼睛；二、游戏：贴鼻子。 1．近年来，学生的近视患病率逐年提高，小学生达到15%~20%，中学生高达40%~60%。这给学生的学习、生活、体育活动都带来很多的不方便，甚至影响到学生将来的就业、发展。 2．近视形成外在原因主要是由于学生不注意用眼卫生。在读书和写字时，眼睛与书本距离太近；在光线不适合的情况下看书、写字；或走路、躺在床上、在动荡的车箱里看书；以及写字姿势不正确等，使睫状肌经常处于紧张的状态，从而发生疲劳和痉挛，引起一时的视力减退，也就成了假性近视，久而久之即变成了真性近视。 3．本课所授对象是小学二年级的学生，他们刚进入学习阶段不久，日常行为习惯还处在一个不稳定阶段，正确的引导有利于学生养成良好的行为习惯，终身受益。这群孩子生性好奇、求知欲和模仿能力较强，我就以“保护眼睛”为一条线贯穿整节课，充分发挥学生的主体和教师的主导作用，让学生在游戏、欣赏和表演中进行新知识的学习。 三、教学目标 健康常识：保护眼睛 1．认知目标：知道眼睛在自己和他人生活中的重要作用，以及不良的用
蓝光，这个名字相信大家有听说过。这是一种波长在400nm--480nm之间的高能量光线，生活中常见，能够对眼睛有刺激。不少人为了保护眼睛，开始戴防蓝光镜，但其实这算不上是一个好的方法！眼睛需要的是叶黄素。 一、蓝光的危害 蓝光，这个名字相信大家有听说过。这是一种波长在400nm--480nm之间的高能量光线，生活中常见，能够对眼睛有刺激。不少人为了保护眼睛，开始戴防蓝光镜，但其实这算不上是一个好的方法！眼睛需要的是叶黄素。 二、防蓝光眼镜是什么 而不少人担心蓝光对眼睛的伤害，便挑了防蓝光镜，帮助眼睛避免接触到蓝光的照射。事实上，防蓝光镜是通过在镜片表面上镀一层膜反射蓝光，或者通过在镜片基材中加入防蓝光因子，吸收蓝光，从而实现阻
隔蓝光的。 但这样的眼镜也会有一些弊端，在日常用眼的时候，由于过滤了部分蓝光，看物时所见的画面会偏黄。这一点对于一些对色彩敏感的人来说，比如设计师等，可能会有些许影响，并不建议长期戴。想要护眼，可不能光靠防蓝光镜了，可以通过补充眼睛需要的叶黄素帮帮忙。 三、护眼的叶黄素 三、护眼的叶黄素：叶黄素也同样能够帮助到遭受蓝光刺激的眼睛。叶黄素属于色素的一种，虽然人体不能合成，但能够附着在眼睛当中，仿佛一个“屏障”。叶黄素有抗氧化作用，能够抵御氧基，也能够吸收过滤蓝光，有保护眼睛的作用。人们可以挑一些有叶黄素，以及其他护眼的物质，比如有越橘提取物、β-胡萝卜素等。越橘提取物中有花青素，花青素有促进眼睛适应力和保护眼周外围循环的作用；像健视佳越橘叶黄素中有叶黄素、越橘以及β-胡萝卜素三种物质，对眼睛有帮助。 护眼方法多！防蓝光还可以适当补充些眼部物质！ 本产品不可代替药品
叶黄素的作用这么大，90%的人都不知道 叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人眼中含有很高含量的叶黄素，许多眼疾都与叶黄素的缺乏有关。小小的叶黄素究竟有什么功效呢？下面就来一看究竟吧： 1、保护视力 叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，它如同天然的“蓝光过滤器”，可以过滤蓝光，降低色差，使视力更精准，起到增进视力、保护视力的作用。 2、保护视网膜 叶黄素是良好的抗氧化剂，可以抑制有害自由基的形成，避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。 也正因为它的氧化作用，可降低眼球蛋白的氧化强度，增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障和青光眼的发生。 90%的人都不知道叶黄素的作用这么大！！
3、防止黄斑退化 黄斑部病变是造成老年人失明的主因。当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时，可吸收光线而防止黄斑氧化损伤，保护黄斑免遭破坏，预防老年性黄斑变性及视力下降、白内障和失明等眼疾。 4、预防高度近视后遗症 高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。 叶黄素功能强大，在食物中也十分广泛，深绿色、橙色、黄色、红色的蔬菜水果中都有，蛋黄也是不错的叶黄素补充小能手。 如果平时用眼比较多，担心叶黄素不够，还可以通过汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素额外补充。 每100g汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素含有1g叶黄素，一天一粒注意满足日常需要。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素还含有越橘提取物和β-胡萝卜素。越橘是一种野生的欧洲水果，其花色苷含量是蓝莓的4倍。花色苷是花青素与糖以糖苷键结合而成的一类化合物，能在人体中转化为花青素，能保护视网膜组织中的微血管，从而达到改善视力的效果。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素的β-胡萝卜素是维生素A的安全来源，可改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩。 汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素汇聚三重护眼精华，能有效缓解视疲劳，保护视力，呵护双眼。 叶黄素是眼睛保护者。多吃蔬菜再来一粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素，叶黄素从此补起来。
在日常饮食中，我们吃进肚子里的一些食物，有些其实是含有护眼成分的，也就是所谓的护眼食物，常进食护眼食物，是有益于视力健康的。下面，介绍几类对眼睛有益的食物，以及叶黄素酯的功效与作用。1.富含花青素的蓝紫色或红紫色蔬果 富含花青素的蓝莓、桑葚、紫红色樱桃、紫葡萄、杨梅、草莓、紫甘蓝、紫薯等蓝紫色和或紫色的果蔬，其作用主要体现在缓解视疲劳。花青素还能促进视紫质的再生，并且具有很强的抗氧化作用。 2.含维生素A、胡萝卜素的食物 维生素A，是构成感光物质的重要原料，日常及时补充维生素A，有助增强人眼的暗视觉能力，维生素也能促进泪腺分泌和泪膜的形成，日常保证维生素A摄入充足，有助改善眼睛干涩的症状。维生素A主要存在于动物肝脏、内脏，未脱脂的奶及奶制品，禽蛋、鱼虾类等动物性食物，不过胡萝卜素这种物质进入人体后，也可以转化为维生素A。 3.含玉米黄素、叶黄素酯的食物 菠菜、青椒、芥蓝、枸杞、南瓜、玉米、胡萝卜等富含玉米黄素和叶黄素酯的食物，对眼睛也起着重要作用。叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，叶黄素存在于眼睛的视网膜中，能过滤、吸收大量容易对眼睛造成
光损伤的蓝光，并且叶黄素还具有很强的抗氧化作用，可以消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。 叶黄素酯的功效与作用就是能够在人体内转化为叶黄素，有助于维持眼部健康。 知晓了叶黄素酯的功效与作用，以及几类对眼睛有益的食物，下面要介绍的是，如何通过另一种方式轻松、高效地补充眼部所需营养。 日常补充眼部营养，很多人只知道食用护眼食物，实际上，通过膳食补充剂的方式来摄取眼部营养，既轻松又高效。 健视佳越橘叶黄素酯（以下简称“健视佳”），是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其添加有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，原料天然纯净，吸收率高，安全性更高，每日进食一粒，能为眼睛提供更全面的营养呵护。 日常保护视力健康，建议适当进食以上所介绍的这些护眼食物、护眼产品，另外，建议日常也养成并保持良好的用眼习惯，尽量避免过度用眼等行为~ 本产品不代替药品
青岛版小学科学五年级下册7《保护眼睛》精品教案 一、教学目标 1．能通过调查、访问、查阅书刊等方式获取有关保护眼睛的信息；能利用统计等方法分析信息资料；能综合运用所学知识对眼睛的保护提出合理建议。 2．对保护眼睛有着浓厚的探究兴趣；愿意合作与交流；尊重他人的劳动成果；乐于用所学到的知识改善生活；学会善待生命，珍爱生命，关心自己，关爱他人。 3．了解眼睛常见病及发病原因，了解自己和同学的视力情况，懂得保护视力的重要性，懂得近视眼形成的原因，知道常见的保护眼睛的方法。 二、教科书分析 眼睛对于我们每个人都是非常重要的，但生活中不良的用眼习惯，会影响眼睛的视觉作用，造成视觉障碍。学生虽然已经具有一些浅显的保护眼睛的常识，但在保护措施的实施上，却不能引起学生的重视。本课的目的是引导学生了解常见的眼病，重视眼睛的保护，改掉生活中不良的用眼习惯，为拥有一双健康的眼睛而养成良好的生活习惯。同时培养学生学会关注与科学有关的社会问题；学会从多渠道获取信息，以及提高对信息整理、分析、归纳概括的能力。 活动准备： 教科书以文字的形式提示学生做好课前准备：统计班级有多少同学患近视，分析是什么原因造成的；调查社区内的人眼睛常患什么疾病；测一测自己的视力并做好记录。引导学生从身边开始，初步了解眼睛疾患的特征和产生原因，感悟保护眼睛的重要性和紧迫性，使探究活动提到了课前。 活动准备是教学活动必不可少的环节，准备程度直接影响着课堂探究活动的展开。在教学活动前，教师要对学生的准备情况进行较长时间的跟踪，建议可以采用小组成员集体调查或小组成员分头调查然后资源共享，每个调查小组以5-6人为宜，人数不宜过多。还可以安排学生采访医生、参观医院、上网查询等，让每个学生都有社区居民、学校同学有关眼睛疾患的资料，教师也要做好相应的社区调查，做到和学生资源共享，教师还要准备相应的多媒体资料。 活动过程：
别让眼睛变老快补叶黄素(组图) 眼睛是心灵的窗户，拥有一双美丽有神的双目会让你魅力倍增。然而，长时间用眼、电脑辐射、不洁环境等原因都会导致眼睛缺氧，出现酸涩、干痒、视力模糊等疲劳症状，甚至提早老化!饮食生活中如何护眼?你可以为自己补点营养素——叶黄素。 随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏……然而长时间面对电脑和手机，却对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。 眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化?补充叶黄素也许是你的好选择。 你的眼睛疲劳老化了吗？ 眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。你的眼睛也老化了吗? 眼睛疲劳老化的症状： 如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉： 1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。 2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。 3、视力大大减退，甚至看不清文字。 4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等。 5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。 6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。 7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。 如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。 补充叶黄素可以有效防止眼疲劳
叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。 眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。 吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。 叶黄素对眼睛的6大功效 1、保护视网膜、确保视觉清晰。 叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。 2、增进视力 叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。 3、预防青光眼 叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。 4、延缓白内障的发生 叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。 5、预防高度近视后遗症 高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。 6、降低黄斑部退化、病变 黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。 叶黄素的其它功效
呵护爱护眼睛，是维持良好视力和舒适用眼体验的不二法则。说到护眼，除了用眼的时候注意休息外，还可以选择补充眼睛需要的营养物质。这就不得不提高叶黄素、越橘等等物质了，一起来了解一下吧！ 眼睛需要的营养物质有： 1 越橘花青素 越橘花青素是指越橘这种果实当中含有的花青素。越橘这种果实是原产于欧洲、北美等地的水果，外形看起来跟蓝莓相像，其果肉和汁液呈现紫红色，其花青素含量也更为丰富。这种物质有助于维持毛细血管的通透性和柔韧性，有助于维持眼周外围循环的流畅，缓解眼睛疲劳时可能出现的红血丝的情况。 2 叶黄素 叶黄素，也叫植物黄体素。其来源很广泛，可以在很多黄绿色的植物中找到。叶黄素具有很强的抗氧化作用，能够为眼睛抵御光照引起的氧化反应；同时叶黄素还能够为眼睛吸收过滤对眼睛刺激性较强的蓝紫光线，比如紫外线和电子屏幕的蓝光。 3 维生素A 维生素A是维生素家族的一员，同时也是构成眼睛视紫红质的重要物质，有助于提高眼睛的暗适应；对眼睛眼睛结膜、角膜、泪腺上皮细胞也有积极的作用，较为显著的一个作用是能够促进泪液的分泌，有利于
眼睛维持水润的状态，缓解眼睛干涩的情况。但补充维生素A时建议选择β-胡萝卜素作为补充。 以上这些对眼睛有益的物质应该怎么补充比较好呢？一般来说，这些物质可以在很多蔬菜、水果以及花卉等植物中找到，在饮食中能够获取到。但对于用眼强度大的人来说，这些物质的消耗更快，比如越橘花青素和叶黄素，对眼睛帮助更大，而叶黄素本身活性强，更容易消耗掉，可以选择眼部营养补充剂补充，可以起到更好的补充效果。 比如像健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊就是一个不错的选择。来自知名度较高的品牌，更容易让人放心，健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊同时搭配叶黄素、花青素、β-胡萝卜素三重护眼精华，并且所采用的原料都是来自环境更为天然的地方，比如丛林之中的野生越橘或者是高山之巅的万寿菊，搭配来自粉红湖海藻的β-胡萝卜素，能够让眼睛获得更丰富的营养物质。 本产品不代替药品
保护眼睛预防近视 -----预防近视的基本知识与要求 我国是近视眼的患病大国，而且我国高度近视的发病率很高，近视超过600度就是高度近视。近视人群现在越来越多，许多人觉得近视没什么大问题，只要戴眼镜就与正常人无异，其实这种看法不完全正确。一般青少年发育成熟后，近视度数基本就不再增加。但是有少数高度近视发生的时间较早，近视度数会随年龄增长而不断加深，甚至可达2000度以上。另外，眼底常发生多种病理改变，对患者的危害很大，甚至可以引起失明。因此，保护视力，预防近视，刻不容缓。 近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。我们青少年必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 一、保持正确读写姿势 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 二、选择良好的用眼视觉环境 （一）读书写字视觉环境要求。
1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为 （二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 （三）操作电脑视觉环境要求。 1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。 4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。 三、养成良好的用眼卫生习惯 1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50
有关爱护眼睛的说明文精选 眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。所 以保护眼睛非常重要。今天给大家带来一些有关爱护眼睛的说明文，希望可以帮助到有需要的同学! 有关爱护眼睛的说明文1 灵魂之窗”——眼睛，它带领我们看到这个美丽世界，透过它世界的一切，统统收于眼底，一览无遗。 眼睛是我们生命中不可或缺的朋友，如果拥有一双明眸动人的眼睛，会增添表达情绪 的自信，透过眼神的交流，看到对方的真诚。 根据学者统计，小学生近视的比例逐年攀升，大多因为科技日新月异，网络系统发达，无论任何时间眼睛总是盯着电脑，无形中眼睛过度疲劳，视力每况愈下。平实我们应多空出时间，每用眼30分钟就应该休息10分钟、保持与桌面30公分的适当距离、 做做舒眼或望眼凝视的保健运动，维持均衡饮食，补充眼睛所需的维他命a，如果有 视力不清楚、不舒服，应立即就医，有佩戴隐形眼镜习惯的人更要注意清洁，避免使 用时间过长。 眼睛如此的重要，我们更应该爱护它，珍惜自己的灵魂之窗，让它一同带着我们继续 探索生命中每分、每秒的光采。 有关爱护眼睛的说明文2 眼睛需要爱护，否则只能让“眼镜”骑在鼻子上。 小明早上起来，打了个哈欠，把眼睛戴上。今天是星期天，小明拉开椅子，便玩起了 电脑。现在是早上六点钟，小明不停地打着哈欠。但是电脑游戏的刺激使他渐渐清醒 了许多，两个半小时也飞快的过去了。“小明，吃早饭了!”，在妈妈的一再催促声中， 小明才恋恋不舍地离开电脑桌。吃完饭后，他匆匆离家去上辅导班。天非常冷，迎着 刺骨的寒风，眼镜很快便蒙上一层雾气，他不时地擦着。突然，一不小心摔倒了。小 明有些后悔了，心想：“如果好好爱护眼睛，不戴眼镜，就能清楚地看清地上的东西了。即使走在不熟悉的路上，也会少很多麻烦”。 是啊，每个人都应该好好爱护自己的眼睛。如果不爱护眼睛，就会失去好的视力，甚 至会永远生活在黑暗中。不注意眼睛的休息，长时间玩电脑等，就会伤害眼睛。好好 爱护眼睛，少看一次电脑、电视，少玩一次游戏机，就会防止很多次辐射。保护眼睛，
保护我们的视力：实用护眼方法及6种食物 如今的学生，近视的比例可谓是“十之八九”，甚至是“百发百中”，一抓一个准。最主要的原因还是手机等各类电子产品霸占了孩子的生活，诱惑力太强，无奈自制力却不足。家长们每天喋喋不休地念叨着，离屏幕远一点、玩手机的时间短一点、写作业时头抬高一些……可所有的关心，在孩子的眼中却是“太烦人”。 是否想过利用调整饮食的方式，来帮助保护孩子岌岌可危的视力？ 一、守护孩子双眼的八大营养素 北京同仁医院临床营养科主管技师文雅琦提示： 充足营养素的摄入，对视网膜和视觉上皮细胞的正常发育，具有重要作用，还能改善视网膜病变，帮助机体抵抗各类病毒和细菌的侵扰。 想要守护孩子的双眼，这八大护眼营养素，是万万不可少的。 1. 类胡萝卜素：阻挡有害蓝光 类胡萝卜素家族里，玉米黄素和叶黄素这两种营养素，具有光滤作用，能帮助眼睛抵挡蓝光，有助于保持双眼的灵敏度和清晰度。 代表食物：菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。 2. 花青素：预防白内障 青花素能够稳定眼部微血管，并增强微血管的循环，从而预防白内障。 另外，花青素还是截至目前最有效的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害。 代表食物：蓝莓、红石榴、葡萄、茄子等深红黑紫的果蔬中。 3. β胡萝卜素：预防夜盲症 β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，而维生素A是构成眼感光物质的重要原料，使眼睛明亮有神，预防夜盲症的形成。 代表食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、花椰菜、芒果等。 4. 维生素C：增进眼球健康 维生素C能帮助视网膜免受紫外线的伤害，从而防止晶状体老化，帮助增进眼球的健康。 代表食物：猕猴桃、柠檬、葡萄柚等富含维生素C的水果。 5. 钙：增强眼球壁韧性 钙不仅是生长发育的必备元素，还是眼部组织的保护器。 如果缺钙，眼球壁的韧性降低，会助长近视的发生。
叶黄素很重要，告诉你为什么你要补充叶黄素很多人往往非常注意健康养生，会给予身体补充各种营养元素，却忽略了眼睛的重要营养元素叶黄素。叶黄素存在于人类视网膜的黄斑区内，也是黄斑的必须元素，缺乏就会导致失明。而叶黄素的摄入对各个人群来说意义都非常重大。 叶黄素很重要，告诉你为什么你要补充叶黄素 很多人由于过多地使用电子产品如电视、电脑、手机、Pad等，出现不同程度的眼部不适症状，甚至不同年龄段的人，也均出现不同的眼科疾病。而叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛健康发展的关键营养元素。研究表明，它对维持正常视觉和预防眼部疾病发挥很大的作用，如老年黄斑病变、白内障等。那么，有哪些人群是需要注意补充的呢？ 1.办公室白领
上班族白天上班工作对电脑，晚上下班玩手机舍不得睡觉，每天对着电子屏幕的时间严重超过8个小时，而蓝光对眼睛的损伤非常明显，长时间盯着电子屏幕很容易造成眼睛疲劳或视力损害。有调查显示，城市白领有超过九成都有出现眼疲劳，眼睛干涩、肿痛等症状。 因此，都市白领平时可以考虑多补充叶黄素，来抵抗蓝光伤害，缓解眼睛疲劳。 2.青少年学生 现在的学生普遍学业重，再加上人手一部手机，学习和娱乐都离不开双眼。在用眼高强度下，狠多学生的眼镜镜片也变得越来越厚。而叶黄素可以防止眼睛退化，促进视网膜细胞中视的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。 3.中老年人 很多上了年纪，45岁以上的中老年人都会出现视力下降的情况，而黄斑病变、白内障就是造成视力下降的主要因素。适当补充叶黄素可以助预防老年黄斑病变、白内障等。 叶黄素很重要，告诉你为什么你要补充叶黄素 补充叶黄素——健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊 需要补充叶黄素的可以考虑由汤臣倍健推出的眼部保健产品，健视佳越橘叶黄素，含有