五脏排毒时间表
天黑黑，是内脏排毒的最爱也许你会奇怪，为什么内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就象一个天然的大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。
五脏之心排毒——21：00～23：00 中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒——23：00～1：00 肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏之肝排毒——1：00～3：00 肝脏是人体内脏里最大的器官，
肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。
五脏之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。
五脏之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。
最佳早餐时间在7：00 值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃。
五脏六腑的排毒时间
*早上9—11点：
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）：
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点：
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
下午3—5点：
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点：
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。[
*晚上7—9点：
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点：
是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点：
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。[
*早上3—5点：
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程
晚上9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间：
此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间：
需在熟睡中进行！
凌晨1-3点/胆的排毒时间：
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点/大肠的排毒时间：
应上厕所排便。
凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间：
应吃早餐！
半夜至凌晨4点/脊椎造血时间：
必须熟睡，不宜熬夜。
打嗝长痘痘这些症状提示脏腑该排毒了 你经常打嗝、腹胀？大白天老犯困？脸颊总长痘痘？这些症状提示你的脏腑器官可能该“清理”了。那么，身体给你发出的这些报警信号意味着什么？不同的器官又该怎么“打扫”？ 这些症状提示脏腑该“打扫”了 心脏 打扫信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸，经常胸闷或胸痛。 打扫方法：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；按压少府穴(手掌第4、5掌骨间，握拳时小指尖所指处)；喝绿豆汤。 肝脏 打扫信号：指甲表面有凸起棱线或凹陷；乳腺增生；偏头痛，脸部长痘痘。 打扫方法：按揉太冲穴(足背部，第一趾骨间隙后方的凹陷处)，眼泪排毒法，每天吃一小把枸杞。 脾脏 打扫信号：面部长色斑；白带过多；口气明显，唇周长痘或溃疡。 打扫方法：按压商丘穴(足内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处)，多吃点乌梅或醋，饭后走一走。 肺脏 打扫信号：皮肤呈锈色、晦暗；便秘；多愁善感，容易悲伤。 打扫方法：排汗解毒或洗热水浴，按压合谷穴(手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处)，吃百合。 肝脏排毒怎么排？ 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中，我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶，可以与汞结合，从而可有效降低血液中汞离子的浓度，并加速其排出。每天进食一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，而且还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。 心脏排毒方法 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
五脏排毒的时间表 睡眠时是人体进行自我调节的重要时刻，人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却进行自己的排毒作息。而失眠时，整个工厂都会罢工，人体器官的排毒作息也将面临考验。 五脏之心排毒 中医理论认为“心主血脉”,而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉，动脉和淋巴系统每天的21：00—23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成心的排毒工作，也能为之后其他器官排毒奠定基础。 五脏之肾排毒 肾脏是体内最要的排泄，内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用，当血液流经肾脏时，代谢废物，部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就像被侵泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。 晚间23:00—1:00就是肾脏的排毒世间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物，毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。 五脏之肝排毒 肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌，酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解，另一些食物在消化后会腐败，发酵产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏排出。而凌晨3点正是肝脏的休整世间。1:00—3:00. 五脏之肺排毒 凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息，排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊
中医养生五脏六腑如何排毒 *中医养生：人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体*中毒，那么如何正确给身体排毒? 检查肝脏是否需排毒 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产
生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 如何排出肝脏毒素 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升
肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、
24小时五脏六腑工作时间表 整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化. 现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。 丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。 寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。 卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。 辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。 巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。 午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。 未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。 申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。 酉时（下午5～7点）——预防肾病的最佳时期：酉时是17点到19点，是肾经值班。此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。 心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时（早上5～7点）：大肠经当令。卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 辰时（早上5～7点）：胃经当令。辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时（上午9～11点）：脾经当令。巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化?那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。脾是什么呢?脾字的右边是一个卑，就像古代的
每日最科学的作息时间 表 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体经络(五脏六腑)工作时间表 中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾， 六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。 五脏主要是贮藏精气，六腑主要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。 人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。 23:00-1:00 子时：胆经 子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。 1:00-3:00 丑时：肝经 丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时辰应睡觉。 3:00-5:00 寅时：肺经
五脏六腑排毒时间是什么时候 五脏堆积的毒素越多，那么身体健康就越容易受到威胁，因此要注意掌握五脏排毒的时间，早上五到七点是我们大肠排毒的时间，7-9点则是我们胃部排毒的时间。 ★ 1、早上5-7点：大肠排毒时间 大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。 这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 ★ 2、早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。 早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。 ★ 3、早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力 脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。 ★ 4、中午11-1点：心脏排毒时间 心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。。
五脏食疗排毒法 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹。现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它们赶出身体。 巧解肝脏之毒 肝脏有毒素的表现 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。 2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。 3.情绪容易抑郁。 4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 肝脏饮食排毒法 1.吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专
家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。 2.枸杞子具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 肝脏最佳排毒时间 凌晨 1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。 巧解心脏之毒 心脏有毒素的表现 1.舌头溃疡。 2.额头长痘。 3.失眠，心悸。 4.胸闷或刺痛。 心脏饮食排毒法 1.吃苦排毒。首推莲子心，它味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是
最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。 2绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间 中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 巧解脾脏之毒 脾脏有毒素的表现 1.面部长色斑。 2.女性白带过多。 3.脂肪堆积。 4.口气明显，唇周长痘或溃疡。 脾脏饮食排毒法
中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下： *早上9—11点： 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 *中午11—1点（午时）： 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 *下午1—3点： 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 *下午3—5点： 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。 *下午5—7点： 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。 *晚上7—9点： 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。 *晚上9—11点： 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 *晚上11--1点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 *晚上1—3点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 *早上3—5点： 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才
能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。 人的排毒过程 晚上9-11点/ 免疫系统（淋巴）排毒时间： 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。 晚间11-凌晨1点/ 肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间： 需在熟睡中进行！ 凌晨1-3点/胆的排毒时间： 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点/ 大肠的排毒时间： 应上厕所排便。 凌晨7-9点/ 小肠大量吸收营养的时间： 应吃早餐！ 半夜至凌晨4 点/ 脊椎造血时间： 必须熟睡，不宜熬夜。
五脏六腑排毒方法有哪些 排毒方法1：心脏排毒 #味苦的先入心,首推莲子芯，它味苦，可以发散心火。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。还有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等。心病应禁忌咸味。 按压心脏排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间：午时(11点至13点) 心经旺。午时一小憩，安神养精气。 如果心脏有了毒素症状 舌头溃疡。中医认为“心主神明，开窍于舌，其华在面。”，溃疡长在舌头上，心脏有内火，或是火毒。 额头长痘。额头是手少阴心经通过的地方，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是出现很多痘痘。 失眠，心悸。火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸
闷，重一些的则会出现刺痛。 排毒方法2：肝脏排毒 青色属肝,易食酸味,中医五行认为青色的食物可以起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。易食酸味，推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水。禁忌辛味。 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 按压足厥阴肝经排毒要穴太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 眼泪排毒法。这可能又是女人寿命更长一些的一个原因吧。泪液同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以男人哭吧哭吧不是罪。 肝脏排毒时间：丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 肝脏有毒素表现 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝火旺盛的人
通通乐——肝胆排毒 ——第一季（春季排毒营） 一、活动主题：生命，拥有健康而美丽……排出肝、胆毒素，远离亚健康 二、活动目的：排毒是养颜、养身之根本，而春季最需要的就是排毒，因为 冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在了体内。到了春季，天气 变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排 毒，而且排毒的效果特别好。 排毒对身体有哪些好处 1、清理身体多余脂肪，让体重达标，通过脾胃调整、可让瘦人增重； 2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病，便秘，痔疮等问题； 3、清理肝脏毒素，改善睡眠、解决皮肤和男女科问题； 4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管疾病； 5、清理酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎、腰椎等问题； 经过排毒，让心理和生理年龄均年轻十岁，恢复身体各项机能，远离病疼，有健康才有一切！ 三、项目启动优势：1、快速回收利润 2、快速启动养生项目 3、快速出效果 4、快速建立口碑 5、快速让顾客树立信心 6、易学易掌握 四、受邀群体：亚健康人群（可参照对照表了解是否需要五脏排毒了） 五、活动规模：20人——50人 六、排毒营日期：月日 下午：17：00——第三日10：00（一天二夜）七、排毒营地点：某星级酒店内
八、通通乐与市面排肝胆毒素产品之区隔： 九、终端客户邀约话述（针对美容师）： 我们一直都在讲排毒的问题，但是很多人都不清楚毒素到底是怎样形成的，我们经常提到一句话就是病从口入，这也就是毒素形成的第一个原因我们平时的饮食，垃圾食品摄入过多，肉类食物摄入的过多，还有我们吃的蔬菜都是人工种植农药化肥的残留等等。所有这些吃进去的食物不被身体吸收代谢和利用的都是毒素。 第二个就是我们生活的这个环境，空气的污染，水污染，这些都是我们不能避免的。（紫外线过敏）第三就是生活的压力竞争比较激烈——浊气，工作的压力无形中就会导致我们身体新陈代谢的缓慢和气血的消耗。还有就是我们不良的生活习惯，暴饮暴食，熬夜。这些都是导致我们身体毒素的形成。初期的时候大家可能只是感觉身体有些不适的现象，比如说腰酸背痛，乏力，睡眠不好，月经不调，日积月累这些问题就会形成器质性的病变，严重危害我们身体的健康。 通过排毒营我们将身体多年来积攒的毒素做一次集中的清理，给脏腑做一次深层清理，就像我们平时打扫房间时，都在打扫大厅及显眼的地方，而一些拐弯死角及深层隐蔽的地方我们却很少关注，这些地方的毒素往往是堆积最深和最容易滋生苍蝇蚊子的地方，同样我们身体毒素的堆积都是由浅入深，从皮肤经络肠道血液到五脏六腑的堆积，当毒素把六腑从空变实时，也就是人体产生疾病之时，所以我们要根本解决健康问题，必须定期做好深层排毒。 通过一个晚上的时间把身体内五脏六腑的毒素排下来，排出您身体内潜在的胆泥，胆沙以及胆结石前驱物，让您远离慢性疾病（高血压，高血脂，高血糖以及
如何排清你五脏六腑之毒 一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了!排毒要从我们的五脏六腑开始，那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢? 检查肝脏是否有毒的方法： 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 如何排出肝脏毒素 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪
五脏六腑排毒时间图,老中医来教教 你 五脏六腑排毒法五脏六腑排毒时间图五脏六腑大排毒 大家常说排毒养颜，想要皮肤漂亮，就要从里到内的排毒。每个人的体内由于日常的习惯以及饮食结构，都会导致体内存留一些毒素。毒素在人体内停留的时间太久，很容易造成各种健康问题出现。那么，应该怎么给五脏六腑排毒呢？ 由于人吃五谷杂粮，所以身体会有累积很多毒素或者是垃圾，人通过每天的新陈代谢会消除掉一些，但是随着生活水平的提高，人们一日三餐大鱼大肉会比平时多吃了一些，所以身体健康都造成了干扰，下面给朋友们介绍一下排毒的一些方法： 身体器官工作表一览表 1、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5、凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6、凌晨7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！ 肝脏排毒 1、吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2、枸杞提升肝脏的耐受性 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴
五脏排毒最简单有效的方法---值得收藏 五脏之毒是什么？ 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素 表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
对于身体积累的毒素，要及时排除，排毒要从五脏六腑开始！ 肝脏排毒： 准时入睡多吃枸杞 自测肝脏是否有毒？ 1.指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。 2.情绪容易抑郁。 3.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显。 4.偏头痛，脸部两侧长痘痘，痛经。 如何排出肝脏毒素？ 1.吃青色食物。中医五行理论认为，青色食物可通达肝气，具有很好的疏肝、解郁、缓解情绪等作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就行。 2.枸杞除了具有排毒作用外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好，每天一小把。 3.按压肝脏排毒要穴，主要是指太冲穴，位置在足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.眼泪排毒法。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧！ 肝脏最佳排毒时间 晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 心脏排毒： 莲子心化解热毒最佳 自测心脏是否有毒？ 1.舌头溃疡。 2.额头长痘。
3.失眠心悸。 4.胸闷或刺痛。 如何排出心脏毒素？ 1.吃苦排毒，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。平时可用莲子心泡茶喝，不妨加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。 2.按压心脏排毒要穴，主要是指少府穴，位置在手掌面，第4、第5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替进行。 3.绿豆利尿排毒。绿豆可通过利尿、清热的方法，化解并排出心脏毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间 中午11～13点是心脏最强的时间，可吃些具有保心、助排毒作用的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 脾脏排毒： 饭后走一走 自测脾脏是否有毒？ 1.面部长色斑。 2.白带过多。 3.脂肪堆积。 4.口臭，唇周长痘或溃疡。 如何排出脾脏毒素？ 1.吃酸助脾脏排毒，如乌梅、醋等，它们是用来化解食物中毒素的最佳食物，可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。 2.按压脾脏排毒要穴，主要是指商丘穴，位置在内踝前下方凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替进行。 3.饭后走一走。运动可帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
12时辰与五脏六腑 子时(23点-1点)：胆经量最旺．胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠方能完成代谢，“胆有多清,脑有多清”凡在子时不能入睡者，面色青白，易生肝炎，胆囊炎，结石一类病症，其中一部分还会因此“胆怯”，这个时辰养肝血（阴）最好。 丑时（1点-3点）：肝经最旺．“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，如丑时不能入眠，肝还在输送能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，《黄帝内经》讲：卧侧血归于肝，如丑时不入眠，面色青灰，情志倦怠，总而燥。 寅时（3点-5点）：肺经最旺．“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色经润，精神充沛，寅时有肺病的人反应特别强烈（剧咳，孝喘）。
卯时（5点-7点）：大肠经最旺．肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧张着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣，因此大便不正常的人在此时需要辩证调理。 辰时（7点-9点）：胃经最旺．这时吃早饭，最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂，或生疮．可以在7点清胃火，胃寒者7点养胃健脾。（早上喝一碗小米粥，喝豆浆好过牛奶） 已时（9点-11点）：脾经最旺．“脾主运化，脾运血”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的首领。“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。 午时（11点-13点）：心经最旺．“心主神明，开窍于舌，其华在面”．心推动血
液运行；养神，养气，养筋；人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。心率过缓者，11点补心阳，心率过速者滋心阴。 未时（13点-15点）：小肠经最旺．小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟柏送入大肠，精华输送进脾，小肠在未时，对人体一天的营养进行调整．饭后两肋胀痛者，在此时降肝火，疏肝理气。 申时（15点-17点）：膀胱经最旺．膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，即咳时遗尿．申时人体较湿热，阴虚的人较为突出。这个时间滋肾阴可调此症。 酉时（17点-19点）：肾经最旺．“肾藏生殖之精和五脏之精”肾为先天之根．经过申时的人体泻火排素毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰，肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
一天十二个时辰与五脏六腑 人体经络(五脏六腑)工作时间表 人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。 23:00-1:00 子时：胆经 子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。
1:00-3:00 丑时：肝经 丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！“丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的０肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝玻此时辰应睡觉。 3:00-5:00 寅时：肺经 寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清
我是五行清体组合中的君药，我姓柠，叫檬，大家都叫我柠檬，今天讲我想跟大家分享一个关于我的故事： 中国历史上最长寿的人是彭祖，彭祖娶妻四十九，生子五十四。相传他活了八百八十岁。实际寿命当为146 岁，然而直到他寿终正寝之前，仍然耳聪目明，思维敏捷，头脑睿智，语言清楚，其奥秘在哪里呢？传说这和柠檬有很大关系。彭祖和他的徒弟为了给百姓治病，他俩每天都要攀缘在悬崖峭壁去采集药材。一天，他俩在采药时发现一只浑身雪白的老狐病卧在一个岩洞中。走近抚摸、查看，它全身没有骨折和伤痕，但左侧前后两腿没有了知觉，不能动弹。 xx 对徒弟说： “难道它也像老年人害了眩晕症（西医叫高血压），中了风，患了‘半边瘫 '不成？”只见那老白狐连连点头。再看看洞穴里还有拉肚子的排泄物。彭祖又说道： “难道狐狸也会害肠胃病？”那白狐又点了点头。他二人坐在洞穴附近的大石上，寻思着用什么药去给那白狐治病。忽听上空有“嘎嘎”叫，抬头一望，原来是一只白鹤掠空而来，嘴里叼着个什么东西。把叼来的东西放进洞后，又啪啪地腾空而去。自那之后，彭祖二人每天都要去看望那只老白狐，还给它带去了不少的药物。没想到那白狐的病竟然一天天好了起来，而那只白鹤仍在不停地忙碌着叼来东西。到了七七四十九天再去，那里已是狐去洞空，白鹤也不见了踪迹。他们送去的所有药物却还原封不动地堆在那里。再仔细查看，洞中还残留下一些白鹤叼来的“仙药”——一个个黄橙橙的从未见过的果子，品尝一下略带酸苦，但立刻酸中呈甘，苦中回甜。他俩全明白了，是白鹤叼来的这种奇异的“仙果”治好了白狐的眩晕（高血压）和肠胃病。二人立即把那残留的果子揣走，准备照着样子去寻觅、采集，可踏遍了青城山方圆几十里的山山岭岭，又托人打听了全国各名山大川，前后奔波年余，都没有见到过这种仙果。一个晚上，彭祖正在修炼，觉得有些疲惫，刚一合眼，只见那只仙鹤从天而降，变成一个身着佛衣、飘然若仙的妙龄女郎。女郎对他说： “我见你慈善如佛，心洁似冰，特地来点化于你： “要寻仙果回家园，它就长在云西边，眩晕肝肾胃不健，此果除病济人难。”彭祖一惊，原来是南柯一梦。他总觉得这位“女郎”好生面熟，仿佛在哪里见过，正冥思苦索间，突然眼前一亮，那不是家乡毗卢洞中的紫竹观音吗？这“回家园”是叫我回家乡去寻找，这“云西边”又在什么地方呢？想来想去，他终于想到了云峰、龙西两个乡名，难道我
五脏六腑排毒时间表，早睡早起身体好我们每天摄入的食物中都存在毒素，这些毒素都会通过人体的五脏六腑来排除，但是五脏六腑的排毒时间都是不同的，那么我们来看看人体各器官的最佳排毒时间吧。 早上5-7点：大肠排毒时间 大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。 这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 早上7-9点：胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。 早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力 脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。 排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。 中午11-1点：心脏排毒时间 心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
五脏六腑工作流程与xx 注 人体器官工作表 一、晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 永远记住： 早睡早起绝对好习惯 xx 注 “子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看，一天24 个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，子时为阴盛时，午时为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。 “流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。人体 的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明： 在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍 子时（23点至1点），胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方
能完成代谢。 “胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红 润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。 这个时辰养肝血（阴）最好。 丑时（1点至3点），肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲： “卧则血归于肝”。 所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 寅时（3点至5点），肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。 卯时（5点至7 点），大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。辰时（7点至9点）， 胃经最旺。所以，人在7 点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7 点养胃健脾。 已时（9点至11点），脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者9 点健脾；湿盛者9 点利湿。 午时（11点至13点），心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。