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广告宣传违法案例评析

广告宣传违法案例评析
广告宣传违法案例评析

广告宣传违法案例评析

2006年9月,南昌市西湖区工商局接群众举报称江西某房地产有限公司(以下简称该公司)发布的户外广告内容虚假,欺骗消费者。为此我局于2006年10月23日立案调查。

经查实,该公司属中外合资经营,经营范围:房地产开发、租赁;物业管理等,2000年4月24日南昌市工商局登记注册。2004年3月22日该公司与南昌福田物业管理有限公司签定有某小区前期物业管理服务合同。遂后该公司于2005年11月与南昌世纪广告有限公司签订户外广告发布合同,并要求将“福田物业”发布在户外广告上。发布地点在西湖区带子街2号楼顶,发布时间2005年11月20日至2006年11月19日,广告费80000元人民币,至案发时已支付完毕。通过询问有关当事人和调查取证发现经查,“福田物业”标识与字样内容,是深圳市福田物业发展有限公司的特有的标志,也是他们的注册商标和企业品牌。深圳福田物业是全国物业管理的知名企业。享有较高的声誉。南昌福田物业管理有限公司是独立法人,与深圳福田物业发展有限公司无隶属关系。

在案件调查终结进行定性处罚时,出现“三种不同意见”

第一种意见认为:该公司在将“福田物业”作为广告内容进行宣传,使人误解为该物业就是深圳福田物业,是可以让人信赖的物业公司。而实际上深圳福田物业与南昌福田物业是完全不同的两个企业,其服务体系、服务质量、水平不处同一层次,显而易见其目的是误导消费者。违反了《反不正当竞争法》第九条的规定,经营者不得利用广告或者其他方法,对商品的质量、制作成分、性能、用途、生产者、有效期限、产地等作引人误解的虚假宣传的规定。应根据《反不正当竞争法》第二十四条第一款规定罚则进行处罚。

第二种意见认为:该公司行为违反了《广告法》第三条广告应当真实、合法、符合社会主义精神文明建设的要求,第四条广告不得含有虚假的内容,不得欺骗和误导消费者,第五条广告主、广告经营者、广告发布者从事广告活动,应当遵守法律、行政法规,诚实信用的原则。因为该公司在其广告内容中,突出使用“福田物业”字样及图案,而该内容是深圳福田物业的知名商标,企业品牌,深圳福田物业是全国物业管理的知名企业,在同行中享有很高的声誉,被国家建设部评为“全国城市物业管理优秀示范大厦”。该公司以广告的形式用南昌福田物业偷换深圳福田物业品牌,违反了广告应真实合法、诚实信用原则,其虚假的内容、误导和欺骗了消费者,应根据《广告法》第三十七条利用广告对商品或者服务作虚假宣传的,由广告监督管理机关责令广告主停止发布,并以等额广告费用在相应范围公开更正消除影响,并处广告费用一倍以上五倍以下罚款。

第三种意见认为:该公司将“福田物业”突出使用在户外广告上,而该文字、图形是深圳福田物业公司的注册商标,这很容易使消费者造成误解,让消费者无法真实知晓物业服务真实的情况。违反了《消费者权益保护法》第十九条经营者应向消费者提供有关商品或服务的真实信息怒,不得作引人误解的虚假宣传的规定,符合《消费者权益保护法》第五十条第二款(六)项调整的范围。

在这个案例中,当事人某房地产有限公司利用户外广告将南昌福田物业公司与深圳福田物业公司名称相混淆,将别人企业名称特有标志、商标作为自己开发小区的物业服务,是一种典型的不正当竞争行为。

首先,从其主动动机上分析,其设置的户外广告位于南昌市繁华的闹市商区,面对着人流量最大的中山路,广告牌巨大,且位置醒目,显然是为了过往人群能很容易的看到该公司的广告,达到广告视觉的最大化的商业目的,其行为是商业经营的一部分。其次,从其本身来讲,该公司利用此物业与其彼此不相干的彼物业来混淆,实则是看重深圳福田物业在消费者中较高知名度和良好的服务,而消费者在购买房屋时更看重该小区物业良好的服务、安全的监管,是业主安居后最大的愿望。该公司以此来扩大自己开发房产的知名度,为日后的房地产开发,提高其经营收益创造条件。因此就该广告本质而言,其目的是以推销该公司商

品房的一种市场竞争行为。

从虚假广告产生的误解后果来看,一是扩展该公司知名度,拓展市场空间,打压了其他房地产商所开发的房产销售,损害了被侵权单位的信誉和利益,另一直接后果是直接欺骗了消费者,损害了消费者的合法权益。再次,就其危害来讲,扰乱了市场公平竞争的程序。综上所述,该公司的行为符合不正当的竞争规定的,经营者违反《反不正当竞争法》的规定,损害其他经营者的合法权益,扰乱社会经济秩序的行为。

在《广告法》、《反不正当竞争法》和《消费者权益保护法》等法中都有相应的调整的条款,在具体实施过程中,应根据案情、立法精神和按照具体法条内涵和外延的办理,以确保法律规定的准确、规范、全面的基础上进行定性处罚。

本案中的广告主某房地产有限公司利用广告虚假宣传误导消费者,既违反了市场公平、诚实信用的原则,破坏健康公平竞争经济秩序,损害消费者合法权益,又对被侵害人信誉、权益造成损害,该局应用《反不正当竞争法》进行定性处罚比较适宜的。

综合上述意见,局案件评审委员会最后采纳了第一种意见。认为该公司将别人的商标品牌,在未经许可同意情况下突出使用混淆消费者正确辨别能力,是一种典型的不正当竞争行为,按照《反法》第二十四条规定,对该公司虚假宣传不正当竞争行为进行定性。责令停止违法行为,处以人民币8万元的罚款。

鹰潭市工商局

广告策划书范文

广告策划书范文 一、期限 自**年**月**日起至**年**月**日止,为期3个月。 二、目标 把握购物高潮,举办“超级市场接力大搬家”,促销**公司产品,协助经销商出清存货,提高公司营业目标。 三、目的 (一)把握圣诞、元旦以及结婚蜜月期的购物潮,吸引消费者对“接力大搬家”活动的兴趣,引导选购**产品,以达到促销效果。 (二)“接力大搬家”活动在a、b、c三地举行,借此活动将**进口家电,重点引向**国市场。 四、对象 (一)以预备购买家电之消费者为对象,以f14产品的优异性能为主要诱因,引导购买**公司家电,并利用“接力大搬家”活动,鼓舞刺激消费者把握时机,即时购买。 (二)诉求重点: 1.性能诉求: 真正世界第一! **家电! 2.s.p.诉求: 买**产品,现在买! 赶上年货接力大搬家! 五、广告表现

(一)为配合年度公司“**家电”国际市场开发,宣传媒体之运用,逐渐重 视跨文化色彩,地方性报纸、电台媒体、电视节目选择,亦依据收视阶层分析 加以考虑。 (二)以**公司产品的优异性能为主要诱因,接力大搬家s.p.活动为助销手 段,遵循此项原则,对报纸广告表现之主客地位要予以重视。 (三)tv广告,为赢得国际消费者,促销欣赏角度并重,拟针对接力大搬家 活动,提供一次30分钟实搬、试搬家录现场节目,同时撷取拍摄15″广告用 cf一支,作为电视插播,争取雅俗共赏,引起消费者的强烈需求。 (四)pop:布旗、海报、宣传单、抽奖券。 六、举办“经销商说明会” 为配合国际市场开发策略,并增加此次活动之促销效果,拟会同公司及分公司营业单位,共同协办“年末促销活动分区说明会”,将本活动之意义、内 容及对经销商之实际助益做现场讲解,以获求充分协助。 以上资料来源可靠,专业可信,将助您更好的提升办公效率。 以上资料来源可靠,专业可信,将助您更好的提升办公效率。 以上资料来源可靠,专业可信,将助您更好的提升办公效率。 以上资料来源可靠,专业可信,将助您更好的提升办公效率。 以上资料来源可靠,专业可信,将助您更好的提升办公效率。

十种不同的广告宣传方式

” 通过上述内容,您可以明确的判断出,当今商业广告成功的关键是要注重人性化。 以下就以一些低成本的商业广告方式,您可以尝试这样来制作优秀的商业广告。 <一>挂在门把手上的广告宣传单 如果您经营目标带有明确的地域性,比如您正在经营儿童看护或者百货公司,那么,您可以在您的经营地域范围内进行这种广告宣传。您可以印制一些能够明确说明您服务项目及特点的宣传单,将这些宣传单分发、悬挂于家家户户的门把手上。这将会为您带来良好而直接的商业广告宣传效果。然而,您应当尽可能的使自己的广告宣传语显得人性化一些,要具有亲和力。例如,在广告宣传效果方面,空泛的宣传语肯定不如那些人性化的广告语,“发您的小宝贝放在能够让您信任的看护中心吧,我们从周一至周五全天候的为您提供专业服务”,这样的广告能够为您带来更好的商业利益。同样的,比起“我们为您广阔的购物环境,当然还有无微不至的人性化服务”这样的标语,“每周六上午八点至下午七点,我们将在您购物的同时免费清洗您的爱车”能够为您带来更多的顾客和商业利润。 <二>汽车雨刷器上的宣传单 如果您的产品是针对那些汽车司机的,那还有什么广告方式能够比这种更有效果呢?您完全可以按照上述门把手广告的方法来进行广告宣传。只不过需要把地点从门把手转移到停车场中的汽车雨刷器上来。 <三>口头宣传广告 您可以雇佣一位工人作为您的活动广告。让他坐电梯不断的上上下下、在公交车站以及火车站候车或者游逛于咖啡店附近,并且让他向陌生人交谈、宣传:“嗨,您试过第四街区的那家熟食店么?感觉棒极了,您一定要去试一下才知道它有多么美妙!” 雇佣二位工人,在楼梯上下聊这个公司产品的好!这种做法听起来像疯子一样,我知道,但是它确实能够为您带来意想不到的宣传效果。 <四>网络虚拟展示公司 您可以为您的公司建立一个网络虚拟展示公司。这是目前非常流行的一种优秀的广告宣传方式。随后,当有顾客打电话向您询问有关您公司、产品及服务的具体细节问题时,您可以推荐他们浏览这个网络虚拟公司。例如,当有电话咨询时,您可以询问对方“请问您现在正在电脑前么?”大多数顾客的答案是肯定的,即使不是,他们也能很方便的走道另一件屋子里去打开电脑。“好的,现在,请您打开https://www.doczj.com/doc/a714771110.html,这一网站。好的,这就是我们的虚拟公司。现在您可以点击‘设备’这一按钮,看到第二张图片了吗?………”想象一下您坐在虚拟公司里与客户面对面交流的情形,这就是现代化的广告方式。当然,您必须尽可能的使您的虚拟公司与实际公司保持高度一致。随后,您需要做的就是等待这一广告方式为您带来的不可思议的商业利益。

广告宣传推广策划方案

广告宣传推广策划方案 a;策划是通过实践活动获取更佳效果的智慧,它是一种智慧创造行为。下面就是给大家带来的广告宣传推广策划方案,欢迎大家阅读参考! 广告宣传推广策划方案1 一、活动背景 1、基本情况简介 为丰富_市大学生校园生活,展现青春活力,由_外事学院和_市移动公司联合举办——_市大学生歌咏大赛。_外事学院在20_年6月正式对外招生,借助_市移动公司动感地带在大学生中的影响力。由_外事学院主办,_移动公司赞助,_各个院校承办的形式举办此次活动。 2、活动举办的优势 _外事学院作为刚刚创办的新星学校,在宣传时应该联合在大学生中较有影响力的公司树立自己的形象。根据市场调查,_移动公司动感地带具有这样的要求。同时,如果由移动公司赞助可大大减少活动举办经费。以移动公司角度,是不会放弃这次机会的。一、从以往移动公司宣传方式来看,移动公司很热衷于举办活动来宣传自己。二、本次活动是在整个_市的大学开展的,对移动公司来说是一个很好的宣传契机。三、_外事学院今年计划招生在四千至五千人。_外事学院本身就是移动公司所注重的市场。四、六月份正是移动公司为新一届大学生宣传自己产品的时间。与_外事学院招生宣传时间相吻合。

二、活动目的、意义 1、活动目的:让_市所有在校大学生知道_外事学院的创立。并将在今年六月份正式招生 2、活动意义:丰富大学生校园生活,给广大师生提供互相竞技舞台,增进_市各大学学生之间的友谊。 三、资源需要 人力资源:_各个院校的学生会外联部,社团部共同担当 物力资源:_各个院校的阶梯教室或会议报告厅 四、活动开展 1、宣传方式:以动感地带冠名,_外事学院主办和通过对“_市大学生歌咏大赛”赞助引出此次活动,并将其全面宣传到位。 2、宣传活动时间:20_年6月5日—20_年6月25日 3、各学院宣传承办单位:各个学院学生会及有宣传和组织能力的社团组织。如,_学院飓风杂志社 4、通过此次活动,主办方可以得到良好的宣传效益:从前期初赛,复赛的宣传就彻底的覆盖各校所有学生,并且运用各种常用宣传方式进行宣传。。通过此次活动让广大师生了解_外事学院的办学理念和优质教育资源。从而提升学院的社会认知度,侧面为招生工作营造良好社会环境。此次活动成本低,但宣传效果很好,不失为学院进行宣传,扩大影响的一个好选择。 5、具体宣传流程: “_市大学生歌咏大赛”现场宣传:

十种不同的广告宣传方式

随着当今媒体的不断发展及其多样化,大多数形式的媒体已经失去了他们以往所拥有的巨大客户群体。在过去,格莱美颁奖晚会、冬奥会等都曾因为其极高的收视率而成为广告商的竞争目标。然而现在,整个美国都对这些活动感到厌烦,完全不再理会这样大规模的文体盛会。因为大家都有太多事要去做,根本无暇顾及这些已然令他们失去兴趣的事物。 想在如今这样的社会环境下制作一则切实、有效的商业广告,那么,您必须完全摒弃那些学院、教条的思维方式,尤其是那些老套的“如何接触、打动消费者及大众群体”等等理念。著名的商业广告制作人Morris Hite正是以他非同寻常、极具创意的好老弟式的广告手法而广为人知。在他看来,如果能用一语双关的幽默来制作广告,那么,这样就会达到最好的宣传效果。在他看来,“世界上根本不存在什么面向全球的商业广告,所有的广告都应当是地域化、个人化的。因为人们总是在私人住宅里,独自一人来阅读报纸或者收看电视节目。” 通过上述内容,您可以明确的判断出,当今商业广告成功的关键是要注重人性化。 以下就以一些低成本的商业广告方式,您可以尝试这样来制作优秀的商业广告。 <一>挂在门把手上的广告宣传单 如果您经营目标带有明确的地域性,比如您正在经营儿童看护或者百货公司,那么,您可以在您的经营地域范围内进行这种广告宣传。您可以印制一些能够明确说明您服务项目及特点的宣传单,将这些宣传单分发、悬挂于家家户户的门把手上。这将会为您带来良好而直接的商业广告宣传效果。然而,您应当尽可能的使自己的广告宣传语显得人性化一些,要具有亲和力。例如,在广告宣传效果方面,“专业儿童看护中心为您服务”这样空泛的宣传语肯定不如那些人性化的广告语,“发您的小宝贝放在能够让您信任的看护中心吧,我们从周一至周五全天候的为您提供专业服务”,这样的广告能够为您带来更好的商业利益。同样的,比起“我们为您广阔的购物环境,当然还有无微不至的人性化服务”这样的标语,“每周六上午八点至下午七点,我们将在您购物的同时免费清洗您的爱车”能够为您带来更多的顾客和商业利润。 <二>汽车雨刷器上的宣传单 如果您的产品是针对那些汽车司机的,那还有什么广告方式能够比这种更有效果呢?您完全可以按照上述门把手广告的方法来进行广告宣传。只不过需要把地点从门把手转移到停车场中的汽车雨刷器上来。当然,您的这种广告可能会为您带来一些麻烦。比如说,车主会大发雷霆,将您告至停车场保安人员那里;您也要做好您被车主强拉住不放,要求您解释理由的心理准备。但是,这种广告方式的宣传效果完全值得您这么做。 <三>口头宣传广告 您可以雇佣一位工人作为您的活动广告。让他坐电梯不断的上上下下、在公交车站以及火车站候车或者游逛于咖啡店附近,并且让他向陌生人交谈、宣传:“嗨,您试过第四街区的那家熟食店么?感觉棒极了,您一定要去试一下才知道它有多么美妙!”这种做法听起来像疯子一样,我知道,但是它确实能够为您带来意想不到的宣传效果。

宣传片策划方案

宣传片策划方案 导读:本文是关于宣传片策划方案的文章,如果觉得很不错,欢迎点评和分享! 【篇一:城市宣传片策划方案】 一、项目背景: 二、创意目的: 1、展示企业形象; 2、塑造优势产品; 3、诠释生活主张; 4、满足会议展播、招商宣传、商场媒体播放、合作推广等企业形象公关需要; 三、主题定位: 侨利家具飞跃梦想 阐释: 梦想,不仅仅是属于年轻一代,更是属于敢于创造的所有人; 侨利家具辉煌发展21年,以高品质、一流环保型家具,致力打造专业青少年家具品牌; 侨利不是在简单的制造家具, 更是在为您(消费者)的梦想创造生活; 飞跃梦想,永恒追求,圆一个个美好的梦想,就是侨利家具努力的方向;

四、架构解析: 片头(侨利家具·飞跃梦想:奏响专题片温馨、活力、时尚的基调) 实力(企业发展背景概述、企业实力、硬件、软件的展现) 荣誉(品质理念、资质认证的展现) 创新(创新理念、研发、生产、销售、服务介绍) 品牌(优势品牌的介绍,情景演绎) 文化(优秀团队、企业文化等展现) 展望(企业美好愿景展现) 五、表现方式 在全片范围内,为更充分地表现企业的整体形象,本篇将选择素材剪辑、实景拍摄、情景演绎的方式进行表现。在情景演绎中我们将布局四个演员,分别扮演父母(35岁左右),儿子(6岁),女儿(13岁) 实景拍摄 情景演绎 素材剪辑 六、风格呈现: 时尚温馨活力富有激-情 【篇二:宣传片拍摄策划书】 一、宣传片名称:“家,十六份情” 二、主办单位:山东理工大学商学院团委

承办单位:山东理工大学商学院社团联合会 三、拍摄时间:2014、4、20—2014、6、20 四、活动背景: 山东理工大学商学院社团联合会,为我校商学院三大组织之一、在院团委的指导下,坚持“全心全意为同学服务”的宗旨,为同学提供了多样化的活动平台,丰富校园文化生活,贯彻实施“服务、监督、管理”的工作职能,制定社团工作垂直化服务工作体系,走进社团,完善社联。目前,我院社联分设大学生社团组织16个,是目前山东理工大学社团数量最多、规模最大、建制最为完备的学院社联,是第一个开始会员服务和进行新媒体平台创立的院级社联,也是山东理工大学唯一一个社团工作创新基地。此外,2013年度,我们在“全国高校优秀社团评选”活动中荣获“全国高校优秀社联奖”,并在学校社团评优中取得3个人明星社团、3个优秀社团的称号,取得成绩颇多。 二、活动意义: 本次宣传片的制作,以团结向上、青春活力的“家”文化为主导,旨在推进我院社团文化建设、丰富校园文化生活、提高社联的知名度、提升校园文化品位、引领校园文化时尚。促使社联充分发挥社联在社团中的协调组织带头作用,让广 大师生及外界群众充分了解商学院社团联合会及商学院各社团,打造当代大学生青春积极向上的品牌社联社团。此次拍摄积极响应“五四”时代号召,凝聚青年、培育并传承大学精神,建设高校自我

如何做到有效的宣传

如何做到有效的宣传 虽说“酒香不怕巷子深”,但而今,市场竞争日益激烈,“酒香也怕巷子深”。三流企业做产品,二流企业做品牌,一流企业做文化。企业仅有优质的产品和服务是不够的,只有配以良好的广告宣传,才能对外树立自己的品牌形象,形成自己的品牌。 广告宣传是通过某些方式让更多的人知道一个企业的存在,同时把该企业的某些特性告之他人,并使之深入人心。从而当人们对某种产品有需求的时候,就能在第一时间想到你的企业。一个广告宣传的效果在一定程度上影响着销售业绩,如何使企业立于不败之地,在同行中做到鹤立鸡群,成功的广告宣传发挥着重要的作用 在激烈市场竞争中,无论是国际还是国内的企业,都把提高广告宣传作为提升竞争力的一种手段,从报纸到杂志、从电视到网络、从品牌到包装、从广告到形象设计,其影响力涉及到社会生活的各个方面和各个行业。 那么,如何做有效的广告宣传呢? 1、要了解宣传内容。任何一个广告宣传都需要有一个宣传内容。例如, 如果你想要宣传一个产品的话,那就要抓住这个产品的优点以及功效。 2、确定宣传的方案。任何一个宣传都需要一个方案,那就是,要先做什么,后做什么,重点是什么,预案方案有哪些。如果出现意外,需要用哪一个 方案来进行弥补等。 3、确定宣传面向群体。

4、合理的宣传资金注入。 5、宣传的噱头。宣传都是需要一个噱头的,即亮点,你需要用何种方式来产生这种亮点,让人眼前一亮。 6关键的一个是明确宣传的渠道。使用媒体宣传还是网络宣传或者是实体宣传。 传统媒体的宣传是二维的,而网络宣传是多维的。互联网具有文字、图片、色彩、电影、三度空间、虚拟现实等所有广告媒体的功能,跟传统媒体宣传比起来,互联网宣传可以让客户非常方便地看到公司的介绍、产品说明、服务方式、 而且可以加入声音、图片、动画和影像信息,达到真正的声情并茂的效果,从而对外树立良好的企业形象,大大增强产品宣传的实效。 另外网络宣传拥有最有活力的消费群体,剧分析,关于互联网用户群体, 70.54%集中在经济较为发达的地区,64%家庭人均收入高于1000元,85.8%年龄在18岁到35岁之间,83%受过的教育在大学以上。这一群体的消费总额往往大于其他消费层次之和。而且他们接受新事物、新品牌的能力也是最强,这是互联网对产品宣传不可多得的优势。 然而,有哪个企业不希望自己的品牌形象深入到各个群体,互联网宣传针对的只是一大部分的人,那么,现在有一个广告投放平台---邻道传媒,它利用线上与线下相结合,既互联网宣传与传统媒体宣传相结合,使宣传达到最大的效果。

教您七个自我减压好方法

教您七个自我减压好方法 您是否常常感到来自工作、家庭、社会等各方面的压力?让您喘不过气来?今天给朋友们介绍七个自我减压的好方法。 每天集中精力几分钟 比如现在的工作就是把这份报告给打好,那么其他的事情一概抛在脑后,不要去想。在工作空闲时可以花几分钟放松自己,散散步,看看绿色植物,或专注周围的一切,然后告诉自己看见什么?听见什么?感觉到什么?等等。 放慢说话的速度 我们常常右手接听电话,左手还在翻看资料。或应付形形色色的人,说各种各样的话。这时候请您千万记住:尽量保持乐观的态度,放慢说话的速度。也可以和同事说一个小笑话,哈哈一笑,笑不仅能减轻紧张,还能增强人体的免疫功能。 一次只担心一件事情 哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妻进行6个星期的研究,发现同一件事情,女人考虑的面比男人的多,所以女人比男人更容易感到有压力。 静坐20—30分钟 可以选择午休或晚上就寝前,打坐20—30分钟,什么也不想,完全让自己放松,也是一个很好的减压方法。 说出或写出来我在担心什么? 写日记,上博客,与朋友经常交流,不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组,一组人不用写日记,另一组人要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现,写日记的一组人,很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。 让自己彻底的放松一天,每天至少记住一件发生的好事 假日的时候,读一读小说、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、听音乐等等,或者干脆什么也不做,坐在窗前发呆,这些都是很好的减压方法。还有不管今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天发生的一件好事情与家人分享。 不管有多忙,也要坚持运动 研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车后,被测试者的压力水平下降了25%。每天快走30分钟或晚饭后散步1小时对减压和身体都有益,需要持之以恒。

县城最有效地广告推广方式

城购房者,无非四大板块:公务员,个体户,老师,当地支柱型企业职工.抓住他们 一些非常规方式广告: 1.桶装水上的写真广告:现在哪个单位没有饮水机?只要找当地供应桶装水的厂家,把广告做在水桶上(全县的水桶),除非你不喝水,喝水就得看到我的广告. 2.针对老师群体的:免费送全县中小学生印有楼盘广告的课程表,老师家长都知道了. 小广告,省钱,面广,全县人都知道, 县城购房者一般分为公务员,个体户,老师,当地支柱型企业职工.回乡打工者等 1、因为县城人口相对大城市少,信息对称率很高,可以采用扫街的形式进行DM单的发放,让项目直接面对消费者。 2.举办活动,在主要街道牵横幅进行宣传,扩大信息受众人群。 3、口碑效应不可忽视的软性广告,热情的服务态度和较娴熟的沟通技巧,能把握客户心里,带动客户来来新客户! 本人经验:传统的报广、电台、电视就不列举了,下面说些比较有效又省钱的: 1、促销活动的开展。如:舞龙舞狮、赠送小礼品、促销打折等。

2、广告车的运用。利用广告车在小县城里及下属城镇、乡村巡回,广告车最好是带音响的。 3、看板。租用主要道路旁的民房墙面或屋顶,不仅价格实惠,效果也不错,亦有助提升本楼盘在当地的知名度。 4、结合以上几点,进行耳语传播。或搞一些客户回报活动等。 本人现在就在一个小县城操盘 感觉最有效的方式如下: 户外路牌(要就最显眼,最大的给他上去,这样当地民众会感觉开发公司很有实力) 成排成排的灯箱(最好是县城入口的迎宾大道) DM 直邮+夹报(规格一定要高,区别于超市的小广告) 接下来: 小县城一般很关心子女的上学,这时候可以拿学校搞点文章,比如创立XXX基金啊奖学金啊再搞个颁奖仪式,闹一下,第2天全县城的人都知道了 还有一点,深入开展与当地民俗的合作活动

办公室十大减压方法

办公室十大减压方法 白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。 对于办公室白领们来说,每天都面对着成堆的工作和老板们的压迫。压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、释放压力,才不会每天以牺牲健康为代价,疲于奔命。下面一些简单的方法,也许能够帮助你走出压力的胁迫,重返轻松工作和生活。 香味减压 一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞,可有效舒缓神经紧张心理压力。因此,可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油,在压力很大的时候闻一闻,可以起到镇静凝神的作用。 减压午餐 当工作压力很大的时候,午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物,比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时,一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。 博客减压 “把烦恼写出来。”这是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。有时候职场的一些事情无法对别人倾述,所以一定要把这些事和情绪都写在博客里,写出来,很多东西更容易释然,压力也可以更好地释放出来。 翻看自己或家人的照片 在电脑中放一些家人或者旅游的照片,在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下,回忆更多开心的事情,赶走压力。 气泡减压法 在抽屉里准备一些气泡袋,当压力巨大、怒气冲天的时候,就可以拿出来,把气泡袋上面的气泡都捏爆,这样爽多了!办公室健康:十武器驱逐压力 腹式呼吸 腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动; 按摩穴位 在感觉压力很大、急躁焦虑的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急,太冲穴可改善忧郁,三阴交穴可释放压力。 午休时间冥想十分钟 冥想是意识停止一切对外活动,而达到忘我境界的一种心灵自律行为。找一个安静的地方,进入冥想状态,使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来,整个身心得到极大的放松。 涂鸦 把自己的压力都转变成画面,释放出来,画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼,只要别让他发现就行了,画完之后会心偷笑压力全无。 减压茶 用甘菊花50克,茉莉花50克,开水冲泡一分钟,在感觉压力很大的时候饮一杯,可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶,可以降低压力水平。

公司广告宣传方案

公司广告宣传方案: ◆宣传地点:加油站、高端酒店停车场;酒店、酒吧以及一些休闲娱乐场所 ◆宣传手段:114登记,名片派发,餐饮娱乐机构签约合作 ◆市场营销策略 策略要点 1、营销目标 五年内成为长沙地区最大的代驾公司。 2、渠道策略 通过公司广告宣传,雇主可直接联系公司;与各大饭店,酒吧等娱乐场所建立合作关系,由饭店和娱乐场所代为联系。 3、价格策略 需要代驾的人群属于中高端消费人群定价依时段和距离远近为标准,定为略高于出租车价格。 4、广告与促销策略 创业初期广告费争取花在刀刃上,最大的目标客户群是各企业事业单位中高层人员,公司派业务人员到各公司管理层介绍公司的业务,并分发名片、传单;同时在长沙部分纸质媒体上及部分高端媒体上投放广告。 5、经营策略 实行会员制,会员优惠价,从而吸引消费者回头消费,形成一个稳定的客户团;与一些酒吧、酒店合作,由他们向顾客推荐代驾服务,每完成一单,给予他们一定的提成;代驾员每完成一单业务,且顾客满意反响良好,可获一定提成;代驾员上岗前,先进行一周培训,主要培训服务礼仪,提高服务质量。 详细推广方式解析: 公关活动 成功的公关活动能持续提高品牌的知名度、认知度、美誉度、忠诚度、顾客满意度,升级组织品牌形象,改变公众对组织的看法,累积无形资产,并能从不同程度上促进销售。对于我公司的情况,我们:首先,会在开业庆典上大做“文章”,以期借此机会进行一个声势浩大的广告宣传。开业庆典的成功与否对一个企业的后续发展有着至关重要的作用,它不仅可以扩大我们企业知名度,而且这一日子将作为以后我们每一周年的店庆日。其次,我公司会委派公关人员主动与娱乐场所,酒店等消费人群集中的地方取得联系,以取得互利共赢的双赢局面。第三,我公司还会在特别的节假日做好其他方面的活动策划,例如:节假日的优惠活动。让客户更好的享受我公司的服务。 业务人员的推广: 可以与酒店合作:酒店方面,客人用餐前,酒店服务人员会提醒前来用餐的客人,如果是开车过来的,请不要饮酒。但很多时候客人吃饭沾点酒都是难免的,酒店工作人员就会向喝酒的客人介绍我们的代驾服务。为了自己和他人的安全,80%-90%的客人都会接受并选择此项服务。甚至很多时候我们还没有向客人介绍代驾服务,客人就首先询问有没有代驾服务。人员的推广是指我们要有一支认真负责、积极对待工作、全心全意为客户着想的业务队伍,这些业务人员的水平将直接影响到我们公司的业务情况。对于业务人员的管理这一方面,我们要制作完善的业务人员工作手册,并对其进行专业培训。 对于人员推广这一方面,不会给业务人员设定硬性的业务额,而是签订多少合作机构作为目标,采取提成奖励的方式。主要要求业务人员与相关的酒店、酒吧、各类型的公司企业、旅游公司、学校等达成合作协议,建立起长期的合作关系。并且可以到机场和酒吧等主要地点进行直接的人员推销,推销我们公司的代驾服务。

广告宣传策划方案

广告宣传策划方案 一、宣传目的:为进一步推动公司的业界宣传,提升公司在行业中的影响力,提高公司的知名度和美誉度,加快合作,彰显实力,着眼未来,把握机遇,在服务行业先声夺人并立稳脚跟。让社会更好的了解知道我们秘书服务公司的积极向上的友好态度和认真服务的宗旨。同时也打开市场,让我们秘书服务有限公司可以服务更多的有需要的企业。 因此,本次在公司广告宣传工作上的广度和深度上都要形成浪潮之势,要达到以下几个方面: 1、完善和树立热情服务的品牌形象。 2、适时地宣传公司的服务态度和主要工作。 3、提升公司形象宣传的主题及社会形象和影响力。 二、宣传策略: A、预热阶段:10月15,16两天属于宣传的预热期,提高公司知名度,利用媒介,可在报刊杂志上、电视网络上介绍公司的性质等。 B、初期阶段:(品牌形象树立及概念渗透期)17号,(1)对公司整体形象进行宣传,挑选出公司形象代言人,重点报道,(2)邀请相关业界企业领导参加公司文化服务的座谈会。 C、高潮阶段:18日上午,在人群相对集中的地方搭台展示公司文化,下发给路人有关公司资料,现场免费服务有需要要的人,包括写一些通知,启示,宣传标语等等。下午,对公司工作环境进行现场报道与解说。 D:结尾阶段:利用19日一天,分析评估广告投放效果,挖掘潜在客户,整理宣传资料,以及做好备份,记录工作 1、空间上进行辐射式宣传,形成冲击波效应:行业-全区,主要在媒体选择上,地方媒体,县市媒体,互联网媒体相结合。 2、立体上方位宣传:报纸、电台、互联网、户外广告等全方位冲击 3、在进行时空交叉,立体宣传的同时,注意突出重点,深入报道。 三、宣传要点:(新闻点) 1、以“我办事,你放心”为主题,进行前期的渲染工作,打出我们真诚服务的宗旨 2、通过报纸,网络、电视等媒介的宣传,初步在人们心中留有印象,提高了公司的知名度 3、利用对形象代言人的重点报道,以一个热点新闻来炒作,进行攻势。稳固公司形象。 4、免费的现场服务可以提增人们对公司的好感,也凸显我们公司的实力。营造良好的品牌效应和服务形象。 5、公司环境的报道拍摄又处于深入了解我们公司内部,把活动推向高潮,让更多的人参与进来。 6、通过宣传,挖掘潜在客户,吸纳更多的有识之士加入,创立更多的合作方案。 7、着重的宣传,体现我们公司的服务意识强,社会爱心,为公司夺得社会效益的最大回报 四、新闻发布会: 时间10月16日 内容:对公司性质进行整体介绍,宣布后期会有活动

公司广告宣传方案文档

公司广告宣传方案文档 Company advertising program document 编订:JinTai College

公司广告宣传方案文档 小泰温馨提示:本文档根据题材书写内容要求展开,具有实践指导意义,适用于组织或个人。便于学习和使用,本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。 每个人在日常生活中都有意、无意的接受着广告的洗礼,继而有意或无意的购买、使用广告中的产品和服务。这是每个厂家所希望的,也是他们做广告的初衷。 当今社会的广告媒体大致分为:电视媒体、、电台媒体、报纸报刊媒体、网站媒体、户外广告媒体,以及最新的网吧桌面媒体。 那么,到底哪种媒体的宣传效果性价比最高呢,我们来做个分析; 首先我们大概了解下各个媒体的宣传方式: 优势:将广告直接插播在电视剧当中,是强迫式使受众接受,受众为了能够完整的看完自己所喜欢的节目,不得不浏览其中插播的广告,其二,由于小孩在懵懂的成长时期,易于接受颜色绚丽,变换节奏快的事物,电视广告更容易被小孩子所接受,这是电视广告的高明之处,也是其客户多,利润大的主要原因。

劣势:随着网络的发展,以及年轻人的生活方式的改变,电视广告的优势在日益削减。当今月来越多的年轻人开始接受速食文化,篇幅过长的电视连续剧的受众逐渐衰减,由于年轻人的思维快捷,逐渐掌握了电视广告的播出时间,往往在广告播出的时间转换频道,避开广告的冲击。 电台媒体和户外广告就不用多做分析,大家想想你记住了几个电台的广告,记住了几个路边的广告就清楚了。 对于报纸报刊的广告,相信只有那些闲了没事的或者找工作的才会刻意去浏览广告。宣传效果可以想象。 至于网站的广告,相信很多人会在电脑上设置软件直接将其屏蔽掉。网站的广告过多也会直接影响到受众的心理,进而降低其网站的竞争力。 其次我们大致由高到低排列一下以上媒体的广告费用的名次(受众派名基本和费用排名一致): 电视媒体——户外广告——网站媒体——报纸报刊媒体——电台媒体 最后来了解一下最新的网吧桌面媒体。 1、目标受众群体针对性强

校园广告宣传方案

一、项目基本情况 1、项目名称:爱楚儿广告传媒 2、经营范围:广告设计制作、产品的推广宣传、广告传媒 3、创业理念: 本店目前处于调查研究和起步的阶段,但是我们形成一个共识,即在起步之初积极探索发展模式和方向,走一条有自己特色的道路,通过有效的资金运作,实行各种方式与商家取得合作关系,在当地形成强有力的校园广告传媒。从最初吸引小客户做起,以精益求精的务实态度与客户建立良好的长期的合作伙伴关系,逐步扩大自己的经验和名气,一点一点划分属于我们的“势力范围”。我们将努力在每一个细节之中,都融入一丝不苟的敬业精神,通过各种渠道分析广告传媒发展的动态和趋势,从研究受众及市场出发,具体落实为我们的每一个客户提供科学化、专业化的服务。不断进取,不断超越自己,这是爱楚儿广告传媒发展的关键。 4、创业宗旨: 4.1、学生作品里面不完善的作品进行再加工,修改然后进行市场推广 4.2、为有好创意的同学提供平台帮助他们把好的创意变为实际物质性的东西。 4.3、培训一批符合市场要求的创意人才。 4.4、为了让同学们增强创新意识,更好地锻炼设计能力、艺术审美能力。 4.5、为商家提供高影响力的产品广告设计和广告宣传。 5、服务介绍: 项目的创办主要是提供给大学生自己设计广告的平台,例 如产品的视频广告、logo标志、海报、横幅、喷绘、名片、班服、班旗、会服、会旗、招牌、宣传单、宣传语、复印、打(转载于:校园广告宣传方案)印、书籍制作装订、毕业相册、书签等的广告设计制作,然后通过我们推广到校园甚至社会,让更多的人了解该产品。以学生自己设计的广告为商家宣传品牌、产品盈取宣传费用及给同学们提供优质价廉的产品。 6、目标客户: 6.1、学院各系、相关宣传部门、社团。 6.2、销售符合大学生消费产品的商家,例如:鞋类、服饰等。 7、营运流程图: 图解: 7.1商家合作 与商家签订合同后,商家先支付全额的广告费用,其中宣传材料可以商家 提供,也可以我们提供,但商家要支付材料费用。 7.2、资金分配 结合实际情况把资金投入到产品促销、广告设计、广告制作中。 7.3、产品促销 以成本价格出售给同学们,让同学们受到更大的优惠或礼品赠送。 7.4、广告设计 让更多同学参加到广告设计中来,为同学们提供创新意识、锻炼设计能力、 提高艺术审美能力的平台。设计多种奖励鼓励同学们设计的积极性。 7.5、广告制作 评选出优秀的广告设计,交由街口惠佳广告合作商印刷。 7.6、商家 把一些较好的广告设计交给相应的商家,获取一定的报酬。 7.7、广告宣传

适合中国人的10大减压方法

适合中国人的10大减压方法 1.找家人或朋友倾诉 2.分散注意力 3.顺其自然 4.与大自然亲近 5.投入到一件事中 6.独自内省 7.做最喜欢做的事 8.把烦恼写出来 9.运动锻炼 10.睡觉 特别致谢参加这次调查的专家(不分先后次序): 中华医学会精神科分会主任委员周东丰 中华医学会精神科分会副主任委员吴文源 中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤 中国心理学会副理事长乐国安 中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥 中国心理卫生协会理事长蔡焯基 中国心理卫生协会副理事长刘福源 中国心理卫生协会副理事长张培琰 中国心理卫生协会副理事长王祖承 北京大学精神卫生研究所教授崔玉华 上海心理咨询中心教授郑瞻培 上海心理咨询中心副院长、教授谢斌 上海师范大学应用心理学研究中心主任、教授傅安球 南京脑科医院教授翟书涛 苏州大学应用心理学研究所教授童辉杰 宁波大学师范学院心理学教授杨心德 …… 中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授 减压格言:写日记和写博客是最好的疏泄方法之一。 中华医学会精神科分会副主任委员吴文源教授 减压格言:遇到烦恼,常为对方设想一下,不要全考虑个人。 中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤 减压格言:烦恼的时候,找点自己感兴趣且有用的东西学习学习。 中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥教授 减压格言:遇到压力,我会全身心投入到工作中。 南京脑科医院翟书涛教授 减压格言:树立乐观主义,正确对待事物,保持心理平衡。 上海师范大学应用心理学研究中心主任傅安球教授 减压格言:下班以后,就不要再想工作的事情,工作和休息要分明。 苏州大学应用心理学研究所童辉杰教授 减压格言:减压,我的第一选择是与大自然亲近,因为大自然才是最好的治疗师。 宁波大学师范学院心理学系杨心德教授

广告宣传的方式

第九节坐点咨询 在人流量较大,不影响交通秩序和市容的地点或针对性的在各学校门口等地摆桌设点进行咨询。此种情况下,各种传单、海报、KT板、条幅等宣传材料均可派上用场,而且效果较其他形式均好。可留有咨询者姓名、电话及咨询课程,便于以后安排开班情况,亦有利于当期招生人数的增张。 第十节校园广播 和各高校广播站携手,推出英语专栏节目,由我校老师在各高校广播站为同学们讲述异国风情,文化差异,传授英语学习方法以及针对高校学生所关心的四、六级英语考试进行答疑解惑。丰富了同学们的课余生活、使同学们学习了知识、开阔了眼界,更重要的是还开辟了XX机构进入高校的新渠道,在各高校中引起了强烈反响。 第十一节报纸 报纸广告有三种: 1、以广告形式刊登的内容,如招生广告和招聘广告。报纸平面广告性是一种常用的市场手段。此种广告方式传递信息快,覆盖范围广,而且便于读者保存和记录其内容,但费用较高。要注意平面广告的设计,尺寸,版位,及投放的具体时间,以求最佳效果。建议报纸广告:在投放报纸广告之前,一定要仔细的分析当地报纸的资源状况。比如主要的阅读人群,报纸的知名度,发行量等。然后选择性的投放广告。选择当地主流报纸,能够覆盖到儿童家长。为提高性价比最好在教育培训专版,开业前期或招生旺季为树立形象也可在更醒目的版面单独投放。 2、以文章、报道等形式刊登的软性广告。主要用于宣传企业形象和企业活动等内容。 3、报纸夹页(DM):注释:报纸夹页是指将于报纸版面同等大小的铜版纸宣传单夹在报纸中被送到订户,通常是由报纸发行公司操作的广告形式;它比起报纸广告有两大优点:一是瞩目率高,由于是彩色而且印刷质量高,通常都会被读者在看报纸前先抽出来浏览一番,而报纸中的广告由于数量太多往往被忽略,二是信息含量大,相当于两版的内容。此广告内容类似于传单,可体现各种信息,由于它独特的发行形式,不仅能达到一般报纸广告的效果,还能使其广告内容明显区分于当期其他所有的报纸广告,其广告内容几乎每一位读者都能看到。 第十二节电视台

广告宣传策略方案

广告宣传活动策略方案(一)广告时间划分 1、应季形式的活动宣传 2、周期性商场推广 3、长期性的广告宣传 (二)、广告策划目标 1、需要传达阶段性商场活动的策略 2、整个商城亲民平价的特点 3、通过有效的宣传方式把信息有效的传达给消费者(三)、广告费用预算 (一)广告预算的内容 1、应季性活动费用30万元以内 2、广告推广费用60万元以内 3、平均每月广告费用控制在7.5万元以内(四)、广告预算费用编排 广告采取交替变化式的方式投入。 1.商场推广的预热期广告费占总费用的10% 2.商场推广的冲刺期广告费占总费用的15% 3.商场推广的执行期广告费占总费用的45% 4.商场推广的全年配合期广告费占总费用的30%

(五)、选择广告媒体(往年合作过的媒体商可做推荐考虑) 5.报纸:可考虑预热性投放配合活动 6.广播:可考虑天津广播时段性投放 7.电视:天津电视台可考虑 8.户外广告:城中繁华地段半年广告牌或周边商圈明显户外广告 9.传单广告:配合活动分发 10.车体和车内可视电视广告:属于长期性投放 11.网络推广 (六)、建议活动主题和卖点 一、五一、国庆、店庆--------- 休假周期内此活动 已经举行多次可按照往年活动节奏进行(也可增加商户投入方式合并发放 礼品代金券购物卡形式均可) 宣传主题:黄金周打折促销店庆祝贺 商品限时打折、礼品发放、大商户独家促销 二、入住小区进行实体活动,需要商户积极参与需要与小区物业进行协调,场地与沟通费用基本有商城承担,如需布展需商户承担部分费用 宣传主题:亲民平价装饰城入小区实惠天津老百姓 商家直接参与,与商城互动,入住小区直接面向终端客户 三、与主力店同行、共同做大型企宣活动。主要思路可配合商户活动,若可行可商城提供方案由商户配合执行

最佳的企业宣传手段

最佳的企业宣传手段 对于企业的产品和品牌而言,通过合适的媒体进行宣传推广必不可少。企业当然希望所做的媒体越多越好,效果越大越好。当然,由于受到企业整体的宣传费用的限制以及媒体效果区别度的不同,企业在媒体投放方面是既不可回避,又无所是从。毕竟,宣传费用的支出可是实实在在的企业纯利润那一部分啊!宣传投入没有效果的直接损失之巨大,也是目前企业中存在的一个普遍现象。 为了很好的发挥企业媒体选择宣传方面的职责,其它往往都会设置市场部、媒介部、品牌部等相关部门,司职媒介宣传方面的事务。目的很简单,就是想通过这些专门的人员来了解研究各类媒体的性价比,从而为企业老板选择最实效的媒介,取得最好的收益! 至于说不花钱做广告,只是很多企业管理者的美好愿望罢了。难道做广告就一定要花钱吗?不花钱就不能得到效果不错的宣传吗?其实不然。 一、企业网站 伴随着互联网的发展,企业都建立了自己的网站。建立网站的最终愿望是赶 时髦也好,对企业宣传也好,或者其它目的,总之都建立了自己的网站,将企业动态、产品、营销、互动、留言等功能丰富起来。当然,也知道在日常的相关宣传品中打上企业网址对外传播。网站对于企业的宣传作用,也就只到这里结束了。 遗憾的是,很多人还没有意识到企业网站对于企业宣传推广的巨大推动作用。作为企业自己拥有的宣传媒介,几乎没有其它宣传方式能有企业网站这样:具备多功能、信息传播全面、信息要素突出、性价比高的优势了。我们要做的,就是如何有效运用! 1、全面展示 全面展示,就是要通过网站板块的合理设置,将可以代表企业形象的积极面信息较为全面的体现在公司网站上。同时,通过企业一切宣传媒介、宣传品等渠道将企业网站的宣传面最大化对外传播。 2、不断更新 鉴于互联网信息传播的时效性,以及网站的有效宣传性,对于网站上面登载的信息一定要保持及时更新。企业网站信息的更新情况,一定程度上也反应了企业的发展情况和形象。要及时筛选那些具有积极意义的信息,及时更细网站。同时对于网站的版面设计等也要不断改进更新,当然,也可以按照一年或者两年一个标注,重新建设企业网站,不断以全新形象展现在企业新老客户面前。 二、企业内刊

15种减压方法

15种减压方法 当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候,面对这些人生的伤痛,你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?其实大可不必这样,因以最终爱伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧!以下15种方法,或许可以帮你安然度过种种心理危机。 1.读书。古人曰:“腹有诗书气自华。”当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少精神痛苦。 2.听歌。音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时,打开唱机,听听歌曲,你不仅可享受到一种美的艺术,而且可陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。 3.幽默。笑是心理健康的润滑剂,它有利于驱走烦恼,消除心理疲劳。因此,在心情焦虑时,不妨来点幽默,找点笑料,一笑解千愁。 4、赏花。赏花是打开心灵的窗户,进行心理“按摩”的好方法。若心烦意乱时,走到阳台上看看花,浇浇水,调整一下情绪;同时还可散步花园之中,以花为伴,观其千姿争艳,赏其万缕馨香,舒心爽气,心旷神怡,乐在其中。 5.谈心。俗话说:“一个好汉三个帮。”人在失意或受到挫折时,最需要朋友的关照和帮助。此时,你可走出家门,找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快,在善意的劝导、热心的安慰下,精神的痛苦将得以消除。 6冥想。经常运用冥想,可以使人达到一种超越自我的精神境界,也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间,就可暂时忘记工作,忘记烦恼,让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方,采用舒服的姿势坐下来,专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,会胡思乱想,不过没关系,坚持一段时间就会见成效。 7.散步。心理学家研究证明,短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时时间,找个公园或街心花园去散步。当你放慢了平时紧张的脚步时,你会突然发现周围的景色原来如此美丽,你的心也会随之安静下来。 8、运动。参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。激烈的奔跑,或者水中畅游,或者挥拍激战时,肌肉虽是紧张的,神经却是放松的,大汗淋漓过后,你会得到彻底的放松。 9.浸浴。许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡,放松一下紧张了一天的身体。这确实是个好方法。静静地躺在水中,让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在37℃左右,时间在15分钟左右,你还可以尝试一下中草药浴等洗浴方式。 10.旅游。周末或者假期,可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工。尤其是森林茂密的地区,负氧离子比城里多好几倍,是天然的氧吧,到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的“氧吧”更好。 11.写日记。写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事,又不便对他人提起,或者有什么委屈和愤恨,都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了,其实在写的过程中,你会感到情绪渐渐稳定下来。 12.放慢速度。把生活中的速度放慢,吃饭的时候细细品味,开车的时候不要为堵车烦心,放下手中的工作喝一杯茶或咖啡,让自己定定神。整个的节奏放慢下来,心情也就会舒缓一些。 13.登高远眺。俗话说:“站得高,望得远,想得开。”你可以爬上高楼,也可以攀登高峰。或看日出,感受太阳喷薄而出的光和热,让清晨第一缕曙光照亮前程;或遥望星空,让那份静谧和美好替你忘忧解愁;或面对大海,让所有的悲伤和抑郁都变得微不足道。 14.上网聊天。登录互联网,进入聊天室,向陌生人把自己内心的各种不良情绪,如苦闷、压抑、不安、愤怒、忧愁等,自由自在、毫无约束地抒发出来,喧泄出来;同时还能同其他网友

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