标准教程：脱口而出口才训练计划一目的：培养“讲话”的兴趣和自信
内容和方法：
1，一周五次以上，每天四十分钟：
A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）
朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
B，二十分钟唠叨训练。
1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
要求：
1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态
2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。）
3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。
训练计划二：幽默训练
目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦
方法内容：
1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐
（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。
一、自我暗示
我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
二、形态训练
至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
三、话题信息
平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就
得心应手了。
四、口才训练
1、朗读训练
二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。
2、二十分钟唠叨训练
a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
3、交谈训练
不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等
五、幽默训练
1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
六、辅助训练
每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
30天口才训练计划
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天
一、积极心态训练（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）
二、口才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）
5、注意讲话时的一些技巧。（10分）
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
长治市第十八中学校 播音主持兴趣小组计划2017——2018 学年第二学期2018年 3 月10 日
长治市第十八中学校播音主持兴趣小组计划 2017 ——2018 学年第二学期 指导教师：常玮 活动时间：周二至周四下午自习 活动地点：学生会办公室 活动目的： 1. 培养学生播音主持方面的兴趣爱好，丰富学生的课余文化生活。 2. 学习普通话的标准发音，懂得自如的语言表达，学会如何在舞台上展现自己，学会播音主持节目的开场白以及串词，锻炼自己的写作能力，为艺考或从事相关专业的学习与工作打基础。 3. 掌握适当的播音主持技巧，提升自己的采编播综合能力，为我校“青苹果广播电台”培养后备力量。 具体措施： 1. 积极探索灵活多变的教学形式。播音主持是一门口语化很强的学科，它要求参加学习的每个人都必须多讲多练，才能达到学习的目的。教学中，为了让每个学生在每个训练环节都有机会参与，我会经常采用“师生互动、生生互动、游戏、创设情境表演” 等形式进行教学。 2. 积极营造轻松、快乐的学习氛围。轻松、快乐的学习氛围能给人身心愉悦的感觉，也能较好地保持学生学习的兴趣。因为播音主持训练的强度很大，所以，在教学中，我尽量使用亲和的语言和简单易懂的句式与学生交流。还经常利用笑话、故事辅助教学，让学生感受到老师就像他们的朋友，在训练中，他们才能淋漓尽致地发挥自己的能力，训练的目的也较容易达到。 3. 积极开展形式多样的活动。在指导学生训练的过程中，如果形式单一，学生很容易产生“审美疲劳”。为了更好地激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，在教学中，我会经常开展各种各样的活动，有针对性地让学生训练语言技巧。比如：在语音，特别是在词语练习中，我让学生“开火车”读；在读绕口令时，让学生比赛读；还经常创设生活情境让学生表演，以达到训练口语表达能力的目的。 4. 因材施教，培养个性。因为这届播音员的性格特点和声音特质差异较大，所以在教学过程中我会特别注意因材施教，照顾到每一个学生。 学生名单： 高一（1）班宋莉媛李梓萌 高一（2）班赵雯婕 高一（3）班佟彤席璐白小可 高一（4）班常旭尹晨路 高二（2）班王欣郭佳洋温旭坤张玲瑞 高二（3）班申奥辉郭翠华马陆俊 高二（4）班秦雯静 活动内容： 广播站全员大会：认识新成员，学习广播站章程，对广播站目前情况的介绍，对播音员提出要求。 第一课 怎样学好播音主持：分享三则故事，让学生谈体验和感悟，归纳为四种品质，真
如何训练演讲口才 无论做什么事情，好的口才会提高事情的成功率。但是，你首先也要明白，培养好的 口才没有速成的方法，不可以两三天就让你成为一个有口才的人。 一、多看 1、多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。 2、多看别人演讲，多看一些名人的演讲录像，多看一些电视谈话节日和电视论辩赛。这样就能增强对演讲的感性认识，提高对演讲态势语言技巧运用的理解，并从中感悟出演 讲的精髓和要义。 二、多听 演讲者要把话讲给别人听，要使自己的演讲动听，其前提之一，就是演讲者自己首先 要多听。那么自己怎么去听呢? 1、多听别人演讲，多听别人说话，以提高有声语言的表达能力。 2、多听电台、电视台播音员、节日主持人播音、讲话，提高自己普通话的标准程度 和音色、音质、音量的水准，以达到演讲语言流畅悦耳、优美动听的目的。 3、多听自己的讲话练习或录音像。正如罗马哲人塞涅卡说的那样：“在向别人说些 什么之前，首先要把它说给自己听听。”初学演讲者在正式上台讲话之前，应该反复地练 习讲几遍。每讲一遍，自己留心的听，仔细找出语言上的毛病、弱点和不足，并认真加以 改正。如果每次演讲、发言之前都能坚持试讲、试听几遍，长此以往，其口语表达能力则 会不断提高。 三、多问 演讲是一门学问，有许多客观规律和成功的经验。但不少人都有这样一个误解，认为 说话是天生的，自然而然就会了。因此，很多人对说话的艺术和技巧都不大在意，更谈不 上用心去求教，去学习。柏拉图说过：“不知道自己的无知，乃是双倍的无知”。孔子也 说过：“知之为知之，不知为不知，是知也。”一个人要想提高自己的演讲水平和口才， 就必须放下架子，丢掉面子，向有经验的演讲者和对口才有研究的专家虚心求教，不懂就问，不耻下问，这样就能使自己的演讲与口才能力发生质的变化，收到事半功倍的效果。 四、多写 1、多写发言稿、演讲稿。认真写好文字稿，并不断的修改、完善，然后把稿子背熟，在演讲前做到胸有成竹。
小主持人培训教材1 学习普通话 语言—— 是人类敞开心扉的交流形式， 是人类搭架心灵桥梁的快捷方式， 是人类情感交集的抒发模式， 是人类释放悲喜的表达公式。 第一课时 一、声母发音练习。 （一）双唇音b p m 这三个声母有一个共同点，都是由下唇紧闭构成阻碍而发出音来的。它们的发音部位是上下唇，所以叫双唇音。 步兵（b—b—） 壁报（b—b—） 北边（b—b—） 背包（b—b—） 奔波（b—b—） 冰雹（b—b—） P与发b大体相同，只是双唇打开时，冲出一般较强的气流。例如：
乒乓（p —p —） 拼盘（p —p —） 偏旁（p —p —） 琵琶（p —p —） 批判（p —p —） 排炮（p —p —） m 双唇紧闭，软腭下垂，气流由鼻腔流出，声带颤动。例如： 买卖（m —m —） 埋没（m —m —） 门面（m —m —） 明媚（m —m —） 二、绕口令练习。 绕口令的最大特点是“拗口”。它是学习语言艺术的必修课。可以锻炼人“舌”、“唇”、“齿”的相互配合的技巧,被形象地称为“口腔体操”。练习绕口令最好从儿童时期开始,尤其是方言地区。 扁biǎn 担dàn 与yǔ 板bǎn 凳dèng 扁biǎn 担dàn 长cháng ，板bǎn 凳dèng 宽kuān ，板bǎn 凳dèng 没méi 有yǒu 扁biǎn 担dàn 长cháng ， 扁biǎn 担dàn 没méi 有yǒu 板bǎn 凳dèng 宽kuān 。扁biǎn 担dàn 要yào 绑bǎng 在zài 板bǎn 凳dèng 上shàng , 板bǎn 凳dèng 偏piān 不bú 让ràng 扁biǎn 担dàn 绑bǎng 在zai 板bǎn 凳dèng 上shàng 。 炮pào 兵bīng 和hé 步bù 兵bīng 炮pào 兵bīng 攻gōng 打dǎ 八bā 面miàn 坡pō，炮pào 兵bīng 排pái 排pái 炮pào 弹dàn 发fā 射shè。
播音主持专业科目练习 一、指定稿（自备稿：新闻、散文、寓言、诗歌等，3分钟以内，一般2分钟） 1.新闻（形式是以网络或电视上的新闻改编的，新闻性质） 2.文章：济公游本昌；风铃与风； 3.古诗：曹操·龟虽寿；水调歌头； 4.现代诗：一句话；黄河大合唱； （指定稿考察：1.学生的态度是否积极；2.发音问题：乡音、普通话的标准程度、前后鼻音等问题；3.口齿清晰度；4.阅读的流畅度：有无错别字、考场外可以查字典，允许有两次卡壳） 二、看图说话： 1.一只老虎边挂着“老虎屁股5元一摸”的牌子，背景是砍光的山林； 2.父母帮孩子穿衣裤； 3.一个大张的嘴被拉链拉起了一半（漫画）； 4.一个农民工拖着沉重的板车，所经过的路边橱窗里赫然停放着一辆宝马车； 5.“夹缝生存”——沿街两旁站满了人，头顶上悬挂着快餐店、超市的招牌，中间冲出一个人拿着烧饼摇旗呐喊、吆喝。 三、即兴评述 如何重视对自我教育能力的培养如果友谊出现裂痕远亲不如近邻我的友情观说贫论富诚信择业腐败在于社会制度还是个人品质历史剧要不要真实普通话推广难我的生活观人与自然爱心境界谈你最喜欢的一个广播电视节目假如记忆可以移植我的人生格言我的幸福观说长论短时钟蜡烛你对参加同学生日宴会有何想法如何保护生态环境知识就是力量我的诚信观学会关心奔跑钥匙第一堂课对人的发展是否有帮助我在过去的一年里我的精神支柱机遇与才能说近论远巴金命运我最喜欢的广播电视节目主持人研究生当环卫工人学贵博而能专电脑与生活足球黑哨我看青歌赛 学而不思则罔，思而不学则殆网络使地球变小了谈中学生出国和平与发展面对高考节约型社会 如何看待中学生明星崇拜现象假如你参加奥运会昨天今天明天廉正与腐败国外留学我看麦当劳 万里长城不足2500里的警示站在人生的转折点主持人的素质吸烟与健康理解万岁论雷锋精神 大学生读书实用化利大弊大伊拉克战争与美国年轻没有失败人生的路标奥运福娃我看假文凭 是人道主义，还是霸权主义我最喜爱的小动物怎样见义勇为该不该减肥业精于勤中华老字号 从“五四”运动看爱国主义业精于勤而荒于嬉假如我是校长打工在北京勤能补拙能力与机遇 谈谈成材于逆境的关系问题当国旗升起的时候植树节的思考颜色的幻想课桌文化春节与圣诞 媒体炒作对文化发展的影响学习外语的重要性最想去的地方我看沙尘暴与时俱进平凡的价值 圣诞节被人喜爱超越春节吃苦，让孩子成材新的生活方式美丽与智慧变与不变十一·五 如何看待中学生出国留学我评“超级女声”知识就是力量压力与动力我与电视我看神六 古老国剧如何面向新世纪海峡两岸的盼望最喜欢的季节我看爱滋病假冒伪劣素质教育 谈谈对老年人的精神赡养掌声响起的时候细节决定成败新闻与绯闻身残志坚和谐社会 你参加募捐时的心态如何三人行必有我师漫谈城市交通我看追星族笨鸟先飞社会公德 我看“酒香不怕巷子深”失败乃成功之母我看考试作弊我看娱乐圈网络时代希望工程 我看“墙里开花墙外香”一次难忘的生日我的业余爱好温故而知新我的梦想严与宽 谈中学生上网的利与弊刘翔与中国体育人怎样才算美生旦净末丑无偿献血名与实 学历与技能哪个更重要阳光总在风雨后怎样与人沟通引导与迎合我看选美苦与乐 上网为国企带来了什么我看“素质教育”我在2008年自信与自大选贤任能得与失 克隆给人类带来了什么养宠物的利与弊环境与生存我的交友观传承文明是与非 科学技术是第一生产力反腐与社会发展我看港台腔高分与低能到此一游新与旧 万恶的邪教“法轮功”可怜天下父母心我看禽流感我看说新闻超市打折难与易 你对八荣八耻的理解环境污染之我见战争与和平专业与敬业德艺双馨说幸福 在抗战胜利纪念碑前反腐倡廉之我见成长的烦恼谈身心健康绿色奥运谈兴趣 青少年出国热的思考我看“愚公移山”谈谈AA制学历与能力知足常乐谈攀比
目标实现时间：30天 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功． 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态． 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练． （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才． 1、每天至少与5个人有意识地交流思想． 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟． 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次． 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情． 5、注意讲话时的一些技巧． A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话． B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔． C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来． D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧． E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次． 三、辅助锻炼做 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧． 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪． 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力． 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力． 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标． 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：（1）准备不
小主持人口才训练 一、口腔发音器官趣味训练操： （1）口腔动程训练：大老虎，嘴巴大，啊呜，啊呜，啊呜——百兽之王我最棒！ 小懒猫，打呵欠，喵——啊，喵——啊，喵，啊——，啊 白天想要睡大觉。 （2）口腔下颌灵活度训练：小黄狗，多快乐，汪、汪、汪，汪、汪、汪， 摇摇尾巴点点头。 二、表情训练： （1）讨厌的表情：一只可恶的蚊子一直在你头顶飞来飞去。 （2）害怕、不安的表情：你遇到了一只凶狠狡猾的大灰狼。 三、气息训练： 小板凳，摆一摆， 小朋友们坐上来， 我们的火车就要开， 我做司机把车开 轰隆隆，轰隆隆， 呜…… 四、自我介绍： 大家好，我是聪明活泼的小猴子淘淘，我六岁了，我的家在风光秀丽的花果山上。 我最爱吃香蕉了。我最喜欢的游戏是吊在树枝上荡来荡去。小朋友们，我喜欢你们，希望我
能成为你们的好朋友。 大家好，我是温柔可爱的小兔白白，我四岁了。我的家在长着碧绿青草的大山坡上。 我最爱吃的是青菜和萝卜。我最喜欢蹦蹦跳跳了。小朋友们，让我们成为好朋友吧！ 四、语音训练： b-双唇紧闭，阻碍气流后突然张开，气流较自然地放出，声音轻、短。 巴（bā）班（bān）杯（bēi）笨（ban）爸爸（bàba）北边（běi biān）宝贝（bǎo bai）奔波（bēn bō） 句子练习： 八（bā）只小白兔，地里拔（bá)萝卜。 伯伯(bóbo)听广播（bō）. 象鼻（bí）子,卷钢笔(bǐ)。 奶奶补(bǔ)衣用花布(bù)。 p-双唇紧闭，阻碍气流后突然张开，气流用力喷出，声音不颤抖。 趴（pā）下山坡（pō）脾（pí）气瀑(pù)布普(pǔ)通 句子练习： 婆婆（pópo）住在山坡（pō）上。 这匹（pǐ）马，脾（pí）气好。 大瀑(pù)布，不普(pǔ)通。 绕口令联系： 吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
播音主持形体训练 日常生活中，许多人不重视自己的体态美，那是他个人的事情；但对于节目主持人来说，没有良好的形体就缺少了表现体态语的“本钱”。有的青年向往节目主持人的工作，但是他们的形体动作给人不太舒服的感觉。比如凹胸、斜肩、耸肩、歪头、腰部松垮、走路外八字或内八字等。这些毛病并不是先天的，通过后天的努力和矫正是能够改正的。 首先要日常生活做起，调整并习惯于正确的形体姿态，更重要的是进行专业形体基础的训练，主要从身体各部位的柔韧性与协调性、内心节奏的提高、身体的协调统一等方面进行强化训练，达到形体修长、挺拔，动作和谐的境界，充分展示出人体内在与外形的完美组合，给观众带来视觉上的美感。 特别需要强调的是，形体训练不是机械的动作训练，无论进行哪一项训练，都需要内心有感觉，呼吸随着节奏进行控制，面部始终有微笑，而这种微笑必须是发自内心的、真诚的、自然的。同时，眼神要随着内心感受和肢体动作而相应变化。 一、地面训练 站立地面训练形体，内容相当丰富，包括：头部的转与动、肩部的收与开、胸部的含与放、腰部的直与挺、胯部的提与紧、腿部的直与立、脚步的绷与勾，通过这些系统的训练，使人体的各部位由松变紧，由散变提，形成自然的、正确的坐、立、行姿，并纠正错误或不良的形体习惯，使主持人在节目中体现出矫健和潇洒，透露出朝气蓬勃的精神状态。 【训练设计】 （一）头部训练 头部（包括颈部）如果肌肉松弛，将会导致脖颈向前弯曲，使人显得没有精神，自然会影响到人的气质。同样，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等现象也会造成头部、颈部的不美观。所以，通过头部的训练达到头部、颈部向上挺拔，精神饱满，活动自如大方。 【训练课目】 音乐：2/4 准备姿态：盘腿坐立、两手放松、垂于两侧。 准备拍二小节：双手交叉握于头后，两臂平行一百八十度； 第 1-2 小节：头部慢慢向下曲，同时颈部用力向上提； 第 3-4 小节：颈部慢慢向上提，同时带动头部直立； 第 5-8 小节：动作同第1-4小节； 第 9-10小节：双手慢慢向上打开，手心向内慢慢提气垂肩而下； 第11-12小节：头部慢慢向后下曲，同时挺胸直背； 第13-14小节：胸向前压，直背，头保持原状，最后一拍垂头；
主播速成攻略 主播在刚刚入门或是进入一个新站前期，大多会遭到一段时间的冷遇，这就需要富有耐心刚加入视频主播行列的人，往往因为没有耐心，而放弃直播，遭到淘汰。要知道，13亿人中，认识你的人有10万人吗？做每一件事都需要有十足的耐心，你只有耐心，坚持在线直播，才会让越来越多人的关注到自己。耐心是视频主播成功的垫脚石！ 视频主播为什么要有耐心 想要成为一名赚钱的视频主播，那么一定要有足够的耐心，这点很重要，因为往往会有很多听众喜欢问东问西，那么我们一定要有足够的职业素养，这样才能得到他们的支持。同时对于没有送礼物的粉丝，不要感觉她很烦，不要表现的不理人。对他提的问题，我们依然耐心回复。 耐心和财富有什么关系 耐心与财富有很大关系。你想成为赚钱厉害的视频主播，你就得有多少耐心。耐心是财富的声音，你心上有一万个欲望，身上却只有一小时的耐心，这是无法成功的。只有耐心的人才能听到财富的声音。，遇到这样的情况下主播要沉着冷静，要不急不躁，但不要不思进取听之任之。 如果在十几、二十天中还没有任何改变，主播就要在自身找原因，一定是哪里做的不够好，不到位，多数的原因是由于主持风格不行影响的，这就需要主播改变自己的原有风格。 主播要是不知道怎么去改，我提供一个方法，就是去向其他人气好的房间主播学习，学人家怎么和玩家打招呼，怎么和玩家对话，怎么取悦玩家的欢心。我在这里说的不是只看 某个主播，而是要多去几个好主播房间，这样有助于取长补短。 一个优秀的网络视频主播需要哪些素质呢，综合了很多主播的经验，下边给出十三个问题，看你是否是一个优秀的网络视频主播。 一：你的工具是否够充分？首先不管做任何工作都要有自己的工具，那我们网络主播的工具就是清晰的视频（最好是红外线的），话筒，以及视频角度和背景，精心的布置一下自己的
小主持人培训课程第一课狮子和老鼠 第二课蚂蚁和蝈蝈 第三课自我介绍 第四课台风训练 第五课主持训练（一） 第六课主持训练（二） 第七课主持训练（三） 第八课生命第九课我长大了妈妈 第十课吹牛 第十一课口脑风暴 第十二课夸政府 预备课1祝寿话 预备课2谦虚过度 第一课狮子和老鼠 大家好我叫x x x。下面我给大家讲个故事，故事的名字叫《狮子和老鼠》。 狮子和老鼠 一只狮子在森林里睡觉，老鼠从他身上爬过，不小心把狮子碰醒了，狮子生气了，一把抓住老鼠，想吃掉它。老鼠
说：“大王，求求你，放了我吧，也许我会帮助你的！”狮子说：“就你这小东西，还想帮助我！”狮子觉得可笑，就把他放了。过了些天，狮子被猎人网住了，挣扎着出不来，老鼠听到吼声，赶快叫来伙伴咬断网绳，狮子得救了。从此，狮子和老鼠成了好朋友。 第二课蚂蚁和蝈蝈 夏天，天气真热，有一队蚂蚁在搬粮食，有的拉，有的背，有的扛，累得满头大汗。一群蝈蝈在大树底下弹琴、唱歌、睡大觉。他们说蚂蚁是傻瓜、笨蛋，蚂蚁生气了。可是，冬天到了，西北风刮了过来，蝈蝈又冷又饿，去问蚂蚁要吃的，蚂蚁不给，蝈蝈全都饿死了！ 第三课自我介绍 我，今年x岁，生来眉清目秀（浓眉大眼）、温柔婉约（意志坚定）、心地善良、人见人爱、聪明伶俐、一目十行、学富五车、才高八斗、上知天文、下知地理、无所不知、无所不能晓、能言善道、胆大心细、随机应变、举一反三、博学多闻、机智过人、文武双全,多才多艺、女（男）中豪杰，我是当仁不让！ 第四课台风训练 一、台风训练： （1）坐姿： 坐在椅子的前1／3处，重心落在臀部上，身体可以略微前倾，脚自然着地。 （2）上台：
播音主持训练计划 篇一：播音主持教学计划 XX年上期播音主持教学计划黄琳 一、教学目的： 中国人个性本就不张扬，很多孩子在公共场合不敢说话，要么说话(转载于: 小龙文档网:播音主持训练计划)时紧张的面红心跳， 大脑一片空白；有的孩子在家中能够自由交谈，但在学校里不敢回答问题，或在受到委屈时 不敢争辩，只能忍受；有的孩子平时活跃，但讲话时往往言不由衷，不会表达；有的孩子成 绩很好，但不善于参与活动，性格内向；有的孩子读文章、朗诵诗歌、表达语言时表情木讷， 没有感情色彩；重点小学、中学、大学入学面试及将来的就业面试时怯场，语言表达欠佳。 面对这些问题我们应该怎么办呢？事实证明，从小学习少儿主持表演，能够迅速提高孩子的 语言能力、自信心、表现力、想象力、创造力以及写作能力。可以说学主持表演是终生受益，
无论你将来从事任何职业它将是你迈向成功不可缺少的重要部分。我们重点在表演训练、胆 量训练、组织语言、表达语言等方面培养学生的能力，给孩子们一个体验、实战的机会。那 么表达能力欠缺，直接导致孩子写作能力不强，如果孩子能流利的表达自己的想法，那么就 有可能写一手好文章，本期，我们还是延续上期的教学方法，将主持与写作巧妙结合，提高 学生表达能力的同时，也提高他们的写作能力。 二、教学内容： 本期有很多新来的同学，因此还是注重学生的基础训练，原来的学生对基础知识也有必要巩固提高。 1、口部控制和喉部控制（口部操的练习） 2、吐字发声气息训练；（练声、喊嗓) 3、口齿训练；（绕口令） 4、普通话音节训练；（声母、韵母、声调、整体认读、语流音变、轻声、儿化、变调） 5、准备朗读稿件作分析；（学习朗读的内部技巧和外
江西广电艺术培训中心小主持人班 少儿班教案 3月12日（周六）课时一 课前站姿训练：我是小小主持人，我能站得好， 双脚并并拢，然后挺起胸， 再来抬起头，双肩向后靠， 双手放两边，微笑看前面。 环节一：如何做正确的自我介绍（初步要求） 声音：洪亮，大方，自信；吐字清晰有力。 内容：问好，姓名，年龄。 环节二：口部操：顶舌：闭上嘴巴，用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状， 然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。 绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向 环绕360度，交替进行。 环节三：语音发声基础纠正与训练——双唇音：b p m （结合游戏——请你和我这样说，我就和你这样说） 这三个声母有一个共同点，都是由下唇紧闭构成阻碍而发出音来的。它们的发音部位是上下唇，所以叫双唇音。可以先练习唇打响，双唇轻轻接触，然后用力弹开，突然连续喷气出声。 老师教学： 步兵（bù bīnɡ）壁报（bì bào）北边（běi biān） 背包（bēi bāo）奔波（bēn bō）冰雹（bīnɡ báo）
P与发b大体相同，只是双唇打开时，冲出一般较强的气流。例如： 拼盘（pīn pán）偏旁（piān pánɡ）琵琶（pí pɑ） 批判（pī pàn）排炮（pái pào） m双唇紧闭，软腭下垂，气流由鼻腔流出，声带颤动。例如： 买卖（mǎi mài）埋没（mái m?）门面（mén miàn） 学生挑战： 板报臂膀宝贝 乒乓爬坡澎湃 美妙明媚眉毛 环节四（看时间灵活安排）：成语故事 亡羊补牢 从前有个人，养了几只羊。一天早上，他去放羊，发现少了一只。原来羊圈（juàn）破了个窟窿，夜里狼从窟（kū）窿（long）钻进去，把那只羊叼（diāo）走了。 街坊劝（quàn）他说：“赶快把羊圈修一修，堵上那个窟窿吧。” 他说：“羊已经丢了，还修羊圈干什么呢？” 第二天早上，他去放羊，发现羊又少了一只。原来狼又从窟窿钻进去，把羊叼走了。 他很后悔，不该不接受街坊的劝告，心想，现在修还不晚。他赶快堵上那个窟窿，把羊圈修得结结实实的。从此，他的羊再也没丢过。 对故事进行思考和讨论： 1.养羊人一共丢了几次羊，是什么原因呢 2.如果养羊人再不补牢，会出现什么后果 3.你觉得养羊人有什么优缺点，我们从中应该学习到什么？ 4.读完整个故事，你有什么想法？
一、绕口令：数数儿 一二三，三二一。一二三四五六七，七六五四三二一。六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一。二一一，一个一，从头到尾一口气。 二、儿歌表演：变鬼脸 左手绕绕，右手绕绕，小眼睛咕噜咕噜转，垂眼睛，吊眼睛，瞪眼睛，做个鬼脸吓死你。 三、家庭作业：背熟以上内容；在家人面前表演儿歌。 第二课时 一、复习《数数儿》和《变鬼脸》 二、绕口令：知道便知道 知道便知道，不知道别装知道，知道别说不知道，不知道也别说知道。 三、诗歌《一字歌》 一颗豆，一粒米，一颗一粒要爱惜。一点油，一滴水，一点一滴不浪费。一枝花，一棵树，一草一木要爱护。一分钟，一秒钟，一分一秒不放松。 四、家庭作业：5岁以上背熟以上内容，5岁以下要求学会《一字歌》的一半。
一、绕口令 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。不吃葡萄不吐葡萄皮，吃葡萄也别吐葡萄皮。 二、儿歌表演：老鼠坐上火箭炮 大象大，老鼠小，大象最怕老鼠咬，老鼠钻进象鼻子，痒大象受不了，阿嚏，阿嚏，打了一个大喷嚏，老鼠坐上火箭炮。（我一定会回来的）三、命题表演：吃葡萄时各种动作和表情。 第四课时 一、绕口令：数动物 山上一只虎，林中一只鹿，路边一头猪，草里一只兔，还有一只鼠。数一数，多少数，一二三四五，虎、鹿、猪、兔、鼠。 二、儿歌表演： 春天里，东风多，吹来燕子做新窝。夏天里，南方多，吹太阳像火盆。秋天里，西风多，吹热庄稼吹热果。冬天里，北方多，吹的雪花纷纷落。 三、即兴表达：说一个自己喜欢季节和喜欢的理由。 第五课时
一、气息训练： 1.模仿小狗喘气的感觉。 2.数数练习：吸气后高声中速数数，男生数20，女孩15即可。 二、复习以前所学儿歌表演。 三、模拟主持：亲爱观众朋友们！大家上午好！我是主持人….欢迎大家收看《今天我最棒》节目。接下来让我们有请…..他为我们带来节目是….大家掌声欢迎！（每个同学轮流主持并表演节目） 第六课时 一、表演训练：表情练习喜、怒、哀、乐 二、儿歌《豆儿对歌》 什么豆儿园？什么豆儿扁？什么豆儿长？什么豆儿小不点？豌豆粒儿园，蚕豆粒儿扁，豇豆粒儿长，黄豆粒儿小不点 三、绕口令表演：《小刺猬》 小刺猬，去理发。咔嚓咔嚓咔嚓嚓，粒理完发，再瞧它，不像刺猬像娃娃。 第七课时
主持人专用万能通稿 本文由哈尔滨天夫饰品店夏天夫上传特别感谢哈尔滨天夫饰品店工作人员特别感谢最初整理者慷慨提供 1、主持人开场白 主持人的开场一定要和活动的主题相契合，精彩的文案只有扣住主题思想才能发挥出最大的魅力所在。 例如，您的主题是跨越，是征服，是挑战，展现的是雄心和霸气，那么您的开场白就要用气势磅礴的语言和辞藻去鼓舞大家心中澎湃的热血。豪迈与气势同存才能让您的员工慷慨激昂不畏前行。那么主持人开场白可以写成：跨越，分秒之内，或许颠覆一个世界。 勇恒，在每一个人的路上. 一棋，一天下，胜势在握。更在意从心所欲的姿态 自然的大地与天空之间，企及颠峰的心性无所不至。 奇迹-从来只在我们手中。 例如，您的主题是携手、团结，突出团队精神的一类主题，那么您的开场白就要动人，争取去触动人们心里某些柔软且温暖的回忆。一路有你、因为有你、携手同行……等等都是一些可以突出团队和个体关系的词语和字眼，那么主持人开场白就可以写成： 走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去 回首旅途，胜利的笑容正在蔓延 携手今宵，高歌这一路荣耀感动 展望明朝，伙伴们，让我们携手同行 一曲歌唱出心中挚爱，一段舞跳出热血豪迈，一首诗谱写出果敢坚毅一路有你。 执着、梦想、追求、团结、我们共同燃心为香，巅峰领跃！梦想从不止步。 2、主持人台词、主持人串词、主持人台本 主持人台词有很多种称谓，但是归根结底就是贯穿在晚会整体的语言脉络，穿插在节目之间，可以承上启下，调节气氛，增加氛围，为您的活动或者晚会锦上添花。好的主持人台词或主持人串词仍然是与主题及中心思想环环相扣，并在节目的名称和内容上发挥出语言特有的渲染之势。可以让节目更加生动，活动更加完美。 在主持人台词及主持人串词的编写过程中，搜会网的专业人员建议您在无形中映射主题及开场中心思想。 例如：一个节目是武术表演。武术所体现出的气息和关键字是：英武、强健、活力、热血澎湃，与企业及精神主旨相关联，我们自然就可以衍生出一个企业的斗志与活力，一个企业的豪迈与英姿飒爽。那么我们贯穿在这个节目之前的主持人台词就可以写成： 一心有一份大海的气魄、一生有一份苍穹的广阔。跨艰难而含笑，厉万险而傲然。一路走来，正是凭借着内心深处这份果敢和英武，让我们不畏惧困境、不畏惧坎坷，迎难而上，谱写出一路高歌。让我们一起来欣赏中华武术。 3、主持人收场，主持人结束语 一场活动的结束必须有精彩动人的主持人结束语才算画上完美的句号。因此与主持人的开场白遥相呼应是必要的，对整个晚会的精彩及肯定是必要的，对美好的今宵赞颂及充满灿烂的明朝渴望也是必要的。对于主办单位的祝愿也是必要的。感谢之余，说一些可人温婉的话语，拉近所有人的距离之外，也让人对整个活动留下深深的回味。现在您是否了解到一套成功精彩的主持人开场白及主持人台词是如何编写并与节目良好的融合在一起了吧。搜会
主持人语言表达技巧的四种训练方法 第一种主持人表达技巧：展开情景再现练习 情景再现是主持人进行播音中，最重要的手段，也是相当具有重要术语，当然，情景再现也是要在稿件提供的原型基础上，脱稿讲述。 第二种主持人表达技巧：内在语的训练 内在语其实是指话里有话、弦外之音的训练，当然，要揭示语句本质和语言链条。 第三种主持人表达技巧：对象感的训练 主持人对着屏幕，虽然是“目中无人”的环境，但是却要做到“心中有人”的状态，这样才能使思想感情处于运动的状态，也是 属于联想的技巧。 第四种主持人表达技巧：停连、重音 主持人在语言表达时，一定要有停顿、有连接，这样才能更好的传神达意，当然这也是主持人训练的技巧之一。 别看荧屏上的主持人那么的风光，其实她们也是经过自己的努力，以及训练技巧，才达到这样的水平。 一、语音常见问题 语音方面常见的问题主要在于“咬字”和“吐字”两方面。前者主要是“咬字不准”，后者则较为复杂一点。 1.字音不准 2.吐字无力
播音初学者往往唇舌无力，字头不清晰，使整个字音松散。可结合用气练习声母发音，提高唇舌力量和气息力度。 3.吐字含混 吐字含混不清往往是韵母发音不准造成的。适当扩大i、a、u三个元音在口腔中的三点距离，使元音对比加强，可改善这一状况。 4.吐字不圆润 复合元音韵母发音时加大舌的动程可增加吐字圆润感。即使单元音韵母，在发音时，舌头也应在本音位范围内做适当滑动，以增加 字音的流动感。另外，归音不到位及声调幅度过小，也会影响吐字 圆润。 二、语言表达的常见问题 语言表达方面的常见问题为重音、语速和语调三个方面。 1.重点不突出 我们常常说某个人说话“不得要领”，这主要指，整篇稿件在播读过程中，整段话在讲述过程中，缺少重点，听起来语言目的不明确。 2.速度不当 指表达时语言速度过快或过慢。播音主持和主持人在播讲时，其内心时钟节奏对语言速度有较大影响。初学者会因紧张等因素造成 内心节奏加快;而过于沉稳同样也会破坏正常的内心节奏，两者都会 使播讲速度与播讲者自我感觉不一致，造成速度过快或过慢。 速度过快和过慢往往与播讲者日常口语习惯速度、播讲者的性格心性有关。播音主持和主持人应当通过实践，逐步“校正”自己的 内心时钟节奏。此外，由于播讲所面对的多半是具体的听众或观众，不同的听众或观众总会有不同的理解能力，播讲者应针对对象的不 同来调整自己的播讲速度。 3.语言表达单调
艺考播音主持教学大纲 第一章电视新闻播音 知识点掌握： 1.播音员和主持人的区别和作用 2.电视栏目分类 3.电视新闻节目的形式 4.电视新闻播音 5.出境播音、口播 基础训练： 1.口播训练 2.给出新闻素材，写出一档完整的新闻节目 3.现场报道训练 4.新闻画面配音训练 第二章电视新闻评论类节目主持 知识点掌握： 1.电视新闻评论类的主持人分类 主播和记者型主持人 2.电视新闻评论类节目类型 3.播报样态 4..修改与撰写串联词和导语 5.主持人言论的定义 6主持人专访 基础训练： 1.新闻评论类节目主持（有稿无稿式分别训练） 2、主持人专访训练 3、修改、撰写导语和串联词 第三章社教类节目 知识点掌握： 一、社教类节目定义 二、社教类节目分类 三、节目分类多对于主持人的意义
四、社教类节目主持方式和要求的主持能力 五、不同节目的具体做法 基础训练： 1.不同节目的把控能力 2.新闻点的敏感度练习 3.学生喜爱的某社教类节目的完整制作练习 第四章电视综艺、娱乐类节目主持 知识点把握： 1.综艺、娱乐类节目类型 2.各类节目要求主持人具备的能力： 基础练习： 1.情感的调动 2.娱乐类主持 3.体育解说 4.综艺晚会 5.临场应变能力 第五章电视谈话类节目 知识点把握： 一、电视谈话类节目 二、谈话类节目与专访类节目区别 三、谈话类节目本质特征 四、谈话类节目的的不同形式： 五、谈话类节目取胜的三大核心要素 六、谈话的选题原则 七、好的谈话类节目主持人的把控 基础训练： 1.知名访谈节目稿件的学习和练习 2..互动式谈话类节目的主持 3.访谈式谈话类节目主持 第六章形体礼仪、情感调动和自我介绍练习
第一课时 一、形体练习 站姿练习：女子双脚丁字形（男子双脚倒八字形），两膝盖靠拢，肌肉收紧。收腹、挺胸抬头，两眼平视前方，面带微笑。 坐姿练习：女子双脚并拢，两膝盖不能分开，大臂紧贴身子，小臂贴着腹部。起身离开右脚向后拉半步，身体保持平直从座位左边离开。男子两膝稍稍分开一拳距离，应坐椅子的一半或2|3。 走姿练习：女子一字步，俗称猫步。男子两脚的后跟沿着一条直线行走，两脚掌，脚尖稍外开，形成两条直线。 二、发声练习：呼吸训练：闻花香，气声数数。 认识发声器官 三、自我介绍+才艺展示：亲爱的观众朋友！大家上午好！我叫。。。我今年。。岁，我上。。。（学校）我的爱好是。。。我有一个梦想。。。。给我来点鼓励的掌声吧！谢谢大家！ 四、家庭作业 1、认真练习形体姿势 2、在家人或者亲戚朋友面前“自我展示” 第二课时 一、声母发音练习：双唇音b p 步兵壁报北边背包奔波冰雹 乒乓拼盘偏旁琵琶批判排炮
二、绕口令练习。 《扁担与板凳》扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上,板凳偏不让扁担绑在板凳上。 《炮兵和标兵》八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。炮兵标兵攻打八百坡，炮兵排排炮弹齐发射，标兵逼近八百坡，歼敌八千八百八十多。 三、主持词练习：蝴蝶 亲爱的小朋友们，大家好！我的名字叫蝴蝶。我的翅膀五彩缤纷，非常漂亮，人们都说我们像美丽的仙女。我和伙伴们喜欢在晴朗的天空下，在花丛中跳舞、歌唱。我的眼睛像细小的黑珍珠，如果你不注意是看不见的。我的嘴巴有一根长长的“吸管”，这是用来吮吸花蜜的。我的触角可厉害了，它会辨别方向。噢，你们看见我的六根细细的小脚吗？我能轻盈地落到花朵上，就是靠它们撑着。瞧，我多有本领啊！ 第三课时 一、声母发音练习。（一）双唇音b p m 买卖埋没门面明媚 二、绕口令练习。 《爸爸抱宝宝》爸爸抱宝宝，跑到布铺买布做长袍。宝宝穿了长袍不会跑，布长袍破了还要用布补，再跑到布铺买布补长袍。 《白庙和白猫》白庙外蹲一只白猫，白庙里一顶白帽。白庙外的白猫看见了白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。
婧艺中心表演技巧训练 1、消除紧张与松弛肌体演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一种松弛状态才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，做到鲜明地表达出对角色内心生活的体现，使内在的情感自由地流露到外面来。也就是说，多余的紧张不可能获得创作的自由。为了消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性，表演艺术专业的学员进行以下一些练习和游戏： 抢椅子游戏——四个人抢三把椅子； 猜领袖游戏——让一人离开，其余的人推举一名领袖，他做什么动作，大家就跟着做什么动作，然后让出去的人进来猜谁是领袖。 木偶练习——全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开，尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原，从头—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只猫躺在沙滩上，全身非常松弛。 放大练习——两脚分开站立，自己控制从脚指头开始使劲，慢慢往上到小腿直至头部、脸上身体的各个部分，手指到手掌即整个全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了假设自己是一个很高傲、很了不起的人模仿一头雄狮，非常厉害的状态。 缩小练习——与放在练习相反，从头到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷、又饿、又黑等等。 2、无实物练习纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不丰富等等问题，首先进行无实物练习和简单动作练习。为什么要做无实物练习？作实物练习时许多行动都是本能地，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质。无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里重现现实生活形象的能力。 无实物练习题例： 包饺子、洗（晾）衣服、炒菜（鸡蛋）、杀鸡（鸭）、杀鱼、做鱼、修台灯、擦玻璃、缝（熨）衣服、修自行车（打气）、生炉子、钓鱼、擦（修皮鞋） 3、为了某种目的的简单动作练习前面讲过，戏剧动作有三要素，如果仅仅只是“做什么（任务）”，为动作本身而动作，不可能成为艺术，孔不符合生活的真实。如坐着、进门、向大家问好、站住等。如果带有目的（即“为什么”）而动作，就会真实而行动起来，有任务、有目的的动才是戏剧中需要的艺术的动作，也合乎生活的真实性。 A、坐着：1）为了休息一会。2）为了听隔壁房里在做什么。3）坐在候诊室等医生看病。4）为了守护病人或睡着的婴儿。5）为了看书、读报或剪指。6）为了思考问题。7）为了观察周围的情况。 B、进门：1）为了看看亲人或朋友。2）为了离群索居。3）为了躲避开不愉快的会见。4）为了偷看房间里的情形。 C、向大家问候：1）为了表示欢迎。2）为了表现自己的优越感。3）为了表示亲近、亲密、亲切。4）为了博得欢心，为了拍马屁。 D、站住：1）为了隐蔽自己，不受人注意。2）为了等待轮到自己。3）为了谁也不让放过。4）为了表示自己的抗议或委屈。 E、走来走去：1）为了消磨时间。2）为了思考或回忆某件事。3）为了使看自己暖和起来。
中国顶尖英文主持人是如何学习英文的（1）- 杨澜 其实任何的成功经验是不可以完全复制的，因为世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的自身条件和环境都不同，但是我们可以借鉴，从本质上去把握一些东西。去把握些规律性的规则，结合自身的特点加以整合，走自己的特色之路。 目前中国的英语水平最高境界就是英文主持人和同声传译，我认真的收集和整理了我国顶尖英文主持人这个群体的如何学习英文的资料，我希望通过从他们身上，去吸收和借鉴学习好英文的终极之路，提高效率，加快速度，早日达成顶级英语水准的目标。 众所周知，杨澜姐姐的主持水准代表着我国顶尖水平，人品，气质，智慧，风格都堪称完美，最近我还看了她接受CNN Anjali Rao的访谈，画面中她从容镇定，真的很欣赏她。 我最近把她在新浪开的博客每篇文章都看了完整的一遍，对她有了个大致的了解，看其文，知其人，一个人无法写她/他自己不知道的东西，感触是蛮多的，今天我就只聚焦在她的英语学习这一点上，来谈谈我的收获。 杨澜在她的博客中写道：很多“博友”问我如何学习英文，今天简单说两句。 其实，这主要看你想学到何种程度，如果仅仅是希望自己的日常会话水平有所提高，会打电话，点个菜什么的，那就一定要跟老外接触，实战提高。因为一旦口语变成了教材，那多半是已经过时的用法，所以，学习口语不能仅仅依靠教科书。 如果你希望提高自己的语感和整体英文水平(就如同中国人都说中国话，但“中文水平”上下可就差着远了)，那么就一定要多读报章和英文文学作品，体会其中的节奏感，琢磨用词的精准。 最后提醒一点，千万不要迷信各种英文培训学校。 总之，英语不是从书本上就可以学好的，我至今记得到美国的第一天，进了超市，我连蔬菜名都叫不出的尴尬----毕竟咱们的英语不是童子功，不是从看图识字开始：) 说到英语，还有一个小插曲，当时，我在考《正大综艺》时，虽然我既不是广院，也不是艺术院校毕业的，但却占了一个便宜。就是当时制片方要找一个懂点英语的主持人。经过了七轮的竞争，到进入最后一轮决赛时，就剩下我和另外一个女孩子了。要求我们在门口准备五分钟，准备用英语介绍自己和讲讲为什么喜欢这个节目。若干年后，当时的制片人，也就是对我有知遇之恩的辛少英导演与别人谈起那段往事。说：当时杨澜给我留下一个很深的印象的就是，虽然当时每个女孩子非常希望自己得到那个主持人的位置，而且每个人只有三分钟的时间准备，但我路过时，发现杨澜还在辅导另外那个女孩子的英文。所以当时就觉得这个女孩很特别。其实当时我很自信，心想，我是学英语出身，别人在英语上有些地方没搞清楚，我就帮她准备几句。所以这些年来回头看看，我非常感谢父亲当年为我作出的这个决定。因此英语对我而言，不仅仅是个工具。利用它，我不仅可以做采访，搜集更多的资料，更让我进入一种文化的比较，对于不同世界的一种比较。 另外从网络上搜索到她的成长历程资料如下： 幸福的童年 1968年，杨澜出生在北京的一所医院里。小杨澜刚出生时，爸爸正在阿尔巴尼亚作外援专家，直到杨澜4岁时，他才有机会回国，看到这个天真可爱的独生女。出生后不久，杨澜就被妈妈送到上海的外婆家寄养。外婆住在上海城隍庙附近的侯家路，那是一条窄窄的小巷，住在里面的人，每天都早早地起来，说着一种杨澜很难听懂的方言。
我们知道，口才是一项能力，而能力一定是通过训练修炼而成的。 所以，看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。这就要求我们经常开口，所谓：拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！ 不要怕自己没有词汇，不要怕自己没有阅历，其实每个人的故事，每个人的经历都可以成为您讲话的素材。关键是要敢讲，多讲，多运用新名词去表达。不要怕失败，不要总是追求完美，一切总有个过程。 科学家试验证明：一个新的词语，只要你在公众面前讲出五次以上，这个词语就会永远变成你脑海中的一个词条，以后就是属于你的词汇了！ 请注意：一定是讲五次以上，而不是看五次以上听五次以上！所以，大胆地去表达吧，讲多了，口才自然就来了。 所以在平时的生活中，我们要经常运用各种渠道去讲，抓住一切机会去挑战。多和陌生人去沟通，多发名片，即使在公交汽车上也要尝试去交流。不管人多人少，一个人也可以自己训练，两个人、三个人以上就是一个小团队，就可以主动挑起话题，主动进行一些训练。 1、朗读朗诵。 自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉
扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师！ 2、对着镜子训练。 建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 3、自我录音摄像。 如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 4、尝试躺下来朗读。 如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！