学生自我控制能力的培养
良好自我控制的能力是21世纪所需要的创新型人才的必备
素质，而在日常生活中，学生自我控制能力缺乏的表现是多种多样的，也是相当普遍的，它严重地影响了儿童的身心健康学习和生活
控制含义:
控制从词义上解释，就是驾驭、支配的意思。按控制论观点表述：控制是指一个有组织系统的控制者，根据内外部的各种变化情况，来进行调节，一次又一次地克服其不确定性，纠正偏差，使被控制的对象始终处于某种特定需要的状态，达到合乎控制者目的的措施。
具体措施:
1、帮助儿童逐步学会自评。
培养孩子良好行为习惯时，成人要坚持说理，要让孩子知道要这样做，不可那样做的道理，让孩子用这些道理来评价判别自己的行为是对还是错，以此来约束自己不做不该做的事。比如，已经很晚了，孩子仍坐在电视机前不肯来睡，家长若硬拖他去睡，一定会引起他的情绪对立，可耐心地对他说：今晚睡得太晚了，你明天早上起不来，就会迟到，会影响学习等，成人坚持这么做，不迁就孩子，又不放弃耐心地说道理，久之就会使孩子渐渐学会评价和判别自己行为的适宜度，增强自我控制力2、培养提高自己的移情能力。
2、培养提高自己的移情能力。自我控制是个体对自身心理
与行为的主动掌握。通过自我控制，发展自身的适宜行为，而避免不适宜行为的产生。因此，学生的不自控行为常常会伴随着产生一些不良后果，包括对自己和对他人的。学生由于自我中心化倾向较强，他们往往更多地是站在自己的角度来考虑，只根据自己的意愿而行动，而很少考虑他人。因此作为学生自己，应该有意识地培养和提高自己的移情能力，提高自己对他人情绪情感的敏感性，学会站在他人角度，感受和理解自身行为对他人所造成的影响，从面有意识地控制和调整自己的行为，以提高自我控制的水平
3、教育学生“三思而后行”。
与成人相比，学生行为的一个突出特点就是其冲动性强，学生在行动前常常不假思索，很少考虑行为的结果。因此针对学生行为的这一特点，对于学生来说，为了提高自己的自我控制能力，就应该学着在做事之前先想一想，根据自己以往的生活经验或他人的经验想一想这么做会有什么样的结果，自己个人以及周围他人会产生哪些有利的和不利的影响，在此基础上，对自己的行为进行调控，采取适宜的行为方式。比如说一名学生在上课时想说话，做小动作，如果这时候他能先想一想这样做的后果，认识到上课讲话不仅自己听不到老师的讲课，影响到自己的学习，而且还会影响周围其他同学的听讲，那么他就有可能会有意识地控制自己“迷途知返”，从而专心听讲。
4、加强自我监督和鼓励。
自我鼓励是为自己坚持到底提供力量。学生可以这么做：①把行为目标贴在床头或桌角，时时提醒自己；②找相关的具有真知灼见的座右铭提升自己的认识；③把出现期望行为如何奖励自己，出现非期望行为如何惩罚自己，写得一清二楚。
5、培养学生儿童顽强的毅力。
一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞，做事一直坚持到底，表现出良好的自控能力和顽强的毅力。
6、以活动为载体促进自控能力的发展
组织形式多样的活动，让学生在活动中扮演各种角色，承担各种职责，学习各种规范、行为准则。学生在活动中获得的行为规则可逐步转化为主体意识，并实现自我对行为的控制和调节。我们研究了不同年龄阶段的学生儿童对哪些活动感兴趣，由体育组老师负责开发并整理。班主任老师通过组织这些活动帮助学生养成遵守一定规则的行为习惯，由外控到自控逐渐形成自控能力，提高自控水平。
7、充分发挥家长学校的作用
在导致学生自我控制缺乏的因素中，父母的溺爱、放任和错误认知是导致孩子自我控制要求缺乏重要方面。针对这一状况，应有计划地通过家长学校举办专家讲座、家校教育沙龙等活动，
指导父母加强对孩子自我控制的要求，从而更好地发展和提高学生的自我控制能力。
有效活动
1、人人讲正气故事。由班主任负责组织班级学生开展搜集正气人物故事和讲正气人物故事的活动，在班级进行故事比赛。
2、班班办故事小报。将“人人讲正气故事”活动中搜集到的故事进行整理、挑选，设计出自己班级以正气人物故事为主的手抄报，学校将这些手抄报在校园内展出，供大家阅读、学习。活动结束后将学生搜集的故事进行归纳整理，汇编成册，为以后持续地开展此项活动提供了校本教材。
3、周周有宣传影片。活动月中，充分利用学校的网络电视统，播放歌颂正气人物的影片，并组织一次观后感评比活动。
4、开展行为规范合格班的评批。学校制定《行为规范合格班评比细则》，采取每日检查打分、每周公布结果、每月考核等办法，加强行为规范的监督检查力度，学期末评比出平安班级和和谐班级若干个，起到激励先进鞭策落后的作用。
5、从点滴小事抓起。教育无小事，健康人格的大厦，都是从点滴小事中建立起来的。如学习上，从工工整整写字、课上专心听讲、按时完成作业等抓起来；校园文明行为上，从不乱扔纸屑、不乱吃零食、不乱骑车、不乱奔跑等抓起。运用心理学正负强化法、代币制、行为契约法等行为塑造与矫正方法，逐步形成良好习惯。
6、从小抓起，从早抓起。专家认为3—12岁是儿童形成良好习惯的关键期，孩子求智长能的欲望强烈，可塑性大，容易接受成人对其行为的训练。学校必须把这件惠及孩子前途和命运的事办好，用好的行为习惯规范学生的行为。我们要求教师抓三个“第一”，第一堂课印象深刻，第一周建立威信，第一个月形成习惯。新接一个班必须全力以赴把学生的纪律、要求、习惯及早建立起来，这样才能逐步形成起一个纪律严明、学风浓厚、团结向上的班集体。
苏霍姆林斯基非常重视自我教育，他说：没有自我教育就没有真正的教育。一名语文老师如果在提高学生自我教育能力方面，也就是说在优化学生内部道德环境方面能有所作为的话，无疑是找到了一条语文学科“传道”育人的有效途径。培养提高
学生自我控制能力的培养
庙岭小学赵大卫
冷冉教育思想是我国当代教育史上的一笔宝贵的财富，对于我们小学教师对冷冉教育思想的体系架构进行深刻的研究和分析，有助于把握现代教育精髓,也有利于更好的推动素质教育。
冷冉教育思想中非常重要的一项就是对学生自我控制能力的培养，良好自我控制的能力正是21世纪所需人才的必备素质。而在日常生活中，学生自我控制能力缺乏的表现是多种多样的，也是相当普
遍的，它严重地影响了学生的身心健康、学习，甚至是将来的生活、工作。所以塑造学生个性，锤炼学生意志品质，越来越受到重视。如果学生在学习的过程中，自制性、坚持性、主动性、独立性等可以循序渐进激发出来，并获得进一步的发展，就能从根本上提高学生的潜在能力，从而提高学生的整体素养。
首先我们要明确的控制含义：
控制从词义上解释，就是驾驭、支配的意思。按冷老情知教育思想表述是：自我控制是人的心理活动最重要的调节机制，也是心理成熟的最高标志。一般说来，自我控制力强的人，善于控制其情感，支配其行动；善于克服困难，抗拒内外诱因的干扰。而自我控制能力缺乏或较弱的人，往往不能按社会的道德要求克制其欲求，很难经受住外界不良因素的诱惑，极容易滑向错误的道路。作为教师培养学生的自我控制能力已是燃眉之急。
那么怎样培养自我控制能力呢？
具体措施：
1、帮助学生学会自我评价。
培养学生良好行为习惯时，成人要坚持说理，要让孩子知道要这样做，不可那样做的道理，让孩子用这些道理来评价、判别自己的行为是对还是错，以此来约束自己不做不该做的事。比如，时间已经很晚了，孩子仍坐在电视机前不肯睡觉，家长若硬拖他去睡，一定会引起他的情绪对立，可耐心地对他说：今晚睡得太晚了，你明天早上起不来，就会迟到，会影响学习等，成人坚持这么做，不迁就孩子，又
不放弃耐心地说道理，久之就会使孩子渐渐学会评价和判别自己行为的适宜度，达到增强自我控制力的目的。
2、培养提高自己的移情能力。
自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握。通过自我控制，发展自身的适宜行为，而避免不适宜行为的产生。因此，学生的不自控行为常常会伴随着产生一些不良后果，包括对自己和对他人的。学生由于自我中心化倾向较强，他们往往更多地是站在自己的角度来考虑，只根据自己的意愿而行动，而很少考虑他人。因此应该有意识地培养学生的移情能力，提高自己对他人情绪情感的敏感性，学会站在他人角度，感受和理解自身行为对他人所造成的影响，从而有意识地控制和调整自己的行为，以提高自我控制的水平
3、教育学生“三思而后行”。
与成人相比，学生行为的一个突出特点就是其冲动性强，学生在行动前常常不假思索，很少考虑行为的结果。因此针对学生行为的这一特点，对于学生来说，为了提高自己的自我控制能力，就应该学着在做事之前先想一想，根据自己以往的生活经验或他人的经验想一想这么做会有什么样的结果，自己个人以及周围他人会产生哪些有利的和不利的影响，在此基础上，对自己的行为进行调控，采取适宜的行为方式。比如说一名学生在上课时想说话，做小动作，如果这时候他能先想一想这样做的后果，认识到上课讲话不仅自己听不到老师的讲课，影响到自己的学习，而且还会影响周围其他同学的听讲，那么他就有可能会有意识地控制自己“迷途知返”，从而专心听讲。
4、加强自我监督和鼓励。
自我鼓励是为自己坚持到底提供力量。学生可以这么做：①把行为目标贴在床头或桌角，时时提醒自己；②找相关的座右铭提升自己的认识；③把出现期望行为如何奖励自己，出现非期望行为如何惩罚自己，写得一清二楚。
5、培养学生抗诱能力。
美国的社会学习论者沃尔特斯等人经实验发现，榜样对学生抗诱惑力的发展有积极的影响。应该充分发挥现实生活或他们喜闻乐见的电影、戏剧、木偶戏、文化作品中道德榜样的作用，引导学生从别人的行为及其后果中吸取有益的经验教训，使其在人生的道路上部不走偏路。
6、以活动为载体促进自控能力的发展
组织形式多样的活动，让学生在活动中扮演各种角色，承担各种职责，学习各种规范、行为准则。学生在活动中获得的行为规则可逐步转化为主体意识，并实现对自我行为的控制和调节。
7、充分发挥家长学校的作用
在长期的教学实践中导致学生自我控制缺乏的重要因素中，父母的溺爱、放任和错误认知是导致孩子自我控制水平低下的重要方面。针对这一状况，应有计划地通过家长学校举办专家讲座、家校教育沙龙等活动，指导父母加强对孩子自我控制的要求，从而更好地发展和提高学生的自我控制能力。
苏霍姆林斯基非常重视自我教育，他说：没有自我教育就没有真
正的教育。学生有了自我控制和教育的能力，才会有健康的心理，规范的行为。才能有稳定的注意力和观察力。不会心猿意马，走马观花。不闹无谓的纠纷和矛盾。他们有文雅的谈吐和规范的举止，成为一个文明人。这些不正是我们作为教育工作者想要看到的，想要达到的目标吗！
自我管理能力培养小结 自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。一、自我评估 衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。 1、知道自己，评估自己，不要失落了自己 我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论， 和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。 同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。 这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来接受批评，知道了别人的批评 以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。
最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造我们，照着他们告诉你的方法 去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩! 2.了解你自己 (1)自我测验 思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开? 或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应? 就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自 我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响? 你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈;接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是 因为这个缘故，我们许多人都想避免获得反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决(那不是真的);逃避(我必须到什么地方去);找个理由来搪塞(没关系，因为……);攻击 信息的来源(反正那个家伙是个白痴;以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法? 如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一听别人的批评，不要否认、攻击别人，或是逃避;宁可冒险和 批评的人沟通，要求对方说出更多想法，并加以澄清。 当然，有时候某些批评的确是没有道理的，不过无论如何，
寿光市职业教育中心学校 学生综合素质培养实施方案 一、指导思想 突出中职特色，以学生社会素质教育为基础、职业素质培养为核心，整合校内各种教育资源和教育力量，不断更新教育内容，改进教育方法、创新培养模式，提高教育质量，全面提高学生综合素质教育的工作水平，特制定本培养方案。 二、培养目标 （一）通过对学生进行理想信念教育、爱国主义教育、集体主义教育和基本国情教育，引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，培养他们热爱祖国、热爱社会主义的情感，拥护中国共产党的领导，坚定政治信念。 （二）通过对学生进行革命传统教育和以改革创新为核心的时代精神教育，培养学生吃苦耐劳的精神、市场竞争的意识、团结协作的作风和开拓创新的品质。 （三）通过对学生进行基础文明教育、诚实守信教育和感恩教育，使学生养成文明的言行举止行为，高尚的道德情操，懂得奉献和回报，增强社会责任感。 （四）通过对学生进行安全、纪律和法制教育，使他们具有良好的组织纪律观念、法制观念和安全意识，教育他们珍爱生命，爱好和平，成为和谐社会建设的积极实践者。 （五）通过对学生进行专业知识教育和专业技能的培养，教育学生热爱学习，刻苦钻研，养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，具备扎实的专业基本理论和较强的实践动手操作能力，具有独立分析问题、解决问题的能力。 （六）通过对学生进行文化素质，尤其是听、说、读、写、文学、艺术、审美等方面的训练，提高他们的人文素养以及就业竞争力和适应社会生活、工作的能力。
（七）通过对学生进行心理健康教育，培养他们健全的人格和健康的心理，使他们具备较强的心理适应和调节能力，增强他们克服各种困难和挫折的毅力。 （八）通过引导和鼓励学生加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，使他们增强体质，具有强健的体魄。 三、培养的具体内容及要求 （一）政治素质：要求学生必须高举马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想伟大旗帜，深入贯彻科学发展观，拥护中国共产党，拥护党的各项路线、方针、政策，维护祖国和人民的利益，坚定不移地走中国特色的社会主义道路。 具体要求：学生在校期间未参加任何非法组织，坚决反对破坏和分裂祖国的言行，维护祖国的统一，维护社会安定与和谐，在大是大非面前始终与党中央保持一致，任何时候不发表不利于党和国家的言论，不做有损于党和国家的事。 （二）品德素质：要求学生能够正确处理个人与他人、个人与集体的关系，具有基本的明辨是非、善恶、美丑的判断标准和道德原则，具有良好的文明素养和传统美德，能遵纪守法，具有强烈的社会责任感。 具体要求：学生应尊敬师长，团结同学；应关心集体，积极参加社团活动；应模范遵守学校的各项规章制度、社会公德和国家法律法规；每学期至少应参加爱国主义教育或其他思想政治教育主题活动一次；每学年至少应参加一次如义务劳动、学雷锋活动、献爱心活动或其他社会公益活动。 （三）专业素质：要求学生具有扎实的专业基本理论和基本技能。 具体要求：学生应学好所有专业课程，完成所有教学计划规定的实习、实训内容，结合专业特点，广泛开展技能型活动，促进学生专业技能的培养与提高。 （四）文化艺术素质：要求学生具有一定的文学、美学、社会学等人文社会科学知识以及掌握书法、绘画、摄影、音乐、舞蹈等某一方面的技能。
压力自我调节和控制管理 ［地点：北京人物：本站原创点击数：324 时间：2004-7-28 文章录入：admin］ 减小字体增大字体 一、认识压力 如果能够很好地运用压力，压力就能够助你成功。了解压力的起因，正确判断何时你停步不前并感受到压力。 压力的定义 压力可以是一种驱动力。当你有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来。通过了解压力的构成和你对压力的反应，可以评估你是否需要更有效地运用压力。 压力有很多种形式。它可能来自于别人或环境，也可能来自于自身。一个人需要同时扮演多种不同的角色，比如父母、伴侣、儿子、女儿以及老板；有时，人不得不面对挫折和变化。当你工作达到极限时，压力就会产生；一些重大的变化，如搬家或丧失亲人，也会造成很大的压力。压力是会积累的，因此，一系列小的事件会造成压力明显增加。 对压力的反应 每个人对压力的反应是不同的。对一个人来说是一种挑战的东西，对另一个人来说可能是一种巨大的压力。一个人对压力的反应，取决于他的生活方式、社会背景和职业背景、年龄、文化、性别、教育和遗传因素等。一个人的精神状况和身体健康情况，也会对他所感觉到的压力大小产生影响。 重点 承受压力是现代生活的一个部分，因此学习如何压力中发展是非常重要的。 为了让压力为你所用，你也许需要重新审视你对压力的反应方式，并学习对付压力的办法。
消极的反应积极的反应 压力积极的方面 压力能够刺激人的身体和头脑，产生一系列影响。了解压力如何最大程度地提高你的成绩和创造力，增强自信心，促进健康。 一定的压力会使你感到精力充沛，并能保持较长一段时间。如果压力很好地保持在一定的可控制的水平，它将激励你在较长的时间里做出高质量的工作。 对压力有良好反应能力的人往往饮食良好，经常锻炼身体，有多种爱好和兴趣，能得到家庭强有力的支持并拥有良好的人际关系。 建立自信 经历压力并很好地驾驭压力能促使你发现自己的能力，从而能提高你自我肯定的程度。当你经历了类似的挑战，你就会对自己的能力更自信。经历了在压力下生活的一段时间以后，回想一下自己是如何处理好压力的，给自己一些表扬。记住你感受到的成就感，以后若有压力来临时，回忆一下你的成就感，有助于你保持高度的自信。 压力就像兴奋剂一样，它增强了你蝗意识活动，并使得你对发生在你身边的事情变得更加敏感。在适当的压力下，你吃饭更香，更喜欢锻炼，更加欣赏生活中的真善美了。你会发现自己的睡眠质量更好，性生活质量提高，与家庭成员和朋友的关系也更加融洽。注意切勿让压力过度。每个人都需要在抵抗压力之后得到休息，因此，需要经常给自己放松。 压力的起因 工作、人际关系、生活中的重大事件以及每天的琐事都会带来问题。识别你的压力的基本来源并很好地控制它们，以防止焦虑产生并转化为压迫。 认识你的极限：当意识到你需要放缓步子时，你就停下来休息一下，缓解一下压力。
浅谈对学生自我教育及自我管理能力的培养 班主任在班级教育管理工作中,仅仅依靠班主任个人和少数班干部是不能完成教 育教学任务的。必须依靠全体学生,增强每个学生的主人翁责任感,增强学生参与意识，发挥个体能动性。这就是德育的新观念理论：注重道德内化，促进社会道德要求向个体道德需要的转化。 一、自我教育能力的培养 德育新观念之一是要注重道德的内化，内化即是从“纪律”发展到“自主”的过程。必须明确的是，纪律是不可少的，但又不是唯一的，重要的是激发需要，培养主体性，尽快地实现内化，自主自治才是德育的终极目的。班主任工作的任务之一，是启发、引导、促进、加速学生自己思想内部矛盾的运动，即充分调动学生中蕴藏的巨大的自我教育能力，最大限度地发挥学生自我教育的作用。因此，班主任要注意培养学生的自我教育能力。学生自我教育能力的培养主要有以下几方面： 1、培养学生的自我认识能力 自我认识的能力,是指个体在自我教育中能正确地认识自已,了解自已,清楚地把握自己的心理特征和个性品质；正确理解和掌握社会道德和道德的要求。优良的班集体,它能向自己的成员提出严格的要求,不仅促进其成员互相帮助,自己教育自己,而且也使他们在集体活动中互相认识,了解每个成员的社会活动能力。因此,培养优良的班集体,开展丰富多彩的集体活动,引导学生自己是培养自我认识的重要途径。 2、培养学生自我鼓舞与自我激励的能力 自我鼓舞与激励的能力,是指个体由道德认识、道德思想和信念在情感方面所表现出来的一种内部驱动力。自我鼓舞与激励能力的大小，取决于个人理想是否远大。因此要引导学生正确处理个人与集体的关系,把个人成才与社会主义大业联系起来，启发学生去追求内心真、善、美的体验，培养高尚的情操,使道德修养成为自己的精神需要。组识学生开展社会调查，观看好的影片、优秀文艺作品,并开展影评、书评，是引导学生追求内心真善美的重要方法之一。 3、培养学生自我控制与自我调节的能力 自我控制与自我调节的能力,是个体为了实现外部道德的需要,自觉地控制与调节 自己的心理状态和行动方式,克服种种困难,在意志方面表现出来的一种内部力量。自我教育过程,就是认识和情绪体验的过程,也是一意志过程,最后表现为行为,即所谓“知、情、意、行”的统一。一个人自我教育能力水平的发展，是受环境影响、道德规范约束
重庆大学学生综合素质能力培养项目（SQIP） 学生综合素质能力培养项目（Student Quality ImproveProgram）简称SQIP。是由重庆大学经国内 外著名高校调研总结于2011年率先提出的，以实 践为载体通过多途径培养、提升学生综合素质能力 的项目。SQIP一直以来秉承“创新?实践?源自学生” 的项目理念，致力于打造一个自由的、高品质的学 生活动平台，通过学生或教师自主立项，给予一定 的项目经费资助，自主开展创新型的实践活动。 1.项目理念：科学的项目理念帮助学生全面成长！ 创新、实践、源自学生！ ●创新：学生不再策划、组织、参与一些既定的官方活动，而是基于学生自己 需求的活动。创新使得每个项目，即便是传统项目也充满了乐趣和挑战。寓教 于乐的项目宗旨可以在此平台的功能淋漓发挥。 ●实践：没有枯燥的讲座、不是单纯的“为活动而活动“。理论加实践的项目 模式让每一位组织者和参与者都可以从项目中收益颇丰。 ●源自学生：学生主宰自己的项目，从项目诞生到开展结束几乎没有任何的外 部影响。每个项目都充满学生自己的智慧和理念，“授之以鱼”的同时也“授 之以渔”。 2.项目管理：共赢模式开启重庆大学的学生活动新篇章！ 1)重庆大学SQIP项目办公室： 在重庆大学党委学工部领导之下的独立的勤工助学组织，负责全校SQIP项目的总 体宣传和管理工作。具体职能如下： ●总体推广机构：组织项目集体推广，打造群体品牌效应；实时面向全校公布所 有项目开展情况并预报。 ●监管机构：及时监督各个SQIP项目组的开展进度并备案，保证各个项目有序、 合理地实施。 ●评估机构：随时关注全校师生特别是项目受众的反馈情况，定期组织项目受众
浅谈如何提高学生的自我教育能力 在班主任工作中，我始终注意把工作的重点放在提高学生自我教育能力的培养上。在培养学生敢想、敢说、敢做的创造精神，培养学生分析问题、解决问题等创造能力的同时，不断的培养学生的自我教育能力，从非智力因素入手，促使学生从各方面完善自己，全面提高素质，成为学习、生活的主人 苏霍姆林斯基曾经说过：“一个少年，只有当他学会了不仅仔细地研究周围世界，而且仔细地研究自己本身的时候；只有当他不仅努力认识周围的事物和现象，而且努力认识自己内心世界的时候；只有当他的精神力量用来使自己变得更好、更完善的时候，他才能称作一个真正的人。”在班主任工作中，我始终注意把工作的重点放在提高学生自我教育能力的培养上。在培养学生敢想、敢说、敢做的创造精神，培养学生分析问题、解决问题等创造能力的同时，不断的培养学生的自我教育能力，从非智力因素入手，促使学生从各方面完善自己，全面提高素质，成为学习、生活的主人。在实践中，我注意从以下几个方面具体工作着手，从一点一滴的小事抓起。 一、学会正确认识自己 常言道：“知己知彼，百战不殆”。正确的认识自己，才能树立自信心。这是自我教育的基础。学生的很大一部分困惑来自于学习上。日本一位教育家曾做过一个调查，学生成绩差的原因有三分之一是因为缺乏自信，缺乏自信会使人的身心活动和交往活动受到严重阻碍，原有的聪明才智不能得到正常发挥，并产生相当的自卑感。而人由于先天的因素，总是存在着这样或那样的不足，这也促使人们要通过后天不断的努力来弥补自身的不足。如果说自卑感是先天存在的，则主要问题是应如何超越自卑，将阻力化作动力。 二、学会经常自我反省 我国古代教育学家主张学生多做些“内省”功夫。所谓“内省”，就是内心省察，主动对自己所做的事情进行检讨，这种内省功夫是自愿的，不是被迫的。只有内省，才能对自己的行为进行全面的分析，不断总结，不断前进。我班有一位择校生，平时较散漫，我行我素，高一上学期违反宿管纪律扣分达20分,作业常欠交，学习不努力，导致与同学关系很僵，平时同学也疏远他。我每次找他谈话，除了肯定他的优点，指出不足及老师对他的期望外，都留下问题让他回去思考，如:为什么轮到他宿舍值日时,宿管扣分较多？老师为什么对他有看法？学生为什么要做作业？对出现的问题今后应该怎么办等等，然后让他把想后的结果告诉我，此时我所要做的工作只是监督他履行自己的诺言。通过多次的工作，他有较大的改变，作业也较少欠交，同学们都觉得他变化很大。我觉得思想教育工作贵在激起学生的思考，犹如画家画花，独画一枝，总要留点天地，班主任的思想教育工作要善于留下“窗口”，让学生自己窥视究竟，在“发现”的过程中接受道理。 三、学会自我控制情绪
浅析影响学生自我调控的因素 摘要：在学习过程中，学生的自我调控有着重要的意义，大学生作为思想和行 为模式基本成熟的个体，其学习成绩的高低除了智力因素的影响外，学习策略中 的自我调控策略也尤为重要，本文着重分析影响学生自我调控的因素，以期让学 习在学习过程中如何更好地进行自我调控，提高学习效率。。 关键词：自我调控；意义 在众多学习策略中，自我调控策略在大学生学习中显得尤为重要。大学生作 为思想和行为模式基本成熟的个体，其学习成绩的高低除了智力因素的影响外， 学习策略中的自我调控策略也尤为重要，本文着重分析影响学生自我调控的因素，以期让学习在学习过程中如何更好地进行自我调控，提高学习效率。 一、自我调控的含义 自我调控策略是指学习者在学习过程中，如何有意识地、系统地监测、评估、调节自己的思维、感知、情绪、动机与行为，以达到其目标的心理活动。行为主 义和认知主义对自我监控的强调侧重方面各不相同，作者着重分析认知学派的自 我调控策略。 二、影响学生自我调控的因素 根据班杜拉的三元交互作用理论，学生的自我调控是个人、环境和行为三因 素交互作用的结果。但是，这三种影响因素在程度和时间上并不是均等发挥作用的。只有当学生能够自己调节行为和学习环境时，自我调控才可能是有效的。（一）个人因素 1.自我效能感的影响 自我效能感是指个体对自己能否胜任某项活动的自信程度，是社会学习理论 的一个核心概念，同时也是影响个体自我调控的关键变量。研究表明，学生的自 我功效与学习方法和自我监督两个因素有关。具有较高自我功效感的学生比低自 我功效感学生，表现出更好的学习方法，以及对自己学习结果自我监督的倾向。 其原因可能有三： （1）自我功效感决定了个体对活动的选择。自我功效感高的学生对自己的学习能力比较自信，他们更愿意选择既适合自己能力又富有挑战性的任务，这也意 味着他们同事对自己调控学习过程的能力提出来更高的要求。 （2）自我功效感直接影响了个体对特定活动的价值评定与行为反应倾向。功效感高的个体相信自己有能力控制活动过程与后果，认定成功来自自己的努力和 能力，因而具有较高的动机水平，长城积极主动投入学习活动，正视学习中的困难，不懈努力以保证活动成功。 2. 动机的影响 内在动机与外在动机都可以启动并维持学生的自我调控，外在动机在学生自 我调控能力发展的初期往往占据重要地位，但内在动机更有利于自我调控能力的 发展。基于内在动机进行自我监控学习活动的学生，通常能尽力独立地完成学习 任务而不依赖于他人帮助，常常倾向于尝试新任务和新方法，并以自己内部标准 来评判自己工作的成败，并使得学生在学习过程中自我调控时，以任务为中心而 不是以外在评价为中心。而外在动机虽然也可以激励学生的自我调控，但常常会 引发学生对外在评价的格外关注，使自己的学习行为更多地受到外部控制，而不 是自我调控。 3. 归因的影响
学习《自我控制能力的奥秘》心得 作为一位还有一年就要毕业的学生，比以往更关注的应该是就业问题，而不再是成绩和学习的问题了。在无意中看到这门选修课，我觉得挺感兴趣的，希望可以有别样的收获——可以完善自我，可以更好的抵抗形形色色的诱惑，能更快地抵成功的彼岸。以下就是我学习《自我控制能力的奥秘》的心得体会。 王老师先后给我们介绍了“什么是自控力”、“自控力的形成机制”、“自控力的极限”、“犯错的本质”、“欲望的本质”、“屈服于诱惑的机制”、“及时享乐的本质”、“拖延的本质”、“自控力的传染性”、“拒绝”的局限性。 通过学习本课程，我对自我控制能力的新知识有：自我控制能力是指个体依据预定的目标,自觉控制自己的言行,使之与预定目标相吻合的能力。对待挫折往往具有较强的容忍力，较少地受到不良因素的影响。自我控制能力弱的人主要是任性，经不起挫折，容易接受不良因素的影响，违法犯罪相对也就比较多。提高一个人的自控力，无论对工作还是生活，起着关键的作用。自我控制能力是一种内在的心理功能，使人能够自觉地进行自我调节，积极地支配自身，使行为理性化。自我控制能力可以由消极因素转化为积极因素，在遇到一些难以解决的问题时，就不会任其向坏的方面发展，就不会任性而动，任情而为，就不会出现一种非理性行为，达不到预期效果。而且自我控制能力是社会和谐，社会稳定的一种动力。有多少犯罪行为都是因为自控能力不强而入狱追悔莫及，使原本勤劳、善良、忠诚的本性变了原型，误入歧途，不能自拔，给社会、家庭、单位造成不可挽回的严重损失和后果。自我控制能力是家庭幸福快乐的一种力量。不能自控就会不讲究人格，偏离道德防线，致使家庭破裂，给老人、孩子、爱人，造成无法弥补的伤痕。有多少人由于不能自控用养家糊口的汗水钱嫖娼、赌博、醉生梦死，有多少人用贪污受贿的钱玩弄女性，有多少人养多家，生多子，给合法、勤劳、贤惠、善良的妻子造成身心的伤害，甚至自杀、疯掉、含冤而死。如果一个人能做到自控，能减少社会上的犯罪，能减少人间的悲剧，能给家庭带来幸福与快乐。自我控制能力能停止一个人贪婪的欲望，它能抑制一个人不满足的心，它能控制一个人的理性，它能改变一个人不正确的观念和思维，它能遏制各种犯罪，它能挽救无数个即将破裂的家庭。可见一个人的自控能力对社会、对家庭、对工作、对生活、对子女、对人生、对未来显得多么重要，对人类的意义有多么重大。 在课程介绍的所有自控力实验中，给我印象最深的实验是一只小白鼠为了追求电击的快
小学生综合素质的培养 综合素质是评价一个人的知识水平、道德修养以及各种能力等方面的标准，是指人的适应能力、生存能力、社交能力(包括创新能力、实践能力)以及在体育、文艺、美术、音乐、舞蹈、语言、等方面的特长。小学阶段学生的可塑性强，因此，加强小学期间进行综合素质的培养，是塑造学生综合素质的一个重要阶段。对于促进学生德智体美全面发展有着十分重要的意义。结合多年教学实践，浅谈一下自己对小学生综合素质培养的一些粗浅看法。 一、教学中，指导学生参与教学实践，增强综合实践能力。 作为一名小学教师，更能够亲身体验到在教学中综合实践能力对学生的影响。因此要吸取教育教学的联系，注重学生能力的培养与提高。 （一）活用教材，逐步培养学生自主学习的实践能力。 九年义务教育《语文课程标准》指出：语文是实践性很强的课程，应着重培养学生的语文实践能力，而培养这种能力的主要途径也应是语文实践。不宜刻意追求语文知识的系统和完整，语文又是母语教育课程，学习资源和实践机会无处不在，无时不有，因而让学生更多地接触语文教材，在大量的语文实践中掌握运用语文规律。教学中，教师要搜集更多的课堂资源和课外知识，多采取小组讨论交流，展示学习成果。充分利用合作探究，自主学习，教师只作指导，来不断提高学生的阅读、背诵、思维和表达写作能力。在语文课前的几分钟，教师们可让学生来背诵一些古诗词，成语或讲述一个小故事，这样既
锻炼小学生们的胆量；又让他们得到了自主搜集故事等资料的能力；还受到古诗词内容的熏陶，添补小学生自主学习语文知识的空缺。 教学中，教师还要注重学生课外知识搜集的渠道，尤其在比较贫困的农村，受家庭，社会环境条件的影响。孩子们不可能到网上、大书店搜集有关资料。为了使学生的知识不能落伍，教师要采用通过让听家长帮助口述一些知识、故事；从课外书籍中寻找或从图书馆中去查找；最后由教师在网上搜集一些有益知识来告诉学生，这样有些知识虽然赶不上新时代的一些潮流，但孩子们学习的内容、渠道可以拓宽。这样孩子们上语文课都是在轻松、愉快中度过的，因为每节课不是让学生去死记一些知识，背死书，而是引导学生自主学习，给他们充分自主学习，讨论的机会，提出不懂的问题，在小组，集体的共同交流中得到解决。另外，在学好课本知识的同时，教师还要提倡多读一些童话，寓言故事，记日记，让学生在读写中感受人的善恶、祖国家乡的美丽、英雄人物的高尚品质。 （二）加强口语交际训练，培养学生交往能力 口语交际能力是现代公民必备的能力。口语交际训练是观察、聆听、表达、合作、收集信息、处理信息等能力的综合训练，搞好这种训练有助于学生感情的交流，提高他们的语文水平和认识水平，同时，还能养成有礼貌、认真听别人说话的习惯，以及尊重他人，懂得合作的良好品质。因此教师除了组织学生练习好课本上的口语交际，可以
一个学生再用功，他在课堂上学到的知识也是十分有限的，而现实社会对人才的要求是多方面的。有的中学生虽然上了大学，但在工作岗位上却贡献平平；有的没有考上大学的中学生，参加工作之后干一行，能一行，做的贡献却不小。这是为什么呢？分析一下，一个很重要的原因就是后者有比较宽广的知识面，因而适应能力比较强。同样一起上课、作业、考试，为什么会出现有的人知识面广，有的人知识面窄的现象，应该怎样扩大知识面呢？这就牵扯到一个人是否具有自我调节能力了。 有了自我调节能力，不仅对知识方面可以进行调节，对能力、情绪、身体、环境诸方面都可以进行自我调节。本章介绍如何掌握和运用自我调节能力。 ★知识的自我调节 和人类的知识海洋相比，中学课本里所给予的知识确实是太少了。中学生应该怎么办？方毅同志在会见中国科技大学少年班的同学们时曾经讲过：少年一定要不断地求得前进，不然就会成为王安石所写的《伤仲永》里的方仲永，最后同普通人一样。你们要知识面广，我不赞成搞得很窄。学理科，应当学点工，还要懂点文学和史地。司马迁说过，要读万卷书，行万里路，这是有道理的。 一个人走的地方多了，名山大川看得多了，眼界就开阔了。知道自己的长处，也知道自己的短处。这是行万里路。还有读万卷书，就是知识面宽。学理工科的不能不懂历史地理，除了看专业书之外，面要广，不要只读一本书。要多读书，多读杂志，可以增长人的知识。少年班要精于一行，博览群书，要学习好，又要身体好。你们要学严老严济慈教授，八十岁了，还身体健壮，精力充沛。要参加体育活动，体育不光是打球，还可以打太极拳。 ★能力的自我调节 我们的中学生，不应该是只会读书、只会考试的小书呆子，而应该是朝气蓬勃、立志成为管理国家、建设国家的各种人才。 从这一点来讲，学生干部就要占点便宜。有人说，当学生干部会影响学习，成绩会往下掉。这种现象有，但是，如果说当了学生干部就必然影响学习，这种说法就不科学了。严格地说，是由于学生干部没当好，才影响了学习成绩。当好了学生干部，学习成绩和工作能力会双丰收的。 天津静海一中的李艳辉同学，当过校学生会干事、班团支部书记、班长。他说：当学生干部有得无失。有人认为自己学习成绩下降是由于工作量太大。其实这是工作、学习的关系没处理好。相反，作为一名学生干部，自尊心常常会激发自己奋发向上。 一年，李艳辉连续出外开了几次会，确实影响他的学习成绩，期中考试成绩排全班第八。干部的自尊心促使他抓紧一切空闲时间学习，到期末便跃为全班第一。此后，他一直保持了这个成绩。同时，当学生干部，每过一阶段，总要写几份工作总结，这在客观上锻炼了他的思维、概括能力，反映在试卷上就是他的答题的条理性比别的同学强。因此，李艳辉同学感到当学生干部有得无失。
学生自我管理能力(二年级班级工作日记) 我国教育改革家魏书生对培养学生自我管理能力的重要性曾做了极其形象的描述。他说．如果学生在自己生命的航船驶出学校这条大江进入生活的广阔海洋时，仍然能不断加强自我管理，提高自我管理能力那么在漫长的人生道路上他定会受益无穷。由此可见，培养学生的自我管理能力不仅是学习的客观要求。对其今后的人生发展也是相当重要的。 一、激发学生的自我管理动机，保护其自我管理愿望。 我在班级内部营造一种和谐、协调的心理氛围。尽量增强集体对每一位学生的接纳程度，不使一个学生感到被冷落。鼓励每一个学生积极参加集体活动和参与班级工作。在活动过程中启发和引导学生发现、肯定、欣赏自我，并进一步提供机会使其表现自我，使每一位学生的个性得到尽可能的发展。这是建立积极的自我管理意识的最重要的措施,对后进生和自卑感较重的学生来说尤为重要。一些学生之所以自我贬低，自暴自弃，主要是由于自我概念消极，认为自己毫无价值造成的。针对这种情况,我首先利用各种方式如主题班会、征文比赛、歌咏比赛、队列表演及其它文体活动，帮助他们培养起“别人行,我也行”、“我是一个有用的人”、“我并非一无是处”等自我肯定意识。同时尽可能创造条件让他们展示优点；比如每月我们都开展一次关于挖掘同学优点的主题班会，会上由同学们提出谁的优点是什么，以及本月它有哪些进步，即使最差的学生也会有如关心集体，乐于助人，爱劳动等优点，在全班同学面前提出表扬，这有效地提高他们的自尊心和自信心。在此基础上逐步引导学生勇于面对自己的弱点和不足，进行“兴趣诱变”。鼓励他们知难而进，改正缺点全面发展从而实现自我管理动机的全面扩大.在这方面我认为班集体的教育作用应充分发挥，培育起强大而又健康的班级舆论，建立良好的评价环境，逐步教会学生科学地自我评价，从而逐步形成自我管理。 二、形成自我管理最重要的一点是教会学生进行自我控制，不能进行自我控制，也就无法进行自我管理！ 在实践的过程中我发现以下方法能加强学生的自我控制。 l、情感控制。"亲其师”，才“信其道”。当学生喜欢老师时，他可以做各种命老师高兴的事，甚至去学习最不感兴趣的科目。比如我班有个孩子李忠哲，他
怎样增强自我调控能力 自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受。怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考: 1 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3 稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5 要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6 要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7 调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。" 8 要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
培养学生自我教育能力，实现班级管理自主化 作者：政教处文章来源：《中国德育》点击数：1137 更新时间：2009-12-21 班级是一所学校的基本组织,加强班级管理,形成良好的班集体, 有利于形成良好的校风和学风,因此,加强班级管理十分重要,本人级就班级管理过程中实行民主管理,培养学生自我教育能力等方面谈谈自己的做法. 一、采用多种途径培养学生自我认识能力 怎样让学生在成长的过程中，不断提高自我认识，保持积极向上的心态，保持昂扬向上的斗志，这是提高学生自我教育能力的关键，我们通过实验探讨发现以下几个方面的做法比较有效。 1、坚持写日记、周记。要求学生及时把自己所看、所思、所感写出来，不断深化对自己的认识，以利于逐步提高自己。 2、坚持写班级日记。当天的值日生写好当天的《班级日记》，主要内容包括：记录当天写在黑板左侧的名言警句；当天班级学生表现；当天课堂及晚自习纪律情况；对好人好事提出表扬，对不良现象提出批评；就某一问题发表自己独到的观点；对班级或个人提出意见或建议。班级日记虽然只是值日生所写，但是一方面它所反映的是全班同学的情况，另一方面，人人都可以评写班级日记，所以它对提高学生自我认识水平具有很大的作用。 3、实行写说明书制度 学生在学习、生活中，总会出现这样或那样的问题，让学生自己
认识到自己的问题，是解决问题的关键，于是我们建立写说明书制度。说明书内容包括：事情的起源及过程，原因及后果分析，得失分析，今后怎么办等。“说明书”不同于传统意义上的“检讨书”，说明书应在老师与学生一起平等交流、分析之后由学生写出，有利于学生真正认识自己的问题并努力改正，而检讨书是一种纯惩罚行为，缺乏人性关怀。实验证明：学生出现问题后愿意写说明书，而不愿写检讨书。 4、建立民主生活会制度 我们将团员民主生活会制度扩大化，建立起定期召开的全体学生民主生活会制度。 组织形式：以小组为单位召开。 会议内容：a）每一个学生小结前阶段自己各方面的情况，总结成绩，认识不足；b）开展批评与自我批评；c）组长小结本组学生情况，指出进一步努力的方向。 注意事项：一定要说真话，讲求实事求是，开展好批评与自我批评是民主生活会取得成效的关键。 5、给家长写信 给家长写信。根据学校要求召开部分学生家长联系会，在准备家长会的过程中，要求每个学生给自己的爸爸妈妈写一封信，谈自己在学校的学习生活情况，取得那些成绩，存在那些问题，都要如实给家长汇报，还要写今后的打算。这样做的目的有二：其一，促使学生对自己有清醒的认识；其二，让家长对孩子的状况及心理想法有一个认
什么是自我管理能力 自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。 什么是自我管理能力 (一)自我评估 衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。 1、知道自己，评估自己，不要失落了自己 我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论，和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。 同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。 这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来接受批评，知道了别人的
批评以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。 最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造我们，照着他们告诉你的方法去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩! 2.了解你自己 (1)自我测验 思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开? 或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应? 就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响? 你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈;接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是因为这个缘故，我们许多人都想避免获得反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决(那不是真的);逃避(我必须到什么地方去);找个理由来搪塞(没关系，因为……);攻击信息的来源(反正那个家伙是个白痴;以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法? 如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一
十二种放松法：如何加强自我心理调节能力缓解压力 对于长期过度加班的劳动者来说，要加强自我心理调节能力。 充分认识自身的性格特点，扬长避短，客观评价自己，避免主观要求过高以及对所处环 境的期望过高，偏离实际，学会活在当下，注意劳逸结合，合理安排工作和生活。 加强人际交往，学会倾诉，培养一些业余爱好，适时宣泄不良情绪，有意识地减轻工作 压力。有序、妥善安排自己现有的工作，学会授权，抓住重点，敢于放弃，遇到困难主动求助，乐于与他人合作。当出现焦虑、抑郁、严重失眠、不安全感等问题时，需要积极接受专 业心理医生治疗。此外，家庭的和谐也很重要。家庭是一个人温暖的港湾和补给站，它可以 给予忙碌一天的人放松、愉快、幸福的回归感。乐于将外面的事与家人交流，分享快乐，分 担痛苦，也能为第二天重新起航储备充足的能量。 日常快节奏的工作生活确实给人们的精神带来了不少的压力，下面介绍几种放松法可以 帮助你减轻精神压力、身心放松。 1、打盹：学会在一切场合，如家中、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 2、想象：想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的东西上，并逐渐入境，由此 达到精神放松。 3、静坐：在吃饭、工作之前，花上3~5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入 腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 4、按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向 旋转。 5、呼吸：进行深呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。可采取腹式呼吸： 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部；呼气，然后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸几分钟后，再重复这一过程。平时站着、坐着也可以做。 6、摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事。 7、借助音乐：在吃饭、干家务时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在 干活时增添不少乐趣。 8、将困难写下来：如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿 起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后将那张纸撕下扔掉。 9、将自己住的地方收拾整洁：一个杂乱无章的住处会给你一种失控的感觉，从而放大了 白天的压力。睡觉前花5分钟收拾一下住处，第二天你就可以回到一个整洁的住处了。 10、发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 11、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。 12、全身放松：舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
摘要 小组合作学习作为一种有效的学习方式、教学策略，已经被广泛运用于教学中并将继续运用下去。然而，小组合作学习在运用的过程中往往会受到很多因素的影响。在教学中有效运用小组合作学习并非一件轻而易举的事。笔者通过文献查阅对合作学习及小组合作学习的概念、基本要素等有了了解，在此基础上有目的、有计划地在教学实践期间对农村小学小组合作学习的现状进行了调查研究，对其现状及常见问题进行了整理归纳，并针对其问题提出了改善农村小学小组合作学习的建议。 关键词：农村小学；小组合作学习；常见问题；对策
目录 摘要 ................................................................ I 一、引言 .. (1) (一)选题的缘由 (1) (二)研究意义 (1) 二、概念的界定 (2) （一）合作学习的定义 (2) 1. 国外学者的定义 (2) 2．国内学者的定义 (3) （二）小组合作学习的定义及内涵 (3) 三、农村小学小组合作学习的现状及常见问题 (4) （一）对于教学中运用小组合作学习的认知偏差 (4) （二）小组合作形式化 (4) （三）小组合作学习应用过程简单化 (5) 1．缺少对合作技能的训练 (5) 2．“责任到人”没有落实 (5) 3. 未安排独立思考的学习环节 (6) 四、改善农村小学小组合作学习的对策 (6) （一）触动小学生的合作渴望，建构合作愿景 (6) （二）利用小学儿童的合作认知发展特点指导小组合作学习 (7) （三）提高自身教育素质，全面认识小组合作学习 (7) 五、结论 (8) 参考文献 (9)
学生“自我教育、自我控制、自我评价”能力的培养研究 开题报告 一、课题提出的背景 人类已经进入一个崭新的世纪，在新世纪延伸我们共同的憧憬与追求。21世纪，中国教育必须为中华民族伟大复兴肩负起时代的使命与重任。深化教育改革，全面推进素质教育是当前实施基础教育的一项系统工程。德育是中小学素质教育的重要组成部分。《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》指出：“必须站在历史的角度，以战略的眼光来认识新时期德育工作的重要性。”中央中央办公厅、国务院办公厅《关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》又深刻阐述了进一步加强和改进中小学德育工作对于全面推进素质教育的重要意义。 当前，中小学德育工作普遍存在这样一种现象：有相当一部分学生学生认知水平很高，有很强的道德思维能力，可是在现实生活中却很少有道德行为。具体表现在：⑴学生掌握的道德知识和形成的道德信念以及与表现的道德行为不相一致；⑵学生在公众场合与个人独处表现出的行为不相一致；⑶学生在学校和在家庭以及与在社会中表现出的行为不相一致。我们分析认为原因有：⑴当前的学校德育教育基本停留在封闭式、概念化的单向训练阶段，片面追求道德知识的掌握，忽视受教育者的自身省悟和亲自实践。不能将道德知识的掌握有效地转化道德信念，道德信念又不足以支持和指导道德行为。⑵当前的学校德育内容空泛，没有从当前的社会实际出发，没有从学校本身的实际出发，没有学生身心发展的特点，缺乏鲜活的具体的教育内容，难以激发起学生强烈的道德情感和道德需求，更谈不上受教育者主体作用的发挥。⑶当前的社会正处转型的时期，客观存在的升学竞争弱化了学校德育工作，家庭教育普遍存在重智育、轻德育，社会上的一些不良现象也给学生带来了许多消极负面的影响。这些客观存在的原因造成了当前学校德育工作实效性差针对性弱的局面。 二、本课题在国内外同一研究领域的现状 从目前检索收集到的资料看，有关学生自我教育、自我控制和自我评价的研究越来越受到人们的关注，已有的研究呈现以下的特点和走势： ⑴普遍重视学生在德育活动中的主体地位，充分肯定学生进行自我教育在