青春期生理知识及卫生保健
男生篇
1、什么是青春期？
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期
青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标到达或接近成人标准。在这一阶段，男孩胡须长出，喉结突出，声音消沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征
1、体型变化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速度率明显增加，身体长高。男孩最大生长速率的发生年龄在14~16岁，一直到23岁，个别的到26岁，身体的高矮才定局。青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键因素，但它长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;17~18岁以后则全靠上半身。此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。
2、睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成〔15岁以后可出现遗精〕，并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。
3、外生殖器官的发育：男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。
4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未到达大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉结逐步增大，声带加宽，声调变粗，发音消沉，并且有乳房硬结，胡须、液毛逐渐长出。
二、青春期常见问题：
1、遗精：①精满则溢。男孩发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。②、局部刺激：内裤过紧，被子太重、太热或叭着睡觉，使生殖器官受到刺激的
缘故。另外，生殖器官有病，尿道发炎，阴茎龟头炎，包皮过长均可导致遗精。③、性的刺激：与女性过于密切接触，看了描写性的小说或电影，使思想过分集中在性问题上而导致睡眠时遗精。有手淫习惯也易导致遗精。健康的未婚男子，每月有1~2次遗精是正常现象，不会影响身体健康。假设遗精过频，每周数次或多或1~2天就一次，则应及早找医生就诊治疗。
⒉痤疮：〔俗称粉刺、青春美丽痘〕：很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴有痒痛、有黑色的。破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着面凹状疤痕，少数严重的红疙瘩，可出现更大软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，颜色深浅不一，十分难看。一般男孩比女孩更严重。。因此，我们在平常的生活中应注意以下三点：
①.饮食清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜的食物，火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通畅。②、保持皮肤清洁，一天应洗脸2~3次，宜用温水，不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶，而应选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮脂，又不伤害皮肤。
③、假设已生有痤疮切勿挤压。注意着些，脸上的青春美丽痘会少些。
3、脚臭：由于脚心多汗腺，在活动时、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫的东西，汗液会大量分泌出来。汗液中除含水分、盐分外，还含有乳酸、尿素等，在多汗条件下，脚上细菌大量繁殖，并分解角质蛋白和汗液中尿酸、乳酸，所以在夏天穿通风透气的凉鞋，冬天穿
较透气的材料做的鞋；勤洗脚，勤换袜子，尽量保持脚干燥；少吃辛辣食物等。
三、青春期男孩的禁忌
大量临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、鞘膜积液、遗精、阳痿、不射精、阴茎癌等是危害男子的健康的常见病，它们折磨众多男性，而青少年时期不注意保护，将遗憾终生。
1、忌早恋及过早性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，而过早性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍。成年后，易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。假设性生活过频，则易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。
2、忌天天穿牛仔裤医学研究证明，男子生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利。因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天气候较热时。
3、忌不讲性器官卫生尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢易引起阴茎癌。
4、忌不经常自我检查医学研究证明，睾丸癌、阴痉癌之类早期发现治愈率高，一旦发展到晚期，则疗效不理想。因此，35岁以上，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
5、忌经常酗酒酒精必需经过肝脏解毒，大量饮酒，由于肝脏的解毒能力有限，血中酒清浓度过高，对人体的组织器官损害明显，特别是中枢神经系统。青少年由于视神经尚未发育完善，当血中
酒精浓度过高时，可引起视力减弱、复视等，神经反射速度显著减慢，使脑细胞受到破坏，使智力、理解力、记忆力下降。学习效率降低。经常饮酒，易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝，最终发展成肝硬化。长期饮酒，可引起营养和代谢失调，造成蛋白质、维生素、及矿物质供给不足，影响青少年生长发育，容易引起肌肉无力，性发育早熟。酒精对精子、卵子均有毒害，导致成年后的婚姻质量，造成不育和影响胎儿生长发育。
4、忌吸烟吸烟有害健康是众所周知的。学校三令五声不准吸烟，但有不少男孩就躲在厕所里悄悄的吸烟，岂知青少年正值生长发育旺盛时期，机体各系统、器官和组织比较娇嫩，各种功能均不稳定，对外界抵抗力弱，因而吸烟对青少年健康损坏更大。一项调查说明，青年人不在20岁前吸烟，那么他们成年后就不太可能吸烟，因为20岁以前吸烟就更容易上瘾。吸烟年龄越小，危害越大。终生吸烟可缩短正常预期寿命22年，吸烟与目前25种疾病有关，据世界卫生组织估计，在青少年期开始吸烟至终生吸烟者，每两名吸烟者必有一人最终死于与吸烟有关的疾病。青少年吸烟还可影响发育，导致记忆力差，精力不集中，学习成绩下降。
青春期常见疾病
一、痤疮痤疮〔俗称粉刺、青春痘〕是青春期相当普遍的一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。同时毛
囊也因性激素影响而过度角化。毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。
二，神经性厌食症神经性厌食症是一种由心理因素引起的饮食障碍，主要特征是厌食和体重减轻。有的学生盲目节食，不吃鸡、鱼、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃动物性食品和主食，把人体所需的许多营养都排除在食谱之外，食欲日趋降低，看见食物就恶心，最后发展到拒食，这就是神经性厌食症。患有神经性厌食症后会出现体重下降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症状，还可能出现一些精神症状和行为失常。
三、青春期高血压养成良好的饮食习惯，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。不吸烟、不喝酒。保持情绪愉快，减少心理紧张和心理压力。定期测量血压及检查其它症状，及早发现、及早治疗青春期高血压。
四、青春期甲状腺肿大青春期的少男少女，可有不同程度的甲状腺肿大。由于青春期发育的特点，青少年需要摄入充足的碘来合成甲状腺素。多吃含碘丰富的食物，如海带、海蛰皮、紫菜及各种海鱼等。
五、甲型肝炎注射甲肝疫苗。喝开水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要经常消毒，开水煮沸15分钟便可到达消毒目的。饭前便后，或在摸过不清洁的东西要用肥皂和流动水洗手。生吃瓜果要洗净
去皮，不吃不洁食品，尤其不要随意在小摊上买东西吃。
青春期生理知识及卫生保健
女生篇
1、什么是青春期？
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期
青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标到达或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多〔尤其胸部、肩部等〕，形成女性饱满的体态。伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征
青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益饱满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。突出表现在三个方面：
〔1〕体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
〔2〕性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。
〔3〕第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。
二、青春期的自我生理保健
1、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，应做到以下几点：
①保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。
②要注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡。
③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。
④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。
⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。
⑥要注意卫生巾质量，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。
⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。
2、乳房保健
①要经常清洗乳房，②不要束胸，不要穿过紧的内衣。
③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。④要防止外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识
〔1〕不可盲目减肥。〔2〕青春期少女不宜节食。〔3〕青春期少女不宜穿高跟鞋。〔4〕青春期少女不宜过分化装。〔5〕青春期少女不宜穿紧身衣。〔6〕青春期少女不宜喝酒。
青春期常见疾病
一、痤疮：痤疮〔俗称粉刺、青春痘〕是青春期相当普遍的一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。
毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。
二、乳房发育不良：乳房在发育过程中受到很多因素的影响，譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等，这些因素均可导致乳房的发育不良或异常，常见的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不对称等。
三、白带异常：女青年第2性征发育后不久，就会出现阴道和外阴的
湿润分泌物，这就是“白带”。白带是妇女正常的生理现象。正常白带，量较少，色乳白，似蛋清的粘性液，无臭味。如果青春期的少女白带量过多，经常弄湿裤子而需用卫生巾，或者白带很臭，外阴奇痒，白带带血，就可能是某些疾病引起的。要及时治疗。
四、痛经：痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。
青春期少女的痛经多属于原发性痛经。由于子宫尚未发育完全，宫颈内口或宫颈管狭窄，子宫位置过度后倾后屈，经血流通不畅，使子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。在大量经血排出后疼痛即消失，因而痛经多发生在经期的第一、二天。
五、神经性厌食症：神经性厌食症是一种由心理因素引起的饮食障碍，主要特征是厌食和体重减轻。有的少女盲目追求体型美而节食，不吃鸡、鱼、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃动物性食品和主食，食欲日趋降低，看见食物就恶心，最后发展到拒食，这就是神经性厌食症。患有神经性厌食症的少女由于进食明显减少，会出现体重下降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症状，还可能出现一些精神症状和行为失常，如不及时治疗将会导致严重后果。
六、青春期高血压：养成良好的饮食习惯，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。不吸烟、不喝酒。保持情绪愉快，
减少心理紧张和心理压力。定期测量血压及检查其它症状，及早发现、及早治疗青春期高血压。
七、青春期甲状腺肿大：青春期的少男少女，可有不同程度的甲状腺肿大。由于青春期发育的特点，青少年需要摄入充足的碘来合成甲状腺素。防治青春期甲状腺肿大的措施主要是补碘。多吃含碘丰富的食物，如海带、海蛰皮、紫菜及各种海鱼等。
八、甲型肝炎：注射甲肝疫苗。饭前便后，或在摸过不清洁的东西要用肥皂和流动水洗手。要喝开水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要经常消毒，开水煮沸15分钟便可到达消毒目的。生吃瓜果要洗净去皮，不吃不洁食品，尤其不要随意在小摊上买东西吃。
第一、中学女生青春期生理卫生知识 一青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。 1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影 响身高的极为重要的因素。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。 二青春期女孩的发育的特征 关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。 第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。 （一）乳房的发育
青春健康知识 青春期是人生中最为美好的时期，也是面临成长中生理与心理问题最为频繁的时期。今天店铺为大家整理了青春健康知识，希望能让大家有所收获。 青春健康知识：青春期生理特点 一、身体外形显著变化 (一)身高、体重、胸围明显增长 在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，如上下肢的增长比脊柱增长快。即使人体完全成熟以后，体重仍在增长，它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。从外表看，平均地说，男性比女性高些、重些;男性喉结突出，女性颈部圆平;男性肩宽，女性肩窄;男性胸肌粗壮，女性乳房丰满;男性髂骨窄，女性髂骨宽;男性肩宽于髂，女性髂宽于肩;男性肌肉、骨骼发达，时见梭角，女性脂肪沉着，常显曲线。因此，女青年显得体态丰满，男青年显得体魄健壮。 (二)全身各组织器官的功能逐渐完善 身体的各个系统和内脏发育均很快，生理功能增强，效率提高。如心脏发育已达到出生时的12～14倍，重量和机能已接近成人标准。肺机能显著提高，肺的呼吸能力增大，肺活量在十多岁时约为1400毫升，14～15岁时增至2000～2500毫升，22岁时增至4800毫升。脑的发育在重量和容量上变化虽不大，但是脑神经结构逐步发育到基本接近成年人。神经传递信息的机能要提高8～10倍,因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高;求知欲望盛，操作各种精细动作比较准确、协调;推理分析能力和记忆力都有加强。人体造血机能与免疫机能均有成倍增长。 二、第二性征的出现 由于男女两性的差异是在受孕的瞬间决定的，在胎儿期便已发育成形，新生儿出生后，从生殖器外形就能区别男女两性的不同特征，医学上称之为”第一特征”。第二性征则是除生殖器以外，凡显示男女性差异的身体外形的区别称为”第二性征”。由于地区、环境、遗
男孩青春期生理卫生知识 男性的第二性征发育包括：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（）。 这些特征通常在青春期的中期出现，并在晚期逐渐成熟。此外，男性的身高和体重也会在青春期快速增长，骨骼也会逐渐愈合。 3.生理卫生知识 在青春期，男性需要特别注意个人卫生和保健。保持身体清洁，每天洗澡，特别是注意清洗和阴囊。避免过度使用香皂和洗液，以免刺激皮肤。 此外，男性还需要了解性健康知识，包括如何正确使用避孕措施和预防性传播疾病。同时，要避免过度手淫，以免影响生殖健康。 总之，青春期是男性身体和心理发育的重要时期，需要特别关注个人卫生和保健，以及性健康知识的研究和应用。 During puberty。XXX in their body。including the growth of pubic hair。armpit hair。facial hair。a deepening of the voice。and the appearance of the Adam's apple。The age at which XXX individuals。but it typically starts around the age of 11.About 1-2
years later。XXX。XXX around the age of 13 and completes its development by the age of 18.It is worth noting that 1/3 to 1/2 of boys may experience breast development。with one nipple protruding and a hard XXX. XXX 1.n of External Genitalia XXX external genitalia of boys。including the penis and scrotum。are important parts of the body。The testicles are very sensitive to external pressure and even a XXX with rich blood vessels and is XXX. Because of the unique structure of the male external genitalia。it is XXX。XXX。XXX this happens。the testicles will reflexively retract upwards into the scrotum to ce the impact。and the child should be XXX to stand up and jump to help them return to their normal n。Then。the child should be taken to the hospital for treatment. 2.Cleaning of External Genitalia
青春期生理知识及卫生保健 男生篇 1、什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期 青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标到达或接近成人标准。在这一阶段，男孩胡须长出，喉结突出，声音消沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。 一、青春期生理特征 1、体型变化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速度率明显增加，身体长高。男孩最大生长速率的发生年龄在14~16岁，一直到23岁，个别的到26岁，身体的高矮才定局。青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键因素，但它长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;17~18岁以后则全靠上半身。此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。
2、睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成〔15岁以后可出现遗精〕，并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。 3、外生殖器官的发育：男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。 4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未到达大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉结逐步增大，声带加宽，声调变粗，发音消沉，并且有乳房硬结，胡须、液毛逐渐长出。 二、青春期常见问题： 1、遗精：①精满则溢。男孩发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。②、局部刺激：内裤过紧，被子太重、太热或叭着睡觉，使生殖器官受到刺激的
计卫知识教案 ----青春期生理卫生知识： 上课教师：刘光迁 年级：四年级 青春期是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁。 1．第一性征（主性征）：指男、女生殖器本身的差别 第二性征（副性征）：是指除生殖器以外的男女特有的特征。男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。 2. 青春期的三个阶段 早期：生长突增阶段，第二性征开始出现 中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精 晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。 3.青春期总的特点： ①体格生长加速，出现第二次生长突增；身高突增，体重显著增加。 ②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；肺活量显著增大，心脏急剧发育，大脑处于智力发展的黄金时期。 ③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加； ④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能； ⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显； ⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。男生青春期生理卫生(卫生保健)一．男性发育的特点 1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头） 男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。阴茎和阴囊仍处于幼儿型。进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，阴囊的皮松落，带红色。在阴茎根部及耻骨部有短小、颜色淡而且较细软的阴毛出现。到六年级以后，睾丸开始变厚、增重、加长，阴茎和阴囊增大，阴毛增长，颜色转黑，稍硬而且稠密。
青春期健康知识 青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂； 青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天； 青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰； 青春的脚步在迈行，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华！
第一节青春期的生理健康知识 一、青春期简介 青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，无论是女孩还是男孩，在身体都发生了许多巨大而奇妙的变化。在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期，主要为以下几个时期： 前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为9—12岁，男孩为10—13岁。 中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为13—16岁，男孩为14—17岁。 后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为17—23岁，男性为18—24岁。 青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰，掌握和了解这一时期身体的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。 儿童时期青春期
女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期，一般从10岁到18岁左右。这一时期身体及生殖器官发育很快，逐渐长成了一个亭亭玉立的少女。 月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12～14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～30天，每次来潮的经期为3～7天。但有的少女月经无规律，这是为什么呢？原来，少女正处在性成熟期，下丘脑～垂体～卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。 青春期是男孩成长发育的最佳时期，无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展等等。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。
青春期保健知识教案 每个人都会经历青春期，这个变化多样、充满挑战的时期会对我们的身心产生很大的影响。青春期保健知识教育对青少年的健康成长至关重要。本文将从以下三个方面，介绍青春期保健常识和教育的重要性。 一、青春期身体变化及其保健 1.生理变化：青春期是个人发育速度最快的时期，青少年将会经历身高、体重、胸部、生殖器官、毛发等方面的明显变化。同时，由于荷尔蒙的变化，女孩的乳腺组织也会发育、月经也会开始，男孩则会出现第一次遗精。这些变化都需要青少年了解，并注意保健。 2.饮食习惯：青春期是一个对饮食需求急剧增加的时期，应当特别注意均衡饮食，避免暴饮暴食，多吃蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，比如肉类、鱼类、奶制品、豆类等。同时少吃油腻、辛辣、垃圾食品等不健康的食物。
3.运动锻炼：青春期是增强体质的重要时期。适当的运动有益 心肺功能、肌肉力量、柔韧性等的锻炼，如跑步、游泳、跳舞、 打篮球等，同时要注意营养补给、避免运动过度。 二、青春期生理心理影响 1.心理变化：青春期的荷尔蒙分泌增多，会对情绪产生影响。 青少年可能会出现易激动、焦虑、抑郁等情绪问题，特别是在面 对考试、考虑未来和人际关系等方面，更容易出现问题。 2.性观念：随着身体的变化和激素的变化，青少年会有更多的 性需求。这时，性观念尤为重要，他们需要了解性别教育与保护 措施，了解性行为对健康带来的后果。 3.压力：青少年在学习、生活和社交方面都会面临很大的压力，如家庭关系、学习压力、性别与身体发育中的焦虑等。对这些问题，他们需要得到家庭和学校的支持与帮助。 三、青春期保健教育的重要性
1.防止疾病：青春期是感染疾病的高发期之一。了解生殖器官 和性传播疾病等方面的保健知识，能够帮助青少年防止一些疾病，从而保护身体健康。 2.建立自信：青春期是极其关键的时期，这个时期的负面经历 往往会影响一个人的整个生命。通过良好的教育，青少年能建立 自信、自尊，形成正确的价值观和知识储备。 3.对心理健康的影响：青春期是我们生命中变化最快的时期。 教育及时提供细致的指导，对青少年长期的心理健康发展至关重要。毕竟“青春”这个时期只短短几年，但影响却可以贯穿一生。 4.学习应用知识和技能：青少年通过青春期保健知识教育了解 身体和心理变化的知识，提高卫生保健意识，学会自我保护等技能，使他们能够自我管理身体和心理增强自身保护能力，让每个 青少年更好的完成自己在青春期中的成长。 总之，在青少年成长中，青春期是特别重要的一阶段。青少年 需要获取自己健康成长所必须的知识，包括生理、心理和性别教 育知识，以及一些保护自己的技巧等。家庭和学校应该合力开展
青春期知识 1.什么叫青春期？ 答：青春期是儿童到成年的过渡转折阶段。此阶段是以性发育、生殖系统成熟为突出表现。女性表现为月经来潮，男性出现遗精。同时，身高、体重迅速增加，全身各部分也都发生巨大变化。也是心理和智力发育的关键时期。 2.什么叫第一性征？ 答：性腺和生殖器官在胚胎期已经形成，孩子出生时性别已有明显的区别，这些区别叫第一性征。 3.什么叫第二性征？ 答：到了青春期，男女之间在外表、形体上逐渐产生明显差别，如男孩比较高大、皮肤较粗糙、肌肉发达、出现喉结、声音变粗低沉、有胡须、手足及身体各部分毛发也比较丰富。女孩则比较纤细、皮肤比较细腻、乳房隆起、胸、臀、骨盆逐渐宽大，嗓音尖细，手足及身体部分的毛发较少。青春期后男女不同的特征称为第二性征。 4.男女性别从哪六个方面区分？ 答：（1）性腺不同，男性为睾丸，在阴囊内，女性为卵巢，在腹腔内；（2）内外生殖器不同；（3）第二性征不同；（4）社会表现不同（衣戴、发型、名字）；（5）性染色体不同（男性为XY，女性为XX）；（6）丘脑下部分泌促性腺素不同（男为持续状态；女为每月一周期）。 5.青春期有什么特点？ 答：这一时期以身体发育迅速，第二性征出现，性成熟，逐渐具有生育能力为主要特点。 6.青春期的年龄界限？ 答：女性青春期多数从11～14岁（平均为12岁）起到16～20岁（平均18岁左右），男性则晚1～2年。 7.青春期的心理特点是什么？ 答：（1）青春期的男女，思维敏捷，感情丰富，富于想象；（2）有一定的独立意向，认识能力不足；（3）进取心强，求知欲望强烈；（4）喜欢交友；（5）思想情绪不稳定；（6）对性知识和异性感兴趣。
小学生青春期生理卫生知识讲座 让成长不烦恼 同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。一、什么是青春期 人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。人的身体和心理都要发生许多的变化。青春期大约会持续8—10年。青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。二、青春期身体的变化 青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。 青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：某身高，体重明显增加。某皮肤、毛发变得油亮。某声音发生变化。女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。某长出腋毛和阴毛。不要随意的将自己的
阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。某面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮 肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了 青春痘。绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。如果出现青 春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会 使细菌进入血液，引发严重的疾病。 男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，乳头部位有胀痛和硬结，阴茎和睾丸变大，遗精。遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命 成长的里程碑。女生青春期的变化还有：某乳房部位胀痛，并逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。某阴道有少量白色粘稠分泌物流出。这种分泌 物俗称白带。白带有清洁阴道的作用。正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，或淡黄色，无臭味，量少。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现 异味，有可能是因为阴道炎症等疾病，这时尽快到医院妇科就诊。某月经 来潮。月经是女孩青春期开始的重要标志。三、女生青春期生理卫生保健（一）有关月经 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的 阴道出血，俗称例假、见红。月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细 胞的成熟、子宫内膜密切相关。第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营 养状况等。如果超过18岁不来月经则为原发性闭经,要看医生。月经周期 指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-18天，提前或延后 一周都是正常的。每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。每次月经 会失去50—200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。月经 期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。痛经
男孩子的青春期保健(2) 母亲与孩子接触最早、最多，时间最久，因而是孩子学习的最直接、最具体的榜样。母亲的一言一行，都会潜移默化地对孩子产生深远的影响，犹如一本没有文字的教科书。正如托尔斯泰所说："教育孩子的实质在于教育自己，而自我教育则是父母影响孩子最有力的方法。" （2）学习抚爱、培养、教育子女的科学知识要教育好孩子，就必须了解孩子，掌握有关的科学知识和方法。有些母亲天天和孩子在一起，看着孩子一天天长大，但对自己的孩子并不十分了解。这告诉人们，要真正了解孩子，仅仅通过实际生活接触是不够的，还必须掌握一定的科学知识，如学点生理学、学点儿童心理学、学点教育学等，了解和掌握独生子女的生理和心理特点，掌握家庭教育的特点、原则和方法，联系实际，加以灵活运用。 （3）爱护独生子女，不能重男轻女对子女耐心诱导，不娇惯，不打骂。教育孩子，首先要爱孩子，爱是教育的出发点，是一种伟大的感召力量。孩子失去父母之爱是人生中最大的缺憾。但爱又不能离开理智，爱过了头就变成了溺爱。要把爱和严格要求结合起来。严，不等于凶，不等于乱打乱骂，而是要循循善诱、耐心说服。打骂孩子不能说明家长有权威，而是表明家长无能。打孩子只能触及皮肉，不利于提高认识，更重要的是会伤害孩子的自尊心。（4）积极配合学校和社会，做好子女教育工作母亲应与学校密切配合，主动地、如实地向学校和老师反映孩子在家的情况，不掩饰、不护短，以便使学校和老师能全面掌握学生情况，进行正确教育。生活在边远贫困地区的家长，也要认真执行《义务教育法》的有关规定，保证孩子顺利读完6～9年的学校教育，绝不能因一时困难，而强迫孩子辍学，影响一生的素质和未来的前途。 （5）培养孩子德、智、体、美几方面全面发展当妈妈的要树立培养孩子全面发展的教育思想和新的人才观。要从片面追求高分、追求升学率中解放出来，改变重智育、轻德育、体育，放弃美育和劳动教育，以分数高低论英雄的观念和做法。应明确使孩子全面发展的重大意义，开阔孩子的视野，培养他们的活动能力和运用知识的能力，发展孩子的兴趣爱好，使其入学后，好好学习，天天向上。 悄悄话：说说"性" 大多数的青少年对性，都怀有一种似懂非懂又刺激又好奇的复杂矛盾心理，这是很正常的。我们的社会礼教和许多公众与舆论也一致认为，未成年的性行为是不道德的，而性行为应该只是婚姻一个部分。但是，电影、电视、传播媒介、广告媒介及各种杂志，它们所传达的信息是到处泛滥的性行为。其实，根据调查，现代青少年对性方面的看法的确是很混乱。她们经常感到自己受到很多压力，正面的和反面的都有。有时，你看不惯同学和朋友的行为举止，但却又偏偏跟着她们走，因为你不想被孤立或觉得没面子。 对性满怀好奇心，真想探个究竟，是青少年男女同样心态。只可惜，假如没有从正当的渠道得到正确的性知识，反而混淆了他们的性观念。所以，花点时间去思考一下"性是什么?"是有帮助的。大多数的人对这个问题都不曾认真想过，如果你能认真想想人们对性的看法，可能会有助于你得出自己的结论。 从最基本的意义来说，性是为了物种生存而存在的，它保证了人类的繁衍。从社会和家庭的来说，性是夫妻之间密切而持久的联系，帮助他们建立家庭。性更给人养儿育女的乐趣。性最吸引人的特质，可能在于它比其他的方法更能表达两个人之间，那份特殊的关怀、爱恋和情感。相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/9719135745.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html 从医学的观点来看，女孩子不宜在年纪很小时就与男朋友发生性行为。这可以从两个方面来说，一是过早进行性行为，尤其是青少年时期有两个以上性伴侣，会使你更容易患上子宫
男生青春期生理教育 青春期对于男生而言是一个十分关键的时期，这个时期 往往代表着男生正式进入了成年的门槛，不仅身体上发生了很多变化，而且在心理和生理层面也在不断发生变化。那么，了解男生青春期的生理变化和注意事项对青春期男生非常重要。本文将从以下几个方面来探讨男生青春期的生理教育。 一、青春期的概念及生理变化 青春期是指人从性征出现到生殖能力完善的一段时间， 女性大约在10-16岁进入青春期，男性大约在12-18岁进入青春期。青春期的生理变化和心理变化较为显著，其中生理变化主要包括： 1. 体形变化 随着男生青春期的到来，身高、体重都会出现明显的变化，男孩的身高和体重增长速度远远快于女孩。而对于那些担心身高问题的男生们，除了良好的营养和充足的睡眠之外，还可以通过有氧运动来促进身高的增长。 2. 皮肤变化 随着青春期的到来，男生的皮脂分泌也会增加，加上不 良的饮食和生活习惯，很容易导致皮肤的问题出现，比如粉刺、痤疮等，因此建议男生们一定要注意日常清洁，保持良好的卫生习惯。 3. 骨骼和肌肉变化 男生在青春期期间，骨骼和肌肉的发育速度明显快于女生，而这个时候也是男生发育最为迅速的时期，因此健身运动
和体育锻炼对于维持男生健康、健全的身体非常重要。 4. 生殖器官变化 青春期的男生因为荷尔蒙的作用，男性生殖器发生了显 著的变化，包括阴茎、睾丸、附睾等生殖器官的大小、形状和功能等方面都会在这个时期发生变化，而从而男生也变得有了性欲和性冲动等方面的体验和感受。 二、青春期的性教育 男生青春期的性教育是非常重要的，主要包括以下几个 方面： 1. 性知识教育 在青春期期间，重要的是要让男生们认识到自己的生殖 器官、性功能、生理特征等。这些知识可以帮助他们更好的理解自己的身体发展和性行为。 2. 性行为教育 在教育男生性行为方面，我们也需要向男生们灌输正面 和健康的性观念，并告诉他们一些关于性健康的知识。此外，在讲解性行为的时候，还需要告诉他们性器官卫生等重要知识，同时强调安全和负责任的性行为的重要性。 3. 预防性疾病 青春期男生各种性感染、艾滋病、乙肝等疾病有可能与 不安全的性行为有关，因此在性教育中，我们也需要向男生们讲解一些预防性疾病的基本知识，比如安全套的使用、健康饮食和生活方式等方面的基本知识。 三、饮食和生活习惯 青春期男生的饮食和生活习惯对于他们的身体发育和生 理健康影响巨大。女生青春期虽然也有一些生理变化，但是与男生相比，它的变化并不如男生的变化那么大。因此，以下的
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哦，这是因为女生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的身高发育速度就加快了，所以不要担心自己比女生还矮一点，这在开始是正常的。 【专业扩展】青春期的饮食指导 教学必要性：青少年时期是一个人向成年过渡的关键时期，无论是心理和生理上都经历着深刻的变化，是具有里程碑意义的关键期。保持青少年良好的体质、体能及心理、生殖的全面健康，对预防成年期疾病的发生，提高劳动生产力，促进社会的发展至关重要。青少年营养健康是人一生健康的物质基础，已成为社会公共卫生问题的焦点之一 一、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食 提要：一日三餐不规律、不吃早餐的现象在儿童青少年中较为突出，影响到他们的营养摄入和健康。三餐定时定量，保证吃好早餐对于儿童青少年的生长发育、学习都非常重要。说明部分进一步释了1．养成健康的饮食行为，2．不吃早餐影响学习和健康，3．早餐的营养要充足和4．不要盲目节食 二、吃富含蛋白质、锌、铁、钙和维生素C的食物 提要：儿童青少年由于生长迅速，蛋白质、矿物质和维生素需要量增加。 即使轻度的营养不良，也会对儿童青少年的生长发育和健康产生不良
影响，为了预防营养不良的发生，儿童青少年应注意经常吃含蛋白质锌铁钙丰富的食物和新鲜的蔬菜水果等。说明部分进一步释了1．儿童青少年中营养不良发生率较高，2．营养不良影响儿童青少年的发育和健康和3．积极预防营养不良 三、每天进行充足的户外运动 提要：儿童青少年每天进行充足的户外运动，能够增强体质和耐力；提高机体各部位的柔韧性和协调性；保持健康体重，预防和控制肥胖；对某些慢性病也有一定的预防作用。户外运动还能接受一定量的紫外线照射，有利于体内维生素D的合成，保证骨骼的健康发育。说明部分进一步释了1．造成超重或肥胖的主要原因，2．如何避免超重或肥胖的发生，3．适度运动保持健康体重和4．鼓励参与家务劳动。 四、不抽烟、不饮酒 提要：儿童青少年正处于迅速生长发育阶段，身体各系统、器官还未成熟，神经系统、内分泌功能、免疫机能等尚不十分稳定，对外界不利因素和刺激的抵抗能力都比较差，因而，抽烟和饮酒对儿童青少年的不利影响远远超过成年人。说明部分进一步释了1．儿童青少年吸烟严重危害身心健康，2．儿童青少年饮酒影响体格和精神发育。 （三）总结： 青春期是个第二性特征开始发展的时候，在这个发展过程中还伴随着
青春期健康教育之男生女生篇 同学们好！咱们今天做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分别谈谈。 大家先一起看电影《青春的颤音》 女生篇 一、青春期生理和性心理特点 处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状：1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。 2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。 3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常荣耀的事。4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗 5．经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。6．有的则干脆明确说明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。 这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果： 1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。〔讲解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。〕但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校观察的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？ 3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正确的青春观，使自己健康成长。那么应该怎样做呢？在这里，我给大家提几点建议： (一)保持健康的心理 女生保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生富有意义。从心理学与精神医学的观点来看，健康心理包括以下十要素： 1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望。 2.关心旁人，关心家人。 3.喜欢自己的工作，满意自己的成就。 4.保持广泛的兴趣与活动。 5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种时机。 6.知道自己的短处，愿意接受他人的帮助。 7.能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难。
青春期的性发育及生殖保健 关键词：青春期；性发育；生殖保健 1 青春期的性发育 青春期是儿童期向成年期的过渡阶段，是童年幼稚的生殖器官向成熟过渡的时期，全身发育、身高快速增长、性功能逐渐成熟。这一阶段的生理变化特点主要表现为：①身体各器官迅速发育达到高峰；②生殖器官的发育；③第二性征的出现；④女孩月经初潮，男孩出现在遗精。第二性征和生殖器官发育及女孩的月经初潮、男孩遗精等生理变化的出现标志着已经进入性发育阶段。当代青少年不同过去年代的少男少女们，由于物质生活水平的不断提高，他们的性发育明显提高，男孩初次遗精年龄平均为14岁，女孩的初次月经平均年龄为13岁。且他们的精神世界比过去年代的青少年更加丰富多彩。他们接受的性信息频繁而广泛，可以通过多种渠道获得性信息，如上网、影视、录象、书刊等社会信息。他们的性心理呈超前发展趋势，性心理发展变化急剧，开始对异性感心趣，首次出现向往异性，心中有了特别喜欢的异性，想了解有关异性的事情。出现性冲动、手淫、性梦幻。他们完全进入了一个从前未有过的新的精神境界，这一时期的青少年处在一个心理敏感时期，大多数人对首次遗精和月经初潮无心理准备，缺乏经验，甚至感到恐慌，各种性心理问题显露出来，迫切需要人们解除困惑。青少年由于对性发育好奇，开始对性知识发生兴趣，这是正常现象，处于青春期的青少年情感强烈、敏感、易于冲动、缺乏控制能力。随着年龄的增长和与外界接触交往的增多，他们渴望独立的愿望更加紧密，愿意自己做出重要的决定，但他们对社会的认知能力还不强，分析问题不够全面，缺乏分辨是非的能力。他们的情感不稳定，容易从一个极端走向另一个极端，他们好奇心强爱模仿，容易受周围环境及不良影像书刊的影响，这一时期如果他们缺少正确引导，内心的疑惑得不到解答，又不愿或羞于启齿询问，则容易使他们沾染不良的性行为习惯，有的甚至误入歧途走向犯罪。故让青少年学习和了解青春期的生殖保健知识是十分重要的。 2 青春期的生殖保健 2.1 男性青少年的生殖保健问题 2.1.1 包皮过长及包茎男性阴茎的皮肤很薄，在阴茎头处成双层称为包皮。儿童期包皮能完成包住阴茎头及尿道外口，青春期时随阴茎增大包皮向后退宿，使阴茎头露出，部分人到青春期后包皮仍未能完全退宿，称为包皮过长。当包皮口过紧不能上翻时称为包茎。包皮过长或包茎时，包皮皮脂腺的分泌物会积存成为包皮垢，术后如不注意清洗会发生炎症，故对于包皮过长的男孩应注意每日睡前清洗阴茎，最好应用流水及单独使用盆、巾，清洗时注意应将包皮翻转清除包皮垢后用干净的毛巾擦干后复位。包茎易致感染，长久可致癌，应尽早手术，可采用包皮环切手术。 2.1.2 遗精遗精通常指非性交状态下精子自体内排出体外的过程。因为遗精
男孩的生理卫生知识 男孩的生理卫生是一个十分重要的话题，它关乎到男孩健康成长 的方方面面。在这篇文章里，我将为大家详细介绍男孩的生理卫生知识。文章分为两篇，每篇篇幅约为1500字。 第一篇：男孩的生理卫生知识（上） 男孩的生理卫生是指男孩在日常生活中保持良好卫生习惯的重要 内容。保持良好的生理卫生习惯对男孩的身心健康具有非常重要的意义。下面，我将为大家介绍一些男孩的生理卫生知识。 首先，每天定时洗澡是非常重要的。洗澡可以去除身上的污垢， 保持皮肤的清洁。洗澡的时候，男孩应采用温水，不要使用过热的水，以免对皮肤造成刺激。选择适合自己的洗涤用品，如沐浴露、洗发水等，可以帮助清洁身体，保持身体清爽。 其次，注意个人卫生的问题也是非常重要的。男孩应每天早晚刷牙，刷牙时间应保持在2-3分钟，并且要选择适合自己的牙刷和牙膏。此外，男孩应定期更换内衣内裤，保持私密部位的清洁。还要注意剪 指甲，保持手指的卫生。男孩应该养成经常洗手的良好习惯，尤其是 在接触到脏物之后，以避免细菌病毒的传播。 再次，我们要注意男孩的私密部位卫生。男孩在进行卫生保健时，应该特别关注自己的私密部位，保持其清洁和干燥。洗澡后，应特别 注意护理私密部位，保持清洁卫生。同时，避免使用香皂或洗液直接 清洗阴茎和睾丸，因为它们可能引起刺激和过敏。如果出现任何异常 情况，如红肿、疼痛、异味等，应及时就医。 最后，我们要注重男性生殖器的保护。男孩在进行体育锻炼或是 参加各类运动活动时，要注意使用护具，如运动护杯，保护自己的生 殖器官免受伤害。此外，也要避免使用有害物质，如抽烟、酗酒等， 以免对生殖器官造成危害。 以上就是关于男孩的生理卫生知识的介绍。通过良好的卫生习惯，男孩可以保持身心健康，享受快乐的成长过程。接下来的文章中，我
课题你好，青春期！——青春期 生理发育与卫生保健课型新课主备人 复备人日期课时编号No 教学目标1.了解青春期男生、女生生理发育的一般规律及卫生保健的方法；了解青春期男生、女生生理发育的差异。 2.在讨论中了解青春期男生、女生的差异。 3.形成自我关爱、尊重男女生差异的意识。 教学重点了解青春期男生、女生生理发育的一般规律及卫生保健的方法；了解青春期男生、女生生理发育的差异。 教学难点形成自我关爱、尊重男女生差异的意识教法学法讲授法，讨论法 教学准备ppt 教学过程一、课堂导入 （一）青春期知识快问快答 集备后修改
教学过程 （二）视频：一分钟了解青春期 二、青春期生理发育及卫生保健 （一）男生青春期生理发育及卫生保健 1.男生青春期生理发育 10~11岁：身高突增开始，睾丸，阴茎开始增长 12岁：身高增长高峰期，出现喉结 13~14岁：出现阴毛、腋毛，开始变声，睾丸、阴茎继续增长 15岁：首次遗精，出现胡须 16~17岁：睾丸、阴茎接近成年男性大小 18~19岁：体毛接近成人水平，骨骼愈合，生长基本停止 2.男生青春期卫生保健 1.保持外生殖器卫生 （1）每日清洗，保持清洁 （2）穿棉质内裤 （3）避免运动性损伤 （4）如有炎症，及时就医 2.做好面部卫生与清洁 （1）预防青春痘的感染 （2）正确使用剃须工具 （3）使用中性洗面奶和面部护理霜 3.保护声带健康 （1）不过度用嗓 （2）劳逸结合 （3）不吃刺激性食物 （4）勤饮水
4.正确看待遗精现象 （1）注意心理调适，消除恐惧、紧张，焦虑等心理 （2）不接触色情产品，戒除手淫 （3）做好清洁，预防尿道感染 （二）女生青春期生理发育及卫生保健 1.女生青春期生理发育 9岁：身高开始进入快速增长期 10~11岁：乳房开始发育，身高增长高峰，出现阴毛 12岁：乳房继续发育 13岁：月经初潮，出现腋毛等，身体继续长高 14~15岁：乳房显著增大，脂肪积累增多、丰满、臀部变圆 16岁：月经规律，骨骺逐渐愈合，逐渐停止生长 2.女生青春期卫生保健 1.营养保健 (1）1.营养摄入充足、均衡 （2）多摄入蛋白质类食物 （3）少吃零食，多吃蔬菜、水果 2.月经期卫生保健 (1)正确使用经期用品 (2)做好外阴清洁 (3)记录月经周期 (4)注意保暖，避免寒冷刺激 (5)加强营养，适当运动 3.乳房保健 (1)佩戴合适的文胸 (2)避免撞击，积压 (3)矫正不良体态 4.面部和身体保健 (1)做好面部清洁，使用面部护理霜 (2)合理饮食，适度运动，维持合理的体重 (3)避免盲目节食 三、排忧解难：同学帮帮忙 1.12岁的明明看到同龄的男生都已经开始长个，有的甚至长出了喉结和胡须，可自己还是一副小男孩的
青春期性健康知识 一个人能否顺利、健康地渡过青春期，决定着一个人能否幸福地拥有青春年华，幸福地享有整个人生,处于青春期的年轻人应该积极了解性健康知识，为一个健康人格打下基础，下面是小编为你精心整理的青春期性健康知识，希望对你有帮助! 青春期性健康知识：青春期性心理特点 随着第一性征、第二性征的发育日臻完善，青年的性意识萌发，两性之间产生好奇，倾慕、爱恋等心理活动。其内容极其广泛，且非常复杂，从对异性的认识，爱慕到性思维、性欲望、性冲动、性行为、性满足。如以性质划分，有健康的性心理和异常的性心理(性变态，不纯正的性动机等)。以性别划分，有男性性心理和女性性心理，不同年龄群中，性心理也有差异。 青春期男女性心理的差异：包括异性疏远期、爱慕期、恋爱期三个阶段。 异性疏远期：男孩表现不明显，由于女孩发育早，体态变化大，因而表现羞涩，主动回避异性，尽量减少与异性接触，怕男孩发现自己的变化，也不愿意让同性伙伴嘲笑自己。 爱慕期：男孩对周围的女孩产生即可爱又神秘的感觉，注意异性的体态变化、容貌变化，并容易被某个女孩所吸引，与女孩接触时显得笨手笨脚，不知所措，既激动又紧张，既欣喜又羞涩。这段时期，男孩对女孩兴趣浓厚，抓住时机表现自己，帮助女孩较主动，也极力呈现给异性所喜欢的气质与风度，尽可能的掩盖自己的"缺陷"。女孩虽然仍有羞涩感，但能大胆正视男孩，也注意异性的体态变化，开始发生兴趣。男孩具有进攻性，女孩显得文静、温柔、愿意讨好异性对自己能发生爱慕情感。彼此开始对喜欢的异性进行评论。 恋爱期：双方都会以自己的标准去选择"恋人"，男孩易从外表、容貌、身材去选择“恋人”，容易一见钟情。而女孩已摆脱爱慕期的幼稚和"痴情"，常易造成"错觉"式的单相思，误入轨道，影响学习和身