姓名：张慧娟学号：1317521255 班级：国际经济与贸易2班
2013—2014学年第二学期自我控制能力的奥秘心得
接触这门课也有一个学期了，一个学期并不长，所以我不敢说我对这门了有多么了解，但是毕竟也上了一个学期了，所以还是略知一二的。
首先我觉得在自控能力方面我是进步了很多的，原来的我是一个很情绪化的人，通过这门课的学习我觉得我现在已经可以控制我的情绪化问题了，比方说我平时兼职的过程，总是会碰到形形色色的顾客，面对顾客的一些负面情绪，以前的我肯定会有一些不满意甚至是牢骚，抱怨满天，但是现在的我觉得我可以很好的控制的自己的情绪，对待客人的一些不满意，抱怨我会耐着性子，面带微笑和他们解释我们为什么会那么做，同时也希望她们可以理解我们，我觉得通过自控可以很好的解决一些问题。如果两个人在交流的过程中都很情绪化，那么此时的问题就会很严重了，此时肯定会激化矛盾，不利于问题的解决。
关于饮食自控我觉得我也有很大的进步，以前的我是一个完全没有饮食规律的人，基本上处于感觉饿了就吃的状态，不管什么时候。有时候也会为了可以睡懒觉而选择不去吃早餐，但是自从学习了自控能力的奥秘这门课程，我努力去改变自己的饮食习惯，记得老师在课堂上曾经讲过这样一个例子:老师说她很喜欢吃甜食，但是为了控制自己，她就会在床头放一块巧克力，然后控制不了自己的时候就会把它吃掉，然后再放一块巧克力在枕头旁，直到自己可以控制住自己可以忍住不吃巧克力为止，我觉得这个方法真的很有效。当然我放的不是巧克力，而是一些零食和泡面，每一次我懒得不想下去的时候我就会想要吃泡面，所以我在我的桌面上放了很多泡面，然后当我不想下去吃饭的时候，我就会看着我的泡面在那里自己纠结半天，做一翻思想斗争，刚开始的时候我基本都是控制不了自己的，然后就会弱弱的被一包泡面打倒，一段时间以后我发现我可以抛弃泡面了，有几包泡面被我放在了桌面上好久，我已经没有吃掉它的欲望了，由此可见这个方法真的很有效。
通过自我控制能力的奥秘的学习，我也受到了很多启发。首先我对自我控制能力有了一些深入的了解，从前的我对于自我控制能力的奥秘的理解是流于表面的，还没有学习自我控制能力的奥秘的时候我觉得自控能力就是简单的忍住就好了，不是走心的，或者说是不是走心的没有那么重要的，但是学习了这门课之后，我发现我错了，而且错的是那么离谱，其实自控能力是应该要走心的，就像刚才我提到的和顾客交流的过程中，如果我只是简单的因为遵循顾客是上帝的原则，强迫自己不去有负面情绪，而不是发自内心的平心气和，我觉得这一种自控并不是成功的，当我能真正的冷静下来，心平气和的和顾客交流的时候，我觉得那就是一种成功的自我控制，有句话说的很好，那就是冲动是魔鬼，当我们无法控制自己的情绪的时候，现在天使一旁的自控能力就会被站在魔鬼一旁的冲动之火灼伤了，同时我们会被冲动之火蒙蔽自己的眼睛和心灵，这一点是不利于解决矛盾的。
在实验的过程中我个人认为吃出自控力这个实验是对我帮助最大的，前面我也有提到过，通过这个实验我改掉了我饮食不规律的坏习惯，渐渐的可以控制自己的饮食了，现在的我以一种很健康的饮食习惯生活着，我很享受这种感觉，所以
我觉得这个实验对我的帮助很大。说到印象最深刻的实验，我觉得应该是挑战疲惫感这个实验吧，刚开始做这个实验的时候真心是有一种做不下去的感觉，几乎都要放弃了。现在面临的诱惑实在是太多了，在课余时间完全是没办法静下心来去读一本枯燥的专业书本的，所以在实验刚开始的时候基本处于那种还没看两分钟就会拿起手机玩手机，或者就会打开电脑玩电脑的状态，过了两次之后我就努力让自己多读几分钟，刚开始我觉得十五分钟太长了，我没办法坚持，我就每一次多坚持五分钟，这种方法还是挺适合我的，几次下来我已经可以静下心来度专业课本了，而且从中收获颇丰，这真是应了那就话：不要企图一口吃出个胖子，专业课本的枯燥让我们在阅读的过程中昏昏欲睡，有时候读的不爽就想要给自己找点乐子，我觉得这正是一个可以锻炼我们自控能力的一个过程，当我们可以控制住我们自己不对专业课本产生负面情绪的时候，将会给我们未来的学习带来多么大的影响，这个谁又能知道呢？
学习了自我控制能力的奥秘这门课程，我觉得我收获了很多，而且这些收获不单单是自控能力方面的。这些收获几乎涉及了我生活的方方面面，通过这门课的学习，我摆正了自己的心态，学会了平心静气，这也间接教会了我在以后的日子里该如何与人相处的更好；通过吃出自控力的学习，我的饮食习惯有了很大的改进，不再随便将就，不再暴饮暴食，最重要的是不再折磨自己的胃了，吃的健康了身体也就健康了，这种收获也是一辈子的啊；还有挑战疲惫感，通过这个实验我渐渐的不讨厌我的专业课本了，我能读得了枯燥的专业课本那么还有什么书是我读不下去的呢？我觉得应该没有了吧。
讲了那么多关于自控能力的心得，总觉得还有很多没有说完的话。记得当初之所以选择这门选修仅仅是觉得它很容易，考试也只是考论文而已，比较简单，完全没想到这门课会对我有什么改变，或者说我完全没有期望它可以改变我，经过了一学期的学习，没想到我会有那么多的改变和收获，最后真的很感谢这门课带给我的改变。
自我管理能力培养小结 自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。一、自我评估 衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。 1、知道自己，评估自己，不要失落了自己 我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论， 和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。 同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。 这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来接受批评，知道了别人的批评 以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。
最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造我们，照着他们告诉你的方法 去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩! 2.了解你自己 (1)自我测验 思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开? 或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应? 就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自 我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响? 你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈;接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是 因为这个缘故，我们许多人都想避免获得反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决(那不是真的);逃避(我必须到什么地方去);找个理由来搪塞(没关系，因为……);攻击 信息的来源(反正那个家伙是个白痴;以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法? 如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一听别人的批评，不要否认、攻击别人，或是逃避;宁可冒险和 批评的人沟通，要求对方说出更多想法，并加以澄清。 当然，有时候某些批评的确是没有道理的，不过无论如何，
学习《自我控制能力的奥秘》心得 作为一位还有一年就要毕业的学生，比以往更关注的应该是就业问题，而不再是成绩和学习的问题了。在无意中看到这门选修课，我觉得挺感兴趣的，希望可以有别样的收获——可以完善自我，可以更好的抵抗形形色色的诱惑，能更快地抵成功的彼岸。以下就是我学习《自我控制能力的奥秘》的心得体会。 王老师先后给我们介绍了“什么是自控力”、“自控力的形成机制”、“自控力的极限”、“犯错的本质”、“欲望的本质”、“屈服于诱惑的机制”、“及时享乐的本质”、“拖延的本质”、“自控力的传染性”、“拒绝”的局限性。 通过学习本课程，我对自我控制能力的新知识有：自我控制能力是指个体依据预定的目标,自觉控制自己的言行,使之与预定目标相吻合的能力。对待挫折往往具有较强的容忍力，较少地受到不良因素的影响。自我控制能力弱的人主要是任性，经不起挫折，容易接受不良因素的影响，违法犯罪相对也就比较多。提高一个人的自控力，无论对工作还是生活，起着关键的作用。自我控制能力是一种内在的心理功能，使人能够自觉地进行自我调节，积极地支配自身，使行为理性化。自我控制能力可以由消极因素转化为积极因素，在遇到一些难以解决的问题时，就不会任其向坏的方面发展，就不会任性而动，任情而为，就不会出现一种非理性行为，达不到预期效果。而且自我控制能力是社会和谐，社会稳定的一种动力。有多少犯罪行为都是因为自控能力不强而入狱追悔莫及，使原本勤劳、善良、忠诚的本性变了原型，误入歧途，不能自拔，给社会、家庭、单位造成不可挽回的严重损失和后果。自我控制能力是家庭幸福快乐的一种力量。不能自控就会不讲究人格，偏离道德防线，致使家庭破裂，给老人、孩子、爱人，造成无法弥补的伤痕。有多少人由于不能自控用养家糊口的汗水钱嫖娼、赌博、醉生梦死，有多少人用贪污受贿的钱玩弄女性，有多少人养多家，生多子，给合法、勤劳、贤惠、善良的妻子造成身心的伤害，甚至自杀、疯掉、含冤而死。如果一个人能做到自控，能减少社会上的犯罪，能减少人间的悲剧，能给家庭带来幸福与快乐。自我控制能力能停止一个人贪婪的欲望，它能抑制一个人不满足的心，它能控制一个人的理性，它能改变一个人不正确的观念和思维，它能遏制各种犯罪，它能挽救无数个即将破裂的家庭。可见一个人的自控能力对社会、对家庭、对工作、对生活、对子女、对人生、对未来显得多么重要，对人类的意义有多么重大。 在课程介绍的所有自控力实验中，给我印象最深的实验是一只小白鼠为了追求电击的快
医院作风纪律整顿自我剖析心得体会（一） 根据院委会领导班子的统一安排部署，在我院开展了“服务发展，提质增效”纪律作风集中教育整顿活动。通过学习讨论，使自身更牢固掌握各项纪律规定，增强了法纪观念和遵纪守法的自觉性，增强了全心全意为病人服务的思想，深刻认识到医疗服务差医德医风差对和谐卫生的危害性，筑牢了弘扬正气狠杀歪风的纪律观念，改进了工作作风。通过学习教育和深入思考，我个人对纪律作风整顿有了更深的理解，对自身存在的问题也有了进一步的认识。现在对照工作实际，作如下剖析： 一、存在的主要问题 1、缺乏奋发有为、锐意进取的精神，虽然在本职工作中做的不错但还有待进一步加强。 2、时时处处为病人着想的服务意识不够强，有时因自身心情问题对病人服务态度不够好，需要进一步改善。 3、业务知识不够钻研。对待工作有时不够主动，对业务知识钻研不够，只注重常见病多发病的诊断与治疗，不注重业务知识的全面性，缺乏一种刻苦钻研的精神。 4、组织纪律有时松懈，上班时间有时脱岗，下一步改正。 5、上班时间因工作之便有时上网，通过学习教育和深入思考， 坚决杜绝此类事情发生。 二、存在问题的主要原因 上述这些问题的存在，虽然有一定的客观因素，但更主要的还是主观因素所造成。在这段时间，自己结合理论学习，对自身存在的主要问题和不足也多次进行认真
反思，深刻剖析产生这些问题的根原和危害，从主观上查找原因，主要有以下几个方面： 1、政治学习不够，理论功底浅薄，自学少，只为学习而学习。 2、奋发有为，锐意进取精神不够。没有深刻意识到业务水平的高低对工作效率和质量起决定性作用，业务水平要有提高必须要对业务钻研。 2016作风纪律整顿自我剖析心得体会（二） 按照县委政法委的统一部署，县局深入组织开展了查思想、查工作、查纪律、查作风的教育整训活动，按照县局组织开展的该项活动方案和要求，对照检查，是这次纪律作风教育整训的重要环节。为真正把这个重要环节搞扎实，提高教育质量，达到预定效果，根据计划要求，现围绕具体内容自我剖析如下： 一、存在的问题 1、在“纪律作风教育整训”活动初期，片面地自我安慰，认为县委政法委部署的这次“纪律作风教育整训”是针对公安队伍的，我们司法行政队伍既无权又无钱，自己也无车无牌，平时打点小牌也算不上赌博，不会影响到司法行政队伍形象，自己没有什么问题需要自查自纠，事不关已。同时觉得自己虽有缺点，但问题不大，都是小毛病，通过教育整训后，我深刻认识到了这次整训的必要性和紧迫性，觉得自己起初对这次“纪律作风教育整训”的责任感，危机感认识片面，反映出我对“纪律作风教育整训”认识存有偏差，态度不够端正。 2、开拓创新的精神不强。虽然，过去在自己的本职工作中做得也不错，但也存在一些较严重的问题。如遇到大事想做不敢做，畏畏缩缩，缺乏果断和胆量。特别是调到安福所后，认为工作难度大，辛苦程度大，工作与人个利益不成正比，
自律与自控的秘密 作者：罗玲 油罐里的油是怎样漏掉的？ 我们当妈的都有这样的体会：一天上班之后，感觉自己的心力都被工作消耗得差不多了，面对孩子，什么理论招数都难以用上，因为自己的油罐快见底了，能量匮乏，什么程序也运行不了。周末，我们早晨精神抖擞，可是随着时间的推移，我们经历了各种斗智、严厉、转念、游戏、谈判、惊喜、装傻卖萌……最后，等到临近终点时，我们腿软脚疼、神经麻木、表情单调，我们的耐心被磨得很细，随时会断。等孩子终于上床睡着，我们深深地呼出一口气：这一天！ 我们油罐里的油是怎样漏掉的呢？ 近年的心理学研究得出了一些有趣的结论，或许能很好地解释我们的感受。比如，研究表明，自律自控是有代价的，它会让人处于一种“自我损耗”的状态。处在这种状态时，你的意志力更薄弱、欲望更强、对事情更容易反应过激。专家说，长期自控对健康的影响等同于慢性压力。 并且，不论是哪类自控，不管你是在控制情绪，还是控制冲动、行为、习惯，我们都是从同一个账户里提取自控力。你在这儿忍了，就消耗掉一些自控力，在其他地方就变脆弱了。那句俗话说的很科学：“我的忍耐是有限的！” 心理学家们甚至能证明运用自控力会消耗更多的葡萄糖！因为葡萄糖能转化成神经递质，而自控是一种对神经递质需求较多的脑力活动。这个其实我们早有体会：小孩吃点东西就不闹了。 而让小孩饿着肚子在超市里抵抗糖的诱惑，那简直就是灾难——他不是成心跟你较劲，他也不是不会自控，只是，或许他的大脑刚好就需要货架上的那点糖分来运转！需要糖来抵抗糖，很尴尬的处境不是吗。 了解了油罐里的油是怎样消耗掉的，那我们可以怎样做呢？ 对于大人来说，假如你有带孩子的重任，那么最好就不要同时节食，或者在班上用完所有耐心。如果不巧的是，你白天不得不持续自控、几近枯竭，那么，先吃块糖、看个笑话、哼哼歌、在外面走走呼吸新鲜空气，或者想办法纵容自己一下，这都能帮你恢复一些能量。 对于孩子，我想到这些： 把要事排在前面 我女儿觉得每周一次舞蹈课太少，让我在校外再给找个舞蹈班。那天我咨询了两家，我们小区门口的舞蹈班排在下午5点，一家稍远的排在上午9点多。我打算让她去上午的那家。老话说“一天之计在于晨”，这是有道理的。早晨、上午，这是我们意志力损耗较少的时候，无论是对自己还是孩子，我们都要把最重要的事情安排在这时。 不要一次要求太多 我们管教孩子时，要考虑到他的自控力损耗的情况。
中层干部和管理者能力素质测试题大全 第一题认识你的管理潜能 请在答题纸上填写入相应的分数。选“总是”填3，选“有时”填2，选“从不”填1 1、我可将个人和公司目标清楚地写出来，并且每天使其不断结合。 2、我将我的目标按重要程度排序以使不断提醒自己应该前进的方向。 3、从下属处我知道工作对他们的重要程度。 4、对于下属的工作指导我有信心。 5 、我对于做的决定有信心 6、我同雇员的沟通通畅。 7 、我同上级的沟通通畅 8 、我关注于提高下属的工作能力 9、我在制订会影响甚至改变不属的有关决定时，我听取他们的反应。 10、对于工作的争执我不是走开不理。 11、当我做决定时，我会考虑其影响。 12、我通过说服而不是压服让下属接受我的想法。 13、当执行新的决定时，我留心它所产生的效应。 14、我会向同事解释决定产生的原因，而不仅仅是决定本身。 15、对于新工作方式的实行，我有耐心听取下属的反馈。 16、对于新工作，我有相应的应急措施，防止其一旦受阻不致影响全局 17、对于每天的工作我都有相应的计划。 18、我会仔细的听从下属的想法。 19、对于不同文化背景的人，我会有同意目标但不同方法的工作方式。 20、对下属的沟通，我可以做到清楚且能很好的理解他们的想法。 21、对于主持会议，我事先会将有关议程交给与会者，并且让他们知道会议的目地 22、无论是同个人还是同小组成员的会议，我都会提前准备。 23、当下属的工作取得成绩时，我及时表扬他们。 24、我避免将表扬和批评混为一谈。 25、工作中我对事不对人。 26、对于批评只在私下进行。 27、对于批评只在私下进行。
28、对下属批评前我能认真听取他们的观点。 29、我经常将有关工作授权给下属。 30、我会仔细认真的将有关工作分配给最适当的人选。 31、当下属承担新工作时，我同其商量并制定出有关目标。 32、对于下属我使用多种方法培训，以提高他们的有关技能。 33、我鼓励下属从兴趣出发干工作。 34、我愿意帮助下属，以使他们达到其工作目标。 35、对于公司的要求和远景目标我充满信心。 第二题：你能支配自己的时间吗？ 下列问题将有助于你衡量自己支配时间的能力。请回答“是”或“不”。 1、你是否一到公司便列出当日工作安排？ 2、你是否在固定的时间里处理工作往来函件 3、你是否将无用的文件处理掉，而不是机械的归档？ 4、你是否能避免各种浪费时间与精力的“琐事”干扰正常工作？ 5、你能使每项工作都善始善终，避免头绪多而乱吗？ 6、你能注意缩短用餐、饮茶时间吗？ 7、你只欢迎那些实实在在，对公司有益的推销员或顾问吗？ 8、你除非万不得已参加会议吗？ 9、你只参加那些对本部门的工作有直接影响的会议吗？ 10、你收到函件后是否阅后立即处理？ 11、你阻止别人给你寄发各种无用资料吗？ 12、你阅读报刊杂志是是否浏览全篇大意后，在细读重点章节？ 13、你肯放手让部下独立工作吗？能不频繁检查或干扰他们吗？ 14、你鼓励部下遇到问题时开动脑筋，提出独立见解吗？ 15、你手边有重要工作处理时，如果同事找你聊天，你能巧妙地拒绝吗？ 16、你能充分利用电话提高效率，不在工作时间煲“电话粥”吗？ 17、你每天下班之前是否将未完成的工作列入第二的计划？ 18、你能充分利用电脑，复印机等现代办公用具提高效益吗？ 19、当你遇到非得靠专门知识与经验才能解决的难题时，你是否请教专家协助，而不是单枪匹
基本工作能力测试 篇一：干部基本工作能力测试卷一 ()5．一公司1992年月均亏损10000元，而在1993年头一季度则月均赢利4000元，问为使这两年的收支平衡，在1993年后三季度中月均需赢利多少钱？ A.9000b.12000c.13500D.14500e.15000 ()6．一电信公司在周一到周五的晚上八点到早上八点以及周六、周日全天，实行长途通话的半价收费，问一周内有几个小时长话是半价收费？ A.100b.96c.92D．108e.112 ()7．一个厂里有3400个有选择权的员工，在这次选举中有40%的员工参加了投票。如果老李得了408张选票，那么对他的支持率是多少？ A.12%b.15%c.18%D.25%e.30% 第二部分：常识及演绎逻辑能力（4题，每题5分） ()8．某人开始说：“你的这个意见很好，我想大家都会同意。”但他接着又说：“你的这个意见很好，我想没有谁不会不同意的。”可见: A.该人同意这个意见b.该人反对这个意见c.大家都不反对这个意见D.该人说话前后矛盾，无法判断大家的意思e.以上都不对 ()9．造成大气污染的有害气体是A.氮气、氧气
b.稀有气体、二氧化碳 c.一氧化碳、二氧化碳 D.氮气、二氧化碳 ()10．钢铁被用来建造桥梁、摩天大楼、地铁、轮船、铁路和汽车等，被用来制造几乎所有的机械，还被用来制造包括农民的长柄大镰刀和妇女的缝衣针在内的成千上万的小物品。这段话主要支持了这样一种观点，即钢铁：A.是一种反映物质生活水平的金属b.具有许多不同的用途 c.是所有金属中最坚固的 D.是惟一用于建造摩天大楼和桥梁的物质 ()11．管理学中的“木桶原理”指的是在管理工作中要注意：A.灵活性b.原则性c.程序性D.整体性 第三部分：书面语言理解能力（5题，每题5分） ()12．于年轻人在培训后离职是否给公司造成损失，卢韦先生表示，他们不希望用合同的形式将人“捆绑”起来，而是要使公司的每一个岗位都具有吸引力。“如果一个有前途有才干的年轻人要求辞职，这的确是令人遗憾的事情。但是，应该对此进行检讨的是我们自己而不是他。”卢韦先生认为，如果由于担心这种情况的发生而只雇用具备相当工作经验的人，甚至放弃对青年人的培训，这是极不明智的作法，因为青年人的第一次在职培训往往会对他未来的工作产生很大影响。根据以上段落，卢韦先生想表达的主要观点是： A.要防止年轻员工辞职
怎样增强自我调控能力 自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受。怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考: 1 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3 稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5 要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6 要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7 调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。" 8 要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
心理导读：很多时候，我们做好了计划，却没有按计划执行；不该生气的时候，我们却生气了。许多人都说：“我知道怎么做，但就是控制不住自己。”你真的控制不住自己吗？也许你的自我控制能力比较弱，容易变得无助和茫然，不过那没有关系，自我控制能力也能越练越强。——.xinli001. 学会自我控制：知觉到的自我控制 知觉到的自我控制会对我们的生活产生重要影响，自我控制能力强的人更容易成功。此外，有意识的自我控制会消耗我们的意志力，但它也可以通过训练而得到加强。 微心理1：自制力就是权力 电影《辛德勒的》里有这样一个镜头： 一个喝得醉醺醺的纳粹头子，摔倒在地上。他歪歪扭扭地爬起来，结结巴巴地对坐在椅子上悠闲品酒的辛德勒说：“知道吗？我总是在看你，观察你，你从来都不会喝醉。那就是绝佳的自制力！”不管如何，这个杀人如麻的纳粹魔头，说对了一句话：“自制力就是权力。” 心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响。如自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志力压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，这样，他们会比那些自制力弱的人更容易成功。 克制冲动的自制力，也被认为是成功所应具备的一种行为能力。生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是采取极端行为，就会造成冲突。自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的处理问题的态度，而自制力不足的人却往往会使矛盾激化。 微心理2：自我控制和肌肉力量一样，越练越强 在发生冲突后，我们总是会批评好斗者的暴利、攻击行力，怪他们不控制自己。但心理学家发现，并不是好斗的人不想控制自己，他们只是不善于控制自己。研究发现，在有冲突发生时，比如，在有人侮辱某个好斗者时，使用脑部扫描仪查看好斗者被人侮辱时的脑部活动就
教师提高自身修养心得体会（多篇） 篇一 当教育改革的春风吹遍神州大地，素质教育蓬勃发展之时，我们耕耘在三尺讲台上，播种着祖国的希望。作为教师，应不断增强自身素质。 一、要加强道德修养。 教师从事的工作是艰巨而繁重的脑力劳动。“桃李满天下”是教师的劳动成果，教师是学生的楷模，俗语说“言教不如身教”。教师要以身作则、严于律己，做为人师表的典范，用自己优良的道德品质对学生起到潜移默化的作用，做到“春风化雨，润物无声”。 二、要有较高的知识修养。 教师要有渊博的学识，能博观而略取，厚积而薄发。教师不应长期停留在语文、数学等主要科目的钻研上，要加强政治、历史、地理、自然等科目的学习和研究，做到一专多能，向多样化发展。 三、要有较强的教学能力。 读写是教师的基本技能，要善于听，善于言辞和熟练的写作技巧，既能动口又能动手。教师还应有驾驭教材的能力。教学中要虚心学习，不断发展和创新教学方法，不断充实自己，不断提高自身素质，以适应现代化人才的培养，从而在知识的大海里扬起一面素质教育的大旗。 篇二 改进思想作风提高党性修养
中国共产党在长期的革命和建设实践中，形成了独特的、先进的优良作风，为中国共产党夺取中国革命和建设事业的伟大胜利提供了作风保证。在新的历史时期，党的作风建设是事关党的生死存亡的重大问题。党性是党的阶级属性。中国共产党成立之初就把工人阶级先锋队作为自己的阶级属性。党性决定着作风，作风是党性的外在表现。加强作风建设，必须把党性修养作为根本，强化职业修养和道德修养，从而促进作风建设。这就要求我们每一名税务工作者自觉将党的理想和奋斗目标内化为强烈的党性观念、党性意识和党性要求，转化为立党为公、执政为民的自觉行动，继承和弘扬党的优良作风，为实现建设小康社会的宏伟目标做出应有的贡献。下面就我学习“改进思想作风、提高党性修养”的情况谈一下个人的一些体会： 一、党的事业至上，人民利益为重 在中国革命和建设发展的历史进程中，中国共产党之所以能够赢得最广大人民群众的支持和拥护，战胜各种艰难险阻，取得辉煌成就，就是因为我们的共产党人始终坚持党和人民利益高于一切。 当前，加强和改进党和政府机关的作风建设，首要的是坚持把党的事业至上，人民利益为重作为我们一切工作的出发点和落脚点，以人民群众拥护不拥护、支持不支持、满意不满意作为我们工作评价的标准，自觉克服狭隘的小团体主义、个人主义等私心杂念。坚持用党性修养来维系和巩固优良作风。我们税务工作人员要不断加强党性锤炼、切实转变工作作风，牢固树立公仆意识，把执法为民贯穿到一切税收工作的始终，把纳税人满意不满意作为检验我们工作好坏的重要 1 尺度，扎扎实实为纳税人办好每一件事，自觉实践党的优良作风。 二、求真务实尊重科学
什么是自我管理能力 自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。 什么是自我管理能力 (一)自我评估 衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。 1、知道自己，评估自己，不要失落了自己 我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论，和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。 同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。 这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来接受批评，知道了别人的
批评以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。 最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造我们，照着他们告诉你的方法去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩! 2.了解你自己 (1)自我测验 思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开? 或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应? 就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响? 你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈;接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是因为这个缘故，我们许多人都想避免获得反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决(那不是真的);逃避(我必须到什么地方去);找个理由来搪塞(没关系，因为……);攻击信息的来源(反正那个家伙是个白痴;以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法? 如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一
自我控制的大班教案1 一、设计意图 自我控制能力，是一种内在的心理功能，它使人能自觉的进行自我调控，积极的支配自己，采取合理的行为方式去追求良好的行为效果，保证一个人的活动经常处于良性运行的轨道上，从而积极、持久、稳定、有序地实现一个又一个目标。 5岁的幼儿已经具备了一定的自控力，辨别是非的能力逐步增强。但是，对于大班幼儿来说，仅做到这些是不够的，更重要的是让幼儿认识到生气、急噪、乱发脾气、耐不助性子等是不良的行为，不利于身体健康，应尽量避免。引导幼儿懂得要控制自己的不良情绪和行为，鼓励孩子大胆尝试，不怕失败，更重要的是要帮助他们学会控制自己的情绪，作好应付困难的心理准备，培养幼儿的耐心和克制力。 人的一生是短暂而漫长的，在人生旅途上，难免会碰到自己力不能及的事和无法控制的情形。帮助幼儿自我控制不健康的情绪和行为，使他们从小养成做事善始善终的良好习惯，对他形成良好的性格将起重要作用，并使他们终身受益。 正是基于以上考虑，特设计本次活动。 二、教学目标 1、通过对故事的理解，能够让幼儿懂得生气是一种不好的行为，而且不利于身体健康 2、教育幼儿要从点滴小事中学会控制自己的情绪和行为，让幼儿知道，无休止地要玩具、吃冷饮等，都不是好孩子应该做的。 3、培养幼儿自我控制能力和活泼开朗的性格。 三、重难点分析 重点：通过理解故事和欣赏歌曲，让幼儿懂得生气、愤怒都是不好的行为，而且不利于身体健康。 难点：如何引导幼儿学会从点滴小事中控制自己的情绪和行为。 四、教学准备 故事挂图及图片、录音机及音乐磁带。 五、教学过程
(一) 导入 教师出示画有‘婕婕生气’和‘小朋友高高兴兴’的图片让幼儿感受两副图片中的情绪对比。 教师：“婕婕为什么生气，我们来听一听故事就知道了。” (二) 展开 1、出示挂图并为幼儿讲述故事《爱生气的婕婕》，引导幼儿懂得经常生气是一种不好的行为，而且不利于身体健康。 教师讲完故事后提问： (1)吃早饭的时候婕婕为什么要生气? (2)早晨的时候婕婕为什么要生气? (3)到了幼儿园她看到小朋友在一起玩，又怎样了? (4)手工课上她为什么生气? (5)妈妈来接晚了，她又是怎样表现的? (6)你喜欢婕婕的这种做法吗?为什么?碰到这些情况你会怎样做?你能帮助她改掉这个爱生气的坏习惯吗? 2、出示图片(在超市里妈妈没给亮亮买东西，亮亮大哭)并提问问题，通过对问题的理解让孩子知道无休止的要玩具、吃冷饮等，都不是好孩子应该做的。教育幼儿要从点滴小事中学会控制自己的情绪和行为。 教师提问： (1)亮亮在干什么? (2)他这样做好不好? (3)小朋友认为应该怎样做? 3、幼儿分组讨论，互相向自己的小伙伴讲述自己曾经生气的几件事，并分析自己生气应不应该。通过幼儿间的讲述，让幼儿知道随便发脾气是不好的行为，进一步理解不愉快的情绪有害于人的身心健康，要尽量避免。 4、欣赏歌曲《拉拉钩》让幼儿知道小朋友之间不能随便发脾气，小朋友们都喜欢和不爱生气的小朋友做朋友。 (三) 结束
党性修养个人学习心得体会,党性个人学习心得体会【6篇】在建党九十周年的喜庆日子里，回顾党和人民在上世纪的奋斗历程，我们感到无比的骄傲和自豪;展望党和人民在新世纪的伟大征程，我们充满着必胜的信心和力量。对一个走过90年光辉历程、拥有近8000万党员、在世界人口最多国家长期执政的大党来说，党员的自身修养问题，是一个决定其生机与活力的重大问题;而对每位共产党员来说，在新时期，如何实现自我完善、自我发展和自我提升，也是一个伴其一生的“必修课”。通过学习，我对党员的道德修养问题有了进一步的认识。 那么，新时代里怎样做一名真正的共产党员，怎样加强党性修养?我深深地认识到：共产党员加强党性修养与学习，是一个伴随终身的长期过程。修养的效果如何，很大程度上取决于我们每一个党员能否坚持不懈地进行修养。只有一辈子坚持不懈地进行修养的党员，才能永远保持共产党人的政治本色，永远站在时代前列。 就我个人而言，作为一名年轻的党员，就更要适应新的形势，以高度的责任感、使命感、紧迫感，带头加强党性修养，提高自身素质;要时刻想到自己是一名共产党员，要对党绝对忠诚，在任何时候，任何情况下都要同党保持一致，跟党同心同德，听党的话，做党的事，
坚决跟党走;要增强组织观念，自觉维护党的团结，保持党的政令畅通，使党的意志和要求得到全面落实;要自觉参加组织生活，经常开展认真而不是敷衍的批评和自我批评，自觉主动的加强党性修养;要正确看待成绩，名利和地位，树立正确人生观，把全心全意为人民服务作为自己的终生追求和义不容辞的责任。加强党性修养和锻炼，保持党员先进性，是我们党不断走向胜利的根本保证。使广大党员要始终保持先进性，确保党的肌体不受腐蚀，党的战斗力不受削弱，党的形象不受损害，永葆党的生机和活力。 结合工作实际，我深深体会到作为一名光荣的人民教师，坚持党性修养和学习，体现在工作、学习及生活中是十分重要的。所谓“言传身教”，教师的语言传递了知识，教师的行为传递了态度和方式，而这知识、态度和方式的接收者是具有极强可塑性的学生，如果教师党员通过自身的党性修养和学习，进一步坚定共产主义的理想信念，把远大理想扎根心底，踏实地为实现党的阶段性目标而不懈努力;进一步增强为人民服务的宗旨意识，把学生及社会的“满意”与否，把是否有利于学生成长作为根本出发点，立志为教育事业奉献力量;进一步提高业务能力，扎实苦练内功，无论专业素质还是管理能力逐步提升，为教书育人奠定坚定的基础;进一步体现教师的开拓创新意识，在教学方式上大胆尝试，推进教学体制改革。那么，教师党员的先进
中学生自我控制能力问卷 学号__________ 姓名____________ 年纪____________性别___________ 每个题目根据自己的情况，选择“很不符合较不符合不确定较符合很符合”中的一种。 题号题目 1 上课时我经常思想开小差 2 玩久了我便很难收心 3 老师或家长总是说我自由散漫 4 上课我极少走神即使上我不喜欢的课也是这样 5 只要一玩电脑游戏我便会控制不住不停地玩 6 学习时我能排除一切杂念一心一意学习 7 一个人在家时我便会控制不住不停地看电视玩电脑 8 当碰到难题做不出来时我就会变得非常烦燥 9 对于他人过激言语我一般能心平气和地对待 10 学习时我常不能坚持很久 11 一旦制定了计划我便会坚持下去从不因为各种理由而轻易放弃 12 我需要别人的督促才会完成学习任务 13 有我喜欢的电视我就会忍不住看而不做作业
14 一考试我就紧张 15 当玩电脑鼠标很不好使或网速太慢时我会生气地拍鼠标 16 当做事遇到困难时,我就不会再做下去了 17 我考试曾不止一次作弊过 18 我很容易受外界的影响 19 我常因为贪玩而把原来安排好的一些任务给忘记了 20 当我不高兴或心烦时谁来打扰我我就会对他她很不礼貌 21 平时当我与同学比赛如玩游戏打球下棋等输了时便会发火 22 当还有事没做完而朋友们要约我去玩时我会马上停止做事而与朋友一块儿出去 23 上课前即使我玩得很兴奋上课时我也能马上平静下来静心地上课或学习 24 我做事常不是很理智 25 别人说我爱惹事生非 26 课堂上我能尽量忘记不愉快的事用心学习 27 只要发生突发事件我便不知所措 28 当事情变得困难复杂时我便会退缩 29 在家我能抛开厌烦情绪专心做作业 30 高兴起来我就会大喊大叫 31 课堂中我对老师所讲的内容不感兴趣时照样会用心听 32 我常根据一时的冲动来办事 33 我常常是做了事情就后悔
加强自我思想改造思想汇报(精选多篇) 第一篇：加强自我思想改造思想汇报 尊敬的党支部： 通过党校的学习，我很深刻地认识到正确的人生观很重要。人生观是人们对人生目的和人生意义的根本看法和态度。正确的人生观是为人民服务的人生观。为人民服务的人生观是真正建立在历史唯物主义基础之上的科学的人生观，是能真正实现个人与社会的有机统一，且最符合最广大人民的根本利益和要求的人生观。 树立正确的人生观价值观是社会进步的需要。关于人生的价值的涵义，马克思作了正确的定义，人的价值包含两个方面：一方面是个人对社会的贡献;另一方面是社会对个人的尊重和满足，但不能同等看待，矛盾的主要方面是个人对社会的贡献。一般来说，只有每个人都对社会作出了贡献，并且贡献大于从社会索取的，这样，人类才能够在维持生存的同时，仍有财富的积累，才能够扩大再生产，社会才能发展。一个人对社会的价值首先取决于他的感情、思想和行动对增进人类利益有多大作用。****人生观吸取了历史上这种进步的合理因素，认为人生价值只能表现为对社会对人民的贡献和献身精神。“全心全意为人民服务”这句话道出了人生价值的真缔，是衡量人生价值的尺度。人生的价值在于贡献，而不是索取。毫不利己，专门利人，全心全意为人民服务，是****人生观和价值观。 坚持正确的人生观和价值观，并以其作为自己行动的指南，是无产阶
级政党区别于其他阶级及其政党的根本标志。共产党人必须具有马克思主义的、社会主义和****的世界观、人生观和价值观，否则，就不是共产党人。共产党人的世界观、人生观和价值观必须体现在实际的行动上，体现在共产党人的行为规范上。不论这些实际行动和行为规范有怎样的多样性和丰富性，其根本的一条原则就是全心全意为人民服务，这是共产党人的世界观、人生观和价值观的集中表现。 因此，我要加强自我思想改造，要对马克思主义的世界观、人生观和价值观有坚定不移的信仰。要从信仰的高度，从世界观、人生观和价值观的高度，去认识和对待全心全意为人民服务的问题。加强理论学习，努力掌握马克思主义的辩证唯物主义和历史唯物主义，真正把握人类社会发展的客观规律，把个人生活的目的、价值和意义与党和人民的事业紧密联系起来。同时，积极投身社会实践，在改革开放和社会主义现代化建设的伟大事业中增进同人民群众的深厚思想感情。自觉加强党内生活锻炼，正确开展批评和自我批评，发扬成绩，纠正错误，不断求得进步。做一个高尚的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。 汇报人：入党积极分子思想汇报 xx年x月 第二篇：预备党员转正思想汇报：加强世界观的改造 敬爱的党组织： 在后毕业期间，我利用自己的业余时间再次学习了一下党章，对党员的标准的内容有了更深刻的理解，在此我谈谈对“***员必须具备的基
十大自我控制策略 自我控制对于我们的成功是至关重要的。在许多的领域中，自我控制力好的人最终可能会更有名气或者更成功。那些自我控制力不好的人，更有可能会牵扯上诸如过度饮食，各种上瘾以及碌碌无为等困扰。 原文摘自：PSY Blog 译文：louiechot 自我控制对于我们的成功是至关重要的。 在许多的领域中，自我控制力好的人最终可能会更有名气或者更成功。那些自我控制力不好的人，更有可能会牵扯上诸如过度饮食，各种上瘾以及碌碌无为等困扰。 不幸的是，我们在诸多失败之后还是得承认，控制自己往往会以失败告终。失败的其中一个原因是我们常常高估了我们抵抗诱惑的能力。（Nordgren 等, 2009） 自我控制就像锻炼肌肉一样，是可以锻炼出来的(Baumeister 等., 2006)。但是你需要为你的心理训练选对锻炼方法。所以，这里列出了10个有心理学研究基础的提高自我控制力的方法。1、尊重能力有限的自我 研究发现，自我控制是一种有限的资源(V ohs 等, 2000)。练
习自我控制会消耗这些资源，产生明显的生理反应，就跟降低血糖的道理类似。(Gailliot 等, 2007) 任何时候，我们在自己的货仓里就只能放那么多的控制力。当你已经在牢牢地控制自己的时候，控制力的货仓已经见底的时候，你就更可能屈服于各种诱惑。心理学上把这个叫做：“自我耗竭”。 当你自我控制的水平很低的时候，承认这个事实并且想办法确保自己在这段时间里能找到有抵抗诱惑的方法。改进自己自我控制力的第一步就是当你自我控制力最弱的时候去承 认这个现实。2、事先规划 在你身处诱惑之前，就做规划。事先给你自己规定个困难的目标可以让你 表现得更好。Ariely和Wertenbroch在2002年的一项研究表明，给自己强制规定完成期限的学生比那些不给自己规划期限的表现要好。 要缩减支出，那就在身上只带一点点钱；要避免误入歧途，那就只在家里放健康的食物。 要事先规划是很困难的，因为我们并不喜欢过早做出决定。虽然它很难，但是如果你对于未来的自己非常严格，这么做会让你后悔的可能性降低些。3、运用奖励 奖励的确可以对于强化自我控制有所帮助。Trope和Fishbach 在2000年的研究发现参与者当他们头脑中有个自我设定的奖励的时候，更能够为了一个长期目标而做出短期的牺牲。
一般能力测评 所包含的各个测验所测的能力涵义如下： (1)语言能力测验: 主要考察被试对汉语的理解和运用的能力。高分段者能够准确领会政策、文件的精神及上级指令的意图，并能将自己的思想用语言准确表达出来，语言沟通和交流的能力较强，从文字资料中获取信息的能力较强。共60题，答题时间为20分钟。 (2)数学计算测验: 主要考察被试对数量间关系的理解及快速运算的能力。高分段者能够对事物间的定量关系作出快速、准确的分析和判断，是从事管理活动的基本素质要求。共40题，需15分钟。 (3)逻辑推理测验: 主要考察被试对事物间的关系进行理解、分析、推理判断的能力。高分段者思路清晰，能够抓住事物的本质特征和联系，对事物间的相互联系能作出正确的分析、判断，解决复杂问题的能力较强。共60题，需22分钟 (4)资料分析测验: 主要考察被试对图表所呈现的资料进行分析、综合理解的能力。高分段者能够准确地理解常用统计图表资料所表达的信息，从而影响到管理者的管理工作效率。共20题，需20分钟。 (5)机械推理测验: 主要考察被试对普通自然、物理和机械常识和原理的理解和判断能力。高分段者能够用简单的原理自然及普通生活中的物理现象作出准确的推理和
判断，动手能力比较强。共30题，需15分钟完成 (6)空间关系测验： 主要考察被试对物体空间特征及物体之间空间位置关系的感知能力。高分段者能够准确地把握物体的空间特征，并能对物体之间空间位置关系作正确的判断，有较强的空间想象能力。共36题，需要15分钟。 (7)知觉速度测验: 对事物细微特征及事物外在特征间差异进行快速与准确辨别的能力。高分段者能够迅速、准确地对事物细微特征及事物外在特征间差异进行感知与判断，细致。共96题，需5分钟。 个性特征测评 卡特尔16PF个性测评 《卡特尔16PF个性测评》是目前世界上最完善的个性心理测验之一，该测验的设计者为美国著名的心理学家卡特尔。他通过对各种生活情景、行为事件进行观察、测验，并对所得数据采用数理统计的因素分析法，将人的个性抽取出16种基本特征或称16个性因素：乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性和紧张性。这16种个性因素在一个人身上的不同组合，就构成了一个人不同于其他人的独特的人格，相当完整地反映了一个人个性的全貌，由于其信度、效度高，实施简便，因而得到了广泛的应用，在人才素质测评、人力资源管理、职业生涯设计、心理诊断、教育指导及心理咨询方面均有相当的实用价值。 共212题时间40分钟
学生的自我控制能力 个体自主进行调节的行为，并使其和个人价值与社会期望相匹配的能力，它能够对特定的行为进行引发或制止，比如抑制冲动行为、抵制诱惑、延迟满足、制定和完成行为计划、采取适应社会情境的行为方式就是自我控制。在此其中自我控制能力主要可以分成三个维度：情绪自控，行为自控和思维自控。 一个人善于自我支配和自我调节的能力就是情绪自控。对情绪自控能力提高，通过对不利环境的认识进行改编，以此来增强对自我的良好感觉。快乐是寻求内心与外在的统一兼顾，多数人会受制于情绪的本能反应，听到不顺心的言语会愤怒，听到顺心的话就会开心。心情会随着外界的变化而波动，但如果不加控制，那么这将不会是什么好现象。 行为自我控制（self control of hehavlor）通常指的是对有害健康行为的方法进行改变的方式，属于认知行为治疗模式。其和传统的行为治疗对目标行为本身进行强调，对行为者进行忽略并不相同，其会把人放在主动的地位之上并顾及人的认识因素。在对患者进行行为矫正时，要让患者对自己的认识进行讲述，怎么样一步一步去做，有什么好处这样做，推动患者在不知不觉之中逐渐主动地进入治疗过程，进而进入主动控制行为的状态。在这种治疗之中，治疗者要与患者共同去改变行为。而且在这其中，治疗者通常起的是指导作用，而患者起的则是自我控制的作用。如果患者知道自己具有控制生活中消极事件的能力，那么对不健康行为进行矫正的效果就明显提高。 以“目的性逻辑思维”编织完成为基础，并在排除其他诸多的因素干扰之下，依然为实现逻辑思维目的而进行合理、正确的外在表现并最终实现该目的的能力就是思维自控。 这种能力所呈现出来的外在表现方式在社会生存信息环境中有强弱之分。较强的逻辑思维自控与自抑能力就是以具有良好的“复合逻辑思维分析能力”以及“目的性逻辑思维分析能力”为基础，多次修改已经编织完成的“目的性逻辑思维”，可以正确且合理地通过外在表现来进行表现的过程。加入一个孩子在成长的过程中，其没有良好地培育其自控自抑能力，那么他未来的生活之中，就会大概率地遇到更多的危险与麻烦。在生活之中遇到的危险与麻烦越多，就会阻碍孩子目的的实现，那么孩子生活的快乐幸福值就会相对较低。上学的过程是十分漫