小学生田径训练安排： 星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松； 星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳 30下；③放松； 星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远； 星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组； c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习； 星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练习5分钟； ③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。 小学田径队尽量为学生打好基础； 先说每天的准备活动： 慢跑 400m*2圈、压腿肩、踢腿、左右前侧 30m*3组、小步跑 30m*2组接20m左右加速跑、高抬腿 30m*2组接20m左右加速跑、跨跳 30m*2组接20m左右加速跑、加速跑 30m*2组。 准备活动完成之后具体训练计划： 周一：完成准备活动； 速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组都可以。放松活动摆腿练习放松跑一圈 周二：素质训练（对于年龄较小的运动员最好不要做力量训练）完成准备活动； 仰卧起坐 30个一组*6到8组，背起 15个一组*6-8组，完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑， 50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动摆腿练习放松跑一圈 周三：速度耐力练习完成准备活动； 400m标准田径场直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了， 耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练，弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。放松活动摆腿慢跑一圈。 周四：放松性活动练习，完成准备活动； 组织跑跳类的游戏活动；放松活动摆腿慢跑一圈。 周五：一般为专项训练， 跳跃系的：跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练， 短跑：100.200m专项的进行200m150m100m80m30m的训练， 中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练， 长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组，放松活动摆腿慢跑一圈 周六：专项训练：完成准备活动 选定项目的运动员按照自己项目进行训练，训练量不要过大 放松活动摆腿慢跑一圈
第一章田径运动概述 教学任务：1.了解田径运动的定义和分类 2.了解田径运动的价值与特点 3.了解田径运动的发展 重点：田赛、径赛的定义； 讨论：目前田径运动在体育教学中处境尴尬，就你的看法谈谈摆脱尴尬处境的途径与方法。 第一节田径运动的定义和分类 一、田径运动的定义：田径运动的形成、发展经历了一个长期的过程。与不同的地域、民族和国家的文化紧密联系。由于各国对田径运动理解和分类不同，许多国家对田径有不同的命名。在英国叫ATHLETICS，法国叫ATHLTISME，都是体育运动的意思，泛指走、跑、跳、投掷等多项涵义；在德国叫LEICHTATHLETIK，苏联叫ЛEZKAЯATЛETHKA，都是轻竞技的意思，这主要是同举重，摔跤等项目相比较而言；在日本叫陆上竞技，这是与游泳、水上、雪上和空中（跳伞）等项目相区别而命名；在美国叫TRACK AND FIELD，中国叫田径运动，都是以项目的特点为依据命名的。 田径运动是由走、跑、跳与全能所组成的运动项目。以时间计算成绩的竞走和跑的项目称之为“径赛”、以速度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”。“田赛”和“径赛”合称为田径运动。目前比较通用的定义是依据国际田联手册的定义。 关于田径运动定义许多学者有不同的解释，在学术上是允许的，也是可贵的。例如，把“田径运动”改为“田径类”；在内容上增加了一些，例如拓展运动，定向越野、野外生存等；形式上分为“竞技田径”和“健身田径”等都是可以探讨的问题。
须明确的名词涵义：田径运动，田赛，竞赛。 二、田径运动的分类 国内外田径运动的分类主要是根据性别、年龄、比赛项目和比赛场地等结合实际情况进行分类的。 （一）世界田径运动比赛项目与分类 现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛、田赛和全能三大类，或分为竞走、跑、跳跃、和全能五大类。至今，国际田联承认的世界纪录已有150余项。 （二）我国田径运动比赛项目与分类 各国为参加世界性的和国际间的田径比赛，使本国的训练和竞赛与世界接轨，都沿用或参照国际田联承认为世界纪录的比赛项目。我国通常将田径运动分为径赛、田赛和全能三大类。 第二节、田径运动的价值与特点 田径运动的价值 （一）田径运动的教育价值 首先，田径运动的各项目都要求运动员在具有一定限制的条件下表现出最大的能力，要始终保持必胜的信心，要有克服一切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。其次，田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的。它能培养人遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。第三，田径运动主要是个人项目，运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高运动水平，更多地依靠自己独立地完成任务。它有助于个性的形成，有利于心理素质的培养。第四，田径运动的技术变化小，单一重复的动作较多，从事这项运动能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。
田径投掷训练计划 一.各训练阶段的任务与要求 (一)开始训练阶段 该阶段的任务是培养他们对田径运动的兴趣,全面发展体能和增进健康,保证其正常的生长发育,发展柔韧,协调,动作迅速,学习和掌握运动技能 (二)基础训练阶段 此阶段少年运动能力自然发展急剧,这一阶段的主要任务是全面发展机体的能力,弥补身体发育和身体训练水平的不足,提高协调能力和基本运动技能,初步确定专项发展方向. 二．田径运动训练的内容与基本方法 1身体训练 1.1力量训练方法与手段 (1)跳跃练习.可分为原地跳和短跳.原地跳可采用:单脚跳,原地团身跳.短跳可采用:立定跳远,多级跳、 (2)杠铃练习. (3)静力练习.静力性力量练习是一种既节省训练时间,又能较好发展绝对力量,支撑力量和固定力量的手段,特别是对那些在动力性力量练习中不易受到锻炼的肌肉和力量落后的肌群又较好的训练效果. 1.2力量训练基本要求。 (1)多采用发展多关节和全身肌肉力量的练习,多用一般力量训练手段进行训练.以动力性力量练习为主,以静力性练习为辅.
(2)据运动项目的特点选择力量训练的方法.投掷项目应该注意最大力量和快速力量的发展,包括肩带,腰,背和上,下肢力量的全面发展. (3)力量训练应注意练习顺序的安排.在进行力量训练时，应该根据需要,合理地安排练习地顺序.一般首先是发展爆发力,快速力量的练习,其次是最大力量的练习,最后是力量耐力的练习。 (4)训练课的安排,应该先进行大肌肉群练习,随后再进行小肌群的练习.另外,应使各肌肉群交替进行练习,以保证肌肉在每次练习后有充分的恢复时间.要注意各肌群力量发展的合理比例.在训练中,既要重视主要肌群,大肌群的训练,也要注意次要肌群,小肌群的训练,使全身各运动肌群协调,均衡的发展.力量只是提高成绩的前提. 2速度训练 速度素质是人体进行快速运动的能力.速度训练应防止速度障碍的产生.投掷的转身与最后用力动作最容易产生速度障碍.预防速度障碍主要做法不要急于搞过细的速度专门训练,主要突出速度力量的训练,并采用多种方法手段以及不同的形式进行练习. 3柔韧训练. 柔韧素质使指人体各个关节的活动的幅度,肌肉和柔韧的伸展能力.良好的柔韧素质可以增加运动幅度,改善肌肉的发力状态,为最大幅度的完成技术动作创造条件 在进行柔韧素质训练时，要注意以下几点： （1)柔韧素质发展要适度.柔韧素质为增大运动幅度创造了必要的条件,但其发展的程度要适度,只要能满足专项运动的需要就可以了,没
田径比赛通则方面 1、参加比赛的运动员必须佩带号码，否则不得参加比赛。 2、田径类比赛项目运动员须由检录处工作人员带到相应的比赛地点。 3、径赛运动员在比赛过程中挤撞或阻挡别人比赛时，应取消其该项比赛资格。 4、如果一名运动员参加一个径赛项目，又参加一个田赛项目，或者参加一个以上的田赛项目，而这些项目又同时举行比赛时，相关裁判可以允许该运动员先进行径赛类比赛项目，之后再回来进行田赛比赛项目。 5、判定名次和成绩相等判定名次的方法。 径赛项目：判定运动员到达终点的名次顺序，是以运动员躯干的任何部分到达终点线内沿的垂直面的先后为准。由于本次大会没有预赛，所以将会以此成绩判定为个人的最好成绩。 田赛项目：远度项目以比赛的三次跳远、三级跳远或投掷中最好的一次成绩作为个人的最好成绩，包括第一名成绩相等决定名次赛时的成绩，然后以各运动员的最好成绩排列名次。高度项目以每名运动员最好一次跳高成绩作为最终成绩，包括第一名成绩相等决定名次赛时的成绩，作为最后决定成绩。 如遇两人或两人以上成绩相等，应按下列规定处理： 径赛类项目比赛成绩相等的录取办法：按成绩录取最后名次时，有两人或两人以上成绩相等，则成绩相等的运动员名次并列，并将比
赛成绩记为最好成绩； 田赛高度项目比赛成绩相等的录取办法：在出现成绩相等的高度中，试跳次数较少者名次列前。如成绩仍相等，在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前。如成绩仍相等：如涉及第一名时，则令成绩相等的运动员在其造成成绩相等的失败高度中的最低的高度上，每人再试跳一次。如仍不能判定，则横竿应提升或降低，提升和降低的高度，跳高为2厘米，他们应在每个高度上试跳一次，直到决出名次为止。决定前八名的试跳，有关运动员必须参加。如涉及其它名次时，成绩相等的运动员名次并列。 田赛远度项目比赛成绩相等的录取方法：如有成绩相等时，应以其次优成绩判定名次。如次优成绩相等，则以第三优成绩判定。如仍相等，并涉及第一名者，则令相等的运动员，按原比赛顺序，进行新一轮比赛，直到决出名次为止。 径赛主要规则 径赛比赛项目：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力 1、在本次田径运动会中中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑（及使用起跑器）。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，需判以起跑犯规。在发令员喊口令前（枪声响起前）有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，前两次发令员应予以警
田径运动概述 一、判断题 答案：1、（×）；2、（√）；3、（×）；4、（√）；5、（√）；6、（√）；7、√）； 8、（×）；9、（×）；10、（√）；11、（√）；12、（√）；13、（√）；14、（√）； 15、（×）； （×）1、田赛和径赛统称为全能运动。 （√）2、田径运动项目是奥林匹克运动上奖牌最多的项目。 （×）3、国际奥林匹克联合会成立于1912年。 （√）4、我国第一届全运会于1959年在北京举行。 （√）5、国际业余田径联合会成立于1912年。 （√）6、旧中国共举行过7届全运会。 （√）7、奥运会每四年举办一届。 （×）8、法国教育家顾拜旦于1896年建议恢复奥林匹克运动会。 （×）9、1984年在希腊奥林匹克村举办了第一节古代奥林匹克运动会。 （√）10、1896年第一届奥运会共设9个大项，43个小项，其中田径项目为12项。（√）11、女子第一次取得参加奥运会合法权是在1928年举办的第九届奥运会上。 （√）12、实现奥运会田径金牌零突破的是女子10公里竞走运动员陈跃玲。 （√）13、田径运动具有教育价值、健身价值和竞技价值。 （√）14、奥运会成年男子和女子接力项目包括4×100米接力和4×400米接力。 （×）15、田径运动员适量服用兴奋剂是被允许的。 二、选择题 （C）1、奥运会每（）年举办一届。 A、2年； B、3年； C、4年； D、5年； （D）2、田径运动是（）的项目。 A、比素质、比速度和比远度； B、比速度、比远度和比耐力； C、比素质、比技术和比意志； D、比速度、比高度和比远度； （B）3、古代奥运会起源于（）。 A、德国； B、希腊； C、发过； D、英国； （A）4、第一届古代奥运会举办的时间为公元前（）。 A、776年； B、1984年； C、1896年； D、767年； （B）5、建议恢复奥林匹克运动会的是法国教育家（）。 A、斯泰德； B、顾拜旦； C、列昂尼达斯； D、萨马兰奇 （C）6、第一届现代奥运会举办时间为（）。 A、1984年； B、1895年； C、1896年； D、776年；
田径队训练计划 田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。下面是小编收集整理的田径队训练计划范文，欢迎借鉴参考。 田径队训练计划(一) 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下： 一、教学训练的任务： 1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 二、教学训练内容： 1、柔韧性的练习： (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的
绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习： (1)各种徒手操，行进操练习。 (2)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习： (1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。 (2)加速跑60米左右。 站立式起跑30-40米。 各种快速反应练习。 (5)30米、60米计时跑。 4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 5、弹跳力和力量练习： (1)各种跳跃练习。 (2)各种腰、背、腹机练习。 橡皮条。 扛杠铃等。 三、训练次数与时间： 每周训练5次，每次2小时左右(上午7：30---9：30)。 四、考核： 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
田径趣味项目比赛规则． 管理学院第五届田径趣味运动会各项比赛规则：，趣 *每班每个项目最多报两人，每人最多报两项（接力、趣味项目除外）
味项目每个专业限报一队。若因未及时告知主办方修改报名表而导致的一切后果由各专业负责人自 * 行承担（例：同一个项目有超过规定性别比例运动员报名，诸如此类）；以下文字版规则仅作参考，最终比赛规则以校体育科专业老师指定规则为 *最终标准，届时详细比赛规则手册会与策划书一同发放给各专业负责人，如仍有异议可在比赛当日向项目负责人反应，再由主办方统一处 理。、跳高比赛规则：1 比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定 的任一起跳高度上试跳，但次试跳机会。第一高度只有3: 跳高有下列之一情况即判犯规 ①使用双脚起跳； ②由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上； ③在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区。但如 果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败；④无故延误时限；⑤当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时， 应判该次试跳失败；⑥试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回； ⑦无故错过该次试跳顺序。2、跳远（含三级跳）比赛规则： ①以起跳线（踩到起跳线以内无效）到运动员身体任意部位与沙坑接触点的最近距离为比赛成绩。预赛取每个运动员三次试跳的最好成绩为预赛成绩，排
名前八位进入决赛。 ②进入决赛的运动员可以再跳三次取运动员预赛和决赛中六次试跳的最好。成绩排定最终名次（两名运动员成绩相同时以成绩出现的时间先后排名）． 3、铅球与实心球比赛规则： 注意事项： 运动员投掷完毕后如果从投掷场地圆圈的前半弧出场则本次成绩无效： ②场地的大小和尺寸届时会有专业人员进行培训。 4、60米、100米、200米、400米比赛规则: ①运动员在单项赛跑项目中若抢跑两次则被罚退出比赛；（注：全能比赛三次抢跑才处罚） ②运动员在所有短跑比赛中自始至终都必须留在自己的跑道里； ③跑道的选择依据体育部安排而定。 5、800米、1500米比赛规则: 运动员在跑过了第一个弯道时才被允许抢道进入直道。 6、4*100比赛规则：
田径训练计划 周一速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟2速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟 3投掷运动员：推铅球 4单脚跳+仰卧起坐等。10分钟 5中长跑运动员：2000×1组（记录成绩） 6短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟 7放松活动。5分钟 周二小力量、一般耐力练习 1．准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 2．单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟 3．抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟 4．一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟5．投掷运动员：后抛实心球，推实心球 6．放松活动。5分钟 周三速度耐力练习 1．准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟 2．踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟 3．100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组 组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组 400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟 4．投掷运动员：杠铃深蹲10×6组 5．中长跑运动员2000×1组， 6．放松活动。5分钟 周四多项身体素质练习 1．准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟 2．加速跑，追逐跑。10分钟 3．实心球练习：单手和双手推、抛实心球。 4．蛙跳，立卧撑。5分钟 5．直道快弯道慢跑1500米。10分钟
重庆市为明学校趣味运动会竞赛规程 一、主办单位：重庆市为明学校高中部 二、承办单位：重庆市为明学校高中部部艺体组 三、竞赛日期：2014年4月27----28日 四、竞赛地点：校中学田径运动场 （一）组别 1、高中一年级（含高一教师队） 2、高中二年级（含高二教师队） （二）项目 趣味足球、障碍跑、跳长绳、多足跑 五、参赛办法 （一）趣味运动在校田径运动会竞赛日程时插入进行。 （二）每个参赛单位为一个班，设领队1人、教练员1人。 （三）比赛以参赛时派出制定人数为准，只要符合人数人员限定要求即可。 （四）教师队只参加所有四个项目，以年级教师为组，高一组织高一教师队并进高一年级组；高二组织教师队并进高二年级组。参赛办法跟学生队伍一样，但不参与评分和名次。 六、比赛办法 （一）比赛过程中，运动员必须按要求进行，否则禁止参加比赛。 （二）参赛队伍领队必须按竞赛规则要求提前30分钟到检录处检录，三次点名不到者，以弃权论处。 （三）趣味运动项目比赛办法： 趣味足球比赛办法： 1、项目由5男5女共10人参加，教师队伍不限男女； 2、在足球门内会用绳牵出一个“九宫格”，学生在六米外的规定点上踢点球； 3、10人每人踢一个球，球进的每一个格子分值不一样，面向球门从“九宫格”左边往右边数，下面一排分别是“3、1、2”，中间一排是“6、 4、5”，上面一排是“9、7、8”. 4、10人踢完后的每人分值相加总分从高到低排名次。 障碍跑比赛办法： 1、项目由5男5女共12人参加，教师队伍不限男女； 2、比赛采用接力的方法，在30M的距离中采用钻栏架（栏架高0.7M），跳垫子（垫子竖高0.6M），围绕障碍物转一圈，然后跑到指定接力点传接接力棒接力，直至最后一个跑完。 3、比赛中不予接棒者主动跑出线接力，也不予抛接力棒交接，凡违例交接棒的一律取消比赛成绩。
冬季田径运动会竞赛规 程 YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】
关于举办2014年冬季田径运动会 通知 各院、部、处、室、馆、所、中心、集团： 为了贯彻中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。同时，为推动我校群众体育活动的开展，提高我校体育教学、训练、科研水平。经学校研究同意，拟定于2014年11月26、27、28日举行云南农业大学2014年冬季田径运动会，希望各单位作好准备，届时参加比赛。 特此通知！ 云南农业大学党委宣传部 云南农业大学校工会 云南农业大学体育学院 2014年10月14日 附件： 1、2014年云南农业大学冬季田径运动会竞赛规程 2、2014年云南农业大学冬季田径运动会报名表
竞赛规程 一、主办单位：云南农业大学。 承办单位：云南农业大学党委宣传部、校工会、体育学院。 二、竞赛日期和地点 1、比赛时间：2014年11月26日-28日。 2、比赛地点：云南农业大学田径场、体育馆。 三、参加单位 1、云南农业大学各部门工会在职职工。 2、云南农业大学在校学生（甲组：体育专业，以班为单位组队参加；乙组：非体育专业，以院为单位组队参加） 四、比赛项目 （一）学生组 1、男子甲组（13项） 110米栏（1.067米）、100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、4×100米接力、4×400米接力、跳远、三级跳远、跳高、铅球（公斤）。 2、女子甲组（12项）
趣味运动会策划书怎么写 导读：一，活动主题 娱乐身心、激扬青春 二，活动整体方案 活动时间：XX年3月14~15.下午五点 活动地点：学校田径场 主办单位：教育系学生会 赞助单位：xx 活动参与对象：教育系全体师生 活动主题：教育系趣味运动会 三，具体活动细则简介 项目一：拔河大赛 参赛者：15人 裁判员：发令1人，记录1人。 比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，口哨1个。 比赛场地：学校操场 比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣
哨宣布比赛结束和胜方。 拔河赛制： 1. 比赛分淘汰赛、决赛两个赛程。 2. 比赛分组及比赛首场的站位选择由各班班长抽签决定。 3. 淘汰赛：每班抽签分成a.b组，a组四队，b组三队。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共两支参赛队伍进行决赛。决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。 项目二：螃蟹运球 参赛者：每班16人 裁判员：发令一人，4个人计时与记录。 比赛器材：篮球4个。秒表4个，哨子一个。 比赛场地：学校操场，10米 比赛规则：赛道两端各站8组队员。比赛开始后，其中一端的一组队员用背部夹住篮球，侧向走到另一端，然后把篮球交给另一组队员。来回接力。知道最后一组队员走到另一端。如果在运球过程中，篮球掉了，必须把球捡起再夹好，并在掉球点继续比赛。记录员记好时间，并登记，统计出名次。 赛制同拔河赛制。分两组比赛。 项目三：跳长绳 参赛者：每班14人（包括甩绳人员），7人一组，分两组。
中学校田径运动会竞赛规程 中学第二十三届田径运动会 竞赛规程 一、比赛目的 为了全面贯彻党的教育方针和实施《中学生体育合格标准》，丰富广大师生员工的校园生活，推动我校群体活动迈向一个新台阶，检查一年来的体育教学工作，提高运动技术水平，特举办本届田径运动会。 二、比赛时间 二○○五年四月 三、比赛地点 校田径场 四、参赛资格 凡本校初一级、初二级、高一级、高二级的学生均有资格参加本次运动会。 五、分组办法 高中组：高一级高二级 初中组：初一级初二级 教职工组 六、比赛项目 1、高中组男子组：100m 200m 400m 800m 1500m 3000m 5000m 跳高跳远铅球 2、高中女子组： 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m 跳高跳远铅球 3、初中男子组： 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m 跳高跳远铅球 4、初中女子组： 100m 200m 400m 800m 1500m 跳高跳远铅球 5、教职工组：自行车慢骑钓鱼以教研组为单位4×100接力 七、报名报法 同性别每人限报两项，每项限报两人，接力除外。 八、报名时间 各班务必于4月17日（星期一）前将报名表交校体育组（姚李刚），逾期不予编排比赛。
九、比赛办法 按竞赛分组进行比赛 十、取取记分办法 1、各单项录取六名，积分按7、5、4、3、 2、1，若参加六人录取五名，积分按7、5、4、 3、2以此类推，凡破校纪录者按本人所得分加倍加分，接力项目得分加倍并列名次得分按本名次得分加下一名得分除以2计，但下一名次取消。 2、团体总分以各单位所参赛项目得分之和计算，积分高者名次列前，若积分相等，以破记录多者名次列前，若在相等，则以第一名多者名列前以此类推。 十一、奖励办法 1、学生单项，团体各奖励前三名，各单项根据所报人数定为：六人以上奖励前三名，五至四人奖励前二名，三人奖励第一名。 2、凡破校纪录者，设特别奖给予奖励。 3、在运动会期间，对各方面表现突出的单位评选出精神文明先进单位二个，评选办法（大会成立评委会评选） （1）开幕式10分（人数、服装、队列、精神面貌）； （2）运动会期间10分（组织领导、比赛风尚、拼搏精神、赛场纪律、闭幕式）； （3）凡运动会期间不不遵守赛场纪律，比赛中有冒名顶替现象的代表人，均取消其评选。 （4）精神文明先进个人每人单位评选一名，大会予以表彰奖励。 4、奖励优秀裁判员6名（学生2人）。 注：本次运动会执行最新田径竞赛规则，本规程未尽事宜解释权属校体育组。
田径队投掷组训练计划 开始部分 一、投掷项目训练计划 投掷运动是以绝对力量为基础,以速度为核心的速度力量型的运动项目.它技术复杂,对运动员专项素质要求高,因此需要经过多年系统,科学的训练,才能达到高水平.因此,我认为在现代投掷项目训练中应该把专项技术训练放在首位予以强化.这不仅在实践中是取得优异运动成绩的重要保证,而且在理论上也具有坚实,可靠的丰富土壤. 1从哲学的角度分析 训练的目的是发展运动员的竞技能力,并实现向特定的目标-获得更好的成绩转移.在投掷项目训练中,专项技术训练和专项身体素质训练是创造优异投掷成绩的两个重要因素.在这两个因素中,专项技术训练是"质";而专项身体素质训练是"量".所以在投掷项目中,某一特定投掷项目所包含的是其自身而又区别于其他项目的"质",正是由该投掷项目的专项技术特征所反映,而不是其专项身体素质.当然特定的量的变化才能推动相匹配的质的变化,最终达到另一个状态即"质变".也就是说专项技术训练是"质"的因素,专项身体训练是"量"的因素.专项素质训练必须满足专项技术的需要,符合专项技术的特点,才能不断推动专项技术向更合理,更完善的方向发展,从而产生"质变"-专项竞技能力的提高.专项技术训练是充分发挥专项身体素质潜力的保证.专项身体素质训练只有与专项技术训练相匹配,才能不断提高投掷运动员的专项竞技能力;才有可能出高水平的成绩. 2从运动训练的角度分析 运动训练,通俗的讲是为了实现某一竞技目标而选择训练手段,方法,按照一定的训练计划进行系统训练的过程.投掷项目训练同其他项目一样,具有纯竞赛运动的性质.因此为了提高投掷运动员的专项竞技能力,就需要采用一些专项训练手段来发展专项身体素质.我认为:"一切训练都始于技术训练",无论是一般身体素质训练,还是专项身体素质训练,它都需要采用一定的训练手段.而要完成这些训练手段必须掌握特定的相关技术.因此可以说专项身体素质训练都是专项技术训练的载体.专项训练手段的掌握程度,直接决定了专项身体素质训练的水平高低.而最根本的是相关专项技术训练水平的高低.因此,重视专项技术训练是提高专项竞技能力,取得优异运动成绩的根本所在.所以在现代投掷项目训练中,专项技术训练要贯穿整个训练过程,常抓不懈.另外,"专项技术训练是投掷项目训练中的第一要素"的观点也符合科学化训练的一般规律.其次符合技术和身体素质发展的顺序性规律.我们知道专项技术和专项身体素质二者应该相互促进协调发展的.但是这种协调发展是以专项技术的发展为主导的.因为合理的技术因素是高效完成练习手段的保证;是优化,强化身体素质的重要前提.很难想象,技术含量低的专项训练手段如何与专项技术相结合,如何发展运动员的专项竞技能力.而从生物力学,运动解剖学的角度分析,加强专项技术训练能减小投掷动作中相关肢体的转动惯量;提高摆动角速度;提高动作速率;培养上,下肢的协调用力等.从运动生理学的角度分析,有效的专项技术训练可以增大肌肉收缩力量,有利于能量合成,减少能耗,加速运动技能形成,提高动作质量等.所以,必须抓好技术训练这个根本.只有这样才能促进专项技术训练和专项身体素质的协调发展. 3从教育学的角度分析 (1)要形成正确的专项技术概念和动作表象 在投掷项目训练过程中,每当出现错误动作或成绩不前时,总要向前一个环节寻找原因,用这种逆向法是很合理的,也是必要的.因为整个技术动作是一个相互联系,有机结合的整体.很多情况下,某一环节的技术概念不清都会导致专项素质练习的质量不高.因此,一开始就要努力使运动员形成正确或比较正确的技术概念和动作表象,而为以后的训练打下良好的基础.
趣味运动会项目及规则 项目1：名称：《2人3足》 规则：参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始了，2人从起点向终点走去或跑去，最后谁所发的时间最少，哪一对就是获胜队。参赛人数：2人为一组，组别不限。 项目2：名称：《众人一条心》 规则：参赛者以8人为一组，要求8人肩搭肩，从起点起跑，不可出现摔倒和放手的现象，（出现以上现象者放弃比赛资格）手始终在另一个队员的肩上。哪一队所发的时间最少，哪一队就是获胜队。参赛人数：5——＃个人为一组。 项目3：名称：《乒乓接力赛》 规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍捧着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快的那一组就获胜了。注意，在传球的过程中，那个队员掉球了，要从起点重新出发。参赛人数：接力两边的人数要相等 项目4：名称：《夹球接力赛》 规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用身体夹住篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。参赛人数：每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。 项目5 名称：《滚雪球》 1．比赛人数及分组：每队12名队员，分为两组依次进行 2.比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志 3.比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次 4 比赛规则：1)每队12人（男女各一半）纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。 5 全队人员（12人）全部超过起点才算全部到达。6.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决 项目6 名称：《呼啦圈过山车》 比赛人数及分组：每队出20名队员2 比赛赛距：按排列实际范围为准3.比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次4.比赛规则：1)20名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持2个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束。2)其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，将扣罚时间2秒。5.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。 项目7 名称：《单脚火车跑》 参加限制：每队参赛8人比赛规则：⑴8人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。⑵裁判发令后各队齐出。距离为30米⑶按所用时间排名，少者
track and field 田径 田径或称田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。'田'是指广阔的空地，在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛，田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。'径'是指跑道，在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛，是以时间计算成绩的竞走和跑的项目。简单来说，田赛用距离来衡量，径赛用时间来衡量。此外，田径运动还包括田径全能运动，它是由若干跑、跳、投项目组合而成的，田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛，田赛，全能三大类，或分为竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。 一、田径竞赛分类和年龄分组 1、分类 （1）按级别和规模分 A、国际田径比赛 B、洲际田径比赛 C、国家级（包括国际邀请赛和对抗赛） D、地区性田径比赛 E、地、市级田径比赛 F、县级及县级以下田径比赛 （2）按运动项目分 a、径赛 ?以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。 b、田赛 ?以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”. c、全能运动比赛 二．场地及器材 ?标准400米田径场，内突沿外沿半径为36.5米。每条跑道宽1.22米（包含右侧分道线），分道线宽5厘米。跑进的方向为左手靠内场。分道编号应以左手最内侧分道为第1分道。即赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至第9号跑道。 ? ?起跑器 起跑器连接着起跑监视器 ?全自动终点摄影计时系统 ?径赛成绩实时显示牌 显示牌与全自动终点摄影计时系统相连接，可以同步显示每组第一名成绩、实时成绩和分段成绩，便于观众了解比赛进程与结果。 ?栏架 障碍跑设施 ?奥运会障碍跑比赛距离为3000米。
2020年度田径队训练计划 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设 由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。 二、抓好运动员的思想教育 在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。 三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。 四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。 五、训练次数与时间 每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。 六、考核 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 七、运动员名单(待定) 我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重
趣味运动会项目：呼啦圈过山车 1. 比赛人数及分组：每队出20名队员(至少7名女生) 2. 比赛赛距：按排列实际范围为准 3. 比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次 4. 比赛规则：
1) 多名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持2个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束。 2) 其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，将扣罚时间2秒。 5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
趣味运动会项目：毛毛虫竞速 趣味运动会项目名称：毛毛虫竞速（旱地龙舟） 项目性质：团队项目 比赛器材：软质充气毛毛虫 产品材质：涂层夹网PVC材料 产品规格：3m，3.5m，4m,可定做 比赛方法：4—6人骑在毛毛虫上，双手把住固定把手立于起跑线后，裁判发令后，队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，注意毛毛虫不带拖地，赛程30米。以各参赛队员所用的比赛器材触及终点线为计时停止，往返一次，用时最短者为胜。
奖励方法：取前三名，分冠亚军。 特点：造型可爱、极具亲和力 适应范围：大型田径运动会、趣味运动会、沙滩运动会 项目开展： 1、选择比较大的场地，长度在100米以上为佳，要求场地平整，不能有其他比较大的杂物。 2、4人一组，分配组合。 3、4个需紧抓把手，保持毛毛虫不接地的情况下，先到终点为胜。 4、赛程中，不得在地上拖拉器械前进，否则根据拖拉情况裁判酌情处罚，加时10秒。行进中每名队员都必须手持把手，任何人不得脱离器械前行，否则每次加时5秒。 作用和意义：这个运动主要考究的是队员的配合性和协调性，步调一致才能走得快，通过这样的趣味运动赛能提高组员的身体素质，让他们在运动中找到快乐。最重要的是，这样的比赛还能增强团队的凝聚力，因为这些都是集体项目，相当于几个人在战斗，要讲究配合，步调才能一致，速度才会快。
田径竞赛规则
田径竞赛规则 1、定义 田径运动 田赛和竞赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。 径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目。 田赛：以远度和高度计算成绩的跳跃和投掷项目。 2、赛远度项目比赛可试跳（掷）几次？ 跳远、三级跳远和各投掷项目，参赛运动员只有8名或足8名时，每人均可试跳（掷）6次； 运动员超过8名时，每人可先试跳（掷）3次，有效试跳（掷）成绩最好的前8名或与第8名成 绩相等者，可再试跳（掷）3次。 3、田赛高度项目比赛中可否免跳？ 可以。运动员可在在裁判员事先宣布的横杆升高计划的任何一个高度上开始起跳，也可在以 后任何一个高度上决定是否试跳。不管在任何高度上，运动员有3次试跳机会。如在某一高 度上第一次或第一次和第二次试跳失败后，仍可请求免跳，但在下一高度上试跳的次数，只 能是前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。在某一高度，运动员请求免跳后，则不准在 此高度上恢复试跳；只有第一名成绩相等决名次的情况例外。 4、田径赛以哪个赛次的成绩排列名次？ 田赛高度项目，以运动员最后试跳成功的高度，包括第一名成绩相等名次决赛的成绩排列名次；田赛远度项目，以运动员6次试跳（掷）中最好的一次成绩排列名次；全能项目，以总积分多少排列名次。
6、起跑发令用几个口令？ 400米及400米以下（包括4 100米接力、4 200米接力、4 400米接力）的各项径赛，发令员用3个口令：“各就位”、“预备”和鸣枪。400米以上的各项赛跑，只用2个口令：即“各就位”和在所有运动员稳定时鸣枪或启动经批准的发令器材。 7、哪些径赛项目必须使用起跑器和蹲踞式起跑？ 400米及400米以下（包括4 100米接力、4 200米接力、4 400米接力）的各项径赛运动员应 必须使用起跑器和蹲踞式起跑。400米以上（不包括400米）各径赛项目，用站立式起跑，不 得使用起跑器。 8、运动员起跑犯规如何处理？ 当1人或多人起跑犯规时，其他运动员容易跟随，严格地说，跟随者也属起跑犯规，发令员 只警告他认为对起跑犯规负有责任的1名或多名运动员。如一次起跑有多名运动员犯规时， 发令员应一个一个地警告。 9、起跑犯规几次取消其比赛资格？ 单项两次起跑犯规负有责任的运动员；全能运动中3次起跑犯负有责任的运动员，应取消其 比赛资格 10、开、停、回表以何为准？ 开表应从发令抢发出的烟或闪光开始。停表则从运动员身体躯干（不包括头、颈、臂、手、 脚）的任何部分抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为准。回表以现场指挥或宣告员按响门铃为 准，基层运动会由计时主裁判统一指挥回表。 11、接力赛跑违反哪些规定应判犯规？
田径运动概述 一、教学目的 田径必修课的教学目标是：使学生掌握中等学校体育教师必备的田径运动的基本理论知识、基本技术和基本技能，全面提高学生的素质，使学生具备从事中等学校田径运动各项工作的基本能力。 具体任务是： 1.使学生认识田径运动在中等学校体育中的地位和作用，进行忠诚党的教育事业的思想教育，使学生树立为当好一名中学体育教师而努力学好田径课程的思想和态度。 2.使学生认识田径运动既是一种竞技项目，又是一种健身的手段。掌握田径运动的基本理论知识、基本技术和基本技能，全面、系统地掌握运用田径运动锻炼身体、增强体质的方法。 3.培养学生自学自练、独立思考和分析问题与解决问题的能力，培养学生的创新精神，使学生具备从事中学体育课中田径教材教学，指导田径运动锻炼，组织基层田径运动竞赛及田径运动场地、器材管理等多方面的能力 二、教学内容 田径运动的定义、分类、特征、意义 一、田径运动的定义 在国内外已有的田径运动教材和专著中，对田径运动定义论述的基本内容比较一致，但是，在文字表述上却不尽相同。如，体育学院专修通用教材《田径》中说：“田径运动包括男、女竞走、跑、跳跃、投掷40多个单项以及由跑、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫‘径赛’，以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫‘田赛’田径运动是径赛、田赛和全能的合称。”原苏联体育学院田径教科书中称：“田径运动(又称轻竞技)是由走、跑、跳、投与全能(跑、跳、投项目而成)所组成的运动项目。”《世界田径大全》一书对田径运动解释为：“田径运动由走、跑、跳、投等所组成，分为田赛与径赛两个部分，即‘径赛’是在跑道或公路上等举行的比赛项目，‘田赛’是在专门场地上举行的比赛项目……另外，由部分跑、跳、投掷项目组合的综合项目，用评分办法计算成绩的叫做‘全能运动’。”《田径史话》一书对田径运动解释为：“田径运动是人类从跑、跳、投这些自然运动而发展起来的体育运动和竞技项目。” 从以上情况中可看出，人们对田径运动的认识以及田径运动的发展和意义等见解尚 有不同。因此，对田径运动定义的文字表述有统一的必要。 根据国际业余田径联合会章程第1条对田径运动的解释，田径运动的定义应做如下 表述：“田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目”。 田径运动的功能：健身功能。2、竞技功能。 3、基础功能。 4、教育功能。 健身与竞技两种属性田径运动的区别： 竞技属性健身属性 1.面向运动员，以提高运动成绩，参加 1.面向广大群众，以锻炼身体、增进健康、竞赛，获取优胜为目的. 增强体质为目的. 2.追求高、精、尖的技术和快、高、远的 2.掌握基本技术，追求锻炼身体的最佳效运动成绩. 果. 3.有专门的训练原理、原则和方法 3.有专门的健身原理、原则和方法 4.有固定的比赛项目、形式和方法 4.根据年龄、性别、健康状况，确定不同 内容、形式和方法 5.有严格的竞赛规则要求 5.要服从增进健康、增强体质和教育上的