女人肥胖的4大原因！
我为什么会变胖？许多人都如此自问。遗传、吃太多、运
动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因，都是肥
胖的答案。
1、暴饮暴食、摄入高脂肪食物：
每天摄入的卡路里大大高于消耗时，脂肪屯积，形成肥胖。
2、胃肠或胰脏功能低下：
胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢，从而导致多余
的水分推积体内，而脂肪的分解也无法正常发挥，肥胖患
者70%~80%都有便秘倾向，也是因胃肠功能不健全。另外，胰脏功能低下，会导致将糖分分解转化为热量的荷尔
蒙（胰导素）的不足，所以不仅是糖分的代谢，包括脂肪、
蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常，其结果人体为
补充能量而暴饮暴食，以致脂肪屯积，形成肥胖。
3、内分泌失调、激素分泌失衡：
女性机体分泌雌激素的过多和过少都是导致女性肥胖的关
键因素。当体内雌激素分泌过多时，脂肪合成加快；雌激
素分泌过少时，饱腹神经受到抑制减弱，食欲大增，摄入
更多的食物，从而更多的脂肪在体内屯积。所以对于女性，想实现真正减肥，必须要首先调节雌激素水平，调节、平
衡内分泌。
4、新陈代谢降低、总体功能下降：
女性随着年龄的增加，机体正常代谢功能不断下降，吃食物比如原来吃一片面包会被消耗掉，但现在吃了只能消耗半片，剩下的半片就储存起来，成为脂肪。而且从25岁以后，身体总体功能以每年百分之一的速度下降，肌肉流失非常快，每年将有近1磅的肌肉会流失掉，这就是为什么很多女孩年轻的时候身材还很紧，到30岁以后，突然间身材就像泄了气一样，明显地说明了身体肌肉的流失,脂肪的增加。
代谢是维持着整个生命的形态和特征，只有代谢健康了，身体才会健康，长寿！
女人发胖是什么原因 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。 导致肥胖的原因1、饮水不足 美眉们应该保证每天的饮水量，这样不但对于肌肤好，同时还可以保证燃烧脂肪，如果身体处于缺水的状态，也可是身体发胖。正常情况下，应该保证每天喝八杯水的量。 2导致肥胖的原因2、活动时间少 在办公室上班的美眉们，每日长时间坐在办公桌前面对着电脑工作，让很多人缺少了运动的时间。这就给肥胖提供了一个可趁之际，让很多白领人群深受肥胖的侵扰。 3导致肥胖的原因3、多囊卵巢综合症 女性患上了多囊卵巢疾病也可导致肥胖，这是该病的典型症状表现，多发生在青春期前后，属于渐进性，发病原因和胰岛素敏感性降低有很大关系，即便雄激素降至到正常，肥胖的现象也还是会存在。 女人突然发胖的4个原因 原因一： 37%——压力及厌烦情绪 这种不良情绪主要来源于以下两个方面： 1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东西寻求安慰 她们的话： “吃东西是我最大的安慰了，这件事把我的大脑从烦恼中拯救了出来”。 “失业、与亲人的紧张关系……我面临的压力带动着我的体重一路飙升”。 “买一根巧克力棒比面对生活的各种问题容易多了”!
2、长时间工作 她们的话： “当我还是个律师实习生的时候，我从早晨8点工作到晚上10点。现在我是律师了，我才明白那段时光多么值得怀念，因为不用工作到凌晨两三点!我经常会突然发现自己饿得不得了，但哪里有时间出去吃饭呢?如果办公室里谁有什么糖果啊、薯片啊什么乱七八糟的，不管三七二十一，吃了再说”! “工作压力太大了!午餐时间几乎是不存在的，无论什么时候有什么可以吃的东西在我身边，我都随手拿来就塞进口里，根本就没有时间照顾自己的饮食”! 原因二： 34%——生孩子 生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段，但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢?怀孕及生产是女性最容易增重的时期。 她们的话： “怀孕的时候我就重了很多，产后也觉得很难再开始减肥计划了!工作、孩子……我哪里还有时间去细心打理饮食啊、运动之类的呢”。 “生完孩子那一段时间，我整天就困在屋子里，没有任何活动，无聊就吃东西，而且几乎是什么都吃”。 原因三： 12%——结婚 结婚往往意味着生活方式的改变，调查中13%的女性在婚后发胖。其实主要原因是，这些女性过上了更舒适的生活，因此在饮食方面毫无节制! 她们的话： “结婚以后，我似乎每天的晚餐都会准备更多的食物，更多酒，再也没有去健身房，跑步的习惯也没有坚持下来。我知道体重到了这个程度是该节制一下了，但我就是做不到”!
肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。 一、青春期 女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。 如何应对肥胖：许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。麦可泰尔专家建议：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。 如何应对肥胖：麦可泰尔建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。 专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。有很多朋友说运动减肥坚持不下来，这也是许多肥胖者的共同特点，运动减肥确实比较辛苦，怎样简单轻松的减肥呢？网传现在有一种特别火的”蒙蒙睡眠减肥法”，它通过改善睡眠质量及睡眠时的新陈代谢使脂肪转化为能量，从而达到减肥的目的,还有养生的效果!据说已经帮助上千人减肥成功了，在睡眠中不知不觉达到减肥效果，听起来确实非常诱惑。轻松减肥：蒙蒙睡眠减肥法QQ：68498526
专家指出女人突然发胖的4个原因 下面是针对女性变胖原因的调查。调查显示，女人会发胖的真正原因并不在于吃得太多，而是源于压力、婚姻及生孩子等等。心理学家说，如果能发现问题的所在，你就已经成功解决问题的一半了。希望所有女人都能找到自己真正肥胖的原因。 原因一： 37 -一压力及厌烦情绪 这种不良情绪主要来源于以下两个方面： 1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东西寻求安慰 她们的话： “吃东西是我最大的安慰了，这件事把我的大脑从烦恼中拯救了出来”。 “失业、与亲人的紧张关系……我面临的压力带动着我的体重一路飙升”。 “买一根巧克力棒比面对生活的各种问题容易多了”！ 2、长时间工作 她们的话： “当我还是个律师实习生的时候，我从早晨8点工作到晚上10点。现在我是律师了，我才明白那段时光多么值得怀念，因为不用工作到凌晨两三点！我经常会突然发现自己饿得不得了，但哪里有时间出去吃饭呢？如果办公室里谁有什么糖果啊、薯片啊什么乱七八糟的， 不管三七二十一，吃了再说”！ “工作压力太大了！午餐时间几乎是不存在的，无论什么时候有什么可以吃的东西在我身边，我都随手拿来就塞进口里，根本就没有时间照顾自己的饮食”！ “一天长时间的工作以后，我想做的事情只是大吃一通”。原因二： 34 -一生孩子 生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段，但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢？怀孕及生产是女性最容易增重的时期。 她们的话： “怀孕的时候我就重了很多，产后也觉得很难再开始减肥计划了！工作、孩子……我哪里还有时间去细心打理饮食啊、运动之类的呢”。
“生完孩子那一段时间，我整天就困在屋子里，没有任何活动，无聊就吃东西，而且几乎是什么都吃”。 12 -一结婚 结婚往往意味着生活方式的改变，调查中13%勺女性在婚后发胖。其实主要原因是，这 些女性过上了更舒适的生活，因此在饮食方面毫无节制！ 她们的话： “结婚以后，我似乎每天的晚餐都会准备更多的食物，更多酒，再也没有去健身房，跑步的习惯也没有坚持下来。我知道体重到了这个程度是该节制一下了，但我就是做不到”！ “当我们确认彼此是对的人以后，情况似乎变得难以控制了，几乎每次约会都跟食物有 关：吃大餐、看电影……当然少不了爆米花跟雪糕。我跟他相处很舒服，他应该不会介意我变胖一点吧”！ “结婚对于我来说就是意味着每天在家做饭，每晚留在家里看电视，单身生活时的所有 活动都没有再继续了。然后，我和我的3个孩子一起越长越胖”。 原因四：] 10 -一运动越来越少 虽然选择这一项的女性仅占10%但运动对体重的影响也会在其他选项里体现出来，比如婚后的女性也会越来越少运动；这样累计起来的话，因运动减少而变胖的女性会占到25%或以上。 她们的话： "我以前被形容为’皮包骨’的，因为那时在家附近的地方工作，我都是走路去的。跳 槽以后，我每天都要开车到30英里外的地方上班。每天往返的时间长了很多，我也越来越 少运动了，但我吃的东西还是那么多”。] “我的工作时间是这样的：夏天的时候长一点，冬天的时候短一点。冬季的时候，每天下班后我都会去健身房锻炼，饿了再回家吃饭。夏天就懒得去了，可能一个星期才去两次”！ “成年以后我几乎就不怎么运动了，当我还是个孩子的时候总是到处疯跑呢”！
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女人绝经后为什么会变胖，三个原因要重视女性一般到50岁左右就进入了更年期。说起更年期情况，大家会想到肥胖、骨质疏松。那么为什么女人绝经之后会发胖呢? 绝经后为什么会发胖 1.卵巢功能急剧下降 这是造成绝经后女性身体发福的主要原因，由于卵巢功能急剧下降，雌激素分泌减少，体内糖、脂肪和钙的代谢、分布发生很大的变化。绝经后，女性腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。 2.自主神经功能紊乱 绝经之后的女性，较为容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，进而造成体内的代谢活动失常，让人发福发胖。 3.其他原因
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女性绝经后肥胖，还与生活习惯改变、活动量减少、饮食结构不合理等有关，体内能量消耗大为减少，而机体功能退化，又不需要像之前一样多的能量，进而致使日趋肥胖。 绝经后发胖怎么调节 1.饮食合理 绝经以后的女性，身体需要的能量会大大减少，饮食上应该做些适量的调理，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等，忌口高油，高盐，高糖，高脂之类的食品，限制食入热量。 2.适当运动 运动是一种控制体重颇为有益的方法，但要注意绝经后的女性不太适合过于激烈的运动，也不要一次运动时间太长，每次运动以身体有微微出汗即可，坚持每天运动30分钟，比如太极，瑜伽，慢跑，散步等等，既能控制体重，还能帮助减肥。 3.调节心情
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用更年期情绪波动很大，女性应多学习更年期保健知识，了解到更年期是人生的必然阶段，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。 女人绝经后的保养调理 少穿高跟鞋 人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。 避免久坐 中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。 控制饮食 控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在指导下，从绝经早期开始进行激素补充对保护心血管也有益。 随着年龄的增长，女性体内激素分泌水平在慢慢的发生变化。卵巢功能旺盛，雌激素分泌充足，就会形成了年轻女性的“S型”曲线。卵巢失养、功能减退，尤其是在女性绝经后，身材是最为明显的变化。
身体突然发胖什么原因 追求好身材是女人一辈子的功课。“好身材”、“S曲线”这几个字承载了女人太多的幸福和快乐，不过为什么身体会突然长胖呢?以下就是给你做的整理，希望对你有用。 身体突然长胖的原因 贪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃东西的速度快会摄入过多的食物。 偏食：胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。所以最好改变吃东西的习惯，不然很快就成为胖子了。 喝酒：有些人认为饮酒与变成胖子无关，但实际上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一种热量很高的物质，而且酒精只能提供热量并无其它营养作用。所以常喝啤酒会使人发胖，啤酒肚这个名词就是由这边来的。 贪睡：在睡眠状态时消耗热量很少，如果一直睡只会让多余的热量变成脂肪在体内储存起来，贪睡往往会使人肥胖，肥胖的人更容易贪睡。这样下去形成恶性循环，使胖的人更胖。 肥胖的危害
1.导致血脂异常 肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。 2.增加脑血管病变 肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。 3.增加患高血压的概率 肥胖与高血压密切相关。在40;50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。 4.增加心脏负荷 有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会
女人发胖是什么原因 大凡女性,都喜欢身材苗条,绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性,却在日益增多。那么，女人发胖是什么原因？ 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。 导致肥胖的原因1、饮水不足 美眉们应该保证每天的饮水量，这样不但对于肌肤好，同时还可以保证燃烧脂肪，如果身体处于缺水的状态，也可是身体发胖。正常情况下，应该保证每天喝八杯水的量。 2导致肥胖的原因2、活动时间少 在办公室上班的美眉们，每日长时间坐在办公桌前面对着电脑工作，让很多人缺少了运动的时间。这就给肥胖提供了一个可趁之际，让很多白领人群深受肥胖的侵扰。 3导致肥胖的原因3、多囊卵巢综合症 女性患上了多囊卵巢疾病也可导致肥胖，这是该病的典型症状表现，多发生在青春期前后，属于渐进性，发病原因和胰岛素敏感性降
低有很大关系，即便雄激素降至到正常，肥胖的现象也还是会存在。 女人突然发胖的4个原因 原因一： 37%;;压力及厌烦情绪 这种不良情绪主要来源于以下两个方面： 1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东西寻求安慰 她们的话： “吃东西是我最大的安慰了，这件事把我的大脑从烦恼中拯救了出来”。 “失业、与亲人的紧张关系……我面临的压力带动着我的体重一路飙升”。 “买一根巧克力棒比面对生活的各种问题容易多了”! 2、长时间工作 她们的话： “当我还是个律师实习生的时候，我从早晨8点工作到晚上10点。现在我是律师了，我才明白那段时光多么值得怀念，因为不用工作到凌晨两三点!我经常会突然发现自己饿得不得了，但哪里有时间出去吃饭呢?如果办公室里谁有什么糖果啊、薯片啊什么乱七八糟的，不管三七二十一，吃了再说”! “工作压力太大了!午餐时间几乎是不存在的，无论什么时候有什么可以吃的东西在我身边，我都随手拿来就塞进口里，根本就没有
https://www.doczj.com/doc/8815334617.html,/ 女性腹部肥胖的原因 女人啊！即使你长相再甜美，如果腹部肥胖的话，也是一种大妈的既视感。引起女性腹部肥胖的原因有很多，雨花集减肥就为大家详细介绍一下，做到这些你就能远离“大肚婆”的困扰了。 一、姿势不良导致腹部肥胖 很多人，特别是上班族，上班就坐在那里，每天坐着的时间占据了绝大部分，加上平时很少运动，于是脂肪就非常容易堆积在腹部，出现了腹部肥胖，这种情况下导致的腹部肥胖往往非常难以减掉，因为工作就需要你坐在那里，导致赘肉越来越多。
https://www.doczj.com/doc/8815334617.html,/ 二、日常饮食不注意造成腹部肥胖 现在的人摄入的脂肪过多，活动量太小，于是脂肪在腹部堆积，从而导致了腹部肥胖的出现，另外，很多女孩子特别喜欢吃一些甜食，特别喜欢吃一些垃圾食品，同时男士经常性的会喝太多的酒，出现了将军肚，这些都是造成腹部肥胖的原因。 三、排便不畅导致腹部肥胖
https://www.doczj.com/doc/8815334617.html,/ 正常情况下即使是每天都有排便也会导致毒素在肠道内堆积，但是有很多人出现了便秘，一旦出现便秘，肠子里面的滤孔就会被堵塞，这样慢慢就导致腹部的赘肉越来越多，慢慢出现了腹部的肥胖。 四、运动量太少 腹部赘肉的出现也是由于运动太少造成的，即使是出现了上述三个容易造成腹部肥胖的因素，如果运动量比较大的话也不会导致腹部肥胖的发生，运动量过少，吃得太多，加上便秘的出现，腹部的肥胖就在所难免了。
https://www.doczj.com/doc/8815334617.html,/ 远离女性腹部肥胖，就从远离导致腹部肥胖的原因开始，工作时，可以多加走动一下；吃完饭也不要立即就坐；多点运动，勤加锻炼。这样我们腹部就不会有赘肉了。
女性25岁以后身材发胖的原因 导语：女性已进入25岁之后无论在身体还是心理各个方面都会发生一定的改变。中医认为：很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了，25岁之后要怎么减肥呢?一起来了解一下吧。 25岁以上要考虑脂肪比例 在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多余的2.25千克(5磅)体重。但是到了39岁时，这同样地2.25千克(5磅)体重就像“焊接”在你的身体上一样。25岁后，平均每年增加0.45千克(1磅)，而且增加的体重几乎都来自松软的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉。所以对大多数人，特别是30岁以上的人来说，不能只想减轻体重，而应更多地考虑如何减少体内脂肪的过多积聚。 从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在变化。一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满感，到35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了;到了50岁时，就会达到令人沮丧的42%，先得老太臃肿了。
25岁以上的运动要适量而坚持 防止肥胖的第一号措施是体育锻炼，运动能明显地消耗掉体内的热量。比如，轻快的步行，每小时就要消耗200千卡热量。但是，体育锻炼也会加速新陈代谢，再运动后数小时内仍保持这种状况。纽约州立大学健康科学中心斯坦医生认为：“步行能取得很好的效果，但必须是轻快的，长期坚持的。”其他如游泳、骑自行车、低兴奋的舞蹈，或者是听管弦乐进行模拟只会，以及不造成肌肉和关节果度紧张的轻快慢跑等都可以取得很好的效果。 25岁以上别再胡乱节食 由于长期的节食是很难坚持的，许多人喜欢搞突击性节食。这不仅有害身体健康，也会半途而废，而突击节食两天后，身体就会产生饥饿感，因而降低新陈代谢率—然而这恰恰是你所不需要的。更糟的是，在突击节食中所失去的体重除了脂肪的减少，还包括水分和肌肉 组织的丧失。研究还表明，体重减轻越快，节食停止后体重反弹也会更快。
人发胖的原因 人身体发胖的原因： 1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。 2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。 3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。 4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。 5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。 6.摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。 7.激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。 8.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。 运动控制法 1.侧卧半提髋。侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上
体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。 以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。换另一侧重复。 2.仰卧卷腹。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。 细腿秘诀：抬腿拉伸 抬腿也是消除腿部水肿的好方法!做完腿部运动后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久。 细腿运动 坐姿曲髋。这个动作是用来燃烧大腿脂肪的。端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。
十大常见肥胖的原因 导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 肥胖到底是什么原因引起的，很多人不明不白就发现自己长胖了，完全不知道为什么。甚至感到很苦恼。针对肥胖的原因科学家们也做过很多调查和研究。下面小编就结合自己了解和看到的，为大家介绍一下十大常见肥胖的原因，各位亲们可以参考一下，找到自己肥胖原因，然后对症下药，减肥效果也会更加明显，具体内容如下； 操作方法饮食不当：很多喜欢吃垃圾食品，比如油炸类，膨化食品，甜食等等。这类食物热量很高，吃完不宜消化很容易长胖。还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食，一下子摄取过量食物，也会导致肥胖； 遗传原因：对于家族或者父母都很胖，子女发生肥胖几率会明显的增加，比正常家庭的小孩几率要高很多。 产后发胖：很多女人生完孩子，做月子时候大吃大喝，不注意控制身材。导致体重增加，发生肥胖。身材完全走样，肌肉也变得松弛； 缺乏运动：很多人都不爱运动，吃完饭就喜欢躺着。每天上班回到家
就是坐着，基本上很少运动，时间久了导致体内脂肪堆积，从而也会引发肥胖； 药物导致：现在很多药物含有激素，我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化，引起体重增加，从而导致肥胖。还有各种减肥药，殊不知吃下去之后，反弹效果很快，是的体重只增不减； 睡眠不足：现在很多人作息都不规律，喜欢熬夜晚睡。长期下去会破坏身体各项机能，导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖； 精神压力过大：现在人生活节奏很快，不管是生活还是工作中面临各种压力。当人处在巨大精神压力状态下，往往都会化悲愤为食欲，大吃大喝来转移和宣泄自己压力，从而导致肥胖。这种状况在生活中很常见，因为美食可以让人心情得到放松； 不良习惯：生活中我们可能一吃完就坐着，或者经常翘二郎腿，这样小习惯坚持下去容易导致肚子上和腿部脂肪堆积，从而引起肥胖； 水肿虚胖：当身体内水分过多排不出来时候，就会引起水肿，从而导致虚胖。出现这样情况我们要少吃盐，此外多吃一些利尿食物，比如冬瓜，苦瓜，西瓜等等。可以加速体内水分排出，缓解水肿情况；
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用 中年女人身材走形的原因很多女性在婚后，特别是生育后，长出烦人的、突出的小肚子，同时乳房出 现下垂、萎缩，过去美妙的S型曲线变成了"两头细、中间粗"的纺锤；因为身材 的变化，一大堆原本合身的靓衫只能用来压箱底，这是什么原因造成的呢？ 其实，最核心的原因在于你的卵巢。女人出现身材走形，既是卵巢拉响的衰 老警报，也是卵巢发出的求救信号，提醒你该保养保养卵巢了。 随着年龄的增长，女性体内激素分泌水平在慢慢的发生变化。如20岁的女 性，卵巢功能旺盛，雌激素分泌充足，在雌激素的影响下，脂肪在胸部和臀部蓄 积，形成了年轻女性的“S型”曲线。而到了40岁，因为女性忙于工作家庭， 需要面临前所未有的紧张、压力和劳碌，再加上大多数女性朋友不懂得及时地、 科学地保养好自己的卵巢，导致卵巢失养、功能减退，卵巢分泌的雌激素和孕激 素明显减少，乳房由于缺少雌激素、孕激素的刺激而慢慢萎缩，腺体也逐渐发生 退化，脂肪组织分布至背部，因此绝大多数的卵巢功能失常的女性会表现出乳房 体积明显变小，乳房组织松软下垂，乳房皮肤皱襞增加等困扰。加上运动量不足，
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用脂肪逐渐在腹部、大腿周围堆积，导致体型发胖、臃肿，形成“水桶腰”、“大肚腩”。 另外，与卵巢相关的一些问题也往往引起身材走形，如多囊卵巢的主要表现常常是突然发胖。多囊卵巢是由于丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调，从而导致闭经、功能性子宫出血、不排卵月经，常伴有多毛、肥胖、不孕、双侧或单侧卵巢增大及一些激素水平的改变。卵巢肿瘤也是女性突然发胖的原因。所以如果你发现自己短时间内突然发胖，那就要提高警惕，尽早发现问题了。 针对卵巢失养引起的身材走形，一定要积极的合理膳食进行卵巢保养，多吃有益卵巢的豆制品，减少脂肪及糖类摄入量，增加优质蛋白质、维生素及铁、钙等营养物质的补充，从而补给卵巢营养，延缓卵巢衰老，从根本上起到抗衰老、提高免疫力的功效。适当运动，也有利于新陈代谢及血液循环，从而保证卵巢的健康。与此同时通过调养品的调养进行卵巢的保养也是不错的选择。 最后提醒女性朋友们，市场上有关于卵巢保养的产品很多，质量参差不齐，一定要注意甄别！巢之安可以说是目前最专业的女性养巢产品，组方为大豆提取物、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C，这六种成分综合作用，互为补充。纯植物提取，不含任何激素、添加剂，所有原料均有上市企业提
女人肥胖的4大原因！ 我为什么会变胖？许多人都如此自问。遗传、吃太多、运 动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因，都是肥 胖的答案。 1、暴饮暴食、摄入高脂肪食物： 每天摄入的卡路里大大高于消耗时，脂肪屯积，形成肥胖。 2、胃肠或胰脏功能低下： 胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢，从而导致多余 的水分推积体内，而脂肪的分解也无法正常发挥，肥胖患 者70%~80%都有便秘倾向，也是因胃肠功能不健全。另外，胰脏功能低下，会导致将糖分分解转化为热量的荷尔 蒙（胰导素）的不足，所以不仅是糖分的代谢，包括脂肪、
蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常，其结果人体为 补充能量而暴饮暴食，以致脂肪屯积，形成肥胖。 3、内分泌失调、激素分泌失衡： 女性机体分泌雌激素的过多和过少都是导致女性肥胖的关 键因素。当体内雌激素分泌过多时，脂肪合成加快；雌激 素分泌过少时，饱腹神经受到抑制减弱，食欲大增，摄入 更多的食物，从而更多的脂肪在体内屯积。所以对于女性，想实现真正减肥，必须要首先调节雌激素水平，调节、平 衡内分泌。
4、新陈代谢降低、总体功能下降： 女性随着年龄的增加，机体正常代谢功能不断下降，吃食物比如原来吃一片面包会被消耗掉，但现在吃了只能消耗半片，剩下的半片就储存起来，成为脂肪。而且从25岁以后，身体总体功能以每年百分之一的速度下降，肌肉流失非常快，每年将有近1磅的肌肉会流失掉，这就是为什么很多女孩年轻的时候身材还很紧，到30岁以后，突然间身材就像泄了气一样，明显地说明了身体肌肉的流失,脂肪的增加。 代谢是维持着整个生命的形态和特征，只有代谢健康了，身体才会健康，长寿！
女性肥胖会引起什么后果 肥胖的女性在生活中总是有这种体会，由于身形过于庞大，经常买不到合适的衣服码数，在大街上要接受其他人异样的眼光，偶尔还会被出租车拒载。这是一些常见的困扰肥胖女性的烦恼，严重的肥胖还会对女性的身体健康有影响。那么，女性肥胖会引起什么后果，我们为大家盘点以下的常见的危害。 1肥胖与高血压 肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，易诱发高血压。 2 肥胖与糖尿病 肥胖并发糖尿病的患者，不仅预后不如单发患者，而且其死亡率也高出2.5倍。为了预防糖尿病的发生于发展，消除肥胖才
是最有效的治疗和预防的措施。 3肥胖与高脂血症 大部分肥胖朋友会出现脂肪代谢紊乱的现象，出现高胆固醇血症，高甘油三脂血症。脂质异常症还能造成脑血管硬化，容易发生卒中。高胆固醇血症的原因包括遗传和饮食的作用，科学的体重管理可使血脂恢复正常。 4肥胖与心脑血管意外 肥胖可诱发冠心病。肥胖是体力活动减少，导致冠状动脉侧支循环削弱或不足。女性肥胖者脑出血的发生率是非肥胖者的1.7倍。 5．肥胖与子宫癌
一项研究表明，肥胖已成为妇科肿瘤尤其是子宫内膜癌的高危因素。这是因为肥胖者大队患有高血压，内分泌激素常会紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。7．肥胖与乳腺癌 超重与肥胖的妇女患乳腺癌的危险性明显增高。特别是绝经期后危险性可增加4.15-12.38倍。 女性肥胖会引起什么后果，除了上面提到的七种影响，还有女性肥胖容易患上脂肪肝，有研究表明过度的肥胖会降低人的智力。所以，肥胖的女性朋友在看完这篇文章的时候，就赶快行动起来，不要再暴饮暴食了，积极的进行体育锻炼，只要能够坚持住，减肥倒也不是一件难事。
产生肥胖的原因有这几种： 1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量 2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。 3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。 4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。 5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。 6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。 7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。 解决方法： 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。 减肥运动+饮食 饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。!!!!!!!!!!!!!!!!!! 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。
引起肥胖原因是什么 导致肥胖出现总是会有一定的缘由的，不管什么事没可能没有一点儿发生的因素，因此，出现了肥胖的情况，对于一些肥胖的人来说，减肥虽然很重要，但是只有找出的自己肥胖的原因，才可以让自个儿快速的瘦下来，那么，引起肥胖的原因是什么呢?下面我们就来详细的了解一下吧。 饮食因素，所谓的饮食因素，就是因为过量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，经常导致了渗透之内摄取的热量要比身体消耗的热量要多，因此就会造成热量摄取的消耗不平，引起身体脂肪吸收过大，造成了肥胖的情况发生，。 遗传因素。肥胖者在平时的生活上，都是具有比较明确的家族史，比如，家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者，那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖，比如父母都肥胖，那么，子女肥胖的发生几率将会更大，据统计有百分之八十左右。 神经内分泌因素。人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让
下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了。 能量代谢异常。不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多，但是身体越发的肥胖，不知道是怎么回事，其实这样的现象，是因为身体之内的能量代谢异常所致，比如，瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖。 以上的几种就是为大家详细讲述的引起肥胖的原因，相信现在大家应该已经清楚的了解到生活当中引起肥胖的原因比较的多，同时肥胖对于人们身体有着很大的危害，希望上述的介绍可以为大家提供到帮助，尽早的找出肥胖的原因，进行针对性的减肥，这样才能达到快速的瘦身效果。
导致女性肥胖的几种常见原因 现在由于物质生活越来越好，而人们的又忙于工作，因此许多的女性都有被肥胖的问题所困扰的经历。那么导致肥胖的原因都有哪些呢?下面给大家介绍导致女性肥胖的几种常见原因和食物，供大家参考。 导致女性肥胖的原因 心理抑郁 这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗?但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。 便秘 排便是人最重要的排毒方式，有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖，可能是因为你体内毒素太多的信号，这个时候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。 睡眠不足 晚上的时候，人的身体进入睡眠状态。睡眠不足是很多女性发胖的原因。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢，造成新陈代谢的紊乱。实验证明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多，体质强，身体循环就快，能够消耗掉脂肪，因此，喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。 胃火旺
很多人经常会感觉到饿，刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火，胃火旺会导致胃的蠕动较差，消化不行，消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍，有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。 缺“铁” 铁是人体必需的一种元素，主要存在肉食当中，如猪肉。近年来，有研究表明，有的女性肥胖与缺铁有关。因为人的体质指数与血液中铁的含量相关。这也就是说，人越胖，身体内铁元素的含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜，这样是不可取的，因此，肥胖女性，不妨适量补充铁元素。 导致女性肥胖的食物 上瘾的食物 香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，乃至糖果、通常果汁饮料，这些食物都会在丢失控制的情形下，让你的身材走样。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 高热量、密度的食物
女人发胖五大原因！ 苗条的身材是当今女性追求的时尚，苗条不仅体形美，而且也是健康的标准。然而随着生活水平的不断提高，肥胖者越来越多。减肥即痛苦又无赖，什么减肥药、节食、针灸、抽脂、运动等等，不管哪一样都是即遭罪又很累，因此我们必须在平时的日常生活当中引起重视。除了遗传和疾病因素造成肥胖外，其它都是可以避免的。 女人发胖五大原因一：青春期 每个女性在进入青春期时，卵巢和肾上腺皮质就会发生机能性变化，因此产生雌多雄少这两种激素，然而卵巢排卵又会自然合成孕激素，从而使女性的外在形体发生变化，如**开始发育、体格生长迅速、体内脂肪也有所增多、体型逐渐丰盈，呈现出非常明显的第二性征。这一系列变化都属正常现象！很多女生稍微长胖一点，就开始节食，久而久之反而会造成心理性厌食，严重缺乏营养。不但影响青春期的正常发育，就是对以后的正常生长都是有百害而无一利的。 女人发胖五大原因二：工作后 据调查，很多员工在面对压力时，也经常以零食来消遣，但现在的零食却是增肥的隐形杀手。其实最好在工作时放一瓶白开水，随时取代吃零食的坏习惯，而且多喝水对身体有好处，也是控制体重的最佳方法。每天保持好心情，因为肥胖与情绪变化有关！ 女人发胖五大原因三：人工流产后 据调查：有很多女性是因为人工流产后，使平均体重增加了5-7公斤。是因为胎儿在正常发育时，内分泌平衡被打乱而引发肥胖。这种肥胖和正常生产肥胖相同，都是在体内激素恢复到正常之后，其它多余的脂肪就会自然削减，只要经过适当的锻炼，合理的饮食，就能逐步恢复到正常体重。 女人发胖五大原因四：病愈之后 一般大病初愈，都有一个自然恢复的过程，此时食欲有所增加，睡眠也大有改善。活动锻炼相应减少，体型自然也就**起来。其实，千万别忽视运动对康复的积极作用，同时也是病后预防肥胖的有效途径。病后若是食欲增强，还应注意控制食欲。 女人发胖五大原因五：中年期 人在30岁过后，体内各个器官的功能开始有所下降，，热量消耗也会逐渐减少，因此积攒下来的脂肪也会随之进入腹、臀和大腿等处。再加上人到中年后运动量减少，热量消耗也随之减少、使这些多余的热量转化成了脂肪。其实只要我们平时摆正心态，正确合理膳食，注重锻炼，肥胖就会远离我们。 (美丽女生)