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女性腹部肥胖的原因
女人啊！即使你长相再甜美，如果腹部肥胖的话，也是一种大妈的既视感。引起女性腹部肥胖的原因有很多，雨花集减肥就为大家详细介绍一下，做到这些你就能远离“大肚婆”的困扰了。
一、姿势不良导致腹部肥胖
很多人，特别是上班族，上班就坐在那里，每天坐着的时间占据了绝大部分，加上平时很少运动，于是脂肪就非常容易堆积在腹部，出现了腹部肥胖，这种情况下导致的腹部肥胖往往非常难以减掉，因为工作就需要你坐在那里，导致赘肉越来越多。
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二、日常饮食不注意造成腹部肥胖
现在的人摄入的脂肪过多，活动量太小，于是脂肪在腹部堆积，从而导致了腹部肥胖的出现，另外，很多女孩子特别喜欢吃一些甜食，特别喜欢吃一些垃圾食品，同时男士经常性的会喝太多的酒，出现了将军肚，这些都是造成腹部肥胖的原因。
三、排便不畅导致腹部肥胖
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正常情况下即使是每天都有排便也会导致毒素在肠道内堆积，但是有很多人出现了便秘，一旦出现便秘，肠子里面的滤孔就会被堵塞，这样慢慢就导致腹部的赘肉越来越多，慢慢出现了腹部的肥胖。
四、运动量太少
腹部赘肉的出现也是由于运动太少造成的，即使是出现了上述三个容易造成腹部肥胖的因素，如果运动量比较大的话也不会导致腹部肥胖的发生，运动量过少，吃得太多，加上便秘的出现，腹部的肥胖就在所难免了。
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远离女性腹部肥胖，就从远离导致腹部肥胖的原因开始，工作时，可以多加走动一下；吃完饭也不要立即就坐；多点运动，勤加锻炼。这样我们腹部就不会有赘肉了。
肥胖的判断指标 一、肥胖的定义 从营养学角度看，肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。 从医学角度看，肥胖是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20%以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。 二．肥胖的判断 （1）体重和标准体重法 体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后，按照人的年龄、身高等特点，得出各年龄阶段体重的标准值。目前在我国还没有统一的标准数据，一般采用以下方法计算标准体重。 成年人标准体重的计算方法： 成年人标准体重(千克)＝\[身高(厘米)－100\]×0 9 我国成年人常用的标准体重公式为Broca的改良式： 成年男性：标准体重(千克)＝身高(厘米)－105 成年女性：标准体重(千克)＝身高(厘米)－105－2 5 评价标准：肥胖程度=实际体重（kg）/理想体重（kg）×100%.根据这个公式，若结果在90~110%之间，表明体重正常；若在110~120%之间，属于超重；若大于120%，则可诊断为肥胖。反之，若在80~90%之间，属于偏轻；若小于80%，则属于消瘦。在确认肥胖后，还可以进一步分级：若在120~130%之间，为轻度肥胖；若在130~150%之间，为中度肥胖；若在150~200%之间，为重度肥胖；若大于200%，则属于病态肥胖。 需要指出的是，上面这种方法算法简单，适合普通人群体重的自我评定，但是这一方法只是估算，远远没有体质指数、腰围、腰臀比等方法准确可靠。 （2）体重指数（BMI）法 体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。 其公式为：体重指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m） 理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（单位m) 以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，健康18.5-24.9kg/m2；超重25-29.9kg/m2；肥胖≥30kg/m2；亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”，对
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性腹部肥胖的危害是什么 导语：有一些女性腹部赘肉太多，囤积了大量的脂肪，形成难看的小肚腩。其实腹部肥胖不单单是影响美观那么简单，对身体危害也是较大的。特别是一些 有一些女性腹部赘肉太多，囤积了大量的脂肪，形成难看的小肚腩。其实腹部肥胖不单单是影响美观那么简单，对身体危害也是较大的。特别是一些女性到了中年之后，肚子开始打起来，还缺少不要的运动，久而久之高血脂高血压相继出现，甚至还出现了动脉硬化这种病症。那么究竟女性腹部肥胖有什么危害呢，请看下面的介绍。 肥胖常见的危害有很多，如肥胖可以让人体内缺乏某种营养物质、引发心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关，大量数据证明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因此，乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系，原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外，脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质，脂肪越多转变为雌激素就多，然而雌激素水平含量越高，就更容易患乳腺癌。 另外肥胖还有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此，肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外，一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。 一般来说，人道中年之后，身体新陈代谢率本来就慢慢降低，这个时候身体对热量的消耗也逐渐减少，此时各种营养摄入之后得不到及时消耗，尤其是脂肪得不到及时消耗，就会在腹部皮下储存下来，这样一来肚子就大起来了。想要大肚子变小，最好的办法就是合理饮食，积极运动减肥。 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
专家晒数据，水桶腰风险更大 肥胖也是一种疾病？2013年美国医学会决议正式认定肥胖是一种疾病。上海疾控中心肿瘤防治科主任医师郑莹昨天晒出了一张高BMI （即体质指数）相关癌症人体图，“这是国际癌症研究机构综合了多项研究的一份结果，目前已证实大肠癌、胰腺癌、肾癌、食管腺癌、女性的胆囊癌、卵巢癌、子宫癌、绝经后乳腺癌等8种类型癌症与超重和肥胖有高度相关性，估计要占到全球年均新发癌症病例的1/4以上。” 在8个高BMI相关癌症中，胰腺癌、大肠癌、肾癌、女性胆囊癌都是集中在腹部。这是为什么呢？“很多人的脂肪容易堆积在腹部，也容易造成富贵病。”郑莹透露，肥胖者中，水桶腰的癌症风险更大。 事实上，就在去年底，国际顶尖医学杂志《柳叶刀》的肿瘤分刊上刊发了一篇由世界卫生组织国际癌症研究机构联合多国开展的研究报道，估计在2012年全球新发的1400万癌症病例中，可以认为是由超重或肥胖造成的，其中女性病例占到72%。本市的情况依次以大肠癌（13%）、胰腺癌（4.2%）和绝经后乳腺癌（3.9%）为最多。男性的占比为20%，女性则为35%。 绝经后不控制体重，乳腺癌高发 上海到底有多少胖子？上海市疾病预防控制中心的最新监测数据显示，2007－2013年上海居民超重和肥胖率从34%增至42%，其中成人中男性比女性更胖。BMI=体重（公斤）除以身高（米）2，一般亚洲人群的正常范围是18.5-23.9，过低过高，都不利于健康。监测发现，男性平均均值是24.1，女性是23.1。让人惊讶的是，上海38.6%的成年男性超重，超重女性则占26%。与此同时，有一成男性属于肥胖，9.1%的女性属于肥胖。拥有水桶腰的人则更多，中心型肥胖率上，近三成男性腹部肥胖，26.4%的女性同样属于腹部肥胖。 更让人担忧的是，女性受超重或肥胖致癌影响的程度是男性的3倍，主要癌种为乳腺癌、子宫癌和结肠癌，而且这些乳腺癌绝大多数发生在女性绝经之后。其中绝经后乳腺癌的未来发病趋势更受关注，数据显示上海女性乳腺癌的发病风险在45岁以后进入多发期，近10年来，还呈现出45岁之前发病率略有下降，
下腹肥胖型：这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。 减肥要点： 1、多喝酸奶促进排便 多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦! 2、抬腿操消小腹，多运动多按摩。 每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟，用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好!办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔! 如早上，中午和晚上搭配着其他食物来吃。但一定要记得，高纤食品不可吃的太多，食用过快。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋，过度一下。因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔!逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔! 水桶腰型：这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。 减肥对策： 1、慢嚼食物，多吃菜以减食量。 每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔! 2、多做瘦腰运动 拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰
腹部减肥技巧 长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，很容易使腹部肥胖起来。其实，只要进行科学合理的腹部减肥训练，腹部的脂肪很容易就会被减掉。 1．呼吸法 （1）放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7 成后，屏住呼吸。 （2）缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 （3）将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。 （4）重复做 5 次，共做两组。 2．交替举腿法 （1）平躺在地板上，头部抬起，双腿伸直。 （2）左腿笔直地向天花板抬起，尽量用双手去握住左脚踝骨，同时右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作。 （3）举腿时，迅速深吸气两次，然后呼气，换另一侧腿，每侧腿分别做 5 组动作即可。 3．十字蹬腿法 （1）平躺于地面，头和肩部抬起，双手交叠抱头，注意手指不要交叉。 （2）右腿弯曲贴近胸部，左腿抬起与地面呈45 度角。 （3）吸气时上身向右扭转，用左手肘触碰右膝盖，坚持 3 秒钟。 （4）换另一侧身体做同样动作，每侧各 5 次。 4．曲体运动法 （1）身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平，大腿内侧肌
肉一起用力。 （2）吸气，同时缓缓将身体蜷起，依次蜷起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前够，保持这个姿势 5 秒钟。 （3）然后慢慢躺下，回到开始姿势，重复 3 次即可 5．大腿环绕法 （1）平躺，抬高左腿至与地面呈90 度。 （2）足尖绷紧，双手自然平放于身体两侧，掌心朝下。保持这个动作10 到60 秒。 （3）左脚冲天花板绕一个小圈，同时从大腿根部转动左腿。动作开始时吸气，结束时呼气。 （4）练习这个动作时，身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定。 （5）转六圈后反方向再转六圈。然后换另一条腿。 6．收腹运动法 （1）平躺在地上，伸直双脚。 （2）双腿提升，再放回，不要接触地面。 （3）重复做15 次。 7．转身练习法 （1）左脚站立，提起右脚，双手握拳，用力扭转身体，左肘碰右膝。 （2）左右交替进行20 次。 8．仰卧高抬腿 （1）仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。 （2）向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10 次。 9．提臀运动
https://www.doczj.com/doc/4311506029.html,/ 女性腹部肥胖的原因 女人啊！即使你长相再甜美，如果腹部肥胖的话，也是一种大妈的既视感。引起女性腹部肥胖的原因有很多，雨花集减肥就为大家详细介绍一下，做到这些你就能远离“大肚婆”的困扰了。 一、姿势不良导致腹部肥胖 很多人，特别是上班族，上班就坐在那里，每天坐着的时间占据了绝大部分，加上平时很少运动，于是脂肪就非常容易堆积在腹部，出现了腹部肥胖，这种情况下导致的腹部肥胖往往非常难以减掉，因为工作就需要你坐在那里，导致赘肉越来越多。
https://www.doczj.com/doc/4311506029.html,/ 二、日常饮食不注意造成腹部肥胖 现在的人摄入的脂肪过多，活动量太小，于是脂肪在腹部堆积，从而导致了腹部肥胖的出现，另外，很多女孩子特别喜欢吃一些甜食，特别喜欢吃一些垃圾食品，同时男士经常性的会喝太多的酒，出现了将军肚，这些都是造成腹部肥胖的原因。 三、排便不畅导致腹部肥胖
https://www.doczj.com/doc/4311506029.html,/ 正常情况下即使是每天都有排便也会导致毒素在肠道内堆积，但是有很多人出现了便秘，一旦出现便秘，肠子里面的滤孔就会被堵塞，这样慢慢就导致腹部的赘肉越来越多，慢慢出现了腹部的肥胖。 四、运动量太少 腹部赘肉的出现也是由于运动太少造成的，即使是出现了上述三个容易造成腹部肥胖的因素，如果运动量比较大的话也不会导致腹部肥胖的发生，运动量过少，吃得太多，加上便秘的出现，腹部的肥胖就在所难免了。
https://www.doczj.com/doc/4311506029.html,/ 远离女性腹部肥胖，就从远离导致腹部肥胖的原因开始，工作时，可以多加走动一下；吃完饭也不要立即就坐；多点运动，勤加锻炼。这样我们腹部就不会有赘肉了。
内脏也会发胖吗？ 当然！而且内脏发胖比外形发胖更可怕！很多关注健康和体形的人都会把眼睛盯在小腹、大腿、上臂这些容易长肉的地方。可是你知道吗，内脏同样也会发胖。内脏脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更容易让人患上血脂异常、高血压、糖尿病、心脑血管病、痛风等疾病。内脏减肥应该即刻开始，刻不容缓！ 内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。其明显表现是腹部肥胖。相比之下，男性的内脏更容易积存脂肪。内脏脂肪超标会增加患心血管疾病的发病率，还会导致动脉炎症。 Test 测试 你是“内脏肥胖”一族吗？ 你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。 你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事。 ●这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围的尺码就会不断增大！ 你属于无肉不欢的类型吗？尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。 ●如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。 体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩而已。 ●这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了！ 便秘对于你来说早已经不奇怪。 ●显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象！ 面色略微有些黄。 ●当内脏周围聚集了过多的脂肪时，身体内的糖代谢就会出现问题，导致爱惜皮肤的你变成“最无辜的黄脸婆”！ 月经不调，且伴随着腹胀。
●此时就是因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调，从而出现月经不规律的现象。 有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命！但91%的人说到燃脂的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪！当内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，加之这些热量不能及时消耗时，也会导致女性肥胖，并影响血液的黏稠度，身体的各种不适就会“登门拜访”。过多内脏脂肪还在身体代谢的过程中形成毒素，大大紊乱了原本和谐的代谢能力。所以，不只要瘦出S型曲线，更要立即行动，为自己制定内脏减肥的计划！ 什么是“内脏脂肪”？ 内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪，更不是我们以往理解的“肥肉”，而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。 ?它的居所：主要存在于腹腔内，很难排除。 ?它的颜色：白色。 ?它的分类：与皮下脂肪一样，内脏脂肪同样属于三酸甘油脂（人体的脂肪分为脂肪酸、三酸甘油脂、胆固醇、磷脂，而三酸甘油酯占有体内总脂肪的九成。我们平日里说的减肥，减掉的是三酸甘油脂）。 哪些习惯导致内脏肥胖？ 内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“尽情挥霍下，内脏脂肪就这样被“炼”成了！ ?忽略早餐：为了让自己多睡一会儿，很多女性牺牲了早餐时间，穿好衣服、画好妆直接出门。此时，腹腔处在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。 ?错过排便时间：到了公司，晨会开始，朦胧的便意被你克制，内脏脂肪也就错失了一个最佳的被排泄时机，乖乖地囤积在腹腔等待机会！ ?工作无暇喝水：工作一忙起来，连喝水都无暇顾及，而没有水做动力，内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧，找机会排出体外的，当然越来越多了！ ?午餐营养俱全：这自然没错，但是很多白领因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西，以满足身体需求，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了！ ?高热量的下午茶：下午3点左右，一般是白领们的加餐时间，慕斯、乳酪、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后没有任何运动，身体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的美食，天啊，后果不堪设想！
现在人们的生活水平不断提高，肥胖也渐渐高发。而每个人肥胖的方式又都不尽 相同，有人全身肥胖，而有人身材看似正常却独独有一个“大肚子”。 腹部肥胖是什么？ 腹部肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题。在我国，男性腰围≥90cm，女性腰围 ≥85cm就已经算是中心型肥胖。我国男性肥胖大多属于中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。 快来测测你的腰围超标了吗？ 正确量腰围的方法(此处腰围非裤子腰围。) 中国成年人正常腰围标准： 男性腰围<90厘米 女性腰围<85厘米 怎么造成的腹部肥胖 人种影响脂肪的形成 在中国，大多数发福的同志们都会呈现出茁壮成长的啤酒肚下两条并不粗的细腿，像一个个大「苹果」；而西方国家更多的是「梨」。 性别也有关系 此外，性别同样也是一个不可忽视的因素。男性相比女性更倾向于形成「苹果」。 在生活中，有时候会有「一胖先胖腰」的说法，这也许就是因为苹果型身材所造 成的视觉效果。 代谢率下降 现实很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。这主要是因为随着年龄的增 长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。 而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。 腹型肥胖为何更加危险？ 瑞典学者首次提出了腹型肥胖的概念，并且认为腹部脂肪积聚比臀部脂肪积聚与 心脑血管疾病、高血糖等其它相关并发症更加相关。近年来在肥胖机制研究领域最卓 越的成就是发现了与脂肪组织内分泌功能相关的一系列细胞因子，如瘦素、脂联素、
抵抗素、肿瘤坏死因子等，它们参与和介导机体能量代谢、炎性反应、凝血、调节血管内皮功能等各种机体活动，与2型糖尿病、血脂异常症、高血压、心脑血管疾病、高尿酸血症等代谢性疾病的发生密切相关。 所以，肚子胖一族们，千万别把腹部肥胖当做一件小事了。日渐隆起的肚子是暗示你潜在的危险，如果你忽视它不存在，不当回事，那么不久的将来，这些慢性病要找上门了！ 瘦腹最快的方法 1.注意饮食可以有效减肚子 要想拥有一个平坦的小腹就需要每天计算一下自己摄入的热量，尽量的少摄入一些热量，不要吃垃圾食品，这样坚持下去就一定可以使得自己的减肥大计获得成功，可以咨询一下减肥医生，让他们推荐一些有利于瘦肚子的食品，坚持食用，减肥大计是可以成功的。 2.像风一样行走 如果想要让自己的小肚子瘦下来可以选择快速的行走，加快自己的行走速度，这样可以让自己的腹部也获得锻炼，从而瘦下来。如果一直快走存在着一定的困难，那么你可以选择快慢相间的走法，快速的走一阵子，之后再慢下来走一阵子，这样通过快慢变化的行走方式可以让你获得不错的减肥效果。你可以在走路的时候一边走，一边听MP3，在一首歌曲开始的时候选择快走，等到换歌曲的时候选择慢走，这样忽快忽慢的运动方式对于减肥效果是非常不错的。 3.做一下腹肌练习 俯身平躺，用肘部和前臂支撑上半身。脚趾内扣，臀部和双腿提起使身体从头到脚成一条直线，保持30~60秒。然后再做单边的练习，用一边的手脚来保持平衡，另一边的臀部、腿和手臂则朝天花板方向抬起。坚持这个运动方式，你可以获得不错的瘦肚子肉的效果。 纤博士营养，从营养学出发，通过利用国际公认的低GI，低碳水的科研理论，根据中国人独有的饮食结构，进行科学，健康，持续有效的饮食调节，帮你回归健康的生活方式，合理的膳食结构，健康代谢活力，从而实现健康减重，控制体重增长，真正做到“不吃药，不节食”就轻松拥有健康完美身材！
体重和标准体重 体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后，按照人的年龄、身高等特点，得出各年龄阶段体重的标准值。目前在我国还没有统一的标准数据，一般采用以下方法计算标准体重。 成年人标准体重的计算方法： 成年人标准体重(千克)＝\[身高(厘米)－100\]×09 我国成年人常用的标准体重公式为Broca的改良式： 成年男性：标准体重(千克)＝身高(厘米)－105 成年女性：标准体重(千克)＝身高(厘米)－105－2 5 此外，我国军事医学科学院的有关专家，还根据我国南北人群的不同特点，制定了如下标准体重的计算方法： 北方人标准体重(千克)＝\[身高(厘米)－150\]×06＋50(千克) 南方人标准体重(千克)＝\[身高(厘米)－150\]×06＋48(千克) 北方指长江以北的省份，南方指长江以南的省份。 评价标准：实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围；大于10%～20%为超重；大于20%为肥胖；小于10%～20%为消瘦；小于20%为明显消瘦。
需要指出的是，上面这种方法算法简单，适合普通人群体重的自我评定，但是这一方法只是估算，远远没有体质指数、腰围、腰臀比等方法准确可靠。 (2)身体质量指数法 用于测定标准体重最普遍与最重要的方法是身体质量指数(简称BMI)，它是一个通过身高和体重的比例判定身体肥胖程度的方程式。BMI全称是身体质量指数，身体质量指数大于或等于28者，我们称为肥胖症。身体质量指数简称体质指数，又称体重指数，计算公式是体重(千克)除以身高(米)的平方。 即：体质指数＝体重(千克)÷身高(米)2 BMI出现已经很多年了，但直到1998年，美国国家卫生委员会才把它定为衡量标准之一。目前，BMI指标已经得到了越来越广泛的应用。中国肥胖问题专家组2001～2002年间历时9个月，在对全国21个省市自治区的24万成年中国人进行统计分析后认为：成年中国人体重指数小于185为体重过低，185～239之间为正常，24～2798之间为超重，大于或等于28为肥胖。中国内地和台湾地区此标准均适用。 体质指数是公认的较好的评估肥胖的测量指标之一，全世界各地区广泛使用，但是并不是适用所有人，以下人群就不适合用这种方法：①生长期的婴幼儿、儿童；②肌肉发达者或运动员或正在做重量训练者；③怀孕的妇女，老人；④患有水肿、腹水等疾病时；⑤不易准确测量身高者；⑥其他个体因素影响体重测量者。 (3)腰围测量 腰围(WC)是中心型肥胖(腹部肥胖)的重要标准之一，中国内地尚没有公认统一的数据。中国肥胖问题工作组的专家认为：中国成年男性腰围应在85厘米以内，80～85厘米之间为超重，85厘米及其以上为肥胖；成年女性的腰围应控制在80厘米以内，75～80厘米之间为超重，80厘米及其以上为肥胖。腰围超标者发生心脑血管疾病的危险性将显著增加。
成人病的开始—腹部肥胖 翻译：李红从某种程度上说糖尿病、高血压、高血脂等疾病的患病根源是一样的—即腹部肥胖。引起这些疾病的腹部肥胖不是单纯的皮下脂肪型肥胖，而是在内脏之间堆积了很多油脂而形成的“内脏脂肪型腹部肥胖”。并且已明确指出，这种“内脏脂肪型腹部肥胖”是引起所有与血液相关疾病的最根本的原因。 1998年，世界卫生组织（WHO）正式把因内脏脂肪增加而导致的血糖与血压上升等合并症命名为“代谢综合症”。内脏脂肪能使糖尿病、高血脂、高血压等疾病的发病率分别增加10倍、2~3倍和3倍。所以对于现代人来说，腹部肥胖已不仅仅是外形上的问题，它已经成为了“成人病的定时炸弹”。尤其是韩国人，与西方人相比，内脏脂肪堆积型的人很多。据“国民健康营养调查”结果显示，近3年来，国内代谢综合症患者增加了18.6%，其增加幅度很大，在3年的时间里增加了4.4%，也就是说增加了两百万名。 就算是体质指数和体重都正常，但是比起腿部来说腹部凸出来的、属“蜘蛛型体形”的人，更易患糖尿病、高血压、动脉硬化、冠状动脉疾病。究其原因，亦为招来代谢症候群的内脏脂肪型肥胖。因此，肥胖的人或仅仅是肚子凸出来的人都一定要检查一下，看看自己有没有患代谢综合症的危险。 什么是内脏脂肪？ 所谓皮下脂肪，就是皮肤下面的脂肪，而内脏脂肪是夹在腹腔内脏器之间的脂肪。 通过饮酒或吃一些高热量的食物所摄取的多余热量，以糖原的形式储存在肝里的约有50~60g，储存在肌肉里的约有120~360g，其余大部分的能源则以脂肪的形式堆积在皮下或内脏周围，这就是损害健康的内脏脂肪。内脏脂肪堆积在腹腔内壁近血管处，极易溶入血液中，使血中的胆固醇值升高、妨碍胰岛素的活动，从而诱发糖尿病及各种心血管疾病。 胰岛素的功能减退的话胰腺为了进行补救，会分泌更多的胰岛
人体的体重指数及肥胖的标准 人体体重指数 计算公式为人体体重指数（BMI）=体重（kg）/身高平方（m2）。根据2000年WHO西太平洋地区肥胖症特别工作组提出的亚洲成人体重分级建议：BMI 18.6～22.9kg/m2为正常体重，BMI 23.0～24.9kg/m2为超重，BMI 25.0～ 29.9kg/m2为Ⅰ度肥胖（中度），≥30kg/m2为Ⅱ度肥胖（重度）的标准进行计算。 体重超重和肥胖或腹型肥胖 中国成人正常体重指数（BMI: kg/m2）为19~24，体重指数≥24为超重，≥28为为肥胖。人群体重指数的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响。我国人群血压水平和高血压患病率北方高于南方，与人群体重指数差异相平行。基线体重指数每增加3，4年内发生高血压的危险女性增加57%，男性增加50%。 腹型肥胖：中国成人”代谢综合征”腰围切点的研究表明，我国中年人随着腰围增大，”代谢综合征”成分聚集的OR值显著增高；腹部脂肪聚集和危险因素的增加有密切关系。以男性腰围≥85cm、女性≥80cm为切点，检出”代谢综 合征”的假阳性率和假阴性率相对较低。 我国24万成人数据汇总分析表明，BMI≥24kg/m2者患高血压的危险是体重正常者的3~4倍，患糖尿病的危险是体重正常者的2~3倍，具有2项及2项以上危险因素的高血压及糖尿病危险是体重正常者的3~4倍。BMI≥28kg/m2的肥胖者中90%以上患上述疾病或有危险因素聚集。男性腰围≥85cm、女性≥80cm者高血压的危险为腰围低于此界限者的3.5倍，其患病尿病的危险为2.5倍，其中有2项及2项以上危险因素聚集者的高血压及糖尿病危险为正常体重的4倍以上。 最近，国际糖尿病联盟公布的”代谢综合征”有关腹型肥胖的标准是中国人腰围男性≥90cm、女性≥80cm。有关腹部肥胖的腰围目前暂用中国肥胖工作组建议的标准，但在不同的研究中可同时参考国际糖尿病联盟的标准。有关中国腹部 肥胖的腰围标准仍需进一步研究。 表2 中国成人超重和肥胖的体重指数和腰围界限值与相关疾病*危险的关 系 分类体重指数(BMI) 腰围(cm) （kg/m2） 男：<85 85-94 ≥95 女：<80 80-89 ≥90体重过低**<18.5 ——— 体重正常18.5-23.9 —增加高 超重 24.0-27.9 增加高极高 肥胖≥28高极高极高 *相关疾病指高血压，糖尿病，血脂异常和危险因素聚集； **体重过低可能预示 有其它健康问题 （中国肥胖工作组，中华流行病学杂志2002年23期） 注：为了与国际数据可比，在进行BMI数据统计时，应计算BMI≥25及≥30的
腹部肥胖的原因及危害 随着生活水平的不断提高，腹部肥胖的人群在日常生活中越来越常见，他们通常由压力过大、爱吃“长肚子”的食物、锻炼方式错误、睡眠不足以及年龄增大等原因引起，但是腹部肥胖会对身体造成极大的伤害，而且会引起系列的疾病，所以及早认识到这个问题科学合理饮食显得尤为重要。 ★一、腹部肥胖的原因 ★1、压力过大 时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。 ★2、爱吃“长肚子”的食物 第一类食物是烹调油。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人
体消化吸收后，会无限制地储存为肚腩。此外，还有油条、油饼、酥性饼干、方便面等油脂多的食物。 第二类食物是精制谷物，如白米饭、白馒头、白面条等，它们会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向肚子集中。 第三类食物是饮料和甜食，它们含有大量的糖，会促使肚腩形成。 第四类食物是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。 ★3、锻炼方式错了 只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助，需要力量训练和有氧训练相结合。这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。 此外，锻炼强度不够也会使减肥效果大打折扣，研究表明：进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人 要多。建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻
炼。 ★4、睡眠不足 一项历时16年、对近7万名女性的研究发现：夜间睡眠5小时及更少的人，体重增加13、6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。 ★5、年纪大了不好减 随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，马，如果女性在更年期体重增加，很可能脂肪长在腹部。 ★二、腹部肥胖的危害 首先腹部是人类储存脂肪最多的部位，由于携带方便以及最不影响人类走路等行动。所以自然会主要集中在腹部周围。但往往腹部肥胖确实是最危险的。腹部的脂肪不仅会堆积在腹壁，关
腹部抽脂肪多少量合适呢 有的人过于肥胖了对健康就会造成很多方面的危害的，生活中会出现很多的肥胖患者，因为某一些因素会产生身材肥胖的情况，对于肥胖来说有很多的治疗方法，如果过于肥胖了就成为一种病态了，就需要积极的治疗了，腹部抽脂发的方法是可以解决肥胖的，那么腹部抽脂发多少量合适呢? 腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。皮下脂肪层就是我们做抽脂减肥术的主要层面，这里没有粗大的血管和重要的神经，手术的安全性很高。在抽吸皮下脂肪层时，要谨防误伤腹膜，防止意外事故的发生，尤其是在对待腹壁组织松弛者。 腹部皮下脂肪的厚度是决定腰围减少的关键，有时一次手术后，可以减少腰围20cm以上。有时也会遇到一些男士们，他们的皮下脂肪并不很多，但是腰围很大，这主要是由于腹腔内容物太多造成的。目前的抽脂减肥术还不能做到腹腔内，所以这部分人不适合抽脂术。还有一些做过其它手术的人，遗留在腹部的手
术瘢痕往往会凹陷在腹壁上，严重时宛如小孩的臀部，两侧缝线的瘢痕又如同一只张牙舞爪的蜈蚣。这样的人在做抽脂减肥术时，还可以修平这些瘢痕，在穿薄而透的衣裙时不致于看到瘢痕所形成的凹陷。 腰腹部的抽脂减肥术，直接将肥大的脂肪细胞取出，使局部的脂肪层变的很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会再发胖了。腰腹部一次可以抽吸出800-5000ml的脂肪，抽吸出的脂肪少于800ml时效果 不明显，超过5000ml时恢复时间需要延长。 肥胖会让自己的身体出现了问题，因为肥胖会让自己的身体潜在的出现一些疾病了，针对肥胖来说呢需要考虑抽脂的方法的，过于肥胖了除了临床的治疗之外呢，还需要靠美容抽脂方法的，腹部抽脂肪的量是多少呢，上面介绍的还是非常的详细了。
六种肥胖类型经典分析 研究发现，亚洲人受到肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有6种，分别是脂质型肥胖、代谢型肥胖、淀粉性肥胖、脏器型肥胖、单纯性肥胖和顽固性肥胖。 1.脂质型肥胖 这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常，进而容易引发心脑血管疾病的发生。 2.代谢型肥胖 这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖，但其体内脂肪代谢异常，常常是新陈代谢减缓，血脂升高，其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向，常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。 3.淀粉性肥胖 这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪，形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高，则最容易患上糖尿病等慢性疾病。 4.脏器型肥胖 这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征，导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。 5.单纯性肥胖 这是肥胖基因群是各种肥胖中常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类人全身的脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖史。单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖，是有意识或者无意识的过度饮食造成的，单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击，对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。 6.顽固性肥胖 这是肥胖基因群又称西洋梨型肥胖，是通过食物及药物治疗，体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖，状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量，影响劳动力，并容易遭受外伤，易患皮炎，易患静脉曲张等，严重者行走困难，劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重，而导致身体器官衰竭。
肥胖对人体5大器官的影响 们常常调侃：五月不减肥，六月徒伤悲，这是人们对肥胖精神上的调侃，而涉及到身体器官上，那肥胖具体会造成怎样的影响呢？ 1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。 2.结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。 大脑。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。 4.皮肤。肥胖也会损害皮肤健康。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着，增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等)，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。 5.肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。此外，过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸(约101.6厘米)，女性腰围大于35英寸(约88.9厘米)。 以上研究得出，肥胖确实会对身体健康造成极大的不良影响，因此在饮食上做到合理膳食，不暴饮暴食，坚持荤素搭配，在生活方式上，注重劳逸结合，运动才是最大健康利器，健康生活，阳光人生。
男人腹部减肥的方法 1.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还 可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每 次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌 上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 2.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而 会响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪 减少。 3.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻 就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在 温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 4.适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 5.多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手 放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固 定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手 握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停 留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 1、无规律的日常饮食 饮食当中热量、脂肪含量高的食物摄入过多，会导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩 们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。 2、姿势不良
三种典型性腰腹肥胖的减肥法 分享 王玉 18:42分享 一、下腹肥胖型 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。 减肥要点： 1、多喝酸奶促进排便 多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦! 2、抬腿操消小腹，多运动多按摩。 每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。 在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟，用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好! 办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔! 推荐食谱：轻身玫瑰茶 玫瑰花有助于促进新陈代谢、舒肝理气，陈皮则可改善消化问题，帮助废物
排出体外。 材料(1人份)： 玫瑰花10朵 七叶胆1钱 陈皮1钱 水600c.c. 作法： 所有材料放入水中煮15分钟即可。 瘦身喝法：1天喝2次 二、水桶腰型 这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。 减肥对策 1、慢嚼食物，多吃菜以减食量。 每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。 精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔! 2、多做瘦腰运动 拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌! 推荐食谱：决明菊花茶 决明草可润肠通便，排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用，可用来帮助减重。
肥胖体型4类分析 导语：不同体型反映着肥胖形成原因和对应的减肥方法也不尽相同，想要找到适合自己的减肥方法首先要了解自己的肥胖体型。下面就来为你分析4大类肥胖体型，告诉你其特症、解决方法以及注意事项，让你更加了解减肥原理，懂得更多减肥常识。 A 苹果型 易吸收油脂类而肥胖的体型 脂肪堆积在内脏及躯干中，尤以肚子最为明显，最容易引起心血管方面的疾病，因为脂肪堆积并包裹内脏，易造成脂肪肝及胆结石等病变。 建议解决方式 除视个人体质提供解决方法外，应增加核心肌群（腹部）的运动，多做腹部收缩运动，让肚子能得到喘息放松。
！苹果型肥胖的人千万要小心 脂肪容易妒忌在腹腔使得肚子向外凸出，外观看起来像一颗苹果，由于脂肪堆积在内脏附近，所以又称为“内脏型肥胖”。腹部肥胖者罹患高血压、糖尿病和其他心血管疾病的几率较正常人高很多，死亡率也高出数倍。此种肥胖方式以男性居多。亚洲人简易的评估方式，建议标准是以腰围作为判断标准，腰围＞90cm（男），腰围＞80cm（女）为苹果型肥胖。 B 西洋梨型 易吸收淀粉而肥胖的体型 有研究认为这类肥胖体型者，通常脂肪容易堆积在下半身，也因为下半身负荷过重，容易导致腰部以下的骨关节病变和皮肤病变。
建议解决方式 减少淀粉类食物的摄取，西洋梨型肥胖在各式人种都有，如果不幸碰上，建议多增加下半身的运动。 西洋梨型肥胖的人千万要小心 肥胖集中在下腹部、腰围、大腿、臀围等皮下堆积脂肪的类型，外观看起来像一颗梨子，又称“皮下型肥胖”。脂肪堆积于臀部和大腿两侧，看起来如西洋梨般的曲线，且下半身肥胖更是节食减肥后，难以改善的部分。常见于和女性的生理构造有关，腹部、臀部或大腿的脂肪细胞，内含荷尔蒙接收体，当养分进入体内后，会很快吸收较多养分，以供怀孕时供给胎儿营养所需，容易导致脂肪大量的局部囤积，造成体型状似西洋梨的肥胖。