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对青少年跳水运动员运动损伤特点的调查和研究王峰山东省游泳运动管理中心
摘要：随着跳水运动的发展和竞赛规则的改变，运动员的技术动作也在加大，为了让运动员取得更好的成绩，各国都在训练方法和手段上进行了创新和改革。本文以参加2018年全国青年跳水冠军赛的80名青少年跳水运动员为研究对象，运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法，对他们发生运动损伤的特点和原因进行调查和分析，并且提出相关的预防对策和建议，希望能够帮助济南市体校的青少年跳水运动员做好伤病的预防，提高他们的竞技水平，为我国输送更多的跳水人才。
关键词：青少年；跳水运动员；运动损伤；预防对策
竞技跳水运动是我国竞技体育的重要组成部分，也一直是我国在奥运会赛事中的优势项目，对于我国奥运争光计划有着重要的意义。我国跳水运动员在奥运会、跳水世锦赛等大赛中取得了非常辉煌的成就，这主要依赖于我国强大的跳水运动后备人才储备。近年来，随着跳水运动规则的改变，运动员选择的难度系数也在加大，为了进一步提高运动员的水平和成绩，各国都加强了对跳水运动训练方法的改进和创新。然而，由于跳水技术难度的加大，运动员所面临的运动损伤也成为了不可忽视的问题，而造成跳水运动员运动损伤的原因是多方面的，这也严重影响了我国青少年跳水运动员的发展和进步，进而限制了我国竞技跳水运动水平的整体提高。
一、研究对象与研究方法
(一)研究对象
本文以参加2018年全国青年跳水冠军赛的80名青少年跳水运动员作为研究对象。
(二)研究方法
1.文献资料法
在本次研究的过程中，在山东体育学院图书馆、系资料室查找与“跳水运动员”和“运动损伤”有关的文献和资料，并且在中国学术期刊网、中国知网和万方等电子文献库查找了与本研究相
关的学术论文、著作以及期刊等，对所
有的文献资料进行整理和细致的分析，
为本文的撰写奠定扎实的理论基础。
2.访谈法
根据研究的需要，与山东省跳水队
的跳水教练、部分青少年跳水运动员以
及运动损伤方面的专家进行访谈，了解
关于短跑运动损伤的知识，对青少年跳
水运动员在训练中常见的运动损伤进行
了解和分析。
3.问卷调查法
根据本研究的内容，在阅读大量与
本研究相关文献资料的基础上，借鉴了
相关论文中调查问卷的设计方法和原则，
设计了一套针对青少年跳水运动员运动
损伤的调查问卷。本次调查问卷采取了
现场发放的方式，共向青少年跳水运动
员发放了80份调查问卷，回收问卷77
份，问卷的回收率为96.3%，有效问卷
为75份，问卷的有效率为97.4%。根据
对本次调查问卷的信度和效度的检验，
本次调查问卷的信度和效度都是较高的，
说明问卷的数据有效性较高，能够满足
本次研究对于相关数据的需要。
4.数理统计法
将通过调查问卷得来的青少年跳水
运动员运动损伤的相关数据录入Excel
2013，对数据进行整理和分析。
5.逻辑分析法
在对相关数据进行分析的基础上，
结合青少年跳水运动员发生运动损伤的
实际情况，运用对比、归纳和推理以及
综合分析等逻辑学方法，分析出青少年
跳水运动员运动损伤的规律，分析出预
防措施，进而得出正确的研究结论。
二、结果与分析
(一)青少年跳水运动员发生运动损
伤的现状调查
通过对调查问卷得来的数据进行统
计和分析，青少年跳水运动员共发生了
122次运动损伤，人均受伤1.63次，运
动损伤的发生率还是比较高的，对青少
年跳水运动员发生运动损伤的程度、性
质和部位等进行具体分析，进一步探究
青少年跳水运动员发生运动损伤的规律，
结果如下所示。
1.运动损伤的发生率(见表1)
从这组数据可以看出，本次调查的
青少年跳水运动员发生运动损伤的概率
较高，而且有60%的运动员发生过多次
运动损伤，这对他们的正常训练造成了
较大影响，甚至会限制他们运动水平的
提高和身体的生长发育。
2.运动损伤的程度(见表2)
如表2中的数据所示，通过对青少
年跳水运动员所发生的运动损伤的程度
进行调查，轻度损伤发生了79次，所占
比例为64.8%；中度损伤发生了31次，
所占比例为25.4%；重度损伤发生了12
次，所占比例为9.8%。按照运动医学界
对运动损伤程度的划分和界定，跳水运
动员发生轻度损伤之后，一般可以进行
正常训练，而中度损伤则是部分停止训
练，而重度损伤则要完全停止训练。可
见，调查的青少年跳水运动员发生轻度表1 青少年跳水运动员发生运动损伤的概率调查（N=75）
发生运动损伤的概率
发生过运动损伤
没发生过运动损伤
1次2次3次及以上
人数（人）233787
比例（%）30.749.310.79.3
表2 青少年跳水运动员发生运动损伤的程度调查（N=122）
损伤性质损伤次数受伤次数所占比例（%）
轻度损伤7964.8
中度损伤3125.4
重度损伤129.8
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昌吉学院论文（设计）分类号：本科毕业论文（设计）密级： 额敏一中学生运动损伤调查分析 系院体育系 学科门类体育学 专业体育教育 学号 0825817065 姓名张会东 指导教师张晓云 教师职称讲师 2011年5月22日
毕业论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果或作品。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。 作者签名： 年月日 毕业论文版权使用授权书 本毕业论文作者完全了解学院有关保存、使用毕业论文的规定，同意学院保留并向有关毕业论文管理部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权本学院及以上级别优秀毕业论文评选机构将本毕业论文的全部或部分内容编入有关数据库以资检索，可以采用复印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本毕业论文。 声明人签名：导师签名： 年月日年月日
昌吉学院2012届本科毕业论文（设计） 摘要 学生的体育学习和体育锻炼是其增强体质,树立终生体育观的重要阶段.然而在体育运动实践中,却存在一个不可回避的问题,即在体育运动中发生的损伤，运动损伤直接影响学生的身体健康和正常的学习生活，并对开展体育运动造成不良影响。为贯彻执行“发展体育运动，增强人民体质”和德、智、体全面发展的教育方针。运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对额敏一中发生运动损伤的调查分析，结果表明：其总体损伤率较高，损伤最多的项目是篮球、田径、足球等；损伤部位最多为下肢的踝部，男生多以急性闭合性的韧带扭伤、肌肉拉伤等软组织损伤为主。损伤的多发性对学生的生活和学习带来很多不便，通过调查额敏一中学生的运动损伤的部位以及次数，分析运动损伤的原因，设计如何避免或减少运动损伤的方法。 关键词：额敏一中；学生运动损伤；预防
调查问卷 亲爱的同学，你好！我是湖南师范大学2014级体育教育训练学专业的研究生，为完成我的毕业论文，需要了解体育系学生运动损伤的情况，请同学如实填写一下问卷的问题。问卷采取无记名形式发布，耽误你两分钟填写问卷的时间，谢谢您的合作！ 填表说明：请将你认为合适的选项填于题目后的括号内，在没有注明的情况下请你单选，如你想到而本问卷没有涉及到的答案，请你补充在答案后面，谢谢你的支持！ 1.你是否受过运动损伤（）损伤的种类是（） A是 B否 C急性损伤 D慢性损伤 2.你的运动专项是（） A篮球 B足球 C排球 D田径 E武术 F网球 G体操 H其他_____ 3.在你的专项中，你认为最容易损伤的部位是（）（最多选三项） A手指 B手腕 C踝关节 D肩部 E手肘 F小腿 G膝关节 H大腿I腰背 J头颈部 K其他____ 4.在你的专项运动中，所受的运动损伤伤情的主要性质是（）（可多选） A扭伤 B拉伤 C挫伤 D擦伤 E骨折 F脱位 G其他_____ 5.你课余体育活动主要选择的运动项目是( ) A篮球 B足球 C排球 D田径 E武术 F网球 G体操 H其他_____ 6.你课余体育活动所受的运动损伤的部位是_______，其伤情性质是___________ 受伤的主要原因是（） A准备活动不足 B运动强度过大 C技术动作不合理 D天气场地不良 E对抗和冲撞 F思想麻痹大意 G心理情绪低落 H其他_______ 7.你认为在课堂上受伤的主要原因是（） A准备活动不足 B练习强度过大 C教学内容安排不合理 D技术动作不合理 E天气场地不良 F对抗和冲撞 G思想麻痹大意 H心理情绪低落 I其他___ 8.你的运动损伤主要发生在（） A专项课堂 B普修术科课堂 C课余体育活动 9.你是否满意学校或班级组织的课余体育活动的组织质量（）
篮球运动损伤论文 篮球运动损伤的调查与分析 摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查分析，发现学生的损伤程度多数为中度损伤，而且损伤部位多发生在踝关节，其损伤的性质多数为拉伤，损伤的原因多数为技术动作不正确﹑准备活动不充分﹑对抗激烈。通过统计分析得出学生运动损伤发生的性质﹑损伤部位等，并结合相关文献，提出预防措施，以保证学生完成正常的学习任务，为提高我校学生篮球水平奠定基础。 关键词：篮球；运动损伤；专项能力 篮球运动作为世界上参与人数最多的运动项目之一,深受广大群众的喜爱。它是一项身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈的并直接身体接触的对抗性运动。它的技术动作包括跑、跳、投等基本技术必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作,是一种瞬息万变的运动。因此，在篮球运动中损伤是难免的,而主动预防损伤,比发生损伤后再治疗更为重要。而运动损伤也是在各种体育运动过程中都有可能发生的，它是从创伤外科学中分出的一门科学，运动损伤与劳动生产或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与体育运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、身体状况、运动环境、场地设备等
因素有密切的关系。运动损伤较为常见，特别是不经常参加体育锻炼的学生，运动损伤发生率更高，运动损伤不仅会影响到他们正常的学习和生活，还会使他们的锻炼意志大大减弱，从而就因此再也不去参加锻炼，身体素质减弱，将直接影响到他们的身心健康和工作，这是一个恶性循环。因此本研究通过对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查和研究，结合国内有关文献资料，探讨运动损伤的原因及预防办法，以保证学生学习、篮球训练的正常进行和促进现代篮球运动的发展。 1. 运动损伤的病程 采用问卷调查法，并对问卷进行了信度检验，其结果符合要求，然后对所有受过伤的学生问卷进行分析研究。在60名学生的问卷中，46名学生共发生72次运动伤害，另14名学生没有发生过运动损伤，损伤发生率为76.7%，人均1.56次。从表1可以看出急性损伤占40.0%，慢性损伤占60.0%。慢性损伤为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致的慢性运动损伤。由于有些学生及教练对运动医学知识的理解不够充分、运动量掌握的不当、准备活动﹑整体运动量与运动强度过大，以及准备活动和基本部分衔接方式不当，最后导致了运动损伤。此外，还包括场地、器材等因素的影响，也可能导致运动损伤的发生。 2. 运动损伤的严重程度
我校大学生足球运动损伤调查与现状分析调查问卷 足球运动是一项激烈的竞争对抗运动，经常会出现运动损伤，损伤的发生不仅影响了正常的学习，也影响了学生的身心健康，为调查足球爱好者进行了运动损伤部位、损伤类型分析发生损伤的原因及研究预防措施，组织了本次问卷调查，本次问卷调查是不记名问卷，希望各位同学抽出一分钟时间仔细阅读以下题目，并结合自身的实际情况和真实想法，选出您认为合适的答案并划上“√”,谢谢! 首先，请填写您的系别专业：______________ 性别： 1、您对足球运动损伤的了解有多少？ A 不了解 B 了解一部分 C 大部分了解，但不会防治 D 非常了解，会一定的防治 2、您一月能踢几次球？ A一般不踢 B 不足一次 B 两至四次 C 四至十次 D 几乎每天都去 3、您踢球的时间大概在什么时候？ A 早晨 B 上午 C 下午 D 傍晚 E 夜晚 F 其他 4、您每次踢球大概坚持多长时间？ A 30分钟以下 B 30~60分钟 C 60分钟以上 D 不固定 5、您每次在踢球前做准备活动么？ A从不B偶尔C每次D看情况 E 其他 6、你在运动中是否有因为准备活动不充分而受伤？ A从不B一小部分C一大部分D全都是 E 不知道 7、您因为足球运动受到运动损伤几次？
A 没有受伤过 B 一至两次 C 三至四次 D 四次以上 8、你在运动中是否有因为身体疲劳而导致损伤？ A没有 B 偶尔 C 不知道D其他 9、你在体育活动中，是否因为技术动作变形而导致受伤？ A没有B 偶尔C 经常 D 不知道 E 其他 10、你足球运动中损伤的部位是？ A头颈部B肩部 C 肘部D手腕部E腰部F髋关节G大腿部H膝关节I小腿部J踝关节K足部L其他 11、您认为在足球运动中以下哪种损伤最常见？ A挫伤B擦伤C扭伤D拉伤E关节脱位F骨折G其他 12、您认为足球运动损伤对您今后对足球运动的参与的是否有影响？ A是B否 C 部分有 D 不确定 E 其他 13、您认为一般的足球运动损伤需要休养多久? A一周以内B两周以内C一月以上 D 其他 14、您认为对足球运动损伤知识的了解与掌握对足球运动的损伤的预防是否有积极的作用？ A是B否 C 部分有 D 不确定 E 其他 15、您认为足球这项激烈的运动是否适合大部分的大学生？ A是B否 C 适合男生，不适合女生 D 不确定 E 其他 16、如果有同伴在运动中受轻伤，您是否能够予以简单的处理？ A是B否 C 有的能，有的不能，看受伤部位 D 不确定 E 其他
幼儿园体育新课程标准教材体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校： 年级： 任课教师： 幼儿园教案 / 幼儿园中班 / 幼儿园中班健康教案 编订：XX文讯教育机构
中班体育游戏：跳水运动员(教案) 教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程，可以让学生增强体质、提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识，本教学设计资料适用于幼儿园幼儿园中班体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。 一、活动目标 1．能从高20—30厘米处往下跳，轻轻落地，保持平衡 2．能勇敢，不怕困难，有听指挥，守纪律的好品质 二、活动准备 高20—30厘米的平衡凳三至四条，放在场地四周做“游泳池”边。 三、活动过程 1．开始部分 幼儿随《运动员进行曲》的音乐进入活动场地。 跟教师边念儿歌边做模仿操两遍（动作可自编）。 小小运动员（上肢运动），动作真好看（体侧运动）， 跳台高又高（下蹲运动），跳水真勇敢（跳跃运动）。
2．基本部分 （1）教师示范讲解动作要领：站在平衡凳上，两手前后自然摆动，身体向下稍蹲下，再充分向上伸展，往下跳。落地时前脚掌先着地，膝盖稍弯曲呈蹲状。正、侧、背示范三次。 （2）幼儿练习，教师巡回指导，并请跳得好的幼儿做示范。 （3）玩“跳水运动员”的游戏。 教师发出指令，幼儿从平衡凳上跳下，在平衡凳中间的“游泳池”模仿游泳的动作。当教师说：“休息一会吧！”幼儿游回“池”旁，游戏重新开始。 3．结束部分： 游戏“冰雪融化” 四、活动建议 1．幼儿在“池内”游泳的时间不宜过长。 可以用高度相同的小椅子或台阶代替平衡凳。 XX文讯教育机构 WenXun Educational Institution
中学生篮球运动损伤调查分析 摘要：本研究对我校在读学生共207人的篮球运动损伤进行问卷调查，对损伤类型、引起损伤的原因、常见损伤发生的场合进行归类分析，旨在探讨引起损伤的原因以及规律，提出相应的预防方法。 关键词：篮球运动损伤预防措施 篮球运动是深受学生喜爱而且开展广泛、参与的人数远远超过其他活动的项目。篮球运动是学校体育教育的重要内容，也是学校课外活动的热门项目。篮球运动的开展对活跃中学生校园生活、健康学生身心有重要作用。篮球运动强度大，对抗激烈，运动中容易产生损伤而影响学习与锻炼效果，也给伤者带来了痛苦和精神负担。因此认识篮球运动损伤的特点与规律，预防与避免篮球运动损伤的发生，对中学生篮球运动健康、高质量的开展，促进学生的身心健康有积极意义。本选题对学生在篮球运动中损伤发生的情况进行调查，旨在研究各学生群体在篮球运动中损伤的发生原因，探讨引起损伤的规律，提出相应的预防措施，为指导学生进行篮球运动提供科学的参考。 1研究对象和方法 1.1研究对象 汕头市鮀滨职业技术学校在校学生，其中包括：学校篮球队队员、篮球选修班学生、一般篮球爱好者（除篮球队队员、篮球选修班学生之外喜欢篮球运动的学生）。 1.2研究方法 采用文献资料法和问卷调查法。查阅有关篮球运动及运动损伤的资料，明确研究的目的和范围。设计调查问卷，分别对上述研究对象进行问卷调查，发放问卷采用当场发放当场回收的方法。共发放问卷207份，收回有效问卷199份，有效回收率96.14％。将收集的数据进行分类统计、对比分析。 2结果分析 2.1篮球运动损伤发生部位的分布特点 由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专项多发病。[1]对于篮球运动来说，最常见的创伤是因跳起抢球落地不正确、跌倒、急停、急转、冲撞或场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。外伤最轻的仅仅是轻微的擦伤，重的会造成关节脱位或骨折。[2]另外在篮球运动中也可以发生慢性创伤。[1]现就各常见损伤主要发生的部位及其原因分析如下： 2.1.1急性损伤 2.1.1.1关节扭伤 关节扭伤是在间接外力的作用下，使关节发生超范围的活动引起的关节韧带损伤。[2]从调查的结果看，共有129人发生过踝关节扭伤，损伤率达64.82％居于首位；有109人发生过手指扭伤，损伤率次之达54.77%；有49人发生过膝关
浅谈基层跳水运动员的选材 【摘要】如何抓好基层跳水运动员的选材和训练，是发展跳水运动，成为一名优秀的世界级选手的重要环节，本人据近几年的选材训练经验，浅谈自己的体会。 【关键词】初级；跳水；选才 一、前言 成功的早期选材可以及时的发现人才，并为后备人才确定其未来体育发展方向做好准备，目前该工作越来越受到竞技届普遍重视。选材也由以往的经验选材逐步向经验加科学选材方向过渡。运动员早期选材包括早期观察，测试，直至最后确定专项，开始多年其系统性训练，这一过程往往持续2—3年。一般非为初选，复选，定向和决选4个阶段，对运动员的影响也最直接。随着我国跳水事业的发展，技术水平不断提高，后备人才的选拔和培养就显得更为重要。多年来跳水运动员的科学选材问题一直悬而未决，教练员选才随意性大，选才的成才率偏低，且极不稳定，因此，有必须重新认识科学选材的重要性，并寻找和掌握一套科学选才的办法。对此结合所从事跳水启蒙训练，就早期的初选作相对的探讨。 二、研究对象：业余体校跳水队员 三、研究方法：文献资料，调查访问，实践观察 四、研究内容： 1，跳水运动员的早期初选 1，1 跳水早期初选的形态观察内容 跳水是一项优美，灵巧，勇敢的技巧性运动项目。在选拔运动员时，对于形态有较高的要求，特别是体型上犹如体操和舞蹈演员相似的标准，较理想的跳水运动员是年龄小。 1.2 身材匀称：体态优美，身高适中，不宜过高、过矮，四肢修长，比例适当，骨盆细小，侧面看线条直，因跳水是以体态美和动作美高度结合的技巧性项目，是人无论从任何一个角度看动作都能体现出美感来。 1.3 五官端正，两腿笔直，尤其是膝关节要平，线条优美，踝关节柔软，因跳水能使人产生一种欣赏艺术的感觉，特别是在比赛中裁判员先看到的是比赛队员的外形，五官和身材线条是否优美可以对该名运动员争得印象分，而印象分对动作的打分也有着或多或少的影响。
关于篮球运动损伤的调查与分析 篮球运动在现在的生活中的普及是越来越广泛,特别是在高校的普及更加是别具一格，篮球运动在人们的生活中已经占据了很重要的地位了。然而篮球却是一个对抗性十分强的体育运动项目，经常出现运动损伤事故。为了更进一步了解篮球运动相关的知识，而展开调查。试图探讨运动损伤产生的原因和规律，提出有针对性的要求，强化自我保护意识，以减少运动损伤的发生率。 一、调查对象及方法 1.调查对象：把篮球运动损伤作为研究的对象，以云南师范大学体育学院07 级B、C班的25名男同学作为调查的对象。 2.研究方法： （1）问卷调查法。此问卷经过多次的修改与酝酿，具有一定的可信度。在本校体育学院一共发出25分问卷，回收20分，回收率达80%。 （2）文献资料法。经过上网，利用维普数据库、万方数据库和资料是的相关书籍的查阅。 （3）统计分析法。利用Microsoft Excel软件对调查结果进行统计，制图。 二、结果与分析 1.从调查结果来看产生篮球运动损伤的主要影响因素我还是自己对篮球运动 的安全重要性没有认识清楚。20人中，在参加篮球运动时就有12人运动装备不合理，不戴保护工具。 2.根据调查得知：篮球运动损伤造成的原因主要是准备活动不充分、动作错 误、保护意识不强等。具体情况见下表
篮球运动损伤原因统计表 造成运动损伤各个原因比例图如下： 3.根据调查的结果可知道，在篮球运动损伤中，常见的损伤部位是：踝关节的损伤，在此次调查中有10曾经是踝关节受伤，其次还有肩关节、髋关节和腕关节。具体情况如下表： 损伤部位统计表 损伤部位人数百分比 肩关节 3 0.15 髋关节 3 0.15
运动中常见的运动损伤及其处理办法
运动中常见的运动损伤及其处理办法 一、肌肉痉挛 肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”，它是一种强直性肌肉收缩，不能缓解放松的现象。 引发原因：冬季或清晨运动时，由于气温较低而多发；运动前未进行适当的准备活动，容易引起抽筋；或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉痉挛，抽筋。 处理措施：如果大家在运动过程中发生肌肉抽筋千万不要慌，应该逐渐减慢运动速度，停靠在路边或跑道边，不要在路或跑道中休息，以免影响其他运动者的运动。抽筋时，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向腿部方向按压，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行按摩。 温馨提示：在跑步中要及时补充水分和电解质，以维持身体电解质平衡，尽可能减少抽筋的风险。 二、肌肉酸痛 运动一段时间后，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，尤其在隔天疼痛感最强。肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。 发生原因：运动前的准备活动不够充分或者是运动后没
有进行及时有效的拉伸放松，使得疲惫的肌肉没有得到良好的休息。 处理措施：运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。（肌肉的拉伸方法我们在之前的康佰瑞课堂中都教过大家了哦！） 温馨提示：运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼最直接有效的方法哦。 三、脚踝扭伤 常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤，扭伤时，脚踝发生剧烈疼痛。 发生原因：多发于一些运动姿势不正确的人群中。另外因为运动前热身不够全面容易引发脚踝扭伤；或者是运动场地不平整以及运动鞋不合适等都会引起脚踝的扭伤。 处理措施：一般来说，脚踝扭伤需要较长时间的恢复期。如果扭伤后能够对脚踝及时进行正确处理，能够大大改善损伤的严重性，缩短恢复期的时间。 脚踝扭伤处理措施遵循一个RICE原则： 1.R（Rest）休息：脚踝扭伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。 2.I（Ice）冰敷：损伤后应该及时根据所处的环境，寻
大学生运动损伤的调查报告前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学（主要以男生为主）。主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查。〈1〉首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：1）损伤一次的占总的27.8%，2）损伤两次的占12.1%。3）损伤3次的占9.4%。4）损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。〈2〉他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1）重度：一周内不能运动需要治疗的占2.1%。2）中度：停止或减少患部运动7.3%。3）轻度：能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。〈3〉这几次损伤性质我们也进行了总结：1）急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。2）慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占 2.7%。3）陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的。〈4〉作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢？1）在课外活动期间占18.7%。2）运动会上占2.8%。3）体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32.5%。足球占10.6%。跑类占8.7%。其他占2.3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。〈6〉在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。〈7〉最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：1）非常大0.12%。2）比较大0.35%。3）一般4.5%。4）有一点10.2%。总结：通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。
羽毛球爱好者运动损伤调查问卷 亲爱的同学（老师）： 您好﹗我是一名大四的学生，正在进行有关羽毛球爱好者运动损伤的调查研究，目的是更深入的了解羽毛球专项学生在上课、训练或比赛过程中发生常见运动损伤情况，为预防、减少羽毛球运动的运动损伤提出针对性建议。希望从您那里得到宝贵的第一手资料。本问卷所涉及的问题仅供本人研究使用，无正误之分，不涉及任何个人隐私，敬请放心。请在符合您实际情况的选项后的“○”打“√”。 衷心感谢您的配合和支持！ Q1：性别 ○ 男○ 女 Q2：年级 ○ 大一○ 大二○ 大三○ 大四○教师 Q3：接触羽毛球年限 ○ 半年○ 一年○ 两年○ 两年以上 Q4：受伤发生在 ○ 比赛中○ 课余运动中○ 上课中 Q5：受伤性质 ○ 急性○ 慢性○ 急性转慢性 Q6：受伤程度 ○ 轻度（照常训练、比赛或上课）○ 中（减量训练或部分停训）○ 重（停训）Q7：受伤的部位 □ 头□ 颈□ 肩□ 腰□ 背□ 上臂□ 前臂□ 肘□ 腕□ 手指□ 大腿 □ 小腿肌痛□ 膝过节□ 踝关节□ 脚趾□ 其他部位Q8：受伤症状类型 □ 擦伤□ 挫伤□ 肉拉伤□ 肌腱损伤□ 髌骨劳损 □ 腱鞘损伤□ 肩关节损伤□ 腰肌劳损□ 疲劳性骨膜炎
□ 膝关节韧带损伤□ 踝关节韧带损伤肌□ 其他类型 Q9：受伤原因 ○ 准备活动未做○ 准备活动不足○ 准备活动过量 ○ 运动量过大○ 局部负荷过大○ 休息不好，疲劳训练 ○ 技术动作不规范○ 自我保护意识不强○ 身体素质不足 ○ 注意力不集中○ 场地湿滑或太硬○ 盲目训练 ○ 训练方法不恰当○ 其他 Q10：受伤早期处理时间 ○ 伤后立即处理（10分钟内）○ 过一段时间处理（2小时内） ○ 延误处理（2小时---1天）○ 未处理 Q11：受伤早期处理方法 ○ 冰敷○ 加压包扎○ 固定○ 固定制动 ○ 止血○ 抬高上肢○ 停止运动○ 其他方法 Q12：治疗方法 ○ 针灸○ 按摩○ 理疗○ 外敷药物 ○ 功能锻炼○ 其他治疗 Q13：恢复情况 ○ 好转○ 明显好转○ 痊愈○ 无效○ 加重Q14：恢复时间 ○ 快○ 中等○ 慢 Q15：是否有必要了解如何预防羽毛球运动损伤和损伤处理方法 ○ 有○ 没有 Q16：带护具参加羽毛球运动对预防损伤发生是否有帮助 ○ 有○ 没有○ 带不带都一样 Q17：您对如何有效预防羽毛球运动损伤有何建议？ ____________ Q18:你对吕梁学院羽毛球场地有何建议？ ____________
常见运动损伤的预防和处理 148团中学谢斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按 性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的 预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水 平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，
或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。
常见的运动损伤及其处理 教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生 理上的紊乱，称为运动损伤。（解说定义） 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性 损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：（各举例说明） A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；
在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉
大学生运动损伤的调查报告 前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的 任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业 学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生 实行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学(主要以男生为主)。 主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我 们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等 问题实行了调查。 〈1〉首先对截止今年的一年损伤次数实行了分类总结：1)损伤 一次的占总的27.8%，2)损伤两次的占12.1%。3)损伤3次的占9.4%。4)损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就 导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。 〈2〉他们在运动损伤后，对其运动水平或状况，我们也实行了 调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1)重度：一周内不能运 动需要治疗的占2.1%。2)中度：停止或减少患部运动7.3%。3)轻度： 能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一 些药物治疗相关，还有自身调节水平，方方面面都有因素存有。 〈3〉这几次损伤性质我们也实行了总结：1)急性：运动中突然 受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。2)慢性：有多次细 微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占 2.7%。3)陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发 生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份实行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月 份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几
跳水常识 1）跳水运动简介： 跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。 跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7。5米和10米跳台跳水。 1904年在圣路易斯奥运会上，跳水首次列入奥运会项目，跳板跳水是1906年在雅典首届奥运会上列入奥运会项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员第一次参加了比赛。 在世界跳水运动中处于领先地位的国家有中国和美国。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。 2）跳水的主要规则： 1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。 2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。 3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。 4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。 5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。 6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。 7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。 8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。 3）跳水的常规知识： 1、跳水的世界性管理组织是什么？ FINA（国际泳联）是世界跳水管理机构。 2、重要的国际比赛有哪些？ 重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。 3、跳水比赛有什么裁判员？ 裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。 4、跳水的6组正式动作是什么？ 这6组动作有，向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行） 5、参加决赛的运动哚跳几个动作？ 跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。 跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。 6、规定动作是什么？
2013届本科毕业论文（设计） 商丘师范学院体育学院羽毛球运动损伤原因 的调查及探究 姓名：吴慧慧 系别：体育学院 专业：体育教育 学号：090811160 指导教师：李萍 2013年1月15日
目录 前言 (1) １研究对象及研究方法 (1) 1.1 研究对象 (1) 1.2 研究方法 (1) 1.2.1 文献资料法 (1) 1.2.2 问卷调查法 (1) 1.2.3 座谈法 (1) 1.2.4 统计分析法 (1) 2 研究特征与原因分析 (1) 2.１运动损伤发生的时段 (2) 2.2 运动损伤发生的部位 (2) 2.3 损伤原因分析 (2) 2.4 结论与处方建议 (3) ３结论 (3) 参考文献 (4) 致谢 (4) 附录： (5)
商丘师范学院体育学院羽毛球运动损伤原因的调查及探究 摘要 羽毛球属于技能主导类的隔网对抗性运动项目。由于羽毛球运动需要较强的爆发力和灵活性，比赛节奏比较快，是运动损伤多发的体育项目之一。就体育专业学生羽毛球运动损伤作调查统计，分析其产生的原因，并制定针对性的运动处方，旨在为羽毛球教学和训练提供有价值的参考。 关键词 运动处方；羽毛球；运动损伤 A Test and Analysis on the Sports Prescriptions to the Damnification of badminton Sports Abstract Net confrontational sports badminton skills are the dominant class. Because badminton requires strong explosive force and flexibility, the pace of the game faster, is one of the sports injury and sports. The badminton sports professional students sports injury investigation and statistics, analysis of its causes, and set in motion the prescriptive, aiming to provide valuable reference for badminton teaching and training. Key words sports prescription；badminton；sports damnification
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/878960647.html, 体育专业大学生运动损伤防护常识现状调查研究 作者：周建伟 来源：《新教育时代·教师版》2016年第22期 摘要：已有众多调查研究表明体育专业大学生发生运动损伤的概率都在90%以上，甚至更高，运动损伤的发生已经严重制约了体育专业大学生的专业发生，也成为了限制学校体育发展的一个瓶颈。本研究以体育专业大学生运动损伤防护常识为研究对象，采用问卷调查法，访谈法，数据统计法和文献资料法等方法对许昌学院体育学院大一至大三体育专业学生进行运动防护常识进行调查分析，从学生防护意识角度去分析可能导致运动损伤的原因，为预防运动损伤的发生提供科学合理的理论依据。研究表明：体育专业大学生运动损伤防护意识较差，运动损伤防护专业知识缺乏。需要加强体育专业大学生运动损伤防护意识教育和防护措施教育，让更多的体育专业学生掌握运动损伤的防护措施，最大限度的减少与避免运动损伤的发生。 关键词：体育专业大学生运动损伤防护常识调查研究 体育专业大学生的运动损伤发表几率高达90%以上，像球类等有些项目运动损伤的发病几率达100%，因此运动损伤是一种制约体育专业学生专业发展与阻碍学校体育事业健康发展的重要因素，很有必要对运动的因素进行调查分析，并在研究基础上探索预防运动损伤的措施。研究表明发生运动损伤最主要的原因之一就是因为运动损伤的防护意识不足，运动损伤的防护措施不够了解，专业的运动损伤防护措施知识缺乏，本文以许昌学院体育学院学生为调查对象，以体育专业学生的防护意识为研究对象，来研究体育专业大学生目前运动防护意识的现状，以及存在的问题，并针对问题，提供一些合理的预防措施，来达到预防运动损伤的发生，减少运动损伤的发病几率。[1] 一、研究对象与研究方法 1.研究对象 以许昌学院体育学院13-15级体育专业学生为调查对象，共536人，其中男生413人，女生123人。以运动损伤防护意识为研究对象，来探索影响运动损伤的原因，进一步为探索预防运动损伤措施提供理论依据。 2.研究方法 （1）文献资料法
《健身俱乐部会员运动损伤康复与治疗的调查研究》 调查问卷 亲爱的会员： 您好！非常感谢您能够在繁重的生活中抽出宝贵的时间来参与这次关于《健身俱乐部会员运动损伤康复与治疗的调查研究》调查问卷，您是健身俱乐部会员，对于健身运动中出现运动损伤及损伤康复与治疗情况有一定的了解。您的看法和意见对我这次的研究有着非常重要的意义，在此对您表示深深的感谢！本次问卷人如无特别注明，均为单选在您认为合适的答案后面打勾，谢谢您的配合！ 1、性别 A男 B女 2、年龄 A 18-30岁 B 30-40岁 C 40-50岁 D 50岁以上 3、您参加健身俱乐部的主要目的？ A简单的锻炼身体 B缓解工作压力 C减脂、塑形 D增加肌肉含量 E其它 4、您在健身房锻炼几年了？ A、半年内 B一年内 C 1-2年 D两年以上 5、您每周锻炼几次？ A 1-2次 B 3-4次 C 5-6次 D 7次 6、您每次锻炼时问为？ A 30-45分钟 B 45-60分钟 C 60-90分钟 D 90分钟以上 7、您对本俱乐部的健身场地是否满意？ A满意 B比较满意 C一般 D比较不满意 E不满意 8、您对本俱乐部的健身器械是否满意？ A满意 B比较满意 C一般 D比较不满意 9、您在健身过程中发生过运动损伤吗？ A发生过 B没有发生过 10、您发生运动损伤的类型？ A闭合性损伤 B开放性损伤
11、您发生闭合性损伤的性质？ A肌肉拉伤 B关节扭伤 C闭合性骨折 D关节脱位 E其他 12、您发生开放性损伤的性质？ A开放性骨折 B擦伤 C刺伤 D其他 13、您发生运动损伤的部位？ A踝 B小腿 C膝关节 D大腿 E腰部 F背部 F颈肩 G肘 H腕 I其他 14、您发生运动损伤所运用的康复手段？ A手法复位，固定关节 B关节活动训练 C小力量训练和伸展性练习 D内收、外展肌群训练 E药物注射 F肌肉电刺激 F其他 15、您发生运动损伤所运用的治疗手段？ A理疗 B按摩 C服用非内固醇类消炎止痛药 D手术 E其他 16、您发生运动损伤，健身俱乐部有无专业康复指导人员进行指导？ A有 B没有 17、您在健身俱乐部发生运动损伤康复情况如何？ A康复良好 B一般 C康复不好 18、您认为XX市健身俱乐部会员运动损伤康复和治疗存在哪些问题？ 19、您认为促进XX市健身俱乐部会员运动损伤康复和治疗手段的对策有哪些？
常见运动损伤的预防和 处理 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
148团中学谢斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为 开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施， 易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不 决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量 力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生 冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必 要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。