亲爱的同学们，大家好。最近一段时间，
“阳光小屋”从同学们的来访、来电或来信中
发现，不良的“人际关系”经常困扰着同学们日常的学习
生活，同学们也为此感到“郁闷”。确实，良好的人际关系是一个人顺利学习、愉快生活的基本保证。它不仅使人具有安全感，而且会使人在平凡的生活中感到充实自信和丰富多彩。本期的“心灵驿站”专门就与同学们聊聊这一话题，希望能够在一定程度上帮助同学们消除这“郁闷”的感觉。祝你快快乐乐，健康成长。
人际关系是指人们交往中形成的人与人之间的心理上的距离。它是一种简单而又复杂的社会现象，并具有个人感情色彩的特点。
人与人之间的心理距离缩小了，人们就会相互理解、信任，彼此体贴相容，在交往中自然形成和谐、同情、谅解和愉快的社会心理环境，随之产生积极增力的情绪。人际间亲密友好情绪，会增加人们的安全感和力量感，从而提高人们的心理稳定性，有利于人的
心理健康。
人际关系不好，人与人之间的心理距离就会拉大，双方感情不融洽，甚至产生矛盾、冲突和仇视，彼此你争我斗，勾心斗角，势必引起双方的心理防备，从而使双方产生紧张、压抑、烦恼的消极情绪，最终影响身心健康。
可见，人际关系直接影响人的身心健康，为了建立良好的人际总第12期 2006年12月 顾 问：潘永俊 主 编：胡林军 指导老师：许春平 周德铭 执行编辑：张燕平
关系，要学会豁达与宽容。人的一生中不可能一点过错都没有，也不可能没有被人误解与伤害之时，因此，只有不计前嫌，将心比心，以诚相待，才能赢得别人的尊重，并在交往中形成良好的人际关系。
为什么我的人际关系不好？
（快快找原因！！！）
人际关系是生活中不可缺少的事情，我们学习知识和技能，了解社会和自我，获得尊重与爱情，无一不是在人际交往中发生的。正如一位哲人所言：“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海。”
但是，现实生活中不少人对如何建立良好的人际关系感到很茫然。他们往往抱怨自己运气不好，怨天尤人，以为不好的人都让他自己遇上了，对他来说似乎已没有良好的人际关系可言。他们常常发问：“为什么我的人际关系不好？”那么，是空间周围的人不好，还是自己在交往中有问题？
心理学家对此研究发现，不能建立良好人际关系的人主要是在与人交往过程中个体自身存在着以下一些有碍人际关系的行为和表现：
▲自私、自负，人际交往中功利性太强
人际交往应当相互尊重，求同存异。但有时人在交往时却处处从自己着想，以自己为重，只关心自己的需要和利益，强调自己的感受，把别人当作自己达到目的、满足私欲的工具。不尊重他人的价值和人格，漠视他人的处境和利益。在交往过程中，目中无人，在与同伴相聚时，不顾场合，也不考虑别人的情绪。自己高兴时，高谈阔论，手舞足蹈，不高兴时，则郁郁寡欢或乱发脾气。这类人在交往中缺乏正确的自我认识，因而，无论他们多么精明，掌握了多少交往技巧，永远也不会与人建立持久的、牢固的、和谐的人际关系。只有那些与人为善，以诚相待，能设身处地为他人着想的人，
才能换得对方的真诚。
▲自卑、多疑，敏感，人际交往中戒备心和敌对性太强
俗话说：“浇花浇根，交人交心。”人际交往应当相互信任，彼此真诚。但是有的人缺乏对自己的正确评价，在现实生活中往往对自己过于苛求，估计太低。他们感到自己的身体、相貌缺乏魅力，自身能力欠缺，不能适应社会而产生自卑心理。其实，这些人并不一定是没有魅力、能力差的人，而是他们对自己期望值过高，对他人的言行过于敏感，一方面是自己看不起自己，害怕失败、挫折，另一方面又认为加价看不起自己，敏感猜疑，设想别人对自己不满，甚至把一些无中生有的交往限制在父母、家庭这样一个小圈子以至限制在自己的圈子内，最终产生孤独封闭心理。这类人不仅没有良好的人际关系，而且由于交往障碍而引起身心疾病，严重影响身心健康。因此对于这类人，必须自己有一个客观而正确的认识，尊重自我，接受自我，不管与谁交往，都要做到不卑不亢，既不取悦别人来博得好评，满足自己的虚荣心，也不要在别人面前显示自己，炫耀自己，以提高自己的身价。只有这样，才能逐渐克服自卑，消除多疑，从而获得良好的人际关系。
▲冷漠、孤僻，人际交往中封闭心理太严重
人际交往不能脱离客观环境，逃避现实。应当把自己置身于现实之中，进一步适应它，改造它。但是，有的人在与人交往时，总不想投身于现实环境中，常常把自己的思想、情感和需要隐藏起来，逃避现实。他们认为，人世间的一切是那么无聊，令人厌倦，平淡，无意义。他们往往缺少安全感和自信心，与人交往时，只注重自己的内心体验，不关心他人或他事。所以，他们常给人一种孤傲、清高的感觉，他们的行为和习惯有时令人难以理解和接受。这类人交往的失败就在于心理上建立了一道屏障，把自己完全封闭起来，无法与人沟通。因此，这类人只有克服自己自我封闭心理，增加自我
世间最好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。——爱因斯坦
“透明度”，敞开自己的心扉，用热情与坦诚去赢得加价的理解，增强自己在人际交往中的吸引力。
父母的文化层次、身份地位、人生经历和心理素质等都会影响他们对儿女的教养方式。现代的父母分为冷漠型、专制型、保护型、痛苦型、超人型和离心型几种，并由此决定了他们与儿女相处时彼此的关系。
无论你的父母是哪种类型，如果能掌握好一些技巧，做一个孝顺、体贴的乖孩子，往往是与父母相处的法宝。
父母有时也需要孩子去疼他们。你长大了，不再像小时侯那样依赖父母了；不再以他们的话为真理了：不再以他们为自己的偶像了：不再……这时候，他们的心情也是复杂的。可能是失落，也可能是孤寂。这时候，你可以关心关心他们。比如，他们生日的时候，送上一张小卡，买个蛋糕，或是送上一朵花。这将是他们最大的快乐与欣慰。或许他们会为你的小卡片高兴几天，甚至与亲友奔走相告，但在你面前又不说什么；给他们买个生日蛋糕他们口中可能埋怨浪费，实际上心中却幸福得不得了。父母，有时候比你还像小孩子！你的一些很小的心意都会让他们为之骄傲、兴奋的。不必苦心经营，只是举手之劳，何乐而不为？
当然，生活不会总是风平浪静的。如果与父母之间发生冲突又怎么办呢？
首先，应分析一下究竟是谁对谁错。如果真是父母的问题，就应该诚恳地跟他们解释清楚。我们毕竟已经长大，可以拥有自己独立的观点，但千万不要怨恨父母对你的不理解哦！倘若是自己错了呢，就乖乖地认错，再讨好讨好他们吧。无论哪种情况，打破僵局的都应该是你，因为父母永远是你的长辈，对他们尊重是你应该的。
此外，还有一个问题就是有时候不妨听一听父母的劝告。很多
时候我们发现自己草率的决定只是一种年轻的冲动，往往缺乏周全的考虑，事后再想“早知听爸爸妈妈的了”也没用了。父母毕竟有丰富的处世经验，他们看待问题更加全面、客观。这些，只有等你经历了才能明白。
“家家有本难念的经”，家庭关系，永远如此复杂，烦透了的时候建议你找些全家人的照片看看或者翻翻一些童年的珍藏，你一定会
有的同学由于对某一异性产生爱慕之情又不敢公开表白，怕遭对方及同学的谴责，因而影响自己的学习和生活，但自己又不知怎样处理才能使自己摆脱这种困境。
青少年身体心理都处在急剧变化时期，对异性产生兴趣，并被异性吸引着。“相思”、“爱慕”的心理是这一时期所表现出的共性。学生时期是不能谈恋爱的，但是对爱情又向往、憧憬，想爱又不敢爱，这是十分痛苦的。如果你能做到既谈恋爱又不影响学习，那当然再好不过了，可事实际上人们并不能完全做到。但又不能为了爱情而放弃学业。所以，最理智的做法是，把爱藏在心理，延缓去实现。待学业有成时再去谈，那时的爱情才是自由与美好的。
把爱藏在心理，需要你改变现实的态度，应该做到：
▲1、每天的活动计划，让学习、或活动、睡眠等占满一天的时间，这样你没有太多时间胡思乱想。
▲2、严格执行作息制度，形成有规律的“生物钟”。早晨不赖床，温暖的被窝容易使思绪飞扬。起床后到户外锻炼，呼吸新鲜空气、可使人的生命具有活力。晚上睡前避免过早上床而不能入睡，脑子则不由自主地飘来飘去。这样有规律地作息，不仅会使你身体健康，而且还可以帮助你控制软弱的情绪。
▲3、上课要进入紧张的学习状态。为了防止“走神”，可强迫自己记笔记，最好把老师所说的话都记下来。这样你始终处于紧张状态，
而无暇走神。长期坚持，会使你强制性记笔记变成自觉性记笔记，集中上课的注意力。
▲4、“橡皮筋”疗法。可在手上绑一橡皮筋，“走神”时拉一下，用橡皮筋弹拉的疼痛提醒自己保持注意。
▲5、多参加课外活动。丰富多彩的课外活动，可使你走出狭隘自我，把注意力及兴趣由自身转向外界。在活动中必须和别人合作、交往，把注意力集中于同别人交往方面，而使自己无法陷入遐想之中。以上方法能否改变你的想法，我看需要你的毅力。只要你自己相信自己，一定会战胜自我，走出困境。“花开得太早是个美丽的错！”是的，
朋友之间怎样交往?你是一个真诚的人或只是一个说好话的人?下面的问题供你讨论和思考，拿一张纸，在你认为正确的答案旁边打“√”，对照分值表，累计你的总分。
⑴你们正在家里玩，你的朋友打碎了你妈妈的东西。
a．主动告诉妈妈是你打坏的。
b．告诉你的朋友，必须赔偿。
c．建议你和朋友一起花钱重新更换一个。
⑵有人告诉你有关你朋友的一个有趣的、但十分难堪的故事。
a．把这个故事告诉所有的人。
b．只是让自己知道。
c．讲这个故事，但不提名字。
⑶你的朋友总是借别人的东西，而且不知道归还，当这个朋友向你借乒乓球拍的时候，
a．借给他。
b．假装你需要用。
c．告诉他不，并且告诉他为什么。
⑷你的朋友恶意中伤了你们集体的成员，你会：
a．告诉你的朋友这些言论是恶意的。
b．不闻不问，因为你认为与你无关。
c．和其他人一起去和你的朋友交谈。
⑸你曾答应和你的朋友一块出去，可你突然意识到你将错过一档你非常想看的电视节目。
a，打电话给你的朋友，告诉他你不想出去了，并请他原谅。
b．和你朋友一块出去。因为你承诺过。
c．打电话给你的朋友，向他解释你不能践约的原因。
⑹你正和一个朋友谈话，一个经常欺侮人的人朝你们走来他打算恐吓你的朋友。
a．保护你的朋友，告诉那个人不要恐吓他。
b．去找能震慑欺侮人的人，求得他的帮助。
c．站在那里观看，不参与。
⑺你的一个朋友准备加人一个团伙，而你认为他加入这个团伙将会给他带来麻烦，这时你会：
a．与朋友断绝关系，因为你不想陷入困境。
b．装出不担心，和平时一样。
c．向你的朋友解释担心的原因并劝告他。
⑻你的朋友换了一种发型，你认为这种发型很难看，你会：
a．装作喜欢。
b．告诉他你认为不好看。
c．什么也不说，当被问起的时候便说“无可奉告”。
⑼一个要好的朋友需要钱，向你借，你能满足他的需要，因为你有了零花钱，你会：
友谊能增进快乐，减轻痛苦；因为它能倍增我们的喜悦，分担我们的烦忧。——爱迪生
a．毫不犹豫地借给他。
b．在借给他之前，问他干什么用。
c．告诉他对不起，我不借给你。
⑽因为你的数学好，而你的朋友数学不好，他总是请你代他做数学家庭作业，你会：a．对他说不，因为你不准备给自己带来麻烦。
b．总是帮他做。
c．告诉他，你将提示他怎样做，但不帮他做。
⑾一个朋友被选中替代你、做你十分想做的事情，你会：
a．确信你朋友看到你是多么抱歉。
b．告诉你的朋友：他们没选中自己是多么愉快。
c。在公共场合表现正常，私下流露你的不快情感。
⑿一个在学校的演出活动中担任重要角色的朋友不想去彩排，他请你去告诉导演，说他病了。
a．你会努力说服他不去彩排不好。
b．告诉导演，说他病了。
c．拒绝参与。
⒀你认为真正的朋友应该是：
a．总是彼此开诚布公。
b
．只谈一些他们想谈的事。
友谊能增进快乐，减轻痛苦；因为它能倍增我们的喜悦，分担我们的烦忧。——爱迪生
c．总是保留自己的想法。
⒁总的来说，你认为你的朋友：
a。比你聪明能干。
b．没有你聪明能干。
c．和你一样聪明能干。
30—42分你是一个好朋友，你十分关心你的朋友，你只做你认为正确的事情，你也许看上去没有那么多的朋友，但你的朋友信任你，他们想着你，当你需要他们的时候，你可以依靠他们。
22—29分你关心你的朋友，当然，有些时候你不明白他们，当你不能确定做什么和怎么做的时候，试着把自己放在朋友的位置，采用你希望他们对待自己的方式对待朋友。
酒食上得来的朋友，等到酒尽樽空，转眼成为路人。——莎士比亚
酒食上得来的朋友，等到酒尽樽空，转眼成为路人。 ——莎士比亚 14—21分 你看待事情更多的是从自己的观点出发，如果你想得到彼此
的信任和尊敬，你需要更多地为他人着想。
第八章人际交往与心理健康 心理学家认为，人类的心理适应最主要的在于人际关系的适应。良好的人际关系使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康就受到损害。为了健康、愉快，为了事业成功，为了个性完善，为了提高我们的生活质量，也为了在日后的工作生活中成长进步，当代大学生要学会与他人相处，建立并发展良好的人际关系。这就必须了解人际交往与人际关系的含义、特点及类型，掌握人际交往的原则，并克服人际交往中的障碍，学习一些优化人际关系的技巧。 一、人际交往与人际关系 人际关系是人们在物质交往和精神交往过程中发生、发展和建立起来的人与人之间的联系和关系，这是人们彼此相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系。人际关系是静态表述，人际交往是动态表述。人际关系有哪些特点和类型，当代大学生中的人际关系状况如何，我们为什么要发展良好的人际关系，这是我们学会与他人相处首先要了解的问题。 1．人际关系的特点及类型 人际关系的定义有广义和狭义之分。广义的人际关系包括社会中所有的人与人之间的关系以及这些关系的一切方面，包括经济关系、政治关系、法律关系、文化关系、心理关系等。显然，我们的人际交往团体心理辅导中所指的人际关系不是这种从社会学角度进行概括的广义概念，而是从心理学角度概括的狭义定义。狭义的人际关系指人们为了满足某种需要，通过交往形成的彼此之间比较稳定的直接的心理关系，它主要表现在人与人之间交往过程中关系的深度、亲密性、融洽性、协调性等心理方面联系的程度。人际关系是对这种心理关系的静态描述，而人际交往则是对这种心理关系的动态描述。人们只有通过人际交往才能建立各种不同的人际关系，而人际关系的好坏反映着人们心理差距的大小，它又是从人际交往过程中反映出来的。 人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。认知是人际关系的前提条件、基础。大学生相互交往是双方作为信息对象的相互作用，并引起相互间的感知、理解、判断和评价，形成一定的认知结果。情感因素在这种认知结果的基础上发生的主体的积极或消极的情绪状态和体验、情绪的敏感性、对人际关系的满足程度等。在人际关系中，认知起到了唤起情感、控制和改变情感的作用，对人际关系起着调节作用。情感是人际关系的重要调节因素。行为成分是交往双方外显的行为表现，如语言、眼神、手势、举止、风度、表情等表现个性和传达信息的行为要素，它是建立和发展人际关系的交往手段与形式。认知、情感和行为是人际关系中三个相互联系、相互促进的心理因素。一般来说，由于人际关系不同，对人的认知和理解、情绪体验以及各种行为会有所不同，而它们反过来又会影响到彼此的人际关系。而且在不同的人际关系形成中，它们所占的比重是不同的，例如，在家庭关系中情感的成分特别突出，在工作群体中认识成分较为主要，而在各项服务性行业中的人际关系中动作成分则起着最为重要的作用。人际关系的三种心理成分是相互联系、不可分割的，而其中情绪的成分即对人的亲近、喜爱、相互间的吸引力的大小是人际关系的突出特征。 人际关系以人们的需要为基础。需要是建立人际关系的动力，人际关系主要反映了人
心理健康课教案之人际交往 近年来,大学生的心理健康问题日益受到关注。对大学生心理健康的研究也迅速发展。医专生是大学生中的一个特殊群体,因其学习生活的特点,使医专生的心理健康状况有别于其他专业学生。医专生心理健康水平,短期将直接影响他们的学习和生活质量,远期将决定医务工作者的素质,而根据研究结果发现：人际交往出现困难是医专生常见的心理问题之一。本节课旨在引导学生有意识地内省自己的人际关系，并借助心理团体活动让学生积极参与，帮助学生建立起双赢的人际关系。 教学目标 1、了解人际交往的含义及意义； 2、理解影响人际交往的因素及心理效应； 3、通过学习，让学生的人际交往的能力有所提高。 4、增强班级成员的交往技能，增进其社会适应能力。 教学重点和难点 1、人际交往中的心理效应； 2、大学生人际交往的技巧。 教学工具：多媒体教学、情景演练所需道具【纸箱一个、彩纸、笔、信封等】 教学方法：讲授法、讨论法、问答法 教学组织形式：班级授课制 教学时间：一课时（45分钟） 教学对象：新兴职业学校大一某班 教学设计 1、课题说明：由于医专新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对新的环境会出现适应不良、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。 2、元认知能力的培养：通过对大学生人际关系综合诊断量表的施测结果的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。 3、活动设计中注重浅移默化地"畅所欲言"的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起
人际交往与心理健康案例一 少知心朋友 案例1 张同学，大三女生，进校以来一直担任班干部，在寝室里同学关系不错，象个大姐姐，同学一有什么心事都喜欢向她倾诉，她也会尽力想办法为别人化解，人际关系显得不错。在同学眼中，她是个善解人意，受人欢迎的人，但在咨询室她却常常止不住的哭，说自己内心非常压抑，自己总是强装笑脸为别人解忧了，而自己其实很苦，家庭经济状况很不好，主要靠自己在学校勤工俭学和外出打工，家里问题很多，全家的希望都在她身上，她压力很大，但她很好强，却不愿向人提起，感到缺少可以信任的知心朋友，因此不愿向人说起自己的困难，所以宁愿到咨询室来一吐心事。 案例2 杨同学，大四女生，人很瘦，一眼看去精神状态不好。她谈到自己学习成绩很好，同学都认可她的聪明，表面上她和许多同学关系不错，甚至可以和男生打打闹闹，许多男生也愿意陪她玩，很关心她，她也愿意为他们出主意，可内心里，私下里，在安静的时候，她还是感到空虚落寞，其实她并没有和他们说心里话，她因为失恋一直都很痛苦，但她没有把自己的痛苦告诉他们，她相信也没有人可以帮助她，她表面上的嘻嘻哈哈掩盖的是内心真正的孤独，他们并不是是她真正值得信任和可以交心的朋友。 案例点评: 这类大学生通常多能正常交往，人际关系也不错。但自感缺乏能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，为此，有时不免感到孤独和无奈。这样一类同学在大学生中不算少数，特别是在大一新生中，由于过去交往面较窄，人际交往的对象主要是同窗好友、父母亲戚、老师，学习成长样样有人关心，但到了大学，从各地来的同学素昧平生，重新组成新的班级，师生关系也不象中学那样密切，有时甚至几天看不到，感到没有人可以倾诉。加之中学时大多依赖性较强，有父母的照顾和学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈。进入大 学，新的伙伴，新的环境，要求大学生独立地与各种陌生人交往，但由于缺乏交往技巧或
人际交往 一、课程分析 由于高中生的年龄特征、身心特点和学习环境的改变，他们的人际交往发生巨大改变；他们对同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，所以设计了本课教学。 二、教学目标 通过人缘篇《人际交往技巧》的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家的赞许；怎样的方式才是最好的交往方式。 三、教学用具： 多媒体 四、教学重难点 重点、难点：让同学们知道怎么做才能建立起良好的人际关系 五、教学过程： （一）导入引出 1、视频导入（5分钟） （课堂开始之前老师就开始放视频） 放视频的时候，同学们渐渐开始安静下来，等到视频放完了，大家都已经进入状态。老师问大家：刚刚的视频，相信里面有一些情节有同学或多说少都看过一些。但是老师想问大家的是，整个视频都有一个共同的主题，你们看出来是什么了吗？ 学生开始讨论和回答。 老师：是的，整个视频都有一个共同的主题，就是友情。影视作品中的友情是令人羡慕的，那么，我们现在如何与同学们交往才能拥有这么美好的友情呢？这就是我们今天要讨论的主题—人际关系。 （二）了解人际关系 1、人际测试（8分钟）
老师：首先，我们来看一看你的人际关系怎么样？（老师给出问卷）根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上： （1）你觉得自己的人缘： A、很好 B、大部分时候不错 C、一般 D、不好 （2）和朋友发生不愉快时你会： A、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见 B、不理他，和他疏远 C、委曲求全，忍气吞声 D、报复他 （3）你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （4）你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （5）当某位同学莫明其妙被大家孤立时，你会： A、主动关怀他 B、同情他，但决不主动关怀他 C、没什么特别的感受 D、和大家一起孤立 （6）如果同学给你取绰号，你愿意接受吗？： A、喜欢的才接受
大学生心理健康与人际关系 --——08国贸（商英）本主题班会 班会目的： 1．大学的成长途中同学们竟会有那么多的烦恼。错综复杂的人际关系使我们的心理遭受打击。存在诸多心理健康问题。 2．通过此次班会让同学懂得交友应注意的误区，以便消除困惑，走出交友误区。从而以一颗积极乐观的心来善待周边的同学。以后可以尽快地融入社会生存环境。 活动前准备： 1. 策划组进行初步筹划，安排整个班会的流程和环节 2．写开场白及过渡语，主持人对好台词 3．会前要求每个同学搜集准备有关大学生交友、心里健康等资料，加入相应的话组，组织好发言材料； 4.进行彩排，使同学们清楚整个班会的流程，并发现自己的不足 班会形式： 专题讲座，视频播放，心理测试，讨论
主持人稿： A：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入大学的我们渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。 B：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩。而此时，我们正生活在错综复杂的社会中。 A：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。 B：颗颗年轻的心，饱受着心灵的打击。 A：在这花季雨季的岁月里，我们相识彼此，结交彼此。 B：在这五光十色的社会中，你是否还能保持健康的心理。 A、B：《大学生心理健康与人际关系》——08国贸（商英）本主题班会正式开始。…………（串场词） A：从此次班会中，我们知道了该如何拥有健康心态，如何进行人际交往。 B：相信同学们对于“如何调节良好的心态,如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流,如何及时了解在心理上出现偏差同学的情况，怎样为有心理阴影和心情失落的同学做简单的心理调理”等方面都有了更好的认识。 A：那我们现场问问同学们，看他们有何感想． （主持人１主持人２下台与同学互动） A：生活不相信理由，成长取决于此时此地的努力。 B：一个人，不论他过去有过多少失误，只要我们肯抓住现在，就会在今后的路上走的更坚更实。
浅谈大学生人际关系与心理健康
论文设计题目：浅谈大学生人际关系与心理健康
浅谈大学生人际关系与心理健康 摘要： 健康的人际关系是大学生心理健康的重要表现。本文通过分析大学生人际关系的特点，人际交往的重要性以及对大学生交往与心理问题分析，以探索行之有效的、增进大学生人际关系的方法。 能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。——亚里士多德 关键词：大学生；人际交往；心理健康 引言： 经历了高考的洗礼，进入了大学的殿堂的新生们，可能首先发现大学与中学不同的地方在于，在大学，人际之间的交往占了很大的一部份，你必须学会与各式各样的人打交道——同学、老师、宿管以及社会上的人等等。如何处理好自己与他们的关系，如何与他人形成良好的交往，这些都是我们需要去学习与思考的问题。 我们都知道马加爵事件，那正是因为没有处理好人际交往，从而使自己心理扭曲，而走上了杀人的道路。这件事不得不引起我们的思考。 人际关系非常重要，它是影响心理健康的重要因素，和谐、融洽的人际关系能给人带来愉快、欢乐和幸福，而紧张、冲突的人际关系会给人带来烦恼、郁闷和痛苦。 一、人际关系的概念 人际关系是人与人交往过程中所产生的各种社会关系的总和，不同的发展阶段，会形成不同的人际网络。人际关系沟通是我们生活中的一个重要组成部分,它是人与人之间传递情态和想法的良好工具。通过人际交往结成一定的人际关系，是个体能够适应环境，适应社会生活，担当一定的社会角色，培养健全人格的基本途径。我们不仅要以积极的心态面对学习和生活，更要对清晰地认识人际交往，把握好人际交往的原则，避免人际交往中存在的危机，形成良好顺畅的沟通，增加了解，创建和谐的人际关系和未来。 二、人际交往的重要性 1、人际交往与个性发展 心理学研究表明：儿童与其照看着之间通过积极的交往，形成稳定的亲密关系，以满足其强烈的爱与归属的需要，是其心理乃至身体正常发展不可缺少的条件。如果缺乏
人际交往与大学生心理健康 一、章节名称及学时分配 节次名称学时分配 第一节人际交往概述 1学时 第二节大学生人际交往的技巧及原则 1学时 第三节大学生人际关系障碍及调适 1学时 二、授课类别:理论课 三、教学目的及要求： 1、了解人际交往的含义及意义； 2、理解影响人际交往的因素及心理效应； 3、让学生理解掌握人际交往的技巧； 4、通过学习，学生的人际交往的能力有所提高。 四、教学重、难点：人际交往中的心理效应；大学生人际交往的技巧。 五、教学方法：讲授法、讨论法、问答法 六、教学组织与设计 1、教学过程的组织：列举的实验与实例，深入浅出地把学生带入对心理学的基本理论中，激发学生的学习兴趣，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生学习方法的培养。 2、讨论、练习、作业的布置与安排： 作业：联系生活实际谈谈如何培养良好的人际关系。 要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量；字数在2000字以上；1周完成，严格收交作业时间；严禁抄袭，凡出现相同作业均以0分计算。 3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。 七、教学内容： 第一节人际交往概述 引入： 故事：天堂与地狱的区别 一个人不知道天堂与地狱的区别,于是他去找上帝,上帝先带他去了地狱,他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力吃东西，但太长了，永远都吃不进自己嘴里。上帝又带他去了天堂，结果天堂里的人用着同样的筷子，吃着同样的食物，但是个个都红光满面，欢声笑语，原来他们用长筷子吃饭，吃不到自己嘴里，但两个人可以相互喂饭，也其乐无穷。） 这个故事包含了人际交往方面的什么寓意呢—→人际交往的重要性：积极的人际关系
心理健康课之人际交往 教案 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】
心理健康课教案之人际交往 近年来,大学生的心理健康问题日益受到关注。对大学生心理健康的研究也迅速发展。医专生是大学生中的一个特殊群体,因其学习生活的特点,使医专生的心理健康状况有别于其他专业学生。医专生心理健康水平,短期将直接影响他们的学习和生活质量,远期将决定医务工作者的素质,而根据研究结果发现：人际交往出现困难是医专生常见的心理问题之一。本节课旨在引导学生有意识地内省自己的人际关系，并借助心理团体活动让学生积极参与，帮助学生建立起双赢的人际关系。 教学目标 1、了解人际交往的含义及意义； 2、理解影响人际交往的因素及心理效应； 3、通过学习，让学生的人际交往的能力有所提高。 4、增强班级成员的交往技能，增进其社会适应能力。 教学重点和难点 1、人际交往中的心理效应； 2、大学生人际交往的技巧。 教学工具：多媒体教学、情景演练所需道具【纸箱一个、彩纸、笔、信封等】 教学方法：讲授法、讨论法、问答法 教学组织形式：班级授课制 教学时间：一课时（45分钟） 教学对象：新兴职业学校大一某班 教学设计 1、课题说明：由于医专新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对新的环境会出现适应不良、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。 2、元认知能力的培养：通过对大学生人际关系综合诊断量表的施测结果的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。 3、活动设计
第二节 男生女生好相处 小学高年级学生正处于青春发育期的开始，是儿童心理发展的关键期。许多孩子正处于从对异性的疏离与排斥”到对异性的关注与接近”阶段。他们表面上将两性的界限明显划分，实际上又期待与异性的交流，渴望获得认同与赞赏；同时，他们的内心又充满忐忑，怕成为老师及家长眼中不听话”的孩子。本活动旨在通过游戏与活动,让学生了解渴望与异性交流是正常的青春期心理，同时帮助他们认识到其中的度”从而形成健康、积极的异性交往观，让其能够坦然相对、互相激励、互相帮助，以平和健康的心态集中精力应对小学阶 段学业任务的最后冲刺
1. 了解男女同学应该和谐相处，互帮互助 2. 体验男女同学正确的交往方式带来的快乐 3. 帮助学生掌握适当的交往方式 理念 对象:小学六年级 教学目标 随机安排4~7人为一组，男女搭配，围坐在一张桌子的周围；各小组在教室内均匀分布，中间留下一块空地，作为游戏或展示之用； 两对不同磁极的磁铁 彩色信封 彩色卡纸 水彩笔 收纳盒 小学1~6年级男女生交往的校园生活照片
成长拼图 活动准备 活动时间:45分钟 教学方法 ?团体游戏 ?情境讨论 ?角色扮演 ?学生讨论 活动场地:室内 活动流程 女生对话,话题不限。 3. 情境讨论（你会怎么办目的:通过对故事情节的分析与讨论,使学生明白男女生应和谐相处、互相帮助 1. 情景展示: 小丽很喜欢同班的小陈。有一天,她悄悄送给 小陈一件礼物,并在礼物中夹了一张纸条: 小陈:我喜欢你,喜欢你爽朗的笑声,我钦佩你的学习成绩那么优秀,钦佩你那么乐于助人,我 想和你交朋友
小丽X 月X 日 小陈看到纸条, 心里很矛盾: “我该怎么办呢?” 2. 分组讨论:假如你是小陈,你会怎么办? 3. 教师点评:与异性交往要适时、适度。 4. 继续情景展示 下午放学时, 下起了雨。小陈走在回家的路上, 他看到小丽没有带伞,手里还拿着一大包物品。小陈刚想走上前为她遮雨,忽然脑子里闪现出今天小丽给自己写的纸条,又犹豫了。 5. 教师提问:你们觉得,小陈要不要去帮助小丽 呢? 6. 学生讨论,陈述各自的观点。（大多数学生认为应该帮助小丽 7. 教师小结:帮助别人,不应该有性别差异。 10分钟 4. 角色扮演目的:通过角色扮演, 让学生模拟可能出现的情境更深刻地体会男女生应如何恰当地交往 1. 教师展示以下两个情境 情境一:某女生热情大方,乐于助人。她对女同学 是如此,对男同学也是如此。由于她的热情,不少 男同学喜欢与她交往。其中有一位男生误认为她喜 10分钟
人际交往与心理健康范文 一、人际交往的意义 看看“人”字的结构，一撇一捺，谁也离不开谁，相互依赖，相互支撑。人要生活得开心快乐，离不开人际交往。尤其在遇到困难时，人际交往就显得格外重要。 (一)有助于对自我的了解 一个人只有在与他人交往中，通过他人对自己的态度和评价及自己与他人的关系中，了解自己在他人心目中和在社会中的地位，才 能对自己的各方面有比较清楚地了解，从而不断在行为中调控自我 和完善自我。 (二)信息交流功能 (三)增进人与人之间的情感 归属和爱的需要是人类共同的需求，需求满足的重要条件是交往。在交往中，人们互相交流自己的喜怒哀乐;他人欢喜时，与他共同分 享快乐，他人悲伤时，多一份理解与宽慰，正是友谊分担了压在心 头的重担。友谊增进了人与人之间的情感。实践证明，交流越多， 感情越深，交往越少，感情就会淡漠，距离越远。 (四)有利于身心健康 对于成长中的学生来讲，许多心理问题都与人际交往有关。这个问题得不到解决，直接影响到学生的生活学习和身心健康。尤其是 师生关系，如果师生关系不良，学生会因得不到来自教师的关爱与 尊重而使学生心情更加抑郁或急躁等，久之，会积郁成心理问题。 相反，良好的师生关系是学生心理健康的重要影响因素，能够使学 生的心理需要获得满足，产生积极的情感体验，对于缓解心理紧张 和压力具有直接的帮助。这就要求教师要有良好的师生关系。 二、人际交往的基本原则
要想拥有一个好人缘，在交往中就要遵循以下原则： (一)平等原则 (二)尊重原则 尊重的需要是人类的共同心声，也是每个学生内心渴望的需求。只有尊重学生，才有可能获得教育的成功。 何谓尊重? ?与学生交谈时，目光注视着对方; ?与学生相遇时，微笑着与其打招呼; ?在得到学生的帮助时，说声“谢谢”; ?如果自己有不当的语言、教育方法时，及时说声“对不起”;?别人在说话时，注意聆听，不随意打断。 ?教师对待学生一视同仁，不以成绩好坏而有区别; ?学生有过错，不当众惩罚学生; ?不当众批评指责学生 (三)宽容原则 师生交往中难免会遇到一些不愉快的人和事。这些均源于风俗习惯和个性差异及认识水平的不同等。遇到这些矛盾，宽容要体现在理解和忍让。相互理解是人际沟通、促进交往的重要条件。理解就是要多设身处地为他人着想，处处体恤他人。 一位学生今天发了脾气，如果你能想到：可能是他遇到了烦恼的事情，你就能谅解他的反常行为; 在交往中，如能做到理解他人，善解人意，心理位置互换，一定会拥有和谐的人际关系。 四、学生交往中常见的问题 (一)缺乏交往的技巧
大学生心理健康与人际交往 人的健康有两个方面,一个是身体健康,一个是心理健康。身体健康作为一个生活常识,被大多数人重视,心理健康作为一个隐形条件却很容易被大家忽视。人们所理解的身体健康,就是在日常生活中规律作息、饮食,加强锻炼,增强身体抵抗能力,不生病,但很多人对心理健康的理解却很空泛。今天我们就这个话题进行讨论。 心理,即心里所想的东西,它反映我们的世界观、人生观和价值观,折射出我们对某一事物的看法和理解。心理健康的人通常都是积极向上、生活乐观,总给身边的人带来欢笑,容易相处,进而人缘好,朋友多,困难时有贵人相助,不顺时有好友相伴,所以这类人群的生活大体上顺风顺水,即使有波折,他也能很好处理,继而东山再起。而心理不太健康的人会心情偏执,易暴易怒,很难相处,进而人缘不好,朋友少,心情不顺畅时无人倾诉和排解,面对困难时总是孤军奋战,无人共享欢乐和悲伤,所以这类人群的生活大体上坎坎坷坷,偶尔燃起生活的希望也会被自己很快浇灭,进而恶性循环,心理问题越来越严重。基于上面的情况,这就给我们大学生一个警示了,要想在大学四年生活中学到与社会接轨的能力,第一点就是要摆正心态,做个心理健康的人。 大学生作为一个高素质的群体,他们的行为举止受到全社会的广泛关注,所以当马加爵、药家鑫这类惨案发生时才会掀起这么大的社会影响力。如何避免这类惨案的发生,我们大学生该做些什么,值得我们思考。以我之见,当务之急是要保持心理健康,提高人际交往能力,处理好人际交往关系。 作为一个刚进入大学的学生来说,首先要学会的就是适应环境。高中三年的学习生活枯燥而繁忙的,但仍然生活在熟悉的环境中,仍然在父母的庇佑下,陡然进入一个全新的生活环境难免会有不适应。我们要做的,就是在入学之前尽可能的搜集自己所需要的资料,对接下来要面对的事情做好心理准备,这样就不会措施不及而心情抑郁了。正式入学后,才会涉及到真正的人际交往。因为在大多数人的生活经历中,从小学到高中一直都是一个环境,到了大学后,一切从零开始,身边的一切都是全新的,我们需要抛弃以往的印象,重新树立一个自己,这就是考验人的地方。
人际交往心理健康教案 课程 集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#
人际交往 一、课程分析 由于高中生的年龄特征、身心特点和学习环境的改变，他们的人际交往发生巨大改变；他们对同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，所以设计了本课教学。 二、教学目标 通过人缘篇《人际交往技巧》的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家的赞许；怎样的方式才是最好的交往方式。 三、教学用具： 多媒体 四、教学重难点 重点、难点：让同学们知道怎么做才能建立起良好的人际关系 五、教学过程： （一）导入引出 1、视频导入（5分钟） （课堂开始之前老师就开始放视频） 放视频的时候，同学们渐渐开始安静下来，等到视频放完了，大家都已经进入状态。老师问大家：刚刚的视频，相信里面有一些情节有同学或多说少都看过一些。但是老师想问大家的是，整个视频都有一个共同的主题，你们看出来是什么了吗学生开始讨论和回答。
老师：是的，整个视频都有一个共同的主题，就是友情。影视作品中的友情是令人羡慕的，那么，我们现在如何与同学们交往才能拥有这么美好的友情呢这就是我们今天要讨论的主题—人际关系。 （二）了解人际关系 1、人际测试（8分钟） 老师：首先，我们来看一看你的人际关系怎么样（老师给出问卷）根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上： （1）你觉得自己的人缘： A、很好 B、大部分时候不错 C、一般 D、不好 （2）和朋友发生不愉快时你会： A、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见 B、不理他，和他疏远 C、委曲求全，忍气吞声 D、报复他 （3）你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （4）你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （5）当某位同学莫明其妙被大家孤立时，你会：
人际关系与心理健康 人际关系是一个人心理素质水平的集中体现,也是衡量心理健康水平的重要标志之一。一个人在生活和工作中能否与领导、同事、亲人、朋友建立良好的人际关系,直接关系到工作的成败和自己的身心健康。所谓人际关系,就是指人与人之间在理解上、情感上建立起的不同水准的联系。它是一种简单而复杂的社会现象 人际关系反映了个人或群体寻求满足需要的心理状态。不同的人际关系会引起不同的情感体验。如产生心情愉悦、舒畅或苦闷、忧伤等心理状态，这种心理状态一般比较持久，将会影响人生的某个阶段，以至人的整个一生。 从初中升入高中学业负担加重了，尤其对重点中学的学生来说，多方面的竞争更为激烈，原来名列前茅的学生，在新的环境中可能很难保持不败记录。成绩的下降，会使某些心理承受水平差的学生，由自负变成自卑，由乐观变成悲观，由期望变成失望，由开朗变成抑郁，由积极变成消极。这种失落感和挫折感如果得不到消除，就会直接影响学生的人际交往，和老师、同学疏远，与家长关系紧张，而人际关系的不正常往往会使学生陷入恶性循环而难以自拔。正因为如此，有意识地密切人际交往，建立良好的人际关系对每个中学生来说都是十分重要的。 如何建立良好的人际关系呢？ 1．要有准确的自我意识 自我意识是一个人对自己存有的理解，包括对自己的生理状态、心理特征、自己和他人的关系、自己在群体中的角色、地位等的理解。自我意识是一个人行为的出发点，它影响个人的知觉、思维、学习行为。自我意识越准确，就越能使自己更好地适合环境，越有利于自我发展，越有利于准确的人际交往。 2．要掌握适当的“度” 处理人际关系，要讲究“适度”。“万物皆有其度”，待人接物，“不卑不亢，落落大方”，表现人的精神面貌，反映人的内在涵养。讲究“度”就是讲究辩证法，既要看到自己的优势、长处，也要看到他人的优势、长处；既要说明自己的为难之处，也要体谅别人的为难之处。在待人接物时，努力做到自信而不自傲，自谦而不自卑。 3．珍视友谊，发展友谊 健康真挚的友谊能够成为行动的内驱力，成为德才兼备的精神支柱。中学时代的友谊相对稳定、持久，有的能够保持终生，成为人生旅途不可缺少的精神力量。 4．积极参加集体活动，主动与他人交往，重在参与，抓住机会，展示自己 为了能够尽快地适合新的学习环境，与同学建立良好的人际交往，培养自己今后能更好适合社会的水平，每个学生都应该抓住各种机会，参加学校组织的各项活动，在交往中提升自己，在活动中展示自己。 5．创造师生之间，同学之间教学相长的学习环境 作为一个学生要想获得充足的知识和信息，就必须经常持续地与老师、同学交流。“尺有所短，寸有所长”，在学习方法上，每个人都有一己之见；在知识结构上，每个人也都有所专长。 6．准确处理人际关系中的矛盾冲突 中学生在成长过程中，应该学会严于律己、善解人意、尊重他人，以诚恳、公正、谦和、宽厚之心对待别人，容忍别人的短处和偶尔的过失。 7．学会对感情的合理宣泄
人际交往与大学生心理健康 摘要：人是一切社会关系的总和。人的本质就是社会性的。每一个人都必须与周围的人打交道。每一个人每时每刻都处在各种各样的复杂社会关系中。在家里，由父母、兄弟姐妹，亲戚朋友；在学校，有同学、老师，在工作中，有同事、上下级等等。对于大学生，人际交往更是他们生活中的一个重要方面，尤其是大学新生，刚一到陌生的环境，开始过集体生活，这时候他们的人际交往比中学时代要广阔得多。如何适应新的生活环境，建立新的人际关系，恰当处理各种交往，使每一个学生面临首要问题，也是保证心理健康的重要因素。 关键词:大学生;人际交往;心理健康 当今的大学生群体是一个心理幼稚同时又承受着超负荷压力的群体。面对来自社会、学校、环境和个人等各方面的种种压力,有的学生能够建立某种程度的社会平衡和社会守常,保持着一种平衡的心理状态。然而也有一部分学生在这样一个过程中,常常不知所措,表现出压抑、茫然与失落,常被无名的烦恼所困扰,或因无端的恐惧而坐立不安,有的甚至导致心理崩溃、精神分裂和人格错位等。尽管这部分学生在大学生中占的比例并不大,但据有关统计资料表明,近几年这个比例有着明显上升的趋势。这是一个不容忽视的问题。为什么不同的人对同样的社会环境和生活环境会作出不同的反应呢?这涉及到人的心理健康问题。 一、人际交往的含义如果我们拥有良好的社会关系，我们就会更健康、更快乐。反之，如果没有一个良好的社会关系或者社会关系很糟糕，我们就会感到孤独、寂寞、无助等消极情绪。建立人际关系是最让人感到快乐和振奋的正向生活事件，而失去人际关系则是最糟糕、最让人难过的事件之一。所谓人际交往是指我们在某一段时间里与某些人互动的信息交流。人际交往是人类进化过程中为了生存、为了适应群体生活合作的方式而产生的，因此，带有明显的社会性。人际交往的社会性还表现在人类使用在劳动中所发展起来的语言进行交往。除了语言，人们还可以利用面部表情、手势姿态、声调等进行互助交往。但是在现代社会中，网络已经成为人们生活中不可缺少的一部分。网络的出现和迅速发展改变了人们传统生活方式和交往方式，打破了旧的交往模式，引发了一种新型的人际交往的方式，即人们在任何地方、任何时候与任何人都可以借助计算机和网络进行面对面的信息交流。当人们采用这种方式交流的时候，他们所采用的方式和工具以及一些特有的网络语言都有很大的不同。 二、心理健康的含义什么是心理健康?当代心理学认为心理健康指能够积极地、正常地、平衡地适应当前和发展的社会环境的良好的心理状态。个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会切合和谐。“心理健康”包含两层含义:其一是无心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。“无心理疾病”是心理健康的最基本条件,具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求,目的是要保护和促进心理健康,消除一切不健康的心理倾向,使心理处于最佳的发展状态。 三、人际交往促进心理健康心理健康教育实践中发现绝大多数学生的心理危机是与缺乏正常的人际交往和良好的人际关系相联系的。在同宿舍里，同学之间的心理交往状况，往往决定了一个学生是否对学生生活感到满意。那些生活在没有形成友好、合作、融洽的人际关系的宿舍中的大学生，常常出现压抑、敏感、自我防卫、难于合作的特点，情绪的满意程度低。在融洽的宿舍里生活的大学生，则以欢乐、注重学习与成就、乐于与人交往和帮助别人为主流，心理学家的研究表明，健康的个性总是与健康的人际交往相伴随的，心理健康水平越高，与别人的交往就越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越深刻。心理学家奥尔波特发现，个性成熟的人，都同别人的关系良好，他们可以很好地理解别人，容忍别人的不足和缺陷，能够对别人表示同情，具有给别人以温暖、关怀、亲密和爱的能力。还有的研究结果表明，那些搞心理健康水平的优秀者，往往来自于人际关系良好的家庭，这也从一个侧面提供了人际交往状况影响个体心理健康的佐证。可见，大学生的心理健康水平直接受到与别人交往状况的影响。
大学生心理健康教育之人际交往 ★奇妙的第十名现象 ★卡耐基公式：成功=15%的专业能力+85%的人际协调能力 内容：一、人际交往与人际关系 二、大学生人际交往的状况 三、人际交往的功能与原则 四、调适并优化人际关系 人际交往与人际关系 人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。 社会角色关系与人际情感关系 社会角色关系：遵循社会现实原则 人际情感关系：遵循人的情感心理规律 良好的人际关系是一种相互之间不需要委曲求全，而是真实的、接纳的、坦白的、信赖的，容许有不同意见、不同看法，没有害怕与恐惧的深度关系。 人际关系发展的阶段 定向阶段 情感探索阶段 感情交流阶段
稳定交往阶段 人际吸引因素 人际吸引是人际交往、人际关系的基础 （1）外貌 （2）相似性（一致性） （3）需要互补 （4）好的个性品质 （5）相互性（对等性） （6）熟悉性（邻近性） 人际吸引因素 吸引人的个人特质：外貌吸引力 ?斯尼德的实验：外貌影响对方的交往愿望?卡利克的实验：整容后更被人喜欢 ?苏德诺的研究：外貌的影响 ?埃弗兰的实验：体貌影响有罪判断 ?爱泼斯坦的实验: 整洁的体貌更为人喜欢?结论：外貌与交往关系密切 交往心理效应 ?（1）首因效应 ?（2）近因效应
?（3）光环效应 ?（4）投射效应 ?（5）刻板效应 首因效应和近因效应 首因效应又称第一印象，是指初次对人产生的知觉印象往往最为鲜明和深刻，并对以后的认识产生较大的影响。 光环效应 光环效应又称晕轮效应，是指人们仅仅依据某人身上一种或几种特征概括他在其他方面一些未曾被了解的人格特征的心理倾向。 “一俊遮千丑”、“一好百好”。 投射效应 投射效应是在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。认为别人和自己一样有着相同的好恶、相似的观点 刻板印象 对一群人的特征或动机加以概括，把概括得出的群体的特征归属于团体的每一个人，认为他们每人都具有这种特征，而无视团体成员中的个体差异。
浅谈大学生人际关系与心理健康 人际关系非常重要，它是影响心理健康的重要因素，和谐、融洽的人际关系能给人带来愉快、欢乐和幸福，而紧张、冲突的人际关系会给人带来烦恼、郁闷和痛苦。大学生生活在大学校园这样一个环境之中，同样离不开与他人的交往，并形成各种各样的人际关系。研究表明，所有非器质性心理障碍的发病机制都在于人际关系不佳。人际关系也影响到一个人事业的成败，美国著名教育家戴尔?卡耐基曾说：“在现代社会中，一个人事业的成功，只有15%靠自己的知识，而85%取决于人际交往能力。”因此，提高人际交往能力、建立良好的人际关系是大学生成长和成才的重要条件。 一人际关系的概念及其大学生人际关系的特点 所谓人际关系是指人们在各种具体的社会领域中，通过人与人之间的交往建立起心理上的联系，它反映在群体活动中人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。本文所研究的大学生人际关系是指大学生在其身边各种社会领域里与人交往过程中所建立的各种联系纽带。 大学生从四面八方汇集在一起，其人际关系的基础逐渐由地缘关系向业缘关系过渡，扩大人际交往，建立友谊网络，几乎成为每个大学生的迫切要求。
就社会行为的情况和性质而论，大学生奋斗的目标一致，直接交往利害与共，年龄相仿，他们有较长的时间在一起生活，容易建立一种比较稳定的人际关系。 就大学生人际关系的成因来看，交往的目的不以物质为前提，也不进行产品交换，因而它不是物质关系，而是一种精神关系。同学之间的交往和友谊，以交流感情、切磋学问、探索人生、追求理想、揭示主客观世界的奥秘为主要内容。当然，也有互通有无、相互馈赠等情况，但那是象征性的，是精神交往的补充。 以上这些特点，决定了大学生人际关系根本利益的一致性，是培植亲密友谊的良好土壤，正确地把握这些特点，对促进大学生成才有着极为重要的意义 二人际交往健康的主要标志 1．乐于交往 即有交往的需要与意愿。心理学家通过实验证明，一个人若与世隔绝，社会交往被剥夺，往往会出现不同程度的心理障碍。因此，一个心理健康的人应乐于交往，待人真诚，富有同情心，能在交往中寻找到生活的乐趣。 2．善于交往 人际交往健康的人不仅乐于交往而且善于交往。他们对人际关系
精品文档 心理健康课教案之人际交往 近年来,大学生的心理健康问题日益受到关注。对大学生心理健康的研究也迅速发展。医专生是大学生中的一个特殊群体,因其学习生活的特点,使医专生的心理健康状况有别于其他专业学生。医专生心理健康水平,短期将直接影响他们的学习和生活质量,远期将决定医务工作者的素质,而根据研究结果发现：人际交往出现困难是医专生常见的心理问题之一。本节课旨在引导学生有意识地内省自己的人际关系，并借助心理团体活动让学生积极参与，帮助学生建立起双赢的人际关系。 教学目标 1、了解人际交往的含义及意义； 2、理解影响人际交往的因素及心理效应； 3、通过学习，让学生的人际交往的能力有所提高。 4、增强班级成员的交往技能，增进其社会适应能力。 教学重点和难点 1、人际交往中的心理效应； 2、大学生人际交往的技巧。 教学工具：多媒体教学、情景演练所需道具【纸箱一个、彩纸、笔、信封等】 教学方法：讲授法、讨论法、问答法 教学组织形式：班级授课制 教学时间：一课时（45分钟） 教学对象：新兴职业学校大一某班 教学设计 1、课题说明：由于医专新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对新的环境会出现适应不良、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。 2、元认知能力的培养：通过对大学生人际关系综合诊断量表的施测结果的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。 3、活动设计中注重浅移默化地畅所欲言的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起精品文档． 精品文档 学生的共鸣，最终达到情不自禁 教学过程 【第一环节】教学导入： 1、热身活动（约10~13分钟） 教师首先请大家伸出双手，将中指向下弯曲，将中指的第二个指关节对靠在一起。然后将其他的4对手指分别指尖对碰。确保在游戏过程中，中指始终紧靠在一起，其余手指只允许一对手指分开。 （1）请张开你们的一对大拇指，然后合拢大拇指；张开食指，合拢食指；张开小拇指，合拢小拇指。（2）最后请试着张开无名指……
第六章人际关系与心理健康 课题一大学生人际关系概述 教学目的：通过对大学生人际关系的成分进行分析，来揭示大学生的主要人际关系，引导学生掌握形成良好人际关系的原则。 教学方法：案例分析法、讨论法、讲授法。 教学重点：形成良好人际关系的原则。 教学内容： 一、人际关系的概念 （一）人际关系的定义 人际关系是人们为了满足某种需要，通过交往而形成的彼此间比较稳定的心理关系。它代表了人与人之间的心理距离，反映了个人或团体寻求满足其社会需求的心理状态。 （二）人际关系的成分分析 1、活动 2、满意感 3、原则 4、技巧 （三）大学生的主要人际关系 1、家庭关系 2、师生关系 3、同学关系 4、朋友关系 二、人际吸引的条件 （一）接近且悦纳 （二）相似或互补 （三）外表吸引力 （四）个性特征和能力 三、友谊的形成与障碍 （一）友谊的形成 在人际关系的发展过程中，从互不相识到形成友谊一般要经历五个阶段。 第一阶段，彼此陌生，互不相识。就象两个互不相交的圆一样，各有各的轨迹，各有各的范围，之间没有任何联系。
第二阶段，有一方（或双方同时）引起对方的注意。就象两个圆距离接近了，但仍然没有发生直接的联系。 第三阶段，有一方或双方主动与对方接近，发生直接联系。 第四阶段，双方深入交往，友谊开始形成。 第五阶段，友谊得以深入发展，成为知己。 （二）友谊的维持与障碍 友谊在发展过程中往往会遇到各种各样的障碍，轻者会使友谊出现裂痕，重者则会导致友谊破裂，甚至让交往双方分道扬镳，断绝来往。下面我们分析一下导致友谊遇到障碍的原因。 首先，时空距离的变换会导致友谊障碍出现。 其次，由于彼此之间发生了某些不愉快的事导致彼此互不信任也是友谊障碍出现的重要原因。 再次，交往双方对很多重要问题的认识分歧较大，也会导致友谊受损。 第四，对对方的过度依赖会使友谊关系变成一种负担，影响友谊的发展。 最后，在人格特质方面存在不足也会使友谊无法持久。 （三）形成良好人际关系的原则 1、诚信原则 2、平等原则 3、互利原则 4、尊重原则 5、宽容原则 6、适度原则
浅淡大学生的宿舍人际关系与心理健康 叶娅恒 (教育科学学院艺术教育（美术）2011级) 【摘要】：宿舍是大学生的“第一社会、第二家庭、第三课堂”，宿舍人际关系与大学生心理健康关系密切，和谐宿舍人际关系是大学生普遍而强烈的心理诉求。在分析不和谐宿舍人际关系产生的因素基础上，提出了构建和谐宿舍人际关系，促进大学生心理健康发展的若干建议。 【关键词】：大学生；宿舍；人际关系；心理健康 一、引言 宿舍作为大学生休息和生活的主要场所，具有首属群体、正式集体和非正式群体的功用。宿舍人际关系如何，直接影响着大学生的身心健康和学习成绩。特别是在高校普遍实行学分制，同一班级的学生因上课教师、时间、地点各异被“化整为零”，使得大学班集体的教育管理功能弱化。同时，近年来由于宿舍人际关系不和谐造成的众多摩擦甚至校园安全稳定事故，使得宿舍人际关系日益受到高校教育管理者的高度重视。因此，研究宿舍人际关系与大学生心理健康问题，对于优化高校学生教育管理绩效，提高大学生的心理健康水平，促进大学生成长成才具有重要意义。 二、构建和谐宿舍人际关系是大学生的普遍心理诉求 （一）从马斯洛的需要层次理论透视大学生 对构建和谐宿舍人际关系普遍而强烈的诉求美国人本主义心理学家马斯洛在上世纪五十年代提出需要层次论，他把人的需要分为五个层次，在同一时期，个体存在着多种需要，同时总有最占优势的需要支配着个体的意识。对于大学生而言，在接受高等教育的这一时期，生理需要和安全需要已不占支配地位，更高层次的需要突显出来。这些需要集中表现在大学生爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。每天一起生活的宿舍成员，联系程度如同家人一般，他们渴望在这里得到爱和寻获归属感，渴望得到其他宿舍成员的认同和接纳，此时爱与归属的需要使得他们强烈需求相处融洽、互相关爱的宿舍人际关系。当大学生归属与爱这一社交需要得到满足后，他们会希望得到他人对自己的认可和自己对自己的认可，表现为名誉、地位、自信、自豪等等。和谐宿舍人际关系意味着宿舍成员之间的相互尊重和认