第八章人际交往与心理健康
心理学家认为，人类的心理适应最主要的在于人际关系的适应。良好的人际关系使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康就受到损害。为了健康、愉快，为了事业成功，为了个性完善，为了提高我们的生活质量，也为了在日后的工作生活中成长进步，当代大学生要学会与他人相处，建立并发展良好的人际关系。这就必须了解人际交往与人际关系的含义、特点及类型，掌握人际交往的原则，并克服人际交往中的障碍，学习一些优化人际关系的技巧。
一、人际交往与人际关系
人际关系是人们在物质交往和精神交往过程中发生、发展和建立起来的人与人之间的联系和关系，这是人们彼此相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系。人际关系是静态表述，人际交往是动态表述。人际关系有哪些特点和类型，当代大学生中的人际关系状况如何，我们为什么要发展良好的人际关系，这是我们学会与他人相处首先要了解的问题。
1．人际关系的特点及类型
人际关系的定义有广义和狭义之分。广义的人际关系包括社会中所有的人与人之间的关系以及这些关系的一切方面，包括经济关系、政治关系、法律关系、文化关系、心理关系等。显然，我们的人际交往团体心理辅导中所指的人际关系不是这种从社会学角度进行概括的广义概念，而是从心理学角度概括的狭义定义。狭义的人际关系指人们为了满足某种需要，通过交往形成的彼此之间比较稳定的直接的心理关系，它主要表现在人与人之间交往过程中关系的深度、亲密性、融洽性、协调性等心理方面联系的程度。人际关系是对这种心理关系的静态描述，而人际交往则是对这种心理关系的动态描述。人们只有通过人际交往才能建立各种不同的人际关系，而人际关系的好坏反映着人们心理差距的大小，它又是从人际交往过程中反映出来的。
人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。认知是人际关系的前提条件、基础。大学生相互交往是双方作为信息对象的相互作用，并引起相互间的感知、理解、判断和评价，形成一定的认知结果。情感因素在这种认知结果的基础上发生的主体的积极或消极的情绪状态和体验、情绪的敏感性、对人际关系的满足程度等。在人际关系中，认知起到了唤起情感、控制和改变情感的作用，对人际关系起着调节作用。情感是人际关系的重要调节因素。行为成分是交往双方外显的行为表现，如语言、眼神、手势、举止、风度、表情等表现个性和传达信息的行为要素，它是建立和发展人际关系的交往手段与形式。认知、情感和行为是人际关系中三个相互联系、相互促进的心理因素。一般来说，由于人际关系不同，对人的认知和理解、情绪体验以及各种行为会有所不同，而它们反过来又会影响到彼此的人际关系。而且在不同的人际关系形成中，它们所占的比重是不同的，例如，在家庭关系中情感的成分特别突出，在工作群体中认识成分较为主要，而在各项服务性行业中的人际关系中动作成分则起着最为重要的作用。人际关系的三种心理成分是相互联系、不可分割的，而其中情绪的成分即对人的亲近、喜爱、相互间的吸引力的大小是人际关系的突出特征。
人际关系以人们的需要为基础。需要是建立人际关系的动力，人际关系主要反映了人
们在相互交往中物质需要或精神需要能否得到满足的心理状态。如果交往双方的需要能够得到一定程度的满足，就会产生喜欢、亲近的情绪反应，人们的心理距离就会缩短；反之，就会产生厌恶、憎恨等情绪反应，心理距离就会加大。因此，需要的满足是建立人际关系的心理基础。
人际关系以交往为手段。人际关系是人们借助于交往，努力消除陌生感、缩短心理距离的结果。之所以如此，是因为交往是人们交流信息、消除生疏、加深了解、获得肯定或否定体验的途径。不仅如此，交往的频率还是人际关系亲疏的调节器。一般说来，交往的频率越高，人际关系越密切；交往频率越低，人际关系越趋于淡化；当交往完全不存在的时候，原有的人际关系也会名存实亡。
人际关系以感情为纽带。人际关系总是带有鲜明的情绪与情感色彩，是以情感为纽带的。人们相处中呈现出来的喜欢、亲近或疏远、冷漠的情绪状态是人际关系好坏的基本评价指标。人际关系所具有的这种情绪性，使人与人之间的心理距离成为可以直接观察的心理关系。
自我暴露是人际关系深度的标志。人际关系是在人们逐渐自我暴露的过程中发展起来的。随着我们对一个人接纳程度和信任感增强，自我暴露也会越来越多，同时也要求别人越来越多地暴露他们自己。通过了解别人自我暴露的程度，可以很好地了解别人对我们的信任和接纳的程度，了解自己对别人的信任和接纳程度也可以通过自我的暴露程度来了解。因此，交往双方的自我暴露程度实际上标志着他们人际关系的深度。
人际关系作为一种社会关系的具体表现是十分复杂的，根据不同的标准可以分成多个种类。根据人际关系的媒介不同，可分为血缘人际关系、趣缘人际关系、业缘人际关系、地缘人际关系等。根据人际关系的固定程度可以分成固定的和非固定的人际关系。根据人际关系对人的影响程度可分为利害关系和非利害关系。根据人际关系的需求可以分为包容型、控制型和感情型3种。根据人际关系的外部表现可分为外露型、内涵型和伪装型3种。人际关系的分类还有其他的方法，如按距离的远近可分为近距离与远距离的人际关系；按复杂程度可分为简单的和复杂的人际关系；按功能的多少可分为单功能关系、多功能关系和超功能关系；按性质的相容性可分为相容的人际关系和不相容的人际关系等。
2．大学生人际关系的基本特点和基本类型
大学生的人际关系具有人际关系的一般共性，即社会性、历史性、客观性、动态性等一般属性，但大学生的自身条件和校园的特殊环境，决定了大学生文化层次较高、生理心理日趋成熟、校园环境较单纯，因而大学生人际关系又具有与其他社会成员人际关系不同的特点。这些特点主要有：
第一，讲求平等。大学生随着自我意识的发展，独立和自尊的要求日益增强，有强烈的“成人感”，对交往的平等性要求越来越高。他们既对他人平等相等，又希望他人对自己也一视同仁。所以大学生更多地选择与同辈交往而远离父母、长辈，经常回避居高临下的教训，渴望平等交往。大学生的个人阅历、所处地位、社会经验、认知能力、思维观念都大致相同，容易产生平等的心理意识。同学之间、师生之间都渴望互相理解、互相尊重、平等相处，而那些傲慢无礼，不尊敬他人，操纵欲、支配欲、嫉妒、报复心强的人常常不受欢迎。
第二，富于理想。大学生与与其他成员相比较是一群比较单纯的年轻人，他们身上少
见社会上那些世俗的人际交往陋习，对人际关系抱有较高的期望，即大学生的人际交往具有浓厚的理想色彩，看重思想，期望纯洁真诚。无论是对朋友，还是对师长，都希望不掺任何杂质，以理想标准要求对方，一旦发现对方某些不好的品质就深感失望。与其他人群相比，大学生人际交往的挫折感较强，致使大学生中出现渴求交往和自我封闭的双重性。
第三，注重精神。大学生与中学时代相比，其心理与智力的发展水平都上了一个新台阶，他们思维开阔、思想活跃，有着十分丰富的精神世界，比较讲义气，注重精神领域的交流，而功利意识少，多为学习互助、交流信息、探讨人生、沟通感情等精神交往。他们对友谊对象的选择要求较高。成为好朋友的，多是性格相投、兴趣相合、感情融洽的同窗知己。
第四，情感色彩浓。大学生普遍希望通过交往获得友谊。对友谊的珍惜与渴求，以及青年人情感丰富的心理特点，使大学生在人际交往中十分注重感情的交流，讲求情投意合和心灵深处的共鸣。女同学往往更加注重感情，男同学则更重兴趣一致、价值观趋同。因此大学期间结下的友谊也更为牢固长久。但是由于大学生心理发展还不够成熟，时常会以感情代替理智，而且他们的情感也不稳定，起伏比较大，表现为时而欢欣鼓舞，时而焦虑悲观。
第五，独立性较强。由于大学生之间的个性差异很大，每个人的交往都可能不同于他人，从而使大学生的交往活动呈现出多彩的个性色彩。无论活泼爱动的大学生，还是孤僻好静的大学生，在交往中都表现出一种自主性。他们的交往是积极主动的，他们是互为主体、互相影响的交往伙伴，在心理上存在着较强的独立感。他们的交往大多是兴趣所致、意愿所使，与个人的兴奋点相吻合，表现出独特性。他们的交往外在约束力不强，绝大多数社会活动甚至集体活动参与与否可由个人选择，强迫或被动的成分很少，表现出很强的自主性。
第六，交往的开放趋势。当代大学生的交往意识很强，一般不拒绝交往，交往范围较宽。在校内，无论班级、年纪，还是专业、性别等，都不会成为大学生交往的障碍，而且，大学生正努力地把自己的交往领域扩大到校外乃至社会。与大学生交往需求的多层次、多侧面相对应的，是他们交往方式的丰富多彩，各种社团以及网络交往方式的兴起也体现了当代大学生交往的开放趋势。
根据不同的标准，可以将大学生人际关系划分为多种类型。从人际关系与心理健康的关系考察可以考虑从以下角度进行分类。从人际关系的对象看，可以将大学生人际关系分为同学关系与师生关系2类；从人际关系的密切程度看，可以分为融洽关系、冷淡关系、冲突关系3类；从人际关系的效应看，可以分为有益的人际关系、有害的人际关系、中性的人际关系3类；从人际关系的利益看，可以分为利益相关的人际关系、利益无关的人际关系2类；从人际关系的情感看，可以分为公事性人际关系、私人性人际关系2类。为了把握当代大学生人际关系的现状，我们分别研究大学生人际关系中的同学关系和师生关系。
关于大学校园中的同学关系。同学是大学生人际交往的主要对象，同学关系是大学生人际关系的主要内容。大学校园里的同学关系总的来说是和谐、友好的。表现在：一是家庭化趋势。二是亲情化趋势。三是称呼世俗化。在今天的大学校园里，大学生根据各自兴趣、爱好、性格等的不同，结成一个个或松散或紧密的交际圈。大学生的交际小圈子主要有以下几种类型。一是学习圈。二是娱乐圈。三是社团圈。值得注意的是，大学生人际关系中虽然和谐关系是主流，但仍有部分冷漠关系和少数冲突关系存在。有些大学生虽朝夕相处，同窗数载，但彼此之间处于一种冷漠关系中，突出表现为缺少知心朋友，一人独往独来却深感孤
独等。这往往是因为他们过分强调以自我为中心，只要求他人理解自己、尊重自己，却忽略了尊重他人、理解他人所致。少数大学生个体之间处于排斥状态，彼此心存怨恨、情绪对立、关系紧张。在这种状态下，可以为了小事、为自尊心受损或为恋爱纠葛而互相攻击、争吵，个别的甚至动手伤人，很不应该地闹到难以收拾或触犯法律的地步。大学生人际关系中的冷漠关系和冲突关系不但有害自身的身心健康，而且影响自身的学习、生活和健康成长。
关于大学校园中的师生关系。老师与学生，是大学校园里两大基本群体。老师是学生人际交往的重要对象，师生关系是学生人际关系的重要内容。师生关系如何，直接影响到学生能不能健康地学习成长，并在很大程度上决定了学校能不能对学生的身心施加符合社会要求的影响。当代大学生普遍做到了尊敬老师，但不盲目顺从和崇拜。当今大学校园中的师生关系不密切，师生之间的交往不多。师生关系的疏密，可以从学生遇到问题会不会去寻求老师的帮助得到印证。
大学生人际交往现状中还有一个现象是不容忽视的，即大学生的网络人际交往。网络人际交往是人们在网络空间里进行的一种新型人际互动方式。网络人际交往给大学生的生活方式、价值观念带来的挑战和改变是前所未有的。中国互联网络信息中心发布的统计报告表明，目前学生在中国的网络用户中占21%，是上网用户比例最大的一个群体，其中，高校学生达90%。大学生们可以通过E-mail（电子邮件）、ICQ（网络寻呼）、IRC（网上聊天室）、BBS（电子公告板）、网络虚拟社区、博客（Blog）等方式进行聊天、交友、游戏、娱乐，在这个过程中表现出不同于普通人际交往的特点，即交往角色的虚拟性，交往主体的平等性，交往心理的隐秘性，交往过程的弱社会性和弱规范性，交往动机多样性等。这种交往方式使大学生没有任何心理负担，可在交往中肆无忌惮、为所欲为，容易使年青人脱离道德规范和人伦关系的约束，放纵自己的行为，产生诸多网络道德问题，是开展大学生人际交往团体心理辅导中值得关注和进一步研究的问题。
3．人际关系心理健康发展的意义
建立并保持良好的人际关系是人们在社会中生存的必备能力和基本条件，事关我们的身心健康，事关我们的学习、工作和生活的成功与幸福。
第一，建立并保持良好的人际关系是人的基本心理需求。马斯洛的需要层次理论中将人们的需要分成五个层次，认为当人们满足了生存需要和安全需要后，就有了人际交往的需要，尊重和爱的需要以及自我实现的需要。其实人们即便是为了生存和安全的需要也必须进行人际交往，或者说，人们在满足任何一个层面的需要时，都会有人际交往的需要。
第二，建立并保持良好的人际关系有利于个体的社会化。个体社会化是指人不断学习和掌握充当社会角色的知识、技能及特定的社会规范、准则，以获得社会有效成员资格的过程。个体社会化程度的高低是衡量其成熟程度与能力强弱的尺度之一。一般来说，人们在社会交往过程中，不是被动地接受生活规范，而是积极主动地在与人、与社会交往中习得社会规范、适应社会生活的。对青年大学生来说，良好的人际交往既是完成个体社会化的必备条件，也是完成社会化的有效途径。
第三，建立并保持良好的人际关系可以塑造个体的思想与人格。一个人的思想和人格主要是后天通过社会学习形成和发展起来的，而人们后天的社会学习，不论是直接知识、间接知识的获得，还是世界观、人生观、价值观的形成，很多都是在人际交往中完成的，在与
父辈、老师、同学、朋友的交往中受到人际影响，成就了今天的你。所谓“近朱者赤，近墨者黑”就是说的这个道理。你之所以会成为今天的你，主要是人际关系的结果，各种不同的人际关系塑造了你的思想和人格。
第四，建立并保持良好的人际关系有利于个体的身心健康。不少心理学家认为，人类的心理适应最主要的是对人际关系的适应，人类的心理疾病，很多是因为人际关系失调而来。良好的人际交往有利于心理健康，体现在：一是它能起到代偿作用，和谐的人际关系可以代替与父母、兄弟姐妹的亲情，以消除失落感与孤独感。二是它能稳定情绪，烦恼时有人倾吐，欢乐时有人分享，可以给人带来情感上的稳定。三是有助于自我意识的发展与深化，置身于良好人际关系中能使个体具有归属感、安全感，进而满足自尊心，增强自信心和自豪感。
第五，建立并保持良好的人际关系有利于个体事业的成功。美国学者卡耐基在研究人的事业成功因素时，认为在现代社会，一个人的成功仅15%是依赖自身素质，而85%取决于人际交往。哈佛大学曾对几千名被解雇的人员进行综合调查，其中人际交往不好比不称职的高出2倍多，在每年调离的工作人员中，人际关系不好的占90%以上。良好的人际交往有助于个体事业的成功，是因为它能帮助个体完善品格，开拓思维和眼界，提供信息交流机会，获得事业上的合作支持与帮助，促进个体在事业上不断进取，获得成功。
总之，为了提高大学生的生命质量，大学生需要建立良好的人际关系，学会与他人相处。这就是人际关系心理发展的最高目的。
二、掌握人际交往的原则
当今社会，改革开放的程度日益加大，市场经济条件下，人与人之间的关系发生了前所未有的变化，大学生要适应时代发展，就应该更新交往观念，树立时代意识。
一是诚实与守信意识。诚信作为一种基本道德规范作用于人际交往，具有很强的针对性。诚实守信的道德规范旨在建立普遍的信任关系和正常的信任系统，促进社会的良性运行。诚信意识既是中华民族的优良道德传统的继承，也是当今社会发展的迫切需要。历史上极“左”思潮泛滥时的“浮夸风”和阶级斗争扩大化，曾经助长了说假话的不良风气；市场经济初期由于规范滞后，也诱发了制假售劣等欺骗行为的发生，破坏了民族传统。今天，我国社会主义市场经济迫切需要人们良好的道德心理的支撑。由于市场经济是契约经济、信任经济，因而迫切需要人们在人际关系中建立一种普遍的信任关系。在未来的社会中，人们将越来越看重诚信这一品质。
二是竞争与合作意识。在现代社会生活中，竞争与合作不仅是人际相互作用的对立统一的基本形式，也是整个社会生活中最常见的社会现象。竞争推动发展，成功需要合作，这就是当今社会发展的基本规律。大学生要适应现代人际交往的特点，牢固树立竞争与合作的意识。要充分认识和处理竞争与合作的关系，两者相互渗透、相辅相成，合作中有竞争，竞争中有合作，竞争促进合作的加强，合作保证竞争的胜利。
三是平等与互助意识。平等是建立良好人际交往的前提。互助是促进人际交往的润滑剂。现代和未来的社会，是一个高度文明化的社会，物质文明、精神文明、政治文明的发展要求人们相互尊重、平等相处，尊重人、理解人、关心人、帮助人，建立有利于成长和进步的人际关系。反对和克服市场经济中的某些庸俗的交易，如权钱交易，吃喝拉扯等不良意识和行为。
四是原则性与包容性兼容的意识。原则性是指大是大非问题上的不丧失立场。包容性是指非原则问题上的宽容大度。两者既对立又统一，要做到大是大非问题上讲原则，不做和事老，在非原则问题上不斤斤计较，做到以德报怨，这是人际交往中的重要原则，也是个体人际交往的心理品格。现代社会是一个复杂多变的社会，人际交往的主体各自的成长环境、社会阅历、道德修养、生活方式等存在着差异，交往中出现的认识不一致甚至产生矛盾冲突是不可避免的。大学生在人际交往中要辩证思维，做到不因片面追求交往而放弃原则性，也不要遇事过于原则化，而使人敬而远之。要做到大事不糊涂，不谦让，非原则问题宽以待人，求同存异。
五是应变意识。时代的发展给人际交往带来了一系列深刻变化：人与人之间的社会联系日益密切，人际交往受血缘、地缘的影响逐渐减弱；随着市场经济的深入发展，使得人与人之间的联系更加广泛、交往的区域更加扩大；人际交往的复杂性使人际交往的节奏大大加快。人际交往从形式到内容都发生了并正在发生着重大变化。基于这些变化，大学生人际交往要改变传统的、单一的、僵化的、刻板的交往观，具有适应社会发展要求的应变意识。我们主张的应变意识与社会上常出现的所谓“滑头”、“变色龙”、“势利”等有本质区别。我们的主张是要求大学生在新的历史条件下，增强自己在人际交往中的应变能力。积极广泛参加社会实践活动，增加社会阅历，丰富自己的生活，增加社会经验，主动、自觉地改变过去传统自然的交往方式，改进交往的常规方法，探索新的交往方式、交往规律，树立符合时代要求的人际交往观，努力使自己在复杂多变的社会环境中游刃有余，从容不迫。
在大学生人际交往团体心理辅导中，指导者还应指导团体成员掌握人际交往的原则。人际交往的一般原则主要有：
第一，平等互利原则。平等是指在人际交往中，人与人之间要平等相待，做到一视同仁。人际交往中，人格一律平等，每个人都有自尊与被他人尊重的权利。在人际交往中，平等待人是建立良好的人际交往的前提。如果没有平等待人的观念和态度，就不可能与人建立良好的人际关系。互利要求人们在交往过程中，交往双方都得到好处和利益，心理上获得满足。这既包括物质内容的，更包括心理内容的。大学生人际交往中也有一定的物质利益的互惠互利，主要的是精神互利，心理相通相容，交流感情，沟通心灵。
第二，真诚信用原则。真诚信用指在人与人交往过程中要说真话而不说假话，办实事，言而有信，遵守诺言、实现诺言，不轻易许诺。信用是真诚的外在表现。在大学生的人际交往中，取信于人是非常重要的。大学生群体的特殊性使他们的守信一般不像社会政治与经济交往中那样受法律的约束，而主要是依靠道德力量来约束的。大学生在人际交往中，对同学对朋友要以心换心，以诚相待。只有真诚待人、守信，才能与他人建立和保持良好的人际关系。
第三，尊重激励原则。尊重包括自尊和尊重他人两个方面。自尊就是在各种场合都自重、自爱，保持自己的人格尊严；尊重他人就是重视他人的人格和价值，承认他人在交往中的平等地位。大学生学历、年龄相当，但也是各人有各人的情况、个性，但人与人在人格上也都是平等的，每个人都有同等资格获得善待。你和某人相处并不一定因为你喜欢他，但必须尊重他。尊重他人能使你赢得他人的尊重，能使复杂的人际关系变得融洽，彼此都心情愉快，获得力量。激励指在人际交往中要善于发现并且鼓励赞扬对方，因为交往不仅是为着彼此能
和睦相处，交往要双效益，彼此鼓励，互相促进、提高和发展。尊重与友爱是人类心灵的升华和人际关系的伟大杠杆，而赞美就是把人与人之间的尊重和友爱表达出来。尊重和激励是相辅相成的，是建立良好人际关系必须遵守的原则之一。
第四，相容但不要无间原则。相容指人们在交往过程中出现矛盾、遇到冲突时有耐心，能宽容他人，包括容忍对方的优点、缺点和个性。因为人与人之间思想感情是可以沟通的，但人与人之间的各种差别是不可能消除的，这就需要求同存异，相互容纳，才能正常交往与相处。相容的基点是尊重差异，容纳他人的个性。大学生过的是集体生活，朝夕相处，更要求同存异，彼此宽容，不但要容纳他人的个性，还要容忍他人的短处，谅解他人的过失，对他人不要求全责备。做到宽容就要善解人意。善解人意是人际交流的“黄金法则”。其奥秘就是“己所不欲，勿施于人”。然而亲密不要无间，美好需要距离。同学之间、朋友之间亲密无间往往适得其反。距离的存在是一种有魅力的客观状态，是人际交往尤其是亲密关系相处的一种美学。
第五，广泛交友原则。大学生离家住校集体生活，不跟同学交往，建立友谊，你的生活学习都将是枯燥单调的。大学生广交朋友包括结交同性朋友和异性朋友。在异性交往中，男性或女性的角色得到确证、得到满足。当然，男女交往要注意分寸、得体，真挚的友谊和恋爱是两码事，友谊不可过于亲昵。异性交往要比同性交往更注重礼仪。大学生不但要尽量与同学广交朋友，而且要力争跟社会上各阶层人士交朋友，为增长见识也为毕业后善与人处积累经验。
第六，尊敬师长孝敬父母原则。建立良好的师生关系是大学生人际关系的一个经常的不容忽视的方面。一个人从小学到大学毕业都离不开老师，老师对我们的影响潜移默化。每一个学生的成长、成才都凝结着老师们的心血。尊师重道是中华民族的传统美德。孝敬父母是人类最基本的爱。青年大学生能常回家看看或者常给父母写信，给父母报个平安，报告自己的长进，给父母一个问候，一声祝福，与父母保持感情交流，这是父母所企盼的，也是我们孝敬父母的表现。
三、调适并优化人际关系
大学生人际关系心理最突出的特点是人际吸引与交往障碍并存。要学会与他人相处，必须克服人际交往的心理障碍，调适人际关系心理，并学习人际交往的艺术以优化自己的人际关系。
1．人际吸引与交往障碍并存
人际吸引是人际交往、人际关系的基础，没有人际吸引，人际关系、人际交往就无从建立，更别说保持和发展人际关系了。研究人际吸引的影响因素长期以来一直是心理学家感兴趣的问题。大学生的人际吸引影响因素与一般人际吸引影响因素基本相同，主要有以下因素：邻近吸引。时空距离近是形成密切的人际关系的一个重要条件，如果其他条件相同，人们在时空上越接近，彼此交往和接触的机会越多，相互酬赏的机会也越多，彼此之间就容易形成密切的人际关系。应当看到，随着时间的流逝，邻近吸引的作用会变得不那么重要。
外貌吸引。人与人的交往之中，第一印象极为重要，而外貌、仪表则是引发第一印象的“窗口”。人的外貌可以引起“晕轮效应”，尤其是初次交往更是如此。但尽管人们明明知道以貌取人会出偏差，甚至会出现错误，然而，大多数人却乐于上这个当。当然，大学生们随
着同窗共读时间的延伸，久而久之，外貌吸引就降低了，随着彼此交往的深入，吸引力就从外在仪表美逐渐转向人的内在心灵美了，最终还是内在美起决定性作用。
能力、才华吸引。一般地，人们总喜欢与聪明能干、有才华、有学识的人交往，上下级之间、同辈之间都如此。大学生们尤其崇拜和羡慕有真才实学、有才华、能力强的人。大学生中有才华、有能力的人，容易博得大家的喜爱。
相类似吸引。所谓相类似，包括年龄、社会地位、经济状况、学历、文化素质、兴趣、爱好、态度、信仰、价值观等方面的类似性或共同性。在这些方面，大学生若意识到彼此相类似，则容易产生吸引力，容易成为朋友，建立密切关系。
需求互补吸引。当双方的需求以及对于对方的期望能互补时，彼此将产生强烈的吸引力，从而使双方间的人际关系更加密切。人与人在知识和才能方面的互补是显而易见的，在思想、性格等方面的互补也是重要的。我们常见到大学生中那种脾气急燥的人与温和而有耐心的人能友好相处，活泼健谈的人与沉默寡言的人能成为要好的朋友，一个服从性格的人情愿找一个支配性格的人结伴，都属于这种吸引。
个性特征吸引。人际吸引的根本奥秘在于人格魅力。人格就是人的心态、人的品格、个性、气质和行为方式的基本特征。什么样的人格才有魅力，这是一个相当复杂，难以说清的问题，什么样的人格最有魅力，不可能也不应当有一个统一的模式。有专家把人格魅力的个性特征依次排为：真诚、责任、进取、热情、宽容、幽默、端庄。事实表明，大学生的人格力量在人际交往中的重要性越来越被重视，这是大学生人际吸引的重要原因，是大学生建立良好人际关系的一个非常重要的因素。
大学生人际关系心理在人际吸引强烈的同时，存在诸多障碍。大学生人际交往的主要障碍表现在；缺少知心朋友。与个别同学难以交往。感到交往有困难。个别同学有社交恐惧症。
影响大学生之间正常人际交往，造成大学生人际关系障碍的个性心理品质、心理成因主要有：我它取向。自我中心。自我封闭。控制他人的愿望。嫉妒心理。过分自卑。孤独固执，等。
2．清除人际交往心理障碍
要学会与他人相处，必须清除人际交往心理障碍，调适人际关系心理。
一要摆脱孤独感。孤独感在青年大学生心理上特别敏感。大学生随着心理日渐成熟，发现自我与他人有着心理上的差异，意识到自己与他人的不同，于是，产生了欲与他人交往，了解他人，并被他人了解接纳的需要。如果这种需要得不到满足，便容易感到空虚，产生孤独感。从心理上看，每个人都存在着自己了解、别人也了解的“开放区域”，每个人也存在着别人已了解而他自己并不了解的“盲目区域”，每个人还存在着从未向别人透露过的“秘密区域”，每个人还存在着自己和别人都不了解的“未知区域”。在正常情况下，人与人之间要进行有效的交往，就需要尽可能扩大自我的心理“开放区域”，缩小“盲目”、“秘密”和“未知”区域。表现真实的自我，让别人了解你，才能在交往中沟通与他人的心灵联系，使自己被他人所理解，所悦纳，并与别人心理相容，才能摆脱孤独感。健康的自我应当是开放的，而不封闭的。
二要战胜自卑和羞怯。自卑和羞怯常常使人不敢大方地与人平等交往。战胜自卑和羞怯，尤其是社交恐惧症，重要的在于树立起成功交往的信心。充满自信才能坦然自若而不紧
张。羞怯心理是一种常见于大学生人际交往中的现象。克服这种不良情绪应从以下几方面着手：首先要清除消极的自我暗示，克服这种不良情绪，学会肯定自己，增强信心。其次不要过于考虑别人对自己的看法，患得患失。最后要学习必要的交往技巧，进行实践锻炼和心理训练，提高交往能力。
三要克服嫉妒和猜疑心理。大学生中较普遍地存在着不同程度的嫉妒心理，很有必要加以纠正。克服嫉妒情绪，使其从消极情绪和行为转化为积极的心态和竞争行为，首先要认清嫉妒的危害性：即打击别人，也贻误自己。其次，应正确认识自己，摆正自己与别人的位置，应认识到任何人都有优点和缺点、长处和短处，问题是如何取长补短。猜疑心重的大学生对别人总是抱有不信任的态度，总以一种怀疑的眼光看人，对他人心存戒心，戴着假面具与人交往。消除疑心，最根本的是去掉私心，“心底无私天地宽”。要提醒自己，防止以小人之心度君子之腹，应经常让自己来个角色置换，即站在对方的角度思考问题。
四要培养社会协同观念。每个人都应明白这一点，自己永远生活在社会之中，只有“同舟共济”才能共同生存和发展。你只有尊重帮助别人才能赢得他人的尊重与帮助。洁身自好，孤影自怜的处世态度，既违背了人的社会性，也为自己设置了孤立无援的陷阱。只有当你不断关怀别人的时候，你才能经常得到他人的慰藉。只要大学生们热爱生活，相互沟通，真诚合作、同舟共济，大学生的生活、学习本身就是人间天堂。相反，如果彼此封锁，互相争斗，则把大学生活、学习变成了人间地狱。生活在天堂里还是生活在地狱里，就取决于大学生们自己是否友爱相处了。
3．优化人际交往艺术
要建立良好的人际关系，还应掌握优化人际关系的艺术。大学生人际交往团体心理辅导应帮助团体成员提高优化人际关系的艺术。
第一，优化人际交往艺术，需要优化个人形象。一个人能否被别人接受，关键在于你在别人心目中的形象，可以说，一个人形象如何直接影响到人际交往的质量。一个人的形象，即仪容仪表大体上受两大因素左右。一是本人的先天条件，二是本人的修饰维护，而后者起着重要作用。大学生优化个人形象，大体要注意以下方面：一应干净整洁，不给人以一种邋遢的感觉，这是仪容的基本要求。二应发型自然，发型是构成仪容美的重要内容。人的发型要根据不同人的气质、服装、身材、脸型等选择合适的发型。要做到发型自然，以美为准则，不以追求奇异怪发为时尚。三应化妆适度。大学生处在青春年华阶段，富有清纯之美，一般情况下不需要化妆，但爱美之心人皆有之，也可根据个人的需要，适度的化妆也是无可非议的，但切记不可过于化妆，有失于青春的纯情。四应注意服饰的运用，做到三个注意，即注意协调、注意色彩、注意场合。
第二，优化人际交往艺术，应注意在人际交往中的身体姿态。身体姿态包括站姿、坐姿及走姿。站姿是每个人全部仪态的核心。如果站立姿态不够标准，其它姿态就根本谈不上优美而典雅。站姿的要领是：头正、颈直、肩平、挺胸、收腹、直腰、提臀、腿直、脚稳。要注意克服身躯歪斜、弯腰驼背、半坐半立、手位不当、脚位不当的不正站姿。坐姿是一种静态的人体体现，也是最多的姿势之一，同时也是公关活动中最重要的人体姿态。标准坐姿通常有八种：一是双腿垂直式，这适用于最正规的场合；二是垂直开膝式，这适用于较正式场合；三是双腿叠放式，这主要适用于穿短裙的女士；四是双腿斜放式，这主要适用于穿短
裙的妇女士在较低处就坐时采用；五是前伸后曲式，它亦多为女士所用；六是腿叠放式，此多为男士在非正式场合；七是双腿交叉式，此为男女在各种场合均可使用；八是双脚内收式要注意纠正错误坐姿，如双腿过度叉开，不妥的架腿姿势，脚部抖动摇晃，腿部高跷蹬踩等。走姿是以站姿为基础，实际上是站姿的延续。正确的走姿是方向明确、目光平视、步幅适度、步速均匀、重心放稳、身体协调。同时还要掌握不同的场合有不同的走姿。
第三，优化人际交往艺术，要培养良好的交往风度。良好的交往风度所包括的内容很多。首先，要保持良好的自我状态。良好的自我状态就是身心健康、自信、愉快，能够选择、控制自己的情感，保持心理平衡，心态积极。只有心态积极，你才会有魅力。只有心态开放，你才会不卑不亢。积极而开放的心态、自信而容纳的意识是培养良好的人际交往风度的根基，也是交际艺术的奥秘所在。其次，要讲究交谈艺术，谈吐高雅。交谈艺术是指人与人之间在接触交往过程，通过语言互相交流感情，传递信息，以增进彼此间的了解和友谊，从而达到和睦相处，合作共事的方式。大学生在人际交往中要提高交谈的能力，必须具备有关方面的素质：如敏捷的思维能力、沉着的应变能力、流畅的语言表达能力等。优化交谈艺术，做到谈吐高雅，要注意交谈礼仪：一是谈吐要文雅，注意禁忌。应禁说粗话、脏话。交谈看对象，不要问不宜问的问题。二是心直不一定要口快，要看准想好了再说。说话必须注意场合和对象。三是要学会耐心倾听。认真倾听别人的宣泄，这本身就是对人的一种宽慰。四是要会委婉含蓄地表示拒绝。五是关心有度，热情切勿“越位”。六是不要争吵。争吵不是正常的人际交流，更不是有效交流，争吵是两败俱伤的陷井。七是不要轻视闲谈。闲谈是一种非正式的随便交谈，是一种看似平常却又利于人与人之间心灵沟通的社交。
第四，优化人际交往艺术，要讲究互利互让，并学会适当忍让。互利互让有三种方法：一种是合作法又叫互助法，这种方法能使合作双方都得到利益和实惠。一种是积极竞争法，通过竞争，给竞争者带来一定的压力或危机感，从而促使竞争者不断地努力进取。一种是交换法，即双方通过互通有无的交换，获得利益或好处。大学生相互交流信息、思想、感情、学习体会，会使彼此都得益。适当的忍让代表着胸怀和度量，是一种大家风范，是真正强者的表现。忍让能令难免争斗的双方通过彼此相让，化干戈为玉帛，化解紧张的人际关系。“事临头三思为妙，怒上心一忍为高”，“忍得一时之气，免却百日之忧”，实在是道出了很高明的生活智慧。
第五，优化人际交往艺术，要会赞美。赞美的实质是对他人的赏识、激励。赞扬别人，并不一定要概括得完整全面，分析得深刻入微，但一定要诚恳热情、真实自然，发现和赞扬对方的“闪光点”和“兴趣点”，激发对方的兴趣和共鸣。赞扬要求感受性的，不要评比性的。感受性赞扬是指你感觉对方有什么优点和长处，你就赞扬他的优点和长处，不要拿他的优点和长处去和另外的人作比较。评比性的赞扬一方面影响激励人心的效果，另一方面会给人际关系增加新的消极影响。赞扬要公开赞扬，赞扬人越公开越好，积极影响越大。赞扬要真实、诚挚，不要虚情假意。人们喜欢得到赞扬，但只喜欢合乎事实的赞扬，对不真实的赞扬会反感的。赞扬要具体。赞扬要新颖。发现别人的优点，要及时地表示赞扬。真正的赞美是对别人的优点和长处的充分肯定，能满足人对于尊重和友爱、获得做一个重要人物的感觉的心理需要，会给人以精神上的激励和鼓舞。因为渴望被人赏识是人最基本的天性，是人们普遍的、突出的心理特点。
第六，优化人际交往艺术，要养成微笑的习惯。微笑是人体肌肉群的柔软体操，它能使塑造你整体形象美的诸多因素协调一致地处于一种平和状态，导演出一种动态的、善意的心灵场景。微笑传达的是：我喜欢你；见到你，我很高兴。也体现着：我“活得”很好，对自己充满自信。微笑会使你对人增添魅力。微笑是冲破心理乌云的阳光。而且，你的微笑会从别人那里换回微笑，而别人的微笑又会令你的心情变得更加明朗。最美好而又最能经常表现的就是微笑。微笑在家庭中创造欢乐，在商界建立好感，在同学中传达满意、好感和共鸣。人际交往中微笑的魅力不可缺少。微笑使接受的人获得益处，却不会让给予者受到损失。没有人富到不需要它，也没有人穷到不拥有它。让我们养成微笑习惯，以真诚的微笑与他人沟通感情，以利于建立并保持融洽和谐的人际关系。
思考题：
1、人际关系是由哪些心理成分构成的？大学生人际关系具有哪些基本特征？
2、建立良好人际关系除了要遵守社会主义道德规范和法制观念外，还要遵循哪些人际交往
原则？
3、我们应该掌握哪些人际交往的艺术？
心理活动：
戴高帽子（优点大轰炸）
目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳
时间：40分钟
操作：
①5-8人一组围圆圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，戴上纸糊的高帽子。其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。
②被称赞的成员说明哪些优点是自己以前觉察的，哪些是不知道的。
③每个成员到中央戴一次高帽。
④规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？
⑥小组交流体会并派代表在团体进行交流。
小学心理健康人际交往优秀教案人际交往与心 理健康 小学生的心理正在处于发展阶段，提高小学生人际交往能力，是让其心里就健康成长的重要途径之一。下面是WTT为你精心整理的小学心理健康人际交往教案，希望对你有帮助! 小学心理健康人际交往教案篇 1 教学目的：通过本节教学，使学生懂得同学之间相处，培养学生人际交往的能力。 教学过程： 一、导言 今天，我们来学习一门新的课程：心理健康教育课。大家想一想，我们每天除了父母、家人外，与谁接触最多呀!对，是同学。今天，我们就来研究一下，同学之间相处。说着说着，问题来了。 二、情境表演 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一位，她那么胖，笨死了!”;听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小芳听到小英骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。
师：小芳她们为会么玩不到一块?小芳为什么会哭? 生：略 师：应该怎样解决呢? 生：略 师小结：这几个同学调节得很好，同学之间要友好相处，不要嘲笑同学的缺点。这时上课铃响了，同学们快进教室吧! 2.情境表演：王小燕和同学们从外面簇拥着走进教室，这时一位男同学不小心啃到她的脚后跟，王小燕大叫一声，同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个男同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。 师：王小燕做得对不对?为什么? 生：她好生气不好，对身体有害。 生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢! 师小结：好生气对身体、精神都没有好秘，好生气的人容易得病，与同学之间的关系也处不好。好生气的人烦恼多，学习起来也容易出差错，我们都要记住生气的害外，人人争取做个活泼快乐的小学生。同学之间也要和睦相处，让我们生活在快乐的集体中。 师：同学们每天生活在一起，遇到下列情况，你该怎样做?
高三冲刺阶段, 忌讳重复地去做大量的题型, 尤其是文综。这个时候一定要回归课本, 即抓基础。 学生基础怎么样, 好不好, 通过每次的做题, 尤其是做客观题能够看出八九不离十。一次失误、两次失误可以理解, 但次数多了每次客观题分数都不高, 这肯定与基础知识不扎实有很大关系。为此我针对那些平时学习比较用功, 细心, 老师提到问题的时候也能够回答得不错, 但一做主观题就错不少的学生做了一些调查。他们普遍都存在的苦恼就是:平时一遍遍看书、一遍遍地记, 可以说是不放过每一个书中的细节, 但遇到问题的时候还是犯迷糊, 往往在两个相近选项中徘徊拿不定主 意。有时候甚至还是想不起来相关知识点。这样的问题很明显就是不会知识迁移。针对这样的问题, 我建议学生做到: 一、看课本要带着问题看, 不是某个具体问题, 而是 某个历史阶段与其他历史阶 段的相关联系, 某个阶段特征 与其他阶段特征的联系等等。 这些问题, 在看课本前就应该 通过看目录的形式把他们领 会了, 如果学生对照目录不能 够把相关阶段特征很好地贯 穿起来, 那么下一步就是他要 看书的重点, 把阶段特征中所 涉及的每条线索上的相关知
xtnfuowen 识点有针对性地找出来，记下 来。 二、看基础题，以题带课 本。把以往做过的错题搜集整 理归类，可以有两种基本的归 类方法：一是按照历史知识板 块归类，如:古代史错题、中国 史错题以及世界史错题集；或 者按照错题的类型归类，如： 属于知识类错误的、能力类错误的等等。这样，复习的时候,把这些曾经做错过的题，再重新做一遍，达到巩固知识的目的。 三、看课本时，主干知识不要反复地一味地看，因为那些东西是我们都很熟悉的，而且通过做题不断地在巩固练习的东西。如果我们一直在看这些东西往往容易产生疲惫，被动接受，反而不容易达到目的。这个时候着重看一些比较生僻的，以往考试容易忽略的，但又可能出现的问题，还有一些解释性的小字部分、一些插图、历史地图。这些东西可以通过看书补充，同时可以采取自己设计题型或者和同学之间互相提问等等形式，帮助自己很好地把这些生僻知识掌握了 。如何做好冲刺阶段的历史复习筲 河北/
第一章测试 1 【单选题】(1分) 拉森（https://www.doczj.com/doc/0a6626737.html,rson）等人对人们时间利用的研究表明，人们在将近____的非睡眠时间中都是与他人在一起的。（） A. 四分之三 B. 三分之二 C. 四分之二 D. 四分之一 2 【判断题】(2分) 从衣食住行，到对他人风度、行为方式、工作方法，乃至整个社会生活的风俗、习惯、礼仪等，都存在着模仿。（） A. 错 B. 对
3 【判断题】(2分) 在暗示中，刺激是被控制的，对暗示者来说，虽然通常是以含蓄的和间接的方式，但一般都是无意识的。（） A. 对 B. 错 4 【判断题】(2分) 个体处于困难情境且缺乏社会支持时，往往不太容易受暗示。（） A. 错 B. 对 5 【判断题】(2分) 被暗示者如果独立性差，缺乏自信心，知识水平低，那么暗示效果就明显；被暗示者的年龄、性别与暗示的效果也有关系，年龄越小，越容易接受暗示，一般男性比女性易受暗示。（） A. 对
B. 错 第二章测试 1 【单选题】(10分) 印度狼孩卡玛拉的故事说明，人是___，人生活在人类社会中，离开了人类社会，人就无法正常生活，人的思维、语言和行为能力就会受到限制。（） A. 自然人 B. 生物人 C. 动物人 D. 社会人 2 【单选题】(10分) 科学研究已经证明，如果一个人学会了___，不管你从事什么工作，不管你的职务是什么，你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程，而在取得自己的幸福方面，已经有了99%的把握。（） A.
一项专业技能 B. 如何调整自己的情绪 C. 广博的知识 D. 如何与他人打交道 3 【单选题】(10分) 心理学大师荣格认为，想要获得幸福感（Happiness），人类的头脑里需要5种必备的基本要素，分别是：良好的生理和心理健康；______；从艺术与自然中感知美的能力；一定的生活水准和令人满意的工作。一种能够成功地用来应对世事变迁的哲学或宗教的视角。（） A. 良好的人际和亲密关系 B. 良好的道德品质 C. 良好的社会适应能力 D. 积极的情绪和情感 4 【单选题】(10分)
第八章人际交往与心理健康 心理学家认为，人类的心理适应最主要的在于人际关系的适应。良好的人际关系使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康就受到损害。为了健康、愉快，为了事业成功，为了个性完善，为了提高我们的生活质量，也为了在日后的工作生活中成长进步，当代大学生要学会与他人相处，建立并发展良好的人际关系。这就必须了解人际交往与人际关系的含义、特点及类型，掌握人际交往的原则，并克服人际交往中的障碍，学习一些优化人际关系的技巧。 一、人际交往与人际关系 人际关系是人们在物质交往和精神交往过程中发生、发展和建立起来的人与人之间的联系和关系，这是人们彼此相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系。人际关系是静态表述，人际交往是动态表述。人际关系有哪些特点和类型，当代大学生中的人际关系状况如何，我们为什么要发展良好的人际关系，这是我们学会与他人相处首先要了解的问题。 1．人际关系的特点及类型 人际关系的定义有广义和狭义之分。广义的人际关系包括社会中所有的人与人之间的关系以及这些关系的一切方面，包括经济关系、政治关系、法律关系、文化关系、心理关系等。显然，我们的人际交往团体心理辅导中所指的人际关系不是这种从社会学角度进行概括的广义概念，而是从心理学角度概括的狭义定义。狭义的人际关系指人们为了满足某种需要，通过交往形成的彼此之间比较稳定的直接的心理关系，它主要表现在人与人之间交往过程中关系的深度、亲密性、融洽性、协调性等心理方面联系的程度。人际关系是对这种心理关系的静态描述，而人际交往则是对这种心理关系的动态描述。人们只有通过人际交往才能建立各种不同的人际关系，而人际关系的好坏反映着人们心理差距的大小，它又是从人际交往过程中反映出来的。 人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。认知是人际关系的前提条件、基础。大学生相互交往是双方作为信息对象的相互作用，并引起相互间的感知、理解、判断和评价，形成一定的认知结果。情感因素在这种认知结果的基础上发生的主体的积极或消极的情绪状态和体验、情绪的敏感性、对人际关系的满足程度等。在人际关系中，认知起到了唤起情感、控制和改变情感的作用，对人际关系起着调节作用。情感是人际关系的重要调节因素。行为成分是交往双方外显的行为表现，如语言、眼神、手势、举止、风度、表情等表现个性和传达信息的行为要素，它是建立和发展人际关系的交往手段与形式。认知、情感和行为是人际关系中三个相互联系、相互促进的心理因素。一般来说，由于人际关系不同，对人的认知和理解、情绪体验以及各种行为会有所不同，而它们反过来又会影响到彼此的人际关系。而且在不同的人际关系形成中，它们所占的比重是不同的，例如，在家庭关系中情感的成分特别突出，在工作群体中认识成分较为主要，而在各项服务性行业中的人际关系中动作成分则起着最为重要的作用。人际关系的三种心理成分是相互联系、不可分割的，而其中情绪的成分即对人的亲近、喜爱、相互间的吸引力的大小是人际关系的突出特征。 人际关系以人们的需要为基础。需要是建立人际关系的动力，人际关系主要反映了人
心理健康课教案之人际交往 近年来,大学生的心理健康问题日益受到关注。对大学生心理健康的研究也迅速发展。医专生是大学生中的一个特殊群体,因其学习生活的特点,使医专生的心理健康状况有别于其他专业学生。医专生心理健康水平,短期将直接影响他们的学习和生活质量,远期将决定医务工作者的素质,而根据研究结果发现：人际交往出现困难是医专生常见的心理问题之一。本节课旨在引导学生有意识地内省自己的人际关系，并借助心理团体活动让学生积极参与，帮助学生建立起双赢的人际关系。 教学目标 1、了解人际交往的含义及意义； 2、理解影响人际交往的因素及心理效应； 3、通过学习，让学生的人际交往的能力有所提高。 4、增强班级成员的交往技能，增进其社会适应能力。 教学重点和难点 1、人际交往中的心理效应； 2、大学生人际交往的技巧。 教学工具：多媒体教学、情景演练所需道具【纸箱一个、彩纸、笔、信封等】 教学方法：讲授法、讨论法、问答法 教学组织形式：班级授课制 教学时间：一课时（45分钟） 教学对象：新兴职业学校大一某班 教学设计 1、课题说明：由于医专新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对新的环境会出现适应不良、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。 2、元认知能力的培养：通过对大学生人际关系综合诊断量表的施测结果的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。 3、活动设计中注重浅移默化地"畅所欲言"的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起
小学生心理健康教育之我见 所谓心理健康指的是人的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。英格里士认为：“心理健康是一种持续的心理状况，当事者在那种情况下能做出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展其身心的潜能。”我们作为教育者应该清醒地懂得：我们面对的是学生，他们有血有肉，充满智慧和活力，富于想像和情感，是集生活、学习、审美等为一体的活生生的人，他们是学校教育活动中最为重要的因素。学校是个体社会化的载体。无数事实说明，不能只关心学生知识技能的掌握而忽视对他们心理健康的教育培养。对学生心理健康的教育，是为学生成年后适应社会做好铺垫。有许多犯错乃至犯罪的青少年，都有这样那样不同程度的心理障碍或心理疾病。因此，每个教育者不仅要传授学生知识和能力，更重要的是要加强学生的心理健康教育，注重培养学生完善的人格。教师应把生命和心血融入学校的每一个角落和学生人生道路的每一个阶段，使之富于生机，充满活力，不断优化学生整体心理环境。 小学生心理不良的表现、及其成因： 俗话说：“十个指头不一般齐”。一个心理健康的小学生，通常是积极乐观、进取，自强自立，勇于尝试，敢于创新，不畏艰难，渴求知识有浓厚的兴趣，充满自我成功信心的人。相反，却有少数学生存在心理障碍。主要有以下几方面的表现： 第一、厌学。由于小学生在学习上遇到困难时未及时解决，进而失去学习兴趣，注意力不集中，产生强烈不安、焦虑和恐惧，少言寡语，无组织纪律，想干什么就干什么，对集体漠不关心，易生气、动怒、多疑，对别人的劝导具有叛逆行为。 第二、抑郁失落。不愿和人交往，对许多事情抱有幻想，并且付出努力，甚至刻意追求，得不到满足或部分满足时，表现为悲伤、颓废，情绪不稳定，拥有孤独感。
人际交往与心理健康案例一 少知心朋友 案例1 张同学，大三女生，进校以来一直担任班干部，在寝室里同学关系不错，象个大姐姐，同学一有什么心事都喜欢向她倾诉，她也会尽力想办法为别人化解，人际关系显得不错。在同学眼中，她是个善解人意，受人欢迎的人，但在咨询室她却常常止不住的哭，说自己内心非常压抑，自己总是强装笑脸为别人解忧了，而自己其实很苦，家庭经济状况很不好，主要靠自己在学校勤工俭学和外出打工，家里问题很多，全家的希望都在她身上，她压力很大，但她很好强，却不愿向人提起，感到缺少可以信任的知心朋友，因此不愿向人说起自己的困难，所以宁愿到咨询室来一吐心事。 案例2 杨同学，大四女生，人很瘦，一眼看去精神状态不好。她谈到自己学习成绩很好，同学都认可她的聪明，表面上她和许多同学关系不错，甚至可以和男生打打闹闹，许多男生也愿意陪她玩，很关心她，她也愿意为他们出主意，可内心里，私下里，在安静的时候，她还是感到空虚落寞，其实她并没有和他们说心里话，她因为失恋一直都很痛苦，但她没有把自己的痛苦告诉他们，她相信也没有人可以帮助她，她表面上的嘻嘻哈哈掩盖的是内心真正的孤独，他们并不是是她真正值得信任和可以交心的朋友。 案例点评: 这类大学生通常多能正常交往，人际关系也不错。但自感缺乏能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，为此，有时不免感到孤独和无奈。这样一类同学在大学生中不算少数，特别是在大一新生中，由于过去交往面较窄，人际交往的对象主要是同窗好友、父母亲戚、老师，学习成长样样有人关心，但到了大学，从各地来的同学素昧平生，重新组成新的班级，师生关系也不象中学那样密切，有时甚至几天看不到，感到没有人可以倾诉。加之中学时大多依赖性较强，有父母的照顾和学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈。进入大 学，新的伙伴，新的环境，要求大学生独立地与各种陌生人交往，但由于缺乏交往技巧或
人际交往 一、课程分析 由于高中生的年龄特征、身心特点和学习环境的改变，他们的人际交往发生巨大改变；他们对同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，所以设计了本课教学。 二、教学目标 通过人缘篇《人际交往技巧》的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家的赞许；怎样的方式才是最好的交往方式。 三、教学用具： 多媒体 四、教学重难点 重点、难点：让同学们知道怎么做才能建立起良好的人际关系 五、教学过程： （一）导入引出 1、视频导入（5分钟） （课堂开始之前老师就开始放视频） 放视频的时候，同学们渐渐开始安静下来，等到视频放完了，大家都已经进入状态。老师问大家：刚刚的视频，相信里面有一些情节有同学或多说少都看过一些。但是老师想问大家的是，整个视频都有一个共同的主题，你们看出来是什么了吗？ 学生开始讨论和回答。 老师：是的，整个视频都有一个共同的主题，就是友情。影视作品中的友情是令人羡慕的，那么，我们现在如何与同学们交往才能拥有这么美好的友情呢？这就是我们今天要讨论的主题—人际关系。 （二）了解人际关系 1、人际测试（8分钟）
老师：首先，我们来看一看你的人际关系怎么样？（老师给出问卷）根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上： （1）你觉得自己的人缘： A、很好 B、大部分时候不错 C、一般 D、不好 （2）和朋友发生不愉快时你会： A、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见 B、不理他，和他疏远 C、委曲求全，忍气吞声 D、报复他 （3）你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （4）你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （5）当某位同学莫明其妙被大家孤立时，你会： A、主动关怀他 B、同情他，但决不主动关怀他 C、没什么特别的感受 D、和大家一起孤立 （6）如果同学给你取绰号，你愿意接受吗？： A、喜欢的才接受
心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得： 一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。 社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。 作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。 二、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育。 课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育;语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。 三、抓课题研究，从细处着手抓好心理健康教育。 探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。
人际交往与大学生心理健康 一、章节名称及学时分配 节次名称学时分配 第一节人际交往概述 1学时 第二节大学生人际交往的技巧及原则 1学时 第三节大学生人际关系障碍及调适 1学时 二、授课类别:理论课 三、教学目的及要求： 1、了解人际交往的含义及意义； 2、理解影响人际交往的因素及心理效应； 3、让学生理解掌握人际交往的技巧； 4、通过学习，学生的人际交往的能力有所提高。 四、教学重、难点：人际交往中的心理效应；大学生人际交往的技巧。 五、教学方法：讲授法、讨论法、问答法 六、教学组织与设计 1、教学过程的组织：列举的实验与实例，深入浅出地把学生带入对心理学的基本理论中，激发学生的学习兴趣，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生学习方法的培养。 2、讨论、练习、作业的布置与安排： 作业：联系生活实际谈谈如何培养良好的人际关系。 要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量；字数在2000字以上；1周完成，严格收交作业时间；严禁抄袭，凡出现相同作业均以0分计算。 3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。 七、教学内容： 第一节人际交往概述 引入： 故事：天堂与地狱的区别 一个人不知道天堂与地狱的区别,于是他去找上帝,上帝先带他去了地狱,他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力吃东西，但太长了，永远都吃不进自己嘴里。上帝又带他去了天堂，结果天堂里的人用着同样的筷子，吃着同样的食物，但是个个都红光满面，欢声笑语，原来他们用长筷子吃饭，吃不到自己嘴里，但两个人可以相互喂饭，也其乐无穷。） 这个故事包含了人际交往方面的什么寓意呢—→人际交往的重要性：积极的人际关系
2020 智慧树，知到《图说人际关系心理》 章节测试完整答案 智慧树知到《图说人际关系心理》章节测试答案见 面课：你的世界因我而精彩：激励篇 1 、问题:在第3次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?人生之幸，莫过于被人信任。 选项： A: 对 B: 错 答案: 【对】 2 、问题:在第3次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?现实生活中不能成为大侠，但在游戏里却可以通过时间、次数的积累和他人的帮助成为绝世英雄。这一点将很多人推进沉迷网游的深渊。 选项： A: 对 B: 错 答案: 【对】 3 、问题:在第3次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?如果你跟一个人聊天，那个人一直喋喋不休地说自己的事
情，不在乎别人的感受，这是很让人反感的。 选项： A: 对 B: 错 答案: 【对】 4 、问题:在第3次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?世上只有藤缠树，世上哪有树缠藤。 选项： A: 对 B: 错 答案: 【对】 5 、问题:在第3次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?碰见美女都会毕恭毕敬，即使不知道是妲己还是昭君。 选项： A: 对 B: 错 答案: 【对】 见面课：招聘：言行藏大道 1 、问题:在第2次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?教火鸡爬树，不如请松鼠。 选项：
A: 对 B: 错 答案: 【错】 2 、问题:在第2次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?面试官最喜欢怎么样的求职者? 选项： A: 对 B: 错 答案: 【对】 3 、问题:在第2次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?自我介绍如何才能更加有吸引力? 选项： A: 对 B: 错 答案: 【对】 4 、问题:在第2次见面课中，PPT呈现的文字中，是否有以下陈述?新颖的回答和诚实质朴的回答，哪个更受考官青睐? 选项： A: 对
浅谈大学生人际关系与心理健康
论文设计题目：浅谈大学生人际关系与心理健康
浅谈大学生人际关系与心理健康 摘要： 健康的人际关系是大学生心理健康的重要表现。本文通过分析大学生人际关系的特点，人际交往的重要性以及对大学生交往与心理问题分析，以探索行之有效的、增进大学生人际关系的方法。 能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。——亚里士多德 关键词：大学生；人际交往；心理健康 引言： 经历了高考的洗礼，进入了大学的殿堂的新生们，可能首先发现大学与中学不同的地方在于，在大学，人际之间的交往占了很大的一部份，你必须学会与各式各样的人打交道——同学、老师、宿管以及社会上的人等等。如何处理好自己与他们的关系，如何与他人形成良好的交往，这些都是我们需要去学习与思考的问题。 我们都知道马加爵事件，那正是因为没有处理好人际交往，从而使自己心理扭曲，而走上了杀人的道路。这件事不得不引起我们的思考。 人际关系非常重要，它是影响心理健康的重要因素，和谐、融洽的人际关系能给人带来愉快、欢乐和幸福，而紧张、冲突的人际关系会给人带来烦恼、郁闷和痛苦。 一、人际关系的概念 人际关系是人与人交往过程中所产生的各种社会关系的总和，不同的发展阶段，会形成不同的人际网络。人际关系沟通是我们生活中的一个重要组成部分,它是人与人之间传递情态和想法的良好工具。通过人际交往结成一定的人际关系，是个体能够适应环境，适应社会生活，担当一定的社会角色，培养健全人格的基本途径。我们不仅要以积极的心态面对学习和生活，更要对清晰地认识人际交往，把握好人际交往的原则，避免人际交往中存在的危机，形成良好顺畅的沟通，增加了解，创建和谐的人际关系和未来。 二、人际交往的重要性 1、人际交往与个性发展 心理学研究表明：儿童与其照看着之间通过积极的交往，形成稳定的亲密关系，以满足其强烈的爱与归属的需要，是其心理乃至身体正常发展不可缺少的条件。如果缺乏
小学生心理健康教育论 文篇 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
关注细节成就完美 ——浅谈小学生心理健康教育几点体会 摘要:全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和主动性，帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。 关键字：小学、心理健康、学校、教师 当代中小学生是跨世纪的一代，他们正处在身心发展的重要时期。做为一名教育工作者，每次看到一些有关学生因品行障碍或人格障碍做出违法事情的时候，我的心情便很沉重。为何有那么多的学生，会无所顾忌地去违法犯罪，为患社会，我想这除了少数客观的原因以外，更多的还在于对学生的心理素质教育不够重视，导致他们的心理不够健康。 加强小学生心理健康教育是实施素质教育的一项重要工作。在当前形势下，如何培养出心理素质良好的新时代人才是学校所面临的一个新问题。也是学生今后全面发展和有效接受完整教育的良好基础。作为学生主要生活环境之一的学校及引领学生成长的教师，应该首当其冲去为他们做些什么，怎么去做，值得我们去探讨。 首先，随着社会的重视，目前学校教育已慢慢成为学生心理健康教育的主战场。学校内部心理环境建设是实施小学心理健康教育的基础。
1、校园主环境建设。一流教育要有一流主环境建设，主环境建设是学校心理建设的首要任务。学校主环境，应以崭新面貌出现，尽可能地体现“新颖、整洁、明亮、美丽”的风貌。要把各种建筑物构建在绿化环境中，使学校成为花园式的大教室，让池塘、名花异草、茂林修竹、绿色草坪也成为学生修身养性的环境。 2、校园文化建设。学校要通过开展各种艺术、文化、体育、科技和学习名人等活动，提高学生兴趣，活跃学生身心，达到陶冶情操、美化生活、融洽师生关系的目的，改善学生心理环境。 3、学校校风、班风、教风、学风“四风”建设。学生的生理、心理、智力、能力等综合素质，在良好的校风校貌这个心理环境中能得到良好的发展。良好的校风校貌也能为学校综合性心理健康教育创造良好的心理环境。 4、学校还应努力创设良好的家庭心理环境。学校可以联合居委会等社区基层组织，定期对家长进行心理健康知识培训，向家长传授孩子身心发展的常识。让家长们认识到：培养学生良好心理素质离不开和睦、文明、明朗、愉快的家庭环境。学生从小能生活在温暖、愉快的家庭中，得到父母、长辈的正确的爱，必然会感受到家庭的温暖、安全、愉快，充满欢乐和信心，良好的情绪从小就占据心理状态的主要地位，从而保证每一个学生身心健康地发展。 其次，小学生心理健康教育关键是教师。 开展心理健康教育，不只是一两位专业教师的事，它还需要全体教师的重视和参与。不仅仅需要专业的心理辅导员上好心理健康教育课，
人际交往与心理健康范文 一、人际交往的意义 看看“人”字的结构，一撇一捺，谁也离不开谁，相互依赖，相互支撑。人要生活得开心快乐，离不开人际交往。尤其在遇到困难时，人际交往就显得格外重要。 (一)有助于对自我的了解 一个人只有在与他人交往中，通过他人对自己的态度和评价及自己与他人的关系中，了解自己在他人心目中和在社会中的地位，才 能对自己的各方面有比较清楚地了解，从而不断在行为中调控自我 和完善自我。 (二)信息交流功能 (三)增进人与人之间的情感 归属和爱的需要是人类共同的需求，需求满足的重要条件是交往。在交往中，人们互相交流自己的喜怒哀乐;他人欢喜时，与他共同分 享快乐，他人悲伤时，多一份理解与宽慰，正是友谊分担了压在心 头的重担。友谊增进了人与人之间的情感。实践证明，交流越多， 感情越深，交往越少，感情就会淡漠，距离越远。 (四)有利于身心健康 对于成长中的学生来讲，许多心理问题都与人际交往有关。这个问题得不到解决，直接影响到学生的生活学习和身心健康。尤其是 师生关系，如果师生关系不良，学生会因得不到来自教师的关爱与 尊重而使学生心情更加抑郁或急躁等，久之，会积郁成心理问题。 相反，良好的师生关系是学生心理健康的重要影响因素，能够使学 生的心理需要获得满足，产生积极的情感体验，对于缓解心理紧张 和压力具有直接的帮助。这就要求教师要有良好的师生关系。 二、人际交往的基本原则
要想拥有一个好人缘，在交往中就要遵循以下原则： (一)平等原则 (二)尊重原则 尊重的需要是人类的共同心声，也是每个学生内心渴望的需求。只有尊重学生，才有可能获得教育的成功。 何谓尊重? ?与学生交谈时，目光注视着对方; ?与学生相遇时，微笑着与其打招呼; ?在得到学生的帮助时，说声“谢谢”; ?如果自己有不当的语言、教育方法时，及时说声“对不起”;?别人在说话时，注意聆听，不随意打断。 ?教师对待学生一视同仁，不以成绩好坏而有区别; ?学生有过错，不当众惩罚学生; ?不当众批评指责学生 (三)宽容原则 师生交往中难免会遇到一些不愉快的人和事。这些均源于风俗习惯和个性差异及认识水平的不同等。遇到这些矛盾，宽容要体现在理解和忍让。相互理解是人际沟通、促进交往的重要条件。理解就是要多设身处地为他人着想，处处体恤他人。 一位学生今天发了脾气，如果你能想到：可能是他遇到了烦恼的事情，你就能谅解他的反常行为; 在交往中，如能做到理解他人，善解人意，心理位置互换，一定会拥有和谐的人际关系。 四、学生交往中常见的问题 (一)缺乏交往的技巧
大学生心理健康教育之我见 系院：黄淮学院姓名：张政学号：0934110143 随着社会的发展，人们的生活节奏变的越来越快，竞争也日益激烈，人与人之间的关系变得错综复杂；同时，社会已进入了信息时代，由于科学技术日新月异，知识更新加快，迫使人们需要不断学习才不至于被飞速发展的社会淘汰。面对这样的社会现实，人们的观念意识、情感态度也变得更加复杂多样,“人类进入了心理负重年代”。其中大学生首当其冲，大学生作为社会中一个特殊群体，正面临着诸多的心理健康问题。 导致当代大学生心理问题的原因：从主观上看，大学生自身发展所处的阶段容易引发心理问题。大学生正处在青年时期，这一时期心理发展主要存在以下矛盾：首先是充满远大抱负与现实经验不足的矛盾。当代大学生抱负远大，忧国忧民，但是由于大学生还未真正走上社会，缺乏对实际的了解，因此大学生经常在理想和现实之间彷徨，久而久之导致心理问题。其次，要求他人尊重与自己尊重他人的矛盾。很多大学生渴望得到别人的认可，不喜欢别人干涉、指责，但对他人却缺乏尊重，还有的大学生以自我为中心，以致造成自命不凡、虚荣清高的个性缺陷。第三，思维独立、批判性强与识别能力、自我约束能力不强的矛盾。第四，对完全不同于中学的大学学习方式的适应问题，对所学专业的适应问题，人际关系的问题，学习与恋爱的矛盾问题,理想与现实的冲突问题，以及对就业与继续深造的选择问题等等。大学生思维独立性、批判性进一步增强，但辩证思维还不深刻，辨别是非的能力不够敏锐，自我控制能力有待发展，因而大学生在社会和生活中常常会遇到挫折和矛盾，处理不好就会导致心理问题。 从客观上看，社会环境因素导致大学生心理问题。社会思想多元化，竟争加剧、生活节奏加速，使人们产生紧迫感、压力感以及心理上的距离感。很多学生在中学成绩优秀，受到学校“重点培养和保护”，进入大学后失去了这种优势和地位，产生心理失衡。家长望子成龙心切，要求子女只顾学习，忽略了其他能力的培养，导致有的学生生活懒散，缺乏纪律性，自理能力极差，抗压能力不强。 如何加强大学生的心理健康教育，帮助大学生避免由于以上各种问题而造成的各种类型的心理问题，确保大学生以良好、阳光的心理状态去适应学校和社会
大学生心理健康与人际交往 人的健康有两个方面,一个是身体健康,一个是心理健康。身体健康作为一个生活常识,被大多数人重视,心理健康作为一个隐形条件却很容易被大家忽视。人们所理解的身体健康,就是在日常生活中规律作息、饮食,加强锻炼,增强身体抵抗能力,不生病,但很多人对心理健康的理解却很空泛。今天我们就这个话题进行讨论。 心理,即心里所想的东西,它反映我们的世界观、人生观和价值观,折射出我们对某一事物的看法和理解。心理健康的人通常都是积极向上、生活乐观,总给身边的人带来欢笑,容易相处,进而人缘好,朋友多,困难时有贵人相助,不顺时有好友相伴,所以这类人群的生活大体上顺风顺水,即使有波折,他也能很好处理,继而东山再起。而心理不太健康的人会心情偏执,易暴易怒,很难相处,进而人缘不好,朋友少,心情不顺畅时无人倾诉和排解,面对困难时总是孤军奋战,无人共享欢乐和悲伤,所以这类人群的生活大体上坎坎坷坷,偶尔燃起生活的希望也会被自己很快浇灭,进而恶性循环,心理问题越来越严重。基于上面的情况,这就给我们大学生一个警示了,要想在大学四年生活中学到与社会接轨的能力,第一点就是要摆正心态,做个心理健康的人。 大学生作为一个高素质的群体,他们的行为举止受到全社会的广泛关注,所以当马加爵、药家鑫这类惨案发生时才会掀起这么大的社会影响力。如何避免这类惨案的发生,我们大学生该做些什么,值得我们思考。以我之见,当务之急是要保持心理健康,提高人际交往能力,处理好人际交往关系。 作为一个刚进入大学的学生来说,首先要学会的就是适应环境。高中三年的学习生活枯燥而繁忙的,但仍然生活在熟悉的环境中,仍然在父母的庇佑下,陡然进入一个全新的生活环境难免会有不适应。我们要做的,就是在入学之前尽可能的搜集自己所需要的资料,对接下来要面对的事情做好心理准备,这样就不会措施不及而心情抑郁了。正式入学后,才会涉及到真正的人际交往。因为在大多数人的生活经历中,从小学到高中一直都是一个环境,到了大学后,一切从零开始,身边的一切都是全新的,我们需要抛弃以往的印象,重新树立一个自己,这就是考验人的地方。
第1章——第12章名词解释 第一章： 1、人际关系：是指人与人在相互交往过程中所形成的心理关系。 2、人际关系心理学：是在人际关系心理方面的客观事实和规范的基础上，运用现代心理学 的研究方法和知识探讨人际关系心理方面客观规律的心理学分支。本质上，人际关系心理学是一门正在形成的社会心理学分支或应用心理学分支学科。 3、社会关系：是人们在共同的物质和精神活动过程中所结成的相互关系的总称。 第二章： 1、人际特质：心理学家认为在个体心理发展过程中，尤其是在个体的人格体系形成过程中， 形成了其特有的人际关系的基本倾向，称之为人际反应特质。 2、符号相互作用论：又称象征性交往理论，是一种强调人类生活和行为意义的社会生活理 论观。符号相互作用论重视语言符号在交往中的作用，强调对他人行为倾向的预测、估计，要求人们按照自己在交往活动中所担任的角色来行事，并注重行为效果的反馈。3、自我呈现论：是人们运用多种策略控制和反馈自己外在印象的理论。自我呈现也可称为 印象管理。是在戈夫曼以及其他人广泛研究基础上形成的观点。它属于社会相互作用理论中的一种，主要阐述人际交往中的自我暴露问题。 4、公平理论：是美国心理学家亚当斯提出来的，这种理论旨在社会比较中探讨个人所作的 贡献与他所得到的报酬之间如何平衡的一种理论。它侧重于研究公平性对人际关系的影响。因此，这个理论也称为社会比较理论，是社会交换理论的一个组成部分。 5、归因：是一个观察根据外在的行为作出有关行动者或他本人的内部状态的推论过程。 6、归因理论：是关于知觉者推断他人与自己行为的一组理论。它侧重于对人的活动因果关 系进行分析。人们通过这种理论来理解、预测和控制他们的环境，以及随这些环境而出现的行动，从而达到有效地控制人际关系的目的。 7、通俗心理学：是海德提出来的，海德认为每一个正常人都是心理学家，都有一些关于人 类行为因果解释的基本理论，这些理论是由生活经验积累形成的，就叫作通俗心理学。 8、社会测量法：又称为社交测量法。这是美国心理学家莫雷诺创立的一种用来测量群体成 员之间人际关系的一种方法。其目的是从群体的角度，定量地提示整个群体以及各成员在该群体内的好感、反感、冷漠等情感关系。 第三章： 1、态度：是人体对特定对象（特定的人、观念、情境或事件等）所持有的稳定的心理倾向。 2、认知失调理论：是美国心理学家费斯汀格提出来的，该理论主要研究认知各元素之间的 关系。费斯汀格认为认知元素之间的关系有三种：认知无关、认知协调、认知失调。该理论认为人们会由于认知失调而体验到一种不愉快的驱力状态，各个认知元素之间的失调程序受以下几个因素影响：不一致的认知数、协调的认知数、重要性。 3、参与活动法：参与活动要求人们通过活动来改变自己的态度。人们的态度往往在交往中 体现出来，并在交往中得到别人的启发和教育，从而改变。 4、登门拜访：是一种转变的方法。这种方法认为态度转变必须逐步提出要求，从一个小请 求开始，然后向大请求过渡，从而达到彻底改变态度的目的。 5、团体规定论：是一种态度转变的方法。它认为群体所具有的公约、规章、准则等可以有 效改变人们的态度。这样，我们可以利用群体的纪委来要求各个成员，使他们改变态度，
人际交往与大学生心理健康 摘要：人是一切社会关系的总和。人的本质就是社会性的。每一个人都必须与周围的人打交道。每一个人每时每刻都处在各种各样的复杂社会关系中。在家里，由父母、兄弟姐妹，亲戚朋友；在学校，有同学、老师，在工作中，有同事、上下级等等。对于大学生，人际交往更是他们生活中的一个重要方面，尤其是大学新生，刚一到陌生的环境，开始过集体生活，这时候他们的人际交往比中学时代要广阔得多。如何适应新的生活环境，建立新的人际关系，恰当处理各种交往，使每一个学生面临首要问题，也是保证心理健康的重要因素。 关键词:大学生;人际交往;心理健康 当今的大学生群体是一个心理幼稚同时又承受着超负荷压力的群体。面对来自社会、学校、环境和个人等各方面的种种压力,有的学生能够建立某种程度的社会平衡和社会守常,保持着一种平衡的心理状态。然而也有一部分学生在这样一个过程中,常常不知所措,表现出压抑、茫然与失落,常被无名的烦恼所困扰,或因无端的恐惧而坐立不安,有的甚至导致心理崩溃、精神分裂和人格错位等。尽管这部分学生在大学生中占的比例并不大,但据有关统计资料表明,近几年这个比例有着明显上升的趋势。这是一个不容忽视的问题。为什么不同的人对同样的社会环境和生活环境会作出不同的反应呢?这涉及到人的心理健康问题。 一、人际交往的含义如果我们拥有良好的社会关系，我们就会更健康、更快乐。反之，如果没有一个良好的社会关系或者社会关系很糟糕，我们就会感到孤独、寂寞、无助等消极情绪。建立人际关系是最让人感到快乐和振奋的正向生活事件，而失去人际关系则是最糟糕、最让人难过的事件之一。所谓人际交往是指我们在某一段时间里与某些人互动的信息交流。人际交往是人类进化过程中为了生存、为了适应群体生活合作的方式而产生的，因此，带有明显的社会性。人际交往的社会性还表现在人类使用在劳动中所发展起来的语言进行交往。除了语言，人们还可以利用面部表情、手势姿态、声调等进行互助交往。但是在现代社会中，网络已经成为人们生活中不可缺少的一部分。网络的出现和迅速发展改变了人们传统生活方式和交往方式，打破了旧的交往模式，引发了一种新型的人际交往的方式，即人们在任何地方、任何时候与任何人都可以借助计算机和网络进行面对面的信息交流。当人们采用这种方式交流的时候，他们所采用的方式和工具以及一些特有的网络语言都有很大的不同。 二、心理健康的含义什么是心理健康?当代心理学认为心理健康指能够积极地、正常地、平衡地适应当前和发展的社会环境的良好的心理状态。个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会切合和谐。“心理健康”包含两层含义:其一是无心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。“无心理疾病”是心理健康的最基本条件,具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求,目的是要保护和促进心理健康,消除一切不健康的心理倾向,使心理处于最佳的发展状态。 三、人际交往促进心理健康心理健康教育实践中发现绝大多数学生的心理危机是与缺乏正常的人际交往和良好的人际关系相联系的。在同宿舍里，同学之间的心理交往状况，往往决定了一个学生是否对学生生活感到满意。那些生活在没有形成友好、合作、融洽的人际关系的宿舍中的大学生，常常出现压抑、敏感、自我防卫、难于合作的特点，情绪的满意程度低。在融洽的宿舍里生活的大学生，则以欢乐、注重学习与成就、乐于与人交往和帮助别人为主流，心理学家的研究表明，健康的个性总是与健康的人际交往相伴随的，心理健康水平越高，与别人的交往就越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越深刻。心理学家奥尔波特发现，个性成熟的人，都同别人的关系良好，他们可以很好地理解别人，容忍别人的不足和缺陷，能够对别人表示同情，具有给别人以温暖、关怀、亲密和爱的能力。还有的研究结果表明，那些搞心理健康水平的优秀者，往往来自于人际关系良好的家庭，这也从一个侧面提供了人际交往状况影响个体心理健康的佐证。可见，大学生的心理健康水平直接受到与别人交往状况的影响。
中学生心理健康教育之我见 ——龙祝居班主任对学生进行心理健康教育，通常是在学生原有心理素质的基础上，通过一系列的辅导活动来完成的，而班主任自身的心理健康是有效开展心理健康教育的基础。如果班主任具有良好的心理素质，他的言行可以成为学生某些心理因素生成的“催化剂”；相反，如果班主任缺乏良好的心理素质，那么，在心理健康教育过程中就不会有良好的行为表现，甚至会对学生造成消极影响。当然，我们班主任老师们肯定会说，我的心理是健康的，心态是好的，就是不知道怎样对学生施加心理健康教育。这里，我想与大家说，我在班主任工作中常用以下方法对学生进行心理健康教育，通过实践，收效是好的。 （一）心理健康环境营造法 1、建立和谐的师生关系 班主任和学生之间有一道无形的墙阻隔着。和谐的师生关系能使师生在人格上处于平等的地位，有助于消除师生间的隔阂。如：我与学生相处的过程中，课堂上他（她）们称我老师，下课后，我就叫他们叫我大哥。这样既亲热又和谐。 2、营造健康的心理物质环境 健康的心理物质环境，主要是指班级班风和校园校貌等方面的建设，也就是说，我们要让班集体的每一个活动，每一个设计都符合学生的心理特征，让同学们在班级里感到心旷神怡，流连忘返。 （二）心理素质训练法
1、根据中学生的心理发展特点，设计专门的心理活动课程，置学生于一定的教学情境之中，使其受到锻炼。如：教学司马迁与《史记》时，我组织学生讨论，司马迁身心倍受摧残，为什么还能完成《史记》？从而培养学生对待挫折的正确态度以及克服困难搞好学习的意志品质。 2、通过知识的传授，创设情景，把学生带到特定的情境中去，让其接受熏陶和陶冶，从而改变其某些不良的心理倾向，形成良好的性格特征。 （三）心理咨询与家校结合法 心理咨询法是班主任进行心理健康教育的有效方法，通过谈心，建立起师生之间的一种特殊人际关系，对学生心理方面的问题提供启发、帮助和指导，能使学生消除不良的心理因素，摆脱心理困忧。 而家校结合则是现在独生子女越来越多的管理模式下常用的方法，学生的心理健康教育不只是学校的任务，更不是班主任一个人的事情，它需要家长的有机配合，我们可以通过办家长学校，建立家校联络卡，召开家长会等方式进行。 总之，中学生的心理健康教育，除了我们班主任本身要有健康的心理外，还应根据学生的特点（征），选择合适的方法进行教育，才能收到事半功倍的效果。