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学校跳绳比赛活动方案

学校跳绳比赛活动方案
学校跳绳比赛活动方案

学校跳绳比赛活动方案

为了活跃校园文化,提高教师健康水平,根据工会20**年工会计划,在行政的大力支持下,学校工会在20**年4月下旬举行教职工跳绳比赛,望全体教工积极练习和参加比赛。

一、时间:

20**年4月28日下午(暂定)

二、比赛地点:

初一、初三西院操场

初二、行政东院操场

三、参加单位:

各工会小组

四:裁判组:

西校区:姚春生(组长)、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮

东校区:刁晓岩(组长)、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋

五:参、比赛原则:

自愿参加,量力而行。

锻炼第一,比赛第二。

六、比赛内容及要求:

(一)一分钟(短绳)。

1、分三组比赛:

青年组:35岁以下教职工

中年组:35岁——45岁教职工

老年组:45岁以上教职工

2、比赛时间一分钟(何种跳法不限)。

3、参赛教师自备跳绳。

(二)三分钟(长绳)。

1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参加比赛,工会组长负责。

2、每组12人(2人摇绳)。

3、比赛时间三分钟,不计失败次数。以每组所跳的个数排名次。

(三)报名、要求:

参赛教工到各工会小组长处报名,报名从即日起至4月22日止。参赛人员要服从指挥和尊重裁判;裁判人员要公正、公平裁判;各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作;各工会委员要积极配合,大家齐心协力确保比赛顺利进行。

七、奖次:

团体奖:

一等奖1名,二等奖1名,三等奖1名,纪念奖1名。

个人奖:

成绩汇总分别取各组前6名,其他均为纪念奖。(奖品在成绩统计后,由各工会组长代表小组领取后发送到教工)

八、活动执行负责人(联系人):刁晓岩

翻飞的跳绳,摇动着健身的欢畅;

勃发的跳跃,沸腾了生活的热望;矫健的身姿,舒展在虹桥的操场;欢声和笑语,激扬起快乐的交响……

小学教职工跳绳比赛活动方案

小学教职工跳绳比赛活动方案 为丰富教师业余生活,进步教师身体素质,修建“阳光体育,健 康快乐”的校园体育氛围,体现教师良好的精神面貌和自强进取的拼 搏精神,经研究决定,学校将于2020年10月底举行全校教职工跳绳 比赛。现将比赛相关事项通知以下: 一、比赛时间:2020年10月底(具体比赛时间待定) 二、比赛地点:学校北区操场 三、比赛项目:单人跳绳 四、比赛规则: 1、单人比赛,1分钟。一分钟的时间内,累计单人跳绳次数。跳 绳进程中能够停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩,有效 计数多者名次列前。 2、参赛职员到各年级组组优点报名,报名采取自愿的原则。报名 时间:2020年10月19日——23日。 3、比赛按男、女两大组别分别计算成绩和实行嘉奖。 4、比赛跳绳采用学校同一购置的计数跳绳,个人自带的跳绳无效。 5、参赛职员比赛完,要即时将计数跳绳交给裁判登记成绩,逾期 无效。 6、比赛顺序根据报名顺序(或秩序册上的编排顺序)而定。 7、比赛裁判长由严校长担负,其他裁判由未报名职员担负(具体 职员待定)。参赛职员要服从指挥和尊重裁判,裁判职员要公正、公 平裁判。 五、留意事项:

1、比赛前,参赛队员要做好赛前热身预备,确保安全。 2、参赛队员要在规定的时间准时赶到比赛场地,顺次比赛。 3、没有报名参赛的老师均要到操场观看比赛,加油助威。 六、嘉奖办法: 根据男、女两组报名人数的1/3分别取奖,第一位:100元,第2—5名:80元,第6—10名:70元,第11—15名:65元,第16—20名:60元,以此类推。没有获奖的参赛教师发放记念奖。 实验小学教育工会

中学生跳绳比赛跳绳比赛方案

中学生跳绳比赛跳 绳比赛方案
1 2020 年 4 月 19 日

文档仅供参考,不当之处,请联系改正。
黄土岭镇九年一贯制(寄宿制)学校 第一届师生跳绳比赛计划方案 (另附花式跳绳草图)
一、比赛目的:为进一步打造本校大课间--跳绳特色,丰富校园文 化生活,提高
师生的身体素质,培养学生的兴趣爱好,营造和谐的校园氛围, 展示各班级良好
的精神面貌和自强进取的拼搏精神,本校特举行第一届师生跳绳 比赛.
二、比赛地点:学校操场(座位方式:依据汇操比赛) 三、比赛时间:4 月 12 日 四、参赛单位:1—9 年级;全校教师 五、比赛方式:团体和花式
1.团体赛:以年级为单位,各年级分别决出冠亚季军. 2.花式赛:以年级为单位,各年级分别决出冠亚季军. 六、比赛项目: 团体赛:1.单人单摇 2.单人双飞 3.集体跳大绳 花式赛:1.双人单绳 2.双人双绳 七、团体赛比赛方法:(*学生在单摇、双飞中只能报一项;集体
跳大绳不限制.) 1.单人单摇: 人数:每班必须报 16 人(男女生各 8 人) 比赛时间:1 分钟
2 2020 年 4 月 19 日

文档仅供参考,不当之处,请联系改正。
*该项成绩计算: 16 人的个人成绩相加总和。
2.单人双飞:
人数:每班必须报 8 人(男女生各 4 人) 比赛时间:1 分钟
*该项成绩计算: 8 人的个人成绩相加总和。
3.集体跳大绳:
比赛时间:3 分钟
人数:每班 20 人(男女生无要求,两个摇绳学生算在 20 人之
中)
*该项成绩计算:集体跳跃成功的次数 集体跳大绳比赛规则:摇绳 2 人对面站立,手持 1 条长绳同时向
1 个方向摇 动,其它运动员排队依次跑向摇动的绳子并跳过,再绕回排尾,使整
个跑动跳跃过 程形成 1 个“0”字形.
*如规定时间内,跑跃过程中有学生未能跳过,使摇绳中断,比 赛继续,但该次跳跃不计算在成功次数中.各班比赛时,运动员据排 定顺序依次连续跳跃,排定顺序不得更改. 八、团体赛成绩、排名方法:
*单人单摇、单人双飞、集体跳大绳 3 个成绩相加的总和为班级 最后总成绩,并依据总成绩各年级分别决出冠亚季军。
九、花式跳绳比赛方法:(参加团体赛的学生能够参加) 1.双人单绳:(*在规定时间内,跳绳中断能够继续比赛.) 人数:每班必须报 6 组(男、女生各 3 组) 比赛时间:1 分
3 2020 年 4 月 19 日

跳绳比赛活动方案

跳绳比赛活动方案 一、活动目的: 通过每学期开展跳绳比赛,丰富同学们的课余生活, 加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,培养学生团结协作的精神。 二、活动时间:一年级:4月18日下午;二年级:4月20日下午 三、活动地点:学校田径场 四、比赛规则: 1、单人短绳 ①组别设置:每一年级为一组。 ②报名人数:一、二年级每班男、女各5人; ③具体规则:比赛时间为一分钟,一分钟的时间内,单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 ④参赛秩序和方法:比赛顺序按报名表顺序,比赛分5个场地,参赛队员须准时到场,比赛开始时未到场者视为弃权。 ⑤裁判:每位参赛者需两名裁判计数.裁判员具体安排如下:1号场地:吴波,谢骏;2号场地:刘兴赞,王克承;3号场地:潘钧,曾文渊。4号场地:覃巾毓,李渊;5号场地:周霞,刘勋。 6报名截止时间:请班主任老师于4月12号中午之前将报名表交至体育组吴波老师处。

五、组织机构 组长:贺丽华蒋少波 副组长:周华向国全黄红元李英胡明建 成员:黄晓丽周泠含李仟伍体育组全体老师 六、奖项设置: 1、单人奖项:每年级男、女各评选前10名,颁发荣誉证书。 2、团体奖项:按一、二年级分别评选前四名,另设优秀奖,颁发奖状。(团体奖计分方法为各班每位学生跳绳数量总和)。 3、优秀裁判奖:对为本次活动提供服务,保证公平、公正的裁判员进行奖励。 七、其他事项: 1.为提高比赛质量,各班班主任可组织本班学生集中练习,选出参赛人员。 2.比赛所用跳绳由学校准备,也可由学生自备。 2017年2月20日 怀化市锦溪小学体育组

一年级特色跳绳活动方案

一年级特色跳绳活动方案 一、指导思想: 跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。《中国教育改革和发展纲要》明确指出,最大限度地发掘学生的身心潜能,力求人的主体性高扬,追求身、心、智、能的全面发展是当今世界教育变革的主旋律。探索素质教育的意义,培养学生健全的人格并有特长是学校教育中各学科必须注意的共同问题,也是体育学科中必不可少的要素,未来的学校体育思想和实践将愈来愈显示出它的重要性。 跳绳不仅可以增强学生的体质,而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育,开发学生智力,促进学生的心理健康,陶冶学生的情操和发展个性,促进学生社会化。 二、活动目的: 培养学生竞争拼搏精神及团队协作能力,提高学生的弹跳和时空感觉能力,充分体现班集体的风貌,追求班级自我价值的个性,检验和尽享一个学期来“阳光体育”带来的快乐。 三、规划目标 1、全面贯彻“健康第一”的指导思想,切实加强素质教育。 2、通过学校体育特色建设的实践与研究,推进学校体育工作的全面开展,创建省级品牌特色学校。

3、取得具有科学性和应用性价值成果,为我校体育事业培养高素质、高质量的后备人才。 4、充分利用录制录像、视频图片等音像教材作为校本跳绳教材,提高训练效果。 四、保障措施 1、充分利用本校现代技术教育条件,为特色教育提供技术支持。 充分认识到跳绳训练过程中简单说教的弊端,利用学校现有现代技术教育硬件与软件条件,针对本校情况,制作跳绳音像教材及图片教材。如要树立正确的、现代的体育发展观与运动观。 2、树立创新观念,推动跳绳运动的进步与发展 提倡健身就是素质、健身就是品位、健身就是发展机会、健身就是生活质量的新观念,为学校跳绳运动的可持续发展奠定坚实的思想基础。通过跳绳教学与活动,学生掌握了基本的运动技能,提高对跳绳的广泛兴趣、爱好,在满足学生身、心、群和谐发展的同时,尊重学生的个性,使他们养成良好的健身习惯。 3、依据新课程标准,开发以跳绳为特色的校本课程 体育教研组坚持单元集体备课制度,系统学习了《体育与健康课程标准》,依据新课程标准,并结合我校的实际,开发适合于我校特点的跳绳校本教材,内容有跳绳文化视角、快乐有效的练习方法、简单技术配合、规则简介等方面,充分反映学校特色。其宗旨是通过跳绳教学与活动,以趣味性跳绳吸引学生参与,让

学校跳绳比赛通知

学校跳绳比赛通知 跳绳能够有效的训练人体的身体素质,是一项以促进身心健康为目的的运动项目,学校举办跳绳比赛下达相关通知,学校跳绳比赛通知有哪些呢?下面是的学校跳绳比赛通知资料,欢迎阅读。 篇1:学校跳绳比赛通知关于举办学校跳绳比赛的通知 为了进一步促进“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”三项活动深入开展,为了促进“阳光一小时”体育活动的开展,丰富同学们的大课间活动,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,培养学生团结协作的精神,学校决定将于20xx年3月中旬利用阳光大课间举行1-5年级跳绳比赛。 一、比赛方法: 1、一年级参加1分钟个人跳绳(跳绳自备),每班限报男女15人. 、二、三年级参加1分钟双人跳绳(跳绳自备),每班限报男女各16人. 、四、五年级参加1分钟多人团体赛。每班男女各两队,每队八人(摇绳学生除外)。 二、名次及奖励办法: 1、1-3年级参加个人、双人跳总数除以参赛人数得出为

班级成绩。 、四、五年级多人跳总数除以组次得出为班级成绩。 、每年级团体均奖前两名。 三、本次比赛裁判员: 五年级学生 篇2:学校跳绳比赛通知关于学校举行跳绳比赛的通知 为了丰富我校教师、学生的业余文体生活,加强教师之间、学生之间的交流与沟通,并在紧张的工作学习之余得到身心的放松,学校决定,在四月份举办一次教师、学生跳绳比赛。具体安排如下: 比赛时间:20xx年4月15日下午二节课后 一、比赛地点:学校篮球场 二、比赛分组及参加人数: (一)教师组: 1、男女乙组(40岁以下,1971年以后出生) 、男女甲组(40岁以上,1971年以前出生) (二) 学生组: 1、男女丁组(一、二年级) 、男女丙组(三、四年级) 、男女乙组(五、六年级) 、男女甲组(七、八、九年级) (三)参加人数:学生丁组、丙组、乙组各班参加人数男、

公司跳绳比赛活动方案

====公司跳绳比赛活动方案 一、指导思想: 根据集团第一届职工运动会精神,丰富员工们的业余生活,加强公司各部门、各站之间的联系交流,增进员工间的友谊,促进营造和谐的公司文化氛围,特举办====公司跳绳比赛。 二、比赛项目: 跳绳比赛 三、比赛时间、地点 比赛时间:2011.9.3——2011.9.11 比赛地点:====车间(若有其他地点另行通知) 四、参赛资格 参赛运动员必须为====控股集团员工,与公司签订正式劳动合同,并已录入人力资源管理系统中。 五、竞赛规则 1、竞赛项目:跳绳男子个人赛、跳绳混合团体赛。 2、参赛办法:各支部可报男运动员3名,同时可报6名运动员参加混合团体跳绳(4男2女)。 3、竞赛办法: ①长、短绳均由赛事组委会提供; ②所有比赛项目进行一次性决赛,如次数相同,进行加时赛。比赛以单摇跳计数,即运动员跳起一次,双手摇绳,绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360度),计次数1次,在1分钟内累积计数; ③混合团体跳绳比赛运动员在报名参加其它项目的运动员中选拔。

六、具体操作过程 1、报名: 8月29日下午下班前,各支部上报比赛人员名单,cpc发到处。 各支部上报3名选手,同时可报6名运动员参加混合团体跳绳(4男2女),所有支部必须上报1名裁判。 请各支部在上报人员名单前进行部门内筛选。 2、资格确认 8月30日进行比赛人员资格确认。 3、抽签 8月30日进行抽签(具体时间临时通知),并自由开展比赛前热身赛。 4、时间、地点 八强比赛时间:9月3日,上午9点地点:====车间舞台。 四强比赛时间:9月8日,晚上6点30,地点:====车间舞台。 前三比赛时间:9月11日,上午9点,地点:====车间舞台。 若有其他变故,比赛时间地点另行通知。 5、比赛规则 (一)、个人赛:(器材自带) 1、单人单摇跳绳:以脚起跳,身体腾空后,跳绳自双脚下沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一个,如未完成,则算为一次失败,时间一分钟。 比赛人数:每班男女各2人。 比赛规则1.一分钟的时间内,单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的次数为个人最后成绩。2、单人双摇跳绳:以脚起跳,身体

小学生跳绳比赛方案

小学生跳绳比赛方案 小学生跳绳比赛(一) 一、指导思想: 为了全面推进阿城区素质教育,落实体育艺术“2+1”项目,增强学生体质,丰富校园文化生活;提高学生运动技能,开阔学生视野,经教育局研究决定,举办全区小学生跳绳比赛。 二、比赛时间:**年11月中旬 三、比赛地点:实验小学校 四、参赛范围:城区小学校 五、比赛内容: A 短绳项目 1、单摇计时跳(1分钟) 2、编花跳(1分钟) B 长绳项目 1、长绳“8”字绕环(2分钟) 2、长绳集体计时跳(2分钟) C表演项目 花样跳绳(绳操、绳舞)(3分钟) 六、比赛人数:短绳项目每项男、女各6人;长绳“8”字绕环:XXX人,5男5女(不含摇绳队员);长绳集体跳:XXX人,5

男5女(不含摇绳队员);花样跳绳6—XXX人,男女不限。队员可兼报项目。 七、比赛规则: 1、单摇计时跳:比赛时一人摇绳(单摇),双脚起跳身体腾空后,跳绳自脚前(后)沿身体额状轴转360度为一周期,计为一个完整跳绳动作,在1分钟时间内按累计次数多少进行计算。XXX 人所跳个数总和为该项目的集体个数。 2、编花跳:比赛时一人摇绳(单摇),双脚起跳身体腾空后,跳绳自脚前(后)沿身体额状轴转360度为一周期,期间双臂间隔完成胸前完成一次交叉,计为一个完整跳绳动作,在一分钟时间内按累计次数多少进行计算。XXX人所跳个数总和为该项目的集体个数。 3、长绳“8”字绕环:2人摇绳,距离不少于3米,其余XXX 人按照“8”字形状依次进行跑入、跳绳、跑出,每摇一次只准进入一人,跳一次后跑出,如进入2人或者以上,记为1人,空摇不计数,停绳不计数,在2分钟时间内按累计次数多少进行计算。 4长绳集体计时跳:2人摇绳,其余XXX人站在绳一侧,进行集体跳绳,XXX人同时跳过为完成一次,2分钟内累计个数为本队成绩。 5、花样短绳:以绳操、绳舞、花样跳绳展示为载体,在音乐的伴奏下,按照一定节奏和顺序进行展现,要求符合学生身心特点,

初中校园艺术节活动方案

初中校园艺术节活动方案 一、指导思想 坚持以人为本,面向全体学生,充分发挥体育、艺术教育的育人功能,培养学生健康的审美情趣和拼搏进取、积极向上的优良品质,丰富校园生活。 二、活动主题:阳光、健康、快乐、文明 三、活动对象和时间安排 对象:高一、高二、初一、初二师生 时间:XX年4月16日——5月30日 四、组织机构 1.主办:德育处 2.承办:体育组、美术组、音乐组、团委学生会 3.协办:各年级组、教学组、教务处、总务处、宣教处、保卫科 4.为加强对本次学校体育艺术节活动的领导,成立“兴农中学第二届体育艺术节”组委会: 总督导:胡文涛 主任:李传智 副主任:赵黔龙、常磊、赵洋、谭志维、吕丹、何用晏、周德刚、王杰庆、冉波、梁艺林、董娜、周嘉群、王雪、各年级主任

委员:音体美教师、各班班主任、各年级德育组长、各部门负责人、团委学生会成员 下设办公室: 主任:谭志维副主任:冉波、王雪 成员:团委学生会成员、德育处办公室人员 五、活动实施步骤 1.4月1日前成立组织领导机构,拟定体育艺术节活动总方案。 2.4月1日——4月10日,进行宣传动员、组织报名,拟定各类活动方案。 3.4月16日——5月30日,开幕式、组织开展形式多样的体育竞技和艺术展演活动。 4.5月30日,闭幕式暨汇报演出。 六、活动内容及分工 1.开幕式 时间:XX年4月16日19:00——21:00 地点:大操场 承办单位:团委学生会 负责人:谭志维、冉波、董娜 2.体育竞赛、表演类项目 时间:XX年4月16日——XX年5月30日 承办单位:体育组

负责人:何用晏、王洪星、韦飞飞 活动项目: 学生田径比赛 教师、学生篮球比赛 教师、学生乒乓球比赛 教师、学生羽毛球比赛 学生跳绳比赛 学生拔河比赛 足球、排球技能比赛 教师、学生棋类比赛 师生趣味运动 广播体操比赛 3.艺术竞赛、表演类项目 时间:XX年4月16日——XX年5月30日 承办单位:美术组、音乐组 负责人:周德刚、梁艺林、吕丹、董娜、王杰庆活动项目: 绘画、剪纸、摄影、设计 具体负责人:梁艺林、王杰庆、王红 书法 具体负责人:梁艺林、王杰庆、王红 声乐、器乐

跳绳比赛活动实施方案

跳绳比赛活动实施方案文件管理序列号:[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]

宽阔镇九龙小学2014年春季学期跳绳比赛活动 实施方案 (张登平供稿) 为了贯彻落实党的教育方针,全面实施素质教育,培养学生德、智、体、美、劳全面发展。我校结合实际,发挥学生特长,彰显办学特色,特举办本次跳绳比赛。 一、指导思想 以生为本,参赛采用“学生自愿报名——班级推选——学校组织参赛”的方式;评比坚持“公平、公正、公开”的原则;比赛践行“安全第一,友谊第一,比赛第一”的宗旨。 二、组织机构及职责 组长:王有玺(负责本次活动的监督和指导) 成员: 张登平(负责组织本次活动的开展) 刘永菊(高年级组记时员) 胡坤(高年级组记数员) 麻斗贤(高年级组监督员) 黄月春(中年级组记时员) 张兴国(中年级组记数员) 李雄飞(中年级组监督员) 杨志(低年级组记时员) 刘永正(低年级组记数员)

张树建(低年级组监督员) 代重波(安全监督员) 三、活动规则 1、参赛方式:单跳。 2、参赛场地:学校操场。 3、参赛时间:2014年5月7日下午2:30——3:30 4、参赛顺序:三组同时进行,每组采用抽签方式决定。 5、参赛人数:学生自愿报名,每班推选男、女生各5名参赛。 (共计60名) 6、参赛组别:共3个组,一、二年级为低年级组,三、四年级 为中年级组,五、六年级为高年级组。 7、参赛时间:1分钟。 8、参赛成绩:记数为计时开始后记数,记录的结果为队员在参 赛时间内所跳的个数,每个1分。(暂顿不影响成绩) 四、评奖 1、个人奖。每组奖男、女生各3名,成绩由高到低分别为第一 名、第二名、第三名。(共计18名) 2、集体奖。每组奖一名,每组奖班级所有参赛队员成绩和最高 班。(共计3名) 3、获奖个人或班集体,学校颁发奖状及物资。 宽阔镇九龙小学 2014年5月5日宽阔镇九龙小学2014年春季学期跳绳比赛成绩统计表

小学跳绳比赛活动方案总结

小学跳绳比赛活动方案 总结 公司内部编号:(GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-

xxx小学跳绳比赛活动方案 一、活动目的: 为了促进“阳光一小时”体育活动的开展,丰富同学们的大课间活动,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,培养学生团结协作的精神,举行本次跳绳比赛。 二、活动口号:跳出健康、跳出快乐。 三、活动时间:第十一周 四、活动地点:学校操场 五、参赛人员:1-5年级个人速度跳,每班选班级总人数的50%,男女各一半。3-5年级团体速度跳,每班10名,男女各5名。3-5年级跳大绳,全班同学。 六、裁判安排: 裁判员:陈秋林、王国辉、李金夺、张延生、王淑英、张书芹、谢凤兰以及全体大队干部 七、比赛规则 1、个人速度跳: 参加对象:1-6年级 比赛时间:一分钟 比赛规则:

一分钟的时间内,单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数,平均数高者为胜。 2、团体速度跳: 参加对象:3-5年级。 比赛时间:一分钟。 比赛规则:一分钟的时间内,单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把(全组)跳绳总次数除以全班(全组)人数,平均数高者为胜。 3、集体跳长绳 参加对象:3-5年级 比赛时间:五分钟 比赛人数:全班学生 比赛方法:全班选出两名学生为甩绳员,其余为跳绳员,五分钟内累计跳过次数,次数多者为胜。 八、其他有关事项: 1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习,以真正体现“阳 光体育”活动快乐的过程。 2、每个班级要求全员参战,如有伤病需出具医疗证明。 3、请参加比赛的团队(班级)赛前要充分做好准备运动,指导学 生活动关节,避免出现事故。

xxx中学跳绳比赛方案及规则

xxx中学跳绳比赛方案及规则 一、比赛目的 通过开展跳绳比赛,丰富同学们的课余生活, 加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,让学生在阳光下健康成长,积极锻炼,增强体质,发扬顽强的拼搏精神。为此将举行全校学生跳绳比赛。 二、比赛时间:20xx年3月17日——20xx年3月21日 三、比赛地点:学校广场 四、比赛内容:单人跳绳(双脚正摇) 五、比赛人数:六、七年级选出3名男生3名女生,八年级各班选出5名男生5名女生,九年级各班选出7名男生7名女生。 六、比赛方法:参赛学生将绳的长短调至适宜长度,听到“开始”信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。测试过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。注意事项: 1.班主任要做好赛前总动员,必须以认真、积极的态度参与本次活动。

2.本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的。尊重裁判,遵守规则,赛出水平,赛出风格。 3.希望参与跳绳比赛的队员,提前热身,避免受伤。 4.各队必须准时到达指定比赛场地。 5.各班注意学生安全。 七、比赛奖项 1、六、七年级男、女生各设一个一等奖;八年级男女生各设一个一等奖,一个二等奖;九年级男女生各设一个一、二、三等奖。 八、比赛裁判组安排 裁判长:xxx 裁判员:xxx 记录员:xxx 计时员:xxx 摄影负责:xxx 九、比赛器材:跳绳(学生练习用绳各班自备,比赛用绳学校安排。) 十、比赛要求: 1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则,服从裁判组指挥。 2、在比赛的过程中,出现争议或其他特殊情况,由裁判组决定。 3、请各位参赛人员着轻便装,运动鞋。

跳绳比赛活动方案

小学跳绳比赛活动方案 一、活动目的: 为了促进“阳光体育活动”的开展,丰富同学们的大课间活动,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,培养学生团结协作的精神,举行本次跳绳比赛。 二、活动口号:跳出健康、跳出快乐。 三、活动时间:XX年4月10日 四、活动地点:操场 五、参赛人员:1-5年级个人速度跳,每班选班级总人数的50%,男女各一半。3-5年级团体速度跳,每班6名,男女各3名。 六、裁判安排: 裁判员: 七、比赛规则 1、个人速度跳: 参加对象:1-5年级 比赛时间:一分钟 比赛规则: 一分钟的时间内,单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数,平均数高者为胜。2、团体速度跳: 参加对象:3-5年级。 比赛时间:一分钟。 比赛规则:一分钟的时间内,单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿, 以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把(全组)跳绳总次数除以全班(全

组)人数,平均数高者为胜。 3、集体跳长绳 参加对象:3-5年级 比赛时间:五分钟 比赛人数:全班学生 比赛方法:全班选出两名学生为甩绳员,其余为跳绳员,五分钟内累计跳过次数,次数多者为胜。 八、其他有关事项: 1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习,以真正体现“阳光体育” 活 动快乐的过程。 2、每个班级要求全员参战。 3、请参加比赛的团队(班级)赛前要充分做好准备运动,指导学生活动关 节,避免出现事故。 4、按时到达比赛场地,听从裁判员指挥,未按时到场班级(组)视为自动 弃权。 5、未尽事宜,另行通知。

中学生跳绳比赛跳绳比赛方案 1 中学

黄土岭镇九年一贯制(寄宿制)学校 第二届师生跳绳比赛计划方案 (另附花式跳绳草图) 一、比赛目的:为进一步打造本校大课间--跳绳特色,丰富校园文化生活,提高师生的身体素质,培养学生的兴趣爱好,营造和谐的校园氛围,展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神,本校特举行第二届师生跳绳比赛. 二、比赛地点:学校操场(座位方式:依据汇操比赛) 三、比赛时间:4月12日 四、参赛单位:1—9年级;全校教师 五、比赛方式:团体和花式 1.团体赛:以年级为单位,各年级分别决出冠亚季军. 2.花式赛:以年级为单位,各年级分别决出男、女冠亚季军. 六、比赛项目: 团体赛:1.单人单摇 2.单人双飞 3.集体跳大绳 花式赛:1.双人单绳 2.双人双绳 七、团体赛比赛方法:(*学生在单摇、双飞中只能报一项;集体跳大绳不限制.) 1.单人单摇: 人数:每班必须报16人(男女生各8人)比赛时间:1分钟 *该项成绩计算: 16人的个人成绩相加总和。 2.单人双飞: 人数:每班必须报8人(男女生各4人)比赛时间:1分钟 *该项成绩计算: 8人的个人成绩相加总和。 3.集体跳大绳:比赛时间:3分钟 人数:每班20人(男女生无要求,两个摇绳学生算在20人之中) *该项成绩计算:集体跳跃成功的次数 集体跳大绳比赛规则:摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次跑向摇动的绳子并跳过,再绕回排尾,使整个跑动跳跃过程形成1个“0”字形. *如规定时间内,跑跃过程中有学生未能跳过,使摇绳中断,比赛继续,但该次跳跃不计算在成功次数中.各班比赛时,运动员据排定顺序依次连续跳跃,排定顺序不得更改. 八、团体赛成绩、排名方法: *单人单摇、单人双飞、集体跳大绳3个成绩相加的总和为班级最后总成绩,并依据总成绩各年级分别决出冠亚季军。 九、花式跳绳比赛方法:(参加团体赛的学生可以参加) 1.双人单绳:(*在规定时间内,跳绳中断可以继续比赛.) 人数:每班必须报6组(男、女生各3组)比赛时间:1分钟 2.双人双绳:(*在规定时间内,跳绳中断可以继续比赛.) 人数:每班必须报6组(男、女生各3组)比赛时间:1分钟

2021年一分钟跳绳比赛活动方案

一分钟跳绳比赛活动方案 欧阳光明(2021.03.07) 一、活动目的 为贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把阳光体育活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效,促进和谐校园等紧密结合,努力培养学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质,推进校园体育文化建设。,特举办2017年一分钟跳绳比赛活动。 二、活动时间 2017年4月14日 三、活动地点 学校操场 四、参赛方式 1、班级选出男女各10名队员参加。 2、以班级为单位进行个人1分钟跳绳比赛。 五、计分方法: 受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。个人成绩按一分钟有效次数累计;团体成绩取班级平均成绩。 六、比赛顺序 各班级同时进行。 七、比赛名次及奖励 1、个人名次按次数多列前,若成绩相等加测一分钟;团体名次取 班级平均成绩。 2、各年级按比赛成绩取团体第一名;个人男子前三名;女子前三

名进行奖励。 八、比赛注意事项 1、班主任要做好赛前总动员,必须以认真、积极的态度参与本次活动。 2.本班比赛时班主任应到场协助本班纪律,防止不安全事故发生。 3.本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的。尊重裁判,遵守规则,赛出水平,赛出风格。 4.各队必须准时到达指定比赛场地。 5.各班注意学生安全,实行班主任负责制,任课教师协助管理。 九、人员安排 总指挥、裁判长:王兴波刘占超 裁判员(15):张曦卢丹王童徽 记数人员(30):学生会成员 计时员:王春蕾 核分员(2人):张艳杰 达里巴中学 2017年4月7日 年班跳绳比赛统计表 年班跳绳比赛统计表

小学跳绳比赛解决方案.doc

一、比赛目的:推进素质教育,普及体育运动;增强学生体质,丰富校园文化;提高运动能力,提高运动兴趣,提高集体凝聚力。 二、比赛时间:待定。 三、比赛地点:学校操场。 四、比赛内容和规则: 1、单人跳:现场任意抽取该班人数60%的学生进行比赛,1分钟单人原地双脚摇跳。比赛时,现场登记每个学生跳绳个数和该班单人跳前三名人员姓名,以该班人均跳绳个数进行评比。 2、双人跳:各班男女各10人,男女任意搭配组成10组,1分钟时间一人甩动绳子,双人一前一后原地双脚摇跳。比赛时,现场登记该班每组学生跳绳个数和该班前二名人员姓名。成绩取平均值进行评比。 3、集体跳绳:各班选15名学生,时间为2分钟。由本班两位老师摇绳,以单人鱼贯式跳进、跳出的方式进行跳绳,在跳绳的时候,只能跳1次就跳出,多跳者只能算1次。比赛时,记录该班跳绳个数,计算出人均跳绳个数进行评比。 4、比赛注意事项: 各班在比赛前按照比赛出场顺序将单人跳远和双人跳队员名单打印一份交梁勇处,便于快速登记的成绩。 顺序:1、一至六年级。单人跳比赛队员站成两横排,每排

十人。2、一至六年级双人跳。3、一至六年级集体跳。 数个数:由红领巾监督岗和各中队长等四十名同学数,每两名数一个比赛队员,记录两人的平均数为最终结果。单人跳每个班分两次完成。双人跳一次完成。集体跳一次完成。由黄宗英负责确定和培训。(确定单人跳和双人跳及集体跳的学生分组) 记录:由黄宗英、苏加才各记录十名队员的成绩。 五、奖项设置: 1、个人奖:单人跳每班取前三名,发给奖状、奖品。双人跳每班取前二名,发给奖状、奖品 2、集体奖:三项比赛项目成绩的总和相加,各年级取团体总分第一名,发给奖品,并计入班级积分。 六、活动领导小组,裁判、工作人员安排。 组长:梁勇总裁判长:熊肖奎 场地划分:李军 裁判员:五六年级李军、三四年级程治松,一二年级付信忠。 计时员:徐方孝。 集体跳记录员:杨树清 统计员:袁孝林(统计单人前三名、双人跳前两名,集体跳各年级第一名以及所有跳绳项目的成绩统计。) 摄影、简报:刁乾丽。

中学花样跳绳比赛方案

“我运动、我健康、我快乐”暨中学 教师花样跳绳比赛方案 一、领导小组 总策划: 组长: 总指挥: 副指挥: 主持人: 评委: 各幼儿园园长川中政体处 记分员: 会场布置: 音响负责: 录像照相负责: 奖品发放: 安全: 二、比赛时间

元旦前后,具体时间另行通知 三、比赛地点 胡桥一中操场 四、比赛顺序及评委安排: 各组参赛单位表演顺序由抽签产生 1、初中教研组评委:川中政体处幼儿园园长 (1)(2)(3)(4) 2、小学组评委:川中政体处初中领导班成员 (1)(2)(3)(4) (5) 3、幼儿园组评委:川中政体处小学校长 (1)(2)(3)(4)(5)(6) 备注: (一)办公室负责挂横幅、写奖状。 赵鸿亮主任负责发电机。 (二)参赛要求

花样跳绳体现的是全员性和群体性,主要目的是自娱自乐,强健体魄,赋予观赏性。花样跳绳的创新空间非常广阔,现有的种类就多达几十种,请各单位抓紧时间练习。参赛要求具体如下: 1.各单位年龄未满45岁的要求都参加,差一人扣1分,如超过45岁的参与此次活动,1人加1分。 2.为了让本参赛队增色增加观赏性,可让学生参与、可邀请外援,但在人数上不加分。 3.跳绳花样不得少于学过内容8种(小绳大绳均有),可加入新花样。 4.跳绳花样可参看下页胡桥一中中小学生春季跳绳比赛方案中七八年级目标。 5.必须有演出音乐,自己准备音乐,正式比赛前3天交于大赛组委会马志伟老师。 (三)评分标准 (四)奖项设置 本次比赛设一等奖2个、二等奖若干。

胡桥一中中小学生春季跳绳 比赛方案 一、活动目标 1、促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“健康第一”思想落到实处。 2、让学生有选择地参与、学习、享受体育,激发学生的运动兴趣,发挥学生的学习积极性和潜能。 3、促进师生间、生生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力。 4、结合阳光一小时活动,改革大课间活动方案,创造有特色的活动氛围,真正落到每天锻炼一小时。 5、丰富校园文化生活,营造积极向上的学风。 二、活动形式: 1、元旦各校自行组织校内比赛 2、春季辖区内组织年级比赛 三、实施措施: 各单位由老师带队到指定地点进行跳绳练习(绳子自备)。各班活动形式可针对跳

跳绳比赛活动方案

跳绳比赛 一、活动目的: 为了使事业部全体员工团结、拼搏的工作精神,积极动员全体职工参与运动健身活动,倡导以强健体魄、饱满精神投入工作和生活,进一步提升职工团队合作精神与意识,提高企业凝聚力,全面推进企业文化建设并丰富职工业余生活,特举行这次跳绳比赛。 二、活动时间、地点 拟定时间:2018年5月5日(本周六)下午:13:30 地点:天越大厦篮球场 三、比赛规则 集体项目:公司全体员工按照1.2报数,男女平均分为两队。 (一)、集体项目包括: 1、跳大绳 其中2名为挥绳运动员。比赛采用限时2分钟,规定时间内计算成功跳绳次数,根据次数排定名次。要求裁判发令哨响后开始跳,所有运动员依次绕“8”字穿越跳绳,每名运动员穿越跳绳只能跳一次即离开,计数1次。运动员漏跳或多跳均不计数。如中途遇到拌绳、挥绳运动员脱绳,则该次挥绳无效,小组可在原有成功次数基础上重新起跳,计数累加。裁判计时终止哨响起停止计数。数量多的队为获胜组。 2、接力跳 每队按照纵列排队,第一个运动员挥绳跑步起跳,至对面终点原路跑步返回,然后将跳绳交至下一运动员,依次进行,最后一名运动员返回后,较早队为获胜组。 (二)、单人项目: 单人跳:一分钟内成功跳绳次数作为名次排定标准,如中途遇到拌绳、脱绳,则该次挥绳无效,可在原有成功次数基础上重新起跳,计数累加。

四、参赛范围及组队要求 1、参赛范围:公司全体员工 2、组队要求:参赛人员按照1.2报数平均分配。 五、奖项设置及奖励办法 1、团体赛重在参与; 2、单人跳取前三名(不分男女),第一名颁发荣誉证书及奖金200元,第二名颁发荣誉证书及奖金150元,第三名颁发荣誉证书及奖金100元。 六、裁判委员会 裁判员:待定 七、工作人员由综合办负责 综合办 2018-5-2

中心小学广播体操及跳绳比赛活动方案

中心小学广播体操及跳绳比赛活动方案 一、活动目的 为了进一步增强学生体质,培养学生集体主义精神,丰富我校的校园活动。 二、活动领导组 组长:钱成山 组员:各班主任、体育教师 三、参加对象:1-6年级全体在校生。 四、比赛时间:xx年4月30日下午(星期三) 五、比赛地点:学校操场六、比赛内容: 1、第二套小学生广播体操(雏鹰起飞)。 2、跳绳比赛七、比赛顺序:按照年级从高到低进行。八、奖项设置:分低年级和高年级两组。低、高年级组设 一、二等奖各一名。九、评比标准: (一)人员要求: 原则上每班全体学生参赛。(注:有备案的身体有缺陷的学生可不参加比赛,但不扣分。病、事假需在比赛前向教务处提交家长请假单)无故不参加者,每少1人,从班级总分中扣2分。 (二)比赛要求: 1、各班设领操员一名,负责进退场、报告和领操,要求声音响亮,动作规范。

2、各班级进退场动作迅速、安静、整齐。 3、出入场队形可以安排二或四路纵队,从低至高排列。 4广播操动作准确、整齐有力。 5、跳绳分集体跳绳,小组跳绳(每班2-3组),个人跳绳(2-3人) 6、集体跳绳,小组跳绳和个人跳绳均计入班级总分。每班奖励3名优秀选手。 (三)具体要求: 1、比赛采用一次性决赛的办法,当场公布比赛结果。 2、每个参赛队必须提前到达操场整理队形。 (四)评分标准:比赛采用百分制标准评分 ①精神面貌精神饱满,体现出朝气蓬勃的精神面貌(10分) ②服装整洁。(5分) ③队列整齐(15分) ④领操员站位得当,调动队伍合理,动作正确、规范。(10分) ⑤进退场做到动作迅速,安静,整齐。(20分) ⑥广播操动作准确、整齐有力、合节拍。(40分)、评委 评委:李万峰撖丽娟张梅兰张天兰郑咏梅 统计员:韩佳歧广播体操成绩汇总表班级平均分(保留两位小数)名次一年级二年级三年级四年级五年级六年级注:一二三年级为低年级组;四五六年级为高年级组。跳绳成绩汇总表班

小学跳绳比赛活动方案

上渡资源小学跳绳比赛活动方案 为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,全面提高学生体质健康水平,特举行校一分钟跳绳比赛。望各班主任按照比赛规程的要求,组织好学生开展训练、同时要切实做好训练时的安全工作。具体比赛方案如下: 一、比赛时间、地点 时间:5月8日周四上午第二、三、四节课 地点:操场 比赛顺序为:高年级、中年级、低年级。 参加范围:1---6年级全体学生(特殊学生以病历为依据)。 二、裁判及比赛规则 裁判安排: 裁判长:谢艳丽(负责全面比赛工作) 副裁判长:陈泗民刘杰辉(负责组织比赛,解决突发事件)登记统计成绩:胡利英刘小玲(负责登记比赛成绩、统计各班 总成绩及男女前6名) 裁判员:抽高年部班级学生担任 摄影负责:张明珠(负责拍摄比赛花絮) 划分场地:陈泗民刘杰辉(负责订制比赛横幅、布置比赛场地)

布置场地:各班班主任(负责布置比赛场地) 五、比赛规则: 比赛时间:二分钟 比赛人数:每班派出男女各8名学生参加比赛,参赛人员必须在指定的地点完成1分钟的定时速度跳绳。可以双脚或单脚跳,但要求跳绳过脚(摇绳一周360度)计一次。跳绳自备,规格不限。 比赛规则:在规定的两分钟的时间内,计跳过次数和失误次数,按跳过次数多与少排名,在跳过次数相同的情况下,失误少的排名靠前。低、中、高每个年级段按总成绩高低评出优秀组织班级各一个,发给奖状;单项比赛成绩进入前6名的学生发给奖状和奖品。 三、其他 1、各班在比赛前把学生按性别分成男女两组,并按顺序填写在报 名表上,在比赛前3天交于少先队辅导员张明珠处。 2、比赛当天,各班赛按划分好的区域坐好,比赛当中要教育学生文明观赛,热情助威。 3、各班班主任负责本班级学生的组织、纪律、准备工作。要根据出场顺序提前引导比赛选手进入比赛区域,做好准备工作。 4、如发现数数出现舞弊,一律取消该班级奖项。 备注:希望各班利用时间加强对学生训练,争取赛出好成绩。雨天顺延,未尽事宜,另行通知。

中学学校体育工作计划

编号:_____ 中学学校体育工作计划 学校:_________ 教师:_________ ____年___月___日 (此文内容仅供参考,可自行修改) 第1 页共17 页

中学学校体育工作计划 目录 第一篇:中学学校体育工作计划 第二篇:中学学校体育工作计划 第三篇:书坊中学学校体育工作计划 第四篇:唐店初级中学XX年学校体育工作计划 第五篇:唐店初级中学XX年学校体育工作计划 正文 第一篇:中学学校体育工作计划 中学学校体育工作计划 学校体育工作计划(XX~~XX学年第二学期) 新的学期已经开始了,面对新的教育教学形式,面对新的教育教学工作任务,体育教学显得更为重要,为了更好的完成本学期的各项体育工作,现结合我校的实际制定本学期体育工作计划如下:一、指导思想认真贯彻落实党的教育方针,以新兴区文教局XX年教育工作会议精神为指导,全面实施 素质教育,牢固树立“健康第一”的指导思想,贯彻落实《学校体育工作条例》,执行《学生体质健康评定》标准,在全面完成体育教学任务的基础上,培养学生特长,发展学生的能力,培养学生逐步养成“终身体育”的意识。 二、奋斗目标 1、按照国家课程计划要求开齐、开全体育课与活动课,开课率达100%。 第 2 页共 17 页

2、认真学习新教材,执行课程标准,完成规定的教学任务。 3、结合体育教材向学生进行思想品德教育,培养学生良好的体育道德风尚,陶冶美的情操。 4、学校体育活动开展率达到100%。 5、坚持体育训练,加强我校的优势项目(跳绳)的提高训练。 6、学生体育合格率力争达到98%以上。 7、大课间操活动坚持经常、灵活。为学生提供有效的体育活动时间。 8、积极参加教育局举办的各项文体活动,竞赛活动,参与与提高并重,不断提高运动水平。 三、具体措施 (一)加强体育教学管理,提高规范化课堂教学模式的构建。 1、确定本学期体育及教学工作的重点,规范教学工作要求,把主要精力投入到规范化体育课堂的构建模式上。 2、学习新课标,新教材,执行《学校体育工作条例》,落实体育课程标准的实践,开齐、开全体育课,要求教师按规定的课时和课程计划认真授课。 3、提高授课质量,提高教师的自身素质,大力加强现有的设备的使用,充分发展与提高学生的素质。 4、在全面完成体育教学工作任务的同时,加强体育教学研究工作,确定出本学年的体育教研专题,并在时间中逐步实施,定期组织体育教研活动,推动教学研究工作的深入开展。 5、在体育教学中,充分发挥学科特点,向学生进行爱国主义,集体主义,道德品质,行为习惯,安全教育,心理健康教育,陶冶学生美 第 3 页共 17 页

一年级跳绳活动计划

一年级跳绳兴趣小组活动计划 一、指导思想: 为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳小组活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周一的下午三、四节课课外活动时间。 3、场地器材安排 训练场地定在学校操场上。 器材方面:短绳尽量动员学生自备,长绳2根由学校统一准备。

四、内容安排 周次内容练习方法建议 1单跳 ①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。 2单脚跳 ①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 3交叉跳 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。4花式跳 ①跳单绳的基础上,加入单脚跳。 ②分组比赛。 5花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6双人跳 ①两人一组,一人带一个,双脚单跳。 ②配合默契、比赛。 7双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。 8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。

9 双人 绑跳①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起脚。 10 双跳①单绳跳热身。 ②双飞跳 11 单双 飞跳①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 12 跳长绳 穿八字①分若干组,10人一组。 ②穿八字跳长绳。 13 跳长绳 穿八字①分若干组,10人一组。 ②穿八字跳长绳。一个接一个跳。 14 跳长绳 穿插跳①分若干组,20人一组。 ②相互面对面穿插跳,一个接一个。

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