浅谈体育课的讲解和示范
摘要：在体育教学中，正确的讲解和示范是教师上好体育课的基础和关键。它能使学生全面地了解所学动作的形象、结构、概念和方法，对提高课堂教学效果和教学质量是十分重要的。文章从讲解和示范两个方面论述了体育教学中讲解和示范的动作要领、方式方法和重要意义。
关键词：体育课讲解示范
在体育教学中，正确的讲解和示范是教师上好体育课的基础和关键。它能使学生全面地了解所学动作的形象、结构、概念和方法，对提高课堂教学效果和教学质量是十分重要的。
一、讲解
讲解要抓住教材的重点和难点。突出重点和难点的讲解可促使学生大脑皮层形成优势的兴奋性，有助于提高学习与锻炼的效果。例如：分腿腾越中的推手、投掷中的最后用力、跳跃中的腾空等，应当讲得透彻并随着整个教学过程的发展突出不同的重点。又如技巧中的鱼跃前滚翻，当前滚翻后，鱼跃就应当成为讲解的重点。
讲解要由浅入深、由表及里（动作的内部结构）。从生理角度看，大脑皮层一下子接受过多的复杂刺激，就会产生抑制。因此，要把复杂的动作完整化，就必须分解成几个部分来讲解，如掷铅球的侧向滑步，先讲动作的形式，次讲动作的用力顺序，三讲动作的幅度、衔接和速度，四讲动作原理，最后讲动作节奏。进而精雕细刻，深入分析，使学生每节课都能获得一些知识。
大学体育课的作用和意义 大学作为文化教育单位，它的一切课外物质的精神的文化活动都可以包括在校园文化建设之中。校园体育文化作为现代教育和现代体育两大文化体系的交汇点，既是体育文化的重要组成部分，也是校园文化的重要内容和形式。因此，大学体育课的存在对于培养学生的健全体魄和树立良好的校风，学风起着积极的推动作用。 著名的教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”在体育课进行适当的体育锻炼可以增强体质，为健康人格提供物质基础。体育运动不仅能够强身健体，而且能够处处体现着德育的功能。体育对陶冶情操，启迪智慧，壮美人生，对于人的意志品质，自信心，心理调节能力以及健康生活方式的培养，都有着积极的作用。体育既是素质教育的重要内容，又可以通过育体进而全面育人。正如中国奥林匹克运动的先驱张伯苓说的:“教育里没有了体育，教育就不完全了。” 体育课上适度的体育锻炼可以宣泄不良情绪，锻炼良好的心理素质。大学生由于持续紧张的学习，极易造成身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以使他们的身心放松，消除疲劳。同时，在体育锻炼中可以使他们长期压抑的情绪通过宣泄的方法发泄出来。进行大量的体育锻炼对缓解人的心理压力，消除不良情绪具有十分明显的作用。 大学体育是高校全面教育的重要内容，是促进学生健康的重要手段，也有助于丰富校园文化生活建设和谐校园。因而我们在加强体育文化的建设力度是，提高学生的身体素质，全面促进学生的身心健康，全面促进学生的身心健康，从而培养出具有综合能力的高素质人才。 清华大学每日千米长跑，就是以“为祖国健康工作五十年”为口号，在清华建校之初，学生毕业后需赴美留学为了能够适应全新的竞争机会，学生必须加强体育锻炼，强健体魄。我们浙江越秀外国语学院立足于培养具有国际视野的高素质应用型人才，因此，我们应当认识到体育锻炼的重要性，促使其成为具有德，智，体全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。 毛泽东曾说;“欲文明其精神，比先野蛮其体魄”少年强则国强，珍惜大学体育课的时光，加强体育锻炼，“争取至少为祖国健康工作五十年“。 体育教育，不仅局限于强身健体，而是重视人格的塑造与意志品质的培养，重视集体建设和团队建设，促进学生全面发展。这才是大学体育课的作用与意义所在，开展体育锻炼，丰富校园文化生活，培养高素质人才，心系国家，以局部带动整体的发展。
浅谈德育在体育课中的重要性 《中学德育大纲》确定的中学德育工作的基本任务是:把全体学生培养成为热爱社会主义祖国的具有社会公德、文明行为习惯的遵纪守法的公民。德育教育是提高体育教学质量的重要环节,在学生体育教学过程中德育起决定性的作用。让学生培养良好的体育行为、体育风尚和体育道德是非常必要的。因此,体育教学应成为德育教育的主阵地。一般说来,体育课是由开始阶段、准备阶段、基本内容教学阶段和结束阶段四个部分组成。 一、开始阶段的重要性 体育课的开始阶段使学生明确课程的内容、任务及要求,同时还要对学生的出勤情况进行检查和记录。有的学生一听说课程内容有自己不喜欢的就借口身体不适想见习。针对这种情况,我们除了加强出勤管理外,还要加强对所有学生的组织纪律教育,使他们能严格要求自己,自觉地遵守纪律,养成良好的行为习惯。当学生养成了这样良好的行为习惯,他们会把这种习惯不自觉的带到别的课堂当中,从而改掉毛病全身心地投入到学习当中去。 二、准备阶段的重要性 体育教学中的准备阶段,任务是从生理上、心理上调动学生的积极性,逐步提高他们大脑皮层的兴奋度,使他们精神振奋、情绪高涨。为了达到这个目的,我们常常安排慢跑或者一些游戏活动。而游戏又往往是把学生分成若干组进行的,于是就形成了若干个小集体。由于这些游戏大多带有很强的竞争性,所以,我们除了要求同学们积极参与外,还要培养学生热爱集体、为集体争光的集体荣誉感,让学生在游戏中认识到团结协作的力量。 三、基本内容教学阶段的重要性 体育课的教学阶段是体育课教学的重要阶段,在这个阶段里着重要求学生掌握体育基础知识、基本技术和技能。这一教学阶段的内容很广泛,不同的教材有不同的特点,我们应根据各类教学内容制定出德育教育计划。以下举例说明:
《体育与健康》理论课教学设计 ——体育锻炼中几种意外伤害事故产生的原因、预防与简易处理 广丰县横山中学蒋卫国 一、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康》课程标准的基本教学理念指导教学工作。通过本课教学，让学生了解体育锻炼中几种意外伤害事故产生的原因，并懂得如何预防，以及掌握临场的急救处理方法。通过智力竞赛的教学组织，促进学生的相互协作、共同参与，培养学生动手动脑的能力和团队精神。 二、对象与教材: 对象为初中二年级学生，由于对象的年龄特点和心理特征，学生的安全意识较为淡薄，且好胜心较强，情绪容易被激发，学习积极性容易被调动，因此，采用智力竞赛的组织方式对“体育锻炼中几种意外伤害事故产生原因、预防与简易处理”进行教学，确合学生的实际需求，同时也能培养学生的发散思维、激发想象，起到良好的教学效果。 三、教材重、难点: 重点：意外事故的原因、预防与处理方法。 难点：处理方法的熟练运用。 四、教法与手段： 教法：讲解示范法、启发诱导法、提问作答法、智力竞赛法等，达到传授知识技能目的。 手段：主要应用多媒体课件及图片。 五、学法：充分发挥学生在教学中的主体作用，以小组协作学习为主，通过相互间的讨论，促进学生的参与，培养学生思考问题、解决问题的能力。 六、教学过程： （一）常规导入： 1、师生问好，介绍本课教学目标、内容及有关事项。 2、播放体育精彩片段和有关图片资料学生观赏后教师引入正课。 （二）教师介绍本堂课的组织教学形式： 1、以小组协作学习、讨论的方式进行。 2、以智力竞赛的组织形式，激发学生学习积极性，在参与中，提高学生思考问题、解决问题的能力。
（三）教师诱导，提出智力竞赛的问题，学生协作、共同讨论、体验乐趣，进行必答和抢答： 1、常见的运动损伤有哪些？（必答） 2、造成运动损伤的原因有哪些？（必答） 3、如何预防常见的运动损伤？（抢答） 4、遇运动损伤如何处理？（抢答） （四）经过两轮的激烈争夺，展示各组的最终成果。 （五）归纳本堂课的知识点，让学生回顾与回答，并动手实践急救处理的基本手法。 （六）小结本课、简介下次课内容、布置作业：对本堂课的知识点，在实践中加于应用。 七、预计效果：90%的同学能了解体育锻炼中几种常见意外事故产生的原因，80%的同学懂得如何预防，并较好的掌握处理方法及 八、场地与教具：1、多媒体教室2、体育教学课件、挂图等 九、按室外实践课的学习小组6-8人，三面围坐，面向讲台： XXXX XXXX XXXX XXXX X X X X X X X X XXXX XXXX XXXX XXXX X X X X X X X X Δ 广丰县横山中学《体育与健康》课时教学计划
浅谈中学体育课中的体育游戏的重要性 大庆二十一中学吕杉 摘要：本文通过文献资料法、理论分析法、专家访谈法研究体育游戏在对学生的身心发展的影响以及多方面的作用说明体育游戏在中学教学中的重要性，使广大体育教师更加明确体育游戏对中学教学以及中学生发展的作用、意义和重要性，从而更好地开展体育教育工作。 关键词：体育游戏、中学体育教学、重要性 前言： 体育游戏是中学体育教学重要内容之一，是最有意义的一项体育活动，也是能提高体育教学的最好手段之一。由于其内容丰富多彩、变化万端，能吸引更多青少年积极的参与其中，使他们的纪律、身体素质、智力等得到进一步的提高和完善。特别是由于它有一定的规则性，竞争性等特点，这对培养青少年的组织纪律性有很好的促进作用，而且它具有生活气息、贴近生活情感丰富的内容，容易使中学生产生浓厚的兴趣，这样还可以培养中学生机智、勇敢、团结、协作、活泼乐观进取、创新探索、提高记忆力、知觉力、敏锐的观察力等。 2、研究对象和方法 2.1研究对象：中学体育游戏教学的重要性 2.2研究方法： 2.2.1文献资料法: 查阅大量期刊、报刊书籍等资料进行整理和分析。 2.2.2观察了解法: 对部分中学的体育课教学现状进行了解，总结体育游戏在体育教学的作用和意义。 2.2.3专家访谈法:对我校资深的体育教师进行访谈，把他们的建议进行概括、总结。 3、研究结果与分析： 3.1 全面发展学生的身体素质 体育游戏是充分发挥学生的积极性、主动性和协作性，去追逐、躲闪、改变方向、超越障碍、身体接触和对抗等来完成的，是在已掌握的各项技能的基础上进行的，寓技能于游戏之中。所以，在教学中根据学生的具体情况，合理安排游戏对增强学生体质，全面发展学生身体素质起到积极的作用和良好的效果。 健全的精神寓于健康的身体，身体健康是心理健康的基础，也是评价体质的基本条件[1]。身体健康主要表现在没有病，不用治疗，身体形态和机能发育正常；有良好的食欲，夜间睡眠好，体态脸色好，有精神，能很好地进行日常活动，消除疲劳快。“躯体健康取决于先天与后天两大因素，即先天的遗传和后天的营养，两者可在较大程度上确定健康的基础，但生命过程中的科学的生活方式，合理的运动以及环境因素都将对身体躯体健康产生不同的影响[2]。”当今中学生正处于身体发育阶段，是提高身体素质的大好时期，但素质联系内容单调枯燥，很难引起他们的兴趣，而体育游戏即可把以往单调的体育教学和素质训练内容变活。体育游戏以丰富多彩的内容，生动活泼的形式以及特有的趣味性、娱乐性、竞争性和一定的观赏性，调动学生的积极地从事体育锻炼。吸引众多学生参与，通过游戏使人在轻松愉快、生动活泼的活动中锻炼了身体，强健了身躯，愉悦了精神。达到健身、健心的效果。“锻炼性是体育游戏最本质的特征，如果一个游戏缺乏
体育课教师如何运用讲解与示范 教师进修学校于喜彬 体育教学是实现学校体育目的任务的基本途径。体育课的特点是：主要以身体练习与思维活动作为教与学的手段、方法。讲解与示范是体育教师传授基本知识、技术、技能最重要也是最基本的教学手段，同时也是使学生建立正确技术概念的基本途径。所以，教师讲解示范水平与能力如何，直接影响到体育教学的效果。本人在多年的教学实践中，体会到同样的教材，采用不同的讲解与示范，收到的效果有很大差异，下面粗浅谈谈自己的教学体会。 一、讲解的方式 体育教学中，讲解是教师在教学中运用语言向学生明确教学任务、动作名称、方法、要领和要求等，以指导学生掌握动作的基本技术、技能和进行练习的一种教学手段，使学生能够准确、完整地了解所学技术动作的全过程。它是体育教学中最主要、最经常的一种方式。因此，对于讲解的要求很高。 1、讲解要首先抓住教材关键，突出重点、难点 教师在讲解时要根据不同项目内容和要求，在认真钻研教材的基础上，抓住动作的关键，对技术动作的重点环节部分，力求讲得透彻，使学生牢固掌握。如：在讲解如何提高学生耐力跑的能力时，要求学生掌握正确的跑动技术、呼吸方法；重点讲解学生跑动过程中运用全脚掌着地，迅速过度到前脚掌支撑蹬地后扒；懂得处理“极点”现象。对于难点部分，应逐步讲解，各个突破，必要时要引用图表、数据、事例、形象的比喻等，帮助学生对难点部分加深理解。例如：做体操支撑跳跃时，学生往往推手慢，教师可把器械比喻成一块烫手的铁板，手触器械后立即推离，从而建立快速有力的推手动作概念，掌握正确的技术动作。 2、讲解要准确精炼、生动形象 教师要吃透教材内容，掌握语言技巧，运用贴切有趣的比喻进行教学。讲解的内容必须正确，具有科学性。用最精炼的语言（术语）、最短的时间，把技术动作的概念、要领，直观形象
体育课安全注意小常识 （1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。 （3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。 （4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。 （5）学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 （6）运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。（7）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。 （8）跑步时严禁互相推，拉，拌，追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。 （9）未经允许不得随意移动教师布置过的场地，和器材和校园内各种体育设施。 （10）只能在空旷地区活动，严禁在花坛，台阶，狭窄等不适合运动的地方运动，游戏（11）体育课中严禁打架，故意推拉他人和作各种危险动作。 （12）体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。 体育课是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。 一、体育课的着装知识 上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。 （1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。 （3）不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 （4）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。 （5）衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。 （6）上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。 二、体育课的安全注意事项 体育课上我们也要特别注意安全，不同的训练内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。 （1）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。 （2）在进行跳箱、鞍马等跨跃训练时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。 （3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。 （4）进行投掷训练时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。 （5）在短跑训练中也要按规则进行，因为的在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。 三、体育运动受伤的处理办法
体育游戏在体育课中的作用 体育游戏是一种集走、跑、跳或投于一体的趣味活动。它具有趣味、灵活、形式多变等特点。它不同于一般的体育运动，也不同于一般的智力游戏、娱乐游戏。它是以身体训练为内容，以游戏活动为锻炼形式，以发展身体素质为目的的一种特殊的锻炼方法，它是体育教学的重要组成部分。因为它的内容丰富多彩、形式多种多样，组织起来生动活泼，且具有竞赛性质，符合中小学生的心理特点和生理特征。所以体育游戏倍受广大中小学生的喜爱。在体育课中，它不但能促动学生身体发展，还能有机地与若干运动项目相结合，能够使学生在轻松愉快中得到身体锻炼，在不知不觉中度过四十五分钟，同时又是激发学生兴趣和求知欲望的重要途径。 体育游戏能有机地溶入教学内容中，使学生通过游戏不知不觉地对本节课所要学习内容实行预习，游戏一结束，引入新学内容，结果发现和游戏很相似或是所学内容、内容要点与游戏中的动作相仿。如：游戏“跳背接力”就很像八年级的“山羊分腿腾越”，上课时先让学生做“跳背接力”游戏，不但能够使学生初步掌握要点，还能够消除害怕心理，领会动作也较快，教学效果相当明显。 体育游戏是学生实行素质训练的一种重要手段。它不但能够全面发展学生速度、耐力、力量、灵敏等身体素质，还能提升学生锻炼的积极性，摆脱枯燥无味的专项素质训练。如：游戏“公鸡下蛋”就能很好地锻炼学生的快速奔跑水平，同时又能够很好地体会弯道跑技术。“拉网捕鱼”不但能够发展学生奔跑速度还能发展学生的灵敏性、机动反应水平，同时还能培养学生的团队协作精神。“单足跳接力”、“推小车”等游戏能够充分发展学生上、下肢力量，下肢力量好的同学则能够在游戏中大显身手，发挥绝对的力量，能起到两全其美的作用。又如：“赛龙舟”、“织布机”等都是发展学生身体素质的活力，尤其我们知道中小学生具有好胜心强的特点，而在游戏中大都有胜负之分，这就能激发学生求胜欲望，从而达到锻炼的效果，起到培养学生智力、毅力以及团队协作精神。 体育游戏能激发学生参加活动的兴趣、融洽师生关心。因为兴趣是入门的向导，也是学习和锻炼的动力。兴趣越浓，学习效果越高，如果某个学生对某项目练习没有劲头，说明该学生对该项没有兴趣，即使教师强迫学生练习也收不到预期的效果，相反如果对某项目练习内容有兴趣，即使再苦再累也不会觉得练习是一种负担和心理压力，还会不知不觉中完成练习。如：耐久跑这个教材，我在第一个班上时，采用了单圈定时跑训练方法，同学们觉得一点劲都没有，也达不到原本很容易达到的定时目标，但在另一个班，我采用了“男、女让距离追逐跑”这个游戏，看看是追逐的多还是少，以此来决定男生胜还是女生胜，这样一练习，学生不知不觉地完成了每人三圈定时跑，而且每人都符合预计的速度目标。同样是练习，只不过前者是单纯的练习，后者采用了游戏的竞赛方式。收到的效果也就不一样。由此能够充分说明体育游戏能激发学生的兴趣。 体育游戏能够扩充学生知识，促动其智力发展，同时又能培养学生团结互助、机智、勇敢、顽强等优育品质，还能实行思想品德教育，培养学生步调一致、一切行动听指挥的良好作风，这些作风的培养都能够在体育游戏中逐步形成。如游戏：“一切行动听指挥”、“抢运伤病员”、“攻关”等等，教师通过游戏对学生实行爱国主义教育和集体的教育，能够结合学生在游戏中产生的具体情况，即时地抓住典型事例加以教育，因势利导，使学生懂得是非和胜负，遵守纪律和违反规则等。 总来说之，体育游戏能够把学生从枯燥无味体育练习导向活泼、多变的游戏中，变消极为主动，改泛味为兴趣，从而使教师和学生收到意想不到的效果。可见体育游戏对体育课的作用是大的。所以要求我们全体中小学体育教师持续学习、设计、编排出更多体育游戏，让更多更好、更符合中小学生生理、心理特点的体育游戏走进课堂。
浅谈体育课的重要性 【摘要】体育一词，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为“体育”。以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现，在活动的过程中以锻炼人的身体为目的。 【关键词】增强体质健康发展 体育，是以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现。事实上，随着社会发展，目前体育的主要任务早已超出了仅仅是发展身体（发展体力，增强体质）的范畴。目前体育的主要任务是：促进身心（身体和精神）健全发展，培养终身体育能力。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。 一、体育的健身性 伟大领袖毛主席曾说过，“身体是革命的本钱”。由此可见体育的重要性。体育对人自身自然的改造，不仅是形态结构与生理机能的统一，也是身与心的统一。体育活动可以改善和提高中枢神经系统的公众能力，使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡，提高大脑皮
层的分析、综合能力，增强机体对外界环境变化的适应能力；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活协调，提高机体的工作能力。体育活动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能。运动可以使骨骼结实，抗压性增强；使纤维增粗，肌肉代谢能力增强、血液供应增加，体育活动还可以提高神经系统对肌肉的控制能力。体育教学要在追求学生身体改造的同时，注重学生无形的心理发展。因此，体育教学要善于营造不同于智育教学的、生活活泼的教学气氛，为学生的心理健康发展提供良好的环境。要善于利用体育活动自身所蕴涵的吸引力，并通过合理的教学组织，使这种吸引力倍增和放大。体育教学应该是一种快乐的教学，重过程的主动参与，重情绪的积极体验，重个性的独立解放，使人际关系宽松和谐，使学生在轻松明快的环境中，在欢快愉悦的心境下，自由自在、无忧无虑、不知不觉地获得身心的健康发展。体育教学中身心合一的健身统一性体现于三个方面： 首先，在体育教学中选择教材的不仅要注重教材对学生身体各部分、各种运动能力和各种身体素质和积极影响，而且要注重教材对学生心理的影响，尽可能从心理学、美学和社会学方面使学生得到良好的体验，在完成动作的过程中，不知不觉地感受协调、默契、流畅和成功的欢喜与愉悦。 其次，体育教学的组织教法必须克服一体化的固定模式，尽力充分体现体育教学生动活泼的教学形式，让学生活动得更自由、更开心、更充分，让学生在轻松的气氛中达到强健身体的目的，从而达
体育课安全常识 (一）学生不宜参加体育活动或剧烈运动的几个方面： 1．对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。 2．患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育教师指导下进行，参加运动量不大的保健活动。 3．患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加剧烈体育活动。 4．感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。 5．饭后不宜立即参加剧烈运动。 （二）体育教学安全教育措施： 1．体育教师必须加强运动技术指导和安全保护工作，要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应注意的事项。 2．体育教师要与医务人员密切使用，建立学生体格检查制度，对于有病与体弱的学生，必须在医生指导下才能进行适当的体育活动。 3．体育教师要和体育设备管理人员必须合理划分运动场地和设置警示标志。并根据具体情况规定运动秩序和规则。 4．学生上体育课，教师要指导他们做好准备和整理活动，避免肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝“放羊式”体育课的出现。 5．学生上体育课必须着运动服装，穿运动鞋。不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，要穿运动服和无跟软底鞋。体育课中，如确需穿钉鞋时，必须得到体育教师的允许。 6．体育活动要严密组织，严格纪律。学生上体育课必须遵守纪律，听清教师关于课堂体育活动应注意的事项，记住安全要领，增强安全意识，防患于未然。要服从教师的安排和体育干部的调配，不做
与该节课无关的活动。不得擅自进行教师没有布置的运动项目。 7．学生不得攀爬有关体育设施，如：篮球架等。 8．任课体育老师为安全责任人，负责上述体育活动的安全教育。 （三）在体育课中使用体育器械应注意的方面： 1．在进行单、双杠活动时，先检查器械是否完好，会不会晃动，必要时器械下面备好体操垫及做好保护。 2．在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前放跳板，器械后放海绵垫，同时在器械旁做好。在器械前后缺乏保护设施，不要跳跃。 3．跳高、跳远时，必须严格按体育老师的指导进行。跳跃前必须掘松沙坑并耙平，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵垫，防止落地时受伤。 2014.9
谈谈体育游戏在体育课中的作用 体育教学一般都给人枯燥感,近年来在“健康第一”和“快乐式体育教育”等思想的指导下,体育教学越来越重视学生的兴趣和感受。体育游戏是学校体育教育的重要内容,也是学生非常喜欢的一种体育活动,也是体育教学训练中重要而有效的教学方法之一。 一、体育游戏的特点 1、目的xing强。体育游戏有利于增强体质、促进身心健康、提高体能和发展智力,有利于达到教育与娱乐的双重目的。 2、教育xing强。体育游戏不仅能使参加者的身体得到锻炼,还能提高参加者的审美能力,培养其良好的思想品德及团结奋斗的集体主义观念。 3、适应xing强。体育游戏内容及丰富多样,不受年龄、xing别、场地和器材等客观条件限制,可因人、因时、因地、因条件灵活地开展。 4、竞争xing强。体育游戏的参加者可在公平、合理的规则下,使参加者充分发挥自己的体能、技能及才智去战胜对手获取胜利。 二、体育游戏在体育教学中的作用 通过游戏可以在快乐的气氛中潜移默化地发展学生体格、体能，培养学生良好的品行。它的作用主要有以下几点： 1、通过体育游戏可以培养学生习惯养成 体育游戏教材中蕴含着丰富的合作与集体教育内容，对学生养成良好的习惯起着重要的作用，在游戏教学中能让学生学习认识社会和认识自己。体育游戏是在一定规则约束下通过身体运动的方式进行的一种娱乐活动，活动中通过模仿各种角色学会处理人际关系，遵守社会规范，适应社会生活。特别是在一些集体游戏中，如在游戏“集体过障碍”、“贴烧饼”、“拉网捕鱼”等游戏教学过程中，学生就体会到合作的快乐与必然xing。学生需要互相帮助、互相配合，共同完成一些规定xing的动作，懂得与人合作的道理。这对养成学生集体荣誉感，培养集体主义精神，都有显著的作用。 2、体育游戏能激发学生学习兴趣和正确动作的建立
浅谈体育锻炼对中学生心理健康的作用 实验高中体育组张杰 世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。《中共中央关于加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确提出要对学生进行心理健康教育。而体育锻炼是促进健康的重要手段，当然体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响，体育锻炼正成为一种提高人的心理素质和调节心理状态的手段。 一、体育运动对中学生心理健康的促进作用 1、体育运动可以消除心理障碍。如自信心不足、恐惧症、抑郁症等等.国外在对抑郁症进行心理治疗时，常布置家庭辅助治疗，让患者多参加各种体育运动。因为，参加体育运动对心理障碍具有治疗效果。 2、体育锻炼有助于培养合作与竞争意识。竞争通常是一种激发自我提高的动机形式。合作,则是一种集体齐心协作的活动。在体育活动中,竞争和合作是交替或同时出现,表现出了竞争与合作的特点。竞争与合作对于培养学生勇于进取、激发个人动机、树立团结意识,提高工作效率、形成健全的个性起到积极作用。 3、提高学生的智力、培养学生坚强的意志品质。体育学习和认知活动-样，依赖于学生的知觉、记忆、思维、注意等综合认识能力，因此坚持参加体育活动，可以改善-个人的智力和提高学习效果，经常进行体育活动，可以让大脑获得充分的氧气，使脑力得以快速恢复；良好的体育教育和运动训练还能提高人的注意力、观察力、判断力、记忆力、思维反映和想象能力，从而为学习活动提供有效的保证。体育教学过程是融知识、技能、情感、意志和团结协作为一体的教育过程，通过体育活动可以使学生情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。 4、协调人际关系，消除身心疲劳。只有缺乏成就欲求和对人际关系不适应，每周锻炼1至2次的中学生，其学习成就欲求更高，每周锻炼4次以上的中学生人际关系适应能力更强，问题行为更不容易出现。人际关系不好的人常常抑郁寡欢，孤僻缺乏生活的乐趣，而体育活动总是在-定的社会环境中进行，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适
体育课中的讲解与示范之我见 在体育教学过程中，示范是教师把整个技术动作完整地向学生示范一遍，让学生感性认识上升为理性认识，了解动作的结构、顺序、形象以及要领和方法，从而更好地进行模仿，形成正确的动作表象。教师的示范是最形象生动的，它是教育教学中最常用的一种直观的教学手段。我在十几年的教学实践中，体会到了动作讲解在课堂教学中的重要作用。下面浅谈几点体会： 一、讲解在运动技术教学中重要作用 语言是一门艺术，是人们相互交流的重要手段。在体育教学中，教师主要是运用语言法、直观法等对学生进行指导教学，语言法与直观法是互相渗透使用的。语言法又主要以讲解实施，在体育教学中，教师主要地运用语言法、直观法等对学生进行指导，语言法与直观法是互相渗透使用的。语言法又主要以讲解实施，讲解是教师在教学中运用语言向学生明确教学任务、动作名称、方法、要领和要求等，以指导学生掌握动作的基本技术、技能和进行练习的一种教学手段，使学生能够准确、完整地了解所学技术动作的全过程。1 、讲解要突出重点、难点。首先，教师 在讲解时要根据不同项目内容和要求，在认真钻研教材的基础上，抓住动作的关键所在。其次，讲解要精炼，对于技术动作的重点环节部分，也就是把握了教与学的关键。力求讲得透彻，讲在点子上使学生明确技术的关键，务必使其牢固掌握。对于难点
部分，应有步骤地深入分别讲解，各个突破，必要时要引用图表、数据、事例等，帮助学生对难点部分加深理解，也可用形象的比喻。2 、讲解要准确、生动、形象。讲解要准确是指讲解的内容必须正确，具有科学性。用最精炼的语言（术语）、最短的时间，把技术动作的概念、要领，直观形象地讲明白，把各种活动办法有层次地交带清楚。使学生一听就懂，便于理解、记忆。 3、讲解形式要多样化。在体育教学过程中，教师要根据不 同的教材内容进行讲解，可采用不同的形式讲解，对于比较简单动作的，可用直陈法讲解；对于复习的技术动作应用分段法讲解。可集中讲解、也可分散讲解。讲解时不但要讲解正确的要领，也要讲解易犯的错误动作，同时分析造成错误动作的原因，这样可以加深学生理解正确技术的概念。例如：在教学中在学生基本掌握正确动作的同时，应多采用提问、对比法进行教学，它能启发学生进行积极思考、分析、判断动作的正确与错误，同时能培养学生进行分析问题及解决问题的能力。几年来，通过这种教学法的实践，有85％的学生在每次对比、分析的讲评中，能较快讲出正确与错误的动作来，并有75％学生能在讲评后的练习中改正错误的动作。实践证明，形式多样化的讲解既能促进学生学习的兴趣及积极性，同时，又能培养学生观察、分析、判断及评价能力。 二、示范动作在教学中作用及注意事项: 在体育教学过程中，教师的示范是最形象生动的，它是体育教学中最常用的一种直观教学手段。1 、在教学中示范应根据教材和学生的实际。如：教材性质、学生身体条件、年龄特点、心理特点和运能力
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/7b3353954.html, 浅谈体育教学中讲解与示范方法 作者：涂尽红 来源：《理科爱好者(教育教学版)》2019年第02期 【摘要】本文就体育教学中讲解与示范方法进行探讨，指出了讲解与示范的内涵及其要求，阐明了讲解与示范在不同教学阶段的运用，论述了讲解与示范时应注意的问题。 【关键词】体育教学；讲解；示范；问题；方法 【中图分类号】G712 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8437（2019）10-0046-01 1 讲解的内涵及其要求 就体育教学中的讲解而言，体育课教学与其他课程相比，它的比重占的很大。它是体育教师对体育动作技术的有关概念讲解、原理的分析、动作方法的解释。它是体育教学过程中最重要、最常用的方式。体育教学中的讲解对体育教师的要求很高。体育教师的讲解既要做到简明扼要、点到为止，还要使用体育专业术语和已经约定俗成的口诀辅助讲解，以达到准确明了的向学生传达动作技术构成，以及学生能够掌握这些技术的方式、方法及其要领的要求。这就要求体育教师扎实阅读教材，深入研究教材内容，在此基础上掌握体育教学的语言表达技巧，把风趣得体的比喻贯穿于体育教学中。 2 示范的内涵及其要求 示范是体育教师在体育教学的过程中，把一系列技术动作及其要领准确无误的演示给学生观看，使学生了解動作的结构状况、肢体配合的顺序、具体构成的形象、所要牢记的方式和要领，然后根据自己的理解去作模仿，使自己动作表象逐渐形成并符合要求。体育教师的示范动作要能准确地表现出动作构成、各层次的连接及其完整的过程，做到演示的动作准确规范、呈现的姿态优美大方、表现的幅度大小适中、活动的节奏快慢得当。再者，体育教师的示范动作要选择好示范的方位，使每个学生都能准确地观看教师的示范动作。根据体育教材的有关规定，具体采用正面、侧面、背面示范的方法。 3 讲解与示范在不同教学阶段的运用 3.1 体育教学中的讲解与示范要有明确的目的，能够突出重点 在体育教学中，讲解和示范是否能做到目的明确、重点突出是提高体育教学效果的重要一环。在进行体育教学设计时，要扎实的研读教材，明确教材所规定的重点和难点，还要针对所教学生的具体情况进行细致的分析。根据教材内容和学情比照分析，制定出行之有效的讲解与示范的教学计划。体育教师在讲解与示范每一堂课的过程中，对技术动作的重点过程要讲的具体明确，通俗易懂，使学生观看老师的动作演示后，能明确技术动作的详细过程。对于教材规
课题常规 学习阶段：水平三 学习目标：了解课题常规的主要内容，培养学生对体育运动的兴趣学习目标：体育常识课堂常规 学习重点：理解课堂常规的意义 学习难点：养成良好的课题常规 学习过程：一、导入新课 1、出示课件 2、学生讨论 3、出示课题《课题常规》 二、传授新知 1、师讲解什么是课题常规？课堂常规包括哪些方面的内容。 （课前上课下课训练） 2、讲解课堂常规的主要内容 （1）必须穿运动鞋上体育课 （2）在条件许可时，应穿运动服上课 （3）上课前应取下衣服上的纪念章、校徽，口袋中不放小刀、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。 （4）在上课前到达规定地点，准备上课 （5）学生要配合老师，遵守课堂纪律，不哄闹，不做有危险的动作。 ( 6 )爱护体育器材，按教师的要求搬送或发放，下课要及时归还体育器材室。
（7）下课要整队，认真听取老师或同学对课的总结。 3、分组讨论 交流各自遵守课堂常规的情况 三、巩固新知 1、教师指导学生带着问题进行讨论 2、学生开展讨论，相互交流，相互评论
小学体育课安全教育 坚持安全第一，健康第一的指导思想，贯彻执行中小学体育与健康 中心，强化小学生体育运动安全意识，落实安全措施，着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。 一、教材分析： 体育运动存在着风险，体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范，学会自护”的教育思想，通过体育运动安全常识的学习，能够增强学生的体育运动安全防范意识，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。 二、学情分析： 在小学生体育运动安全常识教学中，主要让学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、
浅谈小学体育教学的重要性 【摘要】在如今信息化时代里，人们的身体素质日趋渐低，学生们都开始沉浸于手机电脑的世界里，往往忽视了体育锻炼，不愿意去锻炼，甚至在小小的年纪有些学生便早早的戴上了眼镜，并且根据调查表明现在的小学生往往伴随着肥胖症，营养过剩之类的疾病。因此，小学生的体育锻炼便显得尤为重要了。 【关键词】小学体育；教学方法；重要性 正处于身心发育中的孩子们对于游戏充满了无限好奇，因此，我们可以利用游戏来吸引孩子们积极参加体育课，而我们需要创造出孩子们喜欢的体育游戏，贴近小学生们的生活实际，要从他们的生活中总结得出，并且在这些游戏里也显得格外的丰富多彩，充满了娱乐性和不少的趣味。 一、根据小学生的身体素质制定情境教学 体育作为教育里的一门课程并不是没有道理的，体育锻炼可以提高人们的身体素质，可以促进人们更好地血液循环，增强免疫力，著名的教育学家梁启超先生曾经说过：“少年强则国强”，所以说想要强就必须有一个好的身体素质。 （一）游戏在体育教学中的重要性 任何的体育游戏都会对应着一种目的，有的是为了锻炼
孩子们生活技能和劳动技术；有的是为了锻炼孩子们的体能和发展思维想象力；有的是为了锻炼孩子们的身体素质和身心健康，无论是那种都是为了孩子们能够茁壮的成长。因为实在游戏中获得锻炼的一种教学方式，所以体育游戏是一种孩子们自觉参与的一种活动，不存在着任何的外来压力，孩子们可以在游戏中放松自己，在轻松、快乐、平等，自由的环境之下积极的参加各种活动，以便于展示自我的机会，这样也可以锻炼孩子们的注意力，当孩子们将注意力全都投入到游戏当中时，孩子们便会成为游戏的主角。 著名的中国共产党员邓中夏曾说过：“五人团结一只虎，十人团结一条龙，百人团结像泰山”，体育游戏也是一种考验团队合作团结的一种方法，在游戏中为了增强孩子们之间的凝聚力，每位体育老师必须要有目的的进入到孩子们的小组当中，不是以老师的身份加入，而是以一位朋友的身份加入当中，和孩子们共同参与到游戏当中，以便于观察每位学生的表现，更可以一块探讨在游戏当中出现的各种问题。孩子们可以在讨论当中发现自身的不足，也可以发现自身的优点，可以将优点继续发扬，将自身的缺点进行改正，在不断地改正和发扬当中提高自身。并且在游戏当中每位学生都会去关注自己小组的荣耀，不想为自己的小组拖后腿，为小组尽最大的努力。 （二）在快乐中进行体育锻炼
浅谈中学生体育锻炼的 重要意义 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】
浅谈如何提高中学生体育意识 杨德胜 当今的中学生，来至父母、亲人的期望，他们的学习压力不断增加，他们的大部分时间都用在学习和补习上，加之，受应试教育思想的影响，提高升学率是各个中学竞争的指标，体育在学生、老师和家长看来，属于副课，重视程度不够，这是体育课程存在的现状。对此，笔者认为有必要从以下三点，对体育的重要性进行简述。 一、积极锻炼，获取良好的身体素质从学生抓起 拥有良好的身体素质是社会对每一个学生的要求，无论是学习还是工作，都需要拥有强健的体魄和健康的身体素质，学生时代正是身体成长时期，锻炼身体的大好时间，因此，在学生时代树立积极锻炼身体的意思是非常有必要的，现在的中学生由于学习等各方面的压力，很少时间锻炼身体，这是很可悲的，中学生应该给自己定一个时间表，把锻炼身体的时间安排出来。不能忽视。 作为一名体育教师，经常见到有学生在课堂上晕倒的现象。这样的学生大多是因为体质差，不愿参加体育锻炼。从某种意义上来说，体质的差异直接关系到孩子的未来。只有全面重视教育锻炼，才能使学生德、智、体、美、劳全面发展。在促进学生健康方面我们体育教师有着义不容辞的责任，同时我们的学生也应该积极加强体育锻炼，这决不是一句空话，要落实。积极推进提高学生的身体素质。 二、重视体育课程，从社会大环境抓起 在全社会推行素质教育的大环境下，更加强调了学生的全面发展，各个层次的教育工作者在思想都提高了认识，更加重视学生健康，学生的身体素质。各级领导对学校体育的指导、关心、重视，是我们体育教师工作取得成效的重要保证。随着素质教育的推行，学生的自由活动时间多了，体育外堂课有了保证，从而推动学生身体素质的提高。体育设施的保障。相比以前，现在的体育设施比以前要好的多。在各个方面都有了一定程度的提高，然而，由于应试教育的根深蒂固，全社会对升学率的追求使得我们的体育教育仍然处于非常被动的地位，学生从心里就不重视体育。所以要想使我们的体育教育更上一个台阶，就需要全社会来共同把体育事业推向前进。通过各种培训学习，使教师的业务能力比以前有较大的提高，教育思想也比以前更加先进。在全社会努力和新课改的机遇下，积极推行优质教学，积极提高学生参加体育活动的兴趣。增强学生积极锻炼
谈谈体育课中的讲解与示范 体育教学是实现学校体育目的任务的基本途径，也是当前实施向素质教育转轨的重要方面。体育课区别于其它学科课堂的特点是：学生处于动态的大环境，并主要地以身体练习与思维活动作为教与学手段、方法。教师如何教，学生就如何学，而讲解又是体育教师传授基本知识、技术、技能最重要的、也是最基本的教学手段，同时也是使学生建立正确技术概念的基本途径。所以，教师讲解示范的水平与能力如何，直接影响体育教学的效果。本人在多年的教学实践中，体会到同样的教材，采用不同的教学方法及讲解示范，收到的效果是绝对不同的。下面粗浅谈点体会。 1. 讲解 在体育教学中，教师主要地运用语言法、直观法等对学生进行指导，语言法与直观法是互相渗透使用的。语言法又主要以讲解实施，讲解是教师在教学中运用语言向学生明确教学任务、动作名称、方法、要领和要求等，以指导学生掌握动作的基本技术、技能和进行练习的一种教学手段，使学生能够准确、完整地了解所学技术动作的全过程。 1）讲解要首先抓住教材关键，突出重点、难点。 首先，教师在讲解时要根据不同项目内容和要求，在认真钻研教材的基础上，抓住动作的关键所在。其次，讲解要精炼，对于技术动作的重点环节部分，也就是把握了教与学的关键。力求讲得透彻，讲在点子上使学生明确技术的关键，务必使其牢固掌握。例如：为了巩固和提高耐力跑的能力，抓住跑动技术的正确姿势（以全脚掌着地迅速过度到前脚掌支撑蹬地后爬），掌握正确的呼吸方法的重点（懂得处理“极点”现象）。对于难点部分，应有步骤地深入分别讲解，各个突破，必要时要引用图表、数据、事例等，帮助学生对难点部分加深理解，也可用形象的比喻。例如做体操支撑跳跃时，学生往往推手很慢要求学生迅速有力的推离器械，可把器械比喻成一块烫手的铁板，手碰后必须立即推离，从而建立快速有力的推手动作概念，提高了练习效果。 2）讲解要准确精炼、生动形象。 讲解要准确是指讲解的内容必须正确，具有科学性。用最精炼的语言（术语）、最短的时间，把技术动作的概念、要领，直观形象地讲明白，把各种活动办法有层次地交带清楚。使学生一听就懂，便于理解、记忆。如在弯道跑的教学中，通过多年教学积累把技术动作归纳成：“身体倾向内，摆臂右大左，靠过内沿跑，脚趾均偏左”。同时，在教学时采用“三体会”教学方法，即先让学生从直道跑进入弯道跑，从中体会弯道跑与直道中旬地身体有何变化。学生通过两次练习后，有大部分的学生能体会到身体由于向心力的作用向内倾、摆臂右大于左、两脚的着地部位左脚用前脚掌的外侧，右脚用前脚掌的内侧，是为了维持身体平衡。学生有了体会后，再结合口诀进行讲解，这样学生就很快掌握了弯道跑的技术。又如：在侧手翻动作，把它复习的动作结构及概念生动形象地汇编成为口诀，即为：“空中一个面（空中的动作要成一个垂直的平面），地上一条线（手脚依次落地要成一条线）”。这些要点及口诀顺口、易记、易体会，既能使学生产生学习兴趣，又能提高学生练习的积极性和主动性，从而达到讲解、示范目的。提高了教学效果。 3）讲解形式要多样化。
体育课安全教育 红旗区实验小学耿传凯 教学目的： 1、使学生了解上体育课时的着装要求。 2、了解上体育应要注意的安全事项。 3、了解参加运动会时应要注意的安全事项。 教学内容： 一、上体育课时衣着上应注意些什么？ 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球…… 所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物 品。 3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4．头上不要戴各种发卡。 5．患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不 要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。 6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物 的服装。有条件的应该穿着运动服。
二、上体育课应注意哪些安全事项？ 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求， 也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守 规则，因为这时人身体的冲力很大， 精力又集中在竞技之中，思想上 毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板， 起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 3．在进行投掷训练时，如投铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。