写在课前的话
医务人员从事的工作是维护大众的心理健康和躯体健康，但是有可能对自身的心理健康关注度不够，而造成一系列心理问题。通过调查发现目前医务人员的心理健康问题情况比较严峻。本课件通过对医务人员心理健康现状、压力源、压力下的表现，以及抑郁症、躯体形式的植物神经功能紊乱、持续的躯体形式的疼痛障碍、心理健康的维护方法进行了介绍，旨在促进医务人员的心理健康得到维护。
一、医务人员心理健康现状
有调查表明，90%的医务人员感觉到工作压力大，23％的医护人员有消极情绪，50％的医护人员有时有消极情绪。70％的医护人员感到自己合法权益难受保护，16％的人患身心疾病和免疫系统疾病而离职，80％的医务人员有不同程度的睡眠障碍，72％的人有疲乏感，48.6％的医护人员产生职业倦怠，27.7％的人存在焦虑、急躁、抑郁等心理问题，12％的医生曾经患过抑郁症，但由于“耻辱感”强烈而拒绝求助精神专科医生。
此外还有调查显示：医务人员长期的高体力消耗、高智力投入、高风险处境、高压力承受而导致“五高”，即：离婚率高，安眠药服用率高，饮酒吸烟率高，高血脂、癌症、消化性溃疡患病率高，自杀率高。
医务人员长期的高体力消耗、高智力投入、高风险处境、高压力承受而导致“五高”，下列哪个不属于“五高”（）。
A. 高收益率
B. 高离婚率
C. 高饮酒吸烟率
D. 高自杀率
正确答案：A
解析：“五高”指的是：离婚率高，安眠药服用率高，饮酒吸烟率高，高血脂、癌症、消化性溃疡患病率高，自杀率高。
医务人员作为一个特殊的职业群体，在中国的大环境下，确实是承载着很多的压力。压力源构成主要从以下三个方面考虑：（1）生物性。主要指躯体疾病和生物钟紊乱。躯体疾病人人都可能罹患，患病后会对我们的心理产生很大影响，成为压力源。而生物钟紊乱，则是医务人员职业特征所决定的。因为医生要值夜班、护士要倒班，这种情况会对生物性的整个的代谢造成很大的影响，会造成一种压力。（2）心理性。主要包括生活准则、道德冲突、不合理认知、不良个性
特征等。心理性与心理卫生水平有关。（3）社会环境性。目前从中国的社会大环境看，与西方的发达国家比较，医务人员的处境不是特别好，而且医患之间的矛盾比较突出，可能对从业者会产生很大的影响。社会环境性又可以分为两种。一种是纯社会性的，主要指社会大的变革，重大社会变革、重要人际关系破裂（失恋、离婚）、长期家庭成员冲突、突发公共事件、重大自然灾害等。另一种指的是人际适应问题，是一些有心理障碍的人在适应环境时可能会出现一些问题。从这些压力源来看，有些压力源是不可避免的，如自然灾害、突发的事件、躯体疾病等，因此可能不能有效地预防，但是还有一些是可以通过心理卫生水平的提高而避免的。因此，我们可以通过提高我们的心理卫生水平，提高心理承受能力，来积极应对这些压力。
工作压力之下人的反应一般可以表现为以下几个方面：（ 1 ）心理反应。压力导致人感到紧张，冷淡，失意，愤怒，孤独，失望，急躁，易怒，压抑，焦虑，懒散，感到挑战等；（ 2 ）生理反应。如果压力使你产生了紧张，感到了威胁和挑战，你的身体就会表现出：心跳加快，血压升高，消化变缓，胃酸产生过多，胃肠功能紊乱；肌肉变得坚硬、紧张，为行动做准备；胸闷，憋气，呼吸加速，以便吸入更多氧气等；（ 3 ）行为上的表现：逃避、辞职、职业倦怠；不能适应：工作中经常出错，频繁跳槽；人际交往困难：与患者沟通障碍，缺乏团队精神；烦躁、易激惹：与患者发生冲突，责怪同事，顶撞上级，甚至有冲动行为；以及其它表现形式，如暴饮暴食，疯狂购物，酗酒等。
压力之下会对我们产生一系列影响。主要表现在：（1）心理问题：不良情绪、应激反应、失眠、成瘾（酒瘾、药瘾）、强迫表现等。（2）心理疾病：焦虑症、强迫症、抑郁症、神经衰弱等等。（3）心身疾病，主要指心理因素造成的身体疾病，如高血压病、胃及十二指肠溃疡病、结肠炎、支气管哮喘、糖尿病、甲状腺功能亢进、风湿性关节炎、过敏性皮炎等。因此临床治疗时，必须要考虑心理因素。如果一个高血压或糖尿病的患者仅仅用药物来降压、降糖效果不好时，若患者存在明显的情绪障碍，就应当配合一些抗焦虑、抗抑郁的药物，以促使病人血压和血糖的尽快稳定。如果长期处于重压之下而不能够及时调整，机体内分泌功能紊乱，免疫功能下降，疾病就会悄悄地侵蚀着肌体，各种传染病、良恶性肿瘤等也会趁虚而入。现在患有“ 快节奏综合征”、“慢性疲劳综合征”、“过劳死”等患者也越来越多。世界卫生组织预测，到 2020 年，世界性的前十大医学问题将有五个与心理压力相关。
医务人员作为特殊群体，其心理健康受损表现出以下的特点：（1）造成医务人员个人心理功能效率减退，进而影响与患者、家人、同事之间的人际关系。（ 2 ）使医务人员认知功能、执行能力等受到影响。出现易疲劳、注意力涣散、精力难以集中、心境恶劣、紧张等心理症状，在人际交往中表现出挑剔、多疑、敏感、易激惹、冲动控制差等沟通方面的问题。（ 3 ）引发多种身心疾患，例如高血压病、糖尿病、消化性溃疡等。（4）使工作效率下降，影响其对病情的判断和诊疗，医疗质量和安全受到潜在威胁。许多医疗过失的发生是由于医护人员出现心理功能下降导致的。
《The Lancet》在 2009 年 5 月刊出了一项流行学的调查。调查了中国四省96 个城市和 267 个农村抽样点 6 万余人，调查结果显示：精神疾病现患率高
达 17.5% ，推测全国有 1.73 亿成人有精神疾病，其中 1.58 亿从未接受过任何医疗服务；心境障碍的现患率为 6.1%(5.7-6.6) ，焦虑障碍的现患率为5.6%(5.0-6.3) ，物质滥用的现患率为 5.9%(5.3-6.5) ，精神病性障碍的现患率为 1.0%(0.8-1.1) 。需要说明的是所谓心境障碍指的是抑郁症，双向障碍等。焦虑障碍包括发作性焦虑和广泛性焦虑，其中广泛性焦虑在消化内科慢性病人中比较常见，是一种胃肠功能的紊乱，表现为患者的胃肠不适，检查无客观表现，目前被称作上腹部不适综合征；物质滥用包括酒精依赖，以及安眠药、毒品、兴奋剂使用等，目前未被人们重视；精神病性障碍则指的是真正的精神病。这个调查结果现患率为17.5%与西方的发达国家差别不大，但是明显的高于我国以前的调查，可能是因为对疾病的认识与国际上接轨后，诊断标准和使用工具，与国际有了一致性，也使得调查结果具有了可比性。
《 The Lancet 》杂志同期刊载的述评指出，精神健康不像躯体健康一样引起了我们的足够重视，且往往被忽视。因此作为从事医务工作者，我们一定要转变观念，不能仅诊断和治疗疾病，还要对患病的患者有全面了解，这是提高诊疗水平的很重要的方面。也就是说患者的生理、心理上的一些问题我们都应该给予处理，对心理健康和精神健康给予足够的重视，同时更要重视自身的心理健康水平。
回顾刚才所学，医务人员心理健康受损表现的特点是什么？
二、抑郁症
抑郁症的临床表现：（ 1 ）心理症状：心境低落为抑郁症特征症状，有昼夜节律改变，是内源性抑郁的典型症状。①抑郁心境：悲伤、心里难受、有压抑感、活着没意义；②丧失兴趣：失去乐趣、对任何事都提不起劲、生活乏味；③精力丧失：疲乏、无力、无精打采、力不从心；④自我评价低：无用感、无望感、无助感、无价值感；⑤意志活动减退：生活被动、疏懒、回避社交、行为缓慢。（ 2 ）躯体症状：以躯体症状为主要表现的抑郁是综合医院抑郁患者的特点。
①神经系统：全身肌肉乏力、发僵、持续的疼痛，头痛；头昏、头脑不清晰，记忆力减退，睡眠障碍，持续的疲劳。②消化系统：食欲减退；食后上腹不适、消化不良；无饥饿感，口干、口苦、口中异味或口臭、恶心、腹痛、便秘。③心血管系统：心慌、心动过速，胸痛、背痛或心前区痛；胸部的压迫感或紧缩感；血压波动。④呼吸系统：胸闷、憋气、气短、喜长吸气或叹气；可有气管、喉头或胸部的压迫感。⑤内分泌系统、皮肤和性器官：怕冷；体重减轻或肥胖；皮肤干躁、毛发改变或脱发；性欲减退、性快感丧失、阳萎或闭经、“更年期综合征症状”等。
解析： 5-HT 和 NE 在突触间隙的水平--健康人 vs抑郁症示意图。其中左图为健康人表现，右图为抑郁症患者表现。神经细胞之间的传递信息物质被称为神经递质，和抑郁症相关主要是5-羟色胺和去甲肾上腺素。可以看到正常情况下5-羟色胺、去甲肾上腺素在神经细胞突触连接部位的含量是恒定的，维持正常的功能数量比较多；但是在抑郁症，两种物质的含量明显减少，会导致神经细胞之间传递的功能明显下降。
解析： 5-HT和NE主要功能示意图。可以看到5-羟色胺主要调节情绪、各种欲望等，去甲肾上腺素主要与人的警觉性，特别是注意力、进取心、积极性等相关。很多功能在一定程度上由两者共同调节，包括抑郁的核心症状，如抑郁情绪、焦虑，以及疼痛、乏力、认知功能等。因此5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质在了解情绪障碍时非常重要。基于此也研究了很多药物来调节突触之间的神经递质的代谢。
解析：抑郁症患者可伴发多种躯体症状示意图。其中躯体症状包括：疲乏、头痛、四肢、关节痛、后背痛、腹痛、胸痛、睡眠障碍、胃肠道不适、头晕、性功能障碍、性趣减退、月经紊乱，以及其它症状。可见伴发的躯体不舒服症状越多，患抑郁症的可能性就越高。因此一定要注意关注躯体的不舒服症状。
抑郁症是一种系统性的疾病。疾病的基础是神经递质代谢出现的问题。出现的症状有心理症状和躯体症状。心理症状有情绪低落、兴趣缺乏、无助感、自尊心缺乏、记忆受损、注意减退、焦虑、愤怒或易激惹；躯体症状有头痛、疲乏、睡眠障碍、头晕、躯体疼痛、胃肠道症状、性功能障碍、月经紊乱等。
需要知道的是：抑郁症是常见病，像感冒、头疼一样可能发生在任何人身上；抑郁症不是思想问题，需要专科医生来诊断、治疗；抑郁症是可以被治疗的；抑郁症是可以痊愈的。
解析：慢性疾患伴抑郁障碍发生率（见上图）。
三、躯体形式的植物神经功能紊乱和持续的躯体形式的疼痛障碍
躯体形式的植物神经功能紊乱表现的症状集中在主要或完全受植物神经支配与控制的器官或系统的躯体障碍。过去不同系统的疾病名称不同，如心血管系统有心脏神经症；呼吸系统有心因性咳嗽和过度换气；胃肠系统有胃神经症、神经性腹泻、心因性肠胃胀气、幽门痉挛等；泌尿生殖系统有心因性尿频和排尿困难。这些都是躯体形式的植物神经功能紊乱。针对这些表现，处除了相应的对症给药，同时还要系统地调整神经递质的代谢以使植物神经功能稳定，取得较好的效果。
持续的躯体形式的疼痛障碍的突出的主诉是持续、严重、令人痛苦的疼痛，不能用生理过程或躯体障碍完全加以解释。情绪冲突或心理社会问题与疼痛的发生有关，且足以得出它们是主要致病原因的结论。临床可表现为精神性疼痛、心因性背痛或头痛。这种疾病需要引起高度的重视。
回顾刚才所学，持续性的植物神经功能紊乱表现有哪些？
四、心理健康维护的方法
心理健康的维护要以预防为主。应对压力时进行自我心理调适。包括：（ 1 ）问题应对：通过确立适当目标、制定周密计划、讲究科学方法以及合理运筹时间等努力克服困难，排除障碍。（ 2 ）情绪应对：侧重于对情绪的自我调控和管理，调整好心态，以利于更好地解决问题。（ 3 ）治标之法：情绪的发泄很重要，但一定要注意发泄的途径，可以通过倾诉、宣泄、转移、放松、运动等方式进行转移或放松。一定要避免与患者发生冲突。（ 4 ）最重要的是治本之策，即提高心理卫生水平，学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维模式。
提高心理卫生水平的方法有：（ 1 ）建立情绪“垃圾桶”：由于工作压力、竞争激烈、利益驱动、欲望无法满足，我们的心里充满了各种情绪垃圾，如焦虑、担心、失望、恐惧、愤恨、不满、嫉妒等。要随时随地将情绪垃圾装进“垃圾桶”。千万不能沉浸在不良情绪中。（ 2 ）提高沟通能力：医务人员经常要处理的人际关系包括医患关系、上下级之间的关系、医护关系等。医疗纠纷有 70% 都是由于医患沟通的问题导致的。（ 3 ）合理的人生态度：接受现实、积极面对、努力做应做之事。
关于提高心理卫生水平的方法表述不正确的是（）
A. 建立情绪“垃圾桶”
B. 提高沟通能力
C. 接受现实、积极面对、努
力做应做之事
D. 最好不要发泄情绪
正确答案：D
解析：情绪的发泄很重要，但一定要注意发泄的途径，这是心理健康维护的治标
之法。
需要强调的是：要关心自己和周围人的情绪变化，尽早发现自己的和周围人的心
理问题。以科学的、现实的态度对待心理问题、心理疾病，积极地调整和治疗。
了解患者的心理状态，以积极的心态为患者服务。避免采取不良行为缓解压力，
如酗酒、服用镇静药物、家庭暴力等等，这种发泄方式只会导致心理健康越来
越差。
解析：心理障碍、心理卫生问题、心理健康关系示意图。
在出现心理卫生问题之后，一定要积极调整，以便达到心理健康的状态，否则，
可能出现心理障碍给我们造成很大的影响。我们认为心理健康是和谐社会的基础，
这个社会可以是家庭，也可以是工作的团队，如科室、医疗机构等。
如果我们能够与自己，与他人，与环境，与信仰和价值观四个方面取得良好
的互动，使这四个方面融合并达到和谐统一，那就能够做到：快乐地工作健康
地生活。
本节课首先介绍了医务人员心理健康的现状，主要涉及调查结果、压力
源的构成、压力下的表现、医务人员心理健康受损的特点、我国目前的
现状；然后对抑郁症、躯体形式的植物神经功能紊乱、持续的躯体形式
的疼痛障碍进行了介绍；最后重点介绍了心理健康维护的方法。该课件
为推动临床上提高医务人员的心理健康提供了帮助，有利于医务人员心
理健康的维护。
促进心理健康的措施和方法 摘要：一个人心理健康的基本标准包括具有正常的智力、善于协调与控制情绪、具有和谐的人际关系、良好地适应和改造现实环境、具有坚强的意志品质、具有完整与健康的人格等六方面，并介绍了促进心理健康的措施及开展心理健康教育的方法。 关键词：健康心理措施方法 全心全意地投入某种工作是心理健康的一个重要标志，也是心理健康的一个必要条件；人格的核心是一个人的人生观和信仰。树立正确的人生观，培养良好的人格，是现代化社会对人的素质要求在心理素质方面的体现。笔者综合所学习的心理学知识，及自己的想法，认为促进心理健康的措施和方法应包括以下几个方面的内容：（一）促进心理健康的措施 1．生理学措施生理学措施是指从受孕期到老年期各年龄阶段人体脑神经系统的保护，制定各种预防损伤的保健服务，并纠正父母不良行为对胎儿的影响。如实施计划生育优生政策，防止和减少遗传性、先天性疾病的发生；加强妇女保健和围产期保健，防止婴幼儿脑损伤和脑缺氧；定期健康检查，消除不良影响，促进生长发育，防止智力障碍发生等。 2．心理学措施根据人生各个发展阶段的心理需要，给予相应的心理健康指导，学会心理调适和平衡，使情绪困扰减低到最小限度。提高对人生转折期的适应能力，培养对挫折的承受能力，树立正确的人生观，使生活本身具有积极意义和崇高目的，有益于社会、他人和
自身的心理健康发展。 3．社会化措施社会对于个人和家庭而言，远比生理和心理难以控制，因为社会的因素受社会制度和社会组织制约。社会措施主要包括减少可能引起的人格偏差或心理疾病的所有社会压力，以及提供给每一个公民健全生活环境的措施，如足够的娱乐设施、住宅的改造、烟酒及药物毒品的控制、性病的防治等。 （二）开展心理健康教育的方法 在我国，由于历史的原因，心理健康教育在学校一直处于空白状态，直到20世纪80年代中期才在某些高校开展此项工作。目前已较普遍地在高校设立了心理咨询或辅导中心，开展心理咨询、指导和教育工作。在开展心理健康教育中，应注意以下几个特点： 1．思想性把心理健康教育与人生观教育结合起来，教育人们在学会心理防御机制的同时，应有宏观的理想和目的。 2．科学性开展心理健康教育应具有知识性、科学性，这样才具有说服力，使受教育者信服。 3．实践性心理健康教育在于调整和改变人的行动，强调自觉，关键要使人们把知识和技术转化为自己的行动。 4．针对性对于大众的教育应立足于普及，要有针对性，通俗易懂，切实可行。 5．多样性运用多种教育手段，采取多种教育途径开展心理健康教育。心理健康教育需要全社会的配合和广大群众的积极参与。
教师自我维护心理健康措施介绍 成都市鼓楼小学 一、教师心理健康概述 教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。 （一）教师心理健康的重要意义 1．有利于生理健康 心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理—社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。 2．有利于工作效率的提高 教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。 3．有利于学生心理的健康发展 教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。 教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 （二）教师心理健康状况不良的主要表现 从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。 2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。 3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。 4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。 5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的
中等职业学校心理健康课程标准 第一部分前言 现代社会要求公民具有良好的心理素质，具备自信精神、合作意识和开放的视野，具备良好的自我认识、人际关系处理以及对自我生涯规划的能力。心理健康教育应该而且能够为造就现代社会所需要的具备良好心理素质的一代新人发挥作用。面对社会发展的需要，心理健康课程必须引起足够的重视。心理健康课程应该采用适合学生心理发展水平的辅导内容和辅导方式进行，使心理健康课程能真正为学生成长和发展服务。 一、课程性质 心理健康课程是一门以班级心理辅导活动课为主要手段，以学校适应、自我意识、学习、人际交往、生涯规划辅导为主要学习内容，以增进中等职业学校学生心理健康水平、提高生涯规划能力为主要目的的必修课程。自助性和发展性是心理健康课程的基本特点。 心理健康课程致力于学生良好心理素质的培养。良好的心理素质是学生全面发展和终身发展的基础。心理健康课程在非智力因素发展上的多重功用决定了心理健康课程在中等学校教育中的独特地位。 二、基本理念 （一）面向全体学生，突出发展性 心理健康课程要面向全体学生。心理健康课程不是治疗和矫正，而是预防和发展，因此心理健康课程是面向全体正常学生，而不是对个别学生的咨询和治疗。发展性——是对心理健康课程根本的定位所在。课程特别强调要关注学生发展中存在的各种问题，如学校适应问题、自我认识问题、学习策略问题、人际关系处理问题、异性交往问题、生涯发展与规划问题等。 （二）整体设计目标，体现灵活开放
心理健康课程的目标是通过对学生学校适应、自我意识、学习、人际交往、生涯规划的辅导，增进中等职业学校学生心理健康、提高生涯规划能力为主要目的的必修课程。在课程目标设计上，以整体目标为核心，设计菜单式的心理健康课程，各地各级学校可以根据自身特点灵活选用和改编，充分体现课程标准的整体性、灵活性和开放性。 （三）采用活动途径，倡导体验分享 本课程倡导活动型的教学模式，让学生在教师的引领下，通过参与、合作、感知、体验、分享等方式，促进自我觉察和自我成长。在课程中，活动只是一个载体，重要的是学生在活动中的体验，并能在同伴之间相互反馈和分享的过程中获得成长。 （四）注重过程评价，促进学生发展 评价体系由形成性评价和终结性评价构成。在心理健康课程中，应以形成性评价为主，注重培养和激发学生参与的积极性和自信心，注重学生自我认识、自我调适等能力的发展。评价要有利于促进学生心理健康的发展，促进教师不断提高辅导技巧和水平。心理健康课程不以任何测验或考试作为终结性评价的手段。 （五）开发课程资源，拓展社会支持系统 心理健康课程要力求合理利用和积极开发课程资源，给学生提供贴近生活实际、贴近学生发展水平、贴近时代的丰富课程资源；要合理利用音像、电视、报刊杂志、网络信息等丰富的教学资源，拓展学习和教学途径；要积极鼓励学生建构和拓展自己的社会支持系统，积极与同学、家长、老师交流和学习；鼓励家长、教师和其他社会人士必要时也能参与到课程资源的开发中来。 三、设计思路
教师心理健康的自我维 护和调节策略精编 W O R D版 IBM system office room 【A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8】
浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。 因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。 一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学
论大学生心理健康的自 我维护 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
论大学生心理健康的自我维护 摘要：随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。 关键词：大学生心理健康标准自我认知自我维护 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。所以，心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础 一、大学生心理健康的标准 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 1、经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定； 2、社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；
3、统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； 4、自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。 二、大学生的心理过程 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。 三、大学生中常见的不良认知 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种： 1、我这么矮，别人肯定瞧不起我； 2、我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我； 3、别人有几项比我强，我就只有认输了； 4、我什么爱好也没有，也没长处，真是没用； 5、我来自农村，家庭条件不好； 6、我表达能力不好，别人都不和我说话，我人际交往不行； 自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的
江西省监狱医护人员心理健康状况及其影响因素调查 目的觀察江西省监狱医护人员的心理健康状况，分析影响因素，以便制订针对性心理疏导对策，改善其心理健康状况。方法选取2016年7～10月的350名江西省监狱医护人员进行调查，采用症状自评量表（SCL-90）和Campbell幸福感指数量表对其心理健康状况进行调查，分别开展单因素描述性分析和多因素Logistic回归分析，确定影响江西省监狱医护人员心理健康状况的因素，并根据分析结果制订针对性的心理疏导对策。结果350名受试者中，问卷回收率为90.86%，共有155名出现心理健康问题。单因素分析结果显示，监狱男性、中年、已婚、本科以下、从事临床工作者较其他人存在更多心理问题；多因素分析结果显示，性别、文化程度、婚姻状况、年龄、工龄均是监狱医护人员产生心理问题的影响因素。结论江西省监狱医护人员心理健康状况不理想，影响因素较多，应当给予针对性心理疏导举措以改善其心理健康状况。 [Abstract]Objective To observe the mental health status of medical staff of Bureau of Prison in Jiangxi Province and analyze the influencing factors，and to develop targeted psychological counseling strategies to improve their psychological health.Methods 350 medical staff of Bureau of Prison in Jiangxi Province from July to October in 2016 were enrolled to investigate，and the mental health status were surveyed by the self-assessment lists of symptom scale （SCL-90）and Campbell happiness index，then the single factor descriptive analysis and multi-factor Logistic regression analysis were carried out to determine the influencing factors among medical staff of Bureau of Prison in Jiangxi Province.The targeted psychological counseling strategies according to the results of the analysis were formulated.Results The recovery rate was 90.86% in 350 subjects，among which there were 155 cases with mental health problems.The univariate analysis showed that the male，wrinkly，married，undergraduate education，clinical prison medical workers had more psychological problems.Multivariate analysis showed that both of gender，standard of culture，marital status，age，length of service were the mental health factors that affected the psychological problems of the prison medical staff.Conclusion The mental health status of medical staff of Bureau of Prison in Jiangxi Province is not ideal，and there are many influencing factors，so psychological counseling should be targeted to improve their mental health status.[Key words]Care medical staff；Mental health condition；Influencing factor 监狱医护人员工作性质比较特殊，往往在工作过程中可能会出现突发事件或者创伤。监狱医护人员同时执行监狱警察和医生的工作，其工作环境相对来说比较闭塞，并且责任大、任务重，但是工资水平并不理想[1]。监狱医护人员长期处于此种工作环境下很容易引发各种心理问题，再加上多数人员并不能享受法定节假日，同时还要承担家人、朋友和社会各界人员异样的眼光，更容易产生心理问题[2-3]。目前，关于监狱医护人员心理健康状况及影响因素研究较少，且缺乏有效的心理干预和支持对策，因此对监狱人员心理健康状况进行评估，并通过研究其影响因素为针对性心理干预对策的实施提供方案，对于改善此类人群的心理
浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。
一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根
促进心理健康的原则与途径 一、促进心理健康的基本原则 维护和增进心理健康，需要遵循一定的原则，依据不同作者的各种意见，大致将这些原则归纳如下： （一）遗传因素、教育因素与认知因素并重的原则 人的生长发育，特别是大脑的细胞构筑和工作强度是由遗传基因决定的，但脑的功能特点和以脑功能为基础的认知策略与能力，却是在一定生存环境（教育）中，与环境（教育）相互作用过程中形成的。反过来，人的认知特征又制约着情绪和行为，为此，人要获得健康的心理，只能本着三种因素并重的原则行事。（二）人与环境的协调原则 心理健康的发展过程实质上就是人与自然环境与社会环境能否取得动态协调平衡的过程。特别是人际关系之间的协调。由于日常生活中，到处都有打破这种平衡的条件和境遇，因而，学会应对和协调人际关系，对心理健康有重要意义。人对环境的适应、协调，不仅仅只是简单的顺应，而更主要的是积极意义上的能动的改造，使之更有利于心理健康。 （三）身心统一的原则 由于心理健康和生理的紧密相关，健康的心理寓于健康的身体，因此，通过积极的体育锻炼、卫生保健和构建良好的生活方式，以增强体质和生理功能，这将有助于促进心理健康。 （四）个体和群体结合的原则 生活于群体之中的个体无时无刻不受到群体的影响，因此，个体心理健康的维护亦依赖于群体的心理健康水平。这就需要创建良好的群体心理卫生氛围，以促进个体的心理健康。同样，个体心理健康亦对如何产生着影响。 （五）知、情、行相对平衡的原则 心理健康的发展既依赖于相应的知识，更取决于把理论付之实践的行动。这里理论是指导，而实践是归宿，离开了理论，行动就缺乏方向和方法；可没有行动，再好的理论也是纸上谈兵，无济于事；反过来，生活实践又将鉴别认知与行为的正确与否，能不能“吃一堑，长一智”，认识和总结经验教训，又是知与行能否达到平衡的关键。另外，在知与行的过程中必然伴有情绪和情感，它既是知与行的动力，但若调节不好，又是阻力，甚至是破坏力量。为此，将上述知、情、行调适平衡，是维护心理健康的重要原则。 二、增进心理健康的三个基本途径 美国《人类行为百科全书》指出：“促进人类心理健康的活动，应包括生理、心理和社会三方面的内容。生理方面是指从受孕期到老年的各阶段的人体脑神经系统的保护和预防损伤的各种卫生保健服务事项。心理方面是指自幼到老各发展阶
加强心理健康的自我维护是学校心理健康教育的重要内容。因为个人的心理障碍与疾病不是被传染的，也不是外伤得来的，在某种意义上可以说是由个人自己“制造”出来的。它只能通过个人的调适，包括在专业与非专业助人者的协助下的自我调适，经由一个类似再学习与再教育的过程，才能走向康复。因此，在维护个人心理健康的过程中，在心理障碍与疾病的预防、治疗的过程中，当事人自己的责任感、自我维护的意识与能力，起着至关重要的作用。 台湾大学的柯永河教授曾提出一个心理卫生公式，试图以此综合心理健康的各种制约因素： 式中：B代表心理不健康程度，B值越大，心理越不健康；P代表个人所承受的生活压力；K代表个人所需要的最小刺激量；E代表个人适应能力或称自我强度，包括个人的自我概念、生活态度、应对技能等，它通过改变认知评估的性质或解决问题的有效性来调节压力情境对心理健康的影响；S.S.代表可获得的社会支援；C代表个人所需的社会支援的最低量。对于特定时期的个人来说，K与P都是常数。 此式表明：（1）有三大要因影响心理健康：生活压力、社会支援与自我强度。（2）从维护个人心理健康考虑，生活压力不宜太大或太小，应维持在一个适当的范围之内。具体多少适合，要依个人所需最低刺激量而定。（3）从维护个人心理健康考虑，社会支援量过多或过少都不利。过多的社会支援只会造成当事人的依赖性、无能感，而过少的社会支援则使人感到孤独、无助。（4）自我强度愈高的人，心理健康状况愈佳。 依此观念，心理健康的自我维护应从以下三方面着手：（1）建立积极的自我概念，增加自我强度；（2）改善人际关系，增加社会支持；（3）改变对生活压力的看法，掌握压力应对技能。以下是关于心理健康自我维护的一些重要建议。 一、争取成功，改善自我概念 拥有一个积极的自我概念是心理健康的人的核心特质。自我概念积极的人，在人群中感到安全自信，能以“真实的我”的面目出现，能够正确地认识自己，并以肯定的态度接纳自己。他们既能接纳自己的长处与发展潜力，也能接纳自己的缺陷、不完美与“有限制”，欣赏“我就是我这个样子”。
教育部关于印发中等职业学校德育课课程教学大纲的通知 教育部关于印发中等职业学校德育课课程教学大纲的通知 教职成［2008J7号 各省、自治区、直辖市教育厅（教委），生产建设兵团教育局，有关部门（单位）教育司（局）： 现将我部组织制定的中等职业学校"职业生涯规划”、''职业道德与法律”、'‘经济政治与社会”、"哲学与人生”等四门徳育课必修课程教学大纲和"心理健康”选修课程教学大纲印发给你们，请结合《教育部关于中等职业学校徳育课课程设置与教学安排的意见》（教职成（2008） 6号）一并执行。 中等职业学校徳育课课程教学大纲是国家制定的指导徳育课教学的纲领性文件，是进行教学工作的基本依据，也是衡量裁师教学质量的基本依据。中等职业学校徳育课教材的编写与审查、教学督导与评估、学习评价与考核都必须按照课程教学大纲的规定进行。 中华人民国教育部 二OO八年十二月九日 附件5：心理健康教学大纲 一、课程性质与任务 心理健康是中等职业学校学生选修的一门徳有课程。本课程以理论、'‘三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，坚持心理和谐的教育理念，对学生进行心理健康的基本知识、方法和意识的教育。其任务是提高全体学生的心理素质，帮助学生正确认识和处理成长、学习、生活和求职就业中遇到的心理行为问題，促进其身心全面和谐发展。 二、课程教学总体目标 帮助学生了解心理健康的基本知识，树立心理健康意识，掌握心理调适的方法。指导学生正确处理各种人际关系，学会合作与竞争，培养职业兴趣，提高应对挫折、求职就业、适应社会的能力。正确认识自我，学会有效学习，确立符合自身发展的积极生活目标，培养责任感、义务感和创新精神，养成自信、自律、敬业、乐群的心理品质，提高全体学生的心理健康水平和职业心理素质。 三、教学容及具体教学目标和要求 （一）心理健康基本知识。 教学目标 使学生了解心理健康的概念和标准，理解中职生心理健康蕴含的成长意义。树立心理健康意识，掌握一定的心理调适方法，促进学生形成良好的个性心理品质。 教学要求 认知：了解心理健康的概念，理解心理健康的标准。 情感态度观念：关注自己生理和心理发展特点，追求身心的全面协调发展。 运用：能主动进行心理调适，做积极、乐观、勇于面对现实的人。
2013/2014学年 大学生心理健康教育自我成长报告报告题目：________________ 分院： 班级： 学生姓名： 学号： 任课教师： 递交时间：
亲爱的同学： 反思和分析自我对于每个人的成长都有着重要的积极作用。通过本学期《大学生心理健康教育》课程的学习，我们从自觉维护心理健康意识、自我概念、健康人格、人际沟通、爱情心理、情绪管理、挫折应对、全面提升自己等方面共同探讨了大学生的心理健康问题。在学习的过程中，你对自己有些什么样的反思与分析呢请结合心理健康的标准，你的成长经历和家庭背景和课堂互动，写一份自我成长报告，字数不得少于2000字。 内容包括： 1.你对自己的认识，包括人格特征、人生观、价值观、优势劣势、自我健康状况评估等； 2.你印象最深的一次挫折，或者在人际关系、恋爱、情绪等方面印象最深的一个问题，当时你是如何处理的通过本课程的学习你对此有什么新的看法以及新的应对方式； 3.目前还有哪些事情感到苦恼，希望提升哪些方面的能力和素质； 4.在未来的学习生活中，你对优化完善自我人格方面有哪些打算； 5.通过课程的学习，你有哪些收获写出你印象深刻的上课环节，并说明理由。 行文要求 标题设置为三号黑体；下空一行后为正文，仿宋，小四，20磅行距。 报告递交 2014年6月20日前以A4打印稿上交给任课老师。 评分标准 1.优秀（90—100分）：具有强的心理健康自我维护意识；自我认知全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力强；人格水平改善显著；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 2.良（80—89分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力教强；人格水平得到较大改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 3.中（70—79分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的有一定的处理能力；人格水平得到改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 4.及格（60—69分）：具有一定的心理健康自我维护意识；自我认知有一定合理性；对人际、恋爱、情绪等问题能有意识的去处理；行文不够讲究，字数及格式接近要求。 5.不及格（60分以下)：无心理健康自我维护意识；自我认知不客观、不全面；行文不符合中文写作规范，字数及格式不符合要求。
医护人员心理健康与维护 医护人员心理健康现状 1、心理健康最基本的条件是(C） A、具有一种积极发展的心理状态 B、对自身有适当的了解，且能悦纳他人和自己 C、无心理疾病 D、和现实有良好的接触 2、医护人员身心健康状况不容乐观的的原因主要有（B ） A、工作压力、经济压力和环境压力三方面 B、工作压力、精神压力和环境压力三方面 C、工作压力、家庭压力和环境压力三方面 D、保健意识薄弱 3、2013年，上海儿童医学中心工会对全院职工进行了“压力抽样调查”，结果显示医务人员工作压力的主要原因为（D） A、职业因素、家庭因素、个人因素 B、许多医师处于亚健康状态 C、职称评定、科室效益、奖金收入 D、工作强度大、风险高、时间长 4、心理健康的日常表现，不包括哪项（C） A、乐于工作，且能在工作中获得满足感 B、能与他人建立和谐的关系、和现实有良好的接触 C、具有积极发展向上的心理状态 D、对自身有适当的了解，且能悦纳他人和自己 5、不良情绪持续的时间比较短，大约在两周以内，经过自行调整能够缓解的状态属于（B） A、正常状态 B、不平衡状态 C、不健康状态 D、变态 6、从护理人员成长特点来看，护士具有（D ）的特点 A、实践性、晚熟性和个体性 B、实践性、复杂性和群体性 C、实践性、依从性和群体性 D、实践性、晚熟性和群体性 7、全国《医院工作制度与人员岗位职责》中规定，ICU病房建立（C）医生分级值班制度 A、一线 B、一线、二线 C、一线、二线和三线 D、一线、二线、三线和四线 8、心理健康的状态有（D ） A、正常状态 B、不平衡状态 C、不健康状态
D、以上全是 9、对医务人员的专业知识、实践技能和职业修养要求都高于其他行业的原因为（B） A、从业环境的复杂性和不公平性 B、医疗卫生技术的复杂性及信息的不对称 C、医学知识更新快，诊疗技术日新月异 D、医疗卫生关系千家万户的幸福，关乎人的生命和健康 10、目前医院聘用护士的特点为（C） A、实践性、晚熟性和群体性 B、实践性、稳定性和群体性 C、不稳定性、临时性、流动性、年轻化 D、稳定性、晚熟性和群体性、经验化 影响医护人员心理健康的因素 1、《南齐诸氏遗书》叙述：“医者，非仁爱之士不可托也，非聪明理达不可任者，非廉洁淳良不可信也”表明（C ） A、医者工作负荷过重 B、对医学行业要求过于严格 C、医学的社会期待过高 D、医务工作缺乏控制感 2、心理健康标准简捷的评价方法包括（A ） A、从本人评价、他人评价和社会功能状况三方面分析 B、从本人评价、家人评价和社会功能状况三方面分析 C、从本人评价、他人评价和单位评价三方面分析 D、从本人评价、他人评价和家人评价三方面分析 3、人格缺陷是指（A） A、人格的某些特征相对于正常而言的一种边缘状态或者说亚健康的状态 B、人格的不完整 C、敏感性人格 D、消极性人格 4、根据调查，目前医务人员存在的主要心理问题有（A ） A、焦虑、抑郁和强迫 B、焦虑、抑郁和社会功能不良 C、抑郁、强迫和精神失常 D、焦虑、抑郁和挫败感 5、世界卫生组织定义健康的概念是（D） A、没有疾病，即躯体健康 B、躯体和心理均健康 C、心理健康，并能良好适应社会 D、不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，和社会的良好适应状态 6、心理障碍是指（C ）
心理健康教育是中等职业学校德育工作的重要组成部分。教育部最近颁布的《中等职业学校德育大纲》明确指出：中等职业学校德育是对学生进行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。如果说德育是中等职业学校的重要竞争力，那么，心理健康教育则是中等职业学校学生求职就业适应社会的手杖。现状当前，15000多所、1200多万名职业学校学生的心理健康问题越来越引起了人们的关注。随着学习生活由普通教育向职业教育的转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及直接面对社会和职业的选择，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面会产生各种各样的心理困惑或问题。一项对840名职校学生的调查表明，他们当中在小学到初中从未受到表扬的比例为79.16%；从未当过班干部的为14.41%；学习成绩居中下游的为86.6%；上职校是为混毕业的为25.05%，作业经常不完成或从来不完成为16.76%，课余时间看书学习者为12.97%，对学习缺乏自信者为1.89%，对今后生活毫无打算者为7.58%。显然，职校学生面临的心理行为问题令人担忧。确实，职校学生虽没有普高学生面临的高考压力，但他们面临的社会压力要比普高学生大，所受的失败与挫折也比普高学生多，情绪两极性的表现也较为明显。他们既要承受社会轻视职校的压力和家长埋怨"不争气"的压力，又要克服自卑的心理障碍。一项对辽宁、山东、江苏、浙江、四川、陕西、甘肃、广东等9省市近20个地区50多所学校近万名职业技术学校学生的调查发现，厌学、学习焦虑、交友困难、挫折感强、就业困惑、社会适应能力差等成为职校生普遍存在的问题。有关人士指出，解决这些问题的途径之一是加强心理健康教育。为此，教育部于2004年7月5日颁发了《职业技术学校心理健康工作指导纲要》，从政策上为此项工作的开展提供了保证。问题当前中等职业学校的心理健康教育状况和进展参差不齐。北京市、广东省、烟台市、大连市、深圳市、长春市等地职业技术学校积累了一定的经验。为了便于学生了解心理健康知识，学校定期举办心理健康教育活动，邀请高校心理咨询专家为学生开展系列讲座。特别是针对普遍存在的心理问题，分不同年级经常有针对性地举办人际交往、调整自我、健康人格等讲座，同时开展有针对性的心理辅导。有的学校还开设了心理健康选修课，使学生更加系统地学习心理健康知识。然而，我们还应当看到，职业技术学校的心理健康教育还处在起步阶段，经验相对缺乏，且各个学校对心理健康教育的认识和重视程度也存在较大差异：一是学校和教师对心理健康问题的认识有时把握不准，把心理行为问题和思想道德问题混淆在一起，在处理态度和方法上会出现偏差，影响了心理健康教育工作的顺利进行。二是学生对心理健康教育的认识存在偏见，他们凭以往的经验往往认为去心理咨询室咨询就意味着自己又有"问题"了，因而经常采用掩饰或者回避的态度来对待自己的各种心理困惑和问题。三是有的学校虽设置了心理咨询室或心理辅导室，并配备了专职心理咨询老师，对学生进行个别辅导，但由于心理咨询教师和学生之间接触机会较少，且咨询室每周只能定点开放，加上学生对心理咨询的片面认识，因而很难充分发挥心理咨询的作用。一方面学生面临各种心理困惑需要解决，另一方面心理咨询室不能发挥其效用，两者之间存在着脱节和矛盾。特点职业学校的心理健康教育相对于中小学校而言，虽起步较晚，但发展迅速。目前，职业学校的心理健康教育关注全体学生，注重学生的发展性心理健康问题，帮助学生了解一些心理健康的基本知识，掌握自我调节情绪和克服心理障碍的方法，敢于正视现实。根据教育部要求开设的职校心理健康教育课，主要采用班级团体心理辅导的形式，强调对学生维护自身心理健康能力的培养。同时也注意了团体辅导和个别辅导的结合，针对学生严重的心理健康问题给予了个别的咨询和指导。职业学校的心理健康教育从学生实际出发，强调教育内容的针对性，教育方法的实效性，教育对象的主体性和教育活动的现实性，效果显著。目前的普遍做法是把专题讲座
维护大学生心理健康的手段和方法 一、当代大学生心理现状。 1．对大学环境的不适应 2．无法承担巨大的求职和就业压力 3．恋爱与性心理发生问题 4．自我定位出现迷惑 二、维护大学生心理健康的手段和方法 近年来，马加爵事件、药家鑫事件等恶性事件给社会造成了严重的影响，引起人们对高校教育的质疑及对大学生心理健康的广泛关注，大学生的心理健康教育不容忽视，如何促进大学生的心理健康呢这无疑需要学校和学生双方的共同努力。 （一）学校方面 1、优化校园文化环境 校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态； 2、加强心理健康教育 (1)树立心理健康的教育观念 促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。 (2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座 心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。 (3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过举办心理委员的培训、开展“我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康
1. 国际卫生心理大会提出心理健康的四个标准，下列哪项是错误的 A.心理、智力、情绪十分调和 B.适应环境，人际关系中能彼此谦让 C.有紧迫感 D.在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 2. 下列哪项不符合护士心理健康状况相关研究中的发现 A.48.7%的护士有职业紧张感 B.55.1%有职业负荷感 C.职业倦怠水平高于其他职业的人群 D.护士属于“低危工种” 3. 工作倦怠发生过程的四个阶段哪个是错的 A.适应阶段 B.停滞阶段 C.挫折阶段 D.枯竭阶段 4. 医护人员常见的心理困扰不包括 A.收入与支出的矛盾困扰 B.工作强度与专业知识提高的困扰 C.心理成就感与条件匮乏的矛盾困扰 D.心理问题
5. 下列哪个描述符合神经症特征 A.现实检验能力受损 B.自知力存在，主动求助 C.持久的个性明显偏离正常 D.社会功能严重受损 6. 下列哪项不属于人类认识活动范畴的心理活动 A.感觉 B.思维 C.抑郁 D.注意力 7. 下列哪项不是积极心态的作用 A.内心的平静 B.长久的友谊 C.内心存在恐惧 D.免于自我设限 8. 下列哪项不属于精神病水平的特征 A.现实检验能力受损 B.社会功能受损 C.自知力存在 D.药物治疗为主
9. 医务人员缺乏有力支持的描述不正确的选项是 A.收入与付出不符 B.缺乏法律保护 C.医务人员有更多的心理支持 D.没有安静的工作环境 10. 希波克拉底认为抑郁症是人体那种液体过多 A.血液 B.粘液 C.黑胆汁 D.黄胆汁 单项选择题 1. 在工作性质和工作强度方面，医务人员面临的心理问题不包括 A.担心工作中的差错 B.病人及家属要求高 C.工作量大 D.能得到社会认同 2. 下列哪项不属于人类认识活动范畴的心理活动 A.感觉 B.思维 C.抑郁 D.注意力
心理健康自我维护 一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根本途径，也是重中之重。 1、自我积极暗示，尊重自己的职业选择，愉快接受自己的教师身份，敬业乐教。 作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度。要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地
履行教师“教书育人”的义务。牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐！理智的面对困难与挫折，为自身的心理健康发展提供坚实的认知基础。 2、乐于交往、善于勾通，营造良好的人际关系。 良好的人际关系，可以使人消除孤独感，缓解人际矛盾和冲突，如果一个人能在一种和谐、融洽、彼此信任的工作氛围中，他的心理健康就有了基本保障，留心观察学生，发现学生的闪光点，及时引导，适时勾通、公证、信任学生，采取宽容的态度，增进相互勾通和理解。利于师生的共同发展。 3、学会自我调适，有效调节不良情绪。 教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪消极时，可运用心境迁移的方法，去做一些自己喜欢的事。如散步、运动、听音乐等等来进行调整，当心理失衡时，可以通过合理化幻想，合理情绪宣泄的方式来安慰自己，说服自己、自我解脱，避免更大的心理伤害。以释放和缓解心理压力。 4、拓展兴趣爱好，保持乐观心态。 一个人，不论在本职工作中得到多大的满足，那都只是生活中的一部分。教师要懂得不断拓宽自己的生活境界，培养多方面的兴趣、爱好。新的兴趣、新的眼界，将大大拓展教师的教育思路；新的活动、新的知识，会大大助于教师在教学上的实践探索。