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幼儿园食谱大汇总-幼儿园食谱
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第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆
早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥
星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果
早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋
星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜
早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥
星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜
早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕
星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面
第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）
星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密
瓜午点：黑米粥
星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕
星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭
星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包
星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥
第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19）
星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜
星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果
午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果
午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨
午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干
第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28）
星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤
水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干
星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、
水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜
午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）
水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果
午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干
星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
午点：香蕉早点：豆浆、饼干
星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜
第五周休息
第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）
星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、
水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤
星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤
水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头
星期三：中餐：馄饨、毛豆节
水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥
星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤
水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包
星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤
水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：瘦肉虾皮粥
第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17)
星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）
水果：苹果午点：黑米粥
星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤
水果：梨午点：刀切馒头
星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）
水果：桔子午点：南瓜百合粥
星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤水果：哈蜜瓜午点：雪菜面条汤
星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤
水果：柚子午点：新美心鲜奶棒
第八周营养食谱（08、10、20-08、10、24）
星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤
水果：梨午点：烤菜年糕
星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤
水果：苹果午点：赤豆绿豆粥
星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤
水果：桔子午点：新美心蛋糕
星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包
水果：圣女果午点：青菜牛肉细粉
星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤
水果：柚子午点：水果圆子羹
第九周营养食谱（08、10、27—08、10、31）
星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤水果：苹果
早点：豆浆、饼干午点：玉米粥
星期二：中餐：盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果：蜜橘
早点：豆浆、饼干午点：米馒头
星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基水果：梨
早点：豆浆、饼干午点：红枣粥
星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子
早点：豆浆、饼干午点：新美心小熊面包
星期五：中餐：菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹水果：冬枣
早点：豆浆、饼干午点：蕃薯粥
第十周营养食谱（08、11、3----08、11、7）
星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果：苹果
早点：豆浆、饼干午点：莲藕百合粥
星期二：中餐：二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果：砂糖橘
早点：豆浆、饼干、午点：烤菜年糕
星期三：中餐：青菜阳春面龙虾片水果：桂圆
早点：豆浆、饼干午点：肉沫粥
星期四：中餐：清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果：圣女果早点：豆浆、饼干午点：新美心蛋糕
星期五：中餐：牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果：梨早点：豆浆、饼干午点：葱卷
第十一周营养食谱（08、11、10-08、11、14）
星期一：中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨
早点：豆浆、饼干、午点：冰糖红枣粥
星期二：中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果：橘子
早点：豆浆、饼干、午点：黄金糕
星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果：苹果
早点：豆浆、饼干、午点：青菜香菇泡饭
星期四：中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干、午点：新美心面包
星期五：中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄早点：豆浆、饼干、午点：葱花蛋片粥
第十二周营养食谱（08.11.17—08.11.21）
星期一：中餐：栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果：桔子
早点：豆浆、饼干午点：蕃薯枸杞粥
星期二：中餐：红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果：苹果
早点：豆浆、饼干午点：雪菜蘑菇年糕
星期三：中餐：三鲜水饺（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁虾
仁水果：哈密瓜
早点：豆浆、饼干午点：五香鸡蛋
星期四：中餐：葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果：梨早点：豆浆、饼干午点：新美心鲜奶棒
星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果：柚子
早点：豆浆、饼干午点：咸蛋麦片粥
第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28)
星期一：中餐：山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤
水果：梨午点：黑豆红枣粥
星期二：中餐：红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤
水果：苹果午点：雪菜面条汤
星期三：中餐：红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤
水果：桂圆午点：南瓜百合粥
星期四：中餐：盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤
水果：哈蜜瓜午点：刀切馒头、白木耳红枣汤
星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、
水果：桔子午点：新美心蛋糕
第十四周营养食谱（08、12、1---08、12、5）
星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果
午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干
星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨
汤水果：香蕉
午点：黄金糕早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆
午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜
午点：阳春面早点豆浆、饼干
第十五周营养食谱（08、12、8---08、12、12）
星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹
午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干
星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤
午点：米馒头早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆
午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹
午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干
第十六周营养食谱（08、12、15---08、12、19）
星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹
午点：枸杞粥
星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹
午点：新美心小熊咸面包
星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜
午点：雪菜年糕
星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹
午点：南瓜红枣粥
星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果
午点：刀切馒头麦片
第十七周营养食谱（08、12、22---08、12、26）
星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹
午点：花生粥
星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面结汤午点：烤菜年糕
星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔
午点：五香鸡蛋
星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤
午点：红枣粥
星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕
第十八周营养菜谱（08、12、29---08、12、31）
星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹
早点：豆浆、饼干午点：黄金糕
星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔
早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭
星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹
早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派
第十九周营养菜谱（09、1、4---09、1、9）
星期日：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹
早点：豆浆、饼干午点：米馒头
星期一：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥
星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆
早点：豆浆、饼干午点：牛肉细粉
星期三：中餐：三鲜水饺（大白菜、香干、虾仁）、蚕豆水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：新美心蛋糕
星期四：中餐：红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤
午点：豆浆、饼干午点：海鲜面条
星期五：中餐：鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹
早点：花生豆浆饼干午点：花色馒头
第二十周营养菜谱（09、1、12---09、1、16）
星期一：中餐：糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤
早点：豆浆、饼干午点：红枣粥
星期二：中餐：萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果：桂圆
早点：豆浆、饼干午点：五香鹌鹑蛋
星期三：中餐：青菜小排面条、麻油素鸡、水果：芦柑
早点：花生豆浆、饼干午点：新美心蛋糕
星期四：中餐：清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹
早点：豆浆饼干午点：咸菜年糕
星期五：中餐：牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果：苹果
早点：豆浆、饼干午点：黄金糕
第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5） 星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆 早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥 星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋 星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜 早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥 星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕 星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面 第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12） 星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥 星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕 星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭 星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥 第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19） 星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果 午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果 午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨
午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干 第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28） 星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干 星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜 午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干 星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、 午点：香蕉早点：豆浆、饼干 星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜 午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干 第五周休息 第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10） 星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤 星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头 星期三：中餐：馄饨、毛豆节 水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥 星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤 水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包
幼儿园一周食谱一、早餐： 周一：牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果沙拉 周二：豆浆+小米粥+蔬菜煎饼+水果拼盘 周三：酸奶+全麦面包+火腿+水果沙拉 周四：牛奶+燕麦片+水煮蛋+水果拼盘 周五：豆浆+紫薯粥+蔬菜包子+水果沙拉 二、早点： 周一：水果酸奶+全麦面包 周二：蔬菜汤+小馒头 周三：水果沙拉+蛋挞 周四：豆浆+燕麦饼干 周五：水果拼盘+酸奶 三、午餐： 周一：鱼香肉丝+炒青菜+米饭+西瓜 周二：番茄鸡蛋面+鸡腿+炒时蔬+苹果 周三：红烧肉+炒豆角+米饭+哈密瓜 周四：香菇鸡肉煲+炒青菜+米饭+葡萄 周五：酸辣粉+鱼排+炒时蔬+柚子
四、午点： 周一：果汁+饼干 周二：蔬菜饺子+牛奶 周三：水果拼盘+蛋糕 周四：豆浆+小馒头 周五：水果沙拉+酸奶 五、晚餐： 周一：蔬菜炒面+炒鸡蛋+水果沙拉 周二：酸菜鱼+炒时蔬+米饭+西瓜 周三：番茄炒蛋+炒青菜+米饭+苹果 周四：红烧鸡翅+炒豆角+米饭+哈密瓜周五：麻辣香锅+炒时蔬+米饭+葡萄六、晚点： 周一：水果拼盘+酸奶 周二：蔬菜汤+小馒头 周三：水果沙拉+蛋挞 周四：豆浆+燕麦饼干 周五：水果酸奶+饼干 备注：
1. 以上食谱仅供参考，具体食材可根据季节和幼儿的口味进行调整。 2. 食材的选择应尽量保证新鲜、安全、营养均衡。 3. 食谱中的菜品可根据实际情况进行替换或调整，以保证幼儿摄入多种营养。 4. 饮料尽量选择牛奶、豆浆、果汁等健康饮品，避免高糖饮料的摄入。 5. 食材的烹饪方式宜选择清蒸、煮、炒等健康烹饪方式，避免过多的油炸食品。 6. 每餐食谱中应包含主食、蛋白质、蔬菜和水果，以保证幼儿获得全面的营养。 7. 食谱中的食物种类和搭配应尽量丰富多样，以培养幼儿的口味和食物偏好。
幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全幼儿园食谱表周一到周五食谱安排表大全第一周 星期一： 早点：牛奶、馒头 中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜） 星期二： 早点：大肠血 中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果 午点：黑米粥 星期三： 早点：面条 中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果 午点：新美心鲜奶棒 星期四： 早点：扁食 中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥 星期五：
早点：五谷粥 中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄 午点：五香蛋 第二周 礼拜一： 早点：花生牛奶、油条 中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜 午点：大白菜泡饭 星期二： 早点：红枣粥 中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇） 水果：梨午点：小米鸡蛋粥 礼拜三： 早点：皮蛋瘦肉粥 中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲生果：哈密瓜 午点：虾仁丝瓜粥 星期四：
早点：葱花蛋片粥 中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤生果：圣女果 午点：新美心蛋糕 星期五： 早点：枸杞粥 中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉第三周 礼拜一： 早点：面线糊 中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹生果：苹果午点：青菜香菇泡饭 星期二： 早点：牛肉羹 中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包 星期三： 早点：南瓜粥 中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜午点：新美心面包
礼拜四： 早点：羊奶、蛋糕 中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄 午点：葱花蛋片粥 星期五： 早点：浑沌 中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥 第四周 星期一： 早点：葱花蛋片粥 中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕 星期二： 早点：枸杞粥 中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹 午点：南瓜红枣粥 星期三： 早点：玉米粥
幼儿园一周食谱 一、早餐 1. 星期一：牛奶燕麦粥、水煮蛋、香蕉、全麦面包 2. 星期二：豆浆糊、蔬菜水饺、苹果、全麦饼干 3. 星期三：稀饭、煎蛋、橙子、全麦面包片 4. 星期四：牛奶小米粥、鸡蛋羹、葡萄、全麦饼干 5. 星期五：豆浆糊、蔬菜包子、香蕉、全麦面包片 二、上午加餐 1. 星期一：酸奶、蔬菜切片、葡萄干 2. 星期二：果汁、饼干、花生 3. 星期三：豆浆、水果沙拉、核桃仁 4. 星期四：酸奶、蔬菜沙拉、杏仁 5. 星期五：果汁、蔬菜切片、葡萄干 三、午餐 1. 星期一：番茄炒蛋、炒青菜、米饭、猕猴桃 2. 星期二：鱼香肉丝、炒时蔬、米饭、橙子 3. 星期三：鸡腿肉、炒蔬菜、米饭、苹果 4. 星期四：红烧肉、炒时蔬、米饭、葡萄 5. 星期五：鱼香茄子、炒时蔬、米饭、香蕉
四、下午加餐 1. 星期一：饼干、水果沙拉、核桃仁 2. 星期二：果汁、蔬菜切片、葡萄干 3. 星期三：酸奶、蔬菜沙拉、杏仁 4. 星期四：果汁、蔬菜切片、核桃仁 5. 星期五：饼干、水果沙拉、葡萄干 五、晚餐 1. 星期一：酸辣土豆丝、清炒豆芽、米饭、西瓜 2. 星期二：蚝油鸡丝、炒时蔬、米饭、葡萄 3. 星期三：红烧猪肉、炒时蔬、米饭、橙子 4. 星期四：酱爆鸡丁、炒时蔬、米饭、苹果 5. 星期五：鱼香肉丝、炒时蔬、米饭、香蕉 六、晚上加餐 1. 星期一：酸奶、蔬菜切片、葡萄干 2. 星期二：果汁、饼干、花生 3. 星期三：豆浆、水果沙拉、核桃仁 4. 星期四：酸奶、蔬菜沙拉、杏仁 5. 星期五：果汁、蔬菜切片、葡萄干 七、夜宵
1. 星期一：小米粥、蔬菜包子、水果沙拉 2. 星期二：豆浆糊、蔬菜水饺、水果沙拉 3. 星期三：稀饭、煎蛋、水果沙拉 4. 星期四：牛奶燕麦粥、鸡蛋羹、水果沙拉 5. 星期五：豆浆糊、蔬菜包子、水果沙拉 以上是幼儿园一周食谱的安排，每天的早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、晚上加餐和夜宵都有合理的搭配，保证了膳食的均衡和多样性。食谱中包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养元素，能够满足幼儿的生长发育需求。同时，食谱中的食材选择了新鲜、健康的食物，尽量避免了油炸、高糖、高盐的食物，保证了幼儿的健康饮食。食谱中的水果和蔬菜种类丰富，能够提供足够的纤维素和维生素，有利于幼儿的消化和免疫系统的健康。食谱中的加餐和夜宵也是轻食为主，避免了过多的热量摄入，保证了幼儿的健康成长。幼儿园将根据食谱提供合理的食物搭配和食物制作，确保每一餐都是安全、营养且美味的。
幼儿园食谱大全 幼儿园食谱大全 一、早餐 1. 蛋饼：将鸡蛋、面粉、牛奶、蔬菜等混合搅拌，煎至金黄色即可。 2. 燕麦粥：将燕麦片和水一起煮开，再加入少许蜂蜜和水果作为调味品。 3. 面包片配果酱：将全麦面包片烤至金黄色，加入无糖果酱作为配料，营养丰富又美味。 二、早上加餐 1. 酸奶：提供丰富的蛋白质和钙质，可搭配水果或坚果增加口感和营养。 2. 奶昔：将牛奶、冰块、水果和蜂蜜一起打成奶昔，富含维生素和纤维。 三、午餐 1. 蔬菜炒饭：将米饭和各类蔬菜翻炒，可以根据孩子的口味添加些许 酱油或盐。 2. 鱼肉汤面：将清汤和鱼肉煮熟，配以面条和蔬菜，香浓美味，富含 蛋白质和微量元素。
3. 土豆烧鸡：将土豆和鸡肉一起炖煮，添加少许食盐和调味料，口感 鲜嫩可口。 4. 蔬菜布丁：将蔬菜和奶酪混合搅拌后倒入模具中蒸熟，营养丰富又 好看。 四、午后加餐 1. 果仁粥：将米饭煮至熟软后加入开水，再加入切碎的核桃、腰果等 坚果，搅拌均匀后食用。 2. 水果沙拉：将各类水果切成小块，加入少许柠檬汁和蜂蜜拌匀，清 新可口，提供丰富的维生素和纤维。 五、晚餐 1. 番茄鸡蛋面：将面条煮至熟软后捞出备用，热锅加入少许油炒鸡蛋，加入切碎的番茄和适量清水一起煮开，最后加入适量盐和味精，倒入 面条上即可。 2. 糖醋鱼：将鱼片用葱、姜蒸熟，烧热锅后放入糖、醋、酱油、盐炒匀，最后将蒸好的鱼片放入翻炒均匀。 3. 菜心炒豆腐：将豆腐切块，菜心切段，热锅烧热后加入适量油炒豆 腐至金黄色，再加入菜心翻炒至熟软，最后加入适量盐和味精调味即可。 4. 木耳炒黄豆：将黄豆和木耳清洗干净后煮熟，热锅炒熟干净的蒜末，再加入黄豆和木耳炒匀，最后加入适量盐和味精调味。
幼儿园一周食谱 一、周一 早餐： - 主食：燕麦粥 燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择，富含蛋白质、纤维和维生素B。为了增 加口感和营养价值，可以添加一些水果块或坚果碎。 - 水果：苹果 苹果是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，有助于增强免疫力和促进消化。 - 饮品：牛奶 牛奶是幼儿成长所需的重要营养来源，富含蛋白质、钙和维生素D。 上午加餐： - 小吃：酸奶杯 酸奶杯是一种营养丰富的小吃，富含益生菌和钙质，有助于促进肠道健康和 骨骼发育。 午餐： - 主食：米饭、蔬菜炒鸡蛋 米饭是主食中的重要成分，提供能量和碳水化合物。蔬菜炒鸡蛋富含蛋白质 和多种维生素，可以增加菜品的口感和营养价值。 - 蔬菜：西红柿黄瓜沙拉
西红柿黄瓜沙拉是一道清爽的蔬菜配菜，富含维生素C和纤维，有助于促进 消化和增强免疫力。 下午加餐： - 小吃：水果沙拉 水果沙拉是一种健康的小吃，可以选择季节水果切块混合，如香蕉、葡萄和 草莓等，富含维生素和纤维。 二、周二 早餐： - 主食：全麦面包 全麦面包是一种富含膳食纤维和维生素B的主食选择，有助于提供能量和促 进消化。 - 水果：橙子 橙子富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。 - 饮品：豆浆 豆浆是一种富含植物蛋白质和维生素B的饮品，有助于提供营养和增强体力。 上午加餐： - 小吃：蔬菜串 蔬菜串是一种健康的小吃，可以选择彩色蔬菜切块穿在竹签上，富含维生素 和纤维。 午餐： - 主食：面条、番茄鸡蛋汤
面条是一种容易消化的主食，提供能量和碳水化合物。番茄鸡蛋汤富含蛋白质和维生素，可以增加菜品的口感和营养价值。 - 蔬菜：凉拌黄瓜 凉拌黄瓜是一道清爽的蔬菜配菜，富含维生素C和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。 下午加餐： - 小吃：饼干 饼干是一种方便携带的小吃，可以选择低糖或全麦饼干，作为能量补充。 三、周三 早餐： - 主食：玉米粥 玉米粥是一种富含膳食纤维和维生素A的主食选择，有助于提供能量和促进消化。 - 水果：葡萄 葡萄富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。 - 饮品：酸奶 酸奶是一种富含益生菌和钙质的饮品，有助于促进肠道健康和骨骼发育。 上午加餐： - 小吃：蔬菜卷 蔬菜卷是一种健康的小吃，可以选择彩色蔬菜切丝卷在薄饼中，富含维生素和纤维。
幼儿园一周营养食谱 幼儿园一周营养食谱 “健康饮食，快乐童年”，这是我们教育小朋友掌握正确的饮食习惯的宗旨。为了更好地满足孩子们营养和健康的需求，我们每周为孩子们设计了丰富多样的营养食谱。 星期一：萝卜牛腩煲（主料：牛腩500g，萝卜 250g）、番茄鸡蛋汤（主料：番茄100g，鸡蛋2个）、豆腐蒸蛋（主料：豆腐200g，鸡蛋2个）、蘑菇拌粉条（主料：粉条50g，蘑菇50g）、香蕉牛奶（主料：香蕉1个，牛奶150ml）。 星期二：红烧排骨（主料：排骨500g，葱姜10g）、紫菜蛋花汤（主料：蛋2个，紫菜20g）、芹菜鸡蛋炒饭（主料：米饭100g，鸡蛋2个）、小米粥（主料：小米 50g，葱姜5g）、香橙苹果汁（主料：橙子2个，苹果1个）。 星期三：番茄炖牛腩（主料：牛腩500g，番茄 150g）、海带蛋花汤（主料：蛋2个，海带20g）、炒芹菜豆腐（主料：芹菜50g，豆腐200g）、青菜煎蛋（主料：蛋2个，青菜50g）、草莓果汁（主料：草莓10个）。
星期四：红烧茄子（主料：茄子500g，葱姜10g）、紫菜灌汤（主料：鸡蛋2个，紫菜20g）、芹菜炒饼（主料：面粉100g，芹菜50g）、玉米粥（主料：玉米50g，葱姜5g）、香蕉牛奶（主料：香蕉1个，牛奶150ml）。 星期五：酱香鸡块（主料：鸡肉500g，葱姜10g）、洋葱蛋花汤（主料：蛋2个，洋葱20g）、虾仁豆腐（主料：虾仁50g，豆腐200g）、小米烧卖（主料：小米50g，葱姜5g）、香蕉橙汁（主料：橙子2个，香蕉1个）。 星期六：炸酱面（主料：面条100g，豆瓣酱20g）、洋葱紫菜汤（主料：洋葱50g，紫菜20g）、芹菜炒虾仁（主料：芹菜50g，虾仁50g）、西红柿炒蛋（主料：西红柿50g，鸡蛋2个）、苹果椰奶（主料：苹果1个，椰奶150ml）。 星期日：土豆烧鱼（主料：鱼500g，土豆250g）、青菜蛋花汤（主料：蛋2个，青菜20g）、芹菜炒豆腐（主料：芹菜50g，豆腐200g）、玉米炒蛋（主料：玉米50g，蛋2个）、桃子牛奶（主料：桃子3个，牛奶150ml）。 以上就是我们为孩子们准备的一周营养食谱，既可以满足孩子们的营养需求，又能让孩子们喜欢吃，在家长的监督下，可以保证孩子们每一餐都吃得健康、安全。我们相信，只要我们一如既往地坚持这一切，孩子们会拥有健康快乐的童年。
第一周营养食谱（08、9、1一08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆 早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥 星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果 早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋 星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜 早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥 星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜 早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕 星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果 早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面 第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12） 星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥 星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕 星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭 星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包 星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥 第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19） 星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜 午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果 午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果 午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨 午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干 第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28） 星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干 星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干 星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜 午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干 星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋芳、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干 星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干 星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、 午点：香蕉早点：豆浆、饼干 星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜 午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干 第五周休息 第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10） 星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤 星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（菱白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头 星期三：中餐：馄饨、毛豆节 水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥
幼儿园一周食谱一、早餐： 星期一： - 主食：燕麦粥 - 配菜：水果沙拉（苹果、橙子、葡萄等） - 饮品：牛奶 星期二： - 主食：全麦面包 - 配菜：鸡蛋羹 - 饮品：豆浆 星期三： - 主食：玉米粥 - 配菜：香蕉 - 饮品：酸奶 星期四： - 主食：小米粥 - 配菜：蔬菜卷（胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等） - 饮品：果汁 星期五：
- 主食：糯米饭 - 配菜：豆腐脑 - 饮品：牛奶 二、上午加餐： 星期一： - 食品：酸奶小面包 星期二： - 食品：水果串（草莓、蓝莓、香蕉等） 星期三： - 食品：蔬菜沙拉（西红柿、黄瓜、胡萝卜等）星期四： - 食品：饼干 星期五： - 食品：果汁冻 三、午餐： 星期一： - 主食：米饭 - 菜品：鱼香肉丝、炒青菜、番茄鸡蛋汤 - 水果：西瓜
- 主食：面条 - 菜品：糖醋排骨、炒豆芽、紫菜蛋花汤- 水果：橙子 星期三： - 主食：馒头 - 菜品：红烧鸡腿、炒土豆丝、蘑菇汤 - 水果：苹果 星期四： - 主食：玉米饼 - 菜品：酸辣肉丝、炒西兰花、蔬菜汤 - 水果：葡萄 星期五： - 主食：炒饭 - 菜品：咕咾肉、炒豆角、紫菜蛋花汤 - 水果：香蕉 四、下午加餐： 星期一： - 食品：酸奶杯子蛋糕
- 食品：果仁糖 星期三： - 食品：蔬菜沙拉卷（黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等）星期四： - 食品：蛋黄派 星期五： - 食品：果汁果冻 五、晚餐： 星期一： - 主食：面条 - 菜品：番茄炒蛋、炒豆芽、紫菜蛋花汤 - 水果：苹果 星期二： - 主食：米饭 - 菜品：酱爆鸡丁、炒青菜、豆腐汤 - 水果：西瓜 星期三： - 主食：馒头
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篇一：幼儿园一周食谱大全幼儿园一周食谱大全 2012年2月3日----3月5日 2010年3月8日----3月12日 2010年3月15日----3月19日 2010年3月22日----3月26日 2010年3月29日----4月2日 篇二：幼儿园一周食谱 幼儿园小班一周食谱 周一 早餐：芝麻花卷白米碎菜粥香葱炒鸡蛋 加餐：牛奶 午餐：米饭红烧鸡腿香菇炒冬瓜黄瓜鸡蛋汤 午点：橘子 晚餐：金银花卷萝卜汆丸子 周二 早餐：小蛋糕牛奶（鲜）五香芸豆 加餐：牛奶 午餐：米饭清炒虾仁菠菜炒鸡蛋鱼丸小白菜汤 午点：苹果 晚餐：牛奶千层饼酱肉（回民牛肉）青菜粥 周三： 早餐：鸡蛋饼馄饨汤（回民牛肉）
加餐：牛奶 午餐：米饭丸子烧白菜回民牛肉香菇烧豆腐菠菜银耳蛋花汤 午点：苹果梨 晚餐：牛奶豆沙卷鸡蛋炒西葫芦三鲜汤 周四 早餐：麻将糖花卷牛奶卤鸡蛋 加餐：牛奶 午餐：猪肉圆白菜水饺（猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉） 午点：香蕉 晚餐：米饭萝卜汆羊肉 周五 早餐：西葫芦鸡蛋饼肉沫碎菜粥回民牛肉 加餐：牛奶 午餐：米饭肉片豆腐（回民鸡肉）鸡蛋炒胡萝卜丝黄瓜银耳汤 午点：雪花梨 晚餐：猪肉包（茴香、猪肉、虾皮、大葱回民羊肉）小枣玉米南瓜粥 幼儿园中班一日食谱 幼儿园食谱之——早餐： 幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。 幼儿园食谱之——上午点心
幼儿园食谱大全及做法 幼儿园食谱大全及做法 随着现代生活的快节奏，很多家长在养育孩子的过程中，经常面临一个挑战：如何保证幼儿在幼儿园得到健康、营养、均衡的饮食？合理的幼儿园食谱是非常关键的。在这篇文章中，我们将为您提供一些简单易操作的幼儿园食谱大全及做法，帮助您为孩子提供健康的饮食。 1. 早餐 早餐是一天中最重要的一餐，为孩子提供充足的能量和养分，有助于提高学习效果。以下是几种适合幼儿园早餐的食谱： - 西式早餐三明治：将吐司面包涂上花生酱或果酱，夹上鸡蛋、蔬菜和奶酪片，煎熟即可。 - 燕麦粥：将燕麦片和牛奶煮开，加入适量的水果块，煮至燕麦熟软即可。 2. 午餐 午餐是孩子在幼儿园度过一天中最长时间的饭点，因此需要提供丰富的营养。以下是几种适合幼儿园午餐的食谱： - 健康三明治：将全麦面包涂上酱料，夹上烤鸡脯肉、生菜、番茄片和黄瓜片，搭配一份水果沙拉。 - 番茄意面：将面条煮熟，配以番茄酱和蔬菜，增加一定的肉类或豆类作为蛋白质来源。
3. 下午茶 下午茶是孩子一天中能量消耗较多的时间段，提供均衡的营养是非常重要的。以下是几种适合幼儿园下午茶的食谱： - 蔬果杯：将水果和蔬菜切成块状，放入杯中，可以加入一些酸奶或 果汁调味。 - 小饼干：可以选择无糖或低糖饼干，配以一杯牛奶或酸奶，提供孩 子所需的钙质和能量。 4. 晚餐 晚餐是孩子一天中最后一餐，需要提供充足的营养以满足夜间的需要，同时不过于油腻。以下是几种适合幼儿园晚餐的食谱： - 温馨汤品：可以选择鸡汤、蔬菜汤或鱼汤，加入适量的肉类和蔬菜，提供丰富的蛋白质和维生素。 - 蔬菜炒饭：将米饭和各种蔬菜一起炒熟，加入少量的酱油或盐提味。 5. 宵夜 尽管宵夜不是必需的，但有时孩子在晚上可能会饿。以下是几种适合作为幼儿园宵夜的食谱： - 水果沙拉：将几种水果切成小块，加入一些蜂蜜或柠檬汁调味，营 养丰富又容易消化。 - 酸奶泡芙：将泡芙切半，内部填充酸奶，既可口又能提供孩子所需 的蛋白质和钙质。 总结起来，为幼儿园提供健康营养的食谱非常重要。不同餐点需要提
幼儿园健康午餐食谱大全 幼儿园健康午餐食谱大全 幼儿园阶段是孩子生长发育最为关键的时期之一，为了保证孩子们获 得充足的营养，有一个良好的午餐食谱是非常重要的。下面是一个全 面的幼儿园健康午餐食谱大全，包括主食、主菜、副菜和水果等。 一、主食（珍珠米饭、馒头、面条、小米粥） 1. 珍珠米饭： 材料：大米、清水 做法：将大米淘洗干净后加入适量的清水，用电饭煲煮熟。 2. 馒头： 材料：面粉、酵母、糖、盐、水 做法：将面粉、酵母、糖、盐和水混合搅拌成面团，发酵30分钟后，揉成小馒头，在蒸锅上蒸15-20分钟即可。 3. 面条： 材料：面粉、水、盐 做法：将面粉、水和盐混合搅拌成面团，放置15分钟后擀成薄片，
切成细条，加入沸水中煮熟后捞出备用。 4. 小米粥： 材料：小米、水、盐、白糖 做法：将小米淘洗干净后加入适量的清水，放入煮锅中煮沸，转小火煮至粥稠，加入适量的盐和白糖调味。 二、主菜 1. 鸡蛋炒饭： 材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、盐、油 做法：将鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入胡萝卜和豌豆翻炒均匀，最后加入米饭和盐翻炒均匀即可。 2. 番茄炒蛋： 材料：番茄、鸡蛋、盐、油 做法：将鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入切碎的番茄翻炒均匀，最后加入盐调味即可。 3. 菠菜炒鸡蛋： 材料：菠菜、鸡蛋、盐、油 做法：将菠菜焯水后切碎，鸡蛋打散放入炒锅中煮熟，加入菠菜翻炒均匀，最后加入盐调味即可。
4. 豆腐炖鸡汤： 材料：鸡肉、豆腐、胡萝卜、白菜、盐、水 做法：将鸡肉切成小块，豆腐切成块，胡萝卜和白菜切丝，将所有材料放入煮锅中，加入适量的水和盐，小火炖煮至鸡肉熟烂即可。 三、副菜 1. 黄瓜拌粉丝： 材料：黄瓜、粉丝、醋、盐、油 做法：将黄瓜切成丝，粉丝煮熟后捞出备用，将黄瓜丝和粉丝放入碗中，加入适量的醋、盐和油拌匀即可。 2. 土豆炖鸡蛋： 材料：土豆、鸡蛋、盐、油 做法：将土豆切成小块，鸡蛋煮熟剥壳备用，将土豆和鸡蛋放入煮锅中，加入适量的水和盐，小火炖煮至土豆熟软即可。 3. 茄子炒豆角： 材料：茄子、豆角、盐、油 做法：将茄子和豆角切成小块，放入炒锅中翻炒均匀，加入适量的油和盐调味即可。
幼儿园一周食谱 一、前言 为了保证幼儿的营养需求和健康成长，我们制定了一周食谱，提供全面均衡的 膳食。本食谱经过专业的研究和调配，根据幼儿的年龄、生长发育需求、季节变化等因素进行合理搭配，确保提供足够的能量和各类营养素。 二、食谱设计原则 1. 均衡：食谱中包含主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类、奶类等各类食物，确保提供全面均衡的营养。 2. 多样化：每周提供不同的食材和菜肴，增加幼儿对食物的兴趣，培养他们的 食物多样性。 3. 适口性：食谱中的食物口感丰富，颜色鲜艳，味道适中，符合幼儿的口味偏好，增加他们的食欲。 4. 节约：合理控制食材的使用量，避免浪费，保证食谱的经济性。 三、食谱内容 以下是幼儿园一周食谱的具体内容，每天提供早餐、午餐、下午茶和晚餐四餐。 1. 早餐 早餐是一天中最重要的一餐，提供足够的能量和营养，帮助幼儿开始一天的学 习和活动。 - 星期一： - 主食：燕麦粥 - 配菜：香蕉片
- 饮品：牛奶 - 星期二： - 主食：全麦面包 - 配菜：鸡蛋羹 - 饮品：苹果汁 - 星期三： - 主食：玉米粥 - 配菜：水煮蛋 - 饮品：葡萄汁 - 星期四： - 主食：小米粥 - 配菜：豆腐花 - 饮品：橙汁 - 星期五： - 主食：面片粥 - 配菜：煎饺 - 饮品：柠檬水 2. 午餐 午餐提供丰富的蛋白质和维生素，保证幼儿的正常生长发育。
- 星期一： - 主食：米饭 - 菜肴：红烧鸡块、炒西兰花、番茄鸡蛋汤 - 水果：西瓜 - 星期二： - 主食：馒头 - 菜肴：鱼香肉丝、炒豇豆、紫菜蛋花汤 - 水果：橙子 - 星期三： - 主食：面条 - 菜肴：麻辣香锅、炒油菜、紫薯汤 - 水果：葡萄 - 星期四： - 主食：玉米饼 - 菜肴：宫保鸡丁、炒青菜、番茄蛋花汤 - 水果：苹果 - 星期五： - 主食：炒饭 - 菜肴：酸辣土豆丝、炒豆芽、紫菜鸡蛋汤
幼儿园食谱大全 一、菜单设计理念 幼儿园食谱的制定是为了满足幼儿健康成长的营养需求，提供全面均衡的饮食。我们的设计理念是多样化、均衡营养、美味可口、安全卫生。 多样化：我们通过合理搭配不同种类、不同颜色、不同口感的食材，保证幼儿获取多种营养物质。 均衡营养：根据幼儿生长发育的需要，合理安排主食和副食的比例，控制每餐供应的脂肪、蛋白质和碳水化合物的比例，确保营养的均衡。 美味可口：我们注重食物的味道和口感，通过烹饪技巧的应用，使食物更加美味可口，增加幼儿对食物的兴趣和食欲。 安全卫生：我们严格按照食品安全卫生标准进行操作，选购新鲜食材，采取适当的烹饪方式，确保食物的安全卫生。 二、早餐菜单 1.豆浆粉条：新鲜黄豆经过浸泡、研磨，煮制成豆浆，与粉条搭配食用，营养 丰富。 2.鸡蛋煎饼：将面粉、鸡蛋、蔬菜混合制作成煎饼，香脆美味，提供蛋白质和 碳水化合物。 3.果蔬沙拉：新鲜水果和蔬菜切成小块，拌入自制酸奶或低糖果酱，营养丰富， 口感清爽。 4.燕麦粥：用燕麦片煮粥，加入适量的蜂蜜或新鲜水果，提供膳食纤维和各种 维生素。 5.小米粥：将小米煮粥，加入适量的红枣或桂圆，可以改善营养不良和贫血现 象。 三、午餐菜单 1.番茄牛肉面：用番茄酱炒牛肉，与煮熟的面条搭配，丰富的蛋白质和碳水化 合物，口感鲜美。 2.水煮鱼：将新鲜的鱼片烧煮，加入豆芽和蔬菜，烹饪浓郁的麻辣汤底，提供 优质蛋白质和多种维生素。 3.麻婆豆腐：豆腐切块炒熟，加入辣椒豆瓣酱、葱姜蒜炒熟的香辣调料，丰富 的植物蛋白和维生素。
4.红烧鸡腿饭：将鸡腿炖煮至熟透，加入红烧酱汁，与米饭搭配食用，提供丰 富的蛋白质和碳水化合物。 5.蚝油生菜：生菜叶洗净切碎，加入蚝油和蒜泥拌匀，清爽口感，富含维生素 C和膳食纤维。 四、下午茶点菜单 1.香蕉酸奶：将香蕉捣碎，加入酸奶搅拌均匀，既解暑又提供钙质和维生素。 2.胡萝卜蛋糕：将胡萝卜榨汁，加入面粉、鸡蛋等制作成蛋糕糊，烤制成蔬菜 味道的甜点。 3.煮玉米粒：将新鲜玉米粒煮熟，健康的小零食，提供丰富的膳食纤维和维生 素。 4.苹果薄饼：将苹果切成薄片，放在面团中煎熟，香甜可口，丰富的纤维和维 生素。 5.芒果果冻：用新鲜芒果榨汁，加入明胶粉制作成果冻，清凉可口，富含维生 素C。 五、晚餐菜单 1.酸菜鱼：将新鲜鱼片烧煮，加入酸菜和调料，麻辣酸爽，提供蛋白质和维生 素。 2.清蒸蔬菜虾饺：将新鲜蔬菜切碎，与虾肉混合制作成饺子，蒸熟，清淡美味， 提供蛋白质和纤维。 3.紫菜肉丝汤面：将紫菜、肉丝和面条煮熟，加入酱油和调料，营养丰富，味 道鲜美。 4.糖醋里脊：将猪里脊切片炒熟，加入糖醋汁，甜酸可口，提供优质蛋白质。 5.清炒时蔬：将新鲜时蔬切丝炒熟，保留蔬菜的营养，口感清爽。 六、夜宵菜单 1.酸辣粉：用碱水面条煮熟，加入酸辣调料、花生碎和蔬菜，口感酸辣可口。 2.煎饺：将饺子煎至金黄色，香脆可口，里面包裹着鲜美的馅料。 3.炸鸡翅：将鸡翅油炸至金黄色，口感鲜嫩，提供蛋白质。 4.素鸡爪：将豆腐皮制作成鸡爪的形状，烹饪成香味浓郁的素鸡爪，富含植物 蛋白。 5.火腿煎蛋饼：将火腿和鸡蛋混合制作成薄饼，煎熟后切块，营养丰富，美味 可口。