双节棍基础入门十二式 Prepared on 22 November 2020
双节棍基础入门十二式
第一式：毒蛇吐信姿势站立，棍在身体右方，向上反弹棍（反弹点为右上臂）接正八字舞花2周至身体右侧接棍
成苏秦背剑姿势，换棍至左手连续换棍至右手后继续该动作后换至毒蛇吐信姿势收尾。
第二式：毒蛇吐信姿势起势，棍至右上臂反弹至下臂，重复2次后持棍在右上臂舞花一周后归毒蛇吐信姿
势并射棍，收棍后归苏秦背剑姿势收尾。
第三式：苏秦背剑姿势起势，棍由右至左腰间反弹至右上臂继续反弹至身右侧，提棍至右上臂反弹至身体
左腰。
第四式：接上势，利用左腰反弹余力弹棍至右上臂连接反弹至身体右下侧并提棍反弹至右上臂（左脚同
时踏前）归苏秦背剑姿势站立。
第五式：苏秦背剑起势，左手带棍从身体右下带棍至左颈部，右棍跟上，形成双手擎天势，右手带棍下
撩至左腰同时做出左右螺旋花2周，第二周至右腰间时反手带棍上撩至左手接棍并换手至身体左边侧继续
换棍至身体右侧至苏秦背剑尾势。
第六式：苏秦背剑起势，棍在身体右前方挥舞正八字花2周后转棍至身后带棍继续在身体右前方舞动正八
字花2周后收棍至毒蛇吐信尾势。
第七式：毒蛇吐信起势，棍向身体左腰反弹至右上臂反弹至左腰反弹至右腰反弹至右上臂
第八式：接上势，右上臂起势做正八字花挥舞2周至毒蛇吐信姿势接棍，向下甩棍至身体右下侧，提棍至左肩部反弹至身体右下侧提棍至左腰反弹至右上臂继续反弹至左腰反弹至右小腿骨处至左腰继续弹至右
腰反弹至右上肩。
第九式：右上臂起势，在身右前方作正八字舞花至身体右后侧方提棍反转（同时逆时针转身180度）甩棍
至右上臂反弹至左腰，左手抓棍。
第十式：接上步起势，右手甩棍而出，持棍在右臂上方挥舞一周（同时附带顺时针转身180毒）棍归腋下，
继续反弹至右上臂，舞花一周归毒蛇吐信姿势收势。
第十一式：毒蛇吐信起势变苏秦背剑式换左手边，左手提棍在身前方做反八字舞花，甩棍至身后左手在
身后左下方接棍，翻山越岭收尾。
第十二式：翻山越岭起势，左手带棍至左身侧反花一周右手接棍，使双手握棍将棍贴于腰间，右手带棍
由左至右下斜劈，提棍在身前方做反八字舞花，带棍至左肩反弹至身体正前方做正八字花舞动并带棍下
劈，提棍左手接棍，双手接棍贴于腰间。
双截棍入门十二式 入门十二式是双截棍的基础棍法，同时也是双截棍的核心棍法。入门十二式招式简单、朴实，易学、易懂，学习入门十二式能快速提高习练者的兴趣，为进一步提升双截棍棍法打下坚实的基础。然而也因为这个原因，入门十二式常常被初学者忽视。练习双截棍不光不光是对身体的修炼，更是对心灵的修炼，初学者切忌不要心浮气躁，要耐得住寂寞，务必全方位的掌握好入门十二式。所谓全方位掌握，就是不光招式纯熟，还要理解每招每式的攻防意义和实战变化，在此基础上，做到快、准、狠！ 第一式：流星赶月 动作要点说明： （１）右手握住棍端，在体侧面向上向后立圆抡棍（也可向下向后）。 （２）臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均需练习。作用：主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。此势可接先奏后斩等势。 第二式：左右逢源 动作要点说明： （１）手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左右手均需练习，其法相同。（２）臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。 作用：能保护全身，能攻能守。此势可接流星赶月，毒蛇吐信等势。 第三式：喧宾夺主 动作要点说明： 以食指置于两棍端之间执棍，Ａ棍在上Ｂ棍在下。松开下面三指，运用腕力使Ｂ棍弹起到达Ａ棍上方，同时松开的三指立即回收，握住Ａ棍，而原来握住Ａ棍的食指立即翻起，放在Ａ棍上面，当Ｂ棍弹起落下时，即上下棍位置互换。ＡＢ棍可轮流对换，左右手均需练习。上述动作是在极短时间内进行，一气呵成。 作用： 它能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。此势可接倦鸟知返、流星赶月等势。 第四式：白蛇吐信 动作要点说明： 用右腋夹住Ｂ棍的一端，右手握住另一Ａ棍。松开腋窝，手臂前伸的瞬间，右腕立刻运劲将Ｂ棍挥弹而出。利用臂腕力量迅速将棍拉回腋下，并以臂部夹紧。左右手均需练习，其法相同。棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些，以便顺势带引挥出的棍返回腋下。 作用：
双节棍基础武术动作要领 双节棍基础武术动作要领 1.双龙出海 双手运棍上撩，触臂反弹上撩，接上步流星赶月下劈.上撩.交叉下劈，上撩至左右夹棍向正前方弹射回收。此式用于正面快速连续 攻击，简捷实用。 2.狂龙乱舞 左脚在前双手运棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈，上步交叉舞花组成。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手。 3.钟鼓齐鸣 双手叠棍起运棍上撩，腋下回棍上撩，右棍左下劈.右上撩，同 时左手腋下回棍上撩接右手腋下回棍左手上撩;左棍右下劈右棍上撩，上动不听左棍左上撩，右手腋下回棍上撩同时左手腋下回棍接左棍 上撩.右棍左下劈;至右侧双棍下劈收。此式用于连续攻击地方中上盘，是正面进攻的杀招。 4.开天辟地 右脚在前，双手运棍上撩下劈，上撩并腿，分腿下劈，借击腿之力反弹上撩，左腿上步夹棍收。此式主要用于迷惑敌人或伺机出击，撩击敌人裆部。 5.天地方圆 双手运棍上撩下劈，交叉，平圆旋转接反手握棍上撩，立圆旋转至正手握棍下劈上撩收。此式用于训练全身的'协调能力和控棍能力。 6.纵横交错
夹棍起双棍上撩下劈，交叉横扫下劈.立圆旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夹棍收。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调 身手。 7.雷霆风暴 右手运棍右上撩，接左传360度双棍左右横扫，接左棍上撩至右转腾空360度旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的 腾空旋转加大攻击力度。 8.比翼双飞 双手运棍上撩下劈，交叉下劈，接双手但飞式旋转舞花夹棍收。此式用于保护体侧，训练全身的协调能力和控棍能力。 9.风卷残云 双手运棍上撩，交叉舞花，借力反弹接左转旋风劈，右转旋风劈收。此式主要用于连续攻击地方中上盘，是突破重围的杀招。 10.风摆荷叶 双手运棍上撩，左右开合甩击接左腿退步双棍右下劈，上步左下劈，错步右下劈，至左右交叉横扫，错步横扫下劈夹棍收。此式威 猛霸道，无懈可击，且能保护体侧，使敌人无正面进攻机会。 11.龙腾虎跃 右手运棍上撩正舞花夹棍，左手运棍上撩正舞花夹棍，接右手运棍上撩正舞花左转腾空旋风劈至双棍下劈收。此式富于变化，并借 助上体的旋转加大攻击力度。 12.回风舞柳 双手运棍上撩，左右开合甩击接右转旋风棍，左转旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的旋转加大攻击的力度。
双节棍经典连动十八式 第一式：毒蛇吐信姿势站立，棍在身体右方，向上反弹棍（反弹点为右上臂）接正八字舞花2周至身体右侧接棍成苏秦背剑姿势，换棍至左手连续换棍至右手后继续该动作后换至毒蛇吐信姿势收尾。 第二式：毒蛇吐信姿势起势，棍至右上臂反弹至下臂，重复2次后持棍在右上臂舞花一周后归毒蛇吐信姿势并射棍，收棍后归苏秦背剑姿势收尾。 第三式：苏秦背剑姿势起势，棍由右至左腰间反弹至右上臂继续反弹至身右侧，提棍至右上臂反弹至身体左腰。 第四式：接上势，利用左腰反弹余力弹棍至右上臂连接反弹至身体右下侧并提棍反弹至右上臂（左脚同时踏前）归苏秦背剑姿势站立。 第五式：苏秦背剑起势，左手带棍从身体右下带棍至左颈部，右棍跟上，形成双手擎天势，右手带棍下撩至左腰同时做出左右螺旋花2周，第二周至右腰间时反手带棍上撩至左手接棍并换手至身体左边侧继续换棍至身体右侧至苏秦背剑尾势。 第六式：苏秦背剑起势，棍在身体右前方挥舞正八字花2周后转棍至身后带棍继续在身体右前方舞动正八字花2周后收棍至毒 蛇吐信尾势。 第七式：毒蛇吐信起势，棍向身体左腰反弹至右上臂反弹至左腰反弹至右腰反弹至右上臂
第八式：接上势，右上臂起势做正八字花挥舞2周至毒蛇吐信姿势接棍，向下甩棍至身体右下侧，提棍至左肩部反弹至身体右 下侧提棍至左腰反弹至右上臂继续反弹至左腰反弹至右小腿骨处至左腰继续弹至右腰反弹至右上肩。 第九式：右上臂起势，在身右前方作正八字舞花至身体右后侧方提棍反转（同时逆时针转身180度）甩棍至右上臂反弹至左腰，左手抓棍。 第十式：接上步起势，右手甩棍而出，持棍在右臂上方挥舞一周（同时附带顺时针转身180毒）棍归腋下，继续反弹至右上臂，舞花一周归毒蛇吐信姿势收势。 第十一式：毒蛇吐信起势变苏秦背剑式换左手边，左手提棍在身前方做反八字舞花，甩棍至身后左手在身后左下方接棍，翻山越岭收尾。 第十二式：翻山越岭起势，左手带棍至左身侧反花一周右手接棍，使双手握棍将棍贴于腰间，右手带棍由左至右下斜劈，提棍在身前方做反八字舞花，带棍至左肩反弹至身体正前方做正八字花舞动并带棍下劈，提棍左手接棍，双手接棍贴于腰间
双节棍如何入门 ——简介与经验 双节棍是一种集表演性和实战性于一身的武器。其发源可以追溯到秦汉时期就已经出现的连枷棍。最早有记载的双节棍作为正式武器独立出现的，是宋太祖赵匡胤的三大绝技之一的连枷双节棍，此时的双节棍已经具有现代双节棍的主要特点，即双棍等长，以及用链而不是环连结。历史和传说中，许多名将大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器，例如黄飞鸿就每天利用双节棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双节棍的高手等等。 双节棍的特点是短小精悍、简单易学。中国传统武术练习软兵器的讲究是有多少环节就需要练习多少年，例如九节鞭有八处连接，练成至少得八年，南少林的十三节人骨鞭有十二处连接，练成最起码得需要十二年，而双节棍只有一处连接，所以理论上有一年的功夫就可以练成出师。 练武术讲究入门得法，出门修行。我在这里只能帮助双节棍的初学者们正确认识双节棍，并且简单了解双节棍的独自练习方法，为每一位武术爱好者成为双节棍高手做奠基石。下面我将简单介绍双节棍入门的基础。 双节棍棍练习的入门基础：无论实战还是表演，双节棍的基础都必须绝对扎实。你如果希望熟练掌握双节棍动作、能在经过几个月甚至一年的练习以后随心所欲游刃有余的使用双节棍，请你在刚刚接触双节棍的时候做以下练习：
一、挥棍 挥棍按方向分可分为正向挥棍、侧身挥棍和反手挥棍三种，按手法分可分为正握挥棍和反握挥棍两种。可惜我不能视频，文字叙述有困难。但是我提醒大家注意两点：第一、正向挥棍不要怕打到肘，通过我《论螺旋》一文的分析，大家可以知道，双节棍的动作是螺旋动作，以连接点为轴旋转，只要你的棍挥得足够正，手臂与棍画的螺旋完全平行，从物理学的角度上讲根本没有理由打到自己，如果因为害怕棍而不把棍挥得足够圆，反而容易发生因螺旋不圆打到肘的情况。记住，不要害怕棍！棍是你的朋友，离身体越近，螺旋越圆，越打不到自己。第二、不要着急练习还手动作。换手动作是以破坏旧螺旋建立新螺旋的过程，在没有打好挥棍的基本功的时候，换手动作的结果必然是打到自己。典型的动作是过去被称为刺蛇，明确一点的被称为双手平掌或者阻指的动作，如果挥棍练习不熟练，力量掌握不稳定，根本不可能做出来。 建议练习次数：各式挥棍每天一千次。 其实做了你就会发现，每天挥棍一千次不是很长时间，就是很累。二、基本功中的基本功——“单十三双七” 我真的不知道最早是谁提出的这二十个动作，至今我还收藏着这二十个动作的手绘图解，这二十个动作简单而明确的体现了双节棍的本质，我十分推崇这二十个动作，虽然简单易学，却内涵深刻，千变万化，是双节棍所有动作的基础。站里的老帖子应当可以找到相关的介绍，具体动作如下：
实战双节棍高效速成练习法 【转】实战双节棍高效速成练习法 为了迅速能用来街斗，你应该这样练双节棍 经过对这个帖子的删改和补充，内容更加完善详实，本帖最后有我原创的对街斗的感悟。 已掌握了双节棍的舞花和基本动作定式等入门技术后，如果你想用来实战，这些绝对不够。 经验丰富的明师，（注意是明白的明，开明的明，而不是名利的名！）会教你很科学很系统的方法去实战，而且练出来的效果很好， 同时不可避免的你要花很多时间。如果你是希望双节棍能很快投入应用于街斗，那么按我说的去练！ 武术技术的修炼没有多余的废话！想不被人打伤打死，想能打，想胜利多些，除了练，就是练！ 开始实战棍法练习前，你的身体素质必须要过硬！ 肺活量，体力！ 经常看到实战过程中有的人没结束战斗就已经开始上气不接下气了， 这肯定导致体力严重下降，重心，灵敏，控制，移动，攻防全部全部都严重受影响！
街斗，实战，群殴，最首要的就是要有体力，不然你想跑都跑不了，你还想全身而退，还想胜利？！ 柔韧！ 你的腕肘肩颈踝膝腰胯手指各关节的柔韧性不够，一旦实战马上开始，你根本没时间热身，这就要用你 平时训练发展出的最佳的柔韧度硬抗，不需要热身，任何剧烈的动作都不会扭挫拉伤你的筋肉关节软组织，这样你实战时候 才能动作收发自如，而不是突然抽筋儿了，那时你还渴望想要打死你的人停手，去给你按摩按摩舒展一下筋骨气血？？？ 力量！ 力大胜三分，身大力不亏，格斗中力量也是非常重要的一环！缺一不可！兔子技术再好，也打不过野狼！野狼技术再好，也拍不死猛虎！ 这就是身体上力量的悬殊造成的结果！ 一个人身体素质过硬，气血旺盛，筋骨就强壮，同时也就比较抗得住暴力击打！ 反之一个人身体很弱，再给他练什么硬气功，排打攻，再练筋骨皮，也是越打越死得快！ 速度！ 实战中，快打慢，天下武功，唯快不破，同样的武术技术风格，动作快的，
双节棍基础入门十二式 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】
双节棍基础入门十二式 第一式：毒蛇吐信姿势站立，棍在身体右方，向上反弹棍（反弹点为右上臂）接正八字舞花2周至身体右侧接棍 成苏秦背剑姿势，换棍至左手连续换棍至右手后继续该动作后换至毒蛇吐信姿势收尾。 第二式：毒蛇吐信姿势起势，棍至右上臂反弹至下臂，重复2次后持棍在右上臂舞花一周后归毒蛇吐信姿 势并射棍，收棍后归苏秦背剑姿势收尾。 第三式：苏秦背剑姿势起势，棍由右至左腰间反弹至右上臂继续反弹至身右侧，提棍至右上臂反弹至身体 左腰。 第四式：接上势，利用左腰反弹余力弹棍至右上臂连接反弹至身体右下侧并提棍反弹至右上臂（左脚同 时踏前）归苏秦背剑姿势站立。 第五式：苏秦背剑起势，左手带棍从身体右下带棍至左颈部，右棍跟上，形成双手擎天势，右手带棍下 撩至左腰同时做出左右螺旋花2周，第二周至右腰间时反手带棍上撩至左手接棍并换手至身体左边侧继续 换棍至身体右侧至苏秦背剑尾势。 第六式：苏秦背剑起势，棍在身体右前方挥舞正八字花2周后转棍至身后带棍继续在身体右前方舞动正八 字花2周后收棍至毒蛇吐信尾势。 第七式：毒蛇吐信起势，棍向身体左腰反弹至右上臂反弹至左腰反弹至右腰反弹至右上臂 第八式：接上势，右上臂起势做正八字花挥舞2周至毒蛇吐信姿势接棍，向下甩棍至身体右下侧，提棍至左肩部反弹至身体右下侧提棍至左腰反弹至右上臂继续反弹至左腰反弹至右小腿骨处至左腰继续弹至右 腰反弹至右上肩。 第九式：右上臂起势，在身右前方作正八字舞花至身体右后侧方提棍反转（同时逆时针转身180度）甩棍 至右上臂反弹至左腰，左手抓棍。 第十式：接上步起势，右手甩棍而出，持棍在右臂上方挥舞一周（同时附带顺时针转身180毒）棍归腋下， 继续反弹至右上臂，舞花一周归毒蛇吐信姿势收势。 第十一式：毒蛇吐信起势变苏秦背剑式换左手边，左手提棍在身前方做反八字舞花，甩棍至身后左手在 身后左下方接棍，翻山越岭收尾。 第十二式：翻山越岭起势，左手带棍至左身侧反花一周右手接棍，使双手握棍将棍贴于腰间，右手带棍 由左至右下斜劈，提棍在身前方做反八字舞花，带棍至左肩反弹至身体正前方做正八字花舞动并带棍下 劈，提棍左手接棍，双手接棍贴于腰间。
极致学员训练手册
动作名称动作类型动作要领 苏秦背剑基础动作 换手 发力点在上撩棍时的中 间，敌人下颚的高度 翻山越岭基础动作 换手 转腰45° 大臂反弹基础动作 手腕不能动以上臂为轴转动 体侧舞花基础动作 舞花 注意舞花平面要平 反弹夹棍基础动作 收棍 棍伸出腋窝两指 流星赶月动作衔接衔接要速度 白蛇吐信基础动作 发力 手臂向斜上方伸直，迅速 画弧 劈棍八式基础动作 发力 将棍拉直，注意收力 腰部反弹基础动作注意劈棍的幅度 移花接木基础动作 换手 接棍的手永远在换棍的 手上方 同棍换手基础动作 换手 换棍要隐蔽迅速 颈部换棍基础动作 换手 右手与颈部平齐 正八字舞花基础动作 舞花 翻手腕 反八字舞花基础动作 舞花 翻手腕 过肩换棍基础动作 换手 左手在右腋下接棍
动作名称动作类型动作要领逆苏秦背剑换手注意保护后脑逆翻山越岭换手同上 左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂 螺旋花转棍转棍不要翻手掌 反八字转棍转棍 手握棍端 链子绕手背一周后抓棍 缠头裹脑舞花过头顶画圈要平回首望月舞花同上 腰间转棍转棍动作水平 左右逢源换手换手换手要迅速反八字换手换手换手要迅速 银蛇舞舞花与身体处在同一个平面注意发力和收力 平舞花舞花平面要平 逆左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂 螺旋花换棍换手衔接时动作迅速 反握逆左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂
动作名称动作类型动作要领狂龙乱舞舞花动作要流畅逆狂龙乱舞舞花动作要流畅阻指转棍转棍掌握棍感逆阻指转棍转棍掌握棍感 金蛇舞舞花注意翻手腕发力、控棍 四连花转棍转棍两个基础转棍之间动作衔接流畅 逆四连花转棍转棍两个基础转棍之间动作衔接流畅 头顶转棍转棍过头顶时棍子要平逆头顶转棍转棍过头顶时棍子要平神龙摆尾舞花整个手臂用力平掌推棍转棍棍子推出去时要平 雪花盖顶舞花两个动作组合衔接流畅 拇指转棍转棍棍子平面要平竖抛抛棍注意发力点平抛抛棍注意发力点
第一式：流星赶月 动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。 第二式：左右逢源 动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。 第三式：喧宾夺主 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍
弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。 动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。 第四式:毒蛇吐信 动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。 动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。 第五式：苏秦背剑 动作要点：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。 动作说明：此式能自上而下打击敌人。 第六式：倦鸟知返 动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。 动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。
国技双节棍考级内容 九级—黄棍 1】礼仪： 行礼 (10分) 2】立正方法；（10分） 3】握棍方法： 全握棍、正握棍、反握棍、夹握棍（20分） 4】准备姿势： 实战式、练习式、夹棍式、脖颈悬挂式（20分） 5】体侧舞花练习： 顺时针、逆时针正握体前花； 顺时针、逆时针正握体侧花； 顺时针、逆时针正握头顶花；（10分） 6】适应训练： 双腿、双腰、双臂、双颈击打反弹； 反握腕花练习（10分） 7】单棍收棍方法：（抽查五种）（20分） 八级—黄绿棍 1】正面击打练习：（第二、三种）（10分） 2】正反花绕肩练习（10分） 3】反握棍左右挥舞练习（10分） 4】提桶式击打练习（10分） 5】体侧八字花练习（10分） 6】步伐： 换跳步（10分） 7】实战棍法： 正劈棍+反手接棍（10分） 8】国技一章（20分） 9】理论知识（10分） 七级—绿棍
1】摆动中双截棍正面击打练习（第二种）（10分）2】劈棍变向横扫回收练习（10分） 3】缠颈绕腰练习（10分） 4】水平花左右换手练习（10分） 5】单手水平花练习（10分） 6】步伐：前上步、后退步（10分） 7】实战棍法：正劈棍+腰部接棍（10分） 8】国技二章必考、抽查国技一章（20分） 9】理论知识（10分） 六级—绿蓝棍 1】左右绕膝接空中连环绕膝练习（10分） 2】水车轮旋转练习（10分） 3】正手螺旋花练习（10分） 4】反手螺旋花练习（10分） 5】步伐：前滑步、后滑步（10分） 6】实战棍法：上防+劈棍、侧防+劈棍（10分） 7】防御：上防、侧防、下防（10分） 8】国技三章必考、抽查国技一到二章（20分） 9】理论知识（10分） 五级—蓝棍 1】左右正面脚部击打练习（第二种）（10分） 2】对角线反方向交叉挑棍练习（10分） 3】神龙摆尾脚内外侧击打练习（第二种）（10分）4】侧转身脚部击打练习（第三种）（10分） 5】二段跳踢脚部击打练习（10分） 6】步伐：左侧移步、右侧移步（10分） 7】实战棍法：左右扫棍+左右背棍（10分） 8】国技四章必考、抽查国技一到三章（20分） 9】理论知识（10分） 四级—蓝红棍 1】正手花接反背花脚部击打练习（10分） 2】单手拇指绕花练习（10分） 3】螺旋式挺腹回收缠颈花练习（两种都考）（10分）
双节棍基础入门十二式 第一式：毒蛇吐信姿势站立，棍在身体右方，向上反弹棍（反弹点为右上臂）接正八字舞花2周至身体右侧接棍 成苏秦背剑姿势，换棍至左手连续换棍至右手后继续该动作后换至毒蛇吐信姿势收尾。 第二式：毒蛇吐信姿势起势，棍至右上臂反弹至下臂，重复2次后持棍在右上臂舞花一周后归毒蛇吐信姿 势并射棍，收棍后归苏秦背剑姿势收尾。 第三式：苏秦背剑姿势起势，棍由右至左腰间反弹至右上臂继续反弹至身右侧，提棍至右上臂反弹至身体 左腰。 第四式：接上势，利用左腰反弹余力弹棍至右上臂连接反弹至身体右下侧并提棍反弹至右上臂（左脚同 时踏前）归苏秦背剑姿势站立。 第五式：苏秦背剑起势，左手带棍从身体右下带棍至左颈部，右棍跟上，形成双手擎天势，右手带棍下 撩至左腰同时做出左右螺旋花2周，第二周至右腰间时反手带棍上撩至左手接棍并换手至身体左边侧继续 换棍至身体右侧至苏秦背剑尾势。 第六式：苏秦背剑起势，棍在身体右前方挥舞正八字花2周后转棍至身后带棍继续在身体右前方舞动正八 字花2周后收棍至毒蛇吐信尾势。 第七式：毒蛇吐信起势，棍向身体左腰反弹至右上臂反弹至左腰反弹至右腰反弹至右上臂第八式：接上势，右上臂起势做正八字花挥舞2周至毒蛇吐信姿势接棍，向下甩棍至身体右下侧，提棍至左肩部反弹至身体右下侧提棍至左腰反弹至右上臂继续反弹至左腰反弹至右小腿骨处至左腰继续弹至右 腰反弹至右上肩。 第九式：右上臂起势，在身右前方作正八字舞花至身体右后侧方提棍反转（同时逆时针转身180度）甩棍 至右上臂反弹至左腰，左手抓棍。 第十式：接上步起势，右手甩棍而出，持棍在右臂上方挥舞一周（同时附带顺时针转身180毒）棍归腋下， 继续反弹至右上臂，舞花一周归毒蛇吐信姿势收势。 第十一式：毒蛇吐信起势变苏秦背剑式换左手边，左手提棍在身前方做反八字舞花，甩棍至身后左手在 身后左下方接棍，翻山越岭收尾。 第十二式：翻山越岭起势，左手带棍至左身侧反花一周右手接棍，使双手握棍将棍贴于腰间，右手带棍 由左至右下斜劈，提棍在身前方做反八字舞花，带棍至左肩反弹至身体正前方做正八字花舞动并带棍下 劈，提棍左手接棍，双手接棍贴于腰间。
双节棍技法图解 双截棍基本姿势 操二节棍有各种不同的姿势，所谓姿势是指在与敌人相对时，从我方的状态看最利于攻防自然的握棍形态。二节棍通常用的姿势有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信等４种。其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾势。 双手擎天势 双手擎天势是使用最多的姿势，适合攻击和防守，上挑下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天是自然姿势（右势），右足在前，左足在后，前后斜线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微屈，上体侧对敌方。双手分别握住Ａ（右手握的棍）、Ｂ（左手握的棍）两棍的棍端，拉直使棍平行于地面（或使棍竖起，垂直于地面）棍端指向敌人身体中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。 白蛇吐信势 白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太适合于防守。从双手擎天势的基本要领出发，将乙棍收回右腋下并以右大臂夹紧棍端，左手成立掌向左前方推出。下腭微收，目视前方。动作如左图所示。 苏秦背剑势
苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势，不太适合防守。从双手擎天势的基本要领出发，把乙棍提向前上，向后荡起，左手张开在右肋下接握荡回的乙棍，并使铁链紧靠肩部，下腭微收，目视前方。动作如右图所示。 二节棍的准备运动 一般人突然做较大幅度的运动时，身体会不适应。因此，在练习二节棍前应做一些准备运动以使身体适应。除做一些普通的热身运动外，可做如下练习。 左摇右摆 动作：单手握全对棍，向前伸出，高与肩平；转动腕关节向左右两方来回摆动，以摆至极限为准，动作不限次数，力尽为止，左右练法相同。 作用：增强腕力，提高腕关节的灵活性。 力拔山河 动作：两脚开立，双手分握两棍端，高举过头，右手用力拉棍而带动上体向右侧下方尽量侧屈（右膝尽量不要弯曲）；略停，再回复原来状态。随即向左侧屈体，其法相同。 作用：增强腰、背力量，提高其柔韧性。
双截棍初学者教程（入门篇） 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。换一句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。重要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。 松握棍：也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。 拇指挟棍：用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。 要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。 滑棍：在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。 实战用途：滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。 握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。初学者适于握中部位。 主要回弹部位和接棍方法 在截拳道中，一旦发动攻势，就强调趁势抢时，连续的攻击再攻击，力求迅速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。如何保证在实战中连贯有效的发动攻势呢？关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和双手顺势的接棍换把来达成。本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。 一、主要回弹部位 双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利用身体部位对双节棍之游离棍（双节棍运动中的棍）的回弹，加上握棍手对主棍（手握住的棍）回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作，双节棍的主要回弹部
双节棍基础入门十二式 Prepared on 22 November 2020
双节棍基础入门十二式 第一式：毒蛇吐信姿势站立，棍在身体右方，向上反弹棍（反弹点为右上臂）接正八字舞花2周至身体右侧接棍 成苏秦背剑姿势，换棍至左手连续换棍至右手后继续该动作后换至毒蛇吐信姿势收尾。 第二式：毒蛇吐信姿势起势，棍至右上臂反弹至下臂，重复2次后持棍在右上臂舞花一周后归毒蛇吐信姿 势并射棍，收棍后归苏秦背剑姿势收尾。 第三式：苏秦背剑姿势起势，棍由右至左腰间反弹至右上臂继续反弹至身右侧，提棍至右上臂反弹至身体 左腰。 第四式：接上势，利用左腰反弹余力弹棍至右上臂连接反弹至身体右下侧并提棍反弹至右上臂（左脚同 时踏前）归苏秦背剑姿势站立。 第五式：苏秦背剑起势，左手带棍从身体右下带棍至左颈部，右棍跟上，形成双手擎天势，右手带棍下 撩至左腰同时做出左右螺旋花2周，第二周至右腰间时反手带棍上撩至左手接棍并换手至身体左边侧继续 换棍至身体右侧至苏秦背剑尾势。 第六式：苏秦背剑起势，棍在身体右前方挥舞正八字花2周后转棍至身后带棍继续在身体右前方舞动正八 字花2周后收棍至毒蛇吐信尾势。
第七式：毒蛇吐信起势，棍向身体左腰反弹至右上臂反弹至左腰反弹至右腰反弹至右上臂 第八式：接上势，右上臂起势做正八字花挥舞2周至毒蛇吐信姿势接棍，向下甩棍至身体右下侧，提棍至左肩部反弹至身体右下侧提棍至左腰反弹至右上臂继续反弹至左腰反弹至右小腿骨处至左腰继续弹至右 腰反弹至右上肩。 第九式：右上臂起势，在身右前方作正八字舞花至身体右后侧方提棍反转（同时逆时针转身180度）甩棍 至右上臂反弹至左腰，左手抓棍。 第十式：接上步起势，右手甩棍而出，持棍在右臂上方挥舞一周（同时附带顺时针转身180毒）棍归腋下， 继续反弹至右上臂，舞花一周归毒蛇吐信姿势收势。 第十一式：毒蛇吐信起势变苏秦背剑式换左手边，左手提棍在身前方做反八字舞花，甩棍至身后左手在 身后左下方接棍，翻山越岭收尾。 第十二式：翻山越岭起势，左手带棍至左身侧反花一周右手接棍，使双手握棍将棍贴于腰间，右手带棍 由左至右下斜劈，提棍在身前方做反八字舞花，带棍至左肩反弹至身体正前方做正八字花舞动并带棍下 劈，提棍左手接棍，双手接棍贴于腰间。
一）基础 1）源流：双节棍是一项集健身，修身，表演，防身为一体的新兴武道运动。双节棍源于中国宋代，传说双节棍是宋太祖赵匡胤始创的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。 当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。小盘龙棍则为近战时使用，在冷兵器时代，双节棍发挥了巨大的威力。 近三十年来，由于截拳道宗师李小龙电影的影响，双节棍开始风靡全球，在世界各地掀起习练双节棍的热潮，并且形成了各种风格的棍法，双节棍已经成为一种世界性的时尚运动。 双节棍技法简单易学，习练者无年龄限制，任何人通过科学训练，完全可以在短时间内熟练掌握，并且在表演和实战中展现巨大威力。 2）种类双节棍种类繁多，但规格大同小异，常见的规格是：棍体长28CM左右，棍链在12～20之间。比较常见的双节棍有以下种类：泡棉双节棍、木制双节棍、钢制双节棍、伸缩双节棍、夜光双节棍等等。 3）结构：“棍体”和“棍链”、“内端”和“外端”双节棍的结构是由两部分组成，分别是“棍体”和中间连接棍体的“棍链”。通常我们把棍体的其中一节称为“A棍”，另一节称为“B棍”。从单节棍体来说，我们把棍体分成两个部分，靠近棍链部分我们把它称为棍的“内端”，而这一部分称为棍的“外端”。 4）握位：“正握”和“反握”握棍有两种方法，虎口朝向棍的内端，称为“正握”，通常我们都采用这种握法，相反，虎口朝向外端称为“反握”。 5）棍礼：双脚并足站立，双手持棍，置于丹田前方约10厘米处，A棍和B棍约成90度角，向前弯腰行礼。 6）定势 A）夹棍势：双脚与肩同宽站立，右手正握A棍，B棍夹于腋下，左手置于体前。双脚也可以一前一后站立。B）收棍势：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧运动一周后，当B棍向前运动时，将B棍用力拉回。 二）发力（9个动作） 在双节棍运动中，通过棍与身体的配合，从而将力量发挥出来，这称为“发力”。根据发力方向的不同，可以分为以下四种技法： 1）劈棍（3个）
《白杨礼赞》同步练习 〔积累与巩固〕 一、给下列划线字注音 恹恹（）倦怠（）婆娑（）秀颀（） 虬枝（）坦荡如砥（）主宰（）不屈不挠（） 二、填空 1、《白杨礼赞》选自《》。《白杨礼赞》是一篇的散文。作者，原名，字，处女作《》，由《》、《》、《》三部分组成。后来，又写成农村三部曲，包括《》、《》、《》三部。 2、指出下列句子的表达方式： A. 记叙 B. 议论 C. 描写 D. 抒 情 E. 说明 （1）它的皮，光滑而有银色的晕圈，微微泛出淡青色。（） （2）白杨树实在是不平凡的，我赞美白杨树。（）
（3）白杨树算不得树中的好女子。但是它伟岸、正直、朴质、严肃，也不缺乏温和，更不用提它的坚强不屈与挺拔，它是树中的伟丈夫！（） （4）汽车在望不到边际的高原上奔驰，扑入你的视野的，是黄绿错综的条 大毡子。（） 3、按照原文写出下面各句的正确顺序（） A．难道你竟一点也不联想到，在敌后的广大土地上，到处有坚强不屈，就像这白杨树一样傲然挺立的守卫他们家乡的哨兵？ B．当你在积雪初融的高原上走过，看见平坦的大地上傲然挺立这么一株或一排白杨树，难道你就只觉得它只是树？ C．难道你又不更远一点想到，这样枝枝叶叶靠紧团结，力求上进的白杨树，宛然象征了今天在华北平原纵横决荡，用血写出新中国历史的那种精神和意志？ D．难道你就不想到它的朴质，严肃，坚强不屈，至少也象征了北方的农民？ 三、选择题。 1、下列词语中，没有错别字的一项是（）
A. 奔驰视野锤炼坚强不曲 B. 质朴精华倦怠纵横绝荡 C. 开恳晕圈虬枝旁逸斜出 D. 贱视婆娑秀颀妙手偶得 2、选出加点字的意思完全相同的一项（） A. 旁逸斜出以逸待劳逃逸安逸 B. 视野旷野野蛮在野 C. 参天参考参拜参加 D. 潜滋暗长滋蔓滋事滋芽 3、对下面划线词语所充当句子成分的分析正确的一项是（） A. 汽车在望不到边际的高原上奔驰。（宾语） B. 白杨树实在是不平凡的。（谓语） C. 它的宽大的叶子也是片片向上。（主语）
教案《音乐欣赏——流行歌曲》 湖南师大附中博才中学李芳宇 课题：音乐欣赏——流行歌曲 课时：1课时（45分钟） 授课人：李芳宇（湖南师大附中博才中学） 教学目标： 1、乐于参与通俗歌曲的演唱、欣赏，在说说通俗歌曲喜欢原因的基础上认识其题材、体裁和音乐风格。 2、聆听、感受和比较，知道有些流行歌曲可以与古典音乐、民族歌曲、美声歌曲等有着密切的联系，并初步了解相互融合的几种手段和方法。 教学内容： 1、聆听《tell me why》、《千里之外》、《山歌好比春江水》、《歌剧2》，感受、体验歌曲的音乐情绪，并在此基础上认识其题材、体裁和音乐风格。 2、在聆听的基础上，了解有些流行歌曲与古典音乐、民族歌曲、美声歌曲有着密切的联系。 教学重点与难点： 分析流行歌曲与古典音乐、民族歌曲及美声歌曲的结合，提高对流行歌曲的鉴别能力，对古典及民族、美声歌曲的了解和鉴赏能力。 教学过程： 出示课题——《音乐欣赏——流行歌曲》，授课人：李芳宇
一、导入：（幻灯片） 1、看漫画中的明星，说出他们有哪些作品？ ①周杰伦《双节棍》《千里之外》《青花瓷》《霍元甲》…… ②蔡依林《倒带》《花蝴蝶》《看我七十二变》…… ③腾格尔《天堂》《蒙古人》…… ④ＳＨＥ《不想长大》《波斯猫》《美丽新世界》《Ｓuper star》…… ⑤张学友《情网》《祝福》《你好毒》《我真的受伤了》…… ⑥韩红《天路》《天亮了》《家乡》《那片海》…… ⑦王菲《棋子》《执迷不悔》《我愿意》《但愿人长久》…… ⑧刘欢《弯弯的月亮》《好汉歌》《从头再来》…… 2、师：他们的歌曲都是属于流行歌曲，什么是流行歌曲？有何特点？ 生：畅所欲言，举例…… 师：同学们回答得非常好 展示幻灯片——①什么是流行歌曲？②你平时是怎么欣赏流行歌曲的？ 生回答 3、欣赏不同时代的流行歌曲 ①欣赏二、三十年代的流行歌曲《夜上海》周璇 ②欣赏六、七十年代的流行歌曲《甜蜜蜜》邓丽君 ③师提问：你们现在欣赏什么样的流行歌曲？ 生回答 师总结：不光大人能唱流行歌曲，小朋友也同样可以很完美的诠释它 ——播放10岁英国小男孩Declan Galbraith演唱的《tell me why》 4.欣赏过一段优美的歌曲后，我们来进一步地了解它，它可以具有很多种风格，可以和不同的元素结合，请同学们说说所知道的？ 生踊跃回答（古典、hip hop、摇滚、说唱……）
双截棍教学篇（1） 二节棍技法 截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称于世。二节棍更是其精华之所在。他的二节棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常。在电影中挥舞二节棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说，光看李小龙表演的二节棍，就已足够票价了。二节棍伴随李小龙的功夫片以来，由于它是一种软中带硬，柔中有钢的兵器，具有能收能放，短小精悍，携带方便，近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传。 二节棍的特点：据国外警方调查，二节棍在实战中的威力仅仅次于手枪。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结二节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。在二节棍高速挥舞时，其落点可产生725.76公斤的压力，而人的骨头只需40.8公斤的力气便足以击碎，所以，只要谁挨上了二节棍，则非死即伤。实际上，二节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对二节棍独具钟情，格外喜欢。 二节棍的历史：传说二节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。由于历史的变迁，二节棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM。 李小龙的二节棍，就是这种标准的72CM的二节棍，区别于传统的大小盘龙棍。李小龙赴美发展，以武会友，广交世界搏击高手。其中有一位高手，号称“菲律宾棍王”的伊鲁山度，此人擅长二节棍和菲律宾短棍，棍术炉火纯青，因仰慕李小龙的截拳道而投于李小龙门下，潜心心学习截拳道。同时，李小龙也从他那里学会了此二节棍术，而且经过一番苦练和潜心研究，达到了更加登峰造极的境界。他的二节棍法，招招凶狠凛冽，令人眼花缭乱，只要看过他的影片，就知道绝非像某些传统的“花架子”、“戏班子”功夫，而是真正的神功绝技。 二节棍常用姿势，主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。 双手擎天势双手擎天势是使用最多的姿势，攻击和防守都适合，上桃下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前，‘左足在后，前后路线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微曲，上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端，拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。左势姿势与右势姿势动作相同，唯方向相反(图2)。此左、右势可前、后、左、右移动，也可原位挥动，进行劈、扫击、镣、抽等练习。
用歌名写的祝福语 导读：本文是关于用歌名写的祝福语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、她就像《可爱女人》一样的被《半兽人》抓进了《威廉古堡》，被抓走的路上她像是《忍者》般的留下了只有我才看的懂得《暗号》，在这《最后的战役》里我以《龙卷风》的速度施展着《龙拳》，耍着《双节棍》《安静》的将她救了出来，他问我《火车刁位去》？ 2、《感谢天感谢地》感谢命运让我《遇见》了你，就《让我爱你》没有了自己，送给你《春天里》花的幽香，愿与你去《天涯》海角，每一个地方。 3、那天，你突然说：《你愿意嫁给我吗》，说要让我成为《世界上最幸福的人》，我《忽然之间》《幸福的流泪》，做出了这一生《最重要的决定》，因为我知道《幸福就是有你在我身边》。 4、我追你，就像那《彩云追月》，差点就《擦肩而过》，恨自己《猜不透你的心》，想想我也只是《才爱到一半》，但心底里却莫名其妙的希望和你有个《长长久久》的未来。 5、有人说《爱到忘我是幸福》，可怜我忘我之后竟然是《爱到无路可退》，终于当我《爱到梦醒后》，才明了《爱得自然》就《爱得正好》，或许那样才会爱你爱得《长久》。 6、一份《甜蜜的事业》让我们相识，因为《爱情驿站》我们彼此相知，《爱情麻辣烫》让我过足了瘾，还有你亲手给我做的《情迷
巧克力》都让我久久回味，《爱情滋味》我深深体会，我会爱你今生今世无怨无悔！ 7、《遇上你是我的缘》，你成了我的《蓝颜知己》，而我则是你《隔世离空的红颜》，让我成为你的《忘忧草》，《执迷不悔》地《爱你》。 8、《相信自己》：《我可以》，不要《想太多》。还记的《最初的梦想》么，不要在结束后懂得《被伤过的心还可以爱谁》，不要在想起《当初》说过的《浮夸》时抱怨一切都是《天意》。 9、在这个《被风吹过的夏天》，我们《约定》好的哦。《我们都一样》期待明天是个《晴天》，对于你们，《我全都相信》。 10、《很爱很爱你》，《每时每刻》《想念你》。《和你在一起》生活《甜蜜蜜》，渴望《有一天》再《相聚》，能够《永远》不再《分离》。 11、举头仰望《十五的月亮》，让《白月光》温柔地洒在你身上，想把《特别的爱给特别的你》，轻轻哼唱《月亮代表我的心》，你听得到吗？ 12、在那个《晴天》第一次见到你，我就觉得，我们早就《爱在西元前》了。那时忘了告诉你，其实，我也相信轮回。 13、我亲爱的《阳光天使》，请原谅我《温柔的背叛》，在这个《裸婚时代》里，我给不了你想要的《幸福》，最后《再吻我一次》吧，请相信你一直是我的《最爱》。 14、《我的小小新娘》听我说，《阳光灿烂的日子》多又多；《家有仙妻》三生有幸，《美丽人生》恩爱过；《宝贝计划》早出台，《天才宝贝》送给我。
《老王》教学案例 ——寻找语文教学的起点与终点 最近阅读了上海教育出版社出版的《十位名师教<老王>》。主编是魏本亚、尹逊才，精选国内黄玉峰、曹勇军、程翔等十位知名语文名师同上《老王》这篇经典课文的案例，并进行观察、点评。这更让我感受到了教学不仅是技术，更是艺术。这种教学艺术是基于教师对阅读文本的解读能力和处理能力。一千个读者就有一千个哈姆雷特。这就给语文教学贴上了“艰难”的标签。 杨绛的《老王》，选在人教版初中语文教材里好多年了，编者安排在八年级上册第三单元。本单元课文都是叙事性作品，写的都是普通人，以“爱”为主题，几篇课文都在诉说对普通人，尤其是对弱者的关爱。《老王》是杨绛先生的一篇回忆性散文，它叙述了作者与老王的交往过程，表达了作者的反思与救赎的情感。每一次上到这篇课文，都有不同的感受。下面仅仅是基于我的学生和我的解读来设计的教学案例。 一、教学案设计 【学习目标】 1、能快速阅读课文，抓住主要信息，概括内容要点。 2、揣摩语言，领会作者对老王的思想感情。 3、学会观察身边的普通人物，关爱生活中的弱势人群，陶冶学生爱的情操。 【学习重点】
1、全面把握课文，概括内容要点。 2、揣摩语言，领会作者对老王的思想感情。 【学习难点】 揣摩语言，领会作者的情感。 【学法指导】 注意紧绕文本，扣住文中的关键语句，联系作者当时的生活背景，体会理解文中的感情。同时注意体会文中语言特点，加以积累、运用，加强语言训练，提高语言表达能力。在学习的过程中采用诵读法、合作探究法等理解文本。 【资料链接】 杨绛（1911—），本名杨季康，祖籍江苏无锡，生于北京。1932年毕业于苏州东吴大学。1935—1938年留学英法，回国后曾在清华大学任教。1949年后，在中国社会科学院文学研究所、外国文学研究所工作。主要作品有剧本《称心如意》、《弄假成真》，长篇小说《洗澡》。文革后主要的散文创作成果是《干校六记》。作者的丈夫钱钟书也是学识渊博的学者、学术权威，其主要作品是《围城》。 【教学时间】一课时 【学习过程】 （一）、自主学习——走近老王 1、快速阅读文本，学会利用圈点批划法捕捉有关老王主要信息。 2、识记并掌握基本字词 伛（）身攥（）着惶（）恐
生命中不能承受之重 生命中不能承受之重（原创话剧） 作者吴文皓 人物表 大学生——20岁，一个有正义感有同情心的年青人 吴效新——35岁，一个不孝顺母亲的，甘心做老婆奴的炒股暴发户 老妇人——64岁，一个被儿子媳妇欺负，却一直深爱着儿子的善良母亲 吴效新妻——25岁，一个外表美丽，但虐待家婆且贪财轻义的坏女人 闻风——27岁，吴效新的手下之一，马屁精一号 丧胆——28岁，吴效新的手下之一，马屁精二号 道具表 序幕——洗澡盆一个 第一幕——竹竿，包袱，双节棍，脏馒头各一 第二幕——沙发，茶几，玉镯子各一，箱子若干 第三幕——手提电话，行李袋，水果刀各一 序幕
（《世上只有妈妈好》的旋律响起，一位年轻的母亲正在帮一个婴孩洗澡，母亲一脸温柔慈爱的笑，婴儿也是“卡、卡、卡”笑得很开心） 画外音：母爱是伟大的，母爱是无私的，可是作为儿女的我们能否理所当然地承受着这份伟大无私的母爱呢？或者说这份爱是否可以用金钱还得清呢？不，答案绝对是否定的，母爱是是一笔用金钱不能还请的债，是一份生命中不能承受之重。。。。。。 第一幕 街道上 （清晨，寒风吹过，几片树叶飘零，人们尤在梦乡之中，在广州的某个街道上却有一位老妇人此时右手拄着竹竿，左手提着个包袱，向前走着。同时，一个衣着朴素的大学生正在同一条街道旁的公园玩双节棍。） 老妇人：哎，这天气可真冷啊，好几天没吃过东西了，咳咳。哦？ 那边不有个馒头吗？好罗，终于有东西下肚了。[老妇人发现了地上不远处有个脏馒头急不及待地扑了过去，因为跑得太快而跌倒在地，大学生此时看到了这一幕] 大学生：[三步并两步地冲过去，正好踩着那个脏馒头]哎呀，老婆婆您没事吧，要不要我送你去医院啊？ 老妇人：[失落]我的馒头啊，我饿了三天三夜了，能找到的就只有这个馒头了，现在。。。。。。现在却被你踩扁了。。。。。。