我是五行清体组合中的君药，我姓柠，叫檬，大家都叫我柠檬，今天讲我想跟大家分享一个关于我的故事：
中国历史上最长寿的人是彭祖，彭祖娶妻四十九，生子五十四。相传他活了八百八十岁。实际寿命当为146 岁，然而直到他寿终正寝之前，仍然耳聪目明，思维敏捷，头脑睿智，语言清楚，其奥秘在哪里呢？传说这和柠檬有很大关系。彭祖和他的徒弟为了给百姓治病，他俩每天都要攀缘在悬崖峭壁去采集药材。一天，他俩在采药时发现一只浑身雪白的老狐病卧在一个岩洞中。走近抚摸、查看，它全身没有骨折和伤痕，但左侧前后两腿没有了知觉，不能动弹。
xx 对徒弟说：
“难道它也像老年人害了眩晕症（西医叫高血压），中了风，患了‘半边瘫 '不成？”只见那老白狐连连点头。再看看洞穴里还有拉肚子的排泄物。彭祖又说道：
“难道狐狸也会害肠胃病？”那白狐又点了点头。他二人坐在洞穴附近的大石上，寻思着用什么药去给那白狐治病。忽听上空有“嘎嘎”叫，抬头一望，原来是一只白鹤掠空而来，嘴里叼着个什么东西。把叼来的东西放进洞后，又啪啪地腾空而去。自那之后，彭祖二人每天都要去看望那只老白狐，还给它带去了不少的药物。没想到那白狐的病竟然一天天好了起来，而那只白鹤仍在不停地忙碌着叼来东西。到了七七四十九天再去，那里已是狐去洞空，白鹤也不见了踪迹。他们送去的所有药物却还原封不动地堆在那里。再仔细查看，洞中还残留下一些白鹤叼来的“仙药”——一个个黄橙橙的从未见过的果子，品尝一下略带酸苦，但立刻酸中呈甘，苦中回甜。他俩全明白了，是白鹤叼来的这种奇异的“仙果”治好了白狐的眩晕（高血压）和肠胃病。二人立即把那残留的果子揣走，准备照着样子去寻觅、采集，可踏遍了青城山方圆几十里的山山岭岭，又托人打听了全国各名山大川，前后奔波年余，都没有见到过这种仙果。一个晚上，彭祖正在修炼，觉得有些疲惫，刚一合眼，只见那只仙鹤从天而降，变成一个身着佛衣、飘然若仙的妙龄女郎。女郎对他说：
“我见你慈善如佛，心洁似冰，特地来点化于你：
“要寻仙果回家园，它就长在云西边，眩晕肝肾胃不健，此果除病济人难。”彭祖一惊，原来是南柯一梦。他总觉得这位“女郎”好生面熟，仿佛在哪里见过，正冥思苦索间，突然眼前一亮，那不是家乡毗卢洞中的紫竹观音吗？这“回家园”是叫我回家乡去寻找，这“云西边”又在什么地方呢？想来想去，他终于想到了云峰、龙西两个乡名，难道我
那家乡云峰、龙西长有这种仙果？于是，彭祖回到阔别几十年的云峰场去寻“仙果”。果然看到了那满坡满岭长了不少果树，树上挂满了黄橙橙的果子，定眼一看，正是那梦寐以求的仙果。一打听，才知道这仙果叫“柠檬果”。彭祖把摘回的柠檬果切成片，用白糖腌制在一个瓷坛里，每天舀上几片泡在开水里当茶喝。
喝后，确实倍感神清气爽，浑身有劲。长此以往，乐此不疲。所以，他年年都要采来新鲜柠檬果如法制作，既为己用，也为别人治病。彭老祖坚持喝那柠檬水后的几十年中，从未害过病，直活到880 岁高寿才无疾而终。
我是柠檬，是五行清体组合里最重要的君药。我的身里含有最主要的营养有糖、钙、磷、铁及维生素
B1、xx
B2、xx
C、烟酸等，其中有机酸的含量高达
6.4%，此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。
中医都认为，我具有“生津止渴、降压稳脉、化痰止咳、”的功效。身边的朋友都叫我的小名：
“虫草”我来自神秘的青藏高原，今天我作为五行清体组合中的一员很高兴能为人类的健康做出自己的贡献。
今天我也跟大家分享一个关于我的故事：
在很久以前，青藏高原雪山下有个名叫夏草的姑娘，夏草的阿爸在妹妹刚出生时就离去了。只剩下夏草和妹妹，还有患气急病、脱发、眼花又多病的阿
妈，母女三人相依为命。夏草带着妹妹每天赶着一群羊和牦牛，奔波在草原上，勤劳的夏草放养的羊群总是又肥又壮。
晚上，夏草总是用歌声安慰阿妈，告诉阿妈草原上发生的事情。长大后，
夏草成了远近闻名的美丽而孝顺的姑娘，求亲的人挤破了帐篷，可夏草从来没有过点头，因为夏草立志要养更多的牛羊，买药为阿妈治病，还要抚养未成年的妹妹。
有一天晚上，夏草唱完歌，进入梦乡，梦里山神告诉夏草：
你翻过眼前的大雪山，再走上三天，那里会有人帮你阿妈治病。
第二天，夏草安顿好阿妈和妹妹后，一人带着十天的干粮，牵着马，出发
了。夏草历尽千辛万苦，翻过了一座座荒无人烟的雪山，筋疲力尽，可还是没
有见到一个人。夏草再也坚持不住了，饿昏睡在草地上。等她醒来时，见到她身边坐着一位小伙子。小伙子跟她说，你已经睡了一天了。小伙子名叫冬虫，是山下“健康国”的人，之所以称“健康国”是因为那里的人一万年来都是1000人左右，个个都非常健康，许多人活到120岁，还有150 岁的老人。夏草很纳闷：
“他们靠什么xx？”冬虫说：
“山神赐给‘健康国'一种圣药，我们称它‘长角的虫子 '。”夏草似乎看到了希望，小伙子就是梦里的人。
冬虫领着夏草来到了“健康国”，这里温暖如春，繁花似锦，是一块雪山环抱的绿色盆地，简直是个世外桃源。夏草说明了来意，善良的“健康国”人们热情款待了夏草，并送给她一袋圣药――长角的虫子。
夏草非常感动，依依不舍地告别了“健康国”的人们。冬虫陪着夏草翻山越岭回到了阿妈的身边。夏草按照“健康国”人的嘱咐每天把二十根“长角的虫子”炖羊肉，一天分两次喂阿妈吃，一周后，阿妈的气急病好了；三个月后，阿妈果然长出乌黑的头发来了；也没有见到阿妈生病；来年春天的一个清晨，阿妈的眼睛忽然亮了，看见了英俊的冬虫和仙女般的女儿，阿妈高兴极了。
因为冬虫是“健康国”的人，他终归要回去，但是夏草对他不仅充满了感激之情，更有爱幕之意，夏草坚持要送冬虫一段路程。他们走啊走，翻过了一座座雪山，可就是怎么也找不到“健康国”影子。原来熟悉的“健康国”，已经成为一席平地。冬虫不知道发生了什么事，为什么一年之间，他失去了所有的亲人、长辈、朋友。他伤心欲绝，抱着夏草痛哭，夏草隐隐约约感觉到这事可能跟自己有关，觉得非常愧疚，也不禁流下了眼泪。
夏草阿妈一直在等夏草回来，一天、两天、一个月、两个月,, 可夏草阿妈再也没有等到她女儿的回来。夏草阿妈很着急，决定去找女儿，夏草阿妈翻过了一座座雪山，也来到了“健康国”的位置，她被眼前的风景迷住了，她相信冬虫和夏草一定在这里，可是那里很安静，只有风吹草动的声音，忽然她看到一种熟悉的东西，就是“长角的虫子”。夏草阿妈似乎一下子明白了一切，那“长角的虫子”就是冬虫和夏草的化身,,,,
我是一种动植物兼名的药物，性温而味甘，是能滋肺阴、补肾阳的滋补强壮药，我主要的作
我是五行清体组合中的臣药之二，我姓党，名参，我的功效是补中益气，健脾益肺，那些体质虚弱，气血不足，面色萎黄的阿姨、叔叔、可少不了我。
刚才，柠檬和虫草的故事很精彩，这里我也给大家讲一个故事，
古时候，山里有一个姓高的大财主，开着一个“济世堂”的中药铺，卖尽假药、劣药，坑害了一方百姓。当地有户贫苦的青年，名叫张郎，父子二人相依为命，母亲就是吃了“济世堂”的假药死的，还欠下了一笔药债。后来，张郎的父亲也得了重病，不得已又到“济世堂”赊了几付药吃，不想病却越发沉重了。原来，医生在处方上开的“党参”被抓药时用别的草根代替了。张郎看出卖的药不可靠，就自己上山去找党参。张郎背着背篓和挖锄，在山里寻啊，找啊，到处是峭壁陡岩，冷风嗖嗖，黑雾漫漫，很是吓人。张郎又累又饿，终于倒在了一个岩洞里。模模糊糊中，他觉得好象是睡在花瓣铺的床上，软软和和的，非常舒适，面前还站着个年轻姑娘，面目俊秀，身材苗条，十分动人。姑娘问他到这里来干什么。他叙说了自己的苦处以后，姑娘告诉他说：
“前面夹槽里有一大棵党参，你把它挖去栽在自己园里，再掐一片叶儿，给你父亲煎水喝，病就会好。”张郎醒了，原来是一场梦。这时候，天已亮了。他爬过悬崖，来到夹槽，果然发现了一棵党参。张郎小心地挖了起来，嘿，竟是一尺多长，且已成了人形，有胳膊有腿，有鼻子有眼，模样儿就象昨夜的姑娘。他双手连土捧起，理顺党参的藤秧，慢慢地放进背篓，一气背回了家。他把党参栽到菜园里，搭好藤架，然后掐了一片党参叶儿进屋给爹煎水喝，不想爹的病一下子就好了。此后，张郎天天给党参浇水，经常培土锄草，看得比什么都珍贵。终于有一天，党参架下走出了梦中的姑娘，并张郎结成了夫妻，过起了幸福的生活。世上没有不透风的墙，这件事后来被高财主知道了，他逼着张郎以菜园里的党参和他美貌的妻子还债。张郎自然不肯，财主就来抢。眨眼之间，党参不见了，张郎的妻子也不见了。财主恼羞成怒，就把张郎父子送到官府治罪。县官大笔一挥，竟判了张郎“私种毒药，窝藏民女”的罪名，戴上脚镣手铐，下入监牢。党参姑娘回山以后，请动了山神，施展法术，杀了县官，宰了高财主，救出了张郎，夫妻双双回到了山上。后来张郎也化为一种药材叫“黄花”。
党参---- 党参以根入药，味甘，性平。有补脾益气，止渴生津的功能，用
于治疗脾胃虚弱、肺气不足、体倦无力、气短喘咳、语言无力、血虚头晕心慌、津亏舌干、
口渴等症。我是五行清体组合中的臣药之三，我叫沙参，老家在山东省莱阳市高格庄镇胡城村，关于我的记载，最早见于《神农本草经》。明代李时珍在《本草纲目》中说我：
“甘淡而寒，其体轻虚，专补肺气，因而益脾与肾”。我也有一个美妙动人的传说，今天也跟大家分享。
据说很早以前，莱阳城南胡城村，有一个青年，人称张大哥，自幼丧母，十岁丧父，孤单单地一人过日子，为人老实勤快。他把父母留给他的二亩薄田整得地平土深，全部种上了沙参。他想用这二亩沙参盖三间房，娶个贤慧漂亮的媳妇。因此，他天天守在地里，除草、捉虫、浇水，一刻也不肯闲着。二亩沙参长得非常好，比财主“斜巴眼”家的好上几倍。“斜巴眼”以为张大哥的地里有参神，几次派人要用十亩好地换他那二亩沙参地。张大哥都一口回绝了，恨得“斜巴眼”牙根痒痒。
沙参收成的季节快到了，张大哥在地头上搭起一个小棚子，昼夜守护着参田。张大哥见沙参长得象小孩胳膊一样粗，有的还带着胳膊腿儿，象个招人喜爱的胖娃娃。喜得心里象吃了密一样的甜。这沙参是他的希望，他的幸福，他要盖房娶妻，要过美好的日子。他太喜爱这遍地沙参了，于是便捡了两棵最大的，用盘子盛着，恭恭敬敬地供在他的小棚子里。
这天晚上，张大哥躺在床上，刚一闭上眼睛，一个天仙般的姑娘就站在他的面前，可是一睁开眼，那姑娘又不见了。
一连几次都是这样，那姑娘十七八岁的年纪，杨柳般的腰身，杏儿般的双眼，加加的脸蛋，粉皮细肉，两腮有一对浅浅的酒窝，微微一笑，露出两排洁白整齐的牙齿。一身乳白色衣裙拖到地上。张大哥长这么大，还没见过如此俊美的姑娘。一连几个晚上都是这样。
这一天，张大哥把收下的沙参堆在一块，准备明天拿到集上去卖。可是天明以后，一大堆沙参一棵也不见了，张大哥顿时觉得天旋地转，两眼发黑。“扑通”一声栽倒了，当他苏醒过来的时候，只见身旁坐着一个姑娘，他仔细一看，和那天晚上见的那个姑娘一模一样，张大哥一阵激动，立即抓住了她的手。
姑娘告诉他，沙参是被“斜巴眼”偷去了。她是沙参姑娘，见张大哥勤劳善良，又如此珍爱沙参，愿同张大哥结为夫妻。张大哥一听，激动的心都要跳出胸膛，慌忙朝沙参姑娘跪下行礼，沙参姑娘连忙扶住他，当天二人拜了天地，结为夫妻。
这件事很快传到“斜巴眼”耳朵里，他立即带了三个狗腿子来到张大哥家，说张大哥拐骗良家女子，要送衙门治罪。
他一挥手，三个狗腿子朝张大哥扑来。“斜巴眼”自己则猛地抱住了沙参姑娘。张大哥顿时气得七窍冒烟，顺手抓起一条棍子打倒了两个狗腿子，又举起了棍子朝“斜巴眼”砸去。“斜巴眼”急忙松开沙参姑娘，和三个狗腿子连滚带爬逃走了。“斜巴眼”逃走后，沙参姑娘拉住张大哥的手说：
“咱们快逃吧，他们还会回来的。”这样，沙参姑娘和张大哥便连夜逃往东北长白山，仍然以种沙参为业。
我以根入药，味微甘，性微寒。有养阴清肺，祛痰止咳的功能。治肺热干咳，虚痨久咳，舌
我是五行清体组合中的臣药，我姓绿名茶，出生在福建宁德蕉城，现在我是五行清体组合这一家庭里的一个成员，我最主要的特点就是抗癌，而且能够消灭癌细胞。
我体内所含的一种人体必不可缺少的物质，这个物质就叫茶多酚，茶多酚能够消灭癌细胞。
国外路透社xx 曾报导：
每天喝我四杯以上，可防止皮肤癌，把我体内的成分掺进护肤膏，也有类似效用；法国威斯登保留区大学最近对我的研究结果说，我风行亚洲，而亚洲人罹患皮肤癌的事例向来少於西方人。研究结果发现：
我体内含有强大的抗氧化剂，能够消灭癌细胞，甚至可能限制肿瘤四周血管成长，因而抑制肿瘤扩大。大家好，我是五行清体组合中的臣药，我是草决明，我来自河南，我也是五行清体组合中的一份子，我主要功效就是清肝明目，润肠通便，降脂降压，那些经常头痛眩晕,双眼昏花、大便秘结的人们是非常喜欢我的，现代科学研究，发现我体内有蒽甙类物质，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等、而且还含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等。
说到这我也跟大家讲个故事：
从前，有个老秀才，还不到60 岁就得了眼病，看东西看不清，走路拄拐杖，人们都叫他“瞎秀才”。有一天，一个南方药商从他门前过，见门前有几棵野草，就问这个草苗卖不卖。
xx 反过来问他给多少钱。药商说：
“你要多少钱我就给多少钱。”老秀才心想，这几颗草还挺值钱，就说：
“俺不卖。”药商见他不卖就走了。过了两日，南方药商又来了，还是要买那几棵草。这时瞎秀才门前的草已经长到 3 尺多高，茎上已经开满了金黄色
花，老秀才见药商又来买，觉得这草一定有价值，要不然他为何老要买？老秀才还是舍不得卖。秋天，这几棵野草结了菱形、灰绿色有光亮的草籽。老秀才一闻草籽味挺香，觉得准是好药，就抓了一小把，每天用它泡水喝，日子一长，眼病好了，走路也不拄拐杖了。又过了一个月，药商第三次来买野草。见没了野草，问老秀才：
“野草你卖了？”没“有。”老秀才就把野草籽能治眼病的事说了一遍。药商听后说：
“这草籽是良药，要不我三次来买。它叫‘决明子 '，又叫‘草决明 '，能治各种眼病，长服能明目。”以后，老秀才因为常饮决明子泡的茶，一直到80 多还眼明体健，他曾吟诗一首：
“愚翁八十目不瞑，日数蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘长年饮决明。”
（7）
大家好，我是五行清体组合中的臣药，我叫怀山药，我来自河南焦作，我也是五行清体组合中的一员，我主要的功效是：
益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；那些脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病人可少不了我。
我也给大家讲一个故事：
相传在古代，焦作一带有一个小国，叫野王国，野王国很小，常受大国欺凌。野王国的将士们虽然拼死奋战，但终因军力不足战败，打了败仗的军队在敌军追赶下逃入深山，适逢大雪，大国的军队觉得山中峰高沟深，易守难攻，便不再追赶，于是封锁了所有出山道路，想将野王国的残军困死在山中。大雪纷飞，逃进深山的将士们饥寒交迫，许多人已经奄奄一息；绝望之中野王国人发现一种开着乳白色小花的草藤，挖出来的根茎形似土豆，试尝甘甜爽口。饱餐后，他们感觉体力大增，伤兵的伤也慢慢痊愈了，就连吃那种植物藤蔓和叶枝的马也强壮无比。他们在山里休养了一个冬天，第二年春，将军一声令下，士兵们如猛虎般冲出山林，夺回失地，
大白菜-一个道家的奇效秘方-清肠排宿便之利器 这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。 无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶： “这位xx先生是道门中人吗？” “他和道门颇有渊源。” “难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！”大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。“记得辟谷结束我给你吃什么吗？”“哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！” “要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧： 大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了...... “这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。 “呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
打嗝长痘痘这些症状提示脏腑该排毒了 你经常打嗝、腹胀？大白天老犯困？脸颊总长痘痘？这些症状提示你的脏腑器官可能该“清理”了。那么，身体给你发出的这些报警信号意味着什么？不同的器官又该怎么“打扫”？ 这些症状提示脏腑该“打扫”了 心脏 打扫信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸，经常胸闷或胸痛。 打扫方法：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；按压少府穴(手掌第4、5掌骨间，握拳时小指尖所指处)；喝绿豆汤。 肝脏 打扫信号：指甲表面有凸起棱线或凹陷；乳腺增生；偏头痛，脸部长痘痘。 打扫方法：按揉太冲穴(足背部，第一趾骨间隙后方的凹陷处)，眼泪排毒法，每天吃一小把枸杞。 脾脏 打扫信号：面部长色斑；白带过多；口气明显，唇周长痘或溃疡。 打扫方法：按压商丘穴(足内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处)，多吃点乌梅或醋，饭后走一走。 肺脏 打扫信号：皮肤呈锈色、晦暗；便秘；多愁善感，容易悲伤。 打扫方法：排汗解毒或洗热水浴，按压合谷穴(手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处)，吃百合。 肝脏排毒怎么排？ 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中，我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶，可以与汞结合，从而可有效降低血液中汞离子的浓度，并加速其排出。每天进食一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，而且还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。 心脏排毒方法 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
五脏排毒的时间表 睡眠时是人体进行自我调节的重要时刻，人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却进行自己的排毒作息。而失眠时，整个工厂都会罢工，人体器官的排毒作息也将面临考验。 五脏之心排毒 中医理论认为“心主血脉”,而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉，动脉和淋巴系统每天的21：00—23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成心的排毒工作，也能为之后其他器官排毒奠定基础。 五脏之肾排毒 肾脏是体内最要的排泄，内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用，当血液流经肾脏时，代谢废物，部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就像被侵泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。 晚间23:00—1:00就是肾脏的排毒世间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物，毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。 五脏之肝排毒 肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌，酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解，另一些食物在消化后会腐败，发酵产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏排出。而凌晨3点正是肝脏的休整世间。1:00—3:00. 五脏之肺排毒 凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息，排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊
关于便秘的验方 城市人为什么多便秘？ 便秘不只是不爽，它使毒素停留在你的身体中，产生废气、坏菌、自由基甚至癌变细胞，造成腹胀、体臭、口气、皮肤粗糙、脓疮甚至肠癌。癌症病人大部分有便秘史，而且肿瘤的大小与便秘程度成正比。所有熟食在冰箱里保存也不能过三天。如果在36度的肠道停留72小时，所有熟食都会腐烂变臭！ 我们的祖先没有便秘。他们生吃，没有马桶，蹲着排便。过去牧人每天摄入的油脂量是我们的2－4倍，农夫每天摄入的膳食纤维是我们的2倍以上。他们的运动量是我们的5-10倍以上。城市人现在烹调，破坏消化酶。坐着排便，肛门肌肉退化。很多人每天以精致糖和淀粉食物为主，既缺乏油脂，又缺乏膳食纤维。从白天到夜晚，我们坐在车里、办公室或酒吧，上洗手间和做愛变成绝无仅有的运动。这样的生活习惯使我们肠内宿便干硬，肠道蠕动减少，腹肛肌肉脆弱，产生便秘。 要通便，你需要习惯生吃，蹲着排便。你不要用泻药，它只能使你产生药物中毒和营养不良。你需要戒糖，少吃淀粉和细粮，多吃粗粮、蔬菜、水果和海藻等高纤食
物，例如燕麦、魔芋、西兰花、菠菜、苹果和海带等；多吃富含油脂的食物，例如亚麻籽、核桃、可可和花生；补充乳酸菌，例如喝酸奶；补充低聚糖，例如吃大豆和洋葱；大量喝水，早晨起床第一件事情就是要喝1－2杯水；每天运动，尤其腹部运动。 如果仍然无效，每天吃4-5次以上水果或生菜，2-4勺亚麻籽油，2-3次膳食纤维索。 通便不只是畅快，还有利于排毒。另外，除了避免吃药，你只需要每天开窗、喝水和走路，身体毒素就可以大幅度减少。有条件选择有机食品，有机护理用品和过滤水。 水是上帝赐予所有人的排毒剂，既天然，又经济。水占身体60％以上，参与几乎所有代谢过程，真正能够去火排毒。那些市面上的“排毒剂”，大都是泻药而已，它们更多地排除你口袋里的钞票和身体中的营养！ 排毒有助于养颜，但全面养颜还需要补充必需脂肪酸和抗氧化剂。你需要多吃三文鱼和金枪鱼等深海鱼，有机或绿色鸡蛋，以及天然植物化学物质，例如红葡萄、绿茶、白果、可可、番茄、大蒜、香菇和茯苓等
24小时五脏六腑工作时间表 整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化. 现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。 丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。 寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。 卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。 辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。 巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。 午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。 未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。 申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。 酉时（下午5～7点）——预防肾病的最佳时期：酉时是17点到19点，是肾经值班。此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。 心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时（早上5～7点）：大肠经当令。卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 辰时（早上5～7点）：胃经当令。辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时（上午9～11点）：脾经当令。巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化?那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。脾是什么呢?脾字的右边是一个卑，就像古代的
每日最科学的作息时间 表 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
五脏食疗排毒法 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹。现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它们赶出身体。 巧解肝脏之毒 肝脏有毒素的表现 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。 2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。 3.情绪容易抑郁。 4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 肝脏饮食排毒法 1.吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专
家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。 2.枸杞子具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 肝脏最佳排毒时间 凌晨 1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。 巧解心脏之毒 心脏有毒素的表现 1.舌头溃疡。 2.额头长痘。 3.失眠，心悸。 4.胸闷或刺痛。 心脏饮食排毒法 1.吃苦排毒。首推莲子心，它味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是
最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。 2绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间 中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 巧解脾脏之毒 脾脏有毒素的表现 1.面部长色斑。 2.女性白带过多。 3.脂肪堆积。 4.口气明显，唇周长痘或溃疡。 脾脏饮食排毒法
五脏六腑排毒时间是什么时候 五脏堆积的毒素越多，那么身体健康就越容易受到威胁，因此要注意掌握五脏排毒的时间，早上五到七点是我们大肠排毒的时间，7-9点则是我们胃部排毒的时间。 ★ 1、早上5-7点：大肠排毒时间 大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。 这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 ★ 2、早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。 早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。 ★ 3、早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力 脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。 ★ 4、中午11-1点：心脏排毒时间 心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。。
一道菜，五脏毒素全扫光!水煮大白菜的神奇作用人体内每天都会产生很多垃圾毒素，今天这个道家的奇效秘方只需一道菜水煮大白菜，它可以把你五脏毒素全扫光，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素!每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。 无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗?” “他和道门颇有渊源。” “难怪!”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了!” 大白菜非常不得了?这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。 “记得辟谷结束我给你吃什么吗?” “哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效!”
“要想长生，五脏当清!”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗?不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧： 水煮大白菜的做法： 大白菜，以叶为主(少量菜帮)加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性热)。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了...... “这样吃不会走不动路了吧?”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。 “呵呵，保证你跑得比吃草的马还快!”道长哈哈大笑。不过他建
中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下： *早上9—11点： 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 *中午11—1点（午时）： 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 *下午1—3点： 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 *下午3—5点： 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。 *下午5—7点： 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。 *晚上7—9点： 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。 *晚上9—11点： 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 *晚上11--1点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 *晚上1—3点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 *早上3—5点： 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才
能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。 人的排毒过程 晚上9-11点/ 免疫系统（淋巴）排毒时间： 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。 晚间11-凌晨1点/ 肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间： 需在熟睡中进行！ 凌晨1-3点/胆的排毒时间： 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点/ 大肠的排毒时间： 应上厕所排便。 凌晨7-9点/ 小肠大量吸收营养的时间： 应吃早餐！ 半夜至凌晨4 点/ 脊椎造血时间： 必须熟睡，不宜熬夜。
五脏六腑排毒方法有哪些 排毒方法1：心脏排毒 #味苦的先入心,首推莲子芯，它味苦，可以发散心火。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。还有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等。心病应禁忌咸味。 按压心脏排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间：午时(11点至13点) 心经旺。午时一小憩，安神养精气。 如果心脏有了毒素症状 舌头溃疡。中医认为“心主神明，开窍于舌，其华在面。”，溃疡长在舌头上，心脏有内火，或是火毒。 额头长痘。额头是手少阴心经通过的地方，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是出现很多痘痘。 失眠，心悸。火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸
闷，重一些的则会出现刺痛。 排毒方法2：肝脏排毒 青色属肝,易食酸味,中医五行认为青色的食物可以起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。易食酸味，推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水。禁忌辛味。 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 按压足厥阴肝经排毒要穴太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 眼泪排毒法。这可能又是女人寿命更长一些的一个原因吧。泪液同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以男人哭吧哭吧不是罪。 肝脏排毒时间：丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 肝脏有毒素表现 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝火旺盛的人
乾隆的太医留下来的民间偏方<太猛了，五脏排毒最简单有效的方...> [图片] 1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效） . 2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效 3、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。 4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。 5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。
6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。 7.面下粉刺：（验方） .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。 8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林 .生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。 9.面上黑星：（验方） .芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。 10.除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。 11.脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。 12.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。 13.头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿
通通乐——肝胆排毒 ——第一季（春季排毒营） 一、活动主题：生命，拥有健康而美丽……排出肝、胆毒素，远离亚健康 二、活动目的：排毒是养颜、养身之根本，而春季最需要的就是排毒，因为 冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在了体内。到了春季，天气 变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排 毒，而且排毒的效果特别好。 排毒对身体有哪些好处 1、清理身体多余脂肪，让体重达标，通过脾胃调整、可让瘦人增重； 2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病，便秘，痔疮等问题； 3、清理肝脏毒素，改善睡眠、解决皮肤和男女科问题； 4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管疾病； 5、清理酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎、腰椎等问题； 经过排毒，让心理和生理年龄均年轻十岁，恢复身体各项机能，远离病疼，有健康才有一切！ 三、项目启动优势：1、快速回收利润 2、快速启动养生项目 3、快速出效果 4、快速建立口碑 5、快速让顾客树立信心 6、易学易掌握 四、受邀群体：亚健康人群（可参照对照表了解是否需要五脏排毒了） 五、活动规模：20人——50人 六、排毒营日期：月日 下午：17：00——第三日10：00（一天二夜）七、排毒营地点：某星级酒店内
八、通通乐与市面排肝胆毒素产品之区隔： 九、终端客户邀约话述（针对美容师）： 我们一直都在讲排毒的问题，但是很多人都不清楚毒素到底是怎样形成的，我们经常提到一句话就是病从口入，这也就是毒素形成的第一个原因我们平时的饮食，垃圾食品摄入过多，肉类食物摄入的过多，还有我们吃的蔬菜都是人工种植农药化肥的残留等等。所有这些吃进去的食物不被身体吸收代谢和利用的都是毒素。 第二个就是我们生活的这个环境，空气的污染，水污染，这些都是我们不能避免的。（紫外线过敏）第三就是生活的压力竞争比较激烈——浊气，工作的压力无形中就会导致我们身体新陈代谢的缓慢和气血的消耗。还有就是我们不良的生活习惯，暴饮暴食，熬夜。这些都是导致我们身体毒素的形成。初期的时候大家可能只是感觉身体有些不适的现象，比如说腰酸背痛，乏力，睡眠不好，月经不调，日积月累这些问题就会形成器质性的病变，严重危害我们身体的健康。 通过排毒营我们将身体多年来积攒的毒素做一次集中的清理，给脏腑做一次深层清理，就像我们平时打扫房间时，都在打扫大厅及显眼的地方，而一些拐弯死角及深层隐蔽的地方我们却很少关注，这些地方的毒素往往是堆积最深和最容易滋生苍蝇蚊子的地方，同样我们身体毒素的堆积都是由浅入深，从皮肤经络肠道血液到五脏六腑的堆积，当毒素把六腑从空变实时，也就是人体产生疾病之时，所以我们要根本解决健康问题，必须定期做好深层排毒。 通过一个晚上的时间把身体内五脏六腑的毒素排下来，排出您身体内潜在的胆泥，胆沙以及胆结石前驱物，让您远离慢性疾病（高血压，高血脂，高血糖以及
如何排清你五脏六腑之毒 一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了!排毒要从我们的五脏六腑开始，那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢? 检查肝脏是否有毒的方法： 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 如何排出肝脏毒素 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪
五脏六腑排毒时间图,老中医来教教 你 五脏六腑排毒法五脏六腑排毒时间图五脏六腑大排毒 大家常说排毒养颜，想要皮肤漂亮，就要从里到内的排毒。每个人的体内由于日常的习惯以及饮食结构，都会导致体内存留一些毒素。毒素在人体内停留的时间太久，很容易造成各种健康问题出现。那么，应该怎么给五脏六腑排毒呢？ 由于人吃五谷杂粮，所以身体会有累积很多毒素或者是垃圾，人通过每天的新陈代谢会消除掉一些，但是随着生活水平的提高，人们一日三餐大鱼大肉会比平时多吃了一些，所以身体健康都造成了干扰，下面给朋友们介绍一下排毒的一些方法： 身体器官工作表一览表 1、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5、凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6、凌晨7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！ 肝脏排毒 1、吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2、枸杞提升肝脏的耐受性 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴
五脏排毒最简单有效的方法---值得收藏 五脏之毒是什么？ 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素 表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！ 2014-04-05智慧人生 如果您想以后还能免费收到如此精彩的文章,请点击本文标题和第一张图片之间的蓝色字:智慧人生→再点击:关注.完全是免费订阅,请放心关注. 这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素！每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？” “他和道门颇有渊源。” “难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！” 大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。 “记得辟谷结束我给你吃什么吗？” “哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！” “要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了...... “这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。 “呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。 “体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！” 萧道长补充说明：“宿便一出，清气会发生，阳道易旺，应禁房事数日。祝有缘众生人安身宁，返璞归真。”
我是五行清体组合中的君药，我姓柠，叫檬，大家都叫我柠檬，今天讲我想跟大家分享一个关于我的故事： 中国历史上最长寿的人是彭祖，彭祖娶妻四十九，生子五十四。相传他活了八百八十岁。实际寿命当为146 岁，然而直到他寿终正寝之前，仍然耳聪目明，思维敏捷，头脑睿智，语言清楚，其奥秘在哪里呢？传说这和柠檬有很大关系。彭祖和他的徒弟为了给百姓治病，他俩每天都要攀缘在悬崖峭壁去采集药材。一天，他俩在采药时发现一只浑身雪白的老狐病卧在一个岩洞中。走近抚摸、查看，它全身没有骨折和伤痕，但左侧前后两腿没有了知觉，不能动弹。 xx 对徒弟说： “难道它也像老年人害了眩晕症（西医叫高血压），中了风，患了‘半边瘫 '不成？”只见那老白狐连连点头。再看看洞穴里还有拉肚子的排泄物。彭祖又说道： “难道狐狸也会害肠胃病？”那白狐又点了点头。他二人坐在洞穴附近的大石上，寻思着用什么药去给那白狐治病。忽听上空有“嘎嘎”叫，抬头一望，原来是一只白鹤掠空而来，嘴里叼着个什么东西。把叼来的东西放进洞后，又啪啪地腾空而去。自那之后，彭祖二人每天都要去看望那只老白狐，还给它带去了不少的药物。没想到那白狐的病竟然一天天好了起来，而那只白鹤仍在不停地忙碌着叼来东西。到了七七四十九天再去，那里已是狐去洞空，白鹤也不见了踪迹。他们送去的所有药物却还原封不动地堆在那里。再仔细查看，洞中还残留下一些白鹤叼来的“仙药”——一个个黄橙橙的从未见过的果子，品尝一下略带酸苦，但立刻酸中呈甘，苦中回甜。他俩全明白了，是白鹤叼来的这种奇异的“仙果”治好了白狐的眩晕（高血压）和肠胃病。二人立即把那残留的果子揣走，准备照着样子去寻觅、采集，可踏遍了青城山方圆几十里的山山岭岭，又托人打听了全国各名山大川，前后奔波年余，都没有见到过这种仙果。一个晚上，彭祖正在修炼，觉得有些疲惫，刚一合眼，只见那只仙鹤从天而降，变成一个身着佛衣、飘然若仙的妙龄女郎。女郎对他说： “我见你慈善如佛，心洁似冰，特地来点化于你： “要寻仙果回家园，它就长在云西边，眩晕肝肾胃不健，此果除病济人难。”彭祖一惊，原来是南柯一梦。他总觉得这位“女郎”好生面熟，仿佛在哪里见过，正冥思苦索间，突然眼前一亮，那不是家乡毗卢洞中的紫竹观音吗？这“回家园”是叫我回家乡去寻找，这“云西边”又在什么地方呢？想来想去，他终于想到了云峰、龙西两个乡名，难道我
12时辰与五脏六腑 子时(23点-1点)：胆经量最旺．胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠方能完成代谢，“胆有多清,脑有多清”凡在子时不能入睡者，面色青白，易生肝炎，胆囊炎，结石一类病症，其中一部分还会因此“胆怯”，这个时辰养肝血（阴）最好。 丑时（1点-3点）：肝经最旺．“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，如丑时不能入眠，肝还在输送能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，《黄帝内经》讲：卧侧血归于肝，如丑时不入眠，面色青灰，情志倦怠，总而燥。 寅时（3点-5点）：肺经最旺．“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色经润，精神充沛，寅时有肺病的人反应特别强烈（剧咳，孝喘）。
卯时（5点-7点）：大肠经最旺．肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧张着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣，因此大便不正常的人在此时需要辩证调理。 辰时（7点-9点）：胃经最旺．这时吃早饭，最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂，或生疮．可以在7点清胃火，胃寒者7点养胃健脾。（早上喝一碗小米粥，喝豆浆好过牛奶） 已时（9点-11点）：脾经最旺．“脾主运化，脾运血”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的首领。“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。 午时（11点-13点）：心经最旺．“心主神明，开窍于舌，其华在面”．心推动血
液运行；养神，养气，养筋；人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。心率过缓者，11点补心阳，心率过速者滋心阴。 未时（13点-15点）：小肠经最旺．小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟柏送入大肠，精华输送进脾，小肠在未时，对人体一天的营养进行调整．饭后两肋胀痛者，在此时降肝火，疏肝理气。 申时（15点-17点）：膀胱经最旺．膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，即咳时遗尿．申时人体较湿热，阴虚的人较为突出。这个时间滋肾阴可调此症。 酉时（17点-19点）：肾经最旺．“肾藏生殖之精和五脏之精”肾为先天之根．经过申时的人体泻火排素毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰，肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
一天十二个时辰与五脏六腑 人体经络(五脏六腑)工作时间表 人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。 23:00-1:00 子时：胆经 子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。
1:00-3:00 丑时：肝经 丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！“丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的０肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝玻此时辰应睡觉。 3:00-5:00 寅时：肺经 寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清