如何排清你五脏六腑之毒
一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了!排毒要从我们的五脏六腑开始，那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢?
检查肝脏是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何排出肝脏毒素
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪
液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。检查心脏是否有毒的方法：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
如何排除心脏中的毒素：
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第
4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
检查脾脏是否有毒的方法：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：
痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
如何排除肺脏中的毒素：
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
健康饮食
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅
1萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第
1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
检查肾脏是否有毒的方法：
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅
1.肾脏排毒食品：
冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：
山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：
涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。早上5-7点：
大肠排毒时间
大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点：
胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9—11点：
脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点：
心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：
小肠排毒时间
可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
《金贵要略》 520900黄疸病处方用药。 852000红斑性狼疮医案。 850221肾癌肾脏上生了一个五公分的癌细胞，病人只有一个肾。 840000肺炎医案。阴实症舌苔，又白又厚。舌苔，黄，湿，厚，代表肺极热的症状。极热
不是癌症。肺癌的病人下利。此病人五天没有大便了，小便深黄，没有放屁，就用大承气汤去肺热。此病人咳白色泡沫痰脓痰，，口极渴，喜冷饮，用排脓汤； 百合是很强的润肺中药。病人便秘就是大承气汤症，如果不会用此汤病人就会死的。841730子宫颈瘤癌。 830000肺癌医案。 741100胆病肝硬化，此病人的胆在年青时骑车把胆撞破了，后来就把胆囊割了。741500肚脐动悸对应的内脏，按易经方位是对的，病人肚脐大如蛋，是脾肿大的症状。 口渴不想喝水，表示内有瘀血。肝痛就加金玲子和延胡索，如果还痛就加重剂量。742400病人气胀时用厚朴。 742520黄精补脾脏，熟地补肾，补骨脂补肾，骨，败龟板主治精少。阳起石治阳痿不举之要药。每次开处方一定要开阳药在里面，因为只有阳气运行病才会反逆好转， 742720脚后跟痛是肾不好的表现。 750150生附子5钱，生硫磺4钱，此处详解了二药的药性。 751300没胆的肝病，食物中毒引起的肝病，恶心呕吐，马上下大黄甘草汤（张仲景讲食入口即吐有一个是大黄甘草汤证,大黄二甘草一,这是胃家的热实），治肝病一定要治大肠用大黄约三钱。治腹水时一般不用甘草，因为甘草会蓄水，但有时也用炙甘草。 751900里面有讲灯心草和苏叶可排腹水，还有贴肚脐的药麝香和商陆粉剂调水助排腹水。
2.治十种水气，取水：商陆根(取自然汁一盏)，甘遂末一钱。上用土狗一枚，细研，同调上药，只作-服，空心服，日午水下。忌食盐一百日，忌食甘草三日。(《杨氏家藏方》商陆散) 3.治水气通身洪肿，喘呼气急，烦躁多渴，大小便不利，服热药不得者：泽泻、商陆、赤小豆(炒)、羌活(去芦)、大腹皮、椒目、木通、秦艽(去芦)、茯苓皮、槟榔。上等分，细切，每服四钱，水一盏半，生姜五片，煎七分，去滓温服，不拘时候。(《济生方》疏凿饮子) 752200排腹水的粉剂，胃宁汤，（因为此病人没有胆，胃宁汤可以代替胆汁帮助病人消化。） 以排水性好，现代医学认识鲤鱼白蛋白很多。
清宿便排肠毒，别再花冤枉钱了（图） 白菜含丰富维生素C,可防止牙龈出血及坏血症。（网络图片） 清肠，排宿便，扫光五脏的毒素、防治“三高”、抗肿瘤，每个人在 家就可以做到用。到底是什么菜呢？ 一道家常菜，扫光五脏毒素 做法：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。 每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 功效：这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。 吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都
清了！ 百菜不如白菜 白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜，是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民间有“吃百菜不如吃白菜“及“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。 被人们称为“菜中之王”的大白菜，经常吃一点，好处太多了！ 1、辅助防治“三高” 大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外，作为十字花科类蔬菜，大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素，对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。 2、促进肠道蠕动，帮助消化排毒 从营养学的角度分析，大白菜属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，增加毒素的排出。 3、补钙堪比牛奶 大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。 4、护肤又养颜 大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、E,多吃白菜，可以起到很好的护肤
卷上 盐 （一）蠼尿疮∶盐三升，水一斗，煮取六升。以绵浸汤，淹疮上。〔证〕 （二）又，治一切气及香港脚∶取盐三升，蒸，候热分裹，近壁，脚踏之，令脚心热。〔证〕 （三）又，和槐白皮蒸用，亦治香港脚。夜夜与之良。〔证〕 （四）又，以皂荚两梃，盐半两，同烧令通赤，细研。夜夜用揩齿。一月后，有动者齿及血齿，并瘥，其齿牢固。〔证〕 石燕 （一）在乳穴石洞中者，冬月采之，堪食。余月采者只堪治病，不堪食也。食如常法。〔嘉·证〕 （二）又，治法∶取石燕二十枚，和五味炒令熟，以酒一斗，浸三日，即每夜卧时饮一两盏，随性（多少）也。甚能补益，能吃食，令人健力也。〔嘉·证〕 黄精 （一）饵黄精，能老不饥。其法∶可取瓮子去底，釜上安置令得，所盛黄精令满。密盖，蒸之。令气溜，即曝之。第二遍蒸之亦如此。九蒸九曝。凡生时有一硕，熟有三、四斗。蒸之若生，则刺人咽喉。曝使干，不尔朽坏。〔证〕 （二）其生者，若初服，只可一寸半，渐渐增之。十日不食，能长服之，止三尺五寸。 服三百日后，尽见鬼神。饵必升天。〔证〕 （三）根、叶、花、实，皆可食之。但相对者是，不对者名偏精。〔证〕
甘菊〈平〉 其叶，正月采，可作羹；茎，五月五日采；花，九月九日采。并主头风目眩、泪出，去烦热，利五脏。野生苦菊不堪用。〔证〕 天门冬 （一）补虚劳，治肺劳，止渴，去热风。可去皮心，入蜜煮之，食后服之。若曝干，入蜜丸尤佳。〔证〕 （二）亦用洗面，甚佳。〔证〕 地黄〈微寒〉 以少蜜煎，或浸食之，或煎汤，或入酒饮，并妙。生则寒，主齿痛，唾血，折伤。叶可以羹。〔证〕 薯蓣（山药） 治头疼，利丈夫，助阴力。和面作，则微动气，为不能制面毒也。熟煮和蜜，或为汤煎，或为粉，并佳。干之入药更妙也。〔证〕 白蒿〈寒〉 （一）春初此蒿前诸草生。捣汁去热黄及心痛。其叶生，醋淹之为菹，甚益人。〔嘉〕（二）又，叶干为末，夏日暴水痢，以米饮和一匙，空腹服之。〔嘉〕 （三）子∶主鬼气，末和酒服之良。〔嘉〕 （四）又，烧淋灰煎，治淋沥疾。〔嘉〕 决明子〈平〉 （一）叶∶主明目，利五脏，食之甚良。〔证〕
一道菜，五脏毒素全扫光!水煮大白菜的神奇作用人体内每天都会产生很多垃圾毒素，今天这个道家的奇效秘方只需一道菜水煮大白菜，它可以把你五脏毒素全扫光，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素!每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。 无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗?” “他和道门颇有渊源。” “难怪!”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了!” 大白菜非常不得了?这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。 “记得辟谷结束我给你吃什么吗?” “哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效!”
“要想长生，五脏当清!”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗?不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧： 水煮大白菜的做法： 大白菜，以叶为主(少量菜帮)加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性热)。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了...... “这样吃不会走不动路了吧?”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。 “呵呵，保证你跑得比吃草的马还快!”道长哈哈大笑。不过他建
五脏阴虚对应的滋补中药材 五脏对应的是：心、肝、脾、肺、肾，它们是维持我们生命不可缺少的器官，而不同中药材对不同器官有很显著的效用，下面是为大家带来关于五脏的简介与其对应的中药材的介绍，希望对大家有用处! 五脏对应的滋补中药材 养心的食物： 1、桂圆 益心脾、补气血、安心神，尤其适宜心血不足型心悸人群。可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。 2、红枣 红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素;;铁和磷，纯天然的补血剂。尤其对于贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。 3、金橘 性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。 4、黑木耳 性平，味甘，滋阴、养胃、活血、润燥，能补气，活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作
用。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。 养肝的食物 1、韭菜 春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。 2、绿豆 清热解毒，去暑消水肿。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。 3、大豆 大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素。像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。 4、西红柿 西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害，保护肝脏的效果极好。 养脾的食物： 1、糯米 性温，味甘，补脾益气，脾虚者宜用之煮粥服食。 2、红薯
肠道越干净人越健康 教你简单的清肠方法
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与 20 年前相比下降 20% 左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发 现，从肠道中清除宿便后体重下降 1-15 公斤。看来，清肠行动，刻 不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要 8~12 小时，但 discovery 频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过 去人类 8~12 小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬 果的状况下，竟然需要 80~120 个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西， 竟然是 3 天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便 积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根 据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息 囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有 3~6 ㎏的宿便，肥胖、便秘者 体内则有 7~11 ㎏的宿便。女性朋友请想想，妳 45kg 的曼妙身材中， 竟然有６kg 的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
宿便的产生三大问题：
1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基 本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，
身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。 你每月消费的健 康品可就发挥不了最大的效果了。
2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液， 进而逐渐循环全身， 终致造成酸毒症(acidosis)， 同时会加重肝、 肾、 皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或 许成因就是 宿便 先生造成的哦！
3.宿便会不知不觉让身材变形。 即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹， 并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信 大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧， 这类的人， 小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便， 真可谓是 「宿便男」 、 「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因应宿便的问题
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问 题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有 100 公克，排便量与 每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚
倪海厦讲针灸大成学习笔记 韩克庆 2019年2月
目录 第四章倪海厦（1/8）经络腧穴 (1) 1、脏腑的气血流注放向 (1) 1.1肝，丑时（1点到3点，从右向左） (1) 1.2肺，寅时（3点到5点，从左向右走） (1) 1.3大肠，卯时（5点到7点，从右向左） (1) 2、十四经经穴穴性 (1) 2.1任脉（阴脉之海、前正中线） (1) 2.2督脉（阳脉之海、后正中线） (3) 2.3手太阴肺经 (5) 2.4手阳明大肠经 (7) 2.5足阳明胃经 (8) 2.6足太阴脾经 (12) 2.7手少阴心经 (14) 2.8手太阳小肠经 (14) 2.9足太阳膀胱经 (15) 2.10足少阴肾经 (20) 2.11手厥阴心包经 (23) 2.12手少阳三焦经 (23) 2.13足少阳胆经 (25) 2.14肝经 (29) 2.15总结 (30) 3、奇经八脉 (30) 3.1督脉 (30) 3.2任脉 (30) 3.3冲脉 (31) 3.4带脉 (31) 3.5阳跷脉 (31) 3.6阴跷脉 (31) 3.7阳维脉 (31) 3.8阴维脉 (31) 第五章倪海厦（2/8）针刺手法 (32) 1、针刺手法基础 (32) 1.1疼的分类 (32) 1.2基本针刺手法 (32)
1.3引气的概念和意义 (32) 1.4引气的方法 (32) 1.5进针的角度 (32) 1.6进针的深浅 (32) 1.7留针 (33) 1.8大法 (33) 2、单式针刺手法 (33) 2.1揣法 (33) 2.2爪法 (33) 2.3捻法 (33) 2.4弹法 (33) 2.5摇法 (33) 2.6按法 (33) 2.7提法 (33) 2.8进法 (34) 2.9退法 (34) 2.10留法、起针 (34) 2.11扪法 (34) 2.12飞针引气 (34) 3、单式补泻手法 (34) 3.1平补平泻（撚法） (34) 3.2迎随（顺逆）法 (34) 3.3九六补泻法 (34) 3.4提插补泻法 (34) 3.5捻转补泻法（不方便用迎随的用捻转。还没搞明白） (35) 3.6呼吸补泻法（还没搞明白） (35) 3.7开阖补泻法 (35) 3.8补泻手法的结合使用 (35) 4、复式补泻手法 (35) 4.1飞经引气四法（出自《针灸聚英》） (35) 4.2常用复式手法（“治病八法”） (36) 4.3消痞块的针法（痞块） (37) 5、交经刺法（暂时没明白） (38) 5.1五藏交经法 (38) 5.2通关交经法 (38) 5.3隔角交经法 (38)
颜面与脏腑气血的盛衰有关 中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。 对于容颜的美丽，中医学有自己独特的观点。中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。所以要让自己拥有不用化妆的自然美，一定要从身体的内部调理开始。 好脸色从五脏开始 面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。 补心：让面色红润 心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。 Tips “大姨妈”也会影响气色经期状况也会反映在气色上。如果月经不规则，面色容易黯沉；经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺，气血充足，就会有好气色。 润肺：帮助肌肤保湿 肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。 方法：若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。 Tips 痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。 补肝：润肤去斑 肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，
怎样才能清宿便，清宿便最有效的方法 一、大肠构造与毒素的形成 大肠是人体消化系统的重要组成部分，为消化道的下段，全长约1.5m，起自右髂窝，终于肛门，包括盲肠、结肠、直肠三大段，其中结肠又分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。大肠口径较粗，肠壁较薄，其中结肠处由肠壁上的横沟隔成众多囊状的结肠袋。 大肠主要功能是吸收粪便中的水分、电解质和其他物质（如氨、胆汁酸等），形成、贮存和排泄粪便；大肠还分泌粘液，可保护肠粘膜防止肠壁损伤、润滑粪便使其易于下行，其中结肠分泌碳酸氢盐，故大肠液呈碱性（pH8.3～8.4）。 2、大肠蠕动与排便 大肠具有类似小肠的分节运动和蠕动，频率较慢；同时还有一种进行很快且移行很远的强烈蠕动，每日约发生3～4次，常发生于饭后，自横结肠开始，可将一部分大肠内容物一直推送到结肠下端，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力则产生排便反射，引起便意。如条件允许，大脑皮层发出冲动使排便中枢兴奋增强，乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌收缩，腹内压增加，促进粪便排出体外。如条件不适，大脑皮层发出冲动下行抑制中枢活动，沿神经传出纤维使括约肌收缩增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失。 3、大肠内细菌活动 大肠内的酸碱度和温度对一般细菌的繁殖极为适宜，故细菌在此大量繁殖。大
肠内细菌可对食物残渣进行发酵、腐化作用的分解和合成某些维生素，并产生单糖、醋酸、乳酸、二氧化碳、沼气、氢气、肽、氨基酸、氨、吲哚、酚等物质，分解产物一部分被吸收入血液到肝脏解毒，另一部分则同分解后食物残渣、肠粘膜的分泌物、脱落的肠上皮细胞和大量的细菌一起组成粪便。 二、便秘对人体的危害 1、便秘的症状 常表现为大便次数减少、间隔时间延长；排便次数和时间正常，但粪质干结排出困难，或粪质不干但排出不畅，感觉有残留。可伴见口苦、腹胀、腹痛、排气多、食欲减退、暖气反胃、大便带血、下腹坠胀等症状，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 2、形成便秘的原因 1）强忍便意不排：没有定时排便的习惯，经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意但受因四周环境强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，日久引发便秘。 2）生活习惯不良：蹲厕时看书看报造成排便反射连续性中断，以及睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。 3）药物刺激作用：降脂降压类、神经系统类、消化系统类、消炎镇痛类、内分泌类、抗过敏类药物会影响胃肠道运动神经或肌肉，尤其长期服用泻剂会使直肠对粪便刺激感受性降低，引起便秘。 4）饮食精细且少：食物纤维的缺乏令粪便体积减小、粘滞度增加，食物的机械性或化学性刺激不足使肠道蠕动减少，食物残渣在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
倪海厦针灸课笔记02手太阴肺经手阳明大肠经针灸02(十二经络——手太阴肺经)听课笔记 (2010-01-30 17:16:15) 转载 标签: 分类:国学学习 杂谈 , 手太阴肺经: 肺(传导之官),肺藏魄,白天见鬼,～肺是气之本～肺主皮 毛～开窍在鼻,肺主忧,属于燥金～哭的声音来自肺。 , 情智:肝,木,主怒～心,火,主喜～脾,土,主思～肺,金,主忧～肾 ,水,主恐。——五行相生相克～喜胜忧。 , 头上发油是气的一种表现～身体状态好。 , 长眉(肺管)代表长寿。 , 心藏神～肝藏魂～肺藏魄。 , 五脏逼毒法:逼肺毒:深吸一口气～两手交叉举高至头顶～脚掌着地～发 “口四”的音～一直将气全部吐完～最后,最关键,～再提肛门～再发“口 四”。每天五到六次。 , 手太阴肺经穴道:起中府穴～云门穴～天府穴～侠白穴～尺泽穴～孔最穴～列缺穴～经渠穴～太渊穴～鱼际穴～少商穴,止,共11个穴位 , 阴经五行的排行,属性,:木火土金水。 十二正经之井荣俞原经合。 , 肺的血气运行时间是早上3-5点～肺气是从左到右走～肺的下方是肝脏～它的运行是从右到左～运行时间是早上1点到3点。 , 左右手的脉是不同的～正常的肺脉(浮脉):秋天摸脉气在皮毛。 , 肺:法象天幕～正常人皮肤和毛发、头都是冷的～手脚都是温热的。 ,
, 中府穴:手太阴肺经第一个穴道 , 云门穴:肺的募穴～治疗咳嗽。 , 下针的补泄手法:顺为补～逆为泻～虚症(喜按,舒服)则补～实症(拒按, 痛)则泻。 , 天府穴:治疗流鼻血～对称治疗～左鼻孔流针刺右边的天府穴。 , 侠白穴:天府下一寸～加强天府的效果。 , 尺泽穴,肺经的子穴,:大筋的外侧～治疗肺的实症～手臂的神经痛。新 病为实～久病(一个星期以上)为虚。 , 孔最穴,肺经的郄穴,:尺泽穴下三寸,灸不入针,治疗炎症,治疗痔疮。 , 列缺穴:主任脉～治疗任脉有问题。手太阴肺经的络穴。 , 经渠穴:手腕高骨之下。属金～又称本穴。 , 太渊穴,肺经的母穴,:脉之会。是俞穴属土,治疗脉的疾病,肺的虚症。 , 鱼际穴:荣穴属火。 , 少商穴:井穴属木～一般放血～治疗扁桃腺发炎～退烧。 , 天生反关脉的人非富即贵。 针灸02(十二经络——手阳明大肠经)听课笔记 (2010-01-30 19:58:52) 转载 分类:国学学习标签: 杂谈 , 大肠经气血运行时间上午5-7点,腹部按摩顺时间按,肺与大肠(表)是表 里。 , 手阳明大肠经所属穴计有:起商阳,井,、二间,荥,、三间,输,、合 谷,原,、阳溪,经,、偏历,络,、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池 ,合,、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、禾髎、迎香(止)。
大白菜---清肠通宿便 今天教你1道菜，能把五脏毒素全扫光就这么简单！(图) 这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素!每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。 大白菜，以叶为主(少量菜帮)加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性热)。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了..... 据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢?科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。调查资料表明，每10万名妇女中，每年乳腺癌的发病率为：中国9人，日本21人，北欧84人，美国91人。 大白菜何来如此神功?实验证明，大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用，在防癌食品排行榜中，白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。 首先，大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C(抗坏血酸)的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍;维生素A(胡萝卜素)的含量，比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变;维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。 其次，大白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的0.01%，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。
五脏毒素应该如何排出 现在很多朋友都会注重养生。五脏有了毒素应该如何排出毒素呢?小编为您搜集了一些专家关于这方面的意见，我们一起去看看吧。 五脏毒素应该如何排出 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素表现在 1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏
蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1.吃青色的食物。 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色
的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.眼泪排毒法。 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排
1，鸠尾：膏，不可以重击 2，天突：1寸，三寸就扎到肺。 3，膻中：气之会血，气会膻中。 4，心三针：巨阙，关元，天突，心脏有埂塞，强痛时下针。 近取穴。 5，廉泉穴，承浆穴：面部中风，矫正后，扎人中，承浆穴 蔗糖碱性对身体好，精糖为酸性，对身体不好。饭后一根甘蔗。 督脉：诸阳之海。 长强：痔疮的根本，1寸左右，内痔先血后便，不痛。外痔先便后血。痛不是发炎引起的痛而是淤血引起的痛。 命门：第十四椎，生命之门， 肛门：又称为股道，饱满在小便，咬紧牙关，大力排出 眼睛：血丝：眼球上鸡足，易治；上下鸡足，难治；下面鸡足，不治。 至阳：第七椎，进取穴。 消渴穴：在第七和第九椎中间 灵台：第六椎。帮助做诊断，膈俞 神道：第五椎，诊断用：任何心脏病，在神道都有压痛点，压着不痛病就好了 身柱：第三椎，只要第三椎骨头还在，都有机会就过来，灸灸身柱，让你长的很高大，很壮实。长高灸身柱，灸5壮，7壮。隔着姜灸。 陶道：第一椎下陶道，第一椎上大椎。大椎穴退烧效果好，点刺后挤出几滴血来，退烧很快。风府：后脑，度骨法，找风府，风府下半寸哑门穴 承浆+哑门治疗中风不能说话。 脖子是冷却系统。 脑户：枕骨下方，强筋：枕骨上方。 后顶：百会向下1.5寸 百会：阳脉汇集的地方，诸阳之汇，头上没有阴经的，只有阳经所以冬天不冷。中风百会是大穴，双耳连线向后5分凹洞处，下针不是直的，二是躺在床上斜刺 扁鹊：是针灸祖师爷 前顶：百会往前找， 凡士林：涂抹然后揉艾灸用香灸，效果好 头部穴道大部分治疗精神疾病， 素髎：鼻子正中央位置，对应女人会阴穴，点刺放血治疗酒糟鼻很好 水沟：人中，治疗消渴，没有水沟没有儿子，平的没有小孩。 龈交：放血治疗牙龈肿痛等。 手太阴肺经 肺为传到之官，治节（规矩）出焉，肺藏魄（白天见鬼），肝魂， 肺气之本，热气，蒸汽，看到的气。人快走时头发是干的没有气，肺主皮毛。开窍于鼻。肺很好年龄大，眉毛就长，长寿，肺主忧，忧太过，伤肺脏。 利用五行调理。 肺在庚，在干支里如下：甲胆乙肝丙小肠丁心胃己脾乡。庚是大肠辛属肺，壬系膀胱癸肾藏。五脏逼毒法：泗，燥金，在声为哭，过热环境伤皮毛，起于少商终于少府。 秋天正常肺脉为浮脉，像刀子放在皮肤表面，而不滑破皮肤的感觉。 中府，云门：一针透两穴，从下向上，避免扎到肺部。俞募治疗，俞穴中府，云门募穴。顺为补，虚部，喜按；逆为泄，实证，不喜按。
教你如何排肠毒 肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发
疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。 宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法：1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
乙连清体液功效介绍 2011年07月01日乙连清体液”安全、高效、快捷、温和、长效、彻底的把人体脏腑的垃圾毒素来一次大清理。最快的速度、最短的时间，全部、干净、彻底的把人体的毒素、垃圾、来一次彻底的大扫荡，大清理。你会惊奇的发现，只用一夜时间，第二天你就像变了一个人。毒素清，全身清。当“乙连清”在体内清理毒素垃圾的第三天、第五天，一周或一个月两个月，把你体内清理成一个空杯子的时候，你手里的保健品或药品就可以发挥最大的保健和治疗作用，收到意想不到的效果。 一、产品介绍乙连清体液开创量子排毒新时代，乙连清体液运用量子高新技术，从大枣、当归、制首乌、生地、红花、核桃仁、黑芝麻、薏苡仁等多种药食两用植物中，进一步分离，精萃提取纯本草成分精华，在进行量子磁化处理使产品具有高频能量波和微粒特性，以量子态微粒子的方式进入人体细胞，修复每个受损的基因、细胞和组织，使乙连清体液能够迅速、彻底将毒垢排出体外。 二、具体步骤第一步：进入细胞的量子态微粒子能够直接进入脏腑的细胞内部，打通细胞通道，疏通经络，化解毒垢，排出毒垢截断“毒”对人体的损害，恢复人体各系统的正常功能。 第二步：高频振动能量波与人体细胞产生共振和传导，将脏腑的毒垢快速的震荡化解、剥离，毒垢被流动的血液带走，随着血液输送到肝脏，在通过肝胆管排泄到肠道内，最后排出体外。 第三步：运用量子技术与中草药的巧妙结合，有效的补充细胞能量，更好的修复激活人体细胞，增强机体活力，调理人体阴阳、气血、脏腑等，恢复机体排毒系统的功能。 人体的健康在于器官功能的协调，机体内各种毒垢排出的关键在于疏通。“乙连清体液”及清调补于一体，排毒帮助你保持体内各种管道正常的生理机能，使之有效的发挥作用。 三、乙连清体液脏腑排毒过程1.乙连清体液根据“六腑者，传化物而不藏，以通为用”的中医理论，运用草木精华与量子能量波对人体脏腑毒垢进行清理，迅速打通人体排毒通道，激活人体机能，排除脏腑毒垢。以净化肝胆开始，迅速刺激胆细胞分泌，使肝内的各级胆管及胆总管舒张，使淤积在肝内的有毒物质及胆固醇通过扩张后的胆管，并刺激胆囊收缩，将胆囊内的结石、胆固醇和其他有毒物质排入肠腔，随大便排出体外，达到快捷彻底清除体内毒垢的效果。 2.乙连清体液的功能及特点： 安全、高效、快捷、温和、长效、彻底、检测到、感受到3.八大功效（1）排除内脏毒垢，净化体内环境乙连清体液进入各个脏腑细胞中，清除毒垢，打通血管、淋巴管、经络各脏腑的联络官道，使身体内环境得到全面净化。服用当天，肝脏集中排毒，肝胆管内的结石，大量松散，胆结石和胆囊内小于0.3cm的混合性结石，血液也随之得到净化，高血压、高血脂等患者排出毒垢后，血液分析化验可明显测得血液粘度下降，胆固醇、甘油三酯、血尿酸下降，促进血液循环，血液的流动速度加快，是人体气血流畅。 (2)减轻脏腑负担，阻止病情恶化乙连清体液及时将毒垢排出，减轻个各个脏器的负担，修复受损的脏腑，使细胞还原健康，抑制癌细胞，减轻病情恶化速度，如胃炎不会发展为胃癌，早期肝硬化不会进一步加剧，肾病不会发展为肾衰竭、尿毒症等，高危疾病转发率大大降低。 （3）激发自愈潜能，疾病改善好转毒垢被清除出体外后，肝脏还原自我修
五脏的虚证表现 一．肺。 肺虚泛指肺气不足或肺阴虚而言.临床表现有少气,呼呎浅短,耳聋,咽干等. 中国传统医学认为,肺主皮毛,司呼吸.肺虚体质多表现为肺气虚和肺阴虚两大类型 1. 肺阴虚。多因津液消耗,肺失润养所致,通常表现为形瘦羸弱;干咳无痰,或痰少质黏,或咳而痰中带血丝;潮热盗汗,午后颧红,少寐失眠;口干咽燥,喉痒音哑,舌红少苔等 2. 肺气虚者多为久病亏耗,病后元气未复;或因久咳伤气,以致肺气亏虚,表现为咳而气短,咳喘无力,久咳不愈,痰液清稀;倦怠懒言,声音低怯;面色发白,畏风形寒,易患感冒;或有自汗,舌淡苔薄白等.肺虚者多见于肺结核病,肺气肿,肺心病,肺痿,肺不张以及肺癌晚期之人. 二．脾 脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。 1. 脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白 2. 脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀; 3. 胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满 4. 胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等三．肝 1. 肝阴虚又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。症见眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等。治宜滋阴养肝为主 2. 肝阳虚具体可表现为寒凝血滞,温运无力,血不循于常道.同时肝阳不足将使气血运行不畅,从而引发系列情怀不畅的证候.肝气虚又称“肝气不足”.为肝本脏的精气虚损,常兼见肝血不足.主要症状为胁肋虚闷或坠胀；精神扰郁、胆怯；视物不清，或眼前幻影；四肢麻木或痿弱无力。可伴有倦怠乏力，自汗，懒言声低，内脏下垂，面色青黄，舌质淡白，
清宿便排肠毒润肠道的食物 在过年这段时间，我们每天都大鱼大肉的吃，可能会导致我们体内存在的废弃物积累太多，所以我们建议大家可以食用一些清宿便排肠毒润肠道的食物来清楚体内的垃圾。我们在生活中想要清宿便排肠毒润肠道可以通过食用西芹以及地瓜、燕麦等食物，这些食物可以很好的促进排便。 推荐一：燕麦 燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢? 推荐二：西芹 西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。 推荐三：地瓜 地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可
促使大便排泄，改善便秘情况。 推荐四：苹果 苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。 推荐五：香菇 蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦! 推荐六：白萝卜 生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 推荐七：韭菜 含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。 推荐八：玉米 玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加，量也增加，排便量一旦顺畅，废物清干净了，小腹自然也就跟著平坦啰! 推荐九：泡菜 又酸又辣的泡菜是许多人的最爱，尤其是韩国泡菜，腌制过程中使用生姜与辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能让你
人纪系列针灸篇 校勘序 中华民族文化博大精深、源远流长，中医更是中华民族的瑰宝，几千年来一直维护着中华民族的健康。继承和发扬中医，本是我们与生俱来的使命。可是由于种种原因，中医的许多典籍目前在流传上仍有许多问题：或已出版而校对欠佳，或印量稀少而极难购得，甚或已经绝版。 本书基于网络流传的倪海厦先生人纪授课实录的《人纪系列针灸篇》扫描版电子书籍，经由诸多民间的中医爱好者，参阅古籍文献，共同校勘而成。我们在校勘的过程中对某些明显的错误给予了修改，对于无法确定之处，都保持了原样。同时完善了目录，并将竖版改为横版。我们力图提供正确无误的电子版，但限于精力与能力，错误在所难免。 此外，校对过程增加部分脚注，脚注不代表本书作者原意，仅供初学者了解来龙去脉。 本电子版的校勘，是无偿的自发行为，不收取任何费用。本电子版的作用也仅限于帮助您了解本书的基本概貌，如果您喜欢本书，请购买原版书籍。因此，请在获得本电子版书籍后24小时内删除，任何人不得将本书用于商业行为，否则，由此引发的任何直接或间接的法律问题，我们不承担责任。 民间中医爱好者敬校 庚寅年辛巳月庚午日 目录 校勘序··2 目录··3 第一章针灸的使用时机（1-00:00:14）·11 一、针灸的使用时机（1-00:00:56）·11 隔姜灸 (11) 隔盐灸··12 隔蒜灸 (12)
米粒灸 (13) 二、针灸的急救法（1-00:34:08）·13 三、火罐的使用时机（1-00:41:45）·14 四、火罐的使用（1-00:45:06） (14) 第二章针灸穴位丈量方法（1-00:49:46）·14 一、针刺的深浅讨论（1-00:52:35）·15 二、一般针刺入穴方法（1-00:56:20）·15 三、成人与幼儿的不同入穴方式（1-01:10:36） (16) 四、现代常用的针号概念（1-01:06:47）·16 五、黄帝时代九针型式（1-01:10:45）·17 第三章十二经纳天干地支与十二正经井荣俞原经合（1-01:14:05）·17 一、十二经纳天干歌（1-01:14:10）·17 二、十二经纳地支歌（1-01:16:28）·17 三、十二正经之井荣俞原经合穴（1-01:50:22）·20 四、病在脏取井穴（1-01:56:16）·20 五、病变于色取荣穴（1-01:58:35）·21 六、病在时间者取俞穴（1-01:59:55）·21 七、病变于音者取经穴（1-02:02:22）·21 八、病起于饮食取合穴（1-02:03:37）·21 九、五脏不平衡时用原穴（1-02:05:21）·22 十、与四季的关系（1-02:05:48）·22 十一、五行（1-02:12:44） (23) 第四章十二经络与奇经八脉简介（1-02:18:45）·23 一、任脉与督脉（1-02:18:45）·23 二、任脉经穴（1-02:34:23）·24 1、膀胱之募穴—中极穴（1-02:54:42） (26) 2、小肠之募穴—关元穴（1-03:00:02）·27 3、三焦之募穴—石门穴（1-03:18:25）·28 4、三焦之募穴—阴交穴（1-03:25:05）·29 5、神阙穴（1-03:26:14）·29 6、水分穴（2-00:01:54） (29) 7、下脘穴（2-00:12:02） (30) 8、胃之募穴一中脘（2-00:14:33） (30) 9、心之募穴—巨阙穴（2-00:18:58）·31 补泻手法（2-00:22:48）·31 10、鸠尾穴（2-00:29:57）·32 11、膻中穴与天突穴（2-00:31:05） (32) 12、廉泉穴（2-00:43:13） (33)