暖宫备孕喝它！
给内膜薄、卵巢储备功能差、月经量少、痛经的朋友们说个食疗调养方。
养卵巢、涨内膜、补气血、暖宫助孕！
备孕两个月，接好孕！
[太阳]今天跟大家分享的这碗备孕汤方，是用多种补气养血有营养的食材熬煮而成，
补气养血，暖宫助孕，对促进卵泡生长，增涨内膜厚度，甚至养发护发等，都有一定的调理作用。
准备黑豆、红豆、黑米、红皮花生、红枣、莲子、桂圆、红糖（可不放）、枸杞，
将食材清洗干净，将除枸杞、红糖外的所有食材倒入电饭煲中煮粥，最后5分钟加入红糖煮至融化，出锅前1分钟加入枸杞，搅拌均匀即可。
黑豆粥大功告成，香醇可口，当早餐太棒了！
注意：
1、黑豆和红豆难煮烂，所以建议提前浸泡，或者根据情况增加炖煮时间。
2、如果喜欢奶香味，也可出锅前倒入适量纯牛奶。
3、如果喜欢粘稠口感，可加入适量糯米。
希望各位备孕的准妈妈们，都能调养好身体，接好孕气！
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暖宫养卵助孕汤的做法 1，红枣枸杞好孕汤： 食材：山楂5个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。 做法：所有材料都洗净后，放入玻璃杯，用热水冲泡饮用。又或者一起放入锅中加水蒸煮15分钟后饮用。 功效：能起益气滋阴，健脾胃，提肾气活气血、促卵泡发育的功效，非常适合多囊卵巢调理月经、备孕饮用，简单易行。 2，黑豆花生豆浆； 食材：黑豆、花生、核桃 做法： 1、把所有食材洗干净，清水隔夜浸泡; 2、沥干水分，放入豆浆机，加水至最高水位线，启动五谷豆浆键; 3、程序结束倒出豆浆，用滤网过滤，同样血糖不高的患者加红糖调味就可以。 功效：能补气补血，调整月经。在月经没来之前或者来大姨妈的第一天喝，可以使排经顺畅，缓解痛经。
3，当归羊肉生姜汤； 食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量 做法： 1、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片; 2、羊肉放入炖盅内，然后加入生姜和当归片，再倒入一碗水，盖上盖子，开始炖汤; 3、2个小时候后，再加入少许盐调味即可。 4，红枣阿胶瘦肉汤；
食材：猪瘦肉200克，阿胶10克，红枣10颗，生姜1块，食盐、水适量 做法： 1、猪瘦肉洗净后切片备用，阿胶洗净后用刀背拍碎，红枣洗净后用剪刀剪成小块后去核备用，生姜切片备用; 2、把全部食材放入炖盅，加入两碗清水，电饭锅中放水，把炖盅放入隔水炖2小时，炖的过程中注意往电饭锅中加水; 3、用筷子搅散阿胶，再加盖继续炖半小时后关火加少量食盐调味后即可食用。 【中医世家】五、促卵助孕汤 五、促卵助孕汤组成： 潞党参15g 生黄芪12g 全当归12g 大熟地12g 巴戟天12g 肉苁蓉12g 石菖蒲12g 川芎6g 主治：不孕症，排卵欠佳、黄体不健者。 按：受孕之要，在于精、气、血、神充满协调而无疾。肾藏精，
助孕食谱 一、水鱼汤 作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。 每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。 材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。 淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸） 做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。 对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的~~
有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的呵呵~~~频率： 每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。 二、各类乌鸡汤 乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。 当归补血乌鸡汤 材料：乌鸡肉---600克；当归---12克；熟地---12克；枸杞---15克；盐---少许。 做法：1、将乌鸡肉洗净，放入沸水中汆烫捞起洗净备用。 2、将所有的药材洗净备用，锅中放入8大杯清水，将药材放入煮沸。 3、再放入鸡肉用大火煮沸，转小火慢煲约3小时，加盐调味即可。 [营养小秘笈]
备孕暖宫汤水 暖宫是女性保养用词。通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。下面是小编为大家整理的备孕暖宫汤水，希望对大家有帮助。 一、备孕暖宫汤 1、红糖生姜水 暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。 红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦! 2、当归金银花汤 把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。) 3、水鱼汤 女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 4、豆浆 妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，
备孕可以吃艾附暖宫丸吗 一般如果痛经的话建议用艾附暖宫丸，那么备孕可以吃艾附暖宫丸吗？下面就让小编来为大家揭晓。 备孕可以吃艾附暖宫丸吗 艾附暖宫丸适用于宫寒导致的不孕。而宫寒主要的症状有月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓。受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件： 1.卵巢排出正常的卵子 2.精液正常并含有正常的精子 3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵 4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔 5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床 这些环节中有任何一个不正常,便能阻碍受孕.建议你在医生的指导下服用! 艾附暖宫丸说明书 通用名称： 艾附暖宫丸 功能主治： 理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。 用法用量： 口服。一次6克，一日2～3次。 剂型： 水蜜丸 不良反应： 尚不明确。 禁忌：
孕妇禁用。 注意事项： 1、忌食辛辣、生冷食物。注意保暧。 2、感冒时不宜服用。患有其他疾病者，应在医师指导下服用。 3、经行有块伴腹痛拒按或胸胁胀痛者不宜选用。 4、平素月经正常，突然出现月经过少，或经期错后，或阴道不规则出血或带下伴阴痒，或赤带者应去医院就诊。 5、治疗痛经，宜在经前3～5天开始服药，连服1周。如有生育要求应在医师指导下服用。 6、服药后痛经不减轻，或重度痛经者，应到医院诊治。 7、服药2周症状无缓解，应去医院就诊。 8、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 9、本品性状发生改变时禁止使用。 10、请将本品放在儿童不能接触的地方。 11、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。 成份： 艾叶(炭)、香附(醋炙)、吴茱萸(制)、肉桂、当归、川芎、白芍(酒炒)、地黄、黄芪(蜜炙)、续断。辅料为赋形剂蜂蜜。 性状： 本品为深褐色至黑色的水蜜丸;气微，味甘而后苦、辛。 药物相互作用： 如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。 贮藏： 密封。
备孕：11种助孕方法推荐 1、每天早上空腹喝一杯红糖姜茶(有自己熬制的，有我老公给我买的 一小包一小包的)。 2、每天晚上坚持做运动，一开始我跳神跳了10多天，每天跳半 个小时左右，后来听说同房后和排卵后跳绳会影响受孕，就把跳绳改 为自由锻炼，还是每天坚持40分钟左右吧，做完运动之后出一身的汗，去洗澡，之后开始做艾灸。 3、艾灸，每天晚上都在，暖宫的，我买的是3个孔的，每天晚 上洗澡之后灸20-30分钟吧，有几次太烫了，肚皮上面都烫出水泡了，到现在还没好呢。 4、喝黄晓晴宝妈介绍的那个猪腰炖乌鸡白凤丸，月经过去之后 开始喝，每周一次，因为月经一直没来，我这个月喝了4次呢，在此 感谢黄晓晴宝妈。 5、每天吃5,6颗红枣(补血)，多吃水果，冰凉的东西少吃，尽 量不吃。 6、睡眠充足，每天晚上10点半左右睡觉，睡到早上8点钟，其 实我特别喜欢睡，每天睡够8小时就能够了。 7、听说初一早上用红包包6颗桂圆放在床头中间或床中间，床 底中间都能够，刚好看到这条信息是在月末了，然后就在5月初一早 上用红包包六个大小差不多的桂圆，写上我和我老公两个人的名字， 封好了放在床头中间，红包我都特意挑了一个心想事成的呢。 8、经常炖乌鸡汤喝(炖一次能够喝3天)，炖的时候放点药材， 等开了之后加点盐就能够了，其他调料就不要方了，喝原汁原味的才 好呢。 9、前段时间还买了猴子生肖的吊坠挂项链上随身携带，猴子钥 匙串也是随身携带，晚上睡觉钥匙串压到枕头底下。
10、前段时间帮里说是送子娘娘的生辰，忘记是几号了，所以我在群里连个帖子都诚心跪拜了，希望给我一个宝宝，有了之后我就去还愿。 11、最后一点就是因为我是子宫后位，所以有几次安排功课都是后入式的，听说子宫后位后入式比较容易受孕，之前一直都是屁股下面垫枕头。
10大暖宫食物 女人在备孕阶段应该注意些什么，该怎么准备呢?下面是小编为大家整理的10大暖宫食物，希望对大家有帮助。 备孕时期食物 1、黑豆功效 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 2、阿胶红枣 较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 3、红糖生姜水 暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。 红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦! 4、当归金银花汤 把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用
补气血暖宫食物推荐
补气血暖宫食物推荐
补气血暖宫食物推荐 许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人。下面是我为大家整理的补气血暖宫食物，希望对大家有帮助。 补气血暖宫食物 1.红枣 ▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。 ▼红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。 ▼常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。 2.红豆 ▼红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱
寒气，排脓，通乳汁。 ▼冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。 ▼除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。 3.黑豆 ▼黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。 ▼家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。 ▼或是做饭时加些黑豆。 4.当归 ▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。 ▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。
▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。 5.红糖 ▼每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。 ▼血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，增加活力，有“东方的巧克力”之称，利于改善子宫环境。 ▼经期前后，可以用红糖煮鸡蛋，是一道有助女性月经顺畅的养生品，活络气血，加快血液循环，味道香甜，还可以适当加一些莲子百合。 6.益母草 ▼益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用，治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。 ▼将益母草、生姜、鸡肉一起煮，滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次，驱走身体的寒气，让女人身体健康，由内而外地美。 7.肉桂
女性备孕中医调理 从中医来说，女性备孕期间需要有什么调理呢?店铺在此整理了女性备孕的中医调理法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获! 女性备孕的中医调理法 中医调理第一步：调经 很多人都把每个月来的月经称为“老朋友”，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么?除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。 中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。 如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。 专家提示：对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。 中医调理第二步：量体温 正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。 专家提示：除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过b超作为辅助手段进行诊断。尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。 中医调理第三步：暖宫 中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰
冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。 专家提示：女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。 中医调理第四步：养气安神 中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。 专家提示：对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。 三种对女性最有益的中药 当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 平时可以吃：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 阿胶：含有动物胶，明胶蛋白、钙、硫等多种矿物质及10多种氨基酸，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 平时可以吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，带糖溶化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。 益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。 平时可以这样吃：把益母草1.5两、红枣6粒、瘦肉4两放入煲内，水滚后改用细火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。 女性备孕暖宫食物
备孕阶段可以喝生姜红糖水吗？ 备孕阶段是指预备怀孕的女性在停用避孕措施后，开头为将来的怀孕做预备的阶段。在这个阶段，很多女性会关注自己的饮食习惯，特殊是一些传统的食物和饮品是否适合备孕。生姜红糖水作为一种传统的中草药饮品，备孕阶段是否可以喝呢？接下来，我将具体解答这个问题。 首先，我们需要了解生姜红糖水的成分和功效。生姜红糖水是将生姜和红糖煮成的一种饮品，被广泛认为具有暖宫、调经、活血、消炎等功效。生姜富含挥发油和姜辣素，具有祛寒、温经散寒的作用，红糖含有多种矿物质和维生素，能够补充体内所需养分。 其次，我们需要了解备孕阶段的饮食原则。备孕阶段的女性应当注意均衡的饮食，摄入足够的养分物质，维持身体的健康状况。此外，避开摄入过多的咖啡因、酒精和刺激性食物，以免对受孕和胚胎发育产生不良影响。 针对备孕阶段可以喝生姜红糖水的问题，答案是可以的。生姜红糖水作为一种传统的中草药饮品，对于一般健康的女性来说，适量饮用是没有问题的。生姜具有暖宫的作用，能够活血化瘀，有助于调理女性的月经周期和子宫环境。红糖含有丰富的养分物质，补充能量和
矿物质的同时，也有助于调理女性的内分泌系统。 但是需要留意的是，每个女性的体质和健康状况是不同的，有些女性可能对生姜红糖水过敏或者无法耐受。假如您在喝生姜红糖水后消失不适反应，如胃痛、腹泻等，应马上停止饮用，并询问医生的建议。 此外，在备孕阶段，除了喝生姜红糖水外，还应当留意其他方面的饮食。建议多摄入富含叶酸、铁、维生素C等养分物质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，要保持良好的饮食习惯，避开暴饮暴食和生冷食物的摄入。 总结起来，备孕阶段可以适量饮用生姜红糖水。但是需要留意个体差异和身体反应，如有不适，请准时询问医生。此外，饮食习惯的调整和均衡也是备孕期间需要重视的方面。盼望以上解答对您有所关心，祝您备孕顺当！
暖宫备孕汤食谱 宫寒对于大部分女性来说都不陌生。宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性在怀孕前有必要调理身子，尤其是在冬季更要驱赶宫寒。以下是店铺为你整理的暖宫备孕汤食谱，希望能帮到你。 驱除宫寒食材：枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 推荐食谱：枸杞红枣煲鸡蛋 食材： 鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。 做法： 1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。 2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。 3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。 4、枸杞放进去。煮5分钟即可。 驱除宫寒食材：红豆 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 推荐食谱：红豆大补汤 食材： 红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。 做法： 1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。 2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。 驱除宫寒食材：黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。 所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。 推荐食谱：黑枣山药生鱼汤 食材： 鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量 做法： 1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。 2、生鱼切成一节一节。 3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。 4、煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。 5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。 6、煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。
女性宫寒期暖宫滋补汤 宫寒怎么调理七款女性暖宫滋补养颜汤宫寒是在女性中比较常见的一种疾病。如果得了宫寒，一般会面色雪白无血色，冬季手脚捂不热。下面是小编为大家整理的女性暖宫滋补汤，希望对大家有帮助。 女性宫寒期暖宫滋补汤 1、红糖姜水 红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。 2、红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以莓多酚祛斑呢! 3、黄酒炒蛋 做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。 4、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 5、阿胶 较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
6、乌骨鸡汤 乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。 乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。 7、黑豆汤 功效：促卵泡发育补充雌激素 泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后) 吃五谷杂粮的养生法 日常生活中我们总会不经意的吃到五谷杂粮，那么五谷杂粮到底都有什么呢?五谷杂粮有大麦、小麦、稻、小豆、胡麻。现在你知道五谷杂粮有什么了吧!五谷杂粮不仅在生活中常见，而且养生的方法也很多。为了身体健康我们不如去看看呗! 五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。如今，祖先们的智慧得到了现代科学研究的证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。本期，我向大家介绍几种杂粮的药用价值。 燕麦降血脂。燕麦最受推崇的保健成分是β葡聚糖，它是一种水溶性纤维，能给燕麦带来黏稠的口感。研究表明，燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水平。因此，美国食品和药品监督管理局和欧洲许多国家的相关机构都公布，只要食物中含有足量的β葡聚糖，就可以声称其具有“预防心脑血管疾病”或“降低胆固醇”等功能。此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效. 需要提醒的是，燕麦中的β葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，并且越黏的燕麦保健作用越强。因此，建议燕麦尽可能煮着吃。比如