太极柔力球竞技比赛规则
太极柔力球基本知识介绍：
1、场地:
（1）球场是长方形，如图1，根据图中所示尺寸，用宽4厘米的线
画出。
图1场地图（单位：厘米）
610
1188 网柱 网柱 297 297 中线 进攻限制线
发球区 限制区 双打边线 518 网柱 网柱单打
边
线 双打边线
（2）场地线最好是白色、黄色或其它容易辨别的颜色。
（3）场地地面必须平坦，场地的地面不得有任何可能伤害队员的隐患，不得在湿、滑或粗糙的地面上比赛。
（4）场地四周至少有２米的无障碍区，比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。
（5）所有的划线都是它所界定区域的组成部分。
2、场地线与区域划分
（1）中线:
中线是在网下连接两条边线中点的线，中线的中心线将比赛场区分成两个相等区域。
（2）进攻限制线:
两边场区距中线中心线297厘米处各有一条与中线平行的线为限线，此线为进攻限制线，在比赛开始后限制线向两侧无限延长。此线属于前场限制区域内。
（3）限制区:
两边场区距中线中心线297厘米处各有一条与中线平行的线为限制线，在限制线到中线之间的区域为限制区。
（4）发球区:
在两边场地内限制线后到端线之间的区域为发球区。单打场地限制线后到端线之间的区域为单打发球区，双打场地限制线后到端线之间的区域为双打发球区。
3.球:
（1）球为圆形，是由充气式橡胶或橡塑材料制成的软球，直径为 6.8厘米±0.1厘米；球的总重量为54克±2克，球体重量为27克±1克，球体内装有27克±1克的沙砾。
（2）球面可以是光面、花纹面或有凸起点。花纹或凸起点的高度不得超过0.03厘米。
（3）在一次比赛中所使用的球，其特性，包括圆周、重量、气压、牌号以及颜色等都必须是统一标准。
图2
4、球拍:
（1）球拍由拍框、拍面、拍颈、拍柄四部分组成。拍柄是持拍者握住球拍的部分，拍面是持拍者用于接抛球的部分，拍框界定了拍面的范围。
（2）球拍的总重量 80克—160克。
（3）球拍总长（包括拍框、拍颈和拍柄）47厘米--- 54厘米，拍框高度0.8厘米—1厘米。
（4）拍框必须是圆形，在拍框内缘内低外高有两条对称的斜面，斜面角度在35度—45度，拍颈拍柄总长23厘米—30厘米。拍框内径20.7厘米±0.2厘米。
（5）拍面要平整,厚度为0.04厘米—0.1厘米，由柔软有弹性的橡胶或橡塑材料制成。
（6）在球拍水平放置时，拍面应当保持水平，（在现阶段执行拍面中心下垂的最低点与拍框中心平面距离不得超过0.5厘米，拍面的
中心应为下垂的最底点）。
（7）在球拍上方的中心放置一个标准用球后，球拍中心下垂的最低点与拍框中心平面距离不得超过0.5厘米（现阶段执行1厘米）。（8）拍框可以由碳纤维、铝合金、硬塑料或其它坚固材料制成。（9）.球拍不允许自制附加物，专业球拍厂为了防止磨手、断裂、振动，磨损或调整重心等作用所设计的专用附件可以使用。（10）不允许改变球拍的规定式样。
5、球网与网柱:
球网应由深色优质细绳编织成。从场地地面量起，球网高 1.75米。球网上下宽76厘米—80厘米，全长至少6.10米。不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。网柱及其支撑物不得伸入场地内。球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，应把球网两端与球柱系紧。
6. 其它设备:
（1）裁判椅:
主裁判椅从地面到坐面应在1.3米左右。距离网柱30～50厘米。可用结实木料和金属制作而成，要做到安全可靠。
（2）记分牌:
采用符合正式比赛的记分牌。
7、挑边:
比赛开始前应由主裁判主持挑边。赢方优先选择场地或发球权。输方在余下的一项中作出选择。
8、计分方法:
（1）除非另有规定，一场比赛应该以三局两胜定胜负。
（2）除规则8.4和8.5 的情况外，先得15分的一方胜一局。
（3）对方违例或球触及对方场区内的地面成死球，则该方胜这一回合得一分。
（4）15平后，领先得2分的一方胜该局。
（5）19平后，先到20分的一方胜该局。
9、交换场地:
（1）以下情况，运动员应该交换场地：
第一局结束。第二局结束（如果有第三局）。在第三局比赛中，一方先得8分时。
（2）如果运动员未按规则9.1.3的规定交换场地，一经发现，在死球时立即交换，已得比分有效。
10、参赛服装:
（1）各参赛团体应穿统一颜色的服装，特别是团体赛。
（2）运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底运动鞋。（3）团体赛中，局间更换湿的或损坏的服装，必须是相同的颜色、款式和号码。
（4）禁止佩戴可能对运动员造成伤害的物品。
11、运动员:
（1）运动员系指所有参加柔力球比赛的人。
（2）双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。
（3）有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。
（4）运动员在比赛中对裁判裁定有异议时，在死球时间内，可举手示意并经主裁判认可后，对比赛中有异议的判罚提出自己的看法和意见。如果对裁判员的解释不满意，在一局结束后，通过教练员提出声明，保留申诉的权利。
（5）比赛进行中，运动员如遇球拍损坏、鞋带松开等意外情况，可征得裁判同意暂停比赛，但离场更换球拍的时间不能超过2分钟。
（6）比赛局间，运动员有２分钟休息和接受教练指导的权利。一个运动员连续比赛在同一单项上每场时间应有不少于10分钟的休息时间。
（7）比赛结束后，运动员应主动和对方运动员握手致意，向裁判员致谢，并在记录表上签字承认比赛结果。拒绝签字则判为0：2失败。
12、教练员:
（1）比赛前教练员要认真核实本队上场运动员的姓名和号码。（2）团体赛教练员要在赛前30分钟提交本队出场顺序，大会将为其保密。
（3）赛前指导运动员的准备活动，布置技战术。
（4）局间休息时，可向本队运动员进行指导，但不得进入比赛场地。（5）无权就裁判员的临场判罚当场提出异议，但可在局间休息或一场比赛结束时向主裁判提出，并可在比赛结束后30分钟之内向
仲裁委员会递交书面申诉材料，并遵照赛会规定交纳一定数额的申诉费，胜诉后费用退回，败者不退。
13、项目设置:
（1）男、女单打。
（2）男、女双打。
（3）男女混合双打。
（4）团体赛：分男、女团体赛，各两单一双，三盘两胜，出场顺序为单、双、单。如男女混合组队，出场顺序则为女单、混双、男单。或按大会规程。
14、比赛的状态:
1.准备活动：挑边后双方可在比赛场地对练不超过２分钟。
2.比赛的开始：经主裁判允许，发球队员发球时比赛开始。
3. 比赛的中止：裁判员鸣哨或中止口令即为比赛的中止。
4.界内球:
4.1.球触及比赛场区的地面包括界线为界内球。
4.2.在比赛进行中球擦网落入对方场区为合法球。
5.界外球:球接触地面的部分完全在界线以外。
6.死球:
球撞网后，开始向抛球者这方的地面落下后。球触及地面。裁判员宣报了“违例”或“重发球”。
15、比赛结果的判定:
1.胜一球：比赛双方利用发球与接发球或在任一回合中利用合法还击
使对方出现失误或其它违例则胜一球得１分。
2.胜一局：在比赛中某方领先对方二球以上，先打满15分为胜一局。
如出现15：15平，必须赢２球本局比赛才能结束，或先打满20分。
3.胜一场：先胜两局的一方为胜一场。
4.弃权与阵容不完整：
4.1.某方弃权或拒绝继续进行比赛，则判对方以15：0的比分和2：
0的比局取胜。
4.2.某方无正当理由而在比赛时间开始后15分钟内未到达比赛场
地，则宣布该队为弃权，处理同规则4.1。
4.3. 在团体赛中，某队阵容不完整，则不能参加比赛，处理同规则
4.1。
16、发球权与交换发球权:
1.第一局由规则7决定取得发球权一方首先发球，第二局由对方先发
球。
2.每发满2个球交换发球权，打满14：14以后开始轮流发球。
3.双打比赛，竞赛双方应确定每局由标明第一发球员首先发球。
4.双打比赛，整局的发球顺序为 A1. B1. A2. B2，A1……以此类推，
直至每局比赛结束。
17、合法发球:
1允许发球：开局或主裁判报完得分手势后，双方队员迅速做好发球和接发球准备，主裁判鸣哨或口令并做允许发球手势为允许发
球。
2.发球员站在发球区内任何位置，有一只支撑脚不得移位和跳起。
3.一只手将球向后上方明显地抛出，球抛离手应不少于 10厘米。
4.另一只手持拍迎球，球入球拍后以正确的弧形引化动作将球经网上
抛入对方比赛场区。
5.发球可以落在对方场区的任何位置。
6.在发球时必须采用高入低抛的弧形引化动作完成发球。
7.双打比赛时发球队员必须站在发球区内，另一人可选择赛场内恰当
的位置，但不能影响对方的视线。
8.接发球方可选择本方场地任何位置。
18、合法接抛球:
1.球拍触及球的一瞬间，通过来球运行方向和路线，以相应的拍形和
缓冲速度，顺势将球引入球拍，并以明显的、完整的引化动作，连贯流畅地将球抛出，经比赛球网的上方落入对方有效区内的球为合法接抛球。
2.在任意一个回合中，双方队员只有一次合法的接抛球（含发球）动
作使球过网。
3.双打时可采用一次或两次合法接抛球动作使球过网，但场上每个队
员只限接抛球一次。
19.发球违例:
1.出现接抛球违例中的情况（规则20）。
2.发球员未站在发球区内或脚踩在发球区限制线上发球。
大学太极柔力球教学的经验总结 太极柔力球运动是一项优秀的民族体育项目，它具有健身、娱乐、趣味、竞技、适应等特点，很适合推广和普及。太极柔力球运动保留和发掘了传统文化中有用、合理的精华，并给古老的中国传统文化注入了一股“现代”的活力。由于太极柔力球运动改变了传统的硬性击球方法，它主要利用反面技术，随后高质量地达到目的的一种运动方式，对于高校学生来说，往往都是难以适应和掌握。因此，在教学过程中，根据学生的身体素质和太极柔力球运动项目的特点，总结出一些教学方法，在教学中更大程度地调动学生们的智慧和运动潜能，并加以应用，从而充分展示太极柔力球项目以柔克刚、含蓄婉转的巨大魅力。 一、理论方面的教学 由于太极柔力球运动从传统上改变了传统的硬性击球方法、是 一项新兴的体育项目，所以学生第一时间很难改变以往硬性击球方式，因此，第一节课的相关理论知识的讲解加上和动作示范非常重要。 (一)掌握太极柔力球接抛球技术要素 迎:当球向人飞来时，应当手持柔力球拍，向着来球方向主动伸拍迎球，这样为引球做好准备，同时获得了入球时间和充分缓冲距离。 引:当球快入球拍时，球拍顺球的方向运动，使球从球拍的侧边框处柔和的切入球拍，并通过流畅的弧形引化运动使球获得更多的加速度，为抛球做好准备。 抛:抛是在一个同半径、同转轴、同平面的匀变速圆弧运动，由身体带动持拍臂完成的。它是将“引”球过程导入的来球之力和身体的运动力合二为一，在抛球过程中在离心力和向心力的作用下，球拍与球合为一体，这时球拍挥旋停止，在旋转惯性的作用下沿边框切线飞出。 (二)体会太极柔力球发力原理
从太极柔力球的运动轨迹和动作要求来讲，它是在一个圆弧上完成的匀变速运动，从自身发力来讲，它的出球力量来自身体旋转产生的惯性，惯性的大小主要来自身体带球拍旋转的速度。在课堂教学中让学生先空拍体会匀变速运动，再带球重复练习体会惯性的感觉非常重要。 (三)理解太极柔力球运动中的拍弧对应关系 太极柔力球运动本身表现为“大小都是弧、大小都是圆”，应特别注重拍、弧之间的对应关系。在弧形引化过程中，拍面中心点应始终处于圆弧切点位置，且应与弧形引化轨迹中的任意一点相吻合。这一技术特点起决定性作用，对于是否能掌握柔力球技术和充分展现柔力球运动的魅力至关重要，在教学过程中，因加强空拍动作练习的摆动次数、纠正手腕动作以及全身协调身体重心的能力，达到人、球拍、球为一体的外观特征，每个技术动作都圆融流畅，一气呵成。 (四)明白太极柔力球运动中的“柔”“圆”“退”“整”的关系 “柔”是灵魂:柔能化力为刚，御敌制胜。 “圆”是核心:圆是化解力量和聚集力量的最佳选择，它可以在最短的时间内获得最长的距离和最大的速度。太极柔力球所有的技术动作都是以圆为核心，人体在打球时是动态的，在练习过程中要最大可能地使球拍控球的弧线过程保持在“一个圆心、一个半径、一个平面”的圆弧上，这样才能使动作有力度、有美感。 “退”是前题:退即缓冲。太极柔力球每个动作的完成都是以退为前提，只有退的时机、方向、力量恰当好处，才可能顺利完成技术动作，有了合理的后退才能蓄积更大的力量。是太极柔力球技术的重要环节。 “整”是根本:太极柔力球之本是完整用力的特点，从入球到出球始终是在一条连贯完整、自然流畅的弧形曲线上，全身协调、上下相随、浑圆一体、一气呵成完成每一个动作。基本功和基本技术的教学任何体育项目都应遵循循序渐进的方法，由简到难得顺序讲解和练习。
太极柔力球运动是一项由中国人发明的，具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，强调身心内外双修，追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。太极柔力球运动的技术特点是以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征,强调从入球到击球的整个过程连贯、自然、流畅，宛如行云流水，一气呵成。运动时圆灵轻活、闪展腾挪；人拍合一、心球合一；轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山。 太极柔力球运动是由山西省卫校体育教师白榕副教授创编的体育健身项目，它把太极拳运动的精髓和网球、羽毛球等项目的精华融为一体，具有很强的健身性、表演性、娱乐性和竞技性。近年来，通过在北京、江苏、上海等地试点推广，深受广大青少年以及老年人的欢迎和喜爱。经过北京体育大学的专家和各地太极柔力球爱好者的进一步研究和修改，使这项运动更加符合人体的生理特点和心理特点，是一项大有前途的体育健身项目。 1.丰富的文化内涵 以主动迎球，顺势引球，悄无声息做弧形引化，并利用惯性离心力将球顺势抛出这样一种反常规运动方式，使得“太极”活动得以球类化，它不仅保存了太极拳这种富含哲理的动力的思想文化内涵和有效的自身价值，这一运动的诞生，积极的保留和发掘了传统文化中有用、合理的精华，并使传统古老的中国文化再一次获得了“现代”的生机。 2、运动形式的多样性 柔力球既有套路表演、也有竞技对抗。套路表演中又分为单人自选、双人花样、三人及多人自选、集体规定套路等，竞技对抗中又分为单人、双人、团体对抗以及同组游戏等形式，且各种形式均有全国统一的竞赛规则。练习者既可以单人或多人随着音乐手持球拍翩翩起舞，也可以三五成群自由娱乐，而且运动量完全由练习者自己掌握。 3、场地的普遍性 开展柔力球运动不受场地等自然条件的影响，只要有一块平整的场地就可以进行练习，而且竞技比赛中规定的正式场地与羽毛球场地相仿，所使用的场地器械也与其一致。 4、器材价格的相对便宜性 太极柔力球所使用的球拍和球均为橡胶和塑料制品，价格便宜，且经久耐用，这样在开展此项目时，就避免了体育器械的二次投入，节约了经费的支出。 5、运动时间的随意性 在室外运动时，遇到刮风或小雨依旧可以进行练习，另一个人在家看电视、听新闻也可随意练习。 6、对于某些疾病有很好的治疗效果 太极柔力球的运动全都是顺关节自然放松的圆弧运动，也没有肌肉群的爆发性收缩，锻炼
羽毛球比赛赛制简单介绍 来源：本站原创编辑：spirit00 发布时间：2010年03月25日点击数： 2949 1、循环赛 羽毛球的团体赛采用单循环赛的较多。但是一般也是采用分组、分阶段的方法，因为循环赛的比赛场数多，时间长，在参赛队数或人数较多时就不适用。循环赛比赛方法是所有在同一组的队相互间都要轮流比赛一次。 比赛的名次排列是以胜次多的在前，如果二者胜次相同，则以二者间的胜者名次排列在前。如果有三者或三者以上胜次相同，则要以他们在整个阶段中的净胜场数(单项赛以净胜局数)决定。一旦有二者相同，就以两者间比赛的胜者排列在前。如仍有三者以上相同，则依此再计算净胜局、净胜分。如果净胜分仍有三者相同，则以抽签决定他们的名次。所以，在循环赛中，当参赛者的技术水平势均力敌时，比赛中的每一场、每一局、每一分都极有可能关系到最终的名次。 如果在一个组里，有来自同一单位的两个队(或参赛者)，则他们之间的比赛应该安排在前，以避免在后几轮时，相互“放水”，打假球。即便如此，在循环赛中的假球或“放水”现象仍是防不胜防，这是循环赛制的一个弊病。 2、单淘汰赛 羽毛球比赛的单项赛，一般都是采用单淘汰赛，因为一次比赛的参赛人数多，比赛只能采用单淘汰赛。单淘汰赛比赛的方法是参赛者按照2的乘方数(4、8、32……)捉对厮杀。胜者进入下一轮，负者即刻出局，每一轮比赛要淘汰一半参赛者。所以整个比赛进程迅速，扣人心弦。参赛者一有疏忽，随时都有可能立刻遭淘汰。 比赛轮次的安排关系到比赛的激烈程度和比赛竞技水平的逐步升级，所以比赛的轮次安排要求，是每天一轮(或平均分配)。如果做不到这一要求，则多余的轮次要安排在前几轮，决不能把水平接近的半决赛和决赛安排在同一天。 种子和抽签进位。淘汰赛的机遇性很大。为使比赛的结果合理，就必须把水平较高的参赛者列为种子平均分开。同一单位的参赛者也必须平均分开做到最后相遇。 3、循环、淘汰混合制
柔力球理论课教案 第一学期 柔力球运动概述 柔力球以前叫太极柔力球，2008年1月12日，中国老年体育协会为了规范体育项目名称，将太极柔力球更名为柔力球（体老字【2008】2号）。柔力球运动创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——柔力球。柔力球是一项太极化的球类运动。它具有深厚文化内涵和哲理，融传统太极运动方式与现代竞技双重特征于一体，是一项集健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及，具有发展前途的优秀体育项目。众所周知，太极拳是一种圆转的、弧形的、刚柔相济、连绵起伏的拳术，柔力球积极借鉴、汲取太极拳运动和武术运动中的拳理、拳技，以祖国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，奠定其自身的“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”的基本运动思想。它摒弃传统硬性击球方式，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征。其“弧形引化过程”是太极柔力球运动的核心技术所在。这是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它持拍隔网对打的球类运动项目最主要的区别。 柔力球运动是一项由中国人发明的，具有深厚文化内涵和哲理，融传统的太极运动方式与现代竞技双重特征于一体，强调身心内外双修，追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。它借鉴了武术、网球、羽毛球等技术的精髓和规则，形成自己独特的运动方式。它的主要技术特色是一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化后将球抛出。柔力球运动形式既有体操、舞蹈等的套路形式，也有像羽毛球、网球一样有对抗性的竞技形式，柔力球运动是一项有氧的全身性、多方位的运动，它体现了民族传统体育运动方式和现代竞技体育的运动特征，是一项民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适应性、活动方式多样性较强的运动。目前在湖北、北京、辽宁等省市开展比较好，据悉，目前全国约有30万人参与柔力球活动。特别在北京、天津、贵州、云南等省市，公园里随处可见柔力球爱好者在挥拍运动。该运动项目很有发展前途，易于推广和普及，符合大学生的生理和心理的发展特点，适合在高校中开展。 第二学期 注：（有底纹的为讲解部分） 柔力球运动竞赛规则和裁判法 第一条场地 比赛场地为长方形，单打比赛长12米，宽6米；双打比赛长12米，宽7米。场地四周至少有3米的无障碍空间。
第一种第一套太极柔力球规定套路动作要领 本套套路，是以“摆动”动作为主，共8节，是柔力球运动的基本套路、也是竞技技术的基础动作，在练习过程中一定要注重规范。 第一节：左右摆动；8/2拍。 抛球起势后，两腿呈马步，运动中,上肢配合持拍臂完成左右摆动。下肢主要体现为：马步、左、右弓步。（前8/1拍；脚步不移动、原地完成。后8/1拍；左右并脚移动）。左右摆动，在体前完成一个向左和向右的摆动，划出的弧是一个开口向上的半圆。两边一定要对称，完整，半径要固定。用力要注意由脚到腿到腰、由腰带动手臂完成，注意身体不要有过多上下的起伏。 第二节：正面绕环；8/4拍（前8/2拍原地完成，后8/2拍虚点并步左右移动）。 1、2拍左右摆动，3、4拍顺时针绕环，5、6拍右左摆动，7、8拍逆时针绕环。正面绕环，在体前完成向左和向右的绕环。划出的圆一定要圆润、完整，左右对称，很饱满很连贯。 第三节：左右转体；8/4拍。 前8/2拍；分别以左、右脚的前脚掌为支撑，上抱圆分别左、右水平转体180度。第8/1拍；1、2拍左右摆动（立拍，拍头朝上），3拍上抱圆向左转体180度，4、5、6拍左、右摆动，7拍上抱圆向左转体180度，8拍右摆动复位。第8/2拍；1拍向左摆动，2拍上抱圆向右转体180度，3、4、5拍左右摆动，6拍上抱圆向右转体180度，7、8拍左右摆动复位。 后8/2拍；1、2，拍左右摆动，3、4拍向左侧旋360度、（一线平三步转体，也称三三四转体），5、6拍右左摆动，7、8拍向右侧旋360度。左右侧旋，持拍臂持球围绕身体纵轴，由低到高再返低，顺势侧向挥旋一周，完成侧旋。左右转体，是体现太极方法很重要的一个内容。用力要完整连贯，上下相随、连贯一气。注意：力量由脚到腿到腰，由腰来主宰带动全身完成。转体由身体中轴为中心，向左、向右180度的上抱圆水平转体和360度的侧旋转体。 第四节：左右小抛；8/4拍（前8/2拍左右抛接，后8/2拍换握翻拍抛接）。 左右小抛，是在左右摆动的基础上，将球抛离球拍，接入球拍的重复抛接过程。1、3、5、7拍为左抛左接，2、4、6、8拍为右抛右接。太极柔力球的方法是，利用旋转贯性将球送出球拍，一定要注意，在抛、接球的过程中，一定要使球沿着圆弧的切线方向抛出、接入。出球时要沿着拍框而出，入球时要沿着拍框而入。用力连贯完整。注意匀加速和匀减速完成的弧线过程，发力时要用在旋转前程，而不能在最后发力出球。要注意整过动作连贯完整，利用全身发力把球向上抛出。 第五节：正反抛接；8/4拍（前8/2拍原地完成，后8/2拍脚步移动）。 1、2拍左右摆动，3、4拍正抛正接（左抛右接），5、6拍右左摆动，7、8拍反抛反接（右抛左接）。正反抛接，在体前完成一个顺时针方向和逆时针方向的抛接过程。划出的圆要圆满自然，抛接动作要连贯。抛球的时候拍框要对准出球的方向，入球的时候拍框对准入球方向。尽量让这个圆连续得非常连贯，圆满完整。 第六节：腿下抛接；8/4拍。 腿下抛接，在腿下原地完成抛接动作。1、2拍左右摆动，3拍提踢左腿的同时将球由左腿下抛出，4拍接球、由反侧往回拉球（由左向右），5、6拍左右摆动，7拍提踢右腿的同时将球由右腿下抛出，8拍接球、由反侧往回拉球（由左向右），动作要保持平稳。 第七节：身后抛接：8/4拍。原地完成，1、2拍左右摆动，3拍身后抛球（收腹弓身，侧伸左腿、右转90度球从身后抛出），4拍身右前侧接球、左摆动、收左脚还原，5拍右摆动，6拍身后抛球，7拍身前右侧接球、左摆动、收左脚还原，8拍右摆动复位。身后抛接，相对其它动作稍有些难度，用力要完整连贯，送球不能由肘和腕挑拨发力。一定要用腰带动持拍臂完整地从腰背后送出，球要沿着拍框送到指定位置。 第八节：整理运动：8/2拍（前8/1拍并步虚点移动，后8/1拍原地完成）。
******首届羽毛球比赛 为了丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进公司各同事之间友谊，营造一个自信、阳光、充满朝气、永不服输的企业氛围，展示员工青春活力。特举办本届羽毛球赛。 一、活动名称：第一届“聚力杯”羽毛球比赛 二、活动口号：聚合力量再创辉煌 三、活动宗旨：友谊第一比赛第二 四、活动时间：拟2015年7月11日（周六）举行 五、活动地点：武大羽毛球馆 六、参赛对象：公司所有员工 七、活动形式： 1、比赛项目：男单、女单、混双（欢迎大家踊跃报名各项目）。 2、第一轮单打根据报名人数抽签决定进行单淘汰，由指定裁判组织比赛。 3、比赛采用单淘汰赛制(3局2胜)，每局11分，采用每球得分制。11平后必须有一方超出对方2分，本局才算结束，超出一方为胜。比赛进行淘汰赛制度，排出所有名次。 4、裁判设置：员工中选出比较有经验的人当裁判，抽签决定裁判场次。 八、比赛要求 1、比赛必须坚持友谊第一、比赛第二原则，裁判必须严格公正执法；比赛双方队员必须服从裁判的一切判罚，不得攻击、干扰裁
判；不得打假球，攻击对方球员；如有上列情况者，视情节严重程度给球员乃至球队予以处罚。 2、要求裁判和队员提前半小时到达比赛场地热身、以保证球员安全。 3、球拍自备（公司会备用2—3副球拍），每位比赛选手参赛当日自行着运动服、运动鞋到场。 九、奖励方法： 1、男单：冠军1名，奖金300元；亚军1名，奖金200元；季军2名，奖金100元； 2、女单：冠军1名，奖金300元；亚军1名，奖金200元 十、人员安排 1、裁判：每场1人。 2、记录员（2人）：一人负责记分和记录犯规次数；一名人负责翻分数牌和计时； 3、行政部：负责提供后勤服务，如预定场地，羽毛球拍和羽毛球，记分牌，药箱和矿泉水等。 4、行政部：负责宣传，组织和拍照等。 十一、比赛经费 1、比赛用品：羽毛球拍（200元，公司准备两副，其它员工自备） 矿泉水（5件约150元） 纸巾、毛巾等（100元左右） 其它用品50元约：500元
武汉科技大学学生体育科研论文 柔力球的教学与研究 学院：管理学院 年级：2008 专业：柔力球 姓名：陈世淦 指导老师：刘占锋 二零一零年五月十一日
论太极柔力球的发展和健身作用 摘要：通过对柔力球历史和健身作用的探究，使人们逐渐了解到柔力球对人们尤其是老人的健身作用，一方面推动柔力球这个项目的发展，另一方面也促使人们认识到柔力球的健身作用，为老人的身体健康提供一种舒适有效的锻炼方法。 关键词：“太极”文化、健身作用、困难、对策 一、柔力球的发展： （一）、概述： 太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。 （二）、太极柔力球的诞生： 太极柔力球运动起源于我国民间。创编者白榕，男，1964年出生，1984年毕业于山西大学体育系，现任教于山西晋中卫校，副教授。90年代初，体育教学游戏给创编者发明太极柔力球提供了思路。创编者在查阅了大量武术书籍，特别是有关太极拳的拳理，吸取了太极拳的功力之精髓，于1991年根据太极拳“先引后发，借力打力”的原理，在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。1992年，白榕抱着对事业强烈的责任心，屡次奔波于省内各大高校，终于与山西经济管理学院教师李健康、张璐、陈民泽、薛晓媛，山西师大讲师李小斌、刑怀忠等成立了太极柔力球项目创编组，对这项运动进行了全面的研究。在以前理论研究工作的基础上又认真研究了武术、羽毛球、网球、乒乓球等项目的竞赛规则和竞技特点，极大丰富和完善了太极柔力球的理论和技战术打法，为今后发展打下了坚实的基础。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。2000年被中国老年体协列为推广的新项目，分别在北京（2000年）、山东（2001年）、北京（2002年）、上海（2003年）、天津、江西（2005年）等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班。 （三）、太极柔力球的特色： 太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作
2015年“XXX”羽毛球比赛策划书 前言 英雄惜英雄，球场上，你将看到绚丽绽放的体育精神。 就让我们呈现一场与众不同的体育盛宴！ 相信这将是一场激情之间的较量，精彩不容错过！ 活力羽毛球馆优势：（全县场地最多、设施一流、环境优雅、影响力大、能够承接大中型比赛） （一）、会员情况： 活力羽毛球馆拥有会员3000多人，其中主要团体会员（大客户）有供电局、公安局、水电部、县医院、药材公司、中国联通、中国移动、肯德基、工商局、税务局、招商局、农业银行、建设银行、工商银行、引滦等几乎覆盖全县重点企事业单位。每晚打球人员200人左右。 活力羽毛球馆重视青少年羽毛球的发展，常年开设培训班，目前青年学员200多人。羽毛球运动是一项比较高尚优雅健康的运动，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始热爱这项运动。 举办羽毛球赛事吸引参赛人员越来越广，对赞助商的影响力越来越大。。。。。 （二）、活力球馆举办成功赛事案例： 1、公安系统羽毛球比赛 2、“海棠湾”杯羽毛球比赛 3、“联通杯”羽毛球比赛 4、电力系统羽毛球比赛 5、“红牛杯”羽毛球选拔赛 6、“都铎杯”羽毛球争霸赛
比赛主题：活力四射，XXXX“羽”你共享 比赛时间：2015年0X月X日、X日、X日、X日、X日（共计五天） 比赛地点：活力羽毛球馆 参赛对象：热爱羽毛球运动爱好者 比赛流程例如： 1、2月20日-3月20日赛前准备（宣传） 2、4月1日-4月15日报名。 3、5月1日—5月5日比赛。 4、颁奖日期。 比赛规则： 本次比赛分为男双、男单、女双、混双、团体。 一、单项赛以个人为单位，双打项目可自由组合。 二、团体赛以个人或团体为单位报名参加比赛。 1、报名须知 a、每队限报5人，报名后不能更改； b、每人限报一支队伍，不得重复报名； c、参赛队可以以单位名义报名，也可以自由组队报名； d、报名时，队伍负责人须按要求如实填写相关表格； e、参赛队员因伤病或其他任何原因不能继续参赛，则视为队伍自动弃权； 2、比赛分为初赛阶段和决赛阶段，初赛采用分组循环淘汰制。1局21分制，各项赛事取比赛 前8名。决赛采用分组循环淘汰制，3局2胜21分制，决出冠、亚、季军。 3、决赛阶段决胜局打到11分双方互换场地，可休息一分钟。 4、每场比赛安排主裁判一名，司线员2名。 5、比赛中出现的任何问题，运动员可以与主裁协商，若无法解决的可以找场地负责人解决。 6、所有参赛队员都应在比赛时间之前，提前30分钟到达比赛场地，若在比赛开始后15分钟内 仍无法到达比赛场地开始比赛，或无故退出比赛的算做自动弃权，对手将自动获胜。 7、保持体育竞技比赛的道德风尚。 比赛流程： 本次羽毛球比赛流程共分三个阶段，赛前、赛中、赛后。 其中赛中有分为两个方面：预选赛、决赛。
体育院校柔力球套路教学内容的改革研究柔力球运动是以太极原理为理论基础，以柔、圆、退、整为技术特征，以套路演练和隔网对抗为主要运动形式，具有中华民族特色、注重内外兼修的体育项目。1体育院校柔力球课程是以教师为主导、学生为主体的互动行为，是学生通过柔力球以各种身体练习为主要手段，通过自觉、刻苦、合理、科学的锻炼过程，达到增强体质，促进身心健康和提高综合素质；同时，体育院校通过系统学习柔力球技能及理论，培养学生具有从事柔力球运动教学、训练、竞赛、裁判、管理和科学研究的知识和能力。如何通过柔力球课程历练大学生创新精神、增强大学生团队协作意识则是柔力球教师务必攻关的重要任务，也是体育院校大学柔力球课程内容改革的重要组成部分。 1研究对象与方法 1.1研究对象 本文通过对武汉体育学院武术学院本科2009级216名大学生柔力球教学课堂中应用教学内容改革实证，进一步探究改革教学内容对学生相关学习柔力球理论、技术效果，审视体育专业院校开展柔力球专业课堂的后续启示。 1.2研究方法 课题采用文献资料法、专家访谈法、对比实验法、数理统计法等方法进行研究。 2研究设计与过程： 2.1 原始资料获取阶段
对武汉体育学院武术学院本科2009级216名大学生按照出生年月日先后顺序排序，依据年龄由小至大每6人中依次编排出6个教学班。（2）查阅大量文献资料并进行专家咨询，细化为对照班（1班、2班）、理论实验班（3班、4班）、技能实验班（5班、6班）。 本项工作中完成了实验班集体的随机编排、设计了实验对比的教学方案、整理出了后期数据处理的实验对比数据原始库等方面具有较高真实性和代表性的原始数据，为后期柔力球教学内容改革的真实、可靠性提供了科学依据。 2.2教学实验实施阶段 对照班采取常规的柔力球教学方法，以8学时完成柔力球理论教学，以4学时完成柔力球专项辅助套路教学，以4学时完成中老年规定套路1教学，以4学时完成中老年规定套路2，以10学时完成柔力球飞龙系列规定套路1的教学，以4学时完成柔力球飞龙系列2的教学，以12学时套路复习及自编套路辅导，以2学时完成考核（考核方式为12人一组集体自选套路演练），理论考试则依据学校安排进行。 理论实验班的柔力球教学及考核近似于对照班的分配方案，仅将理论教学时数调整为4学时，中老年规定套路1、柔力球飞龙套路1各增加2学时，其它学时内容安排同于对照班。 技术实验班采取常规的柔力球教学方法，以4学时完成柔力球理论教学，以4学时完成柔力球专项辅助套路教学，以4学时完成中老年规定套路1教学，以10学时完成柔力球飞龙系列1套路教学，以及10学时完成柔力球中老年规定套路2与柔力球飞龙系列2中动作素材单元，以12学
柔力球规定套路第一套教学与示范—张金树讲解 太极柔力球承接中国传统的太极阴阳理论，属于一种太极划的球类体育项目。这种运动用肢体语言，形象直观地展示了中国人地哲学思想和为人之道，是看得见、摸得着的中国文化。所以我们叫这个中国球为“太极柔力球”。 柔力球的基本技术、方法和手段，是自选套路编排的基础。在练习时一定注意柔力球的动作特点，使每个动作都符合柔力球的技术要求。 1：柔力球的动作练习时 （1）上体要灵活自然，中正平舒，两臂自然抱圆，对称打开，随动作自然摆动。（2）下只要扎实有力，两膝微曲，每个动作的用力都要以小腿而起，最后用腰主宰整个动作的完成。使每个动作都能上下相随，协调完整。 （3）在步法的移动和身体的变化中，先曾后移，落步轻柔准确，重心平稳，球拍画出的弧度和圆，饱满对称，连贯自然。突出太极运动的刚柔相济，圆润流畅的风格。 （4）再抛接球时要遵守技术规范，在一条弧线之中，以完整一体的全身合力，将球沿着球拍的边框，从左画圆弧的切线方向滚出球拍，接球时要主动伸开球拍去应球，使球无声的应入球拍。 2：注意以下是错误事项 （1）身体重心起伏过大，身体左右幅度过大，失去了中正沉稳的特点。 （2）球拍划过的圆弧或圆不正，不对称，动作拘谨，不舒展，这样使太极运动的圆润流畅的风格得不到体现。 （3）再抛接球时弧线不连贯，有停顿和二次用力现象，抛球出牌时，没有使球从球拍边框和圆弧的切线方向出拍，出现推球和挑球的错误。
第一套太极柔力球规定套路动作要领 本套套路，是以“摆动”动作为主，共8节，是柔力球运动的基本套路、也是竞技技术的基础动作，在练习过程中一定要注重规范。 第一节：左右摆动；8/2拍。 抛球起势后，两腿呈马步，运动中,上肢配合持拍臂完成左右摆动。下肢主要体现为：马步、左、右弓步。（前8/1拍；脚步不移动、原地完成。后8/1拍；左右并脚移动）。左右摆动，在体前完成一个向左和向右的摆动，划出的弧是一个开口向上的半圆。两边一定要对称，完整，半径要固定。用力要注意由脚到腿到腰、由腰带动手臂完成，注意身体不要有过多上下的起伏。 第二节：正面绕环；8/4拍（前8/2拍原地完成，后8/2拍虚点并步左右移动）。 1、2拍左右摆动，3、4拍顺时针绕环，5、6拍右左摆动，7、8拍逆时针绕环。正面绕环，在体前完成向左和向右的绕环。划出的圆一定要圆润、完整，左右对称，很饱满很连贯。 第三节：左右转体；8/4拍。 前8/2拍；分别以左、右脚的前脚掌为支撑，上抱圆分别左、右水平转体180度。第8/1拍；1、2拍左右摆动（立拍，拍头朝上），3拍上抱圆向左转体180度，4、5、6拍左、右摆动，7拍上抱圆向左转体180度，8拍右摆动复位。第8/2拍；1拍向左摆动，2拍上抱圆向右转体180度，3、4、5拍左右摆动，6拍上抱圆向右转体180度，7、8拍左右摆动复位。
目录（content）： （1）柔力球竞技比赛规则修订草案 （2）中老年柔力球比赛规则 （３）赛前准备的规定 （４）太极柔力球握拍方法与基本站位 （５）练习柔力球应注意的几个要点 （６）柔力球套路的练习方法 【1】柔力球竞技比赛规则修订草案 第十条比赛总则 一、在省、市级的比赛中获得冠军的运动员以及上届全国比赛获得前六名的运动员在全国比赛时将考虑是否安排为种子选手。 二、比赛中原则上不能串组，但在特殊情况下，甲组可降到乙组参赛，而乙组不能参加甲组比赛，也不准运动员同时参加甲组又参加乙组。 三、如果一名运动员参加了单打又参加了双打甚至混双，在条件允许的情况下可给予变通，适当的给予照顾，但不能影响其他队的正常比赛。 四、团体赛采取三盘两胜制，出场顺序为单、双、单，如男女混合组队，出场顺序则为女单、混双、男单。 五、单项比赛三局两胜制。 第三章比赛的准备和进行 第十一条抽签与准备活动
一、进入比赛场地前，由主裁判召集双方队员进行抽签，（或采用抛硬币的方法）赢方优先选择场地或发球权。 二、准备活动：抽签后双方可在比赛场地对练不超过２分钟。 第十二条发球与接发球的站位 一、在单打比赛中发球队员可选择本方发球区内任何一位置进行发球，接发球队员可以在本方比赛场地的任何位置做接发球准备。 二、双打比赛时双方队员必须在比赛服上标明发球顺序如A1. A2. B1. B2，发球队员必须站在发球区内，另一人可选择赛场内恰当的位置。但不能影响对方的视线。接发球方可选择本方场地任何位置。 第十三条发球与交换发球权 一、首先发球权，第一局由抽签决定取得发球权一方首先发球，第二局由第一局未首发球一方发球。 二、交换发球权，每局比赛开始后，每发满2个球交换发球权，打满15：15以后开始轮流发球。 三、双打比赛，竞赛双方应确定每局由标明第一发球员首先发球。 四、整局的发球顺序为 A1. B1. A2. B2，A1……以此类推，直至每局比赛结束。 第十四条局间休息与交换场地 每局间休息１～２分钟，打完一局交换场地。决胜局时先得8分者领先交换场地。 第十五条比赛结果的判定 一、胜一球：比赛双方利用发球与接发球或在任一回合中利用合法还击使对方出现失误或其它违例则胜一球得１分。 二、胜一局：在比赛中某方领先对方二球以上，先打满15分为胜一局。如出现15：15平，必须赢２球本局比赛才能结束，或先打满20分。 三、胜一场：先胜两局的一方为胜一场。某方弃权或拒绝继续进行比赛，则判对方以15：0的比分和2：0的比局取胜。 第十六条发球与接发球 一、合法发球：发球员站在发球区内，有一只支撑脚不得移位和跳起，一只手将球向后上方明显地抛出（不少于 10厘米），另一只手持拍迎球，球入球拍后以正确的弧形引化动作将球经网上抛入对方比赛场区。发球可以落在对方赛场的任
附件2: 羽毛球单打比赛规则 1、每场比赛采取三局两胜制; 2、率先得到21分的一方赢得当局比赛; 3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜; 4、如果双方比分打成29比29,则率先得到第30分的一方取胜; 5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球; 6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟; 7、两局比赛之间的休息时间为2分钟; 8分组抽签规则：比赛中首轮都采用抽签分组的方式，从数字号码中抽出。 若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。首轮结束后，第一轮比赛的胜利者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽出，胜利者顺利晋级下一轮，若有轮空者则直接晋级。 发球规则：比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权1、发球时任何一方都不允许非法延误发球; 2、发球员和接球员都必须站在斜对角发球区内发球和接球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出 3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。 4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。 5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
6、发出的球必须向上飞行过网， 如果不受拦截，应落入接球员的发球区内。 7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开 始。 8发球员须在接球员准备好后才能发球，如果接球员已试图接发球则被认 为已做好准备。 9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。 1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的 右发球区发球或 接发球。 5、比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离， 应重发球6司线员未看清， 裁判员也发球: 2、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的 左发球区发球或接发 球。 3、如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。 4、球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例” 或“死球” 。 5、接球员违例或因球触及接球员场区内的地面而成死球， 发球员就得一分。 随后，发球员再从另一发球区发球。 6、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球， 发球员即失去发 球权。随后，接球员成了发球员，双方均不得分。 重发球: 有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。 1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。 2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。 3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 羽毛球竞赛规则 篇一：羽毛球竞赛规则(201X版) 羽毛球竞赛规则（201X版） 定义 运动员：参加羽毛球比赛的人。 一场比赛：由双方各一名或两名运动员进行的比赛，是羽毛球比赛决定胜负的基本单位。 单打：双方各一名运动员进行的比赛。 双打：双方各两名运动员进行的比赛。 发球方：有发球权的一方。 接发球方：发球方的对方。 回合：自球被发出至死球前的一次或多次连续对击。 击球：运动员试图击球的挥拍动作。 1 场地和场地设备 1．1 场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出（图A）。 1．2 线的颜色应是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 1．3 所有的线都是它所界定区域的组成部分。 1．4 从场地地面起，网柱高1．55米。当球网被拉紧时（规则1．10），网柱应与地面保持垂直。 1．5 不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上（图A）。网柱及其支撑物不得延伸进入除边线外的场区内。
1．6 球网应由深色优质的细绳编织成。网孔为均匀分布的方形，边长15～20 毫米。 1．7 球网上下宽760毫米，全长至少6．10米。 1．8 球网的上沿是用宽75毫米的白带对折成的夹层，用绳索或钢丝从中穿过。夹层的上沿。必须紧贴绳索或钢丝。 1．9 绳索或钢丝应牢固地拉紧，并与网柱顶取平。 1．10 从场地地面起至球网中央顶部应高1．524米，双打边线处网高1．55米。 1．1 1 球网两端与网柱之间不应有空隙。 注：双打场地对角线长14.723米，单打场地对角线为14.366米。 2 羽毛球 2.1 球可由天然材料、人造材料或其混合制成。无论是何种材料制成的球，飞 行性能应与由天然羽毛和薄皮包裹软木球托制成的球的性能相似。 2.2 天然材料制作的球 2.2.1 球应由16根羽毛固定在球托上。 2.2.2 每根羽毛从球托面至羽毛尖的长度，统一为62～70毫米。 2.2.3 羽毛顶端围成圆形，直径为58～68毫米。 2.2.4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢 2.2.5 球托底部为球形，直径为25～28毫米。 2.2.6 球重4．74～5．50克 2.3 非天然材料制作的球 2.3.1 球裙由合成材料制成的仿真羽毛代替天然羽毛。 2.3.2 球托应如2．2．5所述。 2.3.3 球的尺寸和重量应如2.2.2、 2.2.3和2.2.6所述。但由于合成材料与 天然羽毛在比重、性能上的差异，允许有不超过10%的误差。 2.3.4 在因海拔或气候等条件不适宜使用标准球的地方，只要球的一般式样、 速度和飞行性能不变，经有关会员协会批准，可以变通以上规定。
柔力球活动实施方案 一、指导思想： 为了掀起我校快乐体育活动的热潮，切实提高学生的体质健康水平，达到从小学习终生锻炼的目的，展示我校特色。坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。 二、运动特点： 太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。 三、实施内容与教学策略 （一）太极柔力球教学实施内容体系编排 要使全校学生普遍参加太极柔力球活动，人人都会玩太极柔力球，课堂教学是基础，它是学生获取太极柔力球知识，掌握太极柔力球基本动作的主要阵地。在教学中我们不但传授太极柔力球的基本套路，还交给学生理由太极柔力球做一些简单的游戏，从而达到学习的
目的。学生学起来不但不乏味，而且增加了学习的兴趣。让学生真正能够喜欢上太极柔力球，达到终生受益的目的。 为了紧紧围绕体育新课程标准，学生在学习领域按水平设置相应的水平目标，三四年级。故在校本课程——小太极柔力球的活动内容安排上也相应的划分为三个大单元，每个大单元下设两个年级单元目标。 四、活动的目的 从小学起终身受益 五、太极柔力球活动时间 每天的大课间 六、活动内容安排 1、太极柔力球基本套路及自编动作； 2、利用太极柔力球、拍做游戏。 六、奖励办法 1、通过课间操每日评分，分数总高的颁发流动红旗。 2、进行太极柔力球比赛。
太极柔力球竞技技术 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
太极柔力球竞技技术 （一)基本动作 1.正手基本站位 正手基本站位是指运动员正握球拍，接抛身体右侧来球的站位方法。要重心在两脚之间，脚跟微微提起，以脚的前脚掌着地，髋关节放松，含胸，收腹，上体略向前，平视前方，右手持拍自然置于身体的右前上方。 2.反手基本站位 反手基本站位是指运动员反握球拍，接抛身体左侧来球的方法。要求面向对方，右脚在前左脚在后，两脚自然开立，略宽于肩，两膝弯曲略内扣，重心在两脚之间，脚跟微微提起，以脚的前脚掌着地，髋关节放松，含胸，收腹，体略向前，平视前方，右手持拍自然置于身体的左前上方。 3.正手接抛高球 接抛球时根据来球的方向、速度及时地调整站位，将接球点置于身体右侧前上方，持拍臂向右前上方伸拍迎球，当球触及球拍后，顺势向后、向下再向前做弧形引化，从右前下方将球向前抛出。注意上体要正，腿和腰要带上力量。 4.正手接抛低球 接球队员正握球拍，将接球点置于身体右侧前下方，持拍臂要以肩为轴向右前下方伸出迎球，当球触及球拍后迅速顺势向右后45度方向作弧形引化经右前上方将球抛出。 5.反手正握接抛高球 接球队员以正握拍的方法，将接球点置于身体左侧前上方，持拍臂要以肩为轴，手臂外旋，向左前上方伸出迎球，球拍的边框要对向来球方向，当球触及球拍后，迅速顺势向左侧后下方做弧形引化将球由左前下方向前抛出。 6.反手正握接抛低球 接球队员以正握拍方法，根据来球的方向、速度，及时地调整站位，持拍手的拇指在上，四指在下，将接球点置于身体的左侧前下方，持拍臂以肩为轴，当球触及球拍后迅速顺势向左后上方做弧形引化，将球从左前上方向前抛出。 7.反手反握接抛高球 接球队员反手站位，反握球拍，手臂外旋，向左侧上方伸拍迎球，在球入球拍后，向左侧后下方做弧形引化，将球从左前下方向前抛出。
2015年浙江财经大学体育理论考试题——羽毛球1 中国羽毛球队在( )年首次获得“汤姆斯”杯。(1分) A、1980 B、1982 C、1984 D、1986 参考答案：C 2 在2008年北京奥运会中，女单冠军是( )。(1分) A、谢杏芳 B、张宁 C、皮红艳 D、朱琳 参考答案：B 3 11人参加的单淘汰赛的轮空数有( )个。(1分) A、1 B、3 C、5
参考答案：C 4 在2008年北京奥运会中，中国代表队一共取得了( ) 枚金牌。(1分) A、50 B、51 C、52 D、53 参考答案：B 5 羽毛球正式列入奥运会正式比赛项目是: ( )。(1分) A、1988年 B、1992年 C、1996年 D、2000年 参考答案：B 6 下列哪个违例不属于发球裁判员的职责范围( )。(1分) A、过手
C、踩线 D、出底线 参考答案：D 7 羽毛球场单打场地的宽度是( )米。(1分) A、6.1 B、5.8 C、5.18 D、6.2 参考答案：C 8 苏迪曼杯每隔( )年举办一届。(1分) A、1 B、2 C、3 D、4 参考答案：B 9
不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在( )。(1分) A、单打边线上 B、单打、双打边线中间 C、双打场地边线的中点上 D、双打边线外 参考答案：C 10 上手后场击高远球时应在手臂伸直的( )击球。(1分) A、稍前方 B、稍后方 C、最高点 D、任意位置 参考答案：C 11 男子子双打比赛，发球员发球时，接发球员没有准备好，他的同伴将球接了过去。裁判员应判( ) (1分) A、发球方得分 B、接发球方违例 C、重发球 D、换发球
对太极柔力球的认识 太极柔力球运动是将中国和谐、自然的养生之道，与西方优雅、竞争的体育观相结合，取长补短，有机结合，精心设计的全新运动形式，它刚柔并重、缓急有致、形神兼备，有显著的健身效果。古人曰：精神不运则愚，气血不运则病。我们锻炼一定要找到那种让自己身心得到愉悦和享受的运动，能让自己陶醉、快乐的运动才会对自己的身心产生良好的作用，才能既修身又养性，据资料统计在世界上的各种职业中平均生存年龄最高的是指挥家，正是因为他的职业要求他将自我溶入优美的音乐之中，无拘无束，尽情的舞动身躯宣泄自己的情感，使精神到身体得到双重的锻炼，所以才有健康长寿的身体。太极柔力球最大的特点就是自然。给人以舒畅顺达之美，既悦人又悦己，演练时自由自在，随心所欲，完全是既兴的发挥和创造，踏着音乐的节拍，领悟着音乐的意境和情感，尽情的徜徉在音乐的海洋之中，享受音乐，享受运动带给我们的快乐 在对柔力球有一定的了解和认识之后，我在体育课选修了太极柔力球。虽然这段时间连续的大雨，我们没有上多少课，但是在课余时间我们私下练习了很多，掌握了一定的技巧。柔”是灵魂球艺巧，“圆”为核心盘旋妙，“退”之为进作前提，“整”力合出根本牢。“迎”来柔球八面，“引”向圆弧万千，人球和谐共舞，“抛”出彩虹满天。 我认为无论是竞技比赛还是练套路我们都应保留着太极思想和太极运动具 有的风格和神韵。太极柔力球运动是一种轻松柔和，内外兼练的运动。要练好柔力球，就必须贯彻太极运动“一动全身皆动”的主导思想，才能打出太极柔力球运动的风格和韵味。 要练好太极柔力球我们应注意以下几点： 1、身体的姿势要正确：要身心放松，立身中正。不左歪右斜，不弓腰驼背。要含胸拔背。要松腰沉胯。 2、所用的力应是“柔”力和一个“整”力：“柔”力的要求是象抽丝一样，动作均匀缓慢，不折不停，毫无断续之弊。整个动作是匀加速或匀减速的圆弧运动。不能突然改变运动的半径长度和圆心位置。“柔”力就不能使猛力，狠力，就一定要柔软，化硬劲为柔软劲，在不用蛮力的原则下慢慢地做各种动作；“整”力是指在运动中带球的力是由脚腿同时发力，使力集中于腰部，由腰来带动躯干，手臂及手握的球拍和球拍内的球。全身上下是一个整力。不能只用手腕的力或手臂的力来带球运动。 在初练太极柔力球时，整个完整的动作尚未练熟，做起动作来，显得手脚不顺，上下难顾，动作笨拙僵硬，很难协调。这时你的注意力只在拍和球上。但当完整的，正确的动作技术熟练后，就应该将注意力放在正个动作的意义上。用意识带球运动，才能打出太极柔力球的神韵和风格，达到随心所欲，神形共舞，身心两忘的陶醉状态，才能做到人、拍、球合为一体。在练球时，想象如同抽丝一样用力带着球运动，在动作转换时不能让丝断和乱。就要用柔劲做圆润的弧形运动，不能过快过猛，不要停顿和折反，就算做到了“运劲如抽丝”，“意到劲到” 那么我们还应注意握拍的方法一定要正确：体育老师讲要用母指和食指的指肚捏着拍把的宽面或窄面，其他三个手指相继握拍，手心一定要空出来，不然会影响对技术动作的发挥。还要沉腰坐胯，含胸拔背。不要弓腰厥腚，也不要左歪右斜，这样才能保持太极的风韵。做动作时，四肢要尽量放开，做到舒展大方，