简述学生心理发展的四个基本特征。
答：(1)连续性与阶段性；(2)定向性与顺序性；(3)不平衡性；(4)差异性。
2、简述智力的个体差异。
答：智力的个体差异表现在两个方面：
(1)发展水平上的差异。不同的人所达到的最高水平极其不同。
(2)智力的结构差异，即组成方式上有所不同。另外，人的智力发展有早晚差异。有人“少年早慧”，有人“大器晚成”。
一．如何处理矛盾问题？
要对矛盾问题存在的必然性与偶然性进行分析定性。有矛盾问题产生也是正常的，关键是处理矛盾时一定要注意心平气和，尝试通过加强沟通，化解矛盾，所谓化干戈为玉帛。矛盾双方往往是因为一些看待问题的观点不同才引发矛盾的，所以本着理解、包容、与人为善、站在对方的立场设身处地想一下，应该会获取谅解，达成共识。
二．如何优化自己的个性？
1. 改变对世界的认识
2. 不要带有色眼镜
3. 体验帮助别人快乐自己的乐趣
4. 坚持到底，不可放松
5. 培养乐观的处世态度
6. 发扬好的，克服坏的
三．怎样建立良好的人际关系？
1.要热情交往：
人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也对你会开放。当对方走出故步自封、自我封闭的死圈子的时候，你不仅会对对方有更深一层地认识，更重要的是对自己也会有新的认识和体验。
2.要理解尊重：
每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。
3.要以诚相待：
人与人的交往，最重要的是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是很难有朋友的。
4.要宽容谅解：
俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学都还处于成长的阶段，处理问题会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同见解，这就要求能够从对方的角度考虑问题，相互谅解，就不会导致四．如何培养健全的自我意识？
1. 、树立正确的自我观
2. 多角度的评价自我
3. 经常的自我反省
4. 保持乐观、性情开朗
5. 全面的看待自己的优缺点
五．在学校开展心理健康教育有哪几条途径？
1.心理健康教育有关课程。
2.开设心理辅导活动课。
3．在学科教学中渗透心理健康教育的内容。
4.结合班级、团队活动开展心理健康教育。
5.别心理辅导或咨询。
6.小组辅导。
六．学校心理健康教育的原则有哪些？
教育性原则全体性原则差异性原则主体性原则整体性原则保密性原则发展性原则活动性原则
七．述学生心理健康的基本标准是什么？
对现实的有效知觉、自制自尊与自我接纳、有自我调控能力、与人建立亲密关系的能力、人格的结构稳定与协调、工作热情与工作高效率。
八．心理健康教育课程的教学方法有哪些？
认知法、角色扮演法、榜样引导法、讨论法、行为强化法
九．力的方法有哪些？1正视现实2合理宣泄3学会放弃4自我放松
试述青年期的心理特点。
答：青年期的心理特点，主要表现在四个方面：
其一，精神生活空间扩大。其二，心理发展显著，认识能力明显提高。其三，性机能的成熟。
十一一、填空题
1. 判断一个人心理是否健康的标准包括生理、（心理）及社会适应三个方面。
2.心理过程包括（认知）、情感和意志。
3.人际关系建立的前提和基础是（认知）。
4.记忆过程的四个基本环节是识记、（保持）、回忆、再认。
5.想象可以分为有意想象和（有意想象）。
6.顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件叫（能力）。
7.动物和人生来具有，不学而会的反射叫（条件反射）
8.在马斯洛的需要层次理论中，（自我实现的需要）是最高层次的需要。
9.教师对学生的教育，必须以（爱）为基础，以（专业）作为现代师生关系的基本标尺。
10.气质类型的外在表现有（胆汁质）多血质、粘液质、抑郁质。
11.过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程叫做（表象）。
12.遗忘的进程是先（快）后（慢）。
十二单项选择题
1.心理学是研究（ A）的科学。A.心理现象发生、发展及活动规律
B.除精神病人心理以外的心理现象
C.除动物心理以外的心理现象
D.正常成人心理现象
2.1879年冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室
标志着（C）。
A.心理学的研究开始运用实验的方法
B.构造心理学派的诞生
C.科学心理学的诞生
D.机能主义心理学的诞生
３.生物节律是指以( B )小时为单位表现出来的机体活动一贯的、规律性的变化模式。
A.12
B.24
C.48
D.72
4.巴甫洛夫认为，神经活动的基本过程包括（C）A.兴奋 B.抑制 C.反射D.反馈
5小王总是怀疑自己家的门没有上锁，常常要反复检查它的这种行为属于（B）。
A．焦虑 B．强迫行为 C．强迫观念 D．强迫恐惧
6是人际关系的核心因素。A.行为表现B.认知水平C.情感体验D.言行举止
7.觉是指（a
A.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映
B.人脑对客观事物个别属性的反映
C.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物整体的反映
D.过去的经验在头脑中的反映
10．学生的说谎、偷窃和欺骗等属于 (d )。
A．情绪冲动 B．性格障碍 C．情绪适应困难 D．行为障碍
11. 罗杰斯在其“以人为中心的治疗”中将“无条件积极关注”看作心理辅导的前提之一，这体现了学校心理辅导的(C )。
A面向全体学生原则 B发展性原则C尊重与理解学生原则D尊重学生主体性原则
12下列关于心理健康教育课程的特点不正确的是（B ）。A．以提高学生心理素质为直接目的B．以教师讲授为主C. 以学生活动为主 D.有教师指导
13.教育心理学的创始人是（ b ）。A .华生B .桑代克C .布鲁纳D .加涅
14.关于团体辅导的论述以下哪一项是不正确的（ d）。
A .团体心理辅导活动可细分为团体心理咨询与治疗、团体心理
B. 团体心理辅导工作效率高，是适合学校的心理健康教育工作形式
C . 团体心理辅导活动适合有较严重心理问题的学生，活动的主持者应受过相应的训练
D . 团体心理辅导是一种一对多的心理辅导方式
15. 由于我考试作弊的原因,老师再也不会喜欢我了.'这句话所表达的非理性信念是（b ）。A. 概括化B. 绝对化C. 糟糕至极D.都不是
1、挫折能提高人的认识水平 强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。同时，吸收经验教训，改变策略，提高了个体解决问题的水平。 2、挫折能增强个体的承受力 遭遇挫折仍能正常地进行社会活动，说明个体的承受力强，一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折及其应对措施，日积月累，奠定了以后他面对挫折的策略及心理准备。这种预期可以大大降低挫折的程度，而提高对挫折的耐受力，真可谓“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。” 3、挫折能激发人的活力 为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境，却百折不挠，投入更大的时间和精力，发奋努力，终于实现了自己的愿望。
面对挫折，每个人解脱的行为是不同的。消极应对行为是攻击行为、固执行为，倒退行为和厌世行为。积极的应对行为表现为升华行为，增强努力行为和改变策略再作尝试等。生活中的强者往往采取后一种行为。 如歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下《少年维特之烦恼》、孔子因厄运而著《春秋》、司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱，屈原被贬而写《离骚》……这些都是“化悲愤为力量”，是心灵升华的典范。正如俄国著名作家高尔基所说的：“我觉得奋不顾身的精神能克服任何障碍，能在世界上创造任何奇迹”。而美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身 遭遇挫折，笑对痛苦 人之一世，殊为不易。在看似平坦的人生旅途中充满了种种荆棘，往往使人痛不欲生。痛苦之于人，犹狂风之于陋屋，巨浪之于孤舟，水舌之于心脏。百世沧桑，不知有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振；人世千年，更不知有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而志气消沉；万古旷世，又不知有多少内心懦弱的人因受挫放大痛苦
七年级心理健康(一） 适应新环境 一问题的提出 从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心 ,这 孤立不合群,害怕被集体或同学的排斥一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感自卑感 (3)学习方式的不适应初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑 2.初中生班级心理辅导活动设计
针对初中生入学适应问题,我们需要对他们进行认识情绪行为的调整,帮助他们适应学校环境生活环境,学习新的学习方法,学习与人交往的技能辅导活动形式可以采用讲座小组讨论游戏角色扮演等辅导活动前教师可以将全班学生分成8-10人的活动小组辅导活动地点可以在室内进行,也可以在室外操场草坪等地方进行辅导活动地点最好是没有固定的桌椅,给学生足够的活动空间,让他们感到活动环境舒适安静,使人放松辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符,重要的是应符合学生的心理特点与兴趣,活动具有可操作性,让每个学生都能够“动”起来 增加 ,再把 ②教师把活动前准备的纸片发给大家,要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组,直到小组的成员聚齐为止 ③小组成员互相介绍自己的姓名家庭住址原来所在的小学自己的兴趣爱好等 ④教师收回“心”型纸片,将其多次打乱顺序让学生抽取,寻找他们的小组,以增加学生认识新同学的机会?
(3)采访新同学 ①教师采访一位小组成员,然后由这位成员采访另一位成员,如此反复进行,直到小组成员都被访问?访问内容主要是姓名兴趣等个人资料 ②自由采访学生可以打破小组限制,随意采访班里的学生 (4)读写姓名 节进行表演情节包括：被动依赖马虎等不良的学习态度,边看电视边写作业打游戏很晚才写作业等不良学习习惯等 ②表演完毕,学生讨论剧中人存在哪些不良的学习问题,应该如何矫正 ③教师在学生讨论后做总结,为学生提供一些学习方法的知识 (3)我的学习计划
第一课我是什么样的人 教育目标： 教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。 学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。 一、导入 教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。 二、授新课 教师念一遍课文，然后请学生念一遍。最后教师讲解课文。 教师：世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。 三、课堂活动 1、) 议一议 教师在黑板上写了三个问题： i. 兰兰怎样了解自己的长相？ii. 明明有什么优点和缺点？iii. 你打算怎样认识自己？ 2、) 谈一谈 教师在黑板上写出四个问题：i. 你喜欢别人夸自己长得漂亮吗？ii. 你在同学面前炫耀过自己的能力吗？iii. 你是否不自己长得不漂亮而自卑？iv. 你喜欢自己的性格吗？3、) 说一说 教师：请同学们把书翻到指定的页，默读一遍后，按题意在书上写出你们的回答，然后同桌交换着看看各自所写的答案。目的是让学生正确评价自己，如实说出自己的优点和缺点。 4、) 采花游戏 教师：请两位同学到讲台来，讲台一左一右有两个“花园”，请将喜欢的“花朵”采到“花篮”中。其他同学打开书，将你采摘的“花朵”上的字都写在卡片纸上，然后写上你的名字，交给老师。 目的是了解学生想成为什么样的人。 四、实践指导 老师教你认识自己 五、教师总结 教师：同学们，通过本课学习，我们认识到评价自己的重要性，了解了自己是个什么样的人，还学会了认识自己的几种方法。 六、课外活动 请学生给自己画一幅像。
自我成长报告 回顾这门课程，第一时间就想到了赵成名老师还有...然后就是课程中学习的自律、情商管理、对大学生活的感受、恋爱心理、课程实践等等等等。并从中学到了有人插队时如何做，学到了大一的时间管理、习惯养成、目标确立、人际关系处理等知识，学到了人与人之间平等的关系，学到了恋爱心理还有其他形形色色的健康心理。学习这门课程能够感受到老师对课堂教学的用心，也正因为如此，我接触了一个义务教育时期少有的课程。 而谈到对于这门课程的收获与自己的心理成长，经历了大一的洗礼，回顾这门课程，真的能够感受到这门课的重要性。在校园里，有不少的榜样和反面教材，看到一些大神们的匆忙，感受到的是他们的充实和没有溢于言表的喜悦，领悟到的是他们对于时间的掌控能力。如果现实世界真的像《时间规划局》里播放的那样，可能我只能做富人而不能生为穷人，因为我对时间的管理能力太差，做穷人估计早死了，或者是像片头的那个“百年富翁”那样，因为空虚而不像长存于世。不过，这只是对曾经的我的想象，在大学里，从这门课程，从学习经历，从他人行为中确实学到了时间管理的方法，确实有自己的独特方式，时常有焦虑感，时常为未来做准备。举一个日常的例子：定时的午睡和早睡早起。经常早起的我确实可以看到校园里不一样的风景，拥有不一样的心理和身体状态。当然，这个习惯对养成确实不是一帆风顺的，自己的信念还有榜样的力量是我坚持下来的原因。 而想到了老师课上对同学回答问题的鼓励，我也想到了很多，学到了很多。是的，从自己世界路过的人很多，他们基本不会留意自己犯的错误，闹的笑话，即使是留意了，也不会刻意去记，因而自己的许多错误和脑的笑话并不会在路人的脑力存留太久，毕业后可能都没人会记得，因此自己可以大胆地举手，可以大胆地参加活动和赛事。以前的我会很在意别人的看法，很多东西不敢去尝试，不熟悉的东西不敢接触，害怕失败，害怕丢人，害怕别人异样的目光。但是，想通了以后，会发现，自信的自己得到对是别人羡慕的目光，敢于尝试举手是优秀的通道，衣物的尝试是走向成熟的道路，丢人也可以得到经验，不怕老师的提问，不怕同学的嘲笑，只怕不敢尝试（包含正能量的事）。如果不是这样的心态，创
七年级心理健康班会教案 教学目标： 1、发现“每个人都是独一无二的”。 2、尝试客观地认识自我。 3、了解认识自我的途径。 教学重点：了解自己，树立信心。 教学难点：让学生敢于在全体同学面前展示自己风采。 教学过程： 教师导语：同学们：你认识你自己吗?你知道自己是谁吗?引入“我一直知道，我就是我，可是有一天……”以期唤起学生对自我的思考。 教师提问：从刚才的活动中，你有没有发现什么? 小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不同”;西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子!”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印! 是啊，每一个人都是独一无二的。那么，这个独一无二的“我”到底是怎么样的呢?我们自己了解吗?教师抓住辅导契机，让学生在愉快的课堂氛围中发现“每一个人都是独一无二的”。 2、活动：“我的十二行诗”，是为学生发现自我而设计的，也是本课内容的一个重要环节。因此，在课堂上一定要充分展开;一方面让学生可以感受我心中的自己到底是什么样子的，另一方面让学生分享同龄人的“我的十二行诗’。 (1)教师引导：在人生这个色彩斑斓的大舞台上，我们每个人都扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。我们
心目中从此有了一个自己。我是什么样的呢?闭上眼睛想象一下，你 的面前放着一面镜子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮吗?快 乐吗?独立吗?里面的人需要什么?……他到底是谁?你还看到了什么?好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属 于自己的“十二行诗”。 (4)教师引导：从“我的十二行诗”中，你获得了什么想法和感受?请把你的想法和感受整理好，填写“自我探索”中的内容。 3、怦然心动： 学生阅读后全班交流：从这个故事中，你联想到了什么? (2)在课堂辅导活动中，教师可以向学生提问：“从这个故事中，你还联想到了什么?”或许，学生会带来许多答案。例如：有时我们 认识自己和看待他人都不够全面，不要急于给自己和别人下定论等。关于这些观点，教师可以适当点评，拓宽主题，也可以告诉学生 “这些都是很好的话题，在以后的课堂上我们会具体讨论”。 (3)小结：一棵树必须奉献出果实，才有人认识它。一个人也是 如此。通过在自己生命树上结出的果实，不管它是甜美的还是酸涩的，我们才能真正认识自己!只有我们不断地参与学习和生活，通过 自己活动的结果，通过与别人的对比，通过反省自己，我们才能不 断地获得对自己新的认识! (1)全班交流：你对“心心点灯”里的哪一句话最有感受?为什么? (2)小结：看来，每个“自我”都是丰富的、复杂的。要真正全 面地了解自己并不是一件容易的事。我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面完整地来了解自己。生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能(肺活量等)等。 心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。 社会自我：包括角色、地位、职业等。我们每时每刻都在认识自己。我们不可能逃避这个话题;认识自己是需要学习的。
七年级心理健康教学计划 良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。 一、基本原则 根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育；面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合；面向全体学生与关注个别差异相结合；尊重、理解与真诚同感相结合；预防、矫治和发展相结合；教师的科学辅导与学生的主动参与相结合；助人与自助相结合。
二、心理健康教育的目标 提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。 三、主要内容 帮助学生适应中学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法；把握升学选择的方向；了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为；加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通；逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。 四、途径和方法 要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中。要创设符合心理健康教育所要求的物质环境、人际环境、心理环
大学生心理健康教育作业 学院：经济管理学院 学号：06******* 姓名： 时间：08.11.30
题目： 1、大学并非阳光和笑脸，你怎样打算和度过寻常和失意的 日子。 2、进化游戏 你从游戏中感悟到什么？ 对待人生中的压力和挫折，你是怎么去做，哪些有效？ 3、水杯游戏 在生活中，我们怎样去看待生活中的细砾？ 你打算如何让自己的今后生活更诗意？
大学并非阳光和笑脸，你怎样打算和度过寻常和失意的日子。 有时候，我们感觉不到 我们想要的感觉 有时候，我们获取不到 我们想要获取的东西 有时候，发生的事情 并不合情合理 有时候，生活把我们扯入 我们自己无法控制的局面 正是在这些时候 我们最需要有人 能默默地理解我们 并成为我们的坚强后盾 我要你知道 无论在哪一方面 我都坚定不渝地支持你 你要记住： 尽管目前的处境也许是困难重重 但明天又是新的一天 很喜欢《明天又是新的一天》这一首诗，正如诗中所描述的，现实往往和我们所想像的有很大的差距。过了一年半了，我能深深的感受到大学并非都是阳光和笑脸，怎样度过呢，相信明天是新的一天，以饱满的热情度过。 朋友们都说我很好强，也很积极主动。这样的性格给我带来了很多的好处，同时也经常让我处于迷茫和痛苦自责当中。但在这一年半的磨练当中，我能较理
性的对待生活中的不如意，我想这是我最大的收获吧。 在踏入大学之前，有太多的幻想，想着我该是怎样怎样的，我该做出什么成就来，军训的时候，那种豪情万丈的感觉，更加坚定了我的大学生活一定是相当精彩和有意义的。然而当第一天上课后，现实与理想的差距让我在一段时间内不知所措，甚至不经意间就留下眼泪，只为不知要做什么。但现在我可以很肯定地对自己说，我的大学生活仍然是多姿多彩的。 要让自己的日子不再寻常，就给自己一个定位，为自己设定一个长远的目标。并在班级中给自己和学生会中找一份事做。我是我们院中唯一的一位女班长，在别人眼中是一件很光彩的事。但我想说，只要有一个良好的心态和责任心，很多人都能做到的。曾经我也很自豪，但这种自豪中也夹着对自己很大的期望，希望自己能够做得很好，在同学中有很高的威望。追求过大的完美，有时让自己很无奈，很自责。但在同学的帮助下，我渐渐的能看开，能够真的接受我们并不能做到人人都满意，只要问心无愧就行这个观点。 还有两年半的时间，我会一如既往的对自己的生活充满热情，即使是碰到很大的挫折，也会相信风雨之后就能看见彩虹，每个明天都是不一样的。同时我也有自己的目标和计划，我想考取双学位，我已经考过了四个科目，好多人都说坚持下来的人很少，但只要认为有必要，我会尽自己最大的努力坚持下来，即使最后因为一些原因放弃了，我也在这个学习的过程中接触到了更多的知识。同时我在老师的引领下了解中国各个时代的文学，从文革作品开始，到民国的女性作家代表作，我已经坚持了一年的时间了，我在小说中找到了自己的兴趣和从中学到一些为人处世的道理。 除了寻找自己的目标，我能在日记中找到自我。从被逼写日记，到真正喜欢上它。将每天的琐碎和不愉快写在日记上，是一个自我反省和自我安慰的过程。让自己每天都有一个愉悦的心情，才能更好的谈论未来。 最后，我想说的是， 无论什么不如意，总会过去的，相信自己，明天会是新的一天。
珍爱我们的生命
【活动目标】 总目标：初中阶段是人生的一个风暴期，学生在这个阶段会面临许多困惑与矛盾，因此， 引导学生珍爱生命，永不放弃生的希望是此阶段的心理健康教育重点。在此堂课中，珍爱生命 这一主题分为三个层次：b5E2RGbCAP 一是无论何时都不轻言放弃自己或他人的生命，要勇于承受挫折，要勇敢、坚强。二是对 任何生命都要抱以肯定、尊重、悦纳的态度。三是不断延伸生命的价值，激发学生努力突破自 我，不断实现自我价值。p1EanqFDPw 分目标： 1．学会判断紧急情况；提高紧急情况下自我保护的能力；发展学生的交流、合作能力。 2．懂得生命的珍贵，知道一些常用的求生、救生（自救、求救、救人）方法，知道常用 的一些应急电话。知道每个人的生命都是有价值的，应该尊重自己和他人的生命。DXDiTa9E3d 3．正确理解生命的涵义，懂得人的生命不仅有时问的长短之分，更有质的差别；懂得要 提升生命的价值应从点点滴滴的小事做起，从现在做起。RTCrpUDGiT 【活动准备】 1．周大观的诗《我还有一只脚》、桑兰的自传体诗《我的梦》 2．音乐：班得瑞《春野》 3．课件多媒体设备、资料 【活动方法】 情境体验法、合作探究法。设计了“擂台赛”、“小体验”，让学生体验并“创作生命格 言”、“生命宣誓”等。 【活动过程】 一、引出主题 （多媒体显示）周大观的《我还有一只脚》 贝多芬双耳失聪， 郑龙水双眼失明， 我还有一只脚，
我要站在地球上。 海伦·凯勒双眼失明， 郑丰喜双脚畸形， 我还有一只脚， 我要走遍美丽的世界。 师：同学们，你们知道周大观是谁吗? 生：不知道。 师：周大观是一位台湾小女孩，患软组织恶性肿瘤，写这首诗时九岁。 她在与癌疗对抗的过程中，在截去了一条腿的情况下，直到去世共创作了 40 多首内容灵 巧聪慧、真诚感人的诗。在这首诗里，同学们能读到什么呢?5PCzVD7HxA 生：能读到生命的可贵!她很坚强，非常珍爱自己的生命。 师：今天我们就说说珍爱生命。 在这一环节中引用了周大观的诗，对学生是一种触动，让学生感受到—个九岁女孩对生命 的珍惜和热爱。 活动一：读一读《伐木工人》 师：请一位同学有感情地把伐木工人的故事读一遍。 （多媒体展示）阅读思考：当遇到如此艰难的抉择时，你能果断地选择求生吗? 注：大部分学生回答能果断地锯掉腿，选择求生。但有一位学生说： “我怕疼，不锯掉腿， 我等着被救。”我立即问他，伐木工人在哪种情况下必须锯掉冀?这位学生立即仔细看书，找 出伐木工人只有两种选择：要么束手待毙，要么锯掉腿求生。引导他明白这一点后，我趁机又 问，现在该怎么做?他毫不犹豫地回答：“我也会像伐木工人一样果断地锯掉腿，选择求生。”
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活动二：说一说威胁生命的因素 师：威胁伐木工人生命的因素是什么? 生：一棵呈 45 度角的树压在他的腿上。 师：威胁我们生命的因素还有很多，就像一个个青面獠牙的魔鬼，你们认为这个魔鬼还可 能是什么? 生：火、水、地震、歹徒、毒品、乱砍伐、细菌等。
温冬妮12级应数1班1205070101128 一、必答： 1、惠州学院心理健康教育与咨询中心的地址和电话分别是？ 心理健康教育与咨询中心地点：旭日楼307 咨询电话：2529921 252961 二、选答：任选下面6个题目中的1-2题，总字数1200字以上。 （5）遇到焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒等不良情绪时，该如何调节？ 1、控制学会控制，就是在陷入不良情绪时，要主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪。当你将要发怒的时候，可这样来暗示自己：别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。不要急躁厌烦，急躁厌烦无济于事，只会有害无益，渐渐安静下来。而我的口号是——世界如此美妙，我却如此暴躁。哈！（笑一笑） 2、宣泄学会宣泄，就是通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。喊，我的最好办法是唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。诉。当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”动。可以去游泳，效果非常的不错。 3、转移一个瓶子装了一半的水。乐观的人认为还有半瓶就要满了，有希望。悲观的人则认为才只有半瓶，何时能满呢?这表明，事物的本身并没有改变，是人的态度在起作用。尼采说“人是评价者”，确有道理。“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全.”暂时遇到困难或处于不利境地时都不要悲观失望。有些大学生因为一两次的考试成绩不好，就感到前途无望，恋爱中受到挫折就感到永无幸福，长期遭受痛苦的折磨，这些都是不可取的。所谓“塞翁失马、焉知非福”。只要抱定宗旨，不为暂时困难折服，也不为他人的非议、嫉妒、打击所动摇，“大事清楚，小事糊涂”，遇事达观大度，确实可以省却不少的烦恼。
七年级心理健康教育
七年级心理健康教育 单元三开出友谊的新花朵 教材分析：刚进校门的初一新生，来到一个不熟悉的环境中，老师和同学是陌生的，他们会有许多的不适应。他们既新奇又有点胆怯，想跟陌生同伴交往却又不太善于表达和沟通。在学校他们一方面很想和同学交友，另一方面却又不知道怎么和同学打交道。个别学生由于个性的原因，比较难融入集体活动。因此，本课针对上述的情况，通过心理健康活动课帮助他们认识并熟悉自己的新同学。引导他们能大方、主动地接受新朋友。 教学目标：1.通过活动促进同学之间的相互了解。 2.学会交友的方法。 教学时间：一课时 教学准备： 1.请学生事先准备自己的名片（10张左右）。 2.准备好投影仪,录音机、歌曲《找朋友》。 教学难点：通过活动引导学生认识并熟悉自己的新同学。 教学重点：记住新朋友的名字和特点，掌握结交新朋友的方法和技巧。 教学方法：活动法讨论法 教学过程：
一、导入： 大家踏入初中这个大家庭以来，有的同学已经认识了许多新朋友，有的同学恐怕还不敢和同学打招呼呢！这节课我们就敞开心扉，尽可能的结识这些在今后3年将伴我们共度美好时光的新伙伴吧。 活动：找朋友 1.请学生事先制作类似名片大小的小卡片10余张。 2.名片上写好最想让同学知道的个人基本资料，如姓名、住址、电话、性格特点等。 3、宣布活动规则 我们来玩个游戏“找朋友”，活动开始音乐响起后，请同学们在教室里随意走动，去找一个你还不认识的同学跟他打招呼，找招呼的方式是这样的：告诉对方你最喜欢吃的水果名。称如：你好，我最喜欢吃的水果是苹果。对方回答自己最喜欢吃的水果。如果两个人的不一样，就互相说：认识你很高兴，再见，接着去找下一个人。如果两个人最喜欢吃的水果想同就相互击掌，并说：你是我的好朋友，然后互相交换名片，并简单交谈，再见再去找下一个朋友。当音乐停止后活动结束，大家分享各自找了多少个好朋友。 4.挑选数位学生介绍自己刚刚认识的新同学，介绍的越详细越好。 二、活动：踏出友谊第一步
1、情绪的调节与控制 一、目标： 通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？ 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。 主持人：我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 （注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。） 主持人：下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 （小组自主回答。） 主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
大学心理健康心理课作业-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
别太把自己当回事儿。学习完第九章——“大学生心理疾病的识别与防治”后，我对心理疾病有了更正确的认识。抑郁症、强迫症、网络成瘾症、手机依赖症，对照一圈，这些大学生常见的心理健康问题我似乎都沾点边。出门总是担心门没锁好、一上网就不知道节制、走路或者上课，总是手机不离手。。。。。。我亲眼见过一位抑郁症患者手腕内侧的刀疤，看上去阳光活泼的少年，竟然想过结束自己的生命。别太把自己当回事儿，不要给自己太多压力，学着放轻松，别把自己逼得太紧。 别太不把自己当回事儿。生命，是一个既沉重又意义非凡的话题。在学习“大学生生命教育与心理危机应对”这章时，老师给我们看了一档真人秀节目。看了《美赞新生命》这档节目后，真的感受到我们每个人的独特性，以及生命的宝贵。老师举了很多大学生轻视生命的案例，有的因为一次考试失利，有的因为性心理障碍。 课本上有一个案例：一个博士生的人生目标就是考上名牌学校，如愿考上以后，人们又说还得上研究生，于是他又成了名校硕士研究生的一员。之后人们又说考上博士才是人生的最高目标，但是考上博士之后呢？这位博士毕业生好像找不到活着的理由了。 这不也是我们大多数人的写照吗辛辛苦苦地考过高考，考上大学，是为了什么为了手机、为了电脑游戏，还是为了国家的前途、民族的命运一个人若能挖掘内心真正的渴望，并能主动舍弃那些可有可无、不涉及生命意义的东西，那他的人生必能收获更多的充实与愉悦。 看教材的时候特别喜欢一段话： 你欣赏过那晨曦中慢慢升起的朝阳吗它那灿烂的光芒带来了你新一天的希望；你欣赏过那无边无际的大海吗它那包容千条江河的浩瀚，让你感受到了博大的胸怀。你欣赏过那挺拔、雄伟的万仞高山吗它那傲视一切的雄姿，让你感受到了存在的勇气和力量。你欣赏过那初春校园里绽放的小野花吗它那淡淡的粉红或鹅黄，让你感受到了那默默的平凡和美丽。。。。。。 如果我们每天都忙着赶路，不清晰自己的目标，只是为了往前而往前，我们就不会认清自己，就不会接纳自己，就不会善待自己，就不会热爱生活，活在当下，就不会心存感激，坦然地面对挫折和失败。
七年级心理健康教学计划 制定人：周可晔 本学期我承担七年级心理健康课的教学工作,为努力完成好本职工作,围绕学校本学期工作计划,特制定如下工作计划: 一、指导思想 以《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导,加强对全体学生的心理健康教育,培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的"四有"新人。针对在校中学生大多独生子女或留守学生,缺乏独立生活能力,缺乏坚强意志品质,缺乏团结协作精神,缺乏承受挫折能力的特点,通过开展心理健康教育。培养学生正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,具有健全的人格和良好的个性心理品质。 二、主要任务 1.培养学生具有健全的人格和良好的个性心理品质,具有自我调控能力。 2.对少数有心理困惑或心理障碍的学生,给予有效心理辅导,尽快摆脱困扰,调节自我,增强自我发展能力。 3.对有严重心理疾病的学生,转送到有关部门进行治疗。 三、学生基本情况分析 七年级学生刚从小学进入初中,还未能从小学的相对宽松的学习生活中转换出来,压力不断的开始增多,来到新学校遇到新同学新老师,一切都是相对陌生的环境,适应成了最大的挑战。
怎么才能迅速的适应到初中的学习生活,课程增多,作业量增大;陌生的环境中认识结交新朋友,让自己可以和同学们共同前行,不在孤独;还未能摆脱小学的宽松的学习习惯,现在如何养成,学习的重担时时在他们心头;课业压力增大的同时,如何兼顾他们的娱乐休闲等等共同形成了适应问题。适应问题表现在学生身上的特点大致可以分为障碍性问题和发展性而难题。前者在学校中一般较少见,后者的主要表现为适应不良或者不适应。七年级年级学生的心理问题主要表现为: 1.七年级入学适应不良 刚进入初中,学习生活和小学时相比较有很大的不同,新环境新同学老师,一切都是很陌生的,在承受着课业压力增大的同时,人际相处从零开始,容易出现厌学情绪,不与人相处,或者孤傲的情绪。长期这样的话对他们的成长是非常不利的。 2. 朦胧的自我认识萌芽 七年级阶段,有部分学生发展的较早些已经进入青春期了,青春期的特征开始明显起来,幼稚的成人感突出,对于我的思考开始出现,"我是谁"、"我是怎么了"开始在他们内心掀起波澜,困惑不已。 3.学习适应不良产生苦恼 学习课业好多,怎么学,方法好像总是不对路;别人怎么就成绩那么好,我这么差,有压力,出现自卑了;我为什么要学习,这么多,这么烦,没有目标和动力了;怎么天天都有考试啊,这无穷无尽的考试什么时候是个头,讨厌考试……这些都是学习适应不良的表现,学生为此苦恼不已。
七年级心理健康教育教学设计 1.1 调控自己的情绪 教学目标: 帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。 教学内容: 1、通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。 2、通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。 教学重点 :中学生情绪发展的特点。 课型及授课方式:讲授课、讲授与训练相结合 教学过程 一、讲读(教师讲解，学生阅读) 1、明确什么是情绪, 在现实生活中，当我们与别人打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐，这些都是我们对客观事物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。 2、情绪在交际中的作用。 (1)情绪与认识的关系;情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。
(2)情绪在现实交往中的巨大作用。 (3)情绪能让人互相了解，彼此产生共鸣，能传递交际的信息，是人们建立相互关系的纽带。 3、情绪的不同表现形式。 (1)孔子认为，人有七情:即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 (2)宋代名医陈无择的七情说:即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。 (3)今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式:心境、热情、激情。 4、情绪的特点及不同类型。 (1)情绪人格性的特征; (2)按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪; (3)按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪; (4)按强度不同可分为强弱两种状态; (5)按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。 5.中学生的情绪特点。 (1)没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律; (2)中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了;另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。 二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析 三、训练: 要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。 四、全课小结
七年级心理健康教育教案 教学目标: 1、了解在人际交往中哪些人会受喜欢，这些人有哪些特点; 2、学会正确看待自己和他人的交往，并找出在人际交往中需要加强和改进的地方; 3、通过人缘的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家的赞许;怎样的方式才是最好的交往方式教学方法:(活动课)情境创设、角色扮演式教学教学设计: 1、初中新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变;他们对新的环境、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，故设计了本课教学。 2、通过人际关系相谈室，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。 3、活动设计中注重浅移默化地"畅所欲言"的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起学生的共鸣，最终达到"情不自禁" 4、本课试图运用心理辅导的一般方法:引导来访者自己(学生)实现"澄清现状--分析成因--鼓励合理选择--实现自助"来完成人际交往困惑的辅导。 课时安排:1课时 教学过程: 1、引入:热身活动 现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的带领下一起来做一个美丽的梦。请在梦里看看今天我们这堂课老师会和学生们一起讨论什么话题,会如何结束我们这堂课的聊天,
好，现在听老师的指导语:现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松(2分钟) 2、学生讨论本课话题: 讨论话题 现在大家来谈谈你在梦里看到或想到的我们这堂课要讨论什么话题,我们会怎能样结束今天的聊天,(3分钟) 同学们都带着好奇和兴趣来学习今天的内容。俗话说的好:兴趣是最好的老师～ 人际关系篇、劳逸结合篇、高效学习篇(告诉学生们我们以后的学习中将陆续进行系列讲座)并引出 话题:“人缘”何处来 4、人际关系测试:(测试题) 请根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上: (1) 你觉得自己的人缘:A、很好B、大部分时候不错C、一般 D、不好 (2) 和朋友发生不愉快时你会: A、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见 B、不理他，和他疏远 C、委曲求全，忍气吞声 D、报复他 (3) 你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是: A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 (4)你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是: A、幼稚且不好的举动
通识课《大学生心理健康教育》作业 学号： 专业： 姓名： 一、主观题 1、“逆境对于强者是垫脚石，对于弱者是万丈深渊”。请结合自己的体会谈谈对此句话的理解。 答题指导： 1．人的一生不可能一帆风顺，生活中每个人都不可避免地会遇到各种各样的困难和挫折。 2．在社会生活中，人们面对困难和挫折的几种态度和应对方式：第一是屈服，采取逃避、掩饰、屈服的态度为自己的行为寻找“借口”，或者是一遇到困难或挫折，便神情沮丧，萎靡不振，甚至是自暴自弃，万念俱灰。第二是敢于直面困难和挫折，并以勇敢、积极、乐观的心态去克服各种障碍，使希望得以实现。 2、大学新生大学发展的三步曲：适应阶段—稳定充实发展阶段—收获与失落的分流阶段。既然是必经之路，就没有理由另辟蹊径，现在的问题是如何步步走稳，你说呢？ 结合大学发展三步曲，作答： （1）如何适应新的社会角色？ 答题指导：破除优越感，正视大学生的相对平庸化现象。破除自卑感，正确对待自己与同学的差距：一类是必须补救的差距，如在学习或人际交往上的问题；一类是必须接受的差距，如身材、长相、家庭经济条件）。 （2）如何适应新的社会观念？ 答题指导：审视自我认知，改变过去对自己、对他人、对社会的不太正确的认知与评价，不以个人的好恶交往，学会与各种人和平共处，不将自己的标准强加于他人，在相互协调的约定下进行自我心理调适。 （3）如何适应新的社会环境？ 答题指导：明确适应社会环境的两种形式，一种是改造社会环境，另一种是改造自己去适应环境。结合自身经历谈谈怎样主动接触社会环境。积极调整，选择恰当的对策，必要时采用适当的心理防御措施。
3、现代社会，工作、生活压力巨大，紧张、焦虑司空见惯。请大家结合自己的体会，谈一谈怎么通过自我调节来放松身心？ 答题指导： 1．通过自我放松训练调节身心是很好的办法。常用的自我放松训练有三种。腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法、想象放松法。三种放松方式有各自的工作原理，遵循一定的步骤，配以合适的配乐可以达到更好的效果。 2．通过积极的自我暗示也是调节身心的好方法。自我暗示是通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。可从积极进行自我暗示入手。 4、案例分析： 大山在2012年以高分被华中某军校录取，成为亲人的骄傲。进入学校后，大山立志要努力学习，以优异的成绩回报亲人的关怀，并为家乡争光，而这一切的实现在大山看来就是取得优异的成绩。因此，在距离考试还有一个多月的时候，他就开始着手准备，看书、背诵、抄写、推理、演算……几乎所有的时间都花在学习上了。而事与愿违，每次刚学不久，他就觉得脑袋里一片空白，想不起来刚刚所学的内容。头晕脑胀、恍恍惚惚，时常发呆走神，甚至到后来，会紧张得坐立不安，可越是以这样的心境面对复杂的学习内容，就越是心乱如麻、茫然无措、思维混乱、注意力难以集中、记忆力减退、学习效率下降。大山的脑中盘旋着：如果考试不理想，学校将如何评价我，同学会怎样看待我，亲友又会怎样想我呢？ 焦虑会对大学生的学习生活产生消极的影响，请你结合大山的情况谈谈焦虑产生的原因，如何降低焦虑以帮助大山恢复正常的学习生活。 答题指导： 1.大山过强的学习动机，学习过度疲劳，最终导致学习焦虑。 2.依据目前大山的症状，他需要药物治疗、心理咨询、自我努力、膳食调整等。 （1）每个高校都有正规的、专业的心理咨询机构，大山同学应及时去心理咨询中心求助。（2）在专业心理咨询师的建议下，可以去相关的精神医疗机构就诊。 （3）自我努力，比如通过跑步、听音乐等方式放松身体、修身养性；或改变思维方式，转变自己对成绩的看法。 （4）给机体提供必要的营养，提升应对压力的能力。 5、请对照健康人格的基本特征，结合自己的实际情况，提出优化自己人格的可行性方案。答题指导： 1.健康人格的基本特征包括良好的社会适应能力、乐观向上的生活态度、良好的情绪调控能力、良好的自我意识与和谐的人际关系。 2.分析自己的人格特征，在充分认识自己人格的基础上提出优化方案。 3.方案设计可从如何缩小自己的实际情况和健康人格的基本特征的差距来入手。例如，怎么提高社会适应能力，如何保持乐观，如何培育情商，如何训练良好的自我意识以及如何获得良好的人际关系。
心理健康教育讲座 2009年11月10日 11:38:43来源:繁昌县新林初级中学 初一年级心理健康教育讲座 1．接受自己 世界上没有两片树叶是一模一样的,世界上也没有两个人长得一模一样,每个人都是世界上独一无二的,每个人的身体都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不会有任何人和他一模一样的,也不要指望能和别人一样,当他的父母结合在一起,生他的机会只有亿万分之一,这就是说,假如他有亿万个兄弟姐妹的话,他们仍然会有许多地方会不同,试着接受和珍爱自己的与众不同之处,这是一个人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身体,接受既定的事实,不掩饰自己的本真,一个人要下定决心接受自己,不要和别人进行无谓的比较,任凭别人怎样评论也无关紧要,任何人都取代不了生理上的自己,关键是能表现出自己特有的长处,不因为外界的影响而掩饰真 我。 2．开放自己 在现实生活中,如果你只以自己为中心,只爱自己而不爱别人,如果你脱离集体或人群之外,只是欣赏自己,那你就是另外一个纳西斯,奥地利著名心理学家弗洛伊德指出,健康的人格有一个正常的发展过程,其规律是由自恋到他恋,也就是说应该从欣赏自己开始到关注他人,弗洛伊德认为,这一人格发展在12~14岁应该完成,否则就会造成心里的自闭状态,我们正处于这个发展时期,我们应该关注周围的一切,无
论是自然界的花草,山水,大自然恩赐的一切都是美好的,全身心地感受吧,身边的老师同学、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真诚热情的，让我们发现他们的美，让我们全身心地去融合吧。只有充实的心里世界才有丰富的情感,只有开放的感观,才会获得美好的事物.紧紧关注自我的人,心中是一片荒芜干裂的沙地,他们会失去友情,失去梦想,失 去热情和真诚. 简单易行的自恋转移训练法： 全神贯注的注意一些自己熟悉的事物如一张桌子，一朵花，夜深人静，闭眼细听数一数五分钟之内你听到多少种不同的声音。品尝判断调味品。 3.装饰自己 在咱们学校教学楼的大厅有几面镜子，我们仔细观察会发现：女孩子有时三无成群地一块照镜子，相互比划，男生一般很少这样，是不是男生不喜欢照镜子呢？其实不是，当没有人的时候，他们也会前三步后三步的照镜子欣赏自己。爱美是人的天性，所有的人都关心自己可能给别人留下美或丑的印象，我们正处于生理和心里急剧变化时期，关心自己的形象是无可厚非的，同时希望通过衣着打扮来掩饰那些令自己感到泄气的缺陷，或者增加一点外在的吸引力，正是欣然接受自己的积极措施，但是，怎样的穿着打扮才能体现现代中学生的最佳风采呢？这里面就有很大的学问了，据有关调查大多数的中学生均穿着打扮不当，你们在心理上有三种错误倾向，
初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好； ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）