“筋缩”生百病与怎样打开“筋缩”治百病
?2015-11-20 15:39
?作者/来源：中华武术网
经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，而且人一老就会弯腰驼背。中医把这种现象称作“筋缩”。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”中医称作筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。
中医所讲的筋，范围比较广，主要是指联系带动骨关节运动的组织，如肌筋膜、肌腱、韧带和关节囊。经络系统中有十二筋经，多起于四肢、爪甲之间，终于头面，内行于胸腹空廓，但不入于脏腑。
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中医说的筋结并不是说肌肉、韧带打结了。从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症。
手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，最常见的导致手麻的原因还是颈椎病。
气虚则麻，血虚则木，局部的压迫是造成气血不通是关键，颈椎的稳定和功能的强弱取决于颈部韧带的稳固和肌肉的强弱。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
怎么判断自己的手麻是否是由颈椎病引起呢？
专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。
专家提示，在相应的部位按压，如果出现手麻加重的情况，就可以确定引起手麻的筋结是哪个了。
除了局部筋结的的调理之外，还可以做一个整体的颈部抻筋。
如果是给顾客调理颈肩腰腿痛不必采用此法，用开三筋更省事，颈肩痛开上三筋，腰腿痛开下三筋，如果是筋结比较重，当先做火功冲击或火焰掌，这样不仅能够减轻患者的痛感，开筋的时候也更省力。
引起手麻的原因很多，中风也可以引起手麻，怎么区分手麻是不是中风引起的呢？
大家要注意“不用”这两个字，意思是“不中用”。也就是我们的手不好使了，麻木的同时无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。
中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状，常和头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀、面瘫等症状同时出现，但对于中老年如果经且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。
十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，而且还能缓解脏腑的疾病。五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，人的喜怒忧思悲恐惊也会在五官上通过各种表情表现出来，而表情主要由五官表各种肌肉来完成，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。
耳为肾之官，肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。《内经》说：“肝受血而能视”，古人有“泪为肝液”之说，肝和则能辨五色，肝功能正常则目光有神，视物清楚明亮。如肝功能受损，也可以反映目的病变上。
眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目
日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这是心气不足的一个表现。心气虚，思维表达上就会出现问题，舌头跟着不听使唤，出现错语。李涛医生谢绝袁哲浩修改此文章为自己的原创。有时会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了。咬不同的位置表示相应的脏器气血不足。
通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。
《身有千千结－2》筋结、背肌筋膜炎、腰部俞穴、腰三横突筋结
专家：付国兵教授北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任
按摩是一种绿色的自然疗法，生活中我们自己或家人有了病痛都会自己在家拿一拿、捏一捏，有一种很特殊的按摩方法——蹭树。去公园晨练时，我们发现就有不少人也在蹭树，听说蹭树是一种很好地保健方法，可以舒筋活络，有益健康，是不是蹭树真有那么多的好处呢？
蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”。筋结会导致很多腰背疾病，例如：背肌筋膜炎。
背部筋结到底在哪里呢？您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。
针对背部筋结，给大家推荐了三个简单易学，在家中很容易操作的“抻筋”方法。例如：抱肘收肩。如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。
腰背部有筋结，不仅会导致气血运行不畅、行动不利等症状，还会影响脏腑功能。很多内脏疾病，都可以在腰背的俞穴上有所反映，比如有心脏病的人，可能会在后背第五椎的位置——心俞，摸到有筋结存在，点按会有疼痛等症状。甚至很多闭经、尿失禁等肾脏疾病，也可以通过腰部俞穴进行治疗。
请大家四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见，也最容易出现问题的筋结——腰三横突筋结。很多人的腰部疼痛都是源于这个位置，因为它是腰部负担最重，而且由于结构关系，也是最脆弱的地方。对此，付国兵主任给出了三个腰部“抻筋”，来预防及治疗腰部疾病的方法，如：托天转腰。
《身有千千结－3》筋结、膝关节退化、股四头肌、抽筋、腓肠肌痉挛、地机穴
专家：付国兵教授北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任
人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，不仅仅是外科疾病，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
膝关节是人体最复杂的关节，膝为腿部主要肌肉的肌腱的汇聚维络之处，中医认为“膝为筋之府”，但在我们膝关节髌骨的下方，有内外膝眼二个穴位，这二个地方往往是膝关节劳损最先出现筋结的位置。
我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是筋结。膝眼筋结比较严重的人，通过外观就可以观察出来，大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。
这种筋结其实是一种脂肪垫损伤。脂肪垫是人体的减震垫，坐轿车和坐拖拉机最大的区别就是震动，膝关节也一样，跑跳走都要用它来减缓膝关节震动，特别是下台阶，它所承受的压力更大，由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。
缓解膝盖筋结，我们可以做以下两个动作：
我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，有时候还会引发意外。我们把这种现象称作“打软腿”，又称“腿打软”、“膝盖打软”，但是问题却不在膝盖上，而是股四头肌出现筋结，肌肉力量减退，是膝关节退化的前兆。所以如果频繁的出现“打软腿”的情况，就要及时去医院检查是不是出现了膝关节的退行性病变。
股四头肌是伸膝关节的力量来源，举个例子说不经常锻炼的人爬山时间长了会腿抖，这也是股四头无力的表现。股四头肌缺乏锻炼，时间长了，股四头肌肌筋的髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。
有两个腿部的抻筋方法，对于延缓膝关节退化很有作用。
1、内收外放：坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。
2、双足争力：坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替交替重复20遍。
很多人都有抽筋的经历，我们平时说的抽筋，就是筋缩，肌肉的挛缩，小腿抽筋比较常见，年轻人多发生在剧烈运动之后，老年人则夜里多见。
小腿抽筋在医学上称之为腓肠肌痉挛，发作时非常疼，能摸到一个很大硬结，持续时间大多由数秒钟至数分钟不等。现在一说抽筋就是缺钙，其实这是片面的，缺钙只是抽筋的一个原因，其实抽筋的原因很多，缺钙、受凉、局部神经血管受压都能引起抽筋，但是抽筋也有可能是下肢动脉硬化闭塞症的一种表现。尤其是有心血管病、脑中风、高血压、高血脂、糖尿病等疾病家族史的中老年患者，当出现下肢酸痛、抽筋、行走不利等症状时，应当首先排除临床最为常见的动脉粥样硬化或糖尿病引发的下肢动脉闭塞症。
如果经常在夜里腿抽筋，首先要做的是检查被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧脚的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，就不抽筋了。但是很多人身体柔韧性有限，无法在伸直腿的情况下够到大脚趾，这时可以用趾点承山的办法来缓解抽筋，用一侧的大脚趾放在痉挛腿的承山穴下，用腿部自重点按约1分钟。
拍打全身治百病简单有效（附上拍打最全资料） 拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起 到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼， 如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100 度。 1拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、 头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。 2拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛 斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自 行拍打，一个月下来能减轻100度。3拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。 4揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。
5拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮 喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时 间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。 拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。 拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉坚持拍打不适感会逐渐消失 6拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜 结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。 7拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三 的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。 拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难 受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。8拍打胃部拍打胃部是针对 那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病。先进行揉按，再轻轻拍
人体得病的原因很多，但不论是何种原因导致的疾病，其结果都是造成某个部位或某些部位的气血不通畅。中医讲“不通则痛”，因为气血不通才会导致各种不适症状的产生。而通过持续不断的拍打气血不通的部位，就可以使得气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就能够自然恢复健康。 这种拍打的方法既简单有效又很方便操作，而且身体很多部位完全可以自己动手拍打，通过自己拍打就可以治好身体的很多疾病。既不需要花钱打针吃药，又没有任何的毒副作用，是一种纯天然、绿色、健康的祛病、养生、保健的方法。 下面就向大家详细讲解一下各种常见疾病的拍打部位和拍打方法： 一、百会穴 1、百会穴的位置：百会穴位于头顶的正中心，如上图红点所示。可以通过两耳角直上连线的中点来简易取此穴。（拍打时不必拘泥于具体的穴位点，而是围绕穴位周围这个面。） 2、百会穴的功效：拍打百会穴可以治疗头痛（包括各种原因引起的头痛），头晕，头胀，头脑昏沉不清醒，总好犯困，神经衰弱，失眠、多梦，高血压，低血压，脑血栓，小脑萎缩等疾病。 3、拍打方法：身体和手臂放松，用手掌心不断拍打，每次拍打20分钟以上，每天拍打2—3次，拍打的时间越长效果越好，另外拍打力度越大效果越好，但要循序渐进由轻到重，逐渐加大力度，让身体有个适应过程。注意：脑出血患者不能拍打头部。另外：晚上九点以后不要拍打头部百会穴，可以拍打脚底涌泉穴。 二、涌泉穴
1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底凹陷处，如上图黑点所示。 2、涌泉穴的功效：拍打涌泉穴可以辅助治疗失眠，高血压，神经衰弱，脑出血后遗症等。因为脚底属于血液循环和神经末梢，离心脏也最远，常拍打涌泉穴可以起到引血下行的作用，从而畅通全身的气血循环，改善全身的脏腑功能。 3、拍打方法：坐在椅子上或沙发上，可以把一只脚搬到另一条腿上，用手掌用力拍或者用拳头用力砸脚心，还可以到室外用力跺脚。另外慢跑也可以促进足底的气血循环。 三、各脏腑器官的拍打
十二经泻补用药歌 心经 问君何药补心经，远志山药共麦冬，枣仁当归天竺黄，六味何来大有功。玄参苦，黄连凉，木香贝母泻心强；凉心竹叶犀牛角，朱砂连翘并牛黄。温心藿香石菖蒲；引用细辛独活汤。 肝经 滋补肝经枣仁巧，薏苡木瓜与贡胶；泻肝柴胡并白芍，青皮青黛不可少；胡黄连，龙胆草，车前甘菊凉肝表；温肝木香吴萸桂；引用青皮川芎好。脾经 补脾人参绵黄耆，扁豆白术共陈皮，莲子山药白茯苓，芡实苍术甘草宜。泻脾药，用枳实，石膏大黄青皮奇。温脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒。滑石玄明凉脾药；白芍升麻引入脾。 肺经 补肺山药共麦冬，紫菀乌梅与参苓，阿胶百部五味子，绵州黄耆更凑灵。紫苏子，与防风，泽泻葶苈泻肺经，更有枳壳桑白皮，六味泻肺一般同。
温肺木香冬花寻，生姜干姜白蔻仁；凉肺黄芩与贝母，人溺山栀沙玄参。 马兜铃，瓜蒌仁，桔梗天冬必去心；引用白芷与升麻，连须葱白用几根。肾经 补肾山药甘枸杞，螵蛸龟板与牡蛎，杜仲锁阳巨胜子，山萸苁蓉共巴戟， 龙虎骨，怀牛膝，五味菟丝与芡实，再加一味怀熟地，共补肾经十八味。泻肾不必多求方，知母泽泻两相当。温肾肉桂并附子，鹿茸故纸海沉香， 亦温肾，腽肭脐；凉肾知柏地骨皮，再加一味粉丹皮；引用独活肉桂奇。胃经 补胃需用苍白术，半夏扁豆绵黄耆，芡实莲肉共百合，山药还加广陈皮。泻胃火，亦如脾，再加一味南枳实，更添芒硝与大黄，多加石膏泄更急。温胃木丁与藿香，益智吴萸与良姜，香附白肉草豆蔻，厚朴胡椒生干姜。凉胃葛根条黄芩，滑石黄连玄花粉，知母连翘石膏斛，栀子升麻竹茹寻，十三味药凉胃火；白芷升麻引胃药。 胆经 补胆龙胆与木通；柴胡青皮泻胆经。温用陈皮制半夏，更加生姜与川芎。
拍手健身治百病 拍手疗法简介 一、拍手疗法推广者邱水旺老师介绍 本疗法乃得自于邱水旺先生亲身实践之传授。邱老师生于一九五九年，当他廿九岁时，因得骨癌，由朋友介绍，于农历十二月二十日到西藏某喇嘛庙学习身心修练之法，其后往来西藏与台湾多次。在三十四岁时，因打坐时气机阻塞，半身麻痹，忽忆及西藏练禅功时，师父总是会牵着自己的手连拍多次，心想其中必有道理，如果此时好好用力拍手，或可治好半身麻痹之症。遂开始拼命拍
手，拍到双掌乌青，满身大汗，全身觉得非常舒畅。从此，每天花很多时间在拍手上，身体越来越好，健康大有起色。因此，发觉拍手是完全没有副作用，可以治疗百病的运动。由于认真修炼拍手疗法，邱老师治好自己的骨癌之后，开始向更多有缘人推广拍手疗法。 二、拍手疗法所对治的各种疾病 根据笔者临床经验，拍手疗法几乎可以对治一切急慢性病。一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中，以发烧最为可怕难过。小孩发烧则怕把头脑烧坏，成人发烧也是非常损元气，拍手疗法最奇妙之处在于，自觉快要烧起来，额头开始有点热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针，打针有副作用，拍手没有副作用，顶多痛一阵子就好了。 拍手疗法可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。也就是说，平常多练拍手可以减少感冒的次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。 红斑性狼疮是一种免疫细胞不足的病，拍手疗法既可提高免疫力，当然也可以治疗红斑性狼疮。不过这种病搞不好会有生命危险，因此治疗它不呆只靠拍手疗法，也应服用提升免疫力的中药及食物。 邱老师强调，癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。拍手疗法可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，，以抵制癌细胞的复制。再者患癌的人通常他们的血液酸性成分太多，拍手疗法可以加速排除多的余酸性物质，使血液变成健康的弱碱性。邱老师以他自己得骨癌的亲身经验说，他患癌症到了末期，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有，另外，患癌的人内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。拍手疗法是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此拍手疗法可以抗癌。当然抗癌的成功，还要好好配合食物疗法及中药疗法。 拍手疗法能改善一切慢性病，包括恶性肿瘤、全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精……等等。 三、拍手疗法的练法
冲击养生:自己拍打治百病(常用拍打部位图示) 人体得病的原因很多，但不论是何种原因导致的疾病，其结果都是造成某个部位或某些部位的气血不通畅。中医讲“不通则痛”，因为气血不通才会导致各种不适症状的产生。而通过持续不断的拍打气血不通的部位，就可以使得气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就能够自然恢复健康。 这种拍打的方法既简单有效又很方便操作，而且身体很多部位完全可以自己动手拍打，通过自己拍打就可以治好身体的很多疾病。既不需要花钱打针吃药，又没有任何的毒副作用，是一种纯天然、绿色、健康的祛病、养生、保健的方法。 下面就向大家详细讲解一下各种常见疾病的拍打部位和拍打方法： 一、百会穴 1、百会穴的位置：百会穴位于头顶的正中心，如上 图红点所示。可以通过两耳角直上连线的中点来简 易取此穴。（拍打时不必拘泥于具体的穴位点，而 是围绕穴位周围这个面。） 2、百会穴的功效：拍打百会穴可以治疗头痛（包括 各种原因引起的头痛），头晕，头胀，头脑昏沉不 清醒，总好犯困，神经衰弱，失眠、多梦，高血压， 低血压，脑血栓，小脑萎缩等疾病。 3、拍打方法：身体和手臂放松，用手掌心不断拍打， 每次拍打20分钟以上，每天拍打2—3次，拍打的时间越长效果越好，另外拍打力度越大效果越好，但要循序渐进由轻到重，逐渐加大力度，让身体有个适应过程。注意：脑出血患者不能拍打头部。另外：晚上九点以后不要拍打头部百会穴，可以拍打脚底涌泉穴。
二、涌泉穴 1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足 底凹陷处，如上图黑点所示。 2、涌泉穴的功效：拍打涌泉穴可 以辅助治疗失眠，高血压，神经衰 弱，脑出血后遗症等。因为脚底属 于血液循环和神经末梢，离心脏也 最远，常拍打涌泉穴可以起到引血 下行的作用，从而畅通全身的气血循环，改善全身的脏腑功能。 3、拍打方法：坐在椅子上或沙发上，可以把一只脚搬到另一条腿上，用手掌用力拍或者用拳头用力砸脚心，还可以到室外用力跺脚。另外慢跑也可以促进足底的气血循环。 三、各脏腑器官的拍打 人体内脏分布图
“筋缩”生百病与怎样打开“筋缩”治百病 ?2015-11-20 15:39 ?作者/来源：中华武术网 经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，而且人一老就会弯腰驼背。中医把这种现象称作“筋缩”。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”中医称作筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。 中医所讲的筋，范围比较广，主要是指联系带动骨关节运动的组织，如肌筋膜、肌腱、韧带和关节囊。经络系统中有十二筋经，多起于四肢、爪甲之间，终于头面，内行于胸腹空廓，但不入于脏腑。 ...... 中医说的筋结并不是说肌肉、韧带打结了。从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症。
手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，最常见的导致手麻的原因还是颈椎病。 气虚则麻，血虚则木，局部的压迫是造成气血不通是关键，颈椎的稳定和功能的强弱取决于颈部韧带的稳固和肌肉的强弱。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。 怎么判断自己的手麻是否是由颈椎病引起呢？ 专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。 当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。
治百病”锻炼方法 “治百病”锻炼方法之1:拍手疗法 一、功效： 感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状…… 拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。 1）提高免疫力： 一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状。当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
2）抗癌： 癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。"拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。"拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手疗法"可以抗癌。当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。 3）缓解关节疼痛： "拍手疗法"能改善全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、肝病、胃病、老人脑力退化健忘、近视远视、老花眼等各种慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。 二、方法 1）实心掌练法： 将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击，用最大的力量来拍手（发出的声响最响）。优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好；其缺点是，练习时所发出的噪音令人难以消受，只适合于空旷之处练习。 2）空心掌拍手疗法： 将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到，这种拍手疗法因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。 3）局部拍手疗法 即以右手的四指与左手的四指互拍，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。 4）双手背对拍、双虎口对拍、弓手对拍、掌刀互拍、手心拍掌背 左右掌背互拍、左右手虎口互拍、两手掌弯曲互拍、以一手的掌心拍另一手的手背；以一手的手刀，打击另一手的掌心；以一手的掌心拍另一手的虎口、两手握拳对拍。右脚前进时拍一下，左脚前进时双手向后甩，时间约各数分钟。此拍手法的好处是手上六条经脉--手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手
上病下治：18个上下对应而效用神奇的 穴位 当您不小心崴足了，可通过敷中药理疗等方式治疗，这时疼痛处是不能按摩的，但可按摩另一只脚对应的疼痛处来缓解疼痛（即左病右治），也可根据人体对应穴位在手部按摩（上病下治）； 同理，当您运动不当时腰腿部出现扭伤，最好到医院针灸通过推拿理疗治疗（因为许多经络穴位在人体后面），同进可用心体会医生按摩的部位并记下来，回家后根据人体上下18个对应穴位，自己在手及臂部找对应穴位进行“上病下治”。如腿扭伤，可按摩肩隅、环跳；曲池、阳陵泉等。 人体的18个上下对应穴位及功能： 1、百会——涌泉： 主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。
2、合谷——太冲： 主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。太冲：见下图。 3、肩隅——环跳：
凡肢体（四肢所发生的一部或半侧）痉挛疼痛，麻痹等，用之皆效。 大肠经上的肩隅穴（位于臂外侧三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处）； 4、尺泽——委中： 凡瘀血阻络，栓塞或时疫吐泻，中毒等，取二穴青筋放血即可。 肺经上的尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处； 5、人中--风府： 主治卒然口噤，昏迷不语或癫狂歌哭，精神失常等疾。
风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。 6、少商——隐白： 主治出血癫狂等疾。 少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；隐白穴位于足大拇趾内侧，距趾甲角1分处； 7、天枢——足三里： 可调治消化道诸疾，如腹疼腹胀，消化不良，泻泄，痢疾等。
天枢穴位于腹中部，和肚脐平行往外两寸； 8、胃俞——梁门： 主治胃脘疼痛，痞满，呃逆，呕吐等胃部疾患。 膀胱经上的胃俞穴，位于人体的背部（后腰处），即第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是）；梁门穴位于人体的上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸 9、肺俞——俞府： 主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。
中国自然冲击疗法拍拍打打治百病 中国自然冲击疗法拍拍打打治百病 视频文稿： 面从头到脚做一遍示范，主要针对一些常见病治疗的动作说明。 、拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗作用。 根据每个人的具体病情不同，感受也不同。表现情况有头胀、发闷、深度有痛点等。气血畅通后不适感自然消失。 二、拍打整个面部重点是眼睛拍打整个面部可舒展皱纹、袪斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。 拍打眼部主要缓解眼部疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持 每天15 分钟的自行拍打，一个月下来能减轻近视100 度。 三、拍打囱门及前额拍打囱门可治疗感冒、发烧、过敏性鼻炎、鼻塞及因感冒引
起的头疼症状。轻者几十下、重者上百下就可畅通。拍前额时可能有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适症状即可消失。 四、揉按脖颈轻击颈椎脖颈部位静、动脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子疼等症状有较好的治疗作用。轻轻拍打颈椎，可缓解颈椎增生、钙化、供血不足弓起的头疼、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法。可使大脑气血充足畅通、延缓衰老。 五、拍打中府 拍打中府对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果。每 天坚持自己拍打分钟，一个月的时间基本可停止用药， 继续坚持将会痊愈。拍打中府对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆甚至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。 拍打中府时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。 六、拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀、疼，筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助治疗，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。 七、拍打双肋 拍打肝胆区域和脾胰脏，达到举一反三的效果，双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾胰，右手是肝胆，中脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃痛、胃胀、胃气滞、脾胃不和等都有很好疗效。 拍打此部位有以下反映，肝部很不舒服，疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃痛、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味，当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感到全身轻松。 八、拍打胃部拍打胃部是针对那些没有其他疾病只有胃不适的人群。如胃 病。先进行揉按再进行拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬，
虚、血瘀、血寒、血热的问题解决办法 1.血虚： 补血重点是调脾 血虚的症状 血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠血虚的食疗方法：当归黄芪茶 当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝 当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行 血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪 补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用 2. 血瘀 血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛 血瘀的人易得心血管疾病、易发胖
血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶 桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去 失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病3. 血寒 血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉 血寒的食疗方法：生姜红枣茶 生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。 生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝 生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能 4. 血热 血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定 血热的食疗方法：凉拦马齿苋
在家自制健身拍 我的体质对多种药物高度过敏，象一般补牙的碘仿、丁香油都能引发我哮喘发作，就连专门用于解痉平喘的多索茶碱，都差点要了我的命，在吸气时那抑制不住的刺激性呛咳，真令我惶惶不可终日！ 今年4月下旬住院时，有天晚上，我被呼吸困难折磨的生不如死，恨不能从所住的11楼病区一跃而下，终极自己的生命来结束这痛苦的折磨！考虑到是自己的单位，那样做只能害了曾经与自己共事多年的同事…… 为了避免用药，我便在网上关注自然疗法，发现君兰及《医行天下》的新浪博客里有许多简单实用的自然疗法，尤其喜欢萧宏慈不用任何药物治疗的《拉筋拍打治百病》，只是哮喘病多在背部的大椎、肺腧穴拍打，自己拍打够不着，又不便经常麻烦他人。之前曾经买过磁疗捶、健身锤，虽然可以够得着背部，然而拍打却很不得力，捶的着力点太小，常常是胳膊累得酸痛还没解决问题，而且只能在肌肉丰厚处敲打，如果敲打在肌肉浅的肩胛及四肢腕踝等骨突部位，那可真是够痛的！为此，它们被我逐个都打入冷宫了。 之后总想着：能够有个着力点大些，既能自己得力顺手的够着背部，且又打着不疼的拍子就好了。呵呵，功夫不负有心人，我浏览网页时，在君兰的博客看到了2位80岁老太发明的拍子，虽然同样是为了自然疗法，但张玉英老太发明拍子的目的是专门用于盈利的，她的博客应该不是本人而另有其人，围绕的主题与评论全都是推广拍子，而乐善好施的王秀芬老太则与之迥然不同，下面是我在博客中与张玉英老太的交流： 2012-08-28 16:08:06 我对张玉英老太的图片张氏绿色（拍痧掌）包邮：大拍-170元；小拍-150元发表评论 看图片：拍痧掌的材质模糊不清，这么个小东东那么贵，想必是牟取暴利了耶！ 2012-08-28 16:31:28 张玉英老太回复说：拥有国家专利的好东西，请你大可放心使用。根本谈不上暴利，去掉多种费用，为了推广，都让利给了广大患者 2012-08-28 17:11:10 我对张玉英老太的图片吉林省中医药主持会议官员现场接受治疗发表评论 呵呵，正在通篇看着博主的文章，给人的印象：推广治疗疾病的方法只是虚表，真实的意向却是在推广“拍痧掌”，眼下拥有“国家专利”并非难事，只要大把的甩钞票，任何专利都是很容易获取的，更何况那么小的东东其材质成本用得了170-150元么？（看这材质，只是寻常孩童手里玩的弹力球），这么高的价格，敢问没有牟取暴利，又是什么呢？ 2012-08-28 21:21:52 张玉英老太回复说：用心不良 2012-08-28 21:30:53 张玉英老太回复说：别有用心 2012-08-28 21:32:24 张玉英老太回复说：别有用心 张老太的拍子不仅费用忒高，且拍子短得勉强够得着背部，拍打起来自然是很费力了，我显然是相不中的哦！下面再来看看健康故事：拍出好身板：王秀芬80岁，是北京市民，她在平时的生活中总是对身体的四肢和各个部位都进行拍打，收获了健康。《中华医药》王秀芬80岁自制拍敲打出好身板治好了寒凉腿病： 解说：80岁的王秀芬老太发明拍子的创意：拍打时既顺手得力，又不容易损坏，还
在家拍打治百病 1、拍打整个头部，重点是百会穴 拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。 2、拍打整个面部，重点是眼睛 拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。 3、拍打囟门及前额 拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。
4、揉按脖颈，轻击颈椎 脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老， 5、拍打中府穴 拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。 拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。 拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失 6、拍打胳膊 拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。
医名家的四逆汤中 四逆汤是用来排除体内寒邪的。寒邪排除了，才能达到身体健康的目的，才谈得上养生。所以，并不存在“养生的“四逆汤，只有”排病“的四逆汤，也就是说，四逆汤是用来治病的，不是用来”养生“的。李可先生推荐大家服用四逆汤，是看到大多数现代人寒邪入少阴，病得不轻，而发了慈悲心。四逆汤没有“大剂”、”小剂“之分，按照《伤寒论》的标准剂量，是：炙甘草30克，干姜25克，生附子5-10克（或炮附子20-30克），六碗水，用小火煎1-1.5小时，煎成2碗，一天内服完。平时就可以按这个剂量服用。但是，这是药汤，不是菜汤，可“常常”服，不可“久久"服。也就是说，可以隔三差五地服一两剂，但绝不能误以为这是”养生汤“，而天天喝，一喝就是大半年。 【主治】少阴病。四肢厥逆，恶寒踡卧，呕吐不渴，腹痛下利，神衰欲寐，舌苔白滑，脉微；或太阳病误汗亡阳 〖功用〗回阳救逆。 〖病机〗 寒邪入里伤及肾阳，肾阳为一身阳气之根本，能温煦生化五脏六腑─→周身虚寒，恶寒踡卧。
清阳实四肢，阳气不得温养─→四肢厥冷 肾阳虚不能温煦脾阳，“釜底无薪”，故其消化吸收运化水谷精微的功能失职，清阳不升，浊阴 不降─→呕吐不渴，腹痛下利。 阳气者“精则养神”，阳气充实，精神才能旺盛，今阳虚，神失所养 ─→神衰欲寐 阳虚脉气鼓动乏力─→脉沉细而微，舌苔而滑。为太阳病误汗亡阳。【方解】 君附子──大辛大热，温肾壮阳，祛寒救逆。┐ ├助阳散寒 臣干姜──辛热，温中散寒，助阳通脉。┘ ┌固护阴液，缓姜、附的燥烈之性。 │ 佐使炙甘草┤制附子毒性。 │ └伍干姜温健脾阳。 【运用】 1．本方为回阳救逆的代表方剂。除四肢厥冷外，应以神疲欲寐，舌淡苔白，脉微为证治要点。
什么是拉筋 虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。 目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实这些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。 有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，但中西医皆不知病因，就只有不断检查，只要查出异象就马上冠以各种病名，再猛用药用刀。
一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。所以正因为痛，所以要拉。但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。 一、拉筋的原理 拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。 二、如何检查你有筋缩现象 如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！ 检查1：你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！ 检查2：你能轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力
呢？ \ \ 检查3：你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。 检查4：你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！ \ \ 检查5：你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？ 检查6：你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。
自己拍打治百病：常用拍打部位图示及解说 未 1024 1656 ： 人体得病的原因很多，但不论是何种原因导致的疾病，其结果都是造成某个部位或某些部位的气血不通畅。中医讲“不通则痛”，因为气血不通才会导致各种不适症状的产生。而通过持续不断的拍打气血不通的部位，就可以使得气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就能够自然恢复健康。 这种拍打的方法既简单有效又很方便操作，而且身体很多部位完全可以自己动手拍打，通过自己拍打就可以治好身体的很多疾病。既不需要花钱打针吃药，又没有任何的毒副作用，是一种纯天然、绿色、健康的祛病、养生、保健的方法。 下面就向大家详细讲解一下各种常见疾病的拍打部位和拍打方法： 一、百会穴 1、百会穴的位置：百会穴位于头顶的正中心，如上图红点所示。可以通过两耳角直上连线的中点来简易取此穴。（拍打时不必拘泥于具体的穴位点，而是围 绕穴位周围这个面。） 2、百会穴的功效：拍打百会穴可以治疗头痛（包括各种原因引起的头痛），头晕，头胀，头脑昏沉不清醒，总好犯困，神经衰弱，失眠、多梦，高血压，低血压，脑血栓，小脑萎缩等疾病。 3、拍打方法：身体和手臂放松，用手掌心不断拍打，每次拍打20分钟以上，每天拍打2—3次，拍打的时间越长效果越好，另外拍打力度越大效果越好，但
要循序渐进由轻到重，逐渐加大力度，让身体有个适应过程。注意：脑出血患者不能拍打头部。另外：晚上九点以后不要拍打头部百会穴，可以拍打脚底涌泉穴。 二、涌泉穴 1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底凹陷处，如上图黑点所示。 2、涌泉穴的功效：拍打涌泉穴可以辅助治疗失眠，高血压，神经衰弱，脑出血后遗症等。因为脚底属于血液循环和神经末梢，离心脏也最远，常拍打涌泉穴可以起到引血下行的作用，从而畅通全身的气血循环，改善全身的脏腑功能。 3、拍打方法：坐在椅子上或沙发上，可以把一只脚搬到另一条腿上，用手掌用力拍或者用拳头用力砸脚心，还可以到室外用力跺脚。另外慢跑也可以促进足底的气血循环。 三、各脏腑器官的拍打
自己在家拍打治百病 为方便广大朋友更好的维护自己的身体健康，特将各种常见病的拍打调理方法整理归纳如下，若能按文中所讲的方法长期坚持拍打，就能起到大病改善、小病缓解、无病养生的 功效 1、拍打整个头部，重点是百会穴 2、拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。 2、拍打整个面部，重点是眼睛 拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，
起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。 3、拍打囟门及前额 拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。 4、揉按脖颈，轻击颈椎 脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老， 5、拍打中府穴 拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。 拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲
击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。 拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失 6、拍打胳膊 拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。 7、拍打双肋 拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。 拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。 8、拍打胃部
自己拍打穴位治百病(常用拍打部位图示) 人体得病的原因很多，但不论是何种原因导致的疾病，其结果都是造成某个部位或某些部位的气血不通畅。中医讲“不通则痛”，因为气血不通才会导致各种不适症状的产生。而通过持续不断的拍打气血不通的部位，就可以使得气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就能够自然恢复健康。 这种拍打的方法既简单有效又很方便操作，而且身体很多部位完全可以自己动手拍打，通过自己拍打就可以治好身体的很多疾病。既不需要花钱打针吃药，又没有任何的毒副作用，是一种纯天然、绿色、健康的祛病、养生、保健的方法。 下面就向大家详细讲解一下各种常见疾病的拍打部位和拍打方法： 一、百会穴 1、百会穴的位置：百会穴位于头顶的正中心，如上图红点所示。可以通过两耳角直上连线的中点来简易取此穴。（拍打时不必拘泥于具体的穴位点，而是围绕穴位周围这个面。） 2、百会穴的功效：拍打百会穴可以治疗头痛（包括各种原因引起的头痛），头晕，头胀，头脑昏沉不清醒，总好犯困，神经衰弱，失眠、多梦，高血压，低血压，脑血栓，小脑萎缩等疾病。 3、拍打方法：身体和手臂放松，用手掌心不断拍打，每次拍打20分钟以上，每天拍打2—3次，拍打的时间越长效果越好，另外拍打力度越大效果越好，但要循序渐进由轻到重，逐渐加大力度，让身体有个适应过程。注意：脑出血患者不能拍打头部。另外：晚上九点以后不要拍打头部百会穴，可以拍打脚底涌泉穴。 二、涌泉穴
1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底凹陷处，如上图黑点所示。 2、涌泉穴的功效：拍打涌泉穴可以辅助治疗失眠，高血压，神经衰弱，脑出血后遗症等。因为脚底属于血液循环和神经末梢，离心脏也最远，常拍打涌泉穴可以起到引血下行的作用，从而畅通全身的气血循环，改善全身的脏腑功能。 3、拍打方法：坐在椅子上或沙发上，可以把一只脚搬到另一条腿上，用手掌用力拍或者用拳头用力砸脚心，还可以到室外用力跺脚。另外慢跑也可以促进足底的气血循环。 三、各脏腑器官的拍打 人体内脏分布图 1、心脏
拉筋方法的动作要领 方法一：卧位拉筋法 拉筋最好用拉筋凳。在没有拉筋凳的情况下，可用以下办法： 1. 将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处； 2. 坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边； 3. 躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节； 4. 移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。 方法二：立位拉筋法： 1. 找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂； 2. 一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直； 3. 身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视； 4. 以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。 此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相关部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。 拍打手法的动作要领 拍打法是一种简单易行的健身功法，在拉筋拍打自然疗法中拍打是非常重要的一个环节。我们对自己身体每个部位可以通过拍打通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老、健康长寿的作用。 无论何病，首先拍打通用部位，即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。拍打这八个部位，基本上能把12条经络全打通了。如果想疗效快，建议各部位至少拍打15分钟以上。 在拍打通用部位的基础上，根据每个人的不同病情进一步拍打重点部位。 拍打的基本动作要领是： 1、用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。 2、手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。 3、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。 4、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。有些人手抬得高，快拍到皮肤时突然放慢速度减小力度，过于心疼自己。 拍打顺序 一般是从上往下拍打，顺序如下： 1、拍打头部 站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。 因悲哀忧郁等不良情绪发于左脑半球思维部分，产生愉悦情绪的区域在右脑半球，进行拍打时逐渐活跃的右脑半球占主导地位，并逐渐抑制左脑的活动，故可消除不良情绪，使人情绪稳定。可治疗头痛、头晕及脑供血不足等，对于中老年还有健脑和增强记忆的作用。 2、拍打肩部 站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，肩的前部、外部、上部、后部都拍
简便实用的拍打医疗健身功 简便实用的拍打医疗健身功 从去年开始，我这个热心健身运动的人，在北京许多公园里发现众多的中老年人聚在一起练拍手,少则几十人，多则几百人，挺有声势，问练的人，说是北京大道堂中医养生研究院推广的。但是，各公园练得不尽相同，但有一共同点，就是拍手拍打全身的穴位。我回来后加以整理编排，在我们这里，我也带大家练起了拍手操，大家反映还很好，虽说是大冷的天，保证拍打操做完，从头到脚从里到外暖哄哄的微微出汗。 我国历史悠久，运动健身的功法特多。随着时代变迁，沧桑变化，大浪淘沙，最后剩下的是真金。老百姓喜欢能坚持长久的，就是金子。许多生活区的老人们天天聚在一起练，坚持了这么多年，我觉得有三个原因：一是大道至简，这个功法的操作极为简便，只拍打就行。二是实用有效，能预防和治疗几乎一切的急、慢性疾病，老百姓最讲实际；三是运动健身需要多元化，群体化，适合各类人群。这套功法正是具备了这些特点。 这个拍手健身法,虽然很简单,作用却很神奇,经无数人的实践,许多疑难杂症病人,在练了一段时间的拍手后,都收到出乎意
料的健康效果。听练功的老师们介绍：“感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒会痊愈；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，会有改善；糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾气”和暴力倾向，并提高学习读书效率；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；还有，拍手功还能治愈女性痛经和乳腺增生等妇科病，等等，拍手的好处多不胜数。” 从中医的角度来分析一下这个小功法为什么如此神奇。 我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去。拍手没有任何副作用，顶多手痛一阵子就好了。中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会直接影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善和治疗疑难杂症。