武术健身操《英雄少年》教案
武术健身操《英雄少年》教学设计 武术健身操《功夫青春》 上课教师： 学习目标 1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。 2.培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、结合协作的精神，达到了共同提高学习锻炼效果的目的。 3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感，增强安全意识、提高法律意识。 资料链接 《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰盛武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄伟有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。 《英雄少年》整套动作共分9节，36个8拍。依次是“抱拳礼、第一节起势、第二节抻拉运动、第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动、第六节拧转运动、第七节俯仰运动、第八节跳跃运动、第九节收势、抱拳礼。”整套动作用时4’20” 一、整体感知 武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节图解 抱拳礼 第一节：起势（4*8拍） 第一个八拍
1-2双掌上托（左脚开步，两掌经胸前向上翻掌至上托，掌指相对，目视两掌）； 3-4胸前插掌（两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈，腕相搭，右手在上，成十字”）； 5-6双臂上举（两臂回收经两侧成斜上举，掌心斜相对，目视左掌）；7-8并步按掌（左脚收回成并步，两臂经头上向下按至腹前，肘微屈，掌心向下，目视右方）。 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，最后一拍并步直立。 第二节：抻拉运动（4*8拍） 第一个八拍 1-丁步抱掌（左丁步，右掌置于胸前，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向上。均离胸前一拳，目视右侧。）； 2-弓步分掌（左脚向左侧迈步成左弓步，左掌经胸前向左侧斜向上分掌，掌心向上；右掌向斜下分掌，掌心向下，目视左侧。）； 3-弓步架按（左弓步转成右弓步，左掌向上经胸前下按至腹前；右掌向侧、向上、上架掌心向上，目视左侧。）； 4-并步抱拳（右掌经右侧由掌变拳收到腰间；左掌由掌变拳收到腰间，左脚收回成并步。）； 5-8同1-4，但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 1、借助图解找出“抱拳礼、第一、二节”图解中的手型和步型。 2、演示手型和步型 知识链接
武术健身操英雄少年教案第1次课 地点：篮球场班级：403 人数：50 教师:屈风雷 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动 教学目标1、通过武术健身操英雄少年的学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉 运动。 2、提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质，促进学生身体全 面均衡的发展。 3、通过教学，培养学生的组织纪律性，养成严肃、认真的态度。 教学重、难点各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、分解练习法、完整练习法 准备部分 一、课堂常规组织：××××× 1.整队，检查人数××××× 2.师生问好××××× 3. 宣布本节课的教学内容与要求××××× 4. 检查着装，安排见习生。▲ 二、准备活动 1、环形跑、“∞”型跑教法： 2、徒手操 1、声音宏亮 （1）头部运动（2）肩关节运动2、精神饱满 （3）体侧运动（4）腹背运动3、语言亲切 （5）膝关节运动（6）踝腕关节要求：1、学生集队快、静、齐 （7）弓步压腿（8）仆步压腿 2、认真练习，动作规范 基本部分 一、抱拳礼组织：四列横队成体操队形散开 抱拳礼动作要领：教与学： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，1、教师讲解示范指导练习 拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴2、学生练习 右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳3、教师纠错指导学生练习 眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，4、学生练习 肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30 要求：1、教师讲解清楚，纠错及时 厘米。头正，身直，目视受礼者，2、学生认真听讲，注意观察 面容举止自然大方。难点及易犯错误： 两臂不能端 第一节：起势（4×8拍）动作组织：四列横队成体操队形散开 第一个八拍：××××××× 1—2拍:双掌上托××××××× 3—4拍:胸前插掌××××××× 5—6拍:双臂斜举××××××× 7—8拍:并步按掌▲ 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。教与学：
健美操基本步伐及手势教案（5-1）上课教师：大石桥市沟沿中学于智鑫 指导教师：杨新华 健美操基本步伐及手势教学设计（5-1） 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，本次课单元课时为（5-1），通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中二年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做侧并步、后交叉步、开合跳时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。 健美操基本步伐及手势教案（5-1） 学校：永安中学八年人数：上课教师：沟沿中学于智鑫2013- 10 -31
武术——健身操组合创编
学情分析
学习兴趣,根据高中学生身体发展的需要，选择武术刀法进行学练，符合高中学生的心理需求与运动需要，学生的兴趣很高，都愿意在学练中展示自己的武术技能和进取好学的形象。 学习水平，学生的精气神以及动作意识水平有一定差异，教师可以设置不同的练习形式：分组探究学习（每组通过展板以及摄像进行学习及评价）；集体练习（对所学动作加以巩固）；小组展示（同学之间相互学习，培养自信心），对不同学生进行刀法动作的分层教学，让各层次的学生都能达到统一的基本要求，又能实现个体更高的技能需求。 学习能力，学生的理解、模仿与实践能力较强；教师要求学生善于观察、勤于模仿、学会思考、深入探究；教师设置问题，让学生在实践中思考解决问题，学习过程中，学生应当积极参与，共同探讨，解决技能学习中的重点难点，并学会对同伴的动作进行评价，全面提高自己的学习能力。 教材分析 武术,是学生最喜欢的运动项目之一。武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。 根据运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。放大了动作幅度，强化了动作节奏。 选用该内容进行教学，可以满足学生的运动需求，学生能够提高武术学习的浓厚兴趣，同时具备很强的观赏性。 武术课程标准 1、促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强对自然环境的适应能力提高他 们在建设祖国事业中所必须的基本活动能力。 2、使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义,掌握武术的基本理论知识、 技术、技能，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼习惯，不断提高武术运动
水平，为终身体育打下了良好基础。 3、培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞 争的精神。对学生进行思想品德教育，遵守武德，树立良好的道德风尚。 4、教学注重理论联系实际，结合电化教学，观看武术录像，使学生了解武术的特点，提高学生的欣赏水平。
武术操英雄少年全套动作教学教案课程 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识 和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严 肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良 好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和 勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 组织×××××××××教法： ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满
××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范 ××××××× ▲ 基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
武术健身操《英雄少年》 抱拳礼： 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两笔斜前45度上举，左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下， 目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。 第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前旋向上托起，掌心朝上，目视 双掌， 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。
5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 第三个，四个八拍同第一第二个八拍。 第二节、抻拉运动 第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前， 左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低 于肩，目视左掌。 3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前 方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右 掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低 于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前 方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。
有氧健美操教学设计 教材来源：初中版《体育与健康》教科书，人民教育出版社 内容来源：《体育与健康》第八章 主题：健美操—技术—基本手型步伐 课时：共5课时，第一课时。 授课对象：水平四 一、指导思想：本单元以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作，根据“以人为本”的教育思想更新体育观念，增强学生参与意识，提高体育文化素养掌握必要的运动技能，最终达到促进健康、增强体力和养成终身体育的观念的总目标。 二、教材分析：健美操是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，进行的身体各部位的练习，是塑造美的形体，融健身、健心、健美于一体的运动。初中阶段学习健美操不仅能锻炼身体，发展体能，愉悦身心，塑造健美体形，还有助于促进神经系统的均匀发展。能够充分地展示自己，使身心的到和谐的发展。三、学情分析：初中生已具备较强的身体模仿能力基本手型步伐学习速度较快，但在动作整合创编方面较弱，需要教师引导。且初中阶段学生已有两性意识需要老师在教学过程中注意男女生间问题。男生在身体柔韧，协调能力方面可能比女生弱，需要教师正事差异进行引导。 目标： 1.95%学生掌握基本手型步伐并学会一段成套动作。 2.65%学生能进行健美擦动作编配。
3.发展学生健康、活泼、开朗、自我表现等心理素质。 评价任务： 1.技术技能评价：成套动作展示时动作无误。 评价要点：学生能否准确说出应该注意的要点。 2.身体素质评价:最后展示课时学生动作的规范性、弹动性、节奏感表现力如何。 评价要点：动作是否标准，动作动感，动作的表现力是否强烈。节奏是否踏准。 3.情感评价：小组合作学习每位成员是否各司其职，每个人是否学会在团体中发挥自己的作用。 评价要点：组员之间是否互相纠错，每组最终的创编如何。 教学流程： 开始部分：师生问好→简单回顾上单元内容、布置本单元任务及本课任务→热身跑及基本功练习 基本部分：跟音乐节奏拍手→跟音乐节奏模仿老师动作学习简单步伐→分组合作练习基本手型步伐并进行自我创编→身体素质练习（男生俯卧撑女生仰卧起坐) 结束部分：在老师带领下作放松操→师生道别→归还器材 场地布置： 一片篮球场大的塑胶空地20块垫子。
武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防 意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、 严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制， 养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 组织×××××××××教法： ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满 ××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范××××××× ▲ 基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 组织：四列横队成体操队形散开×××××××
武术健身操《旭日东升》教案 教学设计 一、设计理念 本课设计是在＂健康第一＂的指导思想下，本着以学生发展为本的现代教育观，从发展学生身体的基本活动能力，激发学生参与体育健身活动的角度出发，力求使学生在玩中学，在玩中体验体育课的情趣。本课以武术健身操《旭日东升》为主，在活动中创设贴近学生生活的情景，通过自主、合作、探究、动脑、动手操作，从而激发学生学习的兴趣和创造思维，初步掌握基本运动技能并体验成功的喜悦，发展身体素质，培养学生的动手能力和合作意识。 二、教材分析 武术操结合了小学生的身体发育阶段的特点，既吸取了广播体操的规范和韵律，又结合武术的刚劲有力。学生通过学习武术操，能得到美育熏陶，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，使身体得到强健，能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感，领会和了解中华武术的文化内涵，养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武术操教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术操的学习打下基础． 三、学情分析 小学三年级的学生相对于二年级的学生来说，生活范围和认知领域有了进一步的扩展，情感体验有了进一步的增强，但依然好奇、好动，以形象思维为主，学习和模仿能力较强，但自我约束能力还是较差，对单调持久的动作容易感到厌倦和疲劳。因此，课中要不断推陈出新，设计出能吸引学生注意力的教学情景。 四、教学流程 1.准备部分：通过《少林英雄》的音律舞，激发了学生的学习兴趣，集中了学生的注意力，音乐结束后做8×2八拍的徒手操，为整节课的教学做好了准备。 ２.基本部分：通过教师教授、小组合作学习等多种教学方法让90%以上的学生学会武术操的套路动作，并乐于展示自己。为避免单一学习带来的枯燥乏味，在武术操学习之后，又做了一个活动量不大且很有趣的游戏，既活跃了课堂气氛又增进了集体凝聚力的形成； 3.结束部分：在轻音乐声中进行简单的呼吸调整，拍打放松，让学生缓解肢体疲劳。
全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作 《英雄少年》共分9节，36个8拍。 本套操以长拳基本动作和动作风格为基础，汲取了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。 抱拳礼 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两臂斜前45°上举，左掌掌心贴于右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心朝下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。 第一节：起势（4×8拍） 第一个八拍 1-2拍双掌上托：左脚向左开步i，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌。 3-4拍胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。 5-6拍双掌上举：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前。左左脚向右脚并步。 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍同第一、二个八拍。最后一拍，并步直立。 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第一个八拍 1拍丁步抱掌：左脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。 3拍弓步驾按：身体右转成右弓步，左掌下按至有髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。
5-8拍同1-4拍，方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节：开合运动（4×8拍） 第一个八拍 1拍开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧，高与肩平，目视左掌。 2拍震脚抄拳：身体右转，右脚屈膝，左脚震脚于右脚内侧，左掌变拳向上抄击，高于下颚平，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳，同时发“哈”声。 3拍弓步驾推：身体左转，左脚撤步成左弓步；左掌上架于头部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌；同时发“哈”声。 4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第一个八拍 1拍弓步推掌：左脚向左前45°上步成左弓步，左臂向左格挡后左拳抱拳于腰间，右拳变掌从腰间推出，目视右掌。 2拍驾掌正踢：左掌架于头上方，掌心朝上，右拳变勾向后勾挂，勾尖朝上；右脚向上正踢，脚尖过腰，目视前方。 3拍弓步冲拳：右脚后撤成左弓步，右勾手变拳由腰间向前冲出，高与肩平，左掌变拳收于腰间，目视右拳。 4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节：侧展运动（4×8拍） 第一个八拍 1拍并步击拳：两手经体侧直臂上举，于头部上方击响，右掌附于左拳背上。 2拍弓步双踢：左脚向左迈步成左弓步，两拳由上向下劈出，高与肩平，目视左拳。 3拍侧身斜插：身体右转成右弓步，右拳变掌向内烂掌后收于左肩前，左拳变掌向右上方插出。
健美操基本步伐教案 上课教师：于波 学校：北海市第二实验学校指导教师：官锡丽、欧春莲
健美操基本步伐教学设计 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中一年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。
武术《健身拳》教学设计 一，指导思想 本课在课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第 一”的指导思想，培养学生积极参与体育活动的热情和兴趣，发展学 生的自主性、创造性、主动性和与同伴、团队的合作能力，端正和提 高学生的人生观、价值观。注重学生体验活动，自主探索、合作交流。 教师积极指导，创造活跃愉快的课堂气氛，构建和谐、民主的师生关 系。 二，设计思路 本课的设计以新课程改革为背景，以促进教育深化改革为目的， 丰富和发展学生的校园体育文化生活，培养学生的兴趣爱好和终身体 育的观念，结合学校的办学理念，在对教材和学生的充分分析的基础 上，根据教材的特点和初一年级学生的心理生理发展状况，采用循序 导入教材内容教学的方法，在学生已有的广播操的基础上运用武术健 身操逐渐进入武术《健身拳》的学习。在教学过程中注重激发学生的 学习兴趣和调动学生的学习情绪，引导学生自主学习、合作学习，积 极思考探索，鼓励学生积极展示自我，大胆的表现自己，并根据自己 的实际情况选择适合自己的学习和练习方式，体验成功和快乐。整节 课气氛活跃，使课堂成为教师与学生、学生与学生之间知识、情感、
思想、个性交流的场所。在教学过程中，教师力求教学组织方法灵活 多样，评价及时、公平公正，评价以积极鼓励为主，善于观察课堂情 况和学生的表现，让学生实现学习目标。学生应积极相互交流，客观 的自评和互评，不断的改进和进步。 三，教材分析 健身拳是《体育与健康》(水平四)义务教育课程标准实验教材中武术的一项内容。他属于长拳类型有12个动作组成，动作套路简练、舒展大方，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、顶膝、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。由于健身拳结构比较复杂、 动作幅度大，有一定的运动量，因此对运动系统、呼吸系统、神经和 循环系统都有较高的要求，锻炼的价值高，能有效促进人体全面发展。 本次课重在培养学生学习武术的兴趣和进行武德教育，培养尚武崇德，尊师尊教，讲理守信，见义勇为，不凌弱逞强等高尚的道德情 操，激发学生的民族自豪感。学习和运用所学动作套路进行身体锻炼，养成终身体育的意识。 四，学情分析 初一学生刚刚跨入少年期，理性思维的发展还有很有限，他们在身体发育、知识经验、心理品质方面，依然保留着小学生的许多特 点。看问题处在直观和感性阶段，缺乏思考，表达缺乏思想性，在教 学中应多采用完整直观的示范。他们的自我意识开始发展，有了一定 的评价能力，也开始注意塑造自己的形象，希望得到老师和同学的好 评，因此在课堂上教师要多给学生展示自己的机会，多以正面的表扬
全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作 抱拳礼 第一节：起势（4×8拍） 第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍
第三节：开合运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第五节：侧展运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双劈，侧身斜插，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍 第六节：拧转运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第一个八拍跳步前推，跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。
初中健美操教学设计 一、本课设计的指导思想： 本节课是以“健康第一，重视情感体验”为指导。抓住学生兴趣的激发点，结合七年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生自觉、轻松地进行体育锻炼，借助多媒体课件激发学生的学习兴趣，让他们以自主、合作、探究的学习方式主动学习，使每一个学生都有表现的机会。在教师为主导、学生为主体的互动作用下，跳出“健美操”的激情活力，表现体育舞蹈的艺术美，达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二、教学理念： 本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，在教学设计中，以“学生的健康发展”为本，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体悟、自主探索、合作与交往。抓住学生兴趣的激发点，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。 三、教材选定： 根据本课的指导思想，选用“健美操”为教学内容，结合校园街舞和长阳巴山舞，以其发展学生的协调性、灵活性。同时使学生在音乐的伴奏中充分展示体育舞蹈的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四、教材分析： 健美操是一项有氧运动，它不仅可以提高心肺功能，而且还有利于发展协调、灵敏、柔韧等身体素质，在节奏强、速度较快的音乐伴奏下，通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。 五、学情分析： 教学对象为七年级学生，共40人，男、女生各20人。七年级学生刚步入初中，天生好动、活泼，但现代的学生对田径项目一般不感兴趣，而七年级的学生喜新、好奇、求趣，对体育舞蹈情有独钟。 六、教学目标： 1、认知目标： （1）了解有关健美操的基础知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。 （2）让学生明确健美操锻炼身体的价值，学会运动，学会放松。 （3）感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。 2、技能目标： （1）初步掌握所学“健美操”的动作要领和动感节奏。 （2）培养学生正确的身体姿态，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受能力。 （3）通过健美操的练习，达到强健体魄，愉悦身心，促进身心的和谐发展。 3、情感目标： （1）培养良好的气质和风度以及学生的节奏感和表现力，陶冶美的情操。 （2）加强人际关系的培养，通过学习，培养良好的合作精神和创新意识。 （3）让同学们在欢快活泼的练习中提高自信心、表现力和欣赏美的能力，体验成功后所带来的 喜悦，增强体育活动的兴趣。 七、教材重点、难点： 重点：如何表现健美操的动作美感。 难点：动作协调大方、有力度、节奏感强、气氛活跃。 八、教法与学法： 1、改变以往的由教师讲解、示范，然后练习的教学模式。 2、以学生为主体，教师为主导，师生互动，共同参与，共同学习，共同探讨，共同评价。但为了更 好地让学生适应，我在动作编排上，注重了以学生实际出发，教学时，采用男女生混合分组，便于女
《健身操》教案 [设计说明] 、学情分析： 本人在校所教的高一学生来自不同学校，且大多数来自农村学校，以前所接受的体育课教学水平差异较大，学生的技能水平差异也大；对健身操的认识很少，大多数基本没有接触过，所以对健身操充满新鲜感和好奇感，但又缺乏基本素质，所以教师的教学策略直接影响学生的学习。 2、教学策略： 针对学生的状况，结合健身操教学的特点，依据新课标的要求，应用以下策略进行教学： （1）根据女生爱美的心理，引领学生进入健身操的运动之门，让他们爱上这项运动； （2）依据简单易学，循序渐进的原则精心选择教学内容，激发学生的学习兴趣； （3）依据新课标，注重培养学生的自主学习、探究学习的能力，边学边用，逐步推进学生思考、改进、提高。 （4）在教学中注重使学生多用友伴式、小组合作式学习方式，培养学生的团结协作的意识和团队精神，发挥集体作用共同提高。 （5）教学过程中注重个体差异，因材施教。 （6）心理健康教育和思想教育贯穿教学过程。
单元目标 、认知目标：感知健身操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。 2、技能目标：根据自己的水平选择相应的难易程度进行练习，提高健身操的基本步伐动作规格，学会健身操创编方法，提高学生全面素质。 3、情感目标：形成正确的身体姿态，塑造健美的体态，发展身体的综合素质。通过学练培养学生具有养成主动的锻炼习惯，并能与同伴团结一致，密切合作。 课时 教学内容 教学目标 主要教法、学法 （一）踏步组合 （二）小团体操创编 、通过练习以脚下步法动作变化为主的踏步组合练习，体会动作特点，初步了解健身操的形式。 2、通过练习培养学生的动作节奏感，发展身体的协调性，形成优美的身体姿态。 3、培养学生勇于克服困难，持之以恒的精神。 、示范组合动作。 要求：观看示范，发现踏步组合的特点。
武术健身操教案 王飞 一、教材分析 武术是体育教学的重点内容之一，而武术健身操是武术教学中的重中之重，也是国家教育部重点推行的大课间体育活动项目。武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。学阶段是学生向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体素质，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。 二、学情分析 1、一年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。 2、学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。 三、教学设计理念 根据教材特点和学生的实际情况，在教学中，我认真坚持‘健康第
一’的指导思想，以‘激趣、拓智、导行、高效’为导向，以学生发展为本，采用情境教学的模式，运用集体与分组教学的方法，充分调动学生学习的积极性主动性，让学生在愉快的情境中积极主动的参与学习，培养学生探究、合作意识和创新能力，并在互相合作、互动交往的过程中，提高人际交往能力，关注学生的个体差异与不同需求，确定不同的学习目标，确保‘三生’培养落到实处，让每一名学生全面全程地参与教学的每一环节，从中体验到成功的喜悦，从而激发学生的学习兴趣，使学生养成良好的运动习惯，为培养学生终身体育意识打好基础。 四、教学目标及教学重点、难点的确定 根据教材特点和学生的实际情况，我确定本节课教学目标及重点、难点如下 教学目标 1、认知目标：掌握武术健身操动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。 2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。 3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。 教学重点：开步冲拳、虚步亮掌教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。 五、教学方法运用
《韵律健美操》教学设计 千岛湖镇第一小学徐英 一、指导思想与理论依据 本课积极响应国家教育部提出“阳光体育”活动，结合《体育与健康课程标准》水平三的教学目标，设计创编了本节课，符合学生实际课程标准要求。根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，让学生在欢乐中，身体得到锻炼，精神得到陶冶，技能得到发展。本人结合五年级学生精力充沛、好奇心强的特点，选择大众健美操作为授课内容。在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，并形成终身体育锻炼的意识。在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，也为终身体育打基础。 二、教学背景分析 （一）教材分析 教材：选用《体育与健康》五至六年级教材中的韵律活动为本课主题思想。在音乐的伴奏下，通过身体动作的表现、由律动和拍节融合而成，是富有情感和节奏的教材内容。韵律活动不仅有身体部位练习，且节奏鲜明，更注重表达学生的心理感情，其基本姿势动作的练习有利于发展学生身体的协调性、灵活性以及自身的表现力。 （二）学情分析 本课教学的对象是小学五年级学生。五年级的小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中，学生身体正处于发育期间，学生各方面素质一般。但肢体粗大动作协调性已经很好。体型上基本处在比较协调的状态，不论是走路还是跑跳都相对于学龄前儿童更为自如，在这一时期加强对学生的锻炼，可以更好地促进学生身体发育。并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。在练习中学会与同学协作，团结互助。学生主动积极地参与练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上。
金沙高级中学体育课堂教学公开课 ——《健美操组合练习及创编》教学设计 授课教师：马建红 一、指导思想 本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。 二、教材分析 高中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。 三、学情分析 多年来，我校探索并构建了具有新元高中自身特色的《体育与健康》课程。课程内容提倡个性发展，引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目，进行较系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和专长。本课为健美操专选课程，学生是高二年级4、5、14、16班的42名学生，经过一学年健美操课的学习，学生已经掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。 四、教学目标 认知目标：通过学习健康活力健身操黄金级套路A组，培养学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展展示自我；激发学生对体育课的热情。 技能目标：通过本课学习使70%的学生能够基本达到动作规范，60%的学生能够自学相反方向动作。 情感目标：通过本课自主学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新思维的潜能，加强同学之间的交流，培养良好的人际关系。 五、教学重难点 教学重点：掌握黄金级套路A组基本动作 教学难点：在队形创编中，对所学知识的运用 四、教学过程 课堂常规——热身——学习健康活力健身操黄金级套路A组——自学健康活力健身操黄金级套路A组相反方向动作——创编空间——放松——总结 1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。 2、热身：教师指导学生把学习过的动作套路，进行简单的队形变换，以表演的形式来展示学习成果，让学生在充分热身的过程中，能够复习巩固学习过的动作组合，同时提高学生的表现力和感染力。 3、学习健康活力健身操黄金级套路A组动作：教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法、递加法、完整法、分解法、节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合
《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，
健美操教案1
准备部分1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一.组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对动 作的简讲，领做，口令提示，身 体语言的提示等教法充分让学生 活动开身体各部位。 要求： 1学生认真做作，认真听老师的 讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极 认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节 奏一致 易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小 纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提 示，口令的提示 15min
基本部分一．健美操基本手型 1.拳 四指并拢卷握，拇指 扣在食指、中指的第二节指骨 上。 2.开掌 五指充分张开，五指 平行。 3.并掌 五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武术 里的掌。 4.花掌 五指充分张开，小拇 指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐（大众一 级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳 三．大众健美操一级套路 组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四 列横队边两列横队 （图一） 重点： 基本步伐的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求）， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。 难点： 开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝 关节和髋关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外45度左 右）。落地时动作外观是膝髋微 屈，脚下有弹性，重心起伏有控 制。 教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上动 作，再讲手上动作，手脚配合 的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示 60min 2