1、总服务台有站立式和坐式，各有什么特点，好的，不好的。
站立式：站立式服务，就是当客户来到窗口时工作人员先要微笑起身站立使用文明用语，询问客人有什么要求，然后再去为客人服务。好处是职业效果很好，有修养，规范，体现礼貌的精神风貌。客户进来的感觉是你很敬业。不好是增加了总台员工的身体疲劳。
坐式：是酒店总服务台员工坐着为客人坐着为客人办理入住或结账服务。好处是坐式更显人性化，减轻了总台员工的身体疲劳。使长途旅行劳累的客人得到彻底放松，增加酒店亲和力，拉近酒店和客人的距离，也体现和谐社会对员工的关爱。促使酒店服务思想观念的转变。不好是有的客人会觉得不敬业，没有站式那么显得有精神。
站式服务台的柜台结构尺寸有三部分组成，即客人登记、工作服务书写、设备的摆放。客人登记高度尺寸常规在1.05——1.10m，宽度尺寸为0.4——0.6m。工作服务书写高度尺寸常规在0.9m，宽度尺寸为不小于0.3m。设备摆放高度依据实际尺寸和用途分别设定，同时要方便轮椅客人办理手续。
坐式服务台除具备站式服务台的功能外，同时要增加宾客在办理手续时的座椅，并留有一定的面积区域与方便或顶，因此其占用面积要大些，前台服务座椅一定不要用滑轮式，就算是无意间的滑动也是对客人的不礼貌行为。无论采用哪种方式，其空间尺度必须以方便宾客和服务、以宾客和服务人员之间的交流为前提。
(一)歌唱的姿势!歌唱的姿势分站立式和坐式 一. 站立式: 练习歌唱，首先要有正确的站立姿势。正确的站立式是正确呼吸与正确发声的基础。但它又很容易被初学者忽视。 比如:有人在呼气发声前为了放松，而全身向下坠着，造成胸部塌陷，腹部凸出: 另外，有的人在歌唱时站姿为"稍息"式。这些其实并不是唱歌时需要的放松，它并不是一种自然、积极、精神饱满的歌唱状态，反而使歌唱者处于一种松垮、拖拉的状态，试问又怎么能热情地去歌唱呢? 再比如：有的人歌唱时低头看谱，这样不仅压迫了胸部，而且使颈椎不能伸展。要知道，歌唱时诸如夹肩、凹胸、挺肚、伸脖、歪头、眼望天等的形态和习惯，都会直接影响发声各器官的功能及各器官间的协调，从而导致错误的发声。 正确的站立姿势应是：身体自然站立，精神饱满，情绪积极，胸部自然挺起，小腹收缩；双足稍分开呈八字形或一前一后，距离约与肩同宽； 重心略向前，颈椎与腰椎伸展；额头稍向前倾，下巴放松并略向后收，两眼平视: 双肩放下并微向后张，脸部肌肉不要紧张；要感觉小腹与眉心仿佛成一直线，尽量解除一切不必要的紧张状态。 如果你重视歌唱时正确的站立姿势，并认真去做，定会受益匪浅。 二. 坐式: 坐着歌唱时，上身的姿势与站立时的要求一样，但注意腰部要挺直，不要靠在椅背上，两腿自然弯曲、分开，两脚落地。两腿不要交叉叠起，否则会影响气息的通畅。看谱歌唱时，要求两手拿着乐谱视唱。划拍时，左手持谱，右手轻轻划拍。 总之，歌唱时姿势要正确、自然、美观，以不妨碍整个发声器官的正常活动及有利于歌唱为标准.(二) 歌唱的呼吸 呼吸是歌唱的原动力。人在平静时，吸气与呼气的时间大体上相等，吸气量小。在说话时也是随时将气息消耗掉。但在歌唱时，呼气的时间要比吸气的时间长得多，所以吸气一定要饱
. 长笛基础教程（初级篇） 第一课基础呼吸、持笛姿势分解 教学内容： 1、长笛基础构造 2、基础呼吸方式 3、持笛姿势（站立、正坐） 教学目的： 通过本节课了解长笛的组成和基本构造，掌握呼吸方式以及掌握正确手持笛头姿势 教学准备： 长笛、方形凳子 教学过程： 一、长笛基础构造 长笛，英文名称 flute ：长笛分为初级、中级、高级三个级别，我们常用的是初级长笛，长笛的构 造分为笛头、笛身、笛尾三个部分：笛头是作为演奏的吹气部分，笛身是长笛演奏时主要发音的来 源，笛尾是作为长笛低音整合的部分。 二、长笛的发展史 长笛的流传已有好几个世纪，其历史可以追溯到古埃及时代，当时它还是竖吹的粘土管体。到了海顿的年代，长笛已成为交响乐队中的固定乐器。后来随着工业革命的发展，最终完善了长笛的 构造，也就是我们现在看到的样子。 三、基础呼吸方式 掌握一个正确的呼吸方式与音色有着密切的关系。演奏长笛正确的呼吸方式就是胸腹式呼吸，下面来介绍胸腹式呼吸的动作分解： 首先，要把身体弯曲90 度，把两手放在腰部，然后慢慢地吸气，这时会感觉到腹部向外扩张， 使气充满，而胸部并没有气。这样做可以阻止气吸入肺部，如此反复练习，就可以找到腹部控气 的感觉。其次，身体直立，两脚分开，距离不超过肩膀的宽度，这样即可达到最大的储气量。气 吸满后，腹肌要有控制的慢慢收缩，使气流很集中的吹出。同时两手摸着腰部和腹部，这样更便于找到腹肌收缩与扩张的感觉。 还有一种呼吸方式：“狗喘气”法，张开嘴巴吸气的同时，快速地把胸部和腹部的气充满，随后 快速的吹出，要有爆发力，需要有节奏的练习。先慢练，掌握之后加快速度，从而达到控制气息 的目的。 四、持笛姿势 本节课讲解手持笛头的姿势：首先，左手的食指、中指、大拇指拖着笛头的笛帽部分，右手的食 指、中指、大拇指拖着笛头的连接部分，双手把笛头端平即可。与此同时，双脚成丁字步站立姿 势，这样更利于双手托举笛头，并且可以分解上半身带来的压力，利于放松身体。 教学重点及难点： 本节课的重难点在于呼吸方式，怎样延长气息 重难点解析： 延长气息的练习方式：首先将气息吸满，再将气撑住数秒，然后向外缓缓的吹出，同时发出“哈、
坐立行走方案 引言概述： 在现代社会中，由于长期久坐和缺乏运动，人们的身体健康状况越来越受到关注。为了改善这种情况，坐立行走方案应运而生。坐立行走方案是一种通过改变工作和生活方式，使人们在工作和日常生活中能够更多地站立和行走，从而增加身体活动量的健康方案。本文将从四个方面详细阐述坐立行走方案的相关内容。 一、办公室中的坐立行走方案 1.1 调整办公桌和椅子的高度：将办公桌和椅子的高度调整到适合站立工作的高度，使得在工作时能够更轻松地站立和行走。 1.2 使用站立办公桌：在办公室中使用站立办公桌能够让人们在工作时保持站立的姿式，减少长期久坐带来的健康风险。 1.3 设置行走区域：在办公室中设置行走区域，例如走廊或者室内小径，鼓励员工在工作间隙或者歇息时间进行短暂的行走活动，增加身体活动量。 二、家庭中的坐立行走方案 2.1 使用站立式电脑桌：在家庭中使用站立式电脑桌，让人们在使用电脑时能够保持站立姿式，减少长期坐着带来的健康风险。 2.2 制定行走计划：制定家庭成员的行走计划，例如每天晚饭后进行家庭散步，或者在周末进行户外活动，增加全家人的身体活动量。 2.3 利用家务活动：在家庭中，可以通过参预家务活动来增加身体活动量，例如清洁、整理等，同时也能够使家庭环境更加整洁舒适。 三、公共场所的坐立行走方案
3.1 利用公共交通：在日常生活中，尽量利用公共交通工具，例如地铁、公交车等，减少长期久坐带来的健康风险。 3.2 步行或者骑行代步：对于短距离的出行，可以选择步行或者骑行代步，不仅能够增加身体活动量，还能够减少对环境的污染。 3.3 利用公共休闲设施：利用公共休闲设施，例如公园、健身房等，进行户外运动，增加身体活动量，同时也能够享受大自然的夸姣。 四、个人生活中的坐立行走方案 4.1 每小时起身活动：无论是在办公室还是在家庭中，每隔一小时起身活动一下，例如走动一会儿或者做一些伸展运动，缓解长期坐着带来的不适。 4.2 坐姿调整：在坐着的时候，保持正确的坐姿，尽量避免驼背等不良姿式，减少对脊椎和颈部的压力。 4.3 坚持适量运动：除了坐立行走方案外，还应坚持适量的运动，例如慢跑、游泳等，提高心肺功能，增强身体的反抗力。 总结： 坐立行走方案是一种通过改变工作和生活方式，使人们在工作和日常生活中能够更多地站立和行走，增加身体活动量的健康方案。在办公室、家庭、公共场所和个人生活中，我们可以采取一系列措施来实施坐立行走方案，从而改善身体健康状况，提高生活质量。让我们从现在开始，积极行动起来，拥抱坐立行走的健康生活方式！
学生站立式训练坐位体前屈 坐位体前屈是一到六年级每学期对学生体能的考核的重要项目之一。对学生坐位体前屈光考核还不够，以考核为手段，狠抓平时训练，落实平时训练，要求学生每天作为家庭作业来完成，体育课上有阶段性的测试，用以督促极个别忘记家作的学生。基础好的班级，平时稍微抓紧一点就能巩固已有的成绩，并取得更好的班级成绩。 如何做到常抓不懈？下雨天，学生是不能坐潮湿地上训练的，就算是晴天，也不应该让学生坐地上训练，要为学生的安全卫生着想。百般焦虑下，悟出一个方法，就是让学生进行站立式训练，要求学生做到两脚并拢、两腿绷直、两手往下反复抻拉，意念上要求学生把自己比作牛筋或者弹簧，有点酸胀感为适宜量，不可猛抻拉，不可有疼痛感为宜，两脚不可弯曲或下蹬。此法贵在坚持每天做适量训练，可让全班学生取得较好的效果。以两脚并拢、两腿绷直、两手一下子手心平放到地为一个标准的话，基础好的班级学生至少能达到百分之九十。反之，刚训练的班级只有百分之一十的学生达到上述标准。平时训练到位班级的学生到考核时，自然是获得较好的成绩。 站立式训练坐位体前屈，场地不求太大，在家也能做到。阴雨天，教室内也能做好训练。此法几乎不受场地限止。理解能力差的学生，要么动作过猛，弄疼自己，造成恐惧心。要么蹲下如青蛙状，让老师从正面看学生时，他连手心也放在地上了，给老师一个好印象。对意念上要求学生把自己比作牛筋或者弹簧下，反复抻拉，有点酸胀感为适宜量，不可猛抻拉，不可有疼痛感为宜，两脚不可弯曲或下蹲，这
些要求是反复强调。 通过淘汰式比赛调动学生的积极性，留下淘汰下来班中的那个百分之一十学生，个别询问分析原因，只要学生尽最大努力就行了，务必不能造成学生怕训练，或者过猛造成拉伤事故。不要忘记学生的安全与健康发展是永恒不变的宗旨。
站立式电动叉车技术参数 站立式电动叉车是一种广泛应用于仓储、物流等行业的设备，能够有效提升货物的搬 运效率和工作效率。它具有小巧灵活、操作简便、能源环保等优点，在现代物流行业中发 挥着不可替代的作用。下面我将为您介绍一份关于站立式电动叉车的技术参数，以供参 考。 1. 承载能力：站立式电动叉车的承载能力是衡量其性能的重要指标，通常在1000kg 至2000kg之间，能够满足大部分搬运作业的需求。 2. 起升高度：站立式电动叉车的起升高度一般在3000mm至6000mm之间，可以适应不同高度的货物堆放和搬运。 3. 电动系统：电动叉车采用的电动系统多为直流电动机，具有启动快、响应灵敏、 节能环保等特点，有些高端设备甚至采用了变频调速技术，提升了其性能和能效。 4. 操控系统：站立式电动叉车常常配备了先进的操控系统，包括方向盘、踏板、按 钮等多种操控装置，使得操控更加灵活、精准。 5. 电池：电动叉车通常采用铅酸电池或锂电池，可以满足较长时间的连续使用需求，而且在充电过程中能够实现快速充电，提高工作效率。 6. 转向方式：站立式电动叉车通常采用前轮转向或四轮转向，前轮转向具有灵活、 转弯半径小的特点，而四轮转向能够提高车辆的稳定性。 7. 安全装置：电动叉车配备了多种安全装置，包括限速装置、防抱死系统、侧倾保 护系统等，能够保障操作人员和周围环境的安全。 8. 轮胎：电动叉车通常配备耐磨耐热的橡胶轮胎，确保其在不同场地环境下的搬运 能力。 9. 效率：电动叉车在工作效率上通常具有较高的水平，能够适应不同场景下的高效 搬运需求，提高物流作业效率。 10. 维护保养：站立式电动叉车在使用过程中需要定期的维护保养，包括电池充电、 润滑油添加、零部件检查等，以确保车辆的正常运行和延长使用寿命。 通过以上介绍，我们可以看到，站立式电动叉车在承载能力、起升高度、电动系统、 操控系统、电池、安全装置等方面都有着一定的技术指标，这些参数都决定了电动叉车的 性能和适用范围。在实际选购和使用过程中，需要根据具体的需求和场景来选择合适的设备，保证其在工作中发挥最佳效果。
降低劳动强度需要思考的走动式站立作业 在导入丰田生产方式的工厂中，常常看见改善推动者要求作业者要站立作业，并再三强调站着作业的好处，而无论这些改善者如何巧舌如簧，作业者基本都站在反对的一方进行抗拒，认为站立作业是一种苛刻的无理要求。终至于使站立作业无法实施，影响到公司整体丰田生产方式推动的进度。归根究底，是因为想要别人站着作业的人无法给出让人信服的理由，而且能让别人真正体验到站着作业的好处所导致。大多数精益生产者在要求站立作业时，着眼点都是从提高生产效率出发的，虽然他们也会拿出大量人体工学的数据说明站着作业更”有益身体健康”。但作业者的表现却与这些证据背道而驰，为何会出现这种情况呢？ 标准作业强调作业要以人为中心，工厂的经营要以人为本，这并不只是喊喊空话而已，必须要有很具体的表现形式，在丰田公司中，以人为本的具体的表现形式就是降低作业者的劳动强度，而不只是关心其生产效率。让作业者以更少的体力和脑力付出，产生更高的劳动效益，使他们能更轻松的工作，才是对工作者们最人性的关怀，当初丰田佐吉发明自动织布机，其目的不正是如此吗？而如果我们在没有改变作业环境的前提下，只是要求作业者站立作业，其实是违背了这一大原则的，也就是说，不改善作业环境的站立作业要求，必定是不得人心的，也是无法持续推进的。 为何要站立作业？要从人员的作业的方式和产品的特性两方面进行思考。 在日常生活中有很多可以借鉴的站立作业的案例。例如：家庭厨房的食品加工作业，就是一个很好的案例，灶台是用来加工食品的作业台，相信几乎没有哪家的灶台边有专门安放一个凳子给做饭的人坐着弄饭，如果你一定要在哪里放一个凳子，相信也会被他（她）以妨碍做饭的名义给取消掉，即使是一天到晚忙个不停的厨师也是站着的。那为什么人们在做饭的时候宁愿站着不愿坐下来，而在工厂内作业时却坐着就不肯站起来了呢？答案是：作业的方式大不一样。 在厨房内做饭时，“作业者”需要按照一定的流程进行各种作业、如洗菜、切菜、洗锅、炒菜等等，这些作业需要在不同的工作台完成，这些工作台组成了一个作业的环境，叫厨房(cell)。“作业者”需要在这个环境里不同的工作台之间走动才能完成作业，而如果一旦设置了凳子，就会阻碍“作业者的走动，降低她们的”工作”效率，而这是她们无法接受的。并且这
体育云课堂仰卧起坐技巧 仰卧起坐技巧 一、站立式： 1、站立式仰卧起坐的正确姿势是将双腿分开，双膝稍微弯曲，使脚脚 跟稍微离地，抬起身体重心放在双脚的大脚趾上，保持上身自然的直 立姿势。 2、要做到姿势正确，最重要的是调整好背部的姿势，保持自然的背部 曲线，不要弯曲背部。 3、当你发力抬起腰部时，要让双腿、臀部、背部同时一起抬起，前胸 两臂要向上伸展，使身体紧贴地面，臀部浮起。 二、膝盖式： 1、膝盖式仰卧起坐的正确姿势是将双腿交叉，双膝稍微弯曲，使膝盖 靠近腰部，抬起身体重心放在双膝部位，保持上身自然的直立姿势。2、要做到姿势正确，最重要的是调整好背部的姿势，保持自然的背部 曲线，不要弯曲背部。 3、当你缓慢地抬起双膝时，要让上身、臀部、背部向前伸展，使身体 紧贴地面，尽量伸直背部腰部，气息要均匀顺畅。 三、改进仰卧起坐的姿势： 1、保持肩部和脖子的自然状态，保持肩部的轻松感，不要把肩膀太紧。 2、改善仰卧起坐的姿势，尽量双膝不要太宽或太窄，使双膝保持尽量
稳定的状态，这样可以减少膝盖、腰部等部位的疼痛感。 3、在仰卧起坐中，要缓慢地放松，不要紧绷，否则容易使肌肉和关节 不舒服，也容易歪脖子。 四、仰卧起坐的安全提示： 1、在进行仰卧起坐运动时，要把双臂向前伸展，使肩部放松，缩小肩 部运动范围，减轻对肩部的负荷，防止受伤。 2、进行仰卧起坐运动时一定要缓慢，不要用力过猛，也不要用力过快，否则很容易受伤。 3、如果在仰卧起坐的过程中出现疼痛，请立即停止运动，避免受伤。 总结：仰卧起坐是一项表演肌肉耐力的体育项目，其正确的姿势对于 健身的效果及步骤的进行都有重要的关系，同时也有一定的安全隐患，所以双臂伸展要轻松，肩膀要放松，重心要落在双腿大脚趾或双膝上，动作要缓慢平稳同时，一定要避免过度朝运动，减少受伤的可能性。
站立式办公桌的设计与实践 随着工作强度以及办公环境的变化，越来越多的人开始逐渐意 识到办公健康的问题。而站立式办公桌的出现，给了我们一种全 新的工作方式。 站立式办公桌是指一种可以在坐着和站着之间自由转换的工作桌，通过其特殊的构造设计，能够让工作人员在长时间工作过后，不再感到双腿乏力或者腰酸背痛，从而达到保护健康的目的。 然而，站立式办公桌并不是一种新奇的概念，早在古希腊时期，就有人提出过“站立式办公桌”的想法，而即便是在近代，现代化 的办公环境中，也常常能够看到拥有这样工作方式调节能力的办 公桌。但是，随着工作压力的不断增大，人们对于保护身体健康 的要求越来越高，站立式办公桌也因此越来越受到人们的青睐。 但是，这样并不意味着站立式办公桌就是完美的，目前市面上 的站立式办公桌仍然存在一些问题，例如很多站立式办公桌虽然 可以调节，但是调节高度固定，缺乏个性化的设计，难以适应不 同的个人需要，也缺乏足够的人体工学考虑，有可能会导致问题，而一些廉价的站立式办公桌还有稳定性不佳的问题。
因此，对于站立式办公桌的研究，就需要一种全新的理念，在设计上更多地体现人性化和人体工学的考虑，依据不同的用户习惯和需求，量身定制出适合他们的工作桌，并且从使用效果的角度去考虑一个设计的优劣。 在实际操作中，制造站立式办公桌的团队需要根据人类工程学的模式，对人的身体尺寸、形状、肌肉运动规律等方面进行深入研究。人体工学布局的设计可以减少长期工作的伤害，如坐桌或工作台长时间会改变脊柱姿势、缩短肌肉(特别是颈部和肩膀)的肌肉绪力紧张，而站式办公桌可以强迫一个更加自然的“脚步交替”行走方式，从而使肌肉能够得到适当的休息和舒张。 除此之外，制造站立式办公桌的团队还需要不断探索和创新，在设计上注重细节和质感，使得整个工作桌的使用体验变得更加愉快和自然，使人们在工作过程中，能够更加高效、舒适、快乐地完成任务，提高工作效率。 可以说，站立式办公桌的出现，为人们提供了一种更加健康、高效的工作方式。随着科技的不断发展和人们对于生活品质的不
2023年驾驶叉车（含铲车）安全技术操作规程引言 叉车（包括铲车）作为一种重要的物流工具，广泛应用于仓储、物流、制造等行业。然而，由于驾驶叉车存在一定的风险和安全隐患，为了保障叉车的安全运行，提高工作效率，本规程特制定。 一、叉车（含铲车）的分类和使用 1. 叉车分类 (1) 按照动力分类：包括内燃机叉车和电动叉车两种； (2) 按照操作方式分类：包括坐式叉车和站立式叉车两种； (3) 按照叉车臂的形式分类：包括固定臂叉车和可伸缩臂叉车两种。 2. 叉车的使用 (1) 叉车的使用必须经过专业培训，并持有驾驶叉车的合格证； (2) 叉车只能由受训合格的驾驶员操作，不得擅自借用或转借给无证驾驶员使用； (3) 叉车使用过程中必须按照规定的载重限制进行装载操作，严禁超载； (4) 使用叉车时，必须确保工作区域平坦，没有障碍物，并保持充足的照明；
(5) 叉车的使用过程中必须遵守工作场所的安全标志和标识。 二、叉车（含铲车）的安全操作规范 1. 安全装载 (1) 叉车在装载过程中，必须确保货物稳定，采取适当的固定措施； (2) 货物的装载高度不得超过叉车臂的最大高度； (3) 在装卸货物时，严禁人员站在货物上或叉车臂下方； (4) 装载时，必须确保叉车和货物之间有足够的间隔，避免叉车碰撞货物。 2. 行车安全 (1) 在行驶前，必须仔细检查叉车的制动器、转向装置和灯光等部件是否正常； (2) 在行驶中，必须保持安全车距，避免与其他车辆或行人发生碰撞； (3) 行驶时，必须按照规定的车速行驶，严禁超速驾驶； (4) 在弯道处行驶时，必须减速慢行，确保安全； (5) 在通过门、过道和斜坡等狭窄通道时，必须特别谨慎，避免侧翻或碰撞。 3. 叉车维护 (1) 叉车的维护必须按照制造商的要求和维护手册进行；
坐站式”办公理念 目录 •简介 •类型 •发展趋势 •健康问题 •适应程度 简介 “坐站式”办公理念是指运用升降电动桌进行坐站交替办公。 久坐办公会诱发很多疾病，而已（壹）益巢SOH（电动桌升降达到站立式交替办公可以让你的全身达到更加放松、健康舒适的工作。 升降桌可调至略高于人的腰部，电脑显示屏则抬高至脸部高度，让眼睛和屏幕保持平行视角，可以有效降低颈部的损伤。增加使用者运功量，减少脊椎负荷，有效降低腰脊椎病的发生。升降电动桌进行坐站交替是现代办公场所中广泛推广及应用的办公设备。
类型 手动式升降 通过摇动或旋转手柄实现桌面的升降。优点节约能源，使用安全；缺点升降速度慢，升降范围有限。此桌不太适合高速的办公环境。 电动式升降 操作简便，只须轻轻按动按钮就能实现站坐交替目的。记忆功能储存使用高度，方便使用。电动快速升降，适用于高速办公环境。 发展趋势 多项医学研究指出，长时间的静坐会影响健康。美国癌症协更有调查指出，每
天久坐6小时以上的女性，容易得到心脏病和癌症，比起坐着少于3小时的女性, 早逝的几率也高于37%而相同的情况下男性则是18% 在美国硅谷流行起“站式办公”，多家知名公司开始使用坐站交替式办公桌， 可以让员工站着工作，站累了可以坐下来工作，比如，社交网络公司Facebook开始施行站立式办公，已有200多员工选择“站式办公桌”，员工可自行调节桌面高矮，站累了还可以坐在配套的高脚椅上休息。互联网巨头谷歌公司也将这种新型办公辅助设备列入了公司的保健计划，受到员工的欢迎。早在欧美地区坐站办公已经流行了，而北京、上海、昆明现今也有不少白领开始率先体验站立式办公。
三年级体育与健康《站立式起跑》单元作业设计 版 自然单元重组单元 二、课标要求： 义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完成的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。 三、单元内容及教材分析 《站立式起跑》是三年级下册的内容，分为两个课时。这一单元的主要内容为让学生掌握快速跑的方法，重点在于使学生获得较快的起跑反应，做到轻松、自然、协调的跑。教学难点在于需要学生在快速奔跑的过程中跑成一条直线，发展学生站立式起跑的能力。在这一单元的教学中，重点是利用中年级学生行动力强的特征，培养学生对体育锻炼的兴趣，让学生愿意参与和奔跑相关的体育游戏。 四、单元学习目标 1.使学生掌握快速奔跑的基本方法，并且懂得遵守体育规律的重要性。 2.采用多种方法来强化学生的身体素质，让学生在生活当中也可以养成自觉遵守体育锻炼的习惯。 五、单元作业目标 1.巩固对站立式起跑方法的掌握，使学生深入体会跑步的乐趣。 2.强化学生灵巧、敏捷的身体素质。 3.通过作业，让体育真正走进学生的现实生活。 六、单元作业整体设计思路 在小学三年级，起跑和快速跑从本质上来讲可以说是同样的，最终的目的都是让学生养成快速的反应能力，获得体能上的提升，然而，从这一时期的学生实际体能上来讲，学生的力量表现是有限的，如果我们给学生安排重复性强的作业，不仅无法真正地锻炼学生的体能，而且会让学生对体育产生枯燥乏味的感受。因此，在设计作业的过程中，我强调作业内容的趣味性，并且加强对学生家庭资源的使用，在保证锻炼密度和运动负荷的基础之上，提升学生课后锻炼的效果。 同时，本次的作业设计严格遵循科学性的原则，整个作业可以分成热身、训练、拉伸回复三个环节，确保学生整个运动环节的合理性。另外，作业评价的方法也遵循素质教育的要求，分析学生的身心健康成长需要，加强其他主体在评价当中的参与，培养学生在体育活动
《不同姿势的起跑》教学计划设计---刘磊一、单元模块
二、教材分析 本教材通过不同姿势的起跑，训练学生的快速起跑和快速反应能力，因此，在教学过程中不追求各种姿势的动作细节，而是让学生在迅速摆脱静止状况作出快速起跑的同时，向前方目标奔跑。通过学生亲身体验、感受各种姿势的起跑，并初步认识站立式起跑。在创想练习中，充分表现自己的创新能力。让学生学以致用，收获快乐和健康。 三、学情分析 本次授课的年级为一年级2班，他们对体育课十分感兴趣。乐学、好动、爱模仿、喜欢玩是他们的优点，但注意力不够集中、技术动作认知粗浅又是他们的特点。根据这些特点在教学设计时，以多变的内容促使他们时时都有新鲜感，让学生时刻保持在最佳的学习状态，教学过程中把增强学生身心健康和社会适应能力作为目标和归宿。为学生营造平等、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂中积极参与、体验、创想、感受，达到目标要求。 四、设计思路 本课是站立式起跑单元的第一次课，主要以游戏贯穿进行不同姿势的起跑，让学生感受不同姿势起跑带来的乐趣，体会什么样的起跑速度最快，初步了解站立式起跑，最后的游戏环节设计主要以模仿火灾时应该怎么做来进行设计，让学生学以致用，并且达到提高学生反应速度的作用。 五、教学设想 （一）教法设想 1.示范法：以示范法让学生最直观的了解不同的起跑动作 2.游戏法：调动学生学习积极性，提高兴趣 （二）学法设想 1.鼓励和激发学生的学习热情，培养学生善于思考的能力 六、教学流程： 1.课堂常规 2.热身活动（激发参与、激发兴趣） 3.不同姿势的起跑（体验、创新、分享、思考、总结） 4.拓展游戏 七、课时计划（本单元第一次课）
长笛基础教程（初级篇） 第一课基础呼吸、持笛姿势分解 教学容： 1、长笛基础构造 2、基础呼吸方式 3、持笛姿势（站立、正坐） 教学目的： 通过本节课了解长笛的组成和基本构造，掌握呼吸方式以及掌握正确手持笛头姿势 教学准备： 长笛、方形凳子 教学过程： 一、长笛基础构造 长笛，英文名称flute：长笛分为初级、中级、高级三个级别，我们常用的是初级长笛，长笛的构造分为笛头、笛身、笛尾三个部分：笛头是作为演奏的吹气部分，笛身是长笛演奏时主要发音的来源，笛尾是作为长笛低音整合的部分。 二、长笛的发展史 长笛的流传已有好几个世纪，其历史可以追溯到古埃及时代，当时它还是竖吹的粘土管体。到了海顿的年代，长笛已成为交响乐队中的固定乐器。后来随着工业革命的发展，最终完善了长笛的构造，也就是我们现在看到的样子。 三、基础呼吸方式 掌握一个正确的呼吸方式与音色有着密切的关系。演奏长笛正确的呼吸方式就是胸腹式呼吸，下面来介绍胸腹式呼吸的动作分解： 首先，要把身体弯曲90度，把两手放在腰部，然后慢慢地吸气，这时会感觉到腹部向外扩，使气充满，而胸部并没有气。这样做可以阻止气吸入肺部，如此反复练习，就可以找到腹部控气的感觉。其次，身体直立，两脚分开，距离不超过肩膀的宽度，这样即可达到最大的储气量。气吸满后，腹肌要有控制的慢慢收缩，使气流很集中的吹出。同时两手摸着腰部和腹部，这样更便于找到腹肌收缩与扩的感觉。 还有一种呼吸方式：“狗喘气”法，开嘴巴吸气的同时，快速地把胸部和腹部的气充满，随后快速的吹出，要有爆发力，需要有节奏的练习。先慢练，掌握之后加快速度，从而达到控制气息的目的。 四、持笛姿势 本节课讲解手持笛头的姿势：首先，左手的食指、中指、大拇指拖着笛头的笛帽部分，右手的食指、中指、大拇指拖着笛头的连接部分，双手把笛头端平即可。与此同时，双脚成丁字步站立姿势，这样更利于双手托举笛头，并且可以分解上半身带来的压力，利于放松身体。 教学重点及难点： 本节课的重难点在于呼吸方式，怎样延长气息 重难点解析： 延长气息的练习方式：首先将气息吸满，再将气撑住数秒，然后向外缓缓的吹出，同时发出“哈、哈、哈、哈”之音，在发音的同时腹腔将会压出很多气体，但要保证气流一直向外吹，不能中断。这样反复练习便会延长气息。