神经外科护士职业性腰背痛的研究进展
发表时间：2016-08-10T13:58:20.633Z 来源：《心理医生》2016年7期作者：王丹丹
[导读] 搬抬和移动患者（在床和椅子之间、在床和推车之间），帮助患者在床上重新安放体位翻身，在散步或者行走锻炼时扶住患者。王丹丹
（湖北省荆州市中心医院神经外科湖北荆州 434020）
【摘要】职业性腰背痛（the occupational low back pain, OLBP）是人类脊柱最常见的疾病，是一种职业相关性疾病，最基本的特点就是腰背疼痛和运动受限，是造成职业人员作业能力下降各职业生命质量降低的重要原因之一。作为神经外科的护士OLBP发病率更高，因为神经外科患者病情较重、病情长、肢体功能障碍、生活不能自理，护士面临的工作压力大，护理多、翻身、扣背、吸痰等。现在提倡责任整体护理、什么护理都是护士亲自亲为，因此OLBP引起人们广泛关注。
【关键词】神经外科；职业性腰背痛；影响因素
【中图分类号】R471 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）07-0222-02
1.护士职业性腰背痛的影响因素
1.1 工作相关因素
搬抬和移动患者（在床和椅子之间、在床和推车之间），帮助患者在床上重新安放体位翻身，在散步或者行走锻炼时扶住患者。研究认为，最常导致腰背痛的操作依次为搬运患者、更换床单、翻身拍背、每小时记录尿量、胸外心脏按压、穿刺注射等。Hofmann等认为，抬举或用力搬移重物及重体力劳动都会导致腰肌的慢性积累性损伤和椎间盘突出，形成腰背痛，而缺少搬抬患者的辅助设备（如翻身床、滑单等）更增加了发生腰背痛的危险性。
1.2 不良的工作姿势
重复或静态的不良姿势，如弯腰或身体扭贡会增加脊柱压力并且造成脊柱受力不均，是发生OLBP的主要原因。在临床护理工作中，由于护士的任务比较繁重，护士常常没有时间考虑自己的工作姿势规范与否，而只是希望能够尽快地完成任务。如此一天下来，就会有腰背痛的感觉。导致护士工作姿势不规范的原因主要在于：治疗场所的空间过于狭窄、光线不充足、工作难度较大、室内温度不适、护理人员太少、护士服穿着不适、休息时间不足等。据我们调查，护士每天的工作中，有25%左右的时间都是在腰部活动受限或弯腰活动中度过的，护士长时间地采取不佳姿势进行护理活动，无疑会大大增加患有腰背痛的概率。
1.3 自我防护意识
神经外科护士工作量较大，护士由于工作繁忙和任务繁重，经常无暇顾及自己的感受，只求尽快将工作完成，经常一天工作结束后才会发现自己腰酸背痛。对于临床工作来就，铺床、执行各项治疗、搬运患者、往返于各病室巡视患者等，都过度劳累，腰肌扭伤后，若再劳累过度、用力过量，则易造成腰肌的慢性积累性损伤，甚至发生腰肌组织粘连及纤维性病变。夜班不注意保暖，只求完成工作，自我防护意识不足也是引起腰背痛的原因之一。
1.4 组织管理因素
我们知道一个医院护患比少，意味着护士的工作量将大大增加，而护患比的多少是与管理决策部门的决策密切相关的。此外护士1天的工作任务分配不合理、无足够的工间休息时间、工作进度安排任务分配不合理，如床间距过窄、床的高度不适、设备不够、需长距离行走等也与OLBP的发生密切相关。
2.OLBP的预防
2.1 （1）站立姿势：站立劳动较好的姿势应是膝微屈，臀大肌轻度收缩，腹肌自然收缩。（2）行走的姿势：俗话说：“医生的嘴，护士的腿”。护士每天上班后就要往返于各病室执行护理任务，行走的机会较多，因此要重视采用的行走姿势。走路应该“抬头，挺胸，收腹”，也就是眼睛平视前方，腰背挺直微收腹部，腰后部稍向前凸。这样就不易造成腰背劳损而影响健康。（3）坐姿：腰背坐直，双脚平放地面，使髋关节屈曲成直角，尽量坐有靠背的椅子，也可腰后加一软垫，保持腰部的生理前凸。（4）工作姿势：在工作中搬运及提取重物时也应采用正确的姿势。有学者认为如能做到搬抬病人时使受力点不集中在腰部，而分散到脊柱、髋、膝关节等多个部位，即髋膝屈曲或下蹲位搬法，可使腰部受力减少40%。例如搬运送重病人时，先将病人移近病床边，使自己腰部垂直，收腹，微屈髋，屈膝。视病人的体重而进行两人以上搬抬时，应同时齐用力才抬起病人。需转身时，应当转动双脚而不扭动腰部，因在负重时扭动腰部极易损伤腰肌及腰椎间盘。
2.2 加强腰背肌的锻炼
锻炼肌肉不仅能增加肌力，还能增加韧带的弹性，这样对维持脊柱平衡，减少肌肉韧带损伤，对预防腰痛起重要的作用。腰背肌锻炼的方法：（1）仰卧，双腿屈曲，双肩贴地，慢慢地分别向两侧转动双膝；仰卧，双手抱膝，尽量贴近胸口，上身向上抬起；手膝位，胸部向下拗，然后向上抬起；俯卧，用上臂或者手掌支撑抬胸，使胸部向后拗。（2）挺胸，仰卧抬起胸部和肩部，吸气，放下，呼气；仰卧位两腿屈曲，抬臀的同时挺胸，吸气，放下，呼气；俯卧抬腿，俯卧双腿伸直轮流抬高；俯卧双上肢伸直后抬，双下肢伸直用力后抬，形如飞燕。适当运用上述方法，长期坚持锻炼，对预防腰背痛十分有益。
2.3 改造护士的工作环境，提供可调高低度的病床、保证床与床之间留有1m的床间距，提供足够的护理操作空间，王丽等认为，营造医院安全文化的氛围能增加护士的工作满意度，减少职业性损伤的发生，因此改善护士的工作环境，既能保护患者的安全，保证护理的质量，也能保障护士安全。劳逸结合，注意保暖；护士在工作后需要有充分的休息及睡眠，才能消防疲劳。平时应注意保暖，尤其要注意腰背及四肢大关节保暖。
2.4 适当的组织管理调整
医院管理层在强调提高临床护理质量的同时，应重视护理人员的腰背痛问题，建立总体的医护人员职业损伤上报体系，对于上报的不良事件进行总结和分析，提出预防和改进的措施。同时有必要合理调配护理人力资源、改变人员结构不合理现象，加强临床护理人员的配备，尽可能做到床护比例为1∶0.6，将已有腰背痛疾病、身体健康状态较差且年龄大于45岁的护士适当调整工作岗位。改善设施，根据生物力学原理设计科学合理的工作台及病床的高度，设置翻身床，放置肢体支架等，充分考虑工作空间物品的摆放对医护人员的保护作用。并可尝试实行弹性排班制度，根据工作特色和各时段的工作量来搭配人力和班次，合理安排护士的工作时间，缓解护士的超负荷工作，营造
神经外科护士职业性腰背痛的研究进展 发表时间：2016-08-10T13:58:20.633Z 来源：《心理医生》2016年7期作者：王丹丹 [导读] 搬抬和移动患者（在床和椅子之间、在床和推车之间），帮助患者在床上重新安放体位翻身，在散步或者行走锻炼时扶住患者。王丹丹 （湖北省荆州市中心医院神经外科湖北荆州 434020） 【摘要】职业性腰背痛（the occupational low back pain, OLBP）是人类脊柱最常见的疾病，是一种职业相关性疾病，最基本的特点就是腰背疼痛和运动受限，是造成职业人员作业能力下降各职业生命质量降低的重要原因之一。作为神经外科的护士OLBP发病率更高，因为神经外科患者病情较重、病情长、肢体功能障碍、生活不能自理，护士面临的工作压力大，护理多、翻身、扣背、吸痰等。现在提倡责任整体护理、什么护理都是护士亲自亲为，因此OLBP引起人们广泛关注。 【关键词】神经外科；职业性腰背痛；影响因素 【中图分类号】R471 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）07-0222-02 1.护士职业性腰背痛的影响因素 1.1 工作相关因素 搬抬和移动患者（在床和椅子之间、在床和推车之间），帮助患者在床上重新安放体位翻身，在散步或者行走锻炼时扶住患者。研究认为，最常导致腰背痛的操作依次为搬运患者、更换床单、翻身拍背、每小时记录尿量、胸外心脏按压、穿刺注射等。Hofmann等认为，抬举或用力搬移重物及重体力劳动都会导致腰肌的慢性积累性损伤和椎间盘突出，形成腰背痛，而缺少搬抬患者的辅助设备（如翻身床、滑单等）更增加了发生腰背痛的危险性。 1.2 不良的工作姿势 重复或静态的不良姿势，如弯腰或身体扭贡会增加脊柱压力并且造成脊柱受力不均，是发生OLBP的主要原因。在临床护理工作中，由于护士的任务比较繁重，护士常常没有时间考虑自己的工作姿势规范与否，而只是希望能够尽快地完成任务。如此一天下来，就会有腰背痛的感觉。导致护士工作姿势不规范的原因主要在于：治疗场所的空间过于狭窄、光线不充足、工作难度较大、室内温度不适、护理人员太少、护士服穿着不适、休息时间不足等。据我们调查，护士每天的工作中，有25%左右的时间都是在腰部活动受限或弯腰活动中度过的，护士长时间地采取不佳姿势进行护理活动，无疑会大大增加患有腰背痛的概率。 1.3 自我防护意识 神经外科护士工作量较大，护士由于工作繁忙和任务繁重，经常无暇顾及自己的感受，只求尽快将工作完成，经常一天工作结束后才会发现自己腰酸背痛。对于临床工作来就，铺床、执行各项治疗、搬运患者、往返于各病室巡视患者等，都过度劳累，腰肌扭伤后，若再劳累过度、用力过量，则易造成腰肌的慢性积累性损伤，甚至发生腰肌组织粘连及纤维性病变。夜班不注意保暖，只求完成工作，自我防护意识不足也是引起腰背痛的原因之一。 1.4 组织管理因素 我们知道一个医院护患比少，意味着护士的工作量将大大增加，而护患比的多少是与管理决策部门的决策密切相关的。此外护士1天的工作任务分配不合理、无足够的工间休息时间、工作进度安排任务分配不合理，如床间距过窄、床的高度不适、设备不够、需长距离行走等也与OLBP的发生密切相关。 2.OLBP的预防 2.1 （1）站立姿势：站立劳动较好的姿势应是膝微屈，臀大肌轻度收缩，腹肌自然收缩。（2）行走的姿势：俗话说：“医生的嘴，护士的腿”。护士每天上班后就要往返于各病室执行护理任务，行走的机会较多，因此要重视采用的行走姿势。走路应该“抬头，挺胸，收腹”，也就是眼睛平视前方，腰背挺直微收腹部，腰后部稍向前凸。这样就不易造成腰背劳损而影响健康。（3）坐姿：腰背坐直，双脚平放地面，使髋关节屈曲成直角，尽量坐有靠背的椅子，也可腰后加一软垫，保持腰部的生理前凸。（4）工作姿势：在工作中搬运及提取重物时也应采用正确的姿势。有学者认为如能做到搬抬病人时使受力点不集中在腰部，而分散到脊柱、髋、膝关节等多个部位，即髋膝屈曲或下蹲位搬法，可使腰部受力减少40%。例如搬运送重病人时，先将病人移近病床边，使自己腰部垂直，收腹，微屈髋，屈膝。视病人的体重而进行两人以上搬抬时，应同时齐用力才抬起病人。需转身时，应当转动双脚而不扭动腰部，因在负重时扭动腰部极易损伤腰肌及腰椎间盘。 2.2 加强腰背肌的锻炼 锻炼肌肉不仅能增加肌力，还能增加韧带的弹性，这样对维持脊柱平衡，减少肌肉韧带损伤，对预防腰痛起重要的作用。腰背肌锻炼的方法：（1）仰卧，双腿屈曲，双肩贴地，慢慢地分别向两侧转动双膝；仰卧，双手抱膝，尽量贴近胸口，上身向上抬起；手膝位，胸部向下拗，然后向上抬起；俯卧，用上臂或者手掌支撑抬胸，使胸部向后拗。（2）挺胸，仰卧抬起胸部和肩部，吸气，放下，呼气；仰卧位两腿屈曲，抬臀的同时挺胸，吸气，放下，呼气；俯卧抬腿，俯卧双腿伸直轮流抬高；俯卧双上肢伸直后抬，双下肢伸直用力后抬，形如飞燕。适当运用上述方法，长期坚持锻炼，对预防腰背痛十分有益。 2.3 改造护士的工作环境，提供可调高低度的病床、保证床与床之间留有1m的床间距，提供足够的护理操作空间，王丽等认为，营造医院安全文化的氛围能增加护士的工作满意度，减少职业性损伤的发生，因此改善护士的工作环境，既能保护患者的安全，保证护理的质量，也能保障护士安全。劳逸结合，注意保暖；护士在工作后需要有充分的休息及睡眠，才能消防疲劳。平时应注意保暖，尤其要注意腰背及四肢大关节保暖。 2.4 适当的组织管理调整 医院管理层在强调提高临床护理质量的同时，应重视护理人员的腰背痛问题，建立总体的医护人员职业损伤上报体系，对于上报的不良事件进行总结和分析，提出预防和改进的措施。同时有必要合理调配护理人力资源、改变人员结构不合理现象，加强临床护理人员的配备，尽可能做到床护比例为1∶0.6，将已有腰背痛疾病、身体健康状态较差且年龄大于45岁的护士适当调整工作岗位。改善设施，根据生物力学原理设计科学合理的工作台及病床的高度，设置翻身床，放置肢体支架等，充分考虑工作空间物品的摆放对医护人员的保护作用。并可尝试实行弹性排班制度，根据工作特色和各时段的工作量来搭配人力和班次，合理安排护士的工作时间，缓解护士的超负荷工作，营造
我国护士职业性腰背痛防护培训的研究进展 发表时间：2015-06-12T10:37:08.290Z 来源：医师在线》2014年第12期(上)供稿作者：于中洋 [导读] 阐述职业性腰背痛在我国护士行业中的防护培训及进展情况。 于中洋 （即墨市疾病预防控制中心266200） 【摘要】目的：阐述职业性腰背痛在我国护士行业中的防护培训及进展情况。方法：选取我院护士进行腰背痛的防护培训，总结护士的培训需求，总结并回顾护士职业性腰背痛的培训现状。结论：对我国护士实施职业性腰背痛的防护培训，有效的减少了疾病的发生，加强且巩固了防护的知识与技能，改善了护士群体的健康生活，效果显著，值得临床推广。 【关键词】职业性腰背痛；防护培训；护士 【中图分类号】R2 【文献标号】A 【文章编号】1671-8725（2014）12-0057-01职业性腰背痛（OLBP）是临床上常见的脊柱性疾病，是一种与职业相关的疾病，基本的特点是腰背运动受限及疼痛等，是导致人们作业的能力下降及生命质量降低的主要原因之一。研究表明，护士羁患腰背痛的概率是其他职业的2.5倍，严重影响了人们的健康与生活[1]。因此，加强预防职业性腰背痛、进行有效的培训、提高护士的职业防护具有重要的意义。故本次研究针对我国的护士进行职业性腰背痛的防护培训，现报告如下。 1 培训的需求 1.1 OLBP的现状与影响的因素 经过临床研究发现，OLBP 已经成为我国护士人群中的流行病，严重威胁到了护理人员的健康与生活。经分析总结发现，OLBP 疾病流行的因素主要分为生理、心理与防护知识等三方面[2]：①生理因素大量的研究发现，OLBP发病的因素与护士的年龄、工龄、工作的强度与时长、体质量等呈正比，疼痛的程度与工作的科室及婚史呈正比，而疼痛的部位多以腰、颈、肩等多见；②心理因素焦虑与倦怠感是OLBP 产生的主要影响因素，而护士的工作性质多为轮换班次，工作压力均可引起护理人员强烈的负性情绪，这些负性的消极情绪降低了护士群体的健康水平，从而加重了疾病的症状；③防护知识的缺乏护理人员错误的负重搬运姿势也是引发疾病的重要因素，护士长时间的保持弯腰的姿势、负重延伸腰背部肌肉、徒手负重上举、错误的扭转腰背及反复弯腰等。因此，职业的防护培训有助于使护士形成良好的行为习惯，直接影响OLBP的发病率及严重程度。 1.2 OLBP培训的需求 经大量的调查研究，学者们对护士群体的疾病培训需求进行了建议，一致认为在进行培训时，应包含几个方面，如人体力学的基本理论、恰当的搬运技巧及舒缓腰背的训练方法等，其中搬运的技术主要强调纠正常见的错误负重搬运姿势及形成正确的行为习惯；有部分学者认为将自我心理调节能力也纳入培训的内容中[3]。 2 培训的现状 2.1 培训的内容 防护培训多以OLBP疾病的发病机制、脊柱的生理学及解剖学知识、不良的负重姿势、人体的力学理论、预防的技能等为主。 2.2 培训的方法及形式 目前尚无研究显示OLBP 的培训作为继续教育项目来进行实施，多数的培训以实习的护理人员开展，通过在校的教育及岗前的培训形式使受训者在短期内接受知识与技能，但由于缺乏临床实践的经验，使护理的工作难有相应的效果；在岗的培训利用职业的环境高效的进行知识的培训、技能的传授，但由于心理及社会因素的影响，护理人员不能有效的维持所学的技能[4-5]；因此，护理人员在首次接触工作环境，感知到潜在的危险因素，且尚未形成错误的习惯时确定为最佳的培训时机。目前，实施的培训多以传统的理论结合实训教学的方式进行，实训教学包括演示教学及操作练习，挖掘受训者的自主学习能力，将培训的内容具体化、形象化；定期举办交流会，使受训者分享经验及了解最新的防护信息。我国护士在防护培训中，注重将科学先进的教学理论与教学方法综合运用，最大限度的掌握相关知识和技能，将理论知识巧妙的应用于实践中，巩固与提升护士的自我行为及防护知识。 2.3 培训的评价 与传统的培训模式相比，对所学知识的掌握程度和操作水平的正确与否相测量，是评价培训方式的主要因素。培训期间，及时掌握受训者的动态，根据评价修正培训的方案，以此提高培训的效果。良好的行为形成需要漫长的过程，在注重培训内容的同时还需考虑如何延长及巩固培训的效果；加强动态的考核，改善受训者受训后的行为改善情况；职业的健康维护需要政策与制度的支持，护士的OLBP 防护培训需依靠强制性的政策执行，以保证培训的规律性与周期性。 3 展望 职业性腰背痛（OLBP）流行病的发生，严重的影响了护士的健康与生活，破坏了护理团队整体的健康水平及稳定性。而预防OLBP发生的首要措施是健康培训，健康培训需有组织、有计划的编制培训的内容；在现有的培训基础上，可以借鉴国外的安全卫生法中关于搬运操作的规则及护理人员对自身搬运能力的评估技能，增强护士对工作环境中潜在危险的认知，自觉的进行核实的实施与操作，降低羁患OLBP的风险。同时还需运用科学与高校的培训方法，在各个知识的模块中给予相应的实践内容及评价方式，以形式多样、服务培训为目标，将理论知识、技巧等融合一体，最终达到提升个人技能的目的。此外，还应积极鼓励护士的自我探索能力，发明或改进护理用具的使用，以此降低OLBP的发生率；丰富护理人员的业余生活，对预防培训进行有益的补充；同时，护士也需加强自我保健的意识，提高自我保健的水平，积极配合培训。临床职业防护OLBP的培训需进一步的给予关注，且可以尝试健康的理论知识来提升培训的效果。 参考文献 [1] 陈珍,董军,李民,等.护士职业性腰背痛的研究进展[J].现代临床护理,2013,23(2):48-49. [2] 陈银燕.ICU 病房护理人员职业相关性腰背痛原因调查及其危险因素[J].护理实践与研究,2011,08(20):73-74. [3] 赵伟,马玲,王晶晶,等.英国手工搬运法在护理人员职业性腰背痛防护培训中的应用效果[J].中国实用护理杂志，2014,30(12),17-18. [4] 苏嫦娥,谢国莲.ICU 护士职业性腰背痛研究进展[J].中国护理管理,2012,12(5):74-75. [5] 陈振海,赵文祥,吴威,等.护士腰背痛的原因分析及预防措施[J].中国医药指南,2013,27（15）：26-27.
中国疗养医学2019年第28卷第7期Chin J Convalescent Med ，Jul.2019，Vol.28，No.7 文章编号：1005-619X (2019)07-0678-03 DOI 编码：10.13517/j .cnki .ccm .2019.07.003作者单位：300191天津康复疗养中心特勤科 通信作者： 丰丽娟管理杂志，2017，17(6)：418-420. [5] GUNAY S M ，KESER I ，BICER Z T.The effects of balance and postural stability exercises on spa based rehabilitation pro-gramme in patients with ankylosing spondylitis [J ].J Back Musculoskelet Rehabil.2018，31(2)：337-346.[6] 肖欣，陈淼，黎博翼，等.贵州绥阳水晶温泉水化学特征及医疗价值研究[J ].西南师范大学学报(自然科学版)，2015，40(1)：129-134. [7]陈履安.贵州石阡温泉的特色与价值[J ].贵州地质，2016，33(3)：213-219. [8]耿晓东，耿俊， 宿晓伟.矿泉对亚健康调节的研究[J ].中国疗养医学，2015，24(1)：20-23. [9] 张丽，翟颖， 常虹.五龙背地区温泉水疗结合心理护理辅助治疗原发性高血压的研究[J ].中华保健医学杂志，2016，18(2)：148-149.[10] 王银，刘惠惠，张洋.自然疗养因子结合运动管理对慢性病疗养员康复的影响[J ].中国疗养医学，2017,26(11)：1125-1126. [11]KARAARSLAN F ，OZKUK K ，Seringec Karabulut S ，et al.How does spa treatment affect cardiovascular function and vascular endothelium in patients with generalized osteoarthritis ?A pilot study through plasma asymmetric di-methyl arginine (ADMA )and L-arginine/ADMA ratio [J ].Int J Biometeorol.2018，62(5)：833-842. [12]常乐美.温泉水疗康复训练配合八段锦对特勤人员亚 健康状态的影响[J ].中国卫生标准管理，2017，8(15)：12-13. [13] 林，秦启忠，韩令力， 等.温泉水疗对个体健康状况影响的研究[J ].保健医学研究与实践，2017，15(4)：120-121. [14]刘学芳， 强燕萍.温泉疗养对高原官兵血液生化指标的影响研究[J ].新疆医学，2016，46(8)：1007-1008. [15]吕晓鹏，莫东平， 陈长宇，等.氡温泉水疗对高海拔地区疗养官兵静息心率和血压的影响[J ].西南国防医药，2016，26(6)：658-660. (收稿日期：2019-02-22) 职业性腰背痛潜艇官兵疗养期间引进瑜伽运动后的研究分析 曹晨光刘仲霞于冰冰丰丽娟 【摘要】目的探讨职业性腰背痛潜艇官兵在疗养期间进行非药物治疗———瑜伽运动后的体能恢复情况。 方法将2018年6月至9月到某院疗养的80例具有腰背部疼痛的潜艇官兵作为研究对象， 将官兵按随机数表法分成观察组和对照组， 每组各40例。对照组采用常规康复治疗，观察组在康复治疗中引入瑜伽运动。比较两组腰背痛官兵的治疗效果，瑜伽干预前后潜艇官兵的VAS 评分、腰背部功能评分以及腰腹部腰背部动态耐力和静态耐力评分以及体能训练效果评定。结果观察组治疗总有效率92.5%，高于对照组的72.5%，＜0.05；腰背部功能评分观察组(13.36±4.12)分低于对照组的(18.89±5.23)分，＜0.05；观察组腰腹部静态耐力评分(68.43±13.22)分，动态耐力(69.28±14.92)分；观察组背部静态耐力(90.38±12.98)分，动态耐力 (32.80±14.98)分，评分明显优于对照组腹部静态耐力(52.23±14.86)分，动态耐力(45.33±14.66)分； 背部静态耐力(70.23±12.56)分，背部动态耐力(18.98±14.35)分，＜0.05。结论疗养期间增加瑜伽运动对于潜艇 官兵职业性腰背痛有很好的效果，可有效缓解疼痛， 改善精神状态，提高疗养满意率。【关键词】潜艇人员；腰背痛；瑜伽运动； 疗养满意率【Abstract 】Objective To explore the physical recovery of submarine soldiers and officers with occupational waist and back pain by yoga ；the non-medication treatment during recuperation.Methods 80submarine soldiers and officers with occupational waist and back pain under recuperation in our hospital from June to Septem-ber ；2018were selected as the research subjects and randomly divided into the observation group and the control group by random number table ；with 40cases in each group.The control group was given routine rehabilitation treatment while the observation group was given both routine rehabilitation treatment and yoga.The treatment effect of the two groups was compared.VAS scores ；functional scores of waist and back ；dynamic and static endurance scores of waist ；abdomen and back and physical training effect were evaluated before and after the practice of yoga.Results The total effective rate of the observation group was 92.5%；higher than 72.5%of the control group and the difference showed statistical significance (＜0.05).The functional scores of waist and back of the observation group was (13.36± 4.12)；lower than (18.89± 5.23)of the control group and the difference showed statistical significance (＜0.05).The static endurance score of waist and ab-domen of the observation group was (68.43±13.22)and the dynamic endurance score was (69.28±14.92).The static endurance score of the observation group was (90.38±12.98)and the dynamic score was (32.80±14.98).These scores were significantly higher than those of the control group.The static endurance of abdomen of the control group was (52.23±14.86)；the score of dynamic score was (45.33±14.66).The static endurance of back of the control group was (70.23±12.56)and the dynamic endurance of back was (18.98±14.35).The difference showed statistical significance (＜0.05).Conclusion Yoga exercise during recuperation had a good effect on relieving occupational waist and back pain among submarine soldiers and officers ；improving their mental state ；enhancing the satisfaction rate of recuperation.【Key words 】Submarine soldiers and officers ；Waist and back pain ；Yoga ；Satisfaction rate of recuperation 678··