怎么为win10系统瘦身
win10系统瘦身方法
1. win10瘦身原理
系统备份中一个大头就是windows.old文件夹，这个文件夹的主要内容是之前操作系统windows、program files、users三个主文件夹的总和。windows.old一般取决于老系统大小，不过最少也会在10gb以上。最关键的是，这个文件夹日常受操作系统保护，正常情况下是很难将其清除的，接下来我们将采用另一个办法回收它。
2. 一键清除
1) 首先打开“此电脑”，注意此时c盘空闲空间约为24.4 gb;
2) 右击c盘选择属性，然后点击旁边的“磁盘清理”按钮，接下来在弹出的对话框中点击“清理系统文件”;
3) 系统开始计算c盘上可供释放的磁盘空间;
4) 结果出来了，可以看到除了“以前的windows安装”占用11.4gb外，另外还有646mb的“临时windows安装文件”，二者加上一起就已经占用了约12gb磁盘空间，此外还有一些零星小文件，总共加在一起约占用12.2gb。这基本上就是c盘空间大幅降低的主要元凶了;
5) 搞明白之后，剩下的工作就简单多了。勾选好要清除的文件(这两项默认都没有选中，需要用户手工勾选)，然后点击“确
定”按钮，稍后系统会再次询问你是否要删除这些文件?点击确定即可;
6) 清理完成后再看一下磁盘空间占用，是不是瞬间变大了许多呢!
ps：有时清理前后的磁盘空间差额，可能与要清除的文件大小不符。这主要是因为win10运行中会产生一些临时文件，另外系统更新也会生成一些垃圾，种种这些都会导致清理前后差额与清除的文件大小不符，只要差距不是很大就没问题。
怎么样?很简单吧。不过需要说一句的是，执行完上述操作后，win10将无法回滚至之前操作系统，如果用户有相关要求，还是建议谨慎清理。
阿米巴经营的八大系统 中国企业想要构建出自己企业的阿米巴经营模式，需要以掌握企业经营原理?原则基础，而不是单纯地模仿书中写的具体方法。那么，到底阿米巴经营由哪些系统构成呢？ 一、哲学系统 哲学系统是阿米巴经营的最高指挥部，是企业经营一切决策的根本来源，它直接体现企业的经营走向和命运。 上世纪80年代，手握巨额现金的京瓷被众多银行劝去投资高回报的房地产行业，稻盛和夫断然拒绝。后来经济泡沫破裂，许多大企业破产、亏损、信誉扫地，而稻盛和夫的企业没有受到任何影响，依然稳健的成长着。大家开始说稻盛和夫多么伟大，多么有预见性，在稻盛和夫自己看来并非如此神奇，他只不过是在坚持按照自己的经营哲学做出了一个日常的决策罢了。 稻盛和夫认为只有汗水换来的收益才是真正的收益，这种哲学判断直接影响到他的经营决策。 一个企业的哲学系统是否符合一般规律，能否将企业最高领导人的经营思想在经营的日常活动中贯彻下去，可以说从根本上决定了企业的经营成败。（文/柏明顿管理咨询集团） 二、文化系统
文化系统对企业的影响之大，好比大气层之于地球，阿米巴经营体系的其他系统无不时刻处于文化系统的笼罩之中。员工在公司的每时每刻都是对企业文化有切身体验，如同人们每时每刻置身于空气之中，不断在呼吸一样。 如果员工感到在这里并不快乐，不能认可高层的行事作风或者感到自己不被认可，企业的生产效率就会大打折扣。文化是企业的风土，员工每天感知得到，不需要通过制度去进行规范，又犹如中国人无论身在何处，只要到了端午节就会想到要吃粽子、到了中秋佳节就会思念亲人、到了春节就要全家团聚那样，这一切都是倾注到了人的内心深处的自发行为。 三、策略/组织体系 阿米巴组织体系是关于如何构建、划分阿米巴经营单元及如何设计经营授权的系统，而组织体系的设置，必须以公司正确的经营策略为基础。 各个阿米巴单元之间的业务及工作关系不同，使命也因之不同。阿米巴组织的划分必须以经营的实际情况为基础。如果分离出来的阿米巴妨碍公司方针的实施，使公司内部的协调机制被分割得支离破碎，那就无法完成公司的使命，也不能成为独立的阿米巴。（文/柏明顿管理咨询集团） 四、阿米巴运作系统 把企业进行划分并建立起阿米巴组织体系之后，还远没有大功告成。 根据经营环境状况以及市场动向的变化，阿米巴组织要灵活地调整自己，并迅速做出应对，随时保持符合当时情况的最优组织。
win7系统如何瘦身教程 第一步就是开启Administrator帐户，先取得最高管理权限，方法： 右键桌面计算机--管理，本地用户和组--用户，右键Administrator--属性，去除“帐户已禁用”前的勾，注销当前用户登录Administrator帐户。 1.禁用休眠，点击开始菜单，所有程序→附件→命令提示符”，右击选择“以管理员身份运行”，进入命令提示符后，手动输入“powercfg-hoff”并回车；Vista中可以通过磁盘清理删除休眠文件。 2.删除系统备份，关闭系统保护：右键桌面计算机--属性--高级管理设置--系统保护，选中开启系统保护的磁盘，配置，选择“关闭系统保护”，应用，确定。 3.转移虚拟内存：右键桌面计算机--属性--高级系统设置--高级--性能--设置--高级，单击“虚拟内存”下的“更改”按钮，取消“自动管理所有驱动器的分页文件大小”复选框，选中虚拟内存所在系统盘（一般是在C盘），选择下方的“无分页文件”，再单击“设置”按钮。再选中其它盘，把分页文件放到其上即可。如果内存大于4GB以上，可以考虑不再设置虚拟内存。 4.转移“用户的文件“（桌面双击Administrator（用户文件夹）文件夹，推荐转移以下几个系统文件夹： 收藏夹，视频，音乐，图片，文档。右键要转移的项目属性--位置X:\Users\Administrator 即可）。 一般做到以上四步就可以了，下面的开始删除文件，硬盘空间充裕的情况下可以忽略。 手动瘦身攻略（删文件不删功能、简化优化系统不简优化性能） 1.C:\Windows\Web\Wall***（Windows自带墙纸）推荐转移。 2.C:\Windows\System32\DriverStore\FileRepository下： 搜索输入ati*.inf(14.6M)nv*.inf(94.9M)（A卡用户删NVIDIA、N卡用户删ATI） 搜索输入mdm*.inf(21.6M) 搜索输入prn*.inf(781M)prn开头的全部都是打印机驱动，相信大多数人都是用不上的。 注意：prnms001.inf/prnoc001.inf/prnms002.inf这三个并不是打印机驱动，建议保留。 3.C:\Boot(13.3M)这个里面是不同语言的Windows启动界面，除zh-CN外均可删除。 4.C:\perflogs\System\Diagnostics(9.39M)这个是系统测试之后的测试记录文件存放处，删除。 5.C:\Windows\DownloadedProgramFiles有一些程序安装的时候会把安装文件解压至此文件夹里面。可以安全删除，几十M到几百M不等。 6.C:\Windows\Help（66.7M)可以删除。 7.C:\Windows\IME\IMESC5（使用第三方输入法的可以删除） 微软拼音输入法(74.5M)可留 C:\Windows\IME\IMEJP10 日文输入法(37.8M)删除 C:\Windows\IME\imekr8 韩文输入法(2.86M)删除 C:\Windows\IME\IMETC10 繁中输入法(21.6M)删除 C:\Windows\System32\IME下也会有这几项输入法，删除方法同上 “C:\Windows\System32\IME\IMESC5” “C:\Windows\System32\IME\***X” 8.C:\Windows\Installer下，已安装程序的卸载修改时所需程序，如果删除了，有些程序卸载和修改就会有问题。
Ctrl + X 剪切选定项 Ctrl + C（或 Ctrl + Insert） 复制选定项 Ctrl + V（或 Shift + Insert） 粘贴选定项 Ctrl + Z 撤消操作 Alt + Tab 在打开的应用之间切换 Alt + F4 关闭活动项，或者退出活动应用Windows 徽标键 + L 锁定电脑 Windows 徽标键 + D 显示和隐藏桌面 F2 重命名选定项 F3 在文件资源管理器中搜索文件或文件夹F4 在文件资源管理器中显示地址栏列表F5 刷新活动窗口 F6 在窗口中或桌面上循环浏览屏幕元素F10 激活活动应用中的菜单栏 Alt + F8 在登录屏幕上显示密码 Alt + Esc 以项目打开的顺序循环切换项目 Alt + 带下划线的字母执行该字母对应的命令 Alt + Enter 显示选定项的属性 Alt + 空格键为活动窗口打开快捷菜单 Alt + 向左键后退 Alt + 向右键前进 Alt + Page Up 向上移动一个屏幕 Alt + Page Down 向下移动一个屏幕 Ctrl + F4 关闭活动文档（在全屏模式和允许你同时打开多个文档的应用中） Ctrl + A 选择文档或窗口中的所有项目 Ctrl + D（或 Delete）删除选定项并将其移动到“回收站”Ctrl + R（或 F5）刷新活动窗口 Ctrl + Y 重做操作 Ctrl + 向右键将光标移动到下一个字词的起始处 Ctrl + 向左键将光标移动到上一个字词的起始处 Ctrl + 向下键将光标移动到下一个段落的起始处 Ctrl + 向上键将光标移动到上一个段落的起始处 Ctrl + Alt + Tab 使用箭头键在所有打开的应用之间切换 Ctrl + Alt + Shift + 箭头键当分组或磁贴在“开始”菜单中获得焦点时，请将其按指定方向移动 Ctrl + 箭头键（用来移动到 某个项目）+ 空格键 在窗口中或桌面上选择多个单独的项目Ctrl + Shift 加某个箭头键选择文本块
复制、粘贴及其他常规的键盘快捷方式 Ctrl + X剪切选定项。 Ctrl + C（或 Ctrl + Insert）复制选定项。 Ctrl + V（或 Shift + Insert）粘贴选定项。 Ctrl + Z撤消操作。 Alt + Tab在打开的应用之间切换。 Alt + F4关闭活动项，或者退出活动应用。Windows 徽标键 + L锁定你的电脑。 Windows 徽标键 + D显示和隐藏桌面。 F2重命名所选项目。 F3在文件资源管理器中搜索文件或文件夹。 F4在文件资源管理器中显示地址栏列表。F5刷新活动窗口。 F6循环浏览窗口中或桌面上的屏幕元素。F10激活活动应用中的菜单栏。 Alt + F8在登录屏幕上显示你的密码。 Alt + Esc按项目打开顺序循环浏览。 Alt + 带下划线的字母执行该字母相关的命令。 Alt + Enter显示所选项目的属性。 Alt + 空格键打开活动窗口的快捷菜单。 Alt + 向左键返回。 Alt + 向右键前进。 Alt + Page Up向上移动一个屏幕。 Alt + Page Down向下移动一个屏幕。
Ctrl + F4关闭活动文档（在可全屏显示并允许你同时打开多个文档的应用中）。 Ctrl + A选择文档或窗口中的所有项目。Ctrl + D（或 Delete）删除选定项，将其移至回收站。Ctrl + R（或 F5）刷新活动窗口。 Ctrl + Y恢复操作。 Ctrl + 向右键将光标移动到下一个字词的起始处。Ctrl + 向左键将光标移动到上一个字词的起始处。Ctrl + 向下键将光标移动到下一段落的起始处。Ctrl + 向上键将光标移动到上一段落的起始处。 Ctrl + Alt + Tab 使用箭头键在所有打开的应用之间进行切换。 Alt + Shift + 箭头键当组或磁贴的焦点放在“开始”菜单上时，可将其朝指定方向移动。 Ctrl + Shift + 箭头键当磁贴的焦点放在“开始”菜单上时，将其移到另一个磁贴即可创建一个文件夹。 Ctrl + 箭头键打开“开始”菜单后调整其大小。 Ctrl + 箭头键（移至某个项目）+ 空格键 选择窗口中或桌面上的多个单独项目。Ctrl + Shift（及箭头键）选择文本块。 Ctrl + Esc打开“开始”菜单。 Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器。 Ctrl + Shift 如果多种键盘布局可用，则可切换键盘布局。 Ctrl + 空格键打开或关闭中文输入法编辑器 (IME)。Shift + F10显示选定项的快捷菜单。 按 Shift 与任何箭头键在窗口中或桌面上选择多个项目，或在文档中选择文本。 Shift + Delete删除选定项，无需先移动到回收站。
八种减肥美容的方法 1.多吃绿色食物助排便。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。卫计委临床科普专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。 2.少吃高能食物促代谢。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。 3.优化食物组合，平衡吸收和代谢。身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐;以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。 4.只吃八分饱有利消化。吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。 5.多喝温柠檬水利排尿。人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。 6.洗澡多用盐浴。清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐;如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。但沈雁英提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜;时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。 7.远离过敏原保护身体机能。过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。 8.锻炼并保证出汗量。有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。
Win10快捷键一览【Win+A】呼叫操作中心，也就是我们常说的通知面板。 【Win+C】呼叫Cortana（小娜｝语音面板，呼出后可直接口述命令。 【Win+S】呼叫Cortana（小娜）主面板，与上文的区别是不支持口述命令，但可以提供今日详情。 【Win+D】所有窗口最小化，显示桌面，再按一下恢复之前样子。 【Win+Tab】调出虚拟桌面。 【Win+Ctrl+D】虚拟桌面快捷键，新建虚拟桌面。 【Win+Ctrl+F4】虚拟桌面快捷键，关闭当前虚拟桌面。 【Win+Ctrl+→/←】虚拟桌面快捷键，在不同“桌面”间来回切换。 【Win+I】调出设置面板。 【Win+X】简易版开始菜单，可以用来打开一些旧版的系统模块（如控制面板等）。 【Win+E】启动文件资源管理器。 【Win+G】启动Win10内置屏幕录像功能。 【Win+K】启动无线连接模块，可以将当前屏幕的视频和声音无线传递至其他无线显示设备。 【Win+P】将当前画面投影至第二屏幕，支持复制、扩展。 【Win+↑/↓/←/→】将当前窗口按比例固定到屏幕的四个边
如左上、右上、左下、右下。 【Win+1/2/3…】按顺序打开任务栏上的已固定程序（不包括第一个“任务视图”按钮）。 【Win+PrtScr】截取当前桌面截图，并将截图自动存放至“图片”文件夹。和Win8版相比，Win10版少了经典的提示音（咔嚓声）及屏幕暗化效果，不过截图功能没有受到影响。 【F11】将当前窗口转为全屏模式（仅限传统程序）。 【Alt+↑/←/→】快速跳转至上一个文件夹/下一个文件夹/父文件夹（仅限资源管理器）。 【Ctrl+F1】展开/隐藏资源管理器Ribbon面板。 2. Edge浏览器快捷键 【Ctrl+E】将光标定位到地址栏，对关键字搜索。 【Alt+D】将光标定位到地址栏，与上一条的区别是，网址内容直接打开，其他内容执行搜索。而上一条中无论输入任何内容，都会强制执行搜索。 【Ctrl+G】打开阅读列表。 【Ctrl+J】打开下载列表。 【Ctrl+D】将当前页面加入收藏夹或阅读列表。 【Ctrl+N】新建窗口。 【Ctrl+T】新建标签页。 【Ctrl+Shift+P】新建InPrivate（隐私）窗口。 【Ctrl+W】关闭当前标签页。
有哪些系统瘦身优化方法技巧 我们使用电脑和手机时候最不能忍受就是设备又卡又慢了,严重影响我们工作或者游戏体验。很多时候原因就是W i n d o w s系统过于臃肿和随机启动项目加载太多的原因了。那么有什么系统瘦身优化方法呢? 具体介绍 一、让系统盘更清净 1、进入：控制面板--系统--高级--环境变量 2、单击用户变量中的T E M P--编辑--将那一长串内容变为D:T E M P(根据你需要，可改成其它盘，但不是系统所在的就行了) 3、同上，将T M P同样改为D:T E M P。因为这些东西是让你的系统盘快速膨胀的主要内患，其属性是隐藏的，有些朋友还找不到呢。) 4、在系统变量同样将T E M P和T M P改成上面的。 5、右键单击桌面我的文档--属性--目标文件夹中设置目标文件夹位置，将其改为D:M y D o c u m e n t s或D:我的文档(喜欢哪个由你了)，然后可选移动。 这个很重要，事实上当我们的电脑崩溃后，在系统盘中一般没有什么重要的东西，有用的都在
M y D o c u m e n t s中了，所以把它给挪个窝，你就什么也不用担心了，还有，有相当一部分朋友在D O S模式下还不会备份M y D o c u m e n t s中的内容(因为那个文件夹名称很长，如果你用了中文，那就更麻烦了) 6、右键单击I n t e r n e t E x p l o r e r--属性--常规 --I n t e r n e t临时文件--设置--移动文件夹--选择 D:T e m p o r a r y I n t e r n e t F i l e s(如果没有，可先创建，当然可用D:T E M P或其它什么，你说了算)--确定 7、系统--高级--性能--设置--高级--虚拟内存--更改--选择D或其它非系统分区--自定义大小--输入大小M--设置;选C或系统所在分区--无分页文件--设置--确定，这样就把虚拟存储器也转到其他硬盘上了。 好了，这个世界(系统盘)清静了! 二，给X P减肥 1.删除系统文件备份 s f c.e x e/p u r g e c a c h e 2.删除驱动备份 w i n d o w s d r i v e r c a c h e i386目录下的D r i v e r.c a b文件(73M B) 3.取消系统还原(但记得要保留系统盘的系统还原
01、五大工具 一，APQP APQP(AdvancedProductQualityPlanning)即产品质量先期策划,是一种结构化的方法，用来确定和制定确保某产品使顾客满意所需的步骤。 产品质量策划的目标是促进与所涉及的每一个人的联系，以确保所要求的步骤按时完成。有效的产品质量策划依赖于公司高层管理者对努力达到使顾客满意这一宗旨的承诺。 产品质量策划有如下的益处： 引导资源，使顾客满意； 促进对所需更改的早期识别； 避免晚期更改； 以最低的成本及时提供优质产品。 二，FMEA FMEA(PotentialFailureModeandEffectsAnalysis)即潜在的失效模式及后果分析,是在产品/过程/服务等的策划设计阶段,对构成产品的各子系统、零部件，对
构成过程，服务的各个程序逐一进行分析，找出潜在的失效模式，分析其可能的后果，评估其风险，从而预先采取措施，减少失效模式的严重程序，降低其可能发生的概率，以有效地提高质量与可靠性，确保顾客满意的系统化活动。 FMEA种类： 按其应用领域常见FMEA有设计FMEA（DFMEA）和过程FMEA（PFMEA），其它还有系统FMEA，应用FMEA，采购FMEA，服务FMEA。 三，MSA MSA(MeasurementSystemAnalysis)即MSA测量系统分析，它使用数理统计和图表的方法对测量系统的误差进行分析，以评估测量系统对于被测量的参数来说是否合适，并确定测量系统误差的主要成份。 四，PPAP
PPAP(Productionpartapprovalprocess)即生产件批准程序，是对生产件的控制程序，也是对质量的一种管理方法。 PPAP生产件提交保证书：主要有生产件尺寸检验报告、外观检验报告、功能检验报告,、材料检验报告、外加一些零件控制方法和供应商控制方法； 制造型企业要求供应商在提交产品时做PPAP文件及首件，只有当PPAP文件全部合格后才能提交；当工程变更后还须提交报告。 五，SPC SPC(StatisticalProcessControl)即统计过程控制，主要是指应用统计分析技术对生产过程进行适时监控，科学区分出生产过程中产品质量的随机波动与异常波动，从而对生产过程的异常趋势提出预警，以便生产管理人员及时采取措施，消除异常，恢复过程的稳定从而达到提高和控制质量的目的。
?贴靠窗口：Win +左/右> Win +上/下>窗口可以变为1/4 大小放置在屏幕4 个角落 ?切换窗口：Alt + Tab(不是新的，但任务切换界面改进) ?任务视图：Win + Tab(松开键盘界面不会消失) ?创建新的虚拟桌面：Win + Ctrl + D ?关闭当前虚拟桌面：Win + Ctrl + F4 ?切换虚拟桌面：Win + Ctrl +左/右 另外，微软为Win10 技术预览版命令行(Command Prompt)加入了Ctrl + V 的支持，Scott Hanselman为此整理了命令行中的键盘快捷键。 Win10 新增功能快捷键大全： 贴靠窗口：Win + 左/右> Win + 上/下>窗口可以变为 1/4 大小放置在屏幕 4 个角落。 切换窗口：Alt + Tab（不是新的，但任务切换界面改进）。 任务视图：Win + Tab（松开键盘界面不会消失）。 创建新的虚拟桌面：Win + Ctrl + D。 关闭当前虚拟桌面：Win + Ctrl + F4。 切换虚拟桌面：Win + Ctrl + 左/右。 Win10 常用Win 快捷键 Win 键桌面与开始菜单切换按键 Win + R 打开运行对话框 Win + Q 快速打开搜索 Win + I 快速打开Win10 设置栏 Ctrl+Alt+Del快速打开任务管理器 Alt+F4 关机快捷键 Win 键组合快捷键大全（Win7/8 以及Win10 通用） Win + ←：最大化窗口到左侧的屏幕上（与开始屏幕应用无关） Win + →：最大化窗口到右侧的屏幕上（与开始屏幕应用无关） Win+ ↑：最大化窗口（与开始屏幕应用无关） Win+ ↓：最小化窗口（与开始屏幕应用无关） Win+ SHIFT +↑：垂直拉伸窗口，宽度不变（与开始屏幕应用无关） Win+ SHIFT +↓：垂直缩小窗口，宽度不变（与开始屏幕应用无关）
优化自己的电脑系统瘦身8大方法 老是听到有人抱怨：我的系统怎么越来越慢了呢？特别是装了Vista的朋友，感觉更明显。优化杀毒都试过了，就是不管用。到底系统变慢的罪魁祸首是什么呢？根据本人总结，除去硬件老化和病毒侵蚀两个不可抗拒的主要因素，再就是Windows系统过于臃肿和随机启动项目加载太多的原因了。 随机启动项我们可以以直接运行msconfig修改，禁用那些不需要的启动项目就行，一般我们只运行一个输入法程序和杀毒软件就行了。关于windows系统越来越臃肿的问题解决的方法就不会这么简单了。 随着每天的操作，安装新软件、加载运行库、添加新游戏等等使得系统变得更加庞大，而更为重要的是变大的不仅仅是它的目录，还有它的注册表和运行库。因为即使删除了某个程序，可是它使用的DLL文件仍然会存在，因而随着使用日久，Windows的启动和退出时需要加载的DLL动态链接库文件越来越大，自然系统运行速度也就越来越慢了。特别是Vista让注册表变得更加臃肿了，注册表对于系统速度的影响，有点说不清道不明。微软设计注册表，给应用程序一个统一存放配置信息的地方，因为注册表在系统启动时加载，所以应用程序在启动时，使用注册表项比使用外部配置文件要快。但是如果注册表太大的话，将消耗很多的系统资源，为什么有那么多注册表清理软件存在，就是因为注册表垃圾太多了，不光是应用软件制造注
册表垃圾，Windows自己也制造注册表垃圾。在制造注册表垃圾的软件当上，微软的软件应该是名列前矛，像Office、.NETFramework，都是写注册表达数量巨大的软件。WindowsVista的注册表，据估计至少比WindowsXP臃肿一倍。 到底我们该怎样优化自己的电脑，给系统来个大瘦身呢？本人总结了8条方法： 一、让系统盘更清净 1、进入：控制面板--系统--高级--环境变量 2、单击用户变量中的TEMP--编辑--将那一长串内容变为D:TEMP(根据你需要，可改成其它盘，但不是系统所在的就行了) 3、同上，将TMP同样改为D:TEMP。因为这些东西是让你的系统盘快速膨胀的主要内患，其属性是隐藏的，有些朋友还找不到呢。) 4、在“系统变量”同样将TEMP和TMP改成上面的。 5、右键单击桌面“我的文档”--属性--目标文件夹中设置“目标文件夹位置”，将其改为D:MyDocuments或D:我的文档(喜欢哪个由你了)，然后可选移动。 这个很重要，事实上当我们的电脑崩溃后，在系统盘中一般没有什么重要的东西，有用的都在MyDocuments中了，所以把它给挪个窝，你就什么也不用担心了，还有，有相当一部分朋友在DOS模式下还不会备份MyDocuments中的内容(因为那个文件夹名称很长，如果你用了中文，那就更麻烦了) 6、右键单击InternetExplorer--属性--常规--Internet临时文件--设
减肥计划 饮食规划： 起床一杯淡盐水，半小时后多种营养素片之后吃早餐 早餐：先吃一个苹果，之后一杯不含脂肪的纯牛奶，之后一个煮鸡蛋 中餐：先吃2颗谷物膳食纤维，之后吃一个西红柿，然后主食要200 g以下的肉（牛肉，鸡肉，鸭肉为主，鸡鸭肉不可以吃肉皮，吃鱼也可以）加上2到3个蔬菜，可以烫熟后凉拌的蔬菜，也可以清炒（白菜，生菜，娃娃菜，西兰花等都可以，清炒可以，烫蔬菜也可以，烫的时候可以加点盐。之后捞起来加点醋搅拌下吃掉就可以） 晚餐：先吃2颗谷物膳食纤维，一个水果，之后一个蔬菜汤加上2 到3个蔬菜就可以。（各种蔬菜可以随意更换口味） 运动：饭后半小时有氧运动半小时。运动方式自选。注意呼吸节奏。比如跳绳，慢跑都可以。 坚持每天晚上量体重一次，并且记录
减肥计划之饮食篇 1、控制热量摄入 如果有进补计划的话，那么在其它方面的饮食上就要减少热量的摄入了。首先主食的摄入量要减少，控制在250-300克左右，养成每餐吃七八分饱的习惯。那些淀粉含量较多以及极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、果汁等，要尽量少吃或者不吃。另外，一些脂肪含量较多的食物也应该加以节制，如花生、核桃、奶油、油炸的食物等。 2、补充膳食纤维 纤维能够阻碍食物的吸收，它在胃内吸水膨胀，体积会增大，从而使人产生饱腹感，对于减少食量、控制体重有很大的帮助。另外，摄入纤维多的食物能在一定时间内很好地进行消化吸收，并将废物排泄。而且纤维多的食物，需要咀嚼的次数也比较多，因此可以使进餐速度放慢，减少食物的摄入量。笋、芹菜、茄子、绿叶菜、豆类食物都富含膳食纤维，平时不妨多吃。 3、每天1个苹果 每天吃一个苹果有显著的身体保健作用，另外还能帮你在秋季战胜秋膘。吃苹果有助于消化，还能减肥，它含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道的健康和蠕动。另外，它所含有的苹果酸能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。苹果所含的钙元素比其它水果要丰富的多，所以它还能减少体内多余的盐分，预防水肿型肥胖。 4、吃辣椒 辣椒含有一种辣椒素，能够散发出热度，就好像火炬一样，而且还能加速机体新陈代谢，让身体燃烧更多的能量。同时，辣椒还能促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，加速新陈代谢。但不是每个人都能吃辣，如果实在是吃不了就不要勉强自己。另外，胃不好的人最好不要吃太多辣椒，以免造成身体不适。 减肥计划之运动篇 1、跳舞 在凉爽的春天里，就连懒MM们也有了运动的欲望。如果想要把膘肉消灭掉，可以选择跳舞来减肥。跳舞是一种时尚的减肥运动方式，它有多种多样的舞蹈形式供不同性格和不同爱好的MM选择。舞蹈的趣味性很强，你很容易会爱上它。跳舞除了可以消耗热量消灭脂肪以外，还能让你的肢体变得更加灵活。在这么多种舞蹈中，最快速有效的减肥舞蹈有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等。 2、慢跑 到户外慢跑也是许多MM都喜欢的春季减肥运动之一，因为它可以让人充分呼吸到户外清爽的空气，感受到温和的春风。慢跑可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，从而更好地消耗脂肪。坚持用正确的方法进行慢跑，你可以很快地减肥成功。需要注意的是，最好能够
Windows 10 快捷键大全 要想成为Windows 达人（电脑高手），就必须掌握Windows 的快捷键。因为快捷键是你进行各种操作的最快捷方式，可以达到事半功倍的效果。 相对于Windows XP/Vista/7/8/8.1来说，Windows 10的快捷键做了很多调整，也取消很多不再需要的快捷键。经网上查阅，并经测试，本人汇总了Windows 10正式版的常用快捷键。现予发布，方便各位达人查阅使用： 一、常用快捷键 Win / Alt + Esc：打开“开始菜单” Win + X：打开“超级管理菜单”，等同“Windows 鼠标右击” Win + I：打开“设置” Win + Q / S：打开“CORTANA”搜索 Win + C：打开“CORTANA”语音搜索 Win + H：打开“共享” Win + K：打开“设备” Win + U：打开“轻松访问中心” Win + Pause：显示“系统”属性窗口 Win + 空格键 /Ctrl + Shift：切换输入法 Win + E：打开“文件资源管理器” Win + R：打开“运行”对话框 Win + D：显示桌面 Win + L：锁定计算机或切换用户 Win + Tab：在已打开应用程序间循环切换 Win + P：选择屏幕显示模式/连接投影仪 Win + M：最小化所有窗口 Win + T：循环切换任务栏上的程序 Win + ←： 第一次，将活动窗口靠左占据1/2屏；第二次，靠右占据1/2屏；第三次，还原原位 Win + →：第一次，将活动窗口靠右占据1/2屏；第二次，靠左占据1/2屏；第三次，还原原位 Win + ↑：结合1/2屏显示后，活动窗口向上1/4屏幕；第二次，最大化窗口 Win + ↓：结合1/2屏显示后，活动窗口向下1/4屏幕；第二次，最小化窗口 Win + Home：最小化除活动窗口之外的所有窗口 Alt + Tab：通过选择栏在所有已打开程序间切换 Ctrl + F4：关闭活动文档（在允许同时打开多个文档的程序中） Alt + F4：关闭活动项目或者退出活动程序
Win10系统常用快捷键大大全 记住这些让你瞬间变高手 以往很多电脑用户都喜欢使用各种快捷键来提高操作电脑的效率，为了能让大家更方便快捷的使用最新的Win10系统今罗列了win10常用快捷键大全，知道了这些快捷键让你顺便变Win10系统操作高手： ? 贴靠窗口：Win +左/右> Win +上/下>窗口可以变为1/4大小放置在屏幕4个角落 ? 切换窗口：Alt + Tab(不是新的，但任务切换界面改进)
? 任务视图：Win + Tab(松开键盘界面不会消失) ? 创建新的虚拟桌面：Win + Ctrl + D ? 关闭当前虚拟桌面：Win + Ctrl + F4 ? 切换虚拟桌面：Win + Ctrl +左/右 除此之外微软为Win10技术预览版命令行(Command Prompt)加入了Ctrl + V的支持，Scott Hanselman为此整理了命令行中的键盘快捷键。 Win10系统新增功能快捷键大全： 贴靠窗口：Win + 左/右> Win + 上/下> 窗口可以变为1/4 大小放置在屏幕4 个角落。 切换窗口：Alt + Tab（不是新的，但任务切换界面改进）。 任务视图：Win + Tab（松开键盘界面不会消失）。 创建新的虚拟桌面：Win + Ctrl + D。 关闭当前虚拟桌面：Win + Ctrl + F4。
切换虚拟桌面：Win + Ctrl + 左/右。 Win10常用Win快捷键 Win键桌面与开始菜单切换按键 Win + R 打开运行对话框 Win + Q 快速打开搜索 Win + I 快速打开Win10设置栏 Ctrl+Alt+Del 快速打开任务管理器 Alt+F4 关机快捷键 Win键组合快捷键大全（Win7/8以及Win10通用） Win + ←：最大化窗口到左侧的屏幕上（与开始屏幕应用无关） Win + →：最大化窗口到右侧的屏幕上（与开始屏幕应用无关） Win+ ↑：最大化窗口（与开始屏幕应用无关） Win+ ↓：最小化窗口（与开始屏幕应用无关） Win+ SHIFT +↑：垂直拉伸窗口，宽度不变（与开始屏幕应用无关）
Win7精简系统方法 (2011-08-09 14:36:42) 转载 ▼ 标签： win7 瘦身 it 分类： Windows 系统优化 系统升级或者全新安装后（本文以全新安装为例），系统盘容量至少在10G 以上，这样庞大的身躯，加上旗舰版一些特效，运行起来肯定慢。 因此，我们首先要做的，就是精简系统盘容量。 我们先看看安装所有硬盘驱动、系统补丁、杀毒软件及一些常用软件后，C 盘的容量达到11.4G ，而精简后的系统盘容量只有5.27。以下是精简前后的对比效果。本文所把的精简，并非网络上的精减优化版，本方法并没有删除win 7任何一项功能组件，只是删减一些不常的文件、游戏文件之类的。
1、精简不必要的系统文件： 首先下载安装Windows7优化大师。 下载安装后，启动Windows7优化大师，先进入系统优化页面，根据自己的使用环境进行必要的优化。然后进入系统清理，新装系统没有必要清理，直接进入“系统盘瘦身”。 先进行系统盘内容分析，软件会分类别列出哪些文件可以放心删除。 一般来说，除系统壁纸这项外，其余均可以删除。分析完成后，直接点删除就行了。（如果要删除，可以进入C:\Windows\Web\Wallpaper文件夹，把Lenovo_1复制到另外的盘，删除后再复制回去。一般就保留这一个壁纸，其余的壁纸感觉不好看。具体删除哪一项，看各个爱好！）
2、关闭休眠文件 休眠是将所有内存中的数据，写入到硬盘，然后关闭系统，在下次启动开机时，将保持的数据再写回内存。这些设置虽然有一定好处，但一般用户根本就不用着，因此建议关闭。 方法：开始—>所有程序—>附件—>命令提示符，以管理员身份运行，输入“powercfg -h off”后回车即可。
一、禁用UAC和关闭错误报告 （1）打开“控制面板”，点击“系统和安全”，选择“操作中心”，点击“安全”，在展开的详细设置内容中找到并点击“用户帐户控制”下方的“选择您UAC级别”，然后在弹出的对话框中将左边的滑杆调整为“从不通知”，再点击“确定”就可以禁用UAC了（需要重新启动系统才能生效）。 （2）接下来，再点击“维护”，在展开的详细设置内容中找到并点击“检查问题报告的解决方案”下方的“设置”，在弹出页面内选择“从不检查解决方（不推荐）”，点击“确定”就可以禁用错误报告了。
二、启用Administrator管理员用户帐户和禁用当前使用的管理员用户帐户。 首先看自己使用的是不是Administrator账户，右键计算机“属性”——“管理”——选择“系统工具-本地用户和组”——双击“用户”文件夹。 看里面除了Administrator和Gueat外还有没有其他的名称，如果没有，跳过这一步，如果有执行以下操作。 （1）右键Administrator用户图标，点击“属性”，在弹出的Administrator属性对话框内把“帐户已禁用”前面勾去除，再点“确定”就可以启用Administrator用户帐户了。
（2）接下来，右键当前正在使用的管理员用户图标，点击“属性”，在弹出的当前正在使用的管理员用户属性对话框内选上“帐户已禁用”，点击“确定”禁用当前正在使用的管理员用户帐户。 （3）启用Administrator管理员用户帐户和禁用当前使用的管理员用户帐户后，重新启动计算机，系统会自动使用Administrator用户帐户进行登陆。 （4）打开“控制面板”，点击“外观和个性化”，找到并点击“文件夹选项”下方的“显示隐藏的文件和文件夹”，在弹出的“文件夹选项”对话框中，将“隐藏受保护的操作
拿到了新的本本，换装了新的系统，可是用起来还不是特别的带劲，那么简单的设置一下，或许可以给你带来更加给力的感觉！ 好下面进入主题 以下方法请根据自己的需要来使用！因为关闭一些东西就会导致不可使用，如果你要使用就自行决定！自括号内出自论坛置顶帖 【1、关闭虚拟内存（4g内存以上） 右键点击我的电脑，选择属性，然后选择左边的高级系统设置，在高级菜单下点击第一项性能的设置按钮，在性能选项框中再点击高级，然后点击下面的虚拟内存的更改按钮，最后选择系统所在的分区，然后点击选择下面的无分页文件，点击确认，最后一步一步确认退出即可。重启系统后，你就会发现虚拟内存不见了，C盘也瘦身了3~4G了。 2、关闭系统休眠 打开C:\Windows\System32目录，找到cmd.exe，右键点击以管理员身份运行，输入powercfg -h off然后回车即可。使用Windows7优化大师亦可以。 3、关闭系统还原并删除还原点 打开我的电脑熟悉-高级系统设置后，选择系统保护菜单，选中C盘（默认就系统盘打开），点击配置，就可以对系统还原进行关闭并清除还原
点操作了。 4、系统服务优化： 强烈建议禁用以关闭的系统服务： 1、Superfetch 2、Program Capability Assistant Service 3、Shall Hardware Detection 4、Windows Defender 5、Windows Search 6、Security Center 7、Windows Time 8、Windows Backup 可以关闭的服务（可关可不关）： 1、Internet Connection Sharing (ICS) 2、IPsec Policy Agent 3、Media Center Extender Service 4、Net.Tcp Port Sharing Service 5、Remote Desktop Configuration 6、Remote Desktop Services 7、Remote Registry 8、Routing and Remote Access
win10常用快捷键 Win10新增功能快捷键大全： 贴靠窗口：Win + 左/右 > Win + 上/下 > 窗口可以变为 1/4 大小放置在屏幕 4 个角落。切换窗口：Alt + Tab（不是新的，但任务切换界面改进）。 任务视图：Win + Tab（松开键盘界面不会消失）。 创建新的虚拟桌面：Win + Ctrl + D。 关闭当前虚拟桌面：Win + Ctrl + F4。 切换虚拟桌面：Win + Ctrl + 左/右。 Win10常用Win快捷键 Win键桌面与开始菜单切换按键 Win + R 打开运行对话框 Win + Q 快速打开搜索 Win + I 快速打开Win10设置栏 Ctrl+Alt+Del 快速打开任务管理器 Alt+F4 关机快捷键 Win键组合快捷键大全（Win7/8以及Win10通用） Win + ←：最大化窗口到左侧的屏幕上（与开始屏幕应用无关） Win + →：最大化窗口到右侧的屏幕上（与开始屏幕应用无关） Win+ ↑：最大化窗口（与开始屏幕应用无关） Win+ ↓：最小化窗口（与开始屏幕应用无关） Win+ SHIFT +↑：垂直拉伸窗口，宽度不变（与开始屏幕应用无关） Win+ SHIFT +↓：垂直缩小窗口，宽度不变（与开始屏幕应用无关） Win+SHIFT+←：将活动窗口移至左侧显示器（与开始屏幕应用无关） Win+SHIFT+→：将活动窗口移至右侧显示器（与开始屏幕应用无关） Win+ P：演示设置 Win+ Home：最小化所有窗口，第二次键击恢复窗口（不恢复开始屏幕应用）
Win+ 数字键：打开或切换位于任务栏指定位置的程序 Win+Shift+数字键：打开位于任务栏指定位置程序的新实例 Win+B：光标移至通知区域 Win+Break：显示“系统属性”对话框 Win+D：显示桌面，第二次键击恢复桌面（不恢复开始屏幕应用） Win+E：打开我的电脑 Win+Ctrl+F：搜索计算机（如果你在网络上） Win+G：循环切换侧边栏小工具 Win+L：锁住电脑或切换用户 Win+M：最小化所有窗口 Win+Shift+M：在桌面恢复所有最小化窗口（不恢复开始屏幕应用） Win+R：打开“运行”对话框 Win+T：切换任务栏上的程序 Win+Alt+回车：打开Windows媒体中心 Win+U：打开轻松访问中心 Win+F1：打开Windows帮助和支持 Win+N：插件新笔记（OneNote） Win+S：打开屏幕截图工具（OneNote） Win+Q：打开Lync，Windows 8搜索功能移除了该快捷键 Win+A：接受所有来电（在microsoft Lync中） Win+X：拒绝来电（在microsoft Lync中），如果Windows移动中心存在，该快捷键不起作用 Win+减号：缩小（放大镜） Win+加号：放大（放大镜） Win+Esc：关闭放大镜 Win+空格键：切换输入语言和键盘布局 Win+O：禁用屏幕翻转 Win+，：临时查看桌面 Win+V：切换系统通知信息
质量管理体系---八大原则 八项质量管理原则是2000版设计的基础，质量管理经历了这么几个阶段，传统质量管理阶段，统计质量管理阶段，全面质量管理阶段，综合质量管理阶段。 传统质量管理阶段以是检验为基本内容，方式是严格把关。对最终产品是否符合规定要求做出判定，属事后把关，无法起到预防控制的作用。 统计质量控制阶段是以数理统计方法与质量管理的结合，通过对过程中影响因素的控制达到控制结果的目的。 全面质量管理阶段全面质量管理内容和特征可以概括为"三全"，即："管理对象是全面的、全过程的、全员的。 综合质量管理阶段同样以顾客满意为中心，但同时也开始重视与企业职工、社会、交易伙伴、股东等顾客以外的利益相关者的关系。重视中长期预测与规划和经营管理层的领导能力。重视人及信息等经营资源，使组织充满自律、学习、速度、柔韧性和创造性。 下面开始来向大家介绍八项质量管理原则。 1.以顾客为关注焦点 组织依存于顾客。因此，组织应当理解顾客当前和未来的需求，满足顾客要求并争取超越顾客期望。 就是一切要以顾客为中心，没有了顾客，产品销售不出去，市场自然也就没有了。所以，无论什么样的组织，都要满足顾客的需求，顾客的需求是第一位的。要满足顾客需求，首先就要了解顾客的需求，这里说的需求，包含顾客明示的和隐含的需求，明示的需求就是顾客明确提出来的对产品或服务的要求，隐含的需求或者说是顾客的期望，是指顾客没有明示但是必须要遵守的，比如说法律法规的要求，还有产品相关的标准的要求。另外，作为一个组织，还应该了解顾客和市场的反馈信息，并把它转化为质量要求，采取有效措施来实观这些要求。想顾客所想，这样才能做到超越顾客期望。这个指导思想不仅领导要明确，还要在全体职工中贯彻。 2.领导作用 领导者确立组织统一的宗旨和方向。他们应当创造并保持使员工能充分参与实现组织目标的内部环境。作为组织的领导者，必须将本组织的宗旨、方向和内部环境统一起来，积极的营造一种竞争 的机制，调动员工的积极性，使所有员工都能够在融洽的气氛中工作。领导者应该确立组织的统一的宗旨和方向，就是所谓的质量方针和质量目标，并能够号召全体员工为组织的统一宗旨和方向努力。 领导的作用，即最高管理者应该具有决策和领导一个组织的关键作用。确保关注顾客要求，确保建立和实施一个有效的质量管理体系，确保提供相应的资源，并随时将组织运行的结果与目标比较，根据情况决定实现质量方针，目标的措施，决定持续改进的措施。在领导作风上还要做到透明、务实和以身作则。 3.全员参与 各级人员都是组织之本，只有他们的充分参与，才能够使他们的才干为组织带来收益。全体职工是每个组织的基础。组织的质量管理不仅需要最高管理者的正确领导，还有赖于全员的参与。所以要对职工进行质量意识、职业道德、以顾客为中心的意识和敬业精神的教育，还要激发员工的积极性和责任感。没有员工的合作和积极参与，是不可能做出什么成绩的。 4. 过程方法 将活动和相关的资源作为过程进行管理，可以更高效的得到期望的结果。首先介绍一下“过程”这个词，在标准中的定义是，一组将输入转化为输出的相互关联或相互作用的活