信不少朋友都安装了windows 7简体中文吧，虽然windows 7系统相比VISTA系统在性能、速度上进行了一定优化，但随着使用时间越长，其“身躯”也会变得越来越臃肿，性能与速度优势被消耗殆尽。因此，有些朋友开始抱怨，windows 7系统还没有VISTA系统好用！
事实上，这些抱怨都是windows系统一些功能惹的祸，比如系统还原功能、休眠系统、虚拟内存等。只要我们学会一点基本的windows 7系统瘦身方法，这些问题就可迎刃而解。请看——
1、删除不必要的备份文件
初级做法：借用Windows7优化大师的系统清理功能进行不常用文件清理。
Windows7优化大师下载地址：
https://www.doczj.com/doc/d010097399.html,/windows7master/Windows7MasterSetup_1.05.exe
下载安装后，打开Windows7优化大师，先进行一些初步的系统优化，再进入系统清理，再进入系统盘瘦身，先进行系统盘内容分析，再点直接删除。一些不常用的备份文件就删除了。
2、关闭虚拟内存
现在的笔记本都是标配的2G或者4G内存，如果不常运行大型软件，可以关闭虚拟内存。
方法：右键查看桌面“计算机”的属性，进入高级系统设置，再在“高级”选项的“性能”菜单下，点设置，进入性能选项，再点高级，进入虚拟内存设置选项。找到虚拟内存设置所在盘，再点下面的无分页文件，一直确定直到退出，重启就可以删除虚拟内存了。如果需要运行一些大型软件，建议把虚拟内存设置小一点，最好占物理内存的一半就可以了！
3、关闭系统还原
方法：右键查看桌面“计算机”的属性，进入高级系统设置，再进入系统保护，移动鼠标到配置系统盘的盘符，点设置即可进入系统还原设置，直接关闭系统保护就行了！
4、关闭休眠文件
休眠是将所有内存中的数据，写入到硬盘，然后关闭系统，在下次启动开机时，将保持的数据再写回内存。这些设置虽然有一定好处，但一般用户根本就不用着，因此建议关闭。
方法：开始—>所有程序—>附件—>命令提示符，以管理员身份运行，输入powercfg -h off
通过以上四步，完全就可以把windows 7系统的容量控制在5.5G以内，系统运行速度明显会快一些。当然，有耐心的朋友还可以删除一些不必要的系统文件来进一步减少瘦身。方法与VISTA系统瘦身一样，请参考《Windows Vista系统精减提速超级魔法》。XP系统瘦身可以参考《超级显摆：把XP SP3原版系统盘控制在1.5G的密诀》。
笔者的windows 7系统瘦身后只有5.2G。
高级专业版：
1、系统配置
按住Windows键+R，开启“运行”，输入“msconfig”，回车后选择“启动”，打开“系统配置”
运行中输入“msconfig”命令
打开“系统配置”
选择“启动”选项卡
可以将一些不必要的开机启动项关闭。经测试，Y470的启动项可以全部禁用，除功能键没有图标提示外，一切都正常，追求开机速度的朋友可以全部禁用，声音等触摸键依旧有效，只是没有桌面图标提示而已。
2、关闭虚拟内存
右键点击“我的电脑”，选择“属性”，然后选择左边的“高级系统设置”，在“高级”菜单下点击第一项“性能”的“设置”按钮，在“性能”选项框中再点击“高级”，然后点击下面的“虚拟内存”的“更改”按钮，最后选择系统所在的分区，然后点击选择下面的“无分页文件”，点击“确认”，最后一步一步确认退出即可。重启系统后，你就会发现虚拟内存不见了，C盘也瘦身了3至4G。
在系统属性中选择“高级”选项卡下“性能”中的“设置”
在“性能选项”中选择“高级”进行虚拟内存设置
3、关闭系统休眠(若经常贪图方便用休眠功能的同学请不要做这步，否则休眠功能将不可用)
打开C:\Windows\System32目录，找到cmd.exe，右键点击“以管理员身份运行”，输入“powercfg -h off”然后回车即可。使用Windows7优化大师亦可以。
4、关闭系统还原并删除还原点(习惯使用系统还原的朋友不要关闭)
和第二步一样打开“系统属性”，选择“系统保护”菜单，选中C盘(默认就系统盘打开)，点击“配置”，就可以对系统还原进行关闭并清除还原点操作了。
5、删除Windows不需要组件与备份文件
下面来详细看看这些可以裁减掉的组件的位置以及内容：
⑴C:\Windows\SoftwareDistribution
删除这个文件夹可以腾出200M或者更多的硬盘空间，视系统打过的补丁数量而定。
在Windows正常运行状态下，这个文件夹中部分文件是被使用无法删除的。需要完整删除可以在开机的时候狂按F8进入安全模式来删除。
⑵C:\Windows\winsxs\Backup
删除C:\Windows\winsxs\Backup下的文件相对复杂一些，想简单删除的话可以使用Windows7优化
大师附带的系统清理大师来删除。
⑶C:\Windows\System32\DriverStore\FileRepository
很多Windows支持的硬件和一些热插拔的硬件的原始驱动也存放到这里。一些朋友使用Windows7优化大师清理过里面的文件后，本来可以热插拔的手柄等外接设备就无法使用了，插上后提示“装不上驱动”，就是因为里面的文件被清除的缘故。因此大家若需要清理里面这些多余的文件，最好先在笔记本上装好所
有要用到的硬件的驱动，然后再删除这个文件夹中的内容。
⑷其他可清理的文件夹和系统临时文件夹
C:\Users\Public\Music：存放示例音乐，也就是Windows新装后打开Media Player就能听到的歌。估计没人会听吧，可以放心删除。
C:\Users\Public\Pictures：存放示例图片，可以删除。
C:\Users\Public\Videos：存放示例视频，也就是Windows新装后打开Media Player就看的内容，可以删除。
下面的文件夹都是存放系统临时文件的，大家可以酌情清理其中的垃圾文件。
C:\Windows\Temp：存放程序安装、运行产生的临时文件，可以放心删除里面的内容。
C:\Users\(当前系统用户名)\AppData\Local\Temp：同样是存放程序安装、运行产生的临时文件，WinRAR解压的默认临时目录也是这里，可以放心删除里面的内容。
C:\Users\(当前系统用户名)\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files：IE或者IE 内核浏览器浏览网页时下载的各种图片、Flash等内容就是存放到这里，当网页看过后里面的东西就变成垃圾文件了，可以清除。
C:\Users\(当前系统用户名)\AppData\Local\Microsoft\Windows\History：存放浏览网页留下的Cookies、历史、表单、密码。要清理保存过的密码、浏览历史记录就删除里面的内容吧。
6、系统服务优化：
强烈建议禁用已关闭的系统服务：
⑴Superfetch
⑵Program Capability Assistant Service
⑶Shall Hardware Detection
⑷Windows Defender
⑸Windows Search
⑹Security Center
⑺Windows Time
⑻Windows Backup
可以关闭的服务(可关可不关)：
⑴Internet Connection Sharing (ICS)
⑵IPsec Policy Agent
⑶Media Center Extender Service
⑷Net.Tcp Port Sharing Service
⑸Remote Desktop Configuration
⑹Remote Desktop Services
⑺Remote Registry
⑻Routing and Remote Access
⑼Secondary Logon
⑽SSDP Discovery
⑾System Event Notification Service
⑿Windows Image Acquisition (WIA)
7、其他优化：
⑴、大幅提高界面反应速度
打开“系统属性”选择“高级”中的“性能”设置
在“性能选项”中进行如图所示的自定义“视觉效果”设置
⑵、关闭消息通知
打开控制面板->系统和安全->更改用户账户控制设置，将滑动条拉到最低，然后按确定即可。
在“用户账户控制设置”中关闭消息通知
二、第三方软件优化方案
1、Windows 7优化大师
最强大的Windows 7系统专门优化软件，对Windows 7支持最为全面，界面也比较友好。除了系统设置还带有各项优化以及清理功能，强烈推荐。