记忆的基本过程包括识记、保持、再认和回忆，每一过程又有其不同的特点和规律。
一、识记
(一)什么是识记
识记是人脑通过对事物的特征进行区分、识别并留下一定印象的过程。是记忆的起始环节，是获得事物映象和经验的首要过程。识记效果直接影响着以后的保持、再认和回忆。因此，了解识记规律，有助于改善记忆效果。
(二)识记的种类
1.根据识记的目的性、自觉性及意志努力的程度，可把识记分为无意识记和有意识记。
(1)无意识记。无意识记也叫不随意识记，是没有明确的目的，也不需要意志努力，自然而然发生的识记。在日常生活中，有时虽然没有给自己提出明确的识记目的和任务，也没有付出特殊的意志努力和采取专门的措施来识记某些事物，但这些事物都自然而然地保留在大脑中,成为一个人知识经验的组成部分,这就是无意识记。所谓“潜移默化”、“耳濡目染”等都是无意识记的结果。
无意识记在人的实际活动中具有积极的意义和作用，人的相当一部分知识经验是通过无意识记获得的。在教学中正确组织学生的无意识记，让学生轻松愉快地学习，收到良好的记忆效果。因此，在教学中教师正确地组织和适当地运用无意识记是必要的。
无意识记具有极大的选择性。一般情况下，进入无意识记的内容具有两个特点：一是作用于人的感觉器官的刺激具有重要的意义；二是符合人的需要、兴趣以及能产生较强烈情绪体验的内容。具备这些条件的信息才能进入无意识记，所以，无意识记具有极大的偶然性、片面性，单凭无意识记不能迅速获得系统的知识经验。
(2)有意识记。有意识记也叫随意识记，是事先有预定目的，必要时还需要一定意志努力的识记。识记的目的性决定了识记过程是对识记内容的一个积极主动的编码过程。在教学中教师给学生提出识记某些定理、公式、历史事件或外语单词的任务，这时学生不仅有了明确的识记目的，而且会采用一定的方法和措施，经过一定的努力进行识记，这种识记就是有意识记。人们掌握系统的科学知识，主要靠有意识记，所以，有意识记在学习和工作中占有重要的地位。
人的知识经验都是通过有意识记和无意识记获得的。就识记效果而言，有意识记优于无意识记。作为教师，了解识记的这一规律，有助于在教学过程中加强对学生的学习目的性教育，合理地给学生布置任务，使有意识记和无意识记结合起来，以达到良好的教学效果。
2.根据理解的程度，可把识记分为机械识记和意义识记。（1）机械识记。机械识记是在识记材料本身无内在联系或对识记材料没有理解的情况下，按照材料的顺序，通过机械重复的方式而进行的识记。机械识记的基本条件是多次重复或复习。如对无意义的音节、人名、地名、历史年代、数字、不理解的词语等的识记。这种识记具有被动性，但能够防止对记忆材料的歪曲。对学生而言，这种识记是必要的，因为有些学习内容，如历史名称、专有名词等需要以机械重复的方式才能记住。也有些内容，由于学生知识经验的局限性，暂时不能完全理解，也必须进行机械识记。机械识记在学生学习中有着突出的意义。（2）意义识记。意义
识记也称理解识记，是在对识记内容理解的基础上，依据事物的内在联系所进行的识记。意义识记的基本条件是理解。理解是对材料的一种加工，根据人已有的知识经验，通过分析、比较、综合、概括，来反映识记材料的内涵以及各部分之间的关系，并将其纳入已有的知识体系之中。理解了的识记材料，记得快、记得牢，也容易提取。
实验研究证明，意义识记优于机械识记。所以在教学过程中，教师应该引导学生理解教学内容，尽量进行意义识记。但最好布置一些机械识记的内容作为必要补充，使意义识记与机械识记结合起来。
（三）影响识记效果的因素
1.识记的目的任务。有无明确的识记目的和任务对识记效果有重要的影响。因为有了明确的识记任务，人们就会把全部的识记活动集中在所要识记的对象上，而且会采取各种各样的方式和方法去实现它，所以识记的目的越明确识记的效果越好。实验证明，长久的记忆任务比短暂的记忆任务巩固性要好得多。依据这一规律，教师在教学实践中，不仅应当使学生知道要记什么，记到什么程度，保持多长时间，而且应当使他们知道长久记忆学习材料的必要性。或者实行一种定期检查的制度，使学生主动地设定长期记忆的任务。否则，学生会平均使用力气去识记一切东西，影响学习效果。
2.识记材料的数量和性质。材料的数量对识记效果有明显的影响。一般来说，识记需要的时间常常随着材料数量的增加而增加。要达到一定目标的识记水平，材料愈多，所用的平均时间和次数也就愈多。
材料的性质对识记效果也有很大的影响。一般来说，识记直观形象材料优于抽象材料，视觉优于听觉。
根据这一规律，教师在教学中应注意适当地安排学生识记材料的数量，在一定时间内要求识记材料的数量不宜过多。如果过分加大数量，会降低识记效果，也影响学生的积极性。
3.识记的方式和方法。首先，无论是无意识记还是有意识记，凡是识记材料是直接操作或活动对象时，识记的效果就大为提高。有人做过编写识记提纲和不编写识记提纲的对比实验。识记同一段文章，九天后检查，不编写识记提纲组遗忘43.2%，编写提纲组只遗忘2
4.8%。因此，教师应设法把要求学生识记的材料组织成学生活动的对象，并要求学生积极参加活动。其次，多种感官协同参加识记活动能提高识记效果。每种分析器都有专门的神经通道。识记中有多种分析器协同活动，把眼、耳、口、手、脑等的活动结合起来，可以使同一内容在大脑皮层建立多个通道联系，从而大大提高识记效果。例如，在学习地理时，如果学生仅看现成的地图，往往难于记住山脉、河流、城市等的名称。如果让学生在独立绘制地图的活动中来记，那就容易多了。最后，识记方法直接影响识记效果。不论是在全面性和深刻性上，还是在精确性和长久性上，以理解为基础的意义识记比机械识记效果为好。因为只有理解了的材料才能在头脑中长期保持，才能在以后运用它们时很快地被提取出来。这是因为理解了的东西与过去巩固了的知识经验建立了内在的联系。相反，不理解的东西即使暂时记住了，很快也会遗忘的。根据这些规律，教师在教学活动中应根据学生的年龄、个性差异以及学习科目和记忆材料的不同，指导学生运用正确的识记方法，增强识记效果。
二、保持和遗忘
（一）保持及其变化规律
保持是识记过的知识经验在头脑中的积累、储存和巩固的动态过程，是记忆过程的中心环节。从信息论讲是信息的编码、储存过程。识记的内容被储存后，并非一成不变，其变化有质变和量变两种形式。
1.保持内容在质的方面的变化。记忆内容质的变化主要指由于主体已有的知识经验以及对材料的认识、加工能力的影响而发生的改变，表现为：（1）内容更加简洁、概括，不重要的细节被省略。如让一位同学复述所看过的一部电影的故事情节，一般只能讲个大概。（2）内容变得更加完整、具体、合理和有意义。如有人在续成故事实验中发现，被试在复述时增加了识记时没有的细节，使故事内容更绘声绘色，更接近具体事物。（3）内容变得更为夸张和突出。如巴特莱特曾用图画复绘方法测验保持情形，结果发现，经过十位被试者的轮流复绘，枭鸟竟变成了猫的形状。
2.保持内容在量的方面的变化。记忆内容的量变包括记忆回涨和遗忘两个方面。记忆回涨也称记忆恢复，指识记某种材料经过一段时间后测得的保持量大于识记后立即测得保持量的现象。这种现象表现为，儿童比成人明显；无意义材料比有意义材料明显；完全不熟悉的材料比不够熟悉的材料明显。
记忆的恢复现象发生的原因比较复杂，一般认为，（1）学习者理解水平低。识记时不能立即把新知识纳入已有的知识体系中，通过知识经验的逐渐积累新旧知识间才建立了内在联系；（2）材料的相互干扰。识记后的即时测验由于受前后材料的相互干扰，各部分之间不易建立有机联系，形不成对材料的整体认识。过一段时间后，干扰消失以及材料间联系增多，整体性加强，识记的材料变成了一个有机的整体。（3）识记时的累积抑制。连续学习产生了神经疲劳，出现了累积抑制，经过一段时间的恢复后，疲劳解除，抑制消失，引起回忆量的回升。保持内容量变的另一种情况就是遗忘。
（二）遗忘及其规律的应用
1.遗忘的含义。遗忘是识记过的材料不能再认和回忆，或者发生错误地再认和回忆。是与保持相反的过程，是记忆内容的消失。
遗忘是一种自然的正常合理的心理现象。因为感知过的事物没有必要全部记忆，任何识记的材料都有时效性，同时遗忘也是人心理健康和正常生活所必需的。
2.遗忘的分类。根据不同的标准可把遗忘分为不同的种类：（1）根据遗忘时间的长短，可把遗忘分为暂时性遗忘和永久性遗忘。暂时性遗忘指遗忘的发生是暂时的，在适当的条件下还能重新回忆起来。如提笔忘字，一时想不起熟人的名字等；永久性遗忘指不经过重新学习，识记的内容就不能恢复的遗忘现象。（2）根据遗忘的内容，可把遗忘分为部分遗忘和整体遗忘。部分遗忘是指对识记材料部分内容的遗忘，如对材料细节的遗忘；整体遗忘是指识记材料整个内容的全部遗忘。
3.遗忘的原因。遗忘既有生理方面的原因，如因疾病、疲劳等因素造成的遗忘；也有心理方面的原因。主要有四种学说。（1）消退说。这种理论认为，记忆痕迹如果得不到强化，就会逐渐消退。遗忘就是记忆痕迹消退到不能再激活的程度下发生的。这种理论一般用以解释永久性遗忘。（2）干扰说。这种理论认为，遗忘是由于所识记的先后材料之间的相互干扰造成的。暂时性遗忘多属于材料或情绪的干扰所致。前摄抑制和倒摄抑制都是支持干扰说的有力例证。
前摄抑制是指先前学习材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。例如学生学习了汉语拼音，当他们学习英语时，经常用汉语拼音的发音来代替英文字母的发音，这就是前摄抑制。倒摄抑制是指后来学习的材料对保持和回忆先前学习材料的干扰作用。例如学生回忆以前所学的数学公式时,最近学习的新公式总是不断地出现，从而影响了对前者的回忆，这就是倒摄抑制的表现。由于这两种抑制是引起遗忘的重要原因，因此受到许多心理学家的注意。大量研究不仅证明了这两种抑制的存在，而且对造成这两种抑制的原因进行了探讨，认为主要有三个方面：①材料的相似性。即先后学习的两种材料在意义上、组成上或排列的顺序上有某些相似或相同的成分，会产生较大的抑制效果。②学习的巩固程度。先后两种学习材料的巩固程度也是影响抑制的重要因素。如果其它条件相同，插入材料所产生的抑制作用，将随着原材料学习的巩固程度的提高而减少。③先后两种学习的时间安排。实验证明，先后两种学习之间的时间间隔越大，倒摄抑制的作用则越小。
（3）压抑说，也叫动机性遗忘说。这种理论认为，遗忘是由于某种动机的压抑作用造成的。如人总是想法忘记那些给人带来不愉快、痛苦、忧愁的往事，往往把它们压抑到潜意识中去。有人认为，人对愉快事的回忆明显高于对不愉快事的回忆就是压抑的结果。
（4）同化说。这种理论认为，遗忘是知识的组织和认知结构简化的过程。当人们学到了更高级的概念与规律之后，高级的观念可以代替低级的观念，使低级观念遗忘，从而简化了认识并减轻记忆。在真正的有意义学习中，前后相继的学习不是相互干扰而是相互促进的，因为有意义学习总是以原有的学习为基础，后面的学习则是对前面学习的加深和补充。
4.遗忘的规律。遗忘是有其规律的，主要表现在以下几方面：
（1）先快后慢的遗忘进程。艾宾浩斯最早对遗忘现象进行了研究。他用无意义音节作实验材料，自己作被试。在识记材料后，每隔一段时间重新学习，以重学时所节省的时间和次数为指标，测量遗忘的进程。他将实验结果绘制成一条曲线，这就是心理学上著名的艾宾浩斯遗忘曲线（见图5—2）。该曲线反映了遗忘变量和时间变量的关系，揭示了遗忘的规律：遗忘的进程是不均衡的，在识记后的最初阶段遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，即遗忘的进程是先快后慢。
图5—2 艾宾浩斯遗忘曲线图
（2）识记材料的特点对遗忘有显著影响。熟练的技能遗忘得最慢，形象材料比抽象材料容易长久地保持；有意义材料比无意义材料遗忘慢些；理解了的内容遗忘慢，不理解的内容遗忘快；识记材料很多时遗忘快，较少时遗忘慢。对于系列材料，首尾容易记住，中间部分容易遗忘。这是因为开头部分只受倒摄抑制的影响，结尾部分也只受前摄抑制的影响，所以首尾容易记住。中间部分同时受前摄抑制和倒摄抑制的影响，所以保持的效果最差。
（3）学习程度对遗忘的影响。学习程度越高，遗忘得越慢。对材料记得越牢固，遗忘的自然就慢。研究证明，过度学习能提高保持的效果，减少遗忘。所谓过度
学习是指在学习进行到刚刚能回忆起来的基础上进一步地学习。一般来说，过度学习所用时间以150%为效果最佳。这样既不浪费学习时间，也能取得好的保持效果。
5.科学复习，避免遗忘。复习是巩固知识，防止遗忘的有效手段，而且可以理解以前所没有理解的内容，同时为新知识的学习奠定基础。但复习并不是对已学习内容的简单重复，而应根据记忆规律，采取如下有效措施：
（1）及时复习与经常复习结合。根据遗忘先快后慢的规律，及时复习能够阻止识记后立即会出现的快速遗忘。原因是及时复习能及时强化暂时神经联系。如果复习不及时，识记的材料遗忘后再去恢复，就要花费更多的时间和精力。可见及时复习，“趁热打铁”，可以收到事半功倍之效。及时复习后并不能万事大吉，还应有计划地经常复习，这样才能使暂时神经联系易于复活，更好地巩固知识。（2）集中复习与分散复习结合。研究表明，在时间和条件大致相同的情况下，分散复习的效果优于集中复习。当然合理分配复习时间要视复习材料的特点而定。数量少、难度小的材料应当集中复习；数量多，难度大的材料可以分散复习；属于思考式的材料，宜集中复习。
（3）反复阅读与尝试回忆相结合。在对复习材料没有完全熟记之前不宜采用一遍又一遍地单纯诵读，而是要积极地试图回忆，即读几遍后合起书来回忆其中的内容或尝试背诵，遇到回忆不起来的部分再阅读，这就是反复阅读与尝试回忆相结合的方法。实验证明：这种方法比一遍一遍地阅读，省时省力，效果更好。因为这是一种积极主动的复习方法，能够及时发现哪些记住了，哪些没有记住，使复习更有目的性。可以看到成绩，增强信心。
（4）复习的方式要多样化。单调的复习方法，会使学生产生疲劳和消极的情绪。多样化的复习方式可以使学生感到新颖，激发学生积极地从事智力活动，从而提高复习的效果。在复习时也要尽可能利用多种分析器参加活动。如复习英文单词时，要仔细看字母组合，留心听发音，认真读单词，反复书写练习，专心记词义等，通过多种感官协同活动，能够大大改善复习的效果。
（5）科学用脑，劳逸结合。学习时间长了，就会引起大脑神经疲劳，从而降低记忆的效率。这时如果让大脑积极休息一下，就会迅速提高大脑活动的机能，从而防止遗忘。研究证明，学生如果在课间有十分种的积极休息，便可以使脑力活动的效率提高30%。另外适当睡眠也是科学用脑、提高学习效率的必要措施。
三、再认和回忆
（一）再认及其规律
再认是指过去经历过的事物再次出现时能够识别出来的过程。再认是一种比较简单的心理过程，不同的人对不同材料的再认速度和正确程度有一定的差异，这与影响再认的因素有关。一般认为影响再认的因素有三：一是对事物识记和保持的程度。识记得越清楚，保持得就越牢固，再认也就越容易。识记模糊，当然保持也不稳定，再认时必然会发生困难。二是当前出现的事物和经历过的事物之间的相似程度。如果当前出现的事物和过去的印象完全相同，便可以立即再认出来；如果当前的事物和过去的印象不完全相同，就不易把它再认出来。三是当前呈现事物的环境与过去被识记时环境的相似程度。一般来说，当前出现的事物与过去感知它时的环境差别越小，越容易再认，否则，就会给再认带来一定的困难。事过境迁，对往事难于识别就是这个道理。
线索是再认的支点，当再认出现困难时，人们往往需要寻找再认的线索，通过线索达到对事物的再认。如对久别重逢的朋友的再认，一般要以身体的某些特征作为再认的线索。
（二）回忆及科学回忆方法的应用
回忆也叫再现，是指在一定诱因的作用下，过去经历的事物在头脑中独立地再现出来的过程。如学生根据考题回忆起过去学过的内容。
根据回忆时是否需要中介物，回忆可分为直接回忆和间接回忆。直接回忆指不需要中介物直接回忆起过去感知过的某一事物，如学生对十分熟悉的公式、单词、课文，通常都可以直接地回忆起来。间接回忆指需要中介物，才能想起过去感知过的某一事物。
根据有无明确目的和是否需要意志努力，可把回忆分为有意回忆和无意回忆。有意回忆指有明确的目的并需要一定意志努力的回忆。如学生课堂上对教师提问的回答。无意回忆指事先没有预定目的也不需要意志努力的回忆。如“睹物思人”、“触景生情”。
有意回忆有时不需要太大的意志努力就可以实现，有时则需要较大的努力，进行复杂的思索，才能在头脑中呈现过去感知过的事物，这种回忆叫追忆。要顺利地进行追忆，一要保持平静的情绪状态，二要根据中介线索进行正确的联想。
由一个事物想起另一个事物的心理活动叫联想，联想是事物普遍联系规律在头脑中的反映。追忆时常用的联想有：①接近联想：由一个对象联想到在时间、空间上与之接近的另一个对象，如由河想到桥，由笔想到墨，由春想到夏等。②类似联想：由事物之间的相似性而进行的联想，如由李白想到杜甫；由严冬想到冷酷。文学中常用的比喻就是类似联想。③对比联想：由一个对象联想到与之对立或相反的另一个对象，如从上想到下、从好想到坏、从错误想到正确等。④因果联想：由事物之间内在的因果关系展开的联想，如由下雪想到寒冷，由勤奋想到成就，由生病想到吃药等。
（三）再认与回忆的关系
再认和回忆都是过去经验的恢复，它们之间没有本质的区别，但在保持的巩固程度方面还是有差别的。一般情况下，能回忆的一定能再认，能再认的不一定能回忆。因此，再认容易，回忆困难。
记忆的基本过程包括识记、保持、再认和回忆，每一过程又有其不同的特点和规律。 一、识记 (一)什么是识记 识记是人脑通过对事物的特征进行区分、识别并留下一定印象的过程。是记忆的起始环节，是获得事物映象和经验的首要过程。识记效果直接影响着以后的保持、再认和回忆。因此，了解识记规律，有助于改善记忆效果。 (二)识记的种类 1.根据识记的目的性、自觉性及意志努力的程度，可把识记分为无意识记和有意识记。 (1)无意识记。无意识记也叫不随意识记，是没有明确的目的，也不需要意志努力，自然而然发生的识记。在日常生活中，有时虽然没有给自己提出明确的识记目的和任务，也没有付出特殊的意志努力和采取专门的措施来识记某些事物，但这些事物都自然而然地保留在大脑中,成为一个人知识经验的组成部分,这就是无意识记。所谓“潜移默化”、“耳濡目染”等都是无意识记的结果。 无意识记在人的实际活动中具有积极的意义和作用，人的相当一部分知识经验是通过无意识记获得的。在教学中正确组织学生的无意识记，让学生轻松愉快地学习，收到良好的记忆效果。因此，在教学中教师正确地组织和适当地运用无意识记是必要的。 无意识记具有极大的选择性。一般情况下，进入无意识记的内容具有两个特点：一是作用于人的感觉器官的刺激具有重要的意义；二是符合人的需要、兴趣以及能产生较强烈情绪体验的内容。具备这些条件的信息才能进入无意识记，所以，无意识记具有极大的偶然性、片面性，单凭无意识记不能迅速获得系统的知识经验。 (2)有意识记。有意识记也叫随意识记，是事先有预定目的，必要时还需要一定意志努力的识记。识记的目的性决定了识记过程是对识记内容的一个积极主动的编码过程。在教学中教师给学生提出识记某些定理、公式、历史事件或外语单词的任务，这时学生不仅有了明确的识记目的，而且会采用一定的方法和措施，经过一定的努力进行识记，这种识记就是有意识记。人们掌握系统的科学知识，主要靠有意识记，所以，有意识记在学习和工作中占有重要的地位。 人的知识经验都是通过有意识记和无意识记获得的。就识记效果而言，有意识记优于无意识记。作为教师，了解识记的这一规律，有助于在教学过程中加强对学生的学习目的性教育，合理地给学生布置任务，使有意识记和无意识记结合起来，以达到良好的教学效果。 2.根据理解的程度，可把识记分为机械识记和意义识记。（1）机械识记。机械识记是在识记材料本身无内在联系或对识记材料没有理解的情况下，按照材料的顺序，通过机械重复的方式而进行的识记。机械识记的基本条件是多次重复或复习。如对无意义的音节、人名、地名、历史年代、数字、不理解的词语等的识记。这种识记具有被动性，但能够防止对记忆材料的歪曲。对学生而言，这种识记是必要的，因为有些学习内容，如历史名称、专有名词等需要以机械重复的方式才能记住。也有些内容，由于学生知识经验的局限性，暂时不能完全理解，也必须进行机械识记。机械识记在学生学习中有着突出的意义。（2）意义识记。意义
110个数字编码的重要意义： 数字是一种顺序，数字编码是记忆的顺序，是用来表示记忆术中的图像顺序，对于用记忆记忆任何复杂的材料知识都不可缺少！我们为什么记了又忘？为什么记住老想不起来，别人一提醒便会惊叫起来”哦，我知道了，我只是暂时地忘记了！”。为什么我们想精确提取和使用记过的信息竟那么困难？为什么我们不知道某字在某书中的第几页第几行第几字？这一切的一切的根源只是因为我们没有掌握记忆知识的顺序，没有理清记忆的顺序，没有精确和准确记忆！而运用数字编码记忆是解决顺序记忆、精准记忆、抽背记忆的唯一方法！???? 110个数字编码它能帮我们管理一切复杂的知识，并管理得井井有序。运用110个数字编码将知识化繁为简，化难为易。 110个数字编码在记忆术中的作用就相当于数字本身对我们的作用。数字在我们生活中无处不见，而数字编码在记忆术中无处不见，我们离不开数字正如学记忆离不开数字编码是一样的道理。 你一定有经验，你记得非常牢固的知识，你就能准确精确的说出这段话在文中的位置，前后文的大致内容，甚至字体的大小及颜色。记住了数字编码，掌握了数字记忆法，让“或许”、“可能”、“也许”、“大概”、“似乎”、“好像”这些不确定词从你的字典中彻底消失吧！ 数字记忆法的重要意义： 什么叫数字记忆法呢？110个数字编码的运用即是数字记忆法。（注：数字编码记忆法简称数字记忆法）。? 掌握110个数字编码是数字记忆的前提，数字记忆法有两种形式：一种是数字与数字的记忆；一种是数字与文字/字母的记忆（数字定桩法） 数字记忆法为什么那么重要？ 如果你不会数字记忆法，最根本的是你就不能记住学习中、工作中、生活中接触到的一切与数字有关的大量数据。你就不能最好的最清楚的整理知识。 而如果掌握数字记忆法： 意味着，你能将成百上千个好友的手机号码记住； 意味着，你能将上千条的法律条文熟记于心； 意味着，你将有倒背如流一本单词书的可能； 意味着，你将有抽背如流一本字典的可能； 是的，掌握数字记忆法，是完整记忆一本书最基础最重要的核心点。如果你没有掌握数字记忆法，你不可能牢固记住任何一本书！ 学习和掌握110个数字编码是记忆术最基础、最重要、最根本的任务。如果这一环节学习方法不恰当，学习花费时间多很容易导致记忆疲倦，以至于丧失学习记忆的兴趣，怀疑学习记
记忆的基本原理1、资料压缩 主要是一个左脑的过程。我们在进行记忆之前，对资料进行分类，整理，归纳，总结，浓缩。 这是一个信息压缩的过程。把信息中的水份挤掉。 事实上，现在的科技越来越发达，手上电脑的普及也不会太久了。光是记知识，意义并不是太大。学习记忆术，是为了知识的运用。资料压缩就是为了把握信息中的精义。方便随时运用。 主要的工具就是导图。很多朋友都知道这个工具的。这是第一。 我们会发现有些事情我们容易记得，有些不易记得。 比如，今天我们看到一个人在身边走过，可能没啥印象。转身就忘了。可是，如果有一只恐龙在你身边走过。你就记得了。 所以，记忆术的第二个原理，就是把那些不好记的知识，转化成容易记忆的，让我们记忆深刻的信息。 A，一堆杂乱的资料，转化成有序的，有通顺的逻辑结构的。 B，一些抽象的资料，转化成一些有图像的，一看就有印象的资料。 C，一些让人看着晕晕欲睡的资料，转化成一些与性，美女，美食，音乐，欢乐……有关的。 第一原理是不断压缩，简化，减轻大脑的工作量。 第二原理是不断转化，整理，顺应大脑的工作习惯。
这就是理解的现代记忆术的基本原理。 件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 ②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。 ③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。 ④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。 ⑤概要记忆法。在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。 ⑥选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。 ⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。 ⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。 10个增强记忆的训练方法
人体解剖学记忆口诀 人体解剖学记忆口诀 绪论 人体九大系统 运动消化和呼吸泌尿生殖脉管系感觉神经内分泌九大系统要牢记 解剖学姿势 标准姿势象立正身体直立两眼平掌心足尖都向前上肢下垂下肢并 运动系统 运动系统组成、功能 运动系统骨连骨支持运动加保护肌肉动力骨杠杆关节枢纽连邻骨 各部骨数目 各骨数目分开记记住位置就容易脑面颅骨二十三躯干总共五十一四肢一百二十六全身骨头基本齐还有六块体积小藏在中耳鼓室里 骨的构造 骨质表现密和松骨内位置有不同骨髓分为黄和红骨髓腔隙它填充红髓造血保生命髂胸椎内留终生
骨膜在外包整骨生长修复立大功关节的基本构造和辅助结构 关节面，关节囊关节腔内软骨藏韧带加强稳固性基本构造都一样 各部椎骨特点 椎骨外形不规范抓住要点能分辨颈椎体小棘分叉横突有孔最明显胸椎连肋有肋凹棘突叠瓦下斜尖腰椎承重体最大棘突后伸宽又扁 胸骨形态意义 胸骨形似一匕首上柄中体下剑突柄体交界胸骨角平对二肋向前凸 椎间盘 椎体之间纤维环胶状髓核在中间后外薄弱易脱出压迫神经致痛瘫 脊柱韧带及意义 脊柱韧带，三长两短 腰椎穿刺，棘上棘间 再透黄韧，进入椎管 脊柱的整体观 上细下粗尾部尖承受压力密相关后观棘突一条线颈短胸斜腰平扁
侧观生理四个弯线条大方又美观胸骶弯曲凸向后颈腰二曲凸向前 肋的连结 一肋连于胸骨柄二肋对角标志明三至七肋与体连八至十肋成肋弓十一十二称浮肋前端游离肌肉中 胸廓形态、运动 胸廓形似小鸟笼上窄下宽扁锥形上口狭小前下斜下口封膈分腹胸容纳保护心肝肺呼气下降吸气升 颅骨名称 脑颅八块颅前起额筛蝶枕各有一顶骨颞骨各两块构成颅盖和颅底面颅总共有十五构成颜面骨根基形单影只下颌舌独来独往一张犁其余都要成双对泪颧腭甲上颌鼻 颅顶观 颅顶借缝连结紧三缝名为冠矢人婴颅骨化未完成缝间膜闭叫颅囟 颅底内面观 前窝中央是筛板筛孔通鼻嗅丝穿中窝之中垂体窝前高后高似蝶鞍
通常来说，一个完整的学习过程（尤其是针对书本来进行学习的过程），可以细分为六个主要的环节。 首先，对于翻开的书本，我们首先要去注意里面的文字或图片内容，因此，“注意”是学习过程的第一个环节； 对于我们所注意到的内容，我们接下来就会展开阅读，因此，“阅读”是学习过程的第二个环节； 对于我们所阅读的资料（例如一篇文章，或某些英语单词），我们一边阅读的时候，一边就会进行有意或无意的记忆，因此，“记忆”是学习过程的第三个环节；
对于我们所记住的东西，我们常常需要进一步理解它们——毕竟只有理解了，才能更好地吸收和运用这些知识，因此，“理解”是学习过程的第四个环节； 对于经过理解所消化的知识，我们需要思考如何才能更好地运用在生活与工作、甚至是考试当中，因此，“思维”是学习过程中的第五个环节； 在对知识的活学活用过程中，我们常常希望能够更有创造力，能更灵活地把知识运用出来，这个环节通常就要发挥出想象的能力，因此，“想象”是学习过程中的第六个环节。 概括而言，学习全过程的六个主要环节依次是：注意、阅读、记忆、理解、思维、想象。 大致上，学习过程的六个环节可以勉强按照以上这个次序来进行排列。 然而，其中几个环节的次序通常根据不同的情况而有所调整。 例如，“记忆”和“理解”之间的次序。有些时候我们是先记住一些知识，然后再慢慢进行理解消化，这个时候，“记忆”这个环节在前，而“理解”这个环节在后。然而很多时候，我们是边阅读、边理解，理解到一定程度，再来进行记忆。这个时候，“理解”这个环节就排在“记忆”的前面了。甚至很多时候，记忆和理解是同时进行的，不一定能分出先后次序。 又例如，“想象”这个环节虽然与最后对知识的运用比较有关系，然而事实上，“想象”这个环节许多时候是贯穿在整个学习过程中的。注意的时候可以进行想
数字谐音号码快速记忆 英语：1 旺 2 土， 4 佛， 5 发， 8 艾 9 奶 电报：1 腰 0 洞， 7 拐， 音乐：1 豆 2 来， 3 米， 4花， 5嫂， 6拉， 7西 方言2两、俩、双“3”读成“仨”、“6”读成“漏”、7”读“拐“9”读成“勾”。下面，我们向您推荐一批词语，以供参考。 0：你、动洞泥 00：在元旦用东欧眼镜看零蛋有洞洞 01：动摇冬衣，羚羊同意用童衣领药（灵药） 02：令爱冻耳去领冬粮 03：零散的东山人去领赏 04：淋湿的董事（懂事）临死（临时）去吃零食 05：动物（动武）动手去东屋，领悟领舞 06：冻肉东流，领路勿逗留 07：东西令旗藏洞隙（洞悉），灵机勿动气 08：领班临别去邻邦 09：领走灵枢，不领教零揪 10：在窑（妖）洞摇动衣领，绕圈移动有要领 11：一亿有异议，有疑义无意义 12：余粮依恋雨量 13：晚上（完善）衣衫包薏米药膳治疗咬伤后去移山 14：一时咬（要）死议事仪式遗失无意识 15：遗物衣物在医务义务拿回勿贻误 16：遗留（一溜）的东西是一流的一路勿遗漏 17：一汽（起齐）有义气（意气）一切邀请 18：一把摇把摇摆载着一般的浴霸 19：依旧医救已故遗孤 20：耳洞暗令：安顿在暗洞去挨冻 21：二姨耳语阿谀，阿姨恶意而已 22：两岸爱儿暗暗恩爱 23：梁山暗杀鞍山扼杀 24：儿时按时暗示（室）饿死哀思（碍事） 25：爱护二胡 26：二流在二楼暗暗流泪 27：按期给暗器，爱妻爱惜儿媳（戏） 28：恶霸凉拌两半 29：谅解：良驹哀求良久，用量具量粮谷 30：在山东山岭山洞煽动 31：鲨鱼善意（于）商议，山芋脱上衣 32：山梁上梁闪亮善良 33：蝴蝶上山被杀伤 34：审视绅士身世，赏识伤食上市 35：晌午商务尚武 36：上流闪露麋鹿上楼迷路，在山麓被杀戮 37：山区有杀气疝气伤气 38：上边上班善变 39：在山沟杀狗上酒 40：时令失灵，适龄四邻石洞私通 41：石椅示意，失意事宜有诗意 42：思量适量食粮 43：时尚撕杀世上失（四）散 44：史诗失实死尸失势逝世，事实适时实施 45：失误狮虎饰物是实（事）物 46：法律（力）思路是死路 47：死期时期士气湿气死棋
第四章：记忆与学习知识考点 P79 一、单项选择题： 1．记忆包括三个基本过程，它们是( A )、保持和提取。 A.编码 B.回忆 C.再认 D.遗忘 2．记忆包括三个基本过程：编码、 ( C )、提 取。 A.识记 B.回忆 C 保. 持 D.再认 3．哪一种记忆是信息加工系统的核心 ( B ) A.感觉记忆 B.工作记忆 C 长. 时记忆 D.语义记忆 4．在感觉记忆中，信息主要以 ( D )形式存储。 A.语义 B.概念体系 C 图. 式 D.视象和声象 5．感觉记忆的主要编码形式是( ) A ．视像和声像 B 声. 音代码 C 语. 音代码 D.语义代码 6．瞬时记忆属于 ( A ) A.感觉记忆 B 短. 时记忆 C 长. 时记忆 D.工作记忆 7．在短时记忆中，一遍遍地机械地重复识记材料是 ( D ) A.有效复述 B.无效复述 C.精细复述 D.保持性复述 8．信息在短时记忆中一般只保持 ( B )秒钟。 A. 1～ 2 B. 20～ 40 C. 60～ 70 D. 70～ 80 9．信息在短时记忆中一般保持 ( B )秒钟。 —30 C.60 10．短时记忆容量有限，为了使其包含更多的信息，可采用的方式是 ( C ) A.感觉登记 注 B. 意 C 组. 块 复D.述 加减 2 个音节 加减 2 个单元 加减 2 个组块 14．在短时记忆中，将识记的材料与长时记忆中储存的信息 建立起联系是 ( C )。 A.机械复述 B 无. 效复述 C 精. 细复述 D 保. 持性复述 15．短时记忆中信息主要以 ( B )形式存储。 A.视象代码 Ｂ.声象代码 C.语义代码 D.图式 16．从短时记忆向长时记忆转化的重要条件是 ( A ) A.复述 B.视觉编码 C 声. 音编码 D.感觉寄存 17．短时记忆中信息主要以什么形式存储 ( A ) A.声象代码 B.视像代码 C 语. 义代码 D.图式 18．根据记忆过程中信息在记忆中储存时间的长短和编码方式的不同，一般可 把记忆分为三个系统，即( B )、短时记忆和长时记忆。 A.语义记忆 B.感觉记忆 C.工作记忆 D.情绪记忆 19．对事实类信息，如词汇、定义、人名、时间、事件、概念和观念的记忆是 ( B )。 A.程序性记忆 B 陈. 述性记忆 C 长. 时记忆 D 技. 能记忆 20．根据记忆内容的性质可以将记忆分为陈述性记忆和( C )。 A.长时记忆 B.情境依存性记忆 C.程序性记忆 D.工作记忆 21．对练字过程中的手部动作的把握，是储存在( B )中的。 11． 12． 13． 短时记忆的容量有一定的限度，其平均数量为( ±2 ±1 短时记忆的容量为( ±2 ±2 短时记忆的容量为多少 C.7± 1 ±2 A )个组块。 C.8± 2 ± 2 C ) D )个组块 加减 2 个数字
-----消化系统----- 咽歌诀 咽部分三鼻口喉，前壁开口气食流；上通鼓室下通喉，吞咽闭气不用愁。 食管与胃歌诀 食管三段颈胸腹，三个狭窄要记住；胃居剑下左上腹，二门二弯又三部；贲门幽门大小弯，胃底胃体幽门部；小弯胃窦易溃疡，及时诊断莫延误。 小肠歌诀 小肠弯又长，盘曲在腹腔； 上段十二指，中下空回肠； 全长约五米，空回二三量。 十二指肠歌诀 四部上降下和升，右包胰头“Ｃ”字型；降部后内有乳头，胆总胰管同开口。 大肠歌诀 大肠四周围成框，空肠回肠框内藏；结肠袋带肠脂垂，三大特点记心上；盲肠位居右髂窝，阑尾根部连于盲；麦兰二氏两个点，升横降乙接直肠。 阑尾歌诀 阑尾末端不固定，回肠前后下也行；盲肠后下较常见，三带集中阑尾根。
肝歌诀 肝为消化腺，位于膈下面； 其内三管系，胆汁产其间。 若问最高点，五肋锁中线。 肝下面“Ｈ”沟歌诀 右后下腔前胆囊，左后静脉前肝园；横为肝门交通口，动脉神经肝管穿；下面分为四个叶，左右方叶和尾状。 胰腺歌诀 胰腺头致体尾连，颜色灰红质地软；正付胰管通胰头，内外分泌功能全。 -----呼吸系统----- 外鼻歌诀 外鼻尤如锥体形，根背尖下二只孔；呼吸困难细观察，两侧鼻翼会扇动；鼻根鼻背居上部，脂肪较少皮薄松；鼻尖鼻翼多皮脂，酒渣鼻子樱桃红。 鼻腔外侧壁开口歌诀 泪管开口在最下，鼻涕一把泪一把；中道额窦上颌窦，筛窦前群莫丢下；筛窦后群上鼻道，蝶窦隐窝只有它。 喉歌诀 甲环软骨杓会厌，喉结向胶标志显；环甲环杓两关节，两组喉肌功能全；
喉腔分为前中下，粘膜与咽相续连； 中腔最窄下腔松，水肿阻塞很危险； 环甲韧带掌握准，及时切开莫迟延。 会厌软骨歌诀 会厌软骨树叶状，防止食物入喉腔； 进食切莫谈和笑，误入气管可遭殃。 支气管歌诀 主支气管左和右，各有特点要记住； 左支细长右粗短，异物坠落多入右。 进出入肺门的主要结构 （肺动脉——动，肺静脉——静和支气管——支）的排列：从前到后（左右肺根相同）是肺静脉，肺动脉、支气管，从上到下左肺根是肺动脉，支气管，肺静脉，右肺根是支气管，肺动脉、肺静脉。由于自前向后及从上往下排列不同，记起来易颠 倒出错。 -----泌尿系统----- 肾形态与位置歌诀 形如蚕豆表面平，脊柱旁列八字形； 被膜肾蒂腹内压，相邻器管都固定； 左肾上平胸十一，右低半椎十二中； 肾门约对一腰椎，病变肾区扣压疼。 肾窦歌诀 肾门向内有间房，多种结构里面藏； 动静肾盂大小盏，淋巴神经和脂肪。 肾被膜歌诀
第五章记忆 第一节记忆的概述 1、具有容易保持和恢复特点的是（D）记忆 A.语词 B.形象 C.情绪 D.动作 2、容量为7+2个组块的记忆是（A）记忆 A.瞬时 B.短时 C.形象 D.动作 3、长时记忆和短时记忆在时间上的划分界限为（A） A.1分钟 B.10分钟 C.1小时 D.1天 4、工作记忆的三个组成成分是（A） A.中央执行系统、视空间画板和语音回路 B.感觉登记、短时记忆和长时记忆 C.感觉登记、复述系统和中央执行系统 D.感觉登记、视空间画板和中央执行系统 5、工作记忆具有（B）双重功能 A.提取与存储 B.加工与存储 C.提取与加工 D.编码与加工 6、人脑加工、存储和提取信息的能力成为（记忆）能力 7、根据记忆内容，可将记忆划分为形象记忆、词语记忆情绪记忆与（动作记忆） 8、根据记忆过程信息加工与保持时间的长短，可划分为瞬时记忆、（短时记忆）与长时记忆。 9、联系实际，论述外显记忆与内隐记忆及其在教学中的意义。 1、外显记忆是指当个体需要有意识的或主动的收集某些经验用以完成当前任务时所表现出来的记忆。 2、内隐记忆是指不需要意识或不需要有意回忆的情况下，个体的已有经验自动对当前任务产生影响而表现出来的记忆 3、结合实际 第二节记忆的过程 1、记忆过程的首要环节是（B） A.再现 B.识记 C.回忆 D.保持 2、根据识记的目的性，可分为(有意记忆)和无意识记 3、根据识记材料和方法不同，可分为机械识记和（意义记忆） 4、记忆过程的首要环节是（识记） 5、记忆过程包括识记、保持、（回忆与再认）三个基本环节 6、联想：是指由一事物的映像、观念想到另一事物的映像、观念的心理过程 7、前摄抑制：是指先学习的材料对后学习的材料发生干扰作用。 8、倒摄抑制：是指后学习的材料对先学习的材料发生干扰作用。 9、遗忘：是指对识记过的材料不能回忆或再认或者表现为错误的回忆或再认。 10、回忆：经历过的事物不在眼前，在一定条件下就能把它重新再现出来。 11、再认：是指曾经接触过的事物再次出现时能够识别出来 12、意义识记：是指通过理解材料意义及把握材料内容进行的识记。 13、有意识记：有预定的识记目的，并灵活运用一些有效方法的识记 14、简述影响识记效果的因素： 识记是获得事物的映像并成为经验的过程，识记是识别和记住事物的过程，它是记忆过程的第一步。影响识记效果的因素有：1、识记的目的与任务2、活动的内容与性质3、识记方法4、材料的数量和性子 15、联系实际，如何利用遗忘规律有效、合理的组织复习。 多次的识记称之为复习，有效、合理的组织复习：
第二章记忆的结构与过程 导读细目 两种记忆说的由来与基本思想 短时记忆存在的证据 多存贮模型的提出 多存储模型的基本思想 多存贮模型的扩展 多存贮模型存在的问题 加工水平说的基本观点 加工水平说的实验证据 加工顺序与横向扩散 记忆的结构和过程是记忆心理学研究的一个基本问题。从19世纪末德国著名心理学家艾宾浩斯（Ebbinghaus）开创记忆研究以来，围绕记忆结构和过程进行了大量的研究，出现了不同的记忆结构和过程的模型，这反映了对记忆性质研究在基础理论上的巨大发展。 记忆结构是指记忆在机能上相互独立的加工系统，各个系统在其内容、特征和组织上有明显的差异。记忆结构是一种有逻辑联系的心理上的结构，而不是物理上的结构。记忆过程是指在记忆结构的基础上，各加工系统间信息流动和变化的认知操作，如信息的编码、组织和提取。记忆结构和记忆过程是不可分的。记忆结构是信息动态变化过程的基础；当然，没有记忆过程，记忆结构就成为一个虚构的空架子。可见，记忆的结构和过程是一个事物的不同侧面。可以把记忆看成是一种具有结构和过程两种不同性质的统一的整体。本章对记忆结构和过程的分析是把其作为一个有机整体来进行的。 第一节两种记忆说
一、两种记忆说的由来与基本思想 记忆研究的鼻祖艾宾浩斯尚未对记忆的结构提出明确的看法，他所谓的记忆是现在所说的长时记忆。其实，艾宾浩斯在研究中已接触到短时记忆的现象。例如，在无意义音节的系统学习中，他发现如果无意义音节表只学习一次，可以正确回忆出7个音节，这实际上涉及到了短时记忆的问题，只不过艾宾浩斯没有将它与长时记忆区分开来进行研究。如果说艾宾浩斯对记忆进行的是科学的研究，但没有区分短时记忆与长时记忆的话，那么，美国心理学家詹姆斯（James,1890）却依据内省的经验，提出了初级记忆（primary memory）和次级记忆（secondary memory）。詹姆斯认为，意识行为本身是一种记忆行为，因为意识到的现在实际上是对穿越的一段时间的意识。如果意识不以时间为基础，就不能欣赏由一组音符组成的一个曲子，也不能解释一个句子的前后两个部分意识的内容是所谓的“当前一刻”的那部分。初级记忆的内容具有暂时存储的性质和易于提取的特点。次级记忆是当前意识以外的过去经验的贮存，具有长期的性质。次级记忆的内容需要经过一定的努力才能提取出来。虽然詹姆斯对这两种记忆的区分还缺乏科学实验的证据，但这一学说对现代认知心理学在记忆结构问题的研究上还是起到了积极的影响。20世纪60年代沃和诺曼（Waugh & Norman,1965）借用了詹姆斯的初级记忆和次级记忆两个术语，但用新的实验数据强化了詹姆斯的观念。在他们1965年发表的关于初级记忆的论文中提出了两种记忆说，这使记忆研究的方向发生了巨大转折。 两种记忆说不仅使用詹姆斯记忆二元论思想把记忆区分为初级记忆和次级记忆两种系统，还对这两种系统之间的认知操作进行了分析。两种记忆说认为，记忆不是一个单一的整体，而是有短时记忆和长时记忆构成的一个统一的记忆系统。初级记忆就是所谓的短时记忆，次级记忆即长时记忆。这两种记忆在机能上是有差异的。它们彼此独立又相互联系。短时记忆是一个容量有限的缓冲器和加工器，长时记忆是一个可长期贮存大量信息的信息库。信息经过感觉道首先进入短时记忆，在这里信息可短暂地保持15—30秒，但经过复述，它可以在记忆中继续保持下去，而且还可以通过复述而进入长时记忆。两种记忆说可以用图2-1来表示。
人体解剖学记忆口诀 绪论 人体九大系统 运动消化与呼吸泌尿生殖脉管系感觉神经内分泌九大系统要牢记解剖学姿势 标准姿势象立正身体直立两眼平掌心足尖都向前上肢下垂下肢并运动系统 运动系统组成、功能 运动系统骨连骨支持运动加保护肌肉动力骨杠杆关节枢纽连邻骨各部骨数目 各骨数目分开记记住位置就容易脑面颅骨二十三躯干总共五十一四肢一百二十六全身骨头基本齐还有六块体积小藏在中耳鼓室里骨得构造 骨质表现密与松骨内位置有不同骨髓分为黄与红骨髓腔隙它填充红髓造血保生命髂胸椎内留终生骨膜在外包整骨生长修复立大功关节得基本构造与辅助结构 关节面,关节囊关节腔内软骨藏韧带加强稳固性基本构造都一样各部椎骨特点 椎骨外形不规范抓住要点能分辨颈椎体小棘分叉横突有孔最明显胸椎连肋有肋凹棘突叠瓦下斜尖腰椎承重体最大棘突后伸宽又扁胸骨形态意义 胸骨形似一匕首上柄中体下剑突柄体交界胸骨角平对二肋向前凸椎间盘 椎体之间纤维环胶状髓核在中间后外薄弱易脱出压迫神经致痛瘫脊柱韧带及意义 脊柱韧带,三长两短 腰椎穿刺,棘上棘间 再透黄韧,进入椎管 脊柱得整体观 上细下粗尾部尖承受压力密相关后观棘突一条线颈短胸斜腰平扁侧观生理四个弯线条大方又美观
胸骶弯曲凸向后颈腰二曲凸向前肋得连结 一肋连于胸骨柄二肋对角标志明三至七肋与体连八至十肋成肋弓十一十二称浮肋前端游离肌肉中胸廓形态、运动 胸廓形似小鸟笼上窄下宽扁锥形上口狭小前下斜下口封膈分腹胸容纳保护心肝肺呼气下降吸气升颅骨名称 脑颅八块颅前起额筛蝶枕各有一顶骨颞骨各两块构成颅盖与颅底面颅总共有十五构成颜面骨根基形单影只下颌舌独来独往一张犁其余都要成双对泪颧腭甲上颌鼻颅顶观 颅顶借缝连结紧三缝名为冠矢人婴颅骨化未完成缝间膜闭叫颅囟颅底内面观 前窝中央就是筛板筛孔通鼻嗅丝穿中窝之中垂体窝前高后高似蝶鞍两侧圆孔卵圆孔棘孔位于最后边前部通眶眶上裂圆形短管视觉连后窝中央就是大孔前外舌下神经管岩部后面内耳门颈静脉孔二沟延注:圆形短管—视神经管二沟—横窦沟、乙状窦沟 翼点位置、意义 翼点位于太阳穴额顶颞蝶会颞窝内有脑膜中动脉骨折皆因骨质薄骨性鼻旁窦名称特点 鼻旁窦,如音箱鼻腔周围骨内藏 额筛蝶窦上颌窦都有开口通鼻腔颞下颌关节构成及特点 下颌头,下颌窝构成关节功能多 关节腔有关节盘关节囊壁前薄弱咀嚼语言做表情张口过大向前脱肩胛骨形态特点 肩胛三角形上冈登高峰 外侧关节盂上下二七平 肱骨主要结构 上大下小两个头小头推着滑车走解剖外科两个颈骨折快往外科走尺桡两个神经沟同名神经沟内走腕骨名称
十大记忆规律 编著严泽绵 每个人记忆事物的方法是各种各样的。对于同一事物的记忆，不同的人可以采用不同的方法，这在某种程度上和他的知识背景和已建立起来的知识结构体系具大很大的关系。但这并不排除记忆的一些基本规律的存在，对于下面的一些关于记忆的基本规律的掌握，每个志立于从知识的土壤中吸取养分的人来说，其帮助是无容质疑的。 一．兴趣是记忆的前提 你一定有过这样的体会，当你兴致勃勃地观看一场精彩的足球赛后，过了很久还能清楚地回忆起这场球赛各方队员的表现及进球情况，甚至一此细节也历历在目。同样，当你对某一学科发生兴趣的时候，你不仅能很好地理解该学科的内容，而且很快容易记住它。为什么会这样呢？这是因为你对自己所感兴趣的事物采取一种积极的态度，其情绪达到了一种最佳的接受信息的准状态：轻松、愉快而注意力高度集中，这样你可以对周围的喧嚣听而不闻，视而不见，你的全部智能会集中于一点，并且乐此不疲。 当然，我们学习的并不都是自己感兴趣的东西，那么，对这此不感兴趣的东西，我们又如何来建立起自己的兴趣和培养学习的热情呢？ 首先，你不妨思考一下为什么要学习它，这里你一定会找到充足的理由来，比如：为了应付考试，为了升学，为了将来找到一份好的工作，为了实现自己的梦想，造福人类……。那么，你就想象一下，你通过学习达到这些目的后的美好情景吧，它一定会使你激动不已，充满快乐。如果是这样的话，你就不妨经常对自己说：学习是艰苦一点，但没有今日艰苦的学习，那有明天成功的喜悦？慢慢地，你就会发现，其实，战胜艰苦本身就是一件有趣的事。同学们有过冥思苦想之后成功地解答一题几何题的体会吗？那种心情的愉悦和舒坦，恐怕对于那些在困难面前畏缩不前的人来说，是永远也不会得到的。如果你还没有这种体会，你就试一试吧，它会使你的学习充满欢乐。 其次，要相信兴趣是可以培养的。这主要决定于你对待事物的态度。如果你用一种积极乐观的态度对待学习，你就会觉得学习并不是一件艰苦的事，而是那样的充满了快乐，因为通过学习，许多人类和自然的秘密在你面前揭开了神秘了面纱，智慧的大门向你敞开了，你的心灵得到了充实。加上你在该学科成功的体验，你的兴趣就一定会大大增强。为什么我们对某些学科会越学越有趣而对另外的一些学科会越学越没趣呢？同学们，你不妨用对待有趣学科的态度来对待那些无趣的学科，试试看。当然，兴趣是与成功的体验相伴随的。如果你在付出了艰苦的劳动之后，得不到成功的喜悦，或者没有达到你预想的目标，你还会一如既往地努力吗？这时，希望你能分析一下，没有成功的原因，你的方法是否恰当？你是否比其它同学更努力？请所定的目标与自己的实际相符吗？请相信：一分汗水，必有一分的收获！ 二．理解是记忆的基础 我们在学习中发现，有些知识我们如果很好地理解了它，就无需有意的去记忆，我们不仅能够记住而且记得很牢。这是因为理解有助于记忆。 为了证明理解对记忆的作用，艾宾浩斯曾做过这样的一个实验，他工学生们分别去记忆一些无意义的音节和有意义的音节，并将记忆的效果进行比较。结果，他在实验中发现：识记12个无意义的音节，平均需要复习16．5次，识记36个无意义的音节要复习54次，而为了识记含有480个音节的六节诗，只需要复习大约8次就能背诵。 理解在记忆中的作用经常使我们产生了许多误解，有人说：数理化知识不需记忆就是误解之一。在学习数理化知识时，我们确实存在着这样一种情况，如果我们对某一知识很好地理解了，不仅做到了知其然，而且知其所以然。我们就不需再花时间去进行记忆，对于那些理解
神经系统解剖记忆口诀 (一)概述 1.神经系统的区分 神经区分两部分，中枢周围两系统； 脊髓与脑中枢系，脊脑神经周围系。 2.神经系统的活动方式 内外刺激作反应，所作反应叫反射； 反射基础反射弧，五个环节要记住。 接受信息感受器，感受神经传信息； 传入反射中枢内，运动神经传指令； 效应器中起作用，肌肉收缩作运动。 3.神经系统的常用术语 （1）灰质 中枢神经神经元，胞体树突共集中。 色泽灰暗称灰质，大小脑表为皮质。 （2）神经核 若在中枢神经内，功能相同细胞体； 集中构成灰质团，特称之为神经核。 （3）神经节 若在中枢外，胞体集中处； 形状略膨大，叫作神经节。 （4）纤维束 中枢白质内，神经纤维聚， 功能若相同，称作纤维束。 （二）脊髓 1.外形 位居椎管扁圆柱，纵贯全长六条沟； 枕大孔处连延髓，长落第一腰下缘。 腰骶膨大颈膨大，三十一节要记清； 颈八腰五胸十二，骶五尾节单一个。 2.内部结构 白质周围灰质中，灰质切面倒“H”形； 胞体树突集中成，前柱胞体为运动。 后柱中间神经元。胸一腰三有侧柱， 交感低级中枢部。骶二三四无侧柱， 前后角间夹细胞，都是副交感中枢。 白质集中有三素，后索内薄外楔束； 精细触觉本体觉，两束传递有分工； 胸四以下薄束传，胸四以上楔束管。 侧索之中下行束，皮质脊髓侧束传； 躯干四肢温痛觉，脊髓丘脑侧束传。 前索之中共有两，皮脊前束脊丘前。（三）脊神经 颈八腰五胸十二，骶五尾一三十一；
胸一腰三前根内，躯体内脏运动全。骶二骶三骶四中，胸一腰三前根同；前支粗大吻合丛，颈丛臂丛腰骶丛；胸部前支单独走，后支细小不成丛。1.膈神经 一至四颈组颈丛，肌皮分支有两种；肌支名为膈神经，胸膜心包达膈肌；右膈神经有特点，肝胆信息它传递。2.臂丛分支 颈五至八胸第一，组成臂丛发长支；肌皮正中尺神经，桡腋神经后束分。 3.上肢的神经分布 （1）腋神经 腋神经后束发，三角肌它管辖。（2）臂肌前臂肌神经支配 肌皮神经外侧束，肱二头肌它管理。内侧束发尺神经，前臂屈肌一块半，名为尺侧腕屈肌，指深屈肌尺侧半。其余正中神经管，损伤正中不旋前。上肢伸肌肱桡肌，全受桡神经管理。损伤症状显垂腕，手背桡侧感觉缺。（3）手肌的神经分布 正中神经管手肌，鱼际肌群收除外，一二蚓肌它管理。小鱼际肌拇收肌；三四蚓肌骨间肌，全由尺神经管理。（4）手的皮神经分布 手的掌侧一个半，尺神经支它管理。其余桡侧三个半，正中神经管辖区。手背皮肌更易记，桡尺神经各一半。4.胸神经 胸神经支单独行，上十一对穿肋间；最下一对走肋下，胸腹壁乳肋间肌。二平胸角四乳头，十对水平平脐环；八对恰在肋弓下，腹股韧带中点出。5.下肢和神经分布 （1）股神经 腰丛分支股神经，股四头肌缝匠肌；最长皮支隐神经，小腿内侧足内缘。（2）坐骨神经 坐骨神经骶丛发，支配大腿后肌群；半腱半膜股二头，伸髋屈膝它有功。（3）腓总神经、胫神经 坐骨神经分两支，腓总神经胫神经；腓总前群外侧群，后者支配后肌群。
怎么快速记忆数字数字快速记忆方法你知道怎么快速记忆数字吗?记数字，在大部分人看来，往往是最头疼的事情，因为它往往没有意义和前后文，似乎不如有意义的一段话好记。下面小编为你整理怎么快速记忆数字，希望能帮到你。 怎么快速记忆数字数字快速记忆的方法 遇到数字需要进行单一转换的时候尽量与原数字读音靠拢，越近似越好，或者以大家约定成俗的发音出现也可以。 比如，1运用读音可以转换成衣，也可以转换成约定成俗的发音幺;0运用读音可以转换成零，同样也可以转换成约定成俗的发音洞。 对于初学者来说，为了保证效果，最好自己订立一个规则，在这两种方式中选择一种成为自己固定的转换方式，以避免数字太多出现混淆，在还原成原有资料的时候无法一一对应。在这里我们对0~9这10个阿拉伯数字进行单一转换，对照如下： 0转换为： 零、铃、陵、岭、羚、邻、菱、领、洞、桶、动、通、冻、东、洞;
1转换为： 一、衣、依、倚、椅、仪、义、艺、益、医、腰、要、药、舀、摇、 瑶、移、妖、幺; 2转换为：二、而、儿、耳、尔、阿、饿、恶、两、凉、梁、俩、量; 3转换为：三、山、伞、散、闪、珊、善、鄯、扇; 4转换为：四、狮、寺、事、是、死、斯、丝、撕、师、私、丝、屎; 5转换为： 五、吾、屋、雾、勿、无、舞、胡、瑚、武、务、父、悟、乌、吴; 6转换为：六、柳、溜、琉、流、牛、留、刘; 7转换为：七、妻、栖、吃、棋、旗、器、西、凄、齐、起、砌、乞、气; 8转换为：八、发、爸、拨、爬、扒、坝、瓜、霸、罢、靶; 9转换为：九、酒、舅、旧、灸、韭、久、鹫、就、柩、鸠; 当我们把单一的数字资料转换成同音的汉字或者约
定成俗的发音后，就给予资料一种新的生命力，在记忆的时候就会让大脑产生新的联想，这些联想会发散出特殊或新颖的意义，让我们真正做到过目不忘。 现在，我们看看下面这些资料，采用谐音转换后，记忆就很简单了。 例子1：587019484 谐音转换：我抱起你(5870)领药酒(019)，是不是(484)例子2：1644 谐音转换：一路死尸(1644)例子3：895313551749 谐音转换：把酒壶(895)闪一闪(313)舞舞腰(551)去吃酒(749)2. 遇到文字和多位数字资料同时存在的情况，进行整体转换的时候务必让形象和画面尽可能奇特、鲜明、活泼。尤其是记忆多数据资料时，如果能组织一条主线对转换后的资料进行串联，增加与某种外部的联系，达成的记忆效果会更好。 快速记忆数字的心得 1、记数字，要用看，不要用听。记的时候，要用映，不要用念。 大家有没有这样的感觉：本来一个熟悉的手机号，
记忆的过程 记忆的基本过程包括识记、保持、再认和回忆,每一过程又有其不同的特点和规律。 一、识记 (一)什么是识记 识记是人脑通过对事物的特征进行区分、识别并留下一定印象的过程。是记忆的起始环节,是获得事物映象和经验的首要过程。识记效果直接影响着以后的保持再认和回忆。因此,了解识记规律,有助于改善记忆效果。 (二)识记的种类 1.根据识记的目的性、自觉性及意志努力的程度,可把识记分为无意识记和有意识记。 (1)无意识记。无意识记也叫不随意识记,是没有明确的目的,也不需要意志努力,自然而然发生的识记。在日常生活中,有时虽然没有给自己提出明确的识记目的和任务,也没有付出特殊的意志努力和采取专门的措施来识记某些事物,但这些事物都自然而然地保留在大脑中,成为一个人知识经验的组成部分,这就是无意识记。所谓“潜移默化”、“耳濡目染”等都是无意识记的结果。 无意识记在人的实际活动中具有积极的意义和作用,人的相当一部分知识经验是通过无意识记获得的。 无意识记具有极大的选择性。一般情况下,进入无意识记的内容具有两个特点： 一是作用于人的感觉器官的刺激具有重要的意义;二是符合人的需要、兴趣以及能产生较强烈情绪体验的内容。具备这些条件的信息才能进入无意识记,所以,无意识记具有极大的偶然性、片面性,
单凭无意识记不能迅速获得系统的知识经验。 (2)有意识记。有意识记也叫随意识记,是事先有预定目的,必要时还需要一定意志努力的识记。识记的目的性决定了识记过程是对识记内容的一个积极主动的编码过程。在教学中教师给学生提出识记某些定理、公式、历史事件或外语单词的任务,这时学生不仅有了明确的识记目的,而且会采用一定的方法和措施,经过一定的努力进行识记,这种识记就是有意识记。人们掌握系统的科学知识,主要靠有意识记,所以,有意识记在学习和工作中占有重要的地位。 人的知识经验都是通过有意识记和无意识记获得的。就识记效果而言,有意识记优于无意识记。 2.根据理解的程度,可把识记分为机械识记和意义识记。(1)机械识记。机械识记是在识记材料本身无内在联系或对识记材料没有理解的情况下,按照材料的顶序,通过机械重复的方式而进行的识记。机械识记的基本条件是多次重复或复习，如对无意义的音节、人名、地名、历史年代、数字、不理解的词语等的识记。这种识记具有被动性,但能够防止对记忆材料的歪曲。对学生而言,这种识记是必要的,因为有些学习内容,如历史名称、专有名词等需要以机械重复的方式才能记住。也有些内容,由于学生知识经验的局限性,暂时不能完全理解,也必须进行机械识记。机械识记在学生学习中有着突出的意义。 (2)意义识记。意义识记也称理解识记,是在对识记内容理解的基础上,依据事物的内在联系所进行的识记。意义识记的基本条件是理解。理解是对材料的一种加工,根据人已有的知识经验,通过分析、比较、综合、概括,来反映识记材料的内涵以及各部分之间的关系,并将其纳入已有的知识体系之中。理解了的识记材料,记得快、记得牢,也容易提取。
记忆的过程及其组成要素 在传统心理学中，记忆通常被认为是内三个紧密联系的环节和过程所组成，这就是人们非常熟悉的识记、保持、再认或冉现三个基本环节。其中，识记是记忆过程的开端，是对事物的感知和识别，并形成初步印象的过程；保持是指记十乙的内容在识记后或恢复前，以暂时性神经联系的形式保留于脑中的过程．是对识记效果的维持和延续i再认和再现都是记忆痕迹的重新激活，或记忆信息被重新提取，它是检验是否记住的标志。其中，再认是曾经被记忆的对象再重新出现时我们能够认出和识别，而再现是记忆对象即使没有在现实中出现，我们仍然能从记忆库个唤起对它的印象。 在以上这三个环节或过程中，识记过程对记忆有着最重要的作用，它涉及到一些实质性操作，如反复地感知，复述，目的是为了达到对材料的初步保持和记忆；保持只是识记的结果．是记忆材料在大脑中所处的一种状态，本身没有什么实际的操作成分在里边，是一个相对被动的过程，但这一过程决不是一个静止不变的过程，期间记忆信息必然会因主客观的各种变化而发生相应的改变；至于再认和再现，其实本身已不属于记忆的范畴．是记忆后的事情了，是对记忆内容的一种使用和检阅。可见，记忆的实质性过程就发生在识记阶段，其具体的操作状况将决定我们达到初步保持所需要的时间，也决定着这种记忆痕迹的深浅强弱，以及清晰度、准确度等特性，进而决定着这种痕迹最终能够保持多久。总之，记忆的过程，本质上就是识记的过程，记忆的效果就取决于我们在识记阶段的状态及所作所为，通常人们在
谈记忆的方法时，实际上都是针对识记的过程来说的．两个概念在许多场合下可以混用。因此，为了提高记忆的效能，就要从识记的过程人手，抓什了识记的过程，就抓住了记忆的核心。 下面，我们就通过一个典型的例子，来看看识记过程究竟是如何发生的，我们在其巾进行丁哪些操作。 例如．我们要记住字母w，首先要感知这一客体信息，使客体在主体内部“制造”出这一特殊的图式和印痕．这是第一步，即感觉登记，它是通过主体与记忆对象的相互作用完成的。随后，避开这一刺激源，这时，刚才依托直接刺激建立起来的客体印记，不会随客体信号的取消而立即消失，还会继续保留一定的时间，但是，保留的时间十分短暂，大约只能保持不到一秒的时间(以视觉信息为例)．少数受到特殊注意的信息可以超过一秒而达到两秒，十几秒，一分钟，两小时，三天，等等，具体保持多久，则依感知效果而定，依形成痕迹的深浅而定：感知效果好的，形成的印象就鲜阴．产生的痕迹就深，保持的时间就长。其中，保持一秒以内的，叫瞬时记忆，也叫感觉登记，任何感觉刺激或者说任何进入感觉登记中的信息都会产生这种效果，如视觉后象。如果超过一秒，是二秒，二十秒，三十秒，一分钟，就算达到了保持，就算初步记住了，即短时记忆，其检验方式就是可以复述。如果超过一分钟，达到几分，几小时，几天，甚至吏长，则算达到了长时记忆，也才叫真正记住了，我们通常所说的记忆力是指人的长时记忆能力。研究表明．进人感觉登记中的信息，肯定会形成瞬时记忆，因为它是不受意识调节与控制的大脑的神经生理特性，它
快速记忆数字的方法|数字快速记忆法训练 大家有没有这样的感觉：本来一个熟悉的手机号，用另外一种方式读出来，似乎就很陌生了。但是用另外一种方式写出来，却没有 什么差别。这是因为，我们记忆的时候，无论是对听见的东西，还 是看见的东西，都不自然地要联系上下文，但是眼睛的速度和敏捷 度远远胜于耳朵。 就拿刚才那一串数字来说： 5403102697887 5403102697887 5403102697887 从念的角度来说，这三种分段方法似乎很不一样，但是看这三种分段方法，感觉差别不大。而且，特别容易看成第一种——因为两 个0在末尾，押韵不错。 同样，记忆的时候，默念的记忆效率是不如把数字的图像映在脑海里的。那个《幸运13》总冠军，用2秒种的时间记住13位数字，用“读”肯定是不行的，因为2秒读不完13位数，所以用的方法是“映”。先把13位数的形状刻在脑子里再说嘛~ 此外，不用“念”的原因还有一点，参见4。 看到下文有人这么记圆周率：MayIhavealargecontainerofcoffee，用每个单词字节数来记住 3.1415926，这个方法一般是得不偿失的。你读完你这句话的时候， 够我看这7个数字好几遍了~ 再如，比如要记住八大行星(以前是九大行星)的英语，很多人这么记忆 MyVeryExcellentMotherJustSendUsNinePizzas.
MyVeryEducatedMotherJustShowsUsNothing. 为什么不用更短的呢：MoVEMy(J)SUN. 循环节记忆很简单，比如e的前9位：2.718281828， 简单地划分成2.718281828。不需要时间就记住了 联想记忆：比如地球表面积5.1亿平方千米，嗯，五一劳动节。 海洋面积是3.61亿平方千米，哦，六一儿童节。——地理老师 说的。这个也很简单。 这个方法是我的“杀手锏”。我是一个对数以及数论很爱好的人。很多数字是这样记住的： 97——这不是100以内最大的质数吗? 153——“水仙花”数(同理，370,371等等都是) 236——\sqrt{5}的小数部分前三位，平方根数，同理，414,732等等。 840——1000以内约数最多的数，有32个约数(再比如 48,60,120,240,2520,5040等等等等，类似于n以内约数最多的数 又叫“超级合数”、“极大合数”，是最美的数) 945——最小的奇“过剩数” 1296——6的4次方(幂次数都可以这么记，这种方法是最有效 的!比如625,4096等等，如果2的1到32次幂，1到100的平方都 能记住就更好了) 4649——1111111=239*4649(分解质因数的记法，难一点的，可 以记住2的67次方减1等于761838257287*193707721……我也不 知道怎么记住的) 5050——1到100的和，求和数，同样的，如果小时候经常在算 盘上练习1到100的加法，很多数字比如210,300,666等等都是容 易记住的)