蛙泳一次课训练计划(完整配合)

蛙泳教案练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、厚、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、厚、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：

蛙泳完整配合教学教案基本部分271、复习蛙泳腿部动作①坐撑模仿②池边俯卧模仿练习1.①坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收翻蹬夹----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做2

蛙泳完整配合教案 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】蛙泳完整配合教学教案指导老师：梅江课时：90min 人数：20

《蛙泳腿臂完整配合技术》同步教案

蛙泳教学教案练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，

《蛙泳完整动作》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。5.安排见习生。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动学生分两路纵队，教师领跑沿

蛙泳一次课训练计划 完整配合

蛙泳教学教案练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。

单元计划范例——北京市第二十中学刘云一、教学内容1．熟悉水性；2．蛙泳、水中自救和救护他人的各项基本技术；3．游泳游戏。二、教学目标1．使大多数学生能熟悉水性，初步掌握几项基本技术动作；2．部分同学能比较好地掌握蛙泳、水中救生等基本技术。三、教学要求通过蛙泳教学，激发学生对蛙泳运动的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，丰富自己的游泳知识；

蛙泳蛙泳简介：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙在水中游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。蛙泳是竞技游泳四大泳姿中最适合初学者学习的泳姿。蛙泳动作要领配合口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，腿臂伸直漂一

蛙泳是大家经常选择的一种游泳方式，如果你想学习蛙泳，那么你先要熟知蛙泳的技巧，然后在水中实践，最终是要下水的，但下水之前务必要掌握技巧。如果你能用心把这篇文章看完，然后花两个小时的时间在水中练习，很快就可以游起来的。学蛙泳先记口诀学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；

单元计划范例——北京市第二十中学刘云一、教学内容1．熟悉水性；2．蛙泳、水中自救和救护他人的各项基本技术；3．游泳游戏。二、教学目标1．使大多数学生能熟悉水性，初步掌握几项基本技术动作；2．部分同学能比较好地掌握蛙泳、水中救生等基本技术。三、教学要求通过蛙泳教学，激发学生对蛙泳运动的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，丰富自己的游泳知识；

成人蛙泳教案

蛙泳完整配合教学教案指导老师：梅江课时：90min 人数：20准备部分15一、课堂常规1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题二、一般准备活动徒手操8节（4×8）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环专项准备活动1、夹臂伸肩提踵2、压蛙泳腿练习队形

5.蛙泳动作与呼吸动作配合练习

《蛙泳划水与呼吸的配合技术》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。5.安排见习生。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动让学生分成两路纵队，体育委员领

蛙泳划水与呼吸的配合技术》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5. 教师讲解助力划水与呼 吸配合技术并示范。 组织学 生进行模仿练习（见图 8）。方法： 俯卧水中，由同伴托 住髋部或抱持双脚， 做蛙泳 两臂划水练习， 配合呼吸动 作。 教法： 教师用讲解结合示与呼气的配合练习方法并 示范，并组织学生进行模仿 练习（见图 6） 。方法：站于齐胸水中做陆上模

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。2、划。掌心由外转向，手带动小臂加速划，手由下向上

蛙泳完整配合教学教案指导老师：梅江课时：90min 人数：20准备部分15一、课堂常规1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题二、一般准备活动徒手操8节（4×8）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环专项准备活动1、夹臂伸肩提踵2、压蛙泳腿练习队形