400米跑步-四年级日记星期二，天气晴朗，阳光明媚。今天的体育课上我们举行了一次精彩的400米跑步比赛。我们都兴高采烈的一蹦一跳的来到操场。体育老师首先让我们慢跑了两圈热热身，接着又让我们休息了一会儿，然后老师就让我们队的男生进行400米比赛。老师一声令下，我们都飞一般冲出起跑线，我也用力往前冲。因为是第一圈，同学们都没使出全身力量，大家都跑的差不多快。但我

400米的跑步技巧下面是为大家整理的400米的跑步技巧，希望对大家有所帮助!400米跑步技巧有哪些1、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。根据学生的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。2、呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握

400米跑步发言稿【篇一：赞运动会100米200米400米800米发言稿大全】赞运动会100米200米400米800米发言稿大全赞运动会稿件 100米200米400米800米赞100米运动员你是一道风景，奔跑是响亮的的音符，留下跋涉，感动赛场，留下奔跑的坚强，每一次冲刺都是勇敢的较量，每一次冲刺都是用的歌唱赞400米运动员汗水在跑到上闪亮，青春在心中珍藏，4

2014年五年级400米跑标准范文400米靠的是耐力+中跑实力，跑时注意保持速度，第一圈可以先慢点，以防第2圈没力气，第2圈就可以用全部力气冲咯，标准吗？大概120左右优秀吧五年级的跑完400米而且在1.45分钟之内用什么办法好开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外

400米长跑呼吸技巧400米是径赛中公认的最难练的项目. 介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。今天，小编给大家分享400米跑呼吸技巧。400米跑呼吸方法技巧每次跑步肋骨底部位置会痛是因为呼吸不规则引起的岔气现象，和肺活量的大小没有关系，主要和你跑步过程中的呼吸频率有关，长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼

400米跑步通讯稿400米跑步通讯稿【篇一：运动会通讯稿400米5篇】运动会通讯稿400米5篇只要敢站上赛道就是勇敢者，名次和荣誉都是微乎其微；只要敢飞奔在赛道上就是王者，领先或落后是不过一秒钟的失望；只要冲过终点就是坚持不懈的光环永罩心头。跑吧，跑吧，跑出自己的秀丽华章，跑出自己的光辉历史，跑出自己的永恒第一！运动会通讯稿400米（2）：枪声响了，你们冲向

三一文库（）三年级作文400米跑步比赛_450字上个星期四，我们学校举行了一次别开生面的运动会，我参加了400米跑步比赛。运动会开始了，首先举行的是广播操比赛，紧接着是100米跑步比赛。我坐在草地上，心里像有一个热油锅，翻滚地我无法平静。这可是我第一次参加跑步比赛呀!“请参加三年级400米女子跑步的同学赶快到点名处点名！”听到后，我赶紧到点名处，老师把我们带

女生跑400米和100米的训练技巧400米和100米都是体育项目中最为常见的项目，掌握一些技巧能让你超水平发挥。那么，400米和100米的跑步训练技巧有哪些呢?下面是为大家整理的女生跑400米和100米的训练技巧，希望对大家有所帮助!400米和100米跑步训练技巧1、耐力训练每天慢跑20-30分钟，中间不可停，注意呼吸均匀、步伐均匀，即稳住你的速度~ 慢跑可

400米跑步技巧

关于女子400米跑步技巧提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料，400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各

2020400米跑步运动员加油稿文档MODEL TEXT400米跑步运动员加油稿文档前言语料：温馨提醒，意为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】400米跑步运动员加油稿1起跑线上你们一字排开健美的肌肉蕴含着爆发力量坚定的目光中充满了自信枪响了你们开始

分值 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86成绩 26..4 26.5~26.6 26.7~26.8 26.9~27.0 27.1 27.2 27.3~27.4 27.5~27.6 27 .7~27.8 27.9 28.0 28.1~28.2 28.3 28.4 28.5分值 85 84 83 82 81

400米跑步弯道技巧运动员为改变向前做直线运动的惯性，须变换身体和腿、臂的动作方向，以适应弯道跑进的技术。通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。下面是为大家整理的400米跑步弯道技巧，希望对大家有所帮助!弯道跑技术与训练方法1、右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地2、左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地3、右臂摆动力量和幅度应大于左臂。弯道跑训

400米跑步作文本文是关于作文大全的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。400米跑步作文（一）这节体育课上，老师说要考“400米接力跑”，我和旁边的女生胡天寅都比较庆幸，因为400米很长，如果一个人跑，那是不可想象的情景。但是老师说的一句话差点没把我吓晕过去——“今天我们要进行‘400米跑步’考试。”天那！地那！竟然是一个人跑400米！！！我悄悄对胡

【五年级作文】400米赛跑400米跑是累的，400米跑是令人充满自信的，400米跑是……我觉得400米挺累人。我排在第三排的第一跑道，我这一组有姚麒佑、张钧哲、戚毅涵、孟慈航和方志鹏，我可以比过姚麒佑，可其他人我可怎么比呀，我几乎绝望了。眼看就要到我了，我们这一组站在跑道上，听枪声，这时我像热锅上的蚂蚁，直想：如果我跑慢了怎么办？如果拖后腿了怎么办？如果没追

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢400米跑步训练的方法导语：我们都知道经常进行体育锻炼对我们的身体有很多的好处，其中跑步就是比较受欢迎的一项有氧运动，跑步的种类也有很多种，有长跑短跑，马拉松我们都知道经常进行体育锻炼对我们的身体有很多的好处，其中跑步就是比较受欢迎的一项有氧运动，跑步的种类也有很多种，有长跑短跑，马拉松等，其中400米跑步训练就是比较常见的，4

400米跑步运动员加油稿所有的比赛，都离不开观众的加油与鼓励。那么400米跑步运动员加油稿怎么写呢？以下是我整理的400米跑步运动员加油稿，欢迎阅读。400米跑步运动员加油稿1起跑线上你们一字排开健美的肌肉蕴含着爆发力量坚定的目光中充满了自信枪响了你们开始了并不长的征程笔直的跑道上有你们稳健的足迹不远的终点将留下你们冲刺时矫捷的背影加油吧掌声将为你响起加油吧

400米与100米跑步技巧让你比赛超常发挥400米和100米都是体育项目中最为常见的项目，掌握一些技巧能让你超水平发挥哦，下面介绍一下400米与100米跑步技巧，希望能够对你有所帮助！100米最重腿部爆发力，400米兼具爆发力和耐力这种情况下，给你制定一个训练计划：1、耐力训练每天慢跑20-30分钟，中间不可停，注意呼吸均匀、步伐均匀，即稳住你的速度~ 慢跑

2018-2019-小学生400米跑步的技巧-精选word文档本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==小学生400米跑步的技巧小学生400米跑步的技巧是什么？对于低幼年级的小学生来说，400米算是相当长的距离，不过，对于小学五、六年级的学生来说，400米

400米跑的训练方法2009-04-06 【大中小】400米跑是一项由短跑运动员的速度，耐力和800米跑选手的耐力所组正的运动项目，是一项富有挑战性，艰苦性的比赛项目。通常400米运动员具备两个显著特征；短跑运动员的速度和800米跑运动员的耐力特征。约翰逊是200米奥运会冠军和世界冠军，他就是一位短跑型400米运动员。但是，多年来他也进行力量和耐力的训练，所