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自测健康评定量表(Self—rated Health Measurement Scale Version l．0)自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价和期望，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会上的完好状态。个体的健康应该是生理健康、心理健康和社会健康

一、名词解释（每小题4分，共20分）1．健康2．有氧运动3．血压4．脑血栓形成5．近视二、选择题（每小题2分，共40分）1、运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：（）A．剧烈运动后切勿立即坐下休息B．运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷C．剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒D．剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好2、以下运动习惯正确的是：（）

健康自测表 This manuscript was revised on November 28, 2020健康状况自/检测表（编号：）健康状况自/检测表（编号：）姓名：性别：年龄：联系电话：家庭住址：

自我检测身体健康一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。2、指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛

心理健康自测量表测试人姓名：●每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年

六种简易方法测试头发健康与否发根与发尖比较的测试：拔下一条长发，把发根与发尖并排放在一起，比较一下直径、颜色和光泽。直径：你的发尖直径是否比发根小? 如是，这表明你头发发质将会变坏，从健康变成不健康，即干枯，虚弱，缺乏弹性。颜色：你的发尖是否有不健康的颜色(浅黑色，浅棕色)? 如是，这表明你头发的黑色素(或其它色素)正在流失。这是由于头发表皮剥落造成。这类型

健康自测表如果你胸部发育缓慢，就快来对照一下吧，看看你属于下面的哪一种体质。及时调养和治疗还能补救先天的不足哦。脾虚型：面色萎黄，以鼻及唇周围黄色明显，唇色淡，舌质淡胖，舌边缘有齿痕，脉虚缓，可合并白带过多，月经失调，腰酸，经期排便次数增多或水样便，平时腹胀，胃口不好，精神倦怠等。治疗方案：发达的胸部肌肉是支托乳房的基础，因此首先要锻炼胸壁的肌肉。锻炼的方法

自测健康评定量表数据输入与计算方法一、数据输入按已建好的Excel 文件“健康自测”格式输入即可。其中：✧ 类别：输入学校名称，相同学校只需输入一行。✧ 姓名：输入测试人姓名，各校根据各自需要决定是否输入。✧ 性别：男=1，女=2✧ 出生年月：输入格式：××.××，年月都占2位，月不足2位时前面补“0”。如，1988年3月，输入88.03。✧ 民族：汉=1，

自测健康评定量表(SRHMS)（Self-rated Health Measurement Scale V ersionl.0）自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价和期望，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。世界卫生组织(WHO)将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会上的完好状态。个体的健康应该是生理健康、心理

肝脏健康自测表来了，这些巧妙养肝之法要牢记以前，家里的老人常说：肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。肝是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。为什么这样说？人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部

简单全面的健康自测法简单全面的健康自测法李沛珅都说“健康无小事”，掌握几个最实用的自检法，每隔一段时间仔细检查一遍，熟悉自己身体的每一个变化，就能将健康握在自己手中。从头到脚查皮肤美国皮肤癌基金会珍宁·唐尼博士在美国“今日”网撰文建议，人们可以每月进行一次皮肤自查。首先，保证光线充足，找一面与身高相仿的镜子，便于仔细查看全身；再找一面小镜子，方便检查大镜子难

亚健康自测表集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#亚健康自测表1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分6

2017年体质健康类竞赛测试方法一、身高测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的地板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接处，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。

早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起

自测健康评定量表（SRHMS）(Self-rated Health Measurement Scale Version1.0)自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会三个方面完好状态。本量表让您从生理、心理和社会适应能

自测健康评定级表(SRHMS)（Self-rated Health Measurement Scale Versionl.0）一、前言自测健康是个体对其健康状况的主观评价和期望，这一概念最早是由Suchman等人在1958年提出，此后，许多学者对这一概念进行了充实和完善，目前，自测健康已成为国际上比较通用的健康测量方法之一。以往的许多研究仅采用一个综合的自评

自测健康评定量表本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“x”号在标尺上作出标记。（请注意每个标尺上只能划上一个“x”号）例如：您的睡眠怎么样？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10非常好0：表示睡眠非常差；10：表示睡眠非常好；在0-10间：越靠近0表明睡眠越差

自测身体健康的10种方法1.体温：正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。2.脉搏：成人脉搏每分钟60~100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。3.呼吸：健康人呼吸平

健康自测表Newly compiled on November 23, 2020健康状况自/检测表（编号：）姓名：性别：年龄：联系电话：家庭住址：健康状况自/检测表（编号：）姓名：性别：年龄：联系电话：家庭住址：