颈椎病自我保健体操•颈椎病保健体操是一套简单易行的医疗体操，它有助于改善颈部血液循环，促进炎症的消退，解除肌肉痉挛，减轻疼痛，防止肌肉萎缩。2014-10-22

颈椎病康复保健操.ppt

颈椎病健康保健，关联你我他（她）！发表时间：2020-04-14T01:17:48.101Z 来源：《健康世界》2020年2期作者：潘玲[导读]四川省达州市达川区中医医院 635000今天你不在意这个小动作，过不了多久你将会负出大代价！不论是在大街小巷、高铁地铁，还是在电梯内、广场上，不管是中老年、还是青少年，随处都可见到他（她）们喜欢一个小动作，那就是低头

颈椎病的自我保健颈椎病又称颈椎综合征，可以说是近年来威胁人类健康的头号杀手，患上颈椎病后颈项部疼痛，有僵硬感、活动受限、低头困难等诸多不适。发展到一定的程度还会有视觉障碍、突然摔倒。颈椎病如何治疗不及时可能半身不遂(颈性半身不遂)。最近有报道指出，用自我治疗体操疗法治疗颈椎病效果比较好，得到很多西东欧国家的认可。但是在中国这种疗法还是一件新鲜事。那么，颈椎病

颈椎病的中医药保健指导颈椎病多因长期低头工作，感受风寒，年老体虚等所致。常见颈肩及上肢疼痛麻木，或伴有眩晕、步行无力等表现。【情志调护】颈椎病是一种慢性疾病，病程长，故要有长期治疗的思想准备，学会自我调节保持心情开朗对防治本病具有积极的作用。【保健知识】1、注意保暖，避免风寒侵袭，尤其汗出、饭后、浴后、睡后注意防范。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要

如何预防颈椎病 及保健长期从事财会、写作、打字、办公室等职 业的工作人员，由于长期低头伏案工作， 使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位， 不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使 颈部

颈椎病日常保健的五大方法一、要纠正不良的坐姿人长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，人们在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。二、要纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头人在睡觉时，若睡眠姿势不正确(如采用俯卧位睡觉)，就会使颈椎之间

颈椎病健康宣教一、注重安静和保暖起居的环境宜安静，有利于保持比较充分的睡眠，冷暖交替季节注意防寒保暖，避免颈部受伤。二、适宜的枕头及睡眠姿势枕头要合适，宜圆形的枕头或前面弧形后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定，一般为12-15cm；枕芯软硬则以舒适为标准。睡眠时枕头宜置于颈后并保持头部轻度后仰的姿势，应符合颈椎的生理曲度；侧卧时枕头宜与肩同高并保持头与

颈椎病的病因1、颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。①椎间盘变性；②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。2、发育性颈椎椎管狭窄近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病

颈椎病健康教育颈椎病是指颈椎椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变(如椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚和继发性报管狭窄等)，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、推动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征候群。该病又称颈椎综合征。临床表现1．颈型颈椎病颈型颈椎病是颈椎病中最轻的一型，也是最常见、最容易诊断的一种。病人以青壮年为

颈椎病自我保健

颈椎病的中医护理和保健指导摘要：目的：探讨有效的颈椎病中医护理和健康指导。方法：对我科87例颈椎病患者采用药物、针灸、按摩、牵引等方法治疗、护理和保健指导。结果：治愈40例、显著疗效30例、有一定疗效8例、无效9例，总有效率90%。结论：对颈椎病患者采取综合的中医治疗、护理以及有效的健康指导，能够有效的治愈颈椎病，恢复患者的健康。关键词：颈椎病中医护理保健【

健康知识讲座之颈椎病的中医治疗

颈椎病保健体操颈部松弛运动第一节a.将肩膊放松，慢慢将头侧向右方b然后将头慢慢回复中间位置c.再将头侧向左方d.重复以上动作10次第二节a.将肩膊放松，慢慢将头向前弯b然后将头慢慢回复中间位置C.再慢慢将头向后弯d.重复以上动作10次第三节a.肩膊和身体放松b慢慢将头部向右转C.然后返回中间位置d.再慢慢向左转e.重复10次第四节a.头部保持在中间位置b.慢

颈椎病的预防与保健(最终图解)

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颈椎病头晕按摩图颈椎病头晕按摩方法长时间坐办公室或长时间颈椎一个姿势不动的朋友或者一些颈椎病的患者都会有头晕头痛的感觉，甚至这种感觉持续时间还很长。我们平常又没有时间接受治疗，只能通过自己按摩来缓解头晕，作为一个脊椎医生，我们教大家一些安全的按摩方法。颈椎病头晕头痛来源于颈1、2椎的问题，对于这个部位，最有效的方法就是按摩风池穴。头晕的时候，经常按摩一下，不

颈椎病的病因1、颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。①椎间盘变性；②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。2、发育性颈椎椎管狭窄近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病