形体训练1ppt课件

形体训练基础知识ppt课件

《形体训练》项目三教学文案

形体训练第二章

形体训练

形体训练的基础知识PPT课件

• 三、循序渐进性原则 • 1．循序渐进性原则的含义 • 循序渐进性原则是指在形体训练中，目标的制定、内容的选择、方法的运用、负荷大小的安排要由易到难，由浅入 深，逐步提高。131

3．腰部健美运动处方（4）处主四①简单收腹运动 ②仰卧起坐练正腹肌 ③呼吸练侧腹肌 ④转身练内外斜肌 （图4-3-10）；图4-3-104.3.1基本健美练习4.让你拥有修长美腿（

• (3)要运用多种方法、内容和手段，使身体各部位 都得到发展。每一种练习，对身体的作用都有一 定的局限性，而内容、手段的多样化，既可以保 证身体训练的全面性，又可以提高练习者的兴

• 形体训练意义： • 作为一个节目主持人主持节目的时候会有三种姿态坐着主 持、站着主持、边走边主持，训练学生的坐、走、站姿是 为培养良好的形体习惯和提高学生的气质使其与众不同。小

基本素质练习：►形体基本素质训练是形体训练最重要的内容 之一，在训练时可采用单人或双人配合完成。►通过大量的练习，可对人体的肩，胸，腰， 腹，腿等部位进行训练，可提高人体的支撑 能

的协调性。正如古希腊美学家、思想家德谟克 利特说：“美的本质在于井井有条、匀称，各 部分之间具有和谐、正确的数字比例。”达·芬奇的《维特鲁威人》就是以最精准的男性为蓝本的画作。8二

匀称，是指身体的上、下肢 及躯干等各部位结构的比例 关系。简单地说，肩宽、腰 细、躯干短，上体成“V”字 型；下肢修长，整个形体有 明显的女性曲线，这才基本 具备匀称美的条件。只有

(2)用鼻腔呼吸。 (3)可保持吸气4拍，呼气4拍，反复练习。返回2.2基本姿态练习2.2.1 手臂练习 2.2.2 下肢练习 2.2.3 基本舞步返回2.2.1手臂练习1.手型

❖ 形体综合练习 ▪ 内容：主要是通过节奏的形体动作为主要练习手段，采用基本 舞步、舞蹈组合、韵律操、健美操、体育舞蹈等多种项目。 ▪ 目的：提高练习者有氧代谢能力，促进身体全面均

较轻松能与同伴共同完成 在教师指导 下源自文库行练习返回课堂小结回顾要点•站姿的训练要求 •站姿的基本动作要领 •站姿的训练方法•走姿的训练要求 •走姿的基本动作要领 •走姿的训练

营养不良50分 ＜49.8 ＜50.3 ＜50.7 ＜51.0 ＜51.5 ＜52.0 ＜52.4 ＜52.9 ＜53.4 ＜53.7 ＜54.4 ＜55.2 ＜55.7 ＜56.

请输入标题文本内容文本标题 文本标题 文本标题 文本标题89% 84% 94%99%请输入标题文本内容单击此处输入标题请在此处添加详细描述文本，在这里输入文本请在此处添加 详细描述

形体训练的任务 提高学生运动参与、身体健康、心理健康 和社会适应等综合素质。 教育学生树立“健康第一”和“终身体育” 意识，掌握体育活动能力和科学健身方法。 塑造健美的体型和

微笑练习目光练习问候练习组合练习见贤思其焉，见不贤而内自省也。见到贤能的人就要（努力向他）看齐，见到不贤能 的人就要（以他为反面教材）做自省.谢谢大家的参与！希望对你们能有所帮助。