食物热量表大全豆制品食物名称单位重量含热量(卡)豆皮（乾）1张半15g 73豆皮（湿）1张半50g 73豆包- 25g 55豆枝- 20g 75面肠- 40g 55百页- 25g 75豆鼓- 35g 75面丸- 40g 55烤麸- 40g 55豆签(另多含醣10g) - 50g 146毛豆(另多含醣10g) - 50g 73面糙(含油脂9g) 20g 73豆

咖喱饭640千卡什锦炒饭781-800千卡食物热量表白饭1碗(140g) 210 千卡白馒头（1个）280千卡煎饼100克333千卡馒头(蒸,标准粉)100克233千卡花卷100克217千卡小笼包（小的5个）200千卡肉包子（1个）250千卡水饺（10个）420千卡菜包1个200千卡咖哩饺一个245千卡烧饼100克326千卡油条1条230千卡食物热量表豆腐干

常见食物热量表这里列出的是常见食物的热量数值。单位为100克。部分饮料单位为100毫升。一些食品热量因为生产方式和生产厂家不同而有差异，有些取均值，有些则以热量区间表示。具体热量请查阅包装上的热量表。零食部分除习惯生食食物外，均指熟食物。表中的卡指千卡（kcal）。低热量食物（中等热量食物（100~200卡）高热量食物（>200卡）主食15卡豆腐脑(不带卤)

每日食物热量表五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米通心粉大黄米(黍) 粳米(标二) 挂面(富强粉) 米粉(干,细)香大米籼米(标二) 挂面(标准粉)标准粉粳米(标一)黄米玉米面(白) 玉米面(黄)腐竹皮腐竹豆浆粉豆腐皮黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干531/100517/100490/10

正常人一天1500卡左右，大活动量1800（别问我什么是大活动量）如果要减肥，少于1000卡2两（100g）米饭是116卡，平时吃的红富士苹果是每100克45卡，但是由于红富士平均单果重180～300克……so，拿苹果代餐的MM们三思……【往下都是按照100g为单位计算的】全脂酸奶和脱脂酸奶的热量差别不大，不管什么牌子，70+和80+的差别而已。远离奶酪，脱

各种食物卡路里含量表

100g食物热量及三大营养含量表

黄豆，又叫大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆热量：390 大卡(每100克)豆腐热量：82 大卡(每100克)豆腐(南)，又叫嫩豆腐、软豆腐热量：57 大卡(每100克)豆腐(北)，又叫软玉热量：99 大卡(每100克)豆腐干，又叫豆干、白干热量：142 大卡(每100克)豆腐干(香干)热量：152 大卡(每100克)豆腐干(小香干)热量：174 大卡(每100克

食物每百克的含热量表和各种运动的消耗热量表六下面是各种食物每百克的含热量表和各种运动的消耗热量表：食物名蛋白质（克）脂肪(克）碳水化合物（克）热量（千卡）瘦猪肉16.7 28.8 1 330肥瘦牛肉20.1 10.2 0 172肥瘦羊肉11.1 28.8 0.8 307鸡肉21.5 2.5 0.7 111鸭肉16.5 7.5 0.5 136鸡蛋14.7 11

食物卡路里表

常吃食物热量表

百克食物热量表

每百克食物热量表

五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米通心粉大黄米(黍) 粳米(标二) 挂面(富强粉) 米粉(干,细)香大米籼米(标二) 挂面(标准粉)标准粉粳米(标一)黄米玉米面(白) 玉米面(黄)腐竹皮腐竹豆浆粉豆腐皮黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干绿豆531/100517/100490/100472/

日常食物热量表 Prepared on 22 November 2020每日食物热量表五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米通心粉大黄米(黍) 粳米(标二) 挂面(富强粉) 米粉(干,细)香大米531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/10

水果热量表样式单位卡路里柿子200克120卡葡萄250克120卡杨桃300克100卡西瓜400克80卡苹果120克60卡龙眼100克60卡奇异果100克60卡大番茄100克29卡香瓜100克29卡香蕉1根105卡葡萄柚1个80卡苹果1个75卡金桔6颗60卡草莓5颗30卡蔬菜热量表名称（100克）热量（千卡）韭黄17青椒24蘑菇24草菇242金针菇28香菇41

减肥必备食物热量表

食物热量表每100g食物所含热量千卡

常见食品的热量表

食物卡路里对照表(最完整版) 想减肥，每天最多只能摄入1400Cal！1.鲜奶250ml 163 Kcal2.脱脂奶250ml 88 Kcal3.蛋一只75 Kcal4.蛋黄一只60 Kcal5.蛋白一只15 Kcal6.煎蛋一只105 Kcal7.玉米一根107Kcal小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡