合理膳食健康知识一、“平衡膳食、健康体重”六部曲1、第一步：保持健康体重。利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。2、第二步：平衡膳食，健康体重。平衡膳食口诀：少吃一两

合理膳食健康知识一、“平衡膳食、健康体重”六部曲1、第一步：保持健康体重。利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。2、第二步：平衡膳食，健康体重。平衡膳食口诀：少吃一两

合理膳食与健康摘要：人类进入二十一世纪以来，对于健康的要求已经越来越高，人们不仅追求食物的美味，而且更关注事物的健康。饮食与人类的健康息息相关，如何合理膳食、健康饮食是人们经常谈论的话题。本文从饮食与健康的重要性入手，首先让人们认识到饮食对于健康是至关重要的一个方面，进而阐述正确的饮食方式，引导人们科学膳食，健康饮食。最后，小结合理膳食与健康的意义。关键词：

合理膳食教学内容

>考试选择题(60分)1、以下哪种水果含维生素C较少的(6.67分)∙A．橙子∙B．木瓜∙C．新鲜大枣∙D．桃子2、汉堡包不包括才(6.67分)∙A．面包∙B．蛋黄酱∙C．白菜∙D．番茄3、哪种油不可以转换成脑黄金才(6.67分)∙A．大豆油∙B．玉米油∙C．橄榄油∙D．花生油4、茶叶里面有多少蛋白质的(6.67分)∙A．0.05∙B．0.1∙C．0.15∙

《合理饮食健康成长》科技实践活动方案遵义市文化小学林果一、活动背景：随着社会的不断进步，人们生活水平逐渐提高，现在的孩子们可谓是不愁吃不愁穿，有些孩子以副食品为主食，这就造成部分学生形成挑食、爱吃零食、暴饮暴食等不良饮食习惯，常以零食为主，三餐不按时吃，有的孩子们长成弱不禁风，一说到吃饭就害怕的“豆芽菜”，有的孩子饮食无节制，长成肉嘟嘟的“小胖墩”。这样既不

合理膳食健康教育ppt

合理营养与平衡膳食指既保证摄食者能量和各种营养素全面达到了营养生理需要量，又在各种营养素之间建立起一种生理上的平衡。膳食结构影响我们的健康长期营养不足，可引起营养不良。导致儿童智力生长发育迟缓，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。营养过剩导致肥胖症、糖尿病、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。合理膳食的重要性某疾病可以通过

课题：合理膳食与健康课程目标：1、了解平衡膳食的概念和七个基本指标；2、合理膳食对健康的影响及中国居民膳食指南；3、了解中国人饮食“金字塔”结构及目前存在的问题。教学重点：合理膳食对健康的影响及中国居民膳食指南。教学难点：解决目前合理膳食存在的问题。教学过程：平衡膳食与饮食调理平衡膳食是指膳食中所含有的营养素，数量充足、种类齐全、比例适当，并且膳食中的各种营

合理膳食与健康一、我国居民营养与健康状况调查结果显示，与膳食密切相关的慢性非传染性疾病患病率上升迅速，铁、维生素A等微量元素缺乏在我国城乡普遍存在。分析表明，肥胖等引致慢性病的重要因素的发生率还会大幅增加。这将严重影响我国居民的健康素质、健康寿命，加重疾病负担，并影响经济社会的发展和全面建设小康社会目标的实现。二、民以食为天，人每天都要进食。饮食为人类生存提

《合理膳食促进健康》教学设计一、教学设计背景1、面向学生：七年级2、学科：体育与健康二、教学课题随着经济发展，城乡居民的饮食水平提高了很多，但与之相关的慢性病普遍发生，并且有些病的发病年龄也越来越年轻化。通过学习本节课，让学生了解合理的膳食可以预防慢性非传染疾病的发生。三、教材分析饮食对于学生一天的学习来说很重要，合理的饮食不仅能促进学生身体的发育，也是提高

狮子坪卫生院中国居民膳食指南《2016》解读健康教育讲座底稿合理膳食根据我们中国人的饮食习惯我们了解一下我们的中国居民平衡饮食宝塔。同时也对我们的饮食做以了解。通过对中国居民膳食指南《2016》的学习（一）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄入谷薯类食物250-400g其中全谷物和雜豆类50-150g，薯类50-150g

各位评委老师下午好!我今天说的课的内容是合理膳食促进健康一指导思想随着经济的发展,城乡居民的饮食水平提高了很多,但与之相关的慢性病普遍发生,并且有些病的发病年龄也越来越年轻化。通过学习本节课,让学生了解合理的膳食可以预防慢性非传染性疾病的发生,还是控制体重的重要措施。二、教材分析饮食对学生一天的学习来说很重要,合理的饮食不仅能促进学生身体的发育,也是提高学生

学习-----好资料合理膳食促进健康教案更新时间：2015-07-06 作者：教学目标：1、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。2、了解青春期饮食习惯于健康的关系。3、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。教学重难点重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。教学过程情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡

合理膳食促进健康教学设计一、教学设计背景1、面向学生：七年级2、学科：体育与健康二、教学课题随着经济发展，城乡居民的饮食水平提高了很多，但与之相关的慢性病普遍发生，并且有些病的发病年龄也越来越年轻化。通过学习本节课，让学生了解合理的膳食可以预防慢性非传染疾病的发生。三、教材分析饮食对于学生一天的学习来说很重要，合理的饮食不仅能促进学生身体的发育，也是提高学生

合理膳食健康成长国旗下的讲话张其煌2007.05.14俗话说，民以食为天。我们广大学生也不例外，也要吃。但是不是吃了就能身体健康呢？也未必。我们正处在人生关键时期，不但要长身体还要学知识，不仅要有合理的膳食，也要加强体育锻炼，才能有健康的体魄。健康是生活的出发点，没有一个健康的体魄，远大的人生理想只能是水中花,镜中月。体弱多病的人即使才华横溢却总还是让人同情

合理膳食知识一、吃饭科学：“吃”是与人俱生，与人并存。“吃”是人们维持生命的头等大事，谈“吃”的问题，首先要谈谈人为什么要“吃”？正确的回答应该是，为了摄取维持生命和各种生理活动所需要的营养素而“吃”。何谓“吃饱”和“吃好”呢？各人的理解很不一样，从营养学的观点来说，“吃饱”就是满足人体对热能的需要，“吃好”就是一日三餐所提供的各种营养素，能满足人体生长发育

合理膳食健康教育课件1

合理膳食促进健康教案更新时间:2015-07-06作者:教学目标：１、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。２、了解青春期饮食习惯于健康的关系。３、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。教学重难点重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。教学过程情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢？你知道体重指数吗

合理膳食吃出健康一日三餐所提供的营养和能量必须满足人体的生长、发育和各种生理需要。要求营养素的数量能够得到满足，不可过少，也不可过多，同时还要达到各种营养素之间的平衡。人类的食物有3000多种，各种食物特点不同，所含营养素的种类和数量也不同。因此，必须由各种食物合理搭配，做到合理膳食。膳食又以不同民族、地区、人群、生活习惯、食品供应而有不同的饮食习惯。但都应