妈妈应对分离

幼儿园家长如何引导孩子正确处理分离焦虑

一、什么是分离焦虑？

分离焦虑是一种常见的情绪问题，经常出现在幼儿期，通常指儿童与主要照顾者（通常是母亲）分开时出现的情感不适。这种不适可能表现为哭泣、拒绝上幼儿园、睡眠困难等行为。

分离焦虑通常出现在幼儿期，3岁至6岁是出现分离焦虑的高峰期。幼儿园是让儿童离开家庭、与他人接触以及学习的主要场所之一，因此一些幼儿可能在这个过程中感到焦虑和害怕。

二、如何引导孩子正确处理分离焦虑？

1.营造积极安全的情感氛围

为帮助孩子建立安全感，父母需要创造一个安全、温暖、充满爱的家庭氛围。在日常生活中，要多与孩子交流，与孩子共同玩耍，这样可以促进亲子关系的深化，帮助孩子更好地建立安全感和信心。

2.培养孩子的独立性

启发孩子自觉完成日常生活的小事，如穿衣、穿鞋、洗手、用餐等。适当的独立性培养有助于孩子提高应对幼儿园生活的能力，也可以让孩子更自信地面对分离。

3.通过游戏模拟分离

可以利用游戏来让孩子体验分离的状态。例如，半小时找爸爸妈妈，体育馆的游戏或野餐，这些活动可以让孩子体验到分离和重聚的过程，让他们更好地适应这种状态。

4.与孩子提前沟通分离的事项

在孩子入学前，应与孩子认真沟通，向孩子介绍幼儿园的环境和老师的情况，让孩子对幼儿园有一个比较准确的认识，在入园后发生情况时心理适应能力会更强。

5.分离前的告别

在分离前，与孩子进行告别仪式，并沟通告别的事项，如在什么时候回来，回来后做什么等。告别时，父母要传递出充满爱的信号，让孩子认识到，父母离开不表示不爱他们，同时也表达对孩子未来过得好的期待和祝福，以减轻孩子的分离焦虑情绪。

6.帮助孩子调节情绪

在孩子出现不安、激动等情绪时，要尽可能细心、关心地引导孩子，鼓励他们聆听音乐、看图画、玩玩具等放松心情。

7.家庭教育帮助

家长可以向老师咨询幼儿在幼儿园的表现情况，包括适应情况、情绪状态等。同时，家长也可以教育孩子如何处理分离焦虑，尤其是如何独立面对问题。

1 分离焦虑症｜大道理要懂，但这些小细节才是搞定的关键

每次放假后的第一天，我送小D去幼儿园时门口的那个场景真的好惨，全部都是抱着大腿哭啊，喊啊，大叫“妈妈，不要走！”，“我要回家”，“不要上学！”

幼儿园开学已经四周了，小D当中也出现过反复的，但总体适应的挺好的。自己的女儿自己最清楚了，她绝对不是那种心很大，容易适应陌生环境的孩子。关于分离焦虑症，我相信不少妈妈都看过一些文章的，一些大原则理论，比如妈妈自己不要焦虑啊、说了再见就不要回头啊，不少妈妈肯定也是耳熟能详的，但很多妈妈在真的实践时还是有深深的无力感和挫败感。

我也一样，后来我想明白了，分离焦虑症我们要解决的是情绪问题，而情绪是最为敏感细腻的。所以只是一些粗略的大道理是不行的，反而在执行中的一些细节是决定成败的关键。今天和大家分享一下我的实战心得。

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什么是分离焦虑症？

宝宝6个月之前以为东西只要看不见了就消失了，慢慢她才开始明白，原来东西即使看不见了，还是存在的。这是很重要的一个认知发展里程碑，叫“事物永久存在性”（ObjectPermanence）。与之相对应的就是会开始出现“分离焦虑症”，这是因为宝宝开始明白了，妈妈不见了，但她还是存在的，她希望妈妈立刻出现，自然就会大哭。从这个角度来看，出现分离焦虑症是宝宝认知进步的表现。

第一次的分离焦虑症一般最早出现在6个月，之前分享过这个阶段的应对方法，戳－>白天黏人，一直要抱，睡眠倒退，我的宝宝怎么啦？之后，另外一个高峰期会是在宝宝1岁半到两岁半之间，也就是小D现在经历的阶段。

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建立一个告别形式

第一点最关键，千万千万不要溜走，相反要花时间和宝宝建立一个告别形式。很多妈妈会给我留言说，每次自己一去上班孩子就大哭，于是长辈就会让她偷偷溜走。这是千万要不得的，这也许短期有用，孩子暂时不哭了。但等孩子明白过来是怎么一回事后，下次就会更黏着妈妈，更不让妈妈走，因为她知道现在不黏着，妈妈就会突然不见的。因此，建立一个说再见的形式特别重要。

缓解分离焦虑的童谣

一、歌名：《妈妈就在身边》

歌词：

星星挂在天边，

妈妈就在眼前。

小床柔软温暖，

妈妈的爱不会断。

宝贝不要哭呀，

妈妈随时能看见。

阳光照进房间，

妈妈笑容好甜。

宝贝宝贝莫念，

妈妈就在你身边。

二、衍生注释：

这首歌谣里的星星和阳光都是常见的元素，星星代表着夜晚，即使在夜晚这种容易产生分离焦虑的时刻，妈妈仿佛像星星一样一直在天边守望着孩子。阳光则代表着白天，象征着光明与希望，让孩子知道白天妈妈也同样陪伴着自己。小床是孩子休息睡觉的地方，通常也是孩子产生分离焦虑比较强烈的场景，强调小床柔软温暖，暗示着妈妈的爱像小床一样给予孩子安全感。

三、赏析：

这首童谣整体节奏舒缓，用词简单而温馨。每一句都像是妈妈在孩子耳边的轻声低语，“星星挂在天边，妈妈就在眼前”这样的句子，通过将遥远的星星和近在眼前的妈妈作联系，很有画面感。用这种类比的方式，让孩子在心里构建起即使看不到妈妈，妈妈也如同星星一样一直存在的概念。“宝贝不要哭呀，妈妈随时能看见”这句歌词就像是妈妈在直接安抚孩子的情绪，很容易让孩子有代入感。

四、运用片段：

在幼儿园午睡的时候，小明开始哭起来，他很想念妈妈。老师轻轻地唱起了这首《妈妈就在身边》，“小床柔软温暖，妈妈的爱不会断。”小明听着听着，慢慢停止了哭泣，仿佛感受到了妈妈就在身边的那种温暖，逐渐进入了梦乡。

一、歌名：《爸爸的大手》

歌词：

爸爸有双大手，

能把我举过头。

爸爸不在的时候，

大手在心中留。

大手拉着小手，

走过每个路口。

如今暂时分手，

大手爱仍依旧。

风来爸爸挡走，

雨来爸爸守候。

宝贝莫要担忧，

大手一直在呦。

二、衍生注释：

这里“爸爸的大手”是一个很具体的形象，对于孩子来说，爸爸的大手可能是安全感的来源，比如能把自己举过头，是一种很快乐的互动体验。而当爸爸不在身边的时候，大手在心中留，强调孩子对爸爸的记忆和爸爸给予的安全感不会消失。走过每个路口，暗示着爸爸在日常生活中的陪伴，风与雨则象征着困难和危险，表达爸爸一直在保护孩子的含义。

1 分离焦虑的妈妈，请放手，放手才是真爱

我的学生小Z，是个帅帅的小男生，一直在妈妈的羽翼下幸福地成长，妈妈和儿子都很享受彼此的深情。随着年级的增高，小Z的妈妈明显地感受到了儿子的变化。

小Z去南京参加机器人比赛，第一次离开家的小伙子兴奋不已，开心地和老师同学踏上了离家的列车，而他妈妈的心似乎也被儿子带走了，魂不守舍，心神不定，想象着儿子到了什么地方在做什么，会不会忘东忘西，会不会想念爸妈。我劝她：有老师照顾，你就放心吧。她却放不下心，盼着儿子的电话，儿子打来电话简单汇报就匆匆挂掉，她失望之中又盼望儿子晚上再打电话，儿子迟迟不打来，她就电话过去殷切询问，儿子正在忙活着，对她的问候似乎并不在意。

小Z同学从南京回来了，我请他给同学们介绍机器人比赛的盛况，而后现场采访：你想不想家()，想不想妈妈？他毫不犹豫地回答：不想！我接着问：离开家什么感觉？小伙子脸上顿时充满笑意：我感到好自由！我把这话转述给孩子的妈妈，她笑了，却有几分失落。

而后就不断听到小Z的事情：不愿意和妈妈一起外出玩了，更愿意单独一人；妈妈要他这样做，他非要那样做；以前非常听话，现在执拗得很，怎么说都不听

作为一个旁观者，我是理解这个孩子的，孩子已经上了六年级，自我意识增强，希望父母亲把自己当成大人看待，渴望得到信任和尊重。所以他的远离是成长的表现，是这个年龄孩子的共同特征。妈妈的过度关爱是他不需要的，甚至是阻碍他发展的，所以他用对抗的方式要摆脱束缚、追求独立自主。 2 问题在妈妈这里，妈妈应该感到高兴，孩子在正常地长大，这是可喜可贺的事情，不要再沉湎于过去和儿子的相处模式