第 1 页 共 4 页
脚上穴位按摩法有什么
十大脚上穴位按摩保健法
1、太溪穴：补养肾脏
太溪穴位于足内侧，内踝前方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最正确时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
2、照海穴：缓解咽喉枯燥
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海〞顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉枯燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的病症。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
3、内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比方牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。但凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
4、涌泉穴：滋阴降火
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心〞，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
5、丰隆穴：祛湿化痰
第 2 页 共 4 页
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚刚那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
【经络大全】47个经外奇穴功效及穴位图详解
穴位详细图解
1、里内庭穴
里内庭穴的位置
里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。
【取穴方法】在足底，当足掌面第2与第3趾的夹缝之中，（即：第二、三跖趾关节前方凹陷中），与足背胃经内庭穴相对处，俯卧或仰卧、跷足的姿势取之。
里内庭穴位的作用功效
1、缓解治疗牙痛、齿龈炎、扁桃体炎、去除口臭等；
2、抑制食欲、缓解治疗泻胃火、胃痉挛、急慢性肠炎、小儿消化不良、胃痛等；
3、缓解治疗小儿惊风、抽搦、癫痫等；
4、缓解治疗食物中毒、三叉神经痛、荨麻疹、五趾疼痛等。
【作用功效】镇惊安神，消食导滞。
【穴位疗法及注意事项】
【按摩手法】里内庭穴在第二和第三脚趾趾缝的位置，躲在趾缝当中，最好拿一个小圆钝头的东西来按摩，这样刺激得比较到位一些。
【针灸疗法】直刺里内庭穴0.3～0.5寸，可灸。
2、印堂穴 印堂穴的准确位置：两眉头连线的中点（就像印度妇女点吉祥痣的地方）【印堂穴位的作用功效】1、治疗头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病等2、治疗鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等
3、治疗高血压、失眠、精神乏力等【作用功效】清头明目，通鼻开窍。
【印堂穴位配伍】印堂穴配攒竹穴、丝竹空穴、四白穴、太阳穴治疗目痛；印堂穴配迎香穴、合谷穴、风府穴、鱼际穴治鼻塞；印堂穴配上星穴、曲差穴、风门穴、合谷穴治鼻渊；印堂穴配太阳穴、风池穴治头痛；印堂穴配攒竹穴治头重；印堂穴配丝竹空穴、头维穴治眩晕；印堂穴配中冲穴、百会穴、大敦穴、合谷穴治中风不省人事；印堂穴配支沟穴、足三里穴治产后血晕。角弓反张痧：印堂穴配百会穴、天庭穴、唇中央穴、中脘穴、天拜骨穴（《痧惊合璧》）。两眉角痛不已：印堂穴配后溪穴、攒竹穴、阳白穴、合谷穴、头维穴（《针灸大全》）。舌尖生疔：印堂穴配中指尖穴、颈百劳穴、承浆穴、少冲穴、少府穴（《刺疗捷法》）
人体近400个穴位命名的含义，理解了就容易记住！
针灸学是我国中医学体系中最具特色的学科之一，穴位名字往往都很好听，但又很难记，其实，穴位的命名均有一定含义，如利用天体地貌命名的日月、上星；参照动植物命名的伏兔、鱼际、犊鼻、鹤顶；借助建筑物命名的天井、印堂、巨阙等。
穴位名字主要分为几类：
1.取象比拟
① 与天文星象和气候比拟命名：天象和气候自然是古人取穴命名的内容之一。如日月、上星、天宗、四满。古人以风为百病之长，因而直接或间接以风命名的诸风穴更多。
② 与地理地形比拟命名：借用地理山川的地名、地形与孔穴所在的体表相比拟，这更为多见。山洼无水之处为谷；如合谷、阳谷，山洼流水之处为溪；如阳溪，水所止处为池，如曲池；百川皆归之处为海，如血海；浅洼水草之地为泽，如少泽；山洼流水之处为谿，如天谿、阳谿；水之细流处为沟，如支沟；水从地出为泉，如涌泉；深潭为渊，如太渊；大川为渎，有中渎；深凹有水之处为井，如天井；又有土之高者为丘，如商丘、外丘；大丘为墟，如灵墟；可通行之处为道，如水道、神道、灵道；地理上的门户为关，如内关、外关、上关、下关；又有直接用山川的名字命名，如昆仑、太乙。
③与居处和社会形态比拟命名：如王者所居谓之宫，如紫宫、劳宫；国君所在或人民聚居之处为都，如大都、阴都；财富与人口集中之处为府，如风府、中府；高大门观谓之阙，如巨阙、神阙；宽敞明亮的居室谓之堂，如玉堂、神堂；堂前门内谓之庭，有神庭、内庭、中庭；厅堂以外的走道谓之廊，如步廊；通风采光之处谓之窗或牖，如天窗、目窗；人可出入、声可通达之处谓之门，如云门、关门、幽门；门之半者谓之户，如气户、脑户；烟囱谓之突，有天突，水突，扶突；凡此等等均为孔穴命名所假借。
④以人体脏象与官制比拟命名：如心为君主之官，藏神，主血脉，而紫宫、神庭、玉堂、神堂，即指为心君所居之宫室，与君主布政之处。如膀胱为水液藏聚的州都之官，得气化而能出，气海，水泉，水道等穴，皆可与之相应。
⼈体经络⽳位按摩⼤全及图解！！！
作⽤经络和⽳位的⼏种⼿段1. 点按
找到⽳位后，⽤⼿指肚⼉使劲⼉往下按压。2. 揉法
⼿指按住⽳位做回旋转动，就是原地转圈。要注意的是，⼀直要有向下压的⼒，让⼒量透下去。除了⽤⼿指，还可以⽤⼿掌，掌根，可以根据⾝体的不同部位选择。⼈ 体 经 络⼆千五百年前，中国诞⽣了第⼀部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，⼀个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。经络是经脉和络脉的总称，古⼈发现⼈体上有⼀些纵贯全⾝的路线，称之为经脉；⼜发现这些⼤⼲线上有⼀些分枝,在分枝上⼜有更细⼩的分枝，古⼈称这些分枝为络脉, “脉”是这种结构的总括概念。 《黄帝内经》对经络的认识是从⼤量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的⽂献近年来已在马王堆帛书、张家⼭⽵简和绵阳⽊⼈经络模型等出⼟⽂物中逐渐找到。这些早期⽂献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古⽼的医疗⼿段：⼀个是灸法，⼀个是砭术（即⽤⽯头治病的⼀种医术），另⼀个就是导引术（⼀种古⽼的⽓功），⽽经脉是这三种医术施⽤时借助的途径。 随着冶炼技术的发展，⼈们制成了⾦属针，称为微针，并⽤微针对经脉进⾏治疗。《黄帝内经》分为两部书，其中之⼀叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述⽤微针治疗经络的著作。《黄帝内经》对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、⽪部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古⼈⼼⽬中⼈体最重要的⽣理结构。《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运⾏⽓⾎、平衡阴阳、濡养筋⾻、滑利关节联络脏腑和表⾥上下以及传递病邪等。《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识主要来⾃于长期的临床观察，也包含⼀些推理分析的结果和取类⽐象的描述。由于《黄帝内经》的概念体系是⼆千多年前的，给现代⼈理解它的思想内涵带来了极⼤的困难。因此，从⽂献和实验等多个⽅⾯揭⽰古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务。经络系统组成经络作为运⾏⽓⾎的通道,是以⼗⼆经脉为主,其"内属于府藏,外络于肢节",将⼈体内外连贯起来, 成为⼀个有机的整体。 ⼗⼆经别,是⼗⼆经脉在胸、腹及头部的重要⽀ 脉,沟通脏腑,加强表⾥经的联系。 ⼗五络脉,是⼗⼆经脉在四肢部以及 躯⼲前、后、侧三部的重要⽀脉,起沟通表⾥和渗灌⽓⾎的作⽤。 奇经⼋脉,是具有特殊作⽤的经脉,对其余经络起统率、联络和调节⽓⾎盛衰的作⽤。 此外,经络的外部,筋⾁也受经络⽀配分为⼗⼆经筋;⽪肤也按经络的分布分为⼗⼆⽪部。⼈体⽳位常识⽳位是指神经末稍密集或神经⼲线经过的地⽅。⽳位的学名是腧⽳，别名包括:“⽓⽳”、“⽓府”、“节”、“会”、“⾻空”、“脉⽓所发”、“砭灸处”、“⽳位”。⼈体周⾝约有52个单⽳，300个双⽳、50个经外奇⽳，共720个⽳位。有108个要害⽳,其中有72个⽳⼀般点击不⾄于致命，其余36个⽳是致命⽳，俗称“死⽳”。死⽳⼜分软⿇、昏眩、轻和重四⽳，各种皆有九个⽳。合起来为36个致命⽳.⽣死搏⽃中,做为“杀⼿”使⽤。歌诀有：“百会倒在地，尾闾不还乡，章门被击中，⼗⼈九⼈亡，太阳和哑门，必然见阎王，断脊⽆接⾻，膝下急亡⾝。”⼀、头颈部位要害⽳（共9个）1、百会⽳位置：在头顶正中线与两⽿尖联线的交点处。经属：为督脉，为⼿⾜三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省⼈事。 2、神庭⽳位置：头前部⼊发际五分处。经属：为督脉、督脉与⾜太阳膀胱经之会⽳。被击中后头晕、脑胀。 3、太阳⽳位置：在眉梢与外眼⾓之间向后约⼀⼨凹处。经属：奇⽳，被点中后头昏、眼⿊⽿鸣。 4、⽿门⽳位置：在⽿屏上切迹前、张⼝呈现凹陷处。经属：为⼿少阳三焦经。被点中后，⽿鸣头晕倒地。 5、睛明⽳位置：在眼内眦⾓上⽅0.1⼨处。经属：为⾜太阳膀胱经。为⼿⾜太阳、⾜阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。 6、⼈中⽳位置：在⼈中沟偏上（沟下沿上量2/3处）。经属：属督脉，为⼿、⾜阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。 7、哑门⽳位置：在顶部后正中线上，第⼀与第⼆颈椎棘突之间的凹陷处（后发际凹陷处）。经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会⽳，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省⼈事。 8、风池⽳位置：在枕⾻粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜⽅肌和胸锁乳突之间取⽳。经属：⾜少阳胆经系⼿⾜少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。 9、⼈迎⽳位置：喉结旁开1.5⼨。经属：⾜阳明胃经，被点中后⽓滞⾎淤、头晕。⼆、胸腹部要害⽳（共14个）1、膻中⽳位置：在体前正中线，两乳头中间。经属：任脉，是⾜太阴、少阴，⼿太阳、少阳；任脉之会。⽓会膻中⼼包募⽳。被击中后，内⽓漫散，⼼慌意乱，神志不清。 2、鸠尾⽳位置：位于脐上七⼨，剑突下半⼨。经属：任脉，系任脉之络⽳击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动⼼脏，⾎滞⽽亡。 3、巨阙⽳位置：在体前正中线，脐上六⼨处。经属：任脉、系⼼之募⽳。击中后，冲击肝、胆、震动⼼脏⽽亡。 4、神阙⽳位置：位于脐窝正中。经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤⽓，⾝体失灵。 5、⽓海⽳位置：位于体前正中线，脐下1⼨半。经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破⽓⾎淤，⾝体失灵。 6、关元⽳位置：位于脐下三⼨处。经属：任脉、系三阴、任脉之会，⼩肠之募⽳。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，⽓滞⾎淤。 7、中极⽳位置：体前正中线，脐下4⼨。经属：任脉、系⾜三阴、任脉之会膀胱之募⽳。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动⼄结肠，伤⽓机。8、曲⾻⽳位置：腹下部耻⾻联合上缘上⽅凹陷处。经属：任脉，系⾜厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天⽓机，⽓滞⾎淤。 9、鹰窗⽳位置：在胸⾻中线第三肋间⽟堂⽳旁开四⼨。经属：⾜阳明胃经击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动⼼脏停⽌供⾎、休克。10、乳中⽳位置：在乳头中央。经属：⾜阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充⾎破⽓。 11、乳根⽳位置：在乳头中央直下⼀肋间处。经属：⾜阳明胃经，左侧内为⼼脏。击中后，冲击⼼脏，休克易亡。 12、期门⽳位置：位于乳下两肋间当第六肋间。经属：属肝经，肝之募⽳。⾜太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、⽓滞⾎淤。 13、章门⽳位置：在腋中线，第⼀浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。经属：⾜厥阴肝经，系⾜太阴、厥阴，阴维之会，肝之募⽳。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻⾎伤⽓。 14、商曲⽳位置：位于腹中部当任脉、下脘⽳的外侧五分处。经属：⾜少阴肾经，系⾜少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤⽓滞⾎。三、背腰骶部的要害⽳位（共8个）1、肺俞⽳位置：第三胸椎棘突旁开1.5⼨。经属：⾜太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动⼼肺、破⽓机。 2、厥阴俞⽳位置：在第四胸椎棘突下旁开1.5⼨处。经属：属⾜太阳膀胱经击中后，冲击⼼、肺，破⽓机、易死亡。 3、⼼俞⽳位置：位于第五胸椎棘突、旁开1.5⼨。经属：⾜太阳膀胱经。击中后，冲击⼼脏，破⾎伤⽓。 4、肾俞⽳位置：在第⼆腰椎棘突旁开1.5⼨处。经属：⾜太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤⽓机，易截瘫。 5、命门⽳位置：在第⼆腰椎与第三腰椎棘突之间。经属：督脉。击中后，冲击脊椎破⽓机，易截瘫。 6、志室⽳位置：在第⼆腰椎棘突旁开三⼨处（命门旁开三⼨）。经属：⾜太阳膀胱经。击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内⽓。 7、⽓海俞⽳位置：在第三腰椎棘、旁开1.5⼨处。经属：⾜太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，阻⾎破⽓。 8、尾闾⽳位置：位于尾⾻端与肛门之间。经属：督脉、督脉之络⽳，别⾛任脉。击中后，阻碍周天⽓机，丹⽥⽓机不升。四、上、下肢要害⽳位（共5个）1、肩井⽳位置：在⼤椎⽳与肩峰连线三中点，肩部最⾼处。经属：⾜少阳胆经，系⼿少阳、⾜少阳、⾜阳明与阳维脉之会。击中后，半⾝⿇⽊。 2、太渊⽳位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。经属：⼿太阴肺经。肺之原⽳，百脉之会。击中后，阴⽌百脉，内伤⽓机。 3、⾜三⾥⽳位置：外膝眼下三⼨，胫⾻外侧约⼀横指处。经属：⾜阳明胃经，⾜阳明之脉所⼊为合。击中后，下肢⿇⽊、不灵。 4、三阴交⽳位置：在内踝尖直上三⼨，胫⾻后缘。经属：⾜太阳脾经，系⾜太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢⿇⽊，失灵，伤丹⽥⽓。 5、涌泉⽳位置：在⾜掌⼼前三分之处，当屈⾜趾时出现凹陷处。经属：⾜少阴肾经。击中后，伤丹⽥⽓，⽓机不能上升，破轻功。 总之，以上36个要害⽳，被点中后，都有性命危险，但初伤时，可能感觉不⼤，但后果严重，凡被点中者，不可轻视。附：⼈体主要有⼗⼆经络和奇经⼋脉什么是奇经⼋脉呢？ 其实，奇经⼋脉只是⼈体经络⾛向的⼀个类别。 所谓经，是指神经纵运⾏的在的⼲脉。所谓络，是指神经横运⾏的⽹络系统的⼩⽀脉。经络如环⽆端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分⼗⼆经脉，络⽆法计数。 ⼗⼆经络⾛向包括： 1、⼿三阴经：从胸沿臂内侧⾛向⼿。 2、⼿三阳经：从⼿沿臂外侧⾛向头。 3、⾜三阴经：从⾜沿腿内侧⾛向腹。 4、⾜三阳经：从腹沿腿外侧⾛向⾜。 奇经⼋脉包括： 任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。按摩绝对有效的经络⽳位以及绝密⼿法 ⼿指按住⽳位做回旋转动，就是原地转圈。要注意的是，⼀直要有向下压的⼒，让⼒量透下去。除了⽤⼿指，还可以⽤⼿掌，掌根，可以根据⾝体的不同部位选择。3. 敲打
