大学心理健康教育(上课用最终版)第五章第一节

北京吉利学院：林军案
复旦大学：黄洋案
清华大学：朱令案
调查发现：7成受访大学生曾受寝室矛盾困扰。
“我早睡早起，室友晚睡晚起，导致我睡眠质量差” “我们宿舍4个人3个北方的，剩下的那个南方人被当做外人”……
70.5%的大学生曾为寝室矛盾感到烦恼，67.6%的学生曾想换寝室， 一些高校为调和矛盾，采取按生活习惯划分寝室的做法。
“南方人都很精明，北方人都很憨厚” “长沙妹子不可交，面如桃花心似刀” 东北姑娘“宁肯饿着，也要靓着”
第一节：大学生常见的人际交往障碍 第二节、大学生人际交往能力的培养
第一节：大学生常见的人际交往障碍
一、交友困惑
原因分析：
一、过于在乎人际关系 二、交友动机过于功利 三、不擅把握人际距离
二、不愿合作
你我他（她）的 和谐世界！
——大学生人际交往心理
故 事 放 送
伦敦有位年轻的小伙子，是一家大学里的学生，租住在一家公寓。 他租住后不久，来了一位年轻的姑娘，就租住在他隔壁。那姑娘长得 很美，有着天使一般的容颜，深深地打动了小伙子的心。他每次上楼 下楼都能遇见他，不知不觉中他爱上了那姑娘，可他一直找不到借口 与她相识，他因此觉得很痛苦，郁郁寡欢。圣诞节到了，小伙子一个 人呆在房间里，举目无亲，寂寞难挨。忽然，他听见隔壁房间传来了 咯吱咯吱的声和阵阵喘息声，连续很长时间。那姑娘欢快的呻吟声响 和床架咯吱咯吱声一直没有停止。小伙子想到自己正在孤独悲伤，而 那姑娘却在男欢女爱，这深深地刺伤了他那颗沉浸在沮丧之中的心， 使他感到人生彻底地绝望了。最后，他找了一根绳索，自悬于梁上， 告别了人世。第二天，人们发现，就在那个圣诞节之夜，不仅那个小 伙子，那个姑娘也自杀了，是吃砒霜死的。小伙子听到的那些响声， 是砒霜毒性发作姑娘挣扎时发出的，他完全误解了那些声响的性质。 姑娘的桌子上有一份遗书，遗书上说，她实在忍受不了这份孤独，在 这个世界上，没有人关心她，尤其是在那个美丽的圣诞节之夜。

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（七）学习自卑问题
自卑是一种自我轻视的心理，是自尊心受挫的结 果，是由于羞于落伍的自尊心与学习成绩低下的 客观事实长期矛盾冲突又得不到解决而造成的心 理创伤所致。表现为：总认为自己智力和能力不 如别人，处处低人一等。
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专栏：成功创造型大学生的心理特点
乐群性 聪慧性 稳定性 恃强性 兴奋性 有恒性 敢为性 敏感性
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怀疑性 幻想性 世故性 忧虑性 实验性 独立性 自律性 紧张性
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学习疲劳也叫学习倦怠，是指连续学习之后，在 生理、心理方面产生劳累，致使学习效率下降， 甚至出现健康方面问题使之不能继续学习的一种 异常状态。学习疲劳分为生理和心理两种。其中， 心理疲劳是学习疲劳的主要表现方式。
（六）考试焦虑问题 考试焦虑是指由于担心考试失败或渴望获得更好
的分数而产生的一种忧虑、紧张的心理状态。
普通高等教育“十一”五国家级规划教 材 大学生心理健康教育（第二版）
第五章 学习与心理健康
〖案例导入〗
案例：积极上进，对自己要求严格的袁某却不知道 该怎么学习，亦步亦趋、人云亦云，反而失眠、 更加焦虑。
分析：在大学阶段，学习仍是大学生的主要任务。 并且由于大学阶段学习任务的难度加大和学习知 识数量的激增，以及就业竞争压力等外因和大学 生自身学习动机、学习策略和方法、学习兴趣和 学习情绪等方面的内因等问题，使得大学生出现 了一些学习心理问题和心理障碍，不仅不同程度 地影响了大学生的学习效率和学习效果，而且还 不同程度地影响到了大学生的学习心理健康。

良好的人际关系是大学生成长成才的需要
21世纪是人才竞争的时代，但对于一个 事业成功的佼佼者来说，如果想在人才竞争 中脱颖而出，靠得不仅仅是出众的才华，更 在于有良好的适应社会生活的能力、良好的 人际协调的能力。
目录 ONTENTS
1
什么是人际关系
2
人际关系的功能
3
大学生人际关系的重要意义
4
大学生人际交往的特点
在情感交流阶段，双 方关系的性质发生重 要的变化，表现更为 亲近和信任，共同的 情感领域也不断扩大， 沟通和交往的内容更 多涉及私人内容。
定向 阶段
情感 探索阶段
情感 交流阶段
情感探索阶段是双 方彼此探索在哪些 方面可以建立情感 联系，情感相互融 合，建立安全感和 信任。
稳定 交往 阶段
稳定交往阶段表现为 高度的心理相容，表 现为相互接纳程度很 高。
活动一：确立良好的第一印象——首因效应 请乙组同学看右侧这张照片！ 老师：乙组同学们，这是一位著名的科
学家。 请乙组同学根据这个人的外貌来分析其
性格特征。 并完成我们的大学生心理健康素质拓展
手册 第五章 表5-1的填写。
“确立良好第一印象——首因效应”主题活动
活动一：确立良好的第一印象——首因效应
嫉妒心理的调适
正确看待 人生价值
要有豁达 的人生观
树立正确的 竞争意识
积极发挥 自我优势
加深同学间 的相互了解
目录 ONTENTS
1
自卑心理
2
自负心理
3
嫉妒心理
4
孤僻心理
孤僻心理的含义
孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤 单、寂寞的情绪体验。其特点是寡言少语，对 人缺乏主动、热情。

总的来说,从进化心理学的角度来看,男生喜欢 “白富美”, 女生喜欢 “高富帅”,这种偏好是深深镌刻在人类的基因 之中的,是保持物种延续的本能驱动下的自然倾向。
第三节 爱的误解
一、“如果” 型的爱
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
小时候我们经常会听到 “如果你做个乖小孩,爸爸就会爱 你”、“如果你考 100 分,妈妈就爱你”这样的语言,这就 是 “如果”型的爱。这种爱是附加条件的,也叫作有条件 的爱,只有条件被满足,才能得到爱。而一旦对方不去做或 者不能做符合他们期望的事,爱即刻消失。
其实,不是只有结了果的爱情才是正确的爱情,爱情并没有错 误,分手对两个不合适的人来说,也是一种祝福。
第二节 爱的理论
一、爱的三角理论
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
美国耶鲁大学心理学家罗伯特·斯滕伯格认为,人类的爱情 虽然复杂、多变,但基本不外乎三种成分,即亲密、激情和 承诺,三者缺一不可。
二、爱的依恋理论
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
3. 安全型 安全型的个体相信和其他人建立亲密关系是容易的,在恋 爱中对伴侣满怀爱意,多表现出温柔、多情的一面。他们 享受与伴侣之间的亲密,同时不会对失去伴侣过分担心。
了解自己的依恋类型,同时尝试了解对方的依恋类型,进而 找到适合自己的类型,理解他们的行为,学习他们身上的优 点。通过不断的学习和磨合,你会在恋爱中收获幸福。
四、关系终止与爱的结束
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
2. 如何分手才不伤害对方 不要逼对方先提出分手 分手最好当面提出 提出分手要维护双方尊严 切莫 “以后还可做朋友”
四、关系终止与爱的结束
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
3.不要以为失去了 “灵魂伴侣“