都是早饭惹的祸
- 格式:docx
- 大小:15.72 KB
- 文档页数:1
不吃早饭还能减肥?
错!
不吃早饭反而会增肥。因为早餐是一天中最重要的的一餐,一顿丰盛的早餐,可以使人第一
时间饱满精神,对提高人的大脑活跃性也有很大的帮助。如果我们从早餐中获得足够能量后,
那么一整天都会保持良好的状态,从而没有太强的饥饿感,瘦素的释放可以帮助机体控制食
量,对于想减肥的人反而是一件好事。不吃早饭,身体会分泌大量饥饿素,很容易导致午饭
或晚饭暴饮暴食。
不吃早饭,肠胃就会“吃屎”?
网上曾经有这样一个流传:早上9点还不吃早餐,肠道就会吸收粪便,也就是说不吃早饭,
你的身体就会自动吃屎。这是错的。
不吃早饭坏处多
1、 让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感
到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、 慢性病可能上身
不吃早餐开始饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取的动力,会动用甲状腺、副甲状腺、
脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进以外,更会使得体质变酸,患上慢性
病。
3、 肠胃可能要造反
不吃早餐,直到中午才进食,胃长期处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃
炎、胃溃疡。
4、 便秘“出笼”
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射的现象,简单说就是促进排便;若不吃早
餐养成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
5、 易患胆结石
人在早餐空腹时,胆囊内胆汁经过一夜,也就是12小时的储存,使胆汁当中的胆固醇饱和
度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,而使结石不易形
成,如果不吃早餐由于空腹时间较长,胆囊内胆汁储存时间过久,导致胆汁当中的胆固醇过
饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。