篮球培训课教案
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篮球培训课教案
任课教师:
授课 班级 基础班 学 生 人 数 授 课
时 间
45分钟
教
学
内
容
1、行进间运球练习。
2、学习持球交叉步突破。
重
点
1.蹬地转体
2.护球加速
难 点 手脚协调一致,避免走步。
课
的
任
务
一、通过技术模块的训练,提升学生的球感球性,初步掌握持球交叉步突破的动作
要领。
二、通过体能部分的训练,提高学生的核心力量,增强躯干的稳定性。
部分 时
间
课的内容 组织教法
开始部分 准备部分 2 5 1、集合整队,检查出勤。
2、宣布本节课练习内容及纪律
要求。 1、围绕场地慢跑3圈 2、变速跑、变向跑(小Z字型) 3、教练员带领学员进行徒手操练习。 主要包括头颈部、大小臂、胸部、腰部、大小腿、手腕踝关节部位的拉伸。 4.手撑墙高抬腿
组织:学生面对教练成两排横队站立。
要求:队伍整齐、安静。
组织:1.慢跑时成一列纵队。
2.徒手操时以体操队形面对教师成
两排横队站立。
要求:1.慢跑时注意队伍间隔,保持队型。
2. 徒手操练习动作按教练要求准确到位。
基本 部分 10
20 一、基本技术练习 1全场行进间运球练习 ⑴运球急停急起(区分左、右手)各2组: ⑵行进间体前变向x2 ⑶行进间胯下变向x2 ⑷行进间转身换手运球x2 ⑸行进间背后换手运球x2 备注:练习路线如图所示,全场往返一次为1组。 2. 学习交叉步持球突破 ⑴教练员讲解示范 ⑵组织学员分解练习 ①原地徒手模仿练习 ②原地自抛推放球练习 ③两人一组迎面自抛持球交叉步突破练习。(转体探肩动作) ④自抛持球交叉步突破上篮练习+绳梯敏捷+半场交叉步突破(教练防守)+跳跃梯 组织:如图,学生成一路纵队位于底线,待前一名队员至第三个标志桶时下一名队员出发,移动路线如图所示,完成一次练习后排至队尾继续练习。 重点:运球时掌心空出,脚步动作到位。 组织: 分解练习①②队形见图1,成体操
队形,教练位于队
伍正前方带领学
员练习。
图-1
分解练习③组织
如图-2,两排队员
间隔7-8米,教练
员居中巡回指
导。
图-2
5 二、体能练习 1.背立支撑练习(30秒x3组) 2.平板支撑练习(45秒x3组) 一、放松身心。 分解练习④组织如图-3,队员成一列纵队依次练习,教练员巡回指导。 图-3 重点:1.蹬地转体动作。 2.推放球时注意护球。 3.半场突破时结合实战增加对抗 难点:手脚协调一致,避免走步。 易犯错误: 1. 第一步跨步太小,无法摆脱防守 2. 突破时没有转体探肩护球动作,重心过高 3. 中枢脚移动过早,易走步 4. 突破路线选择不好,躲着防守者 对应纠正方法: 1. 原地持球蹬跨练习(球不离手)。 2. 从一手臂侧平举的队员手臂下通过,突破时手触地。 3. 原地推放球练习(放球运一次、放球运三次)。 4. 从两标志桶或两人中间通过。 组织:成两排横队,在教师的引导下,集体练习。 重点:练习中保持腰腹的紧张用力,注意
躯干的稳定平衡性。
结束部分 3 二、布置课后练习任务,总结下训。 组织:面对教练成两排横队站立。 要求:保持队伍整齐安静。
器材准备 1. 口哨一只
2. 篮球若干
3. 标志桶若干
4. 秒表一块
5. 篮球全场一块
课后小结