体育与健康理论课教案

体育与健康理论课教案 体 育 与 健 康 理 论 课 教 案 教学内容 自觉参与与科学锻炼

教学目标 1、理解科学体育锻炼的意义。 2、树立自觉积极参加体育活动的意识。 3、了解自己参与体育活动的状况。 4、根据实际情况,选择一些简单实用的锻炼方法。 教学重点 充分认识科学体育锻炼的重要性

教学难点 能选择行之有效的方法持之以恒的锻炼 教学方法与教具 课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学。 教 学 过 程 创意特色 一、自觉的参与体育锻炼 1、导入新课:身体发育变形、身体机能下降、不良疾病增多,甚至一些学生竟在二十分钟的升旗仪式上晕倒,学生猝死体育场、军训晕倒现象时有发生┅┅同学们,您们在了解上述结果后,有何感想？ 2、两组实验情况对比,引导学生积极讨论回答。 3、古人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识,引出主题——生命在于运动。 4、体育锻炼的作用。教师对学生的发言进行总结,并出示体育锻炼能增进健康的多媒体材料。 5、了解自己参与体育运动的现状(一组测试题) 6、自觉参与体育锻炼的基本要素: • 具有自觉参与体育锻炼的正确认识; • 遵守课堂常规,自觉、积极的上好体育与健康课; • 有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划; • 坚持进行体育锻炼,并与同学一起锻炼; • 主动学习科学的锻炼方法; • 积极参加课外、校外、节假日的体育活动; • 具有较强的责任感,积极与她人合作。 二、参与科学的体育锻炼 要想取得上述体育锻炼的效益,您必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。“重在参与”的体育精神,要求我们参与体育活动。 1、举例说明,教师将学生的回答进行总结,引出这节课的中心:科学锻炼。 2、中学生参加体育的的基本原则 3、检测自身锻炼的科学性 4、高中学生体育锻炼的注意点。 5、推荐提高身体素质的运动方式,选择适合自己的。 三、总结 a、想一想,这节课,我们讨论了哪些问题？ b、参照课本,填写《体育锻炼情况统计表》,并对自己的体育参与出评价。 c、课后根据自己的实际情况,制定一份切实可行的锻炼计划。 d、选出一种自己喜欢的活动,并写出活动名称及活动办法。 创造良好的教学情景与心态 拉近师生距离,调动学生兴趣 讲述内容具有趣味性、 提出课题、设置悬念、激发兴趣 事例代替生动的说教 给学生留有余兴未尽得的感觉、激发学生进一步学习的欲望

教学内容 全面发展体能与科学锻炼 《高一体育与健康教材:P5－11》 体育与健康理论课教案 年级 评价指标 分值 备注 高 中 身高体重 10 必测 肺活量体重指数 20 必测 1000米(男)、800、米(女)台阶指数 30 选一项 实心球、坐位体前屈、引体向上、握力、仰卧起坐 20 选一项 50米、立跳、跳绳、篮球、排球、足球 20 选一项 生活方式对健康的影响

教学目标 认识全面发展体能与科学锻炼的意义;使学生初步学会用科学的方法发展体能; 指导学生根据科学锻炼的原则制定与实施锻炼计划 教学重 难 点 重点:科学的方法发展体能 难点:主动学习积极思考 场地器材 室内课:教学投放仪、自制教学课件

教 学 过 程

一、体能与健康 1、体能定义:人体各器官系统机能 运动活动中 表现出的能力 2、体能的要素: （1） 与身体有关的体能要素 肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧、柔韧性与身体成分等 （2） 与运动技能有关体能要素 速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等 3、体育锻炼对体能的意义 （1） 运动员:取得优秀成绩,不断提高专门的运动体能对 （2） 普通人:保持良好体能,健康生活与工作 二、了解自己的体能 1、学生思考讨论与回答: 高中学生所参测体育项目反映学生的哪些体能？ 2、教师补充部分测试项目反映的机能 (1)身高体重:反映身体成份及相关指数 (2)肺活量体重指数:评价呼吸机能,就是肺活量与体重、身高、胸围相关 (3)台阶指数:反映心血管机能; (4)握力体重指数:每公斤体重的握力 3、判断身体机能的标准与范围 4、体质测试案例分析 小结:高中时期就是发展体能的关键时期 三、发展体能的内容与方法:见教材P6-10页四个方面 1、心肺耐力:长跑、走跑交替、快走、远足;健美操、舞蹈;游泳、轮滑、滑雪;球类、自行车、武术、慢跳绳 2、力量、耐力、爆发力:负重抗阻、弹性力量抗阻、双人抗阻、环境阻力抗阻、自身力量抗阻、专门力量器材等; 3、柔韧性:发展关节部位柔韧;器材上柔韧;外部阻力柔韧;自身阻力柔韧(悬垂); 4、身体成分;5、与运动有关的体能 难点:有氧运动、靶心率P7、强度 重点:方法及学生思考与发散到教材外 四、制定个人体能发展计划 分小组讨论制定,幻灯放映分享与交流 五、回顾本课知识点 体育与健康理论课教案 教学目标:认识、理解生活方式的概念;认识生活方式对健康的影响;了解健康生活方式的内容与作用。认同酗酒与吸烟对人体健康的危害,选择健康生活方式的重要性。 重点与难点: 重点:认识不良的生活方式对人体健康的影响。确立应该选择什么样的生活方式才就是健康的。 难点:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,并完成一份完整的探究实验报告。 课前准备 教师:收集有关不健康生活方式的图片、资料(包括形成原因、症状与危害)。准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料与用具。拒绝毒品的宣传资料(包括宣传片以及相应的宣传报道)。 学生:收集有关不健康生活方式的图片、资料(主要就是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料,包括形成原因、症状与危害)。 学习内容 学生活动 教师活动

一、创设情境,引入新课 情境导入,汇报交流 回忆健康的概念及评价健康的标准。 了解生活方式的内容。 汇报交流有关不健康的生活方式及其危害的资料。

根据学生的回答,简述健康的概念及评价健康的标准,引入生活方式与人体健康的关系。 对学生收集到的资料进行积极评价,并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。

二、新课学习 一)生活方式对健康的影响 资料分析:1957年与1999年中国城市前七位主要疾病死亡率认识到:影响人们健康的疾病已经发生了变化,生活方式已经成为影响健康的主要因素 资料分析:1957年与1999年中国城市前七位主要疾病死亡率。 讨论:(1)40多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ (2)为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？ 引导学生分析教材P94的资料,并组织学生进行讨论。 对学生的讨论结果进行积极肯定,同时举出现实生活中的一些具体事例,再与学生一起阅读教材P95的第一、二段的内容。小结:在现代社会中,影响人们健康的疾病已经发生了变化,生活方式已经成为影响健康的主要因素。

探究活动:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

进行探究活动:探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,并完成探究实验报告。(课余时间完成) 指导学生进行探究活动:强调学生在

探究活动中制定实验步骤与具体操作时需要注意的一些细节。

表达交流:探究活动的过程及方法

汇报探究活动的过程、方法与结果并讨论教材P96的第1题:酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？第2题:酗酒与吸烟对人体的健康可能有哪些危害？ 认真听取学生汇报探究活动的过程、方法与结果。 组织并参与学生的讨论交流活动。

(二)健康的生活方式 生活中哪些生活方式就是健康的？哪些生活方式就是不健康的？ 健康生活方式的意义。选择健康的生活方式

分组讨论:生活中哪些生活方式就是健康的？哪些生活方式就是不健康的？待讨论结束后,各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报,不完善的地方同组的同学可进行补充。 了解健康生活方式的意义,从而选择健康的生活方式。 在学生讨论的过程中,播放拒绝毒品的宣传片,指出毒品对人体健康与社会稳定的危害,从而引入健康的生活方式。 最后师生共同总结应该选择什么样的生活方式才就是健康的(营养配餐好,坚持体育锻炼,按时作息,不吸烟、不喝酒,拒绝毒品,积极参加集体活动等)。

三、知识回顾与信息反馈 1、设计健康生活的一周。 2、P98教科书的1、2、3题。 小结,并提出课后的练习要求。 营 养 与 运 动 体育与健康理论课教案 教学目标:知识与技能:通过本次课的教学,使学生了解合理膳食对身体健康的重要性。过程与方法:通过引导学生合作探究、展示评价等教学手段,了解体育锻炼时的营养需求与原则。情感、态度与价值观:帮助学生树立健康的营养观,改掉不良生活方式,并培养学生孝敬父母的意识,体验自己动手的乐趣。重点:运动与营养的关系。 难点:学会根据不同的锻炼项目,有针对性地进行营养的补充。 教学方法:语言法(讲授法、引导与提问法、口头评价法),直观教学法(多媒体辅助教学法) 学法指导:合作探究,分组讨论,师生互动,自我展示 课的内容: 提问:健康的四大基石就是什么？ 学生回答(合理膳食、经常进行体育锻炼、良好的生活习惯、健全的心理)。 导入:本次课我们来一起探讨什么样的营养搭配才就是合理膳食,如何养成良好的个人饮食习惯,体育运动与营养有什么关系。 一、营养与健康 营养就是健康的基础。我们每天摄取的食物中应包含有六中营养素,如果摄取的不足或不平衡,就会造成营养不良,影响正常的生长发育;而营养过剩则会导致肥胖,损害身体健康。 提问:那位同学能告诉我们六种营养素就是什么？学生回答,老师评价 (一)、各种营养素的功能与来源 1、糖:构成机体组织,供给热量,并就是体育运动中的能量来源。 食物来源:谷物、水果、蔬菜、面包等。 2、脂肪:构成机体组织,体内热量的主要来源。我国成年男子平均体脂含量10%--15%,女性18%--25%;脂肪有贮存与提供能量,维持体温,保护脏器等生理功能, (拓展材料:①、脑重量的60%就是脂肪。②、脂类中的卵磷脂对大脑思维活动的重要性。③、蛋黄中含有大量的卵磷脂,每天的使用量。④、内肥与外肥。) 食物来源:奶酪、油、人造奶油等。 3、蛋白质:生命的物质基础,人体细胞的主要成分,它就是供给人体热量的来源之一,并能调节机体代谢与抵抗疾病。成人体内蛋白质约占15%--18%。每日吃0、5千克粮食即可获得50克的蛋白质。 食物来源:奶类、鱼类、肉类、蛋类、豆类等。 4、水:没有水就没有生命,它就是人体最重要的组成成分,含量占体重的三分之一。其功能参与食物消化,参与体内物质的代谢与运输,调节体温,人体的润滑剂。 (拓展材料:①、水在人体血浆中占90%,肌肉中占72%,骨骼中也含有72%的水。②、当缺水超过体重的10%时,人体就会发生烦躁、少尿、心跳加快、血压下降;如果缺水超过体重的15%,人体将会死亡。③、据资料说明,人可以几天不吃食物,但却不能几天不喝水,例如地震、旷难等) 5、矿物质:有调节生理的功能,其中钙、铁、碘等元素就是人体容易缺乏的元素。 钙:就是骨骼与牙齿的主要成分,牛奶就是钙的很好的来源,虾皮、海带、芝麻酱中含钙量很高。 (拓展材料:①、我国各年龄阶段的人群都存在缺钙的问题,婴幼儿却该会发生佝偻病,青少年却该会影响生长发育,老年人却该会发生骨质疏松,易骨折。②、在补钙的同时,应注意补充维生素D,以利于钙的吸收。) 提问:缺钙还有那些症状？学生回答,老师评价。 铁:就是组成人体血红蛋白与肌红蛋白的重要原料,它在体内的含量仅仅相当于一根中等长度铁定的重量。来源于动物血、肝脏等食品。 (拓展材料:①、铁摄入不足时,容易发生缺铁性贫血。②、维生素C,可增进铁的吸收。③、茶叶里的鞣酸会阻碍铁的吸收,所以从营养的角度来瞧,不宜喝浓茶。) 碘:就是甲状腺素的重要组成部分,甲状腺素的作用就是促进新陈代谢,加速蛋白质、脂肪、