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- 1 - 中老年常见的疾病“高血压”
长寿村叔叔阿姨们大家好：
现在我和大家一起了解一下中老年常见的疾病“高血压”
一、 定义：
1、血压：血液流动时对血管壁产生的侧压力叫血压。它包括：收缩压和舒张压。
2、血压的波动：正常情况下人体的血压是呈波浪状波动的，在24小时中存在两个高峰，一个低谷。但峰谷的出现时间，因人而异，不尽相同。一般情况下在上午9：00—10：00点，下午14：00—15：00点，是一天之中血压最高的时候，凌晨2：00点是血压最低的时候。所以老年人容易在凌晨发生心梗和脑梗。
3、收缩压：心脏收缩射血时对动脉血管内的压力。（90—140mmhg）
4、舒张压：心脏舒张时动脉内压力。（60—90mmhg）
5、高血压病：以体循环压力（血压）升高为主要表现的一组综合症叫高血压。
高血压的临界值：140—90mmhg
一级：160—100mmhg
二级：180—110mmhg
三级：180—110mmhg以上
二、 高血压分型：
急进型（恶性）：发病急、进展快，占5%。青壮年多见，也可见于中老年人。可表现为：视网膜出血、肾衰、心脏扩大、脑溢血、蛋白尿、血尿等，病死率高。
缓进型（良性）：发病缓慢占95%，多见与中老年人，早期无感觉，偶然发现，可以出现轻度的头痛、头晕、失眠、心悸、乏力、记忆力下降、血压波动大，各器官未受损害。此类型很容易被忽略，如果不按时、按量服药，病情严重了会损害心、脑、肾。
三、 高血压发病的因素：
1、父母遗传：父母均为高血压的占45%，一方占28%，双方无占3%，总的占15%。 百度文库 - 让每个人平等地提升自我
- 2 - 2、精神紧张：司机、老师等，肾上腺素增多，小动脉收缩阻力大，会出现血压增高。
3、脂肪、糖类过盛：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白增高、动脉硬化造成血压增高。
老年人健康管理知识讲座课件
目录
1. 老年人健康状况..........................................3
1.1 老年人生理变化概述..................................4
1.2 常见老年疾病及预防..................................5
1.2.1 高血压、糖尿病....................................6
1.2.2 心血管疾病.......................................7
1.2.3 骨质疏松、关节炎..................................8
1.2.4 失智症、老年痴呆症................................9
1.3 老年心理健康特点...................................10
1.4 老年人营养需求.....................................11
2. 健康生活方式...........................................13
2.1 合理的运动计划.....................................14
2.1.1 运动种类.......................................15
2.1.2 运动注意事项...................................15 2.1.3 安全预防.......................................17
2.2 健康膳食...........................................17
《常见中老年疾病防治》龋齿
龋齿是指牙体硬组织中无机盐脱矿，有机物分解、造成牙体硬组织缺损的一种疾病，一般牙体呈垩白色，黑色或黑褐色，表面失去光泽的征象。初期牙体表面粗糙，可缺损形成窝洞，探之质地变软，可无任何症状。当龋蚀发生在两牙邻接面时，可有食物嵌塞，牙龈肿痛出血。若龋蚀向深层发展，受冷热、酸甜刺激时便出现牙齿酸软不适或疼痛，更甚者可见自发性剧烈阵痛，遇冷热刺激加重，或牙龈红肿、流脓血等症。
龋齿好发于牙齿(面窝沟及两牙邻接面，唇颊面牙颈部近龈缘处也常发生龋坏。
祖国医学对龋齿病名记载繁多，如“虫蚀牙齿”、“蛀牙”、“虫牙”、“烂牙”等，都是龋齿的别名。对其病因、证治、预防都有记载。如《诸病源候论》：“牙齿虫是虫食牙又食于齿，亦令牙齿疼痛，皆牙齿根有孔，虫居其内，食牙齿尽，又度食余牙齿。”指出了龋齿乃虫食所为。
主症
牙体被蛀蚀成洞，洞呈白垩色、黑褐色。轻者可无症状或稍有疼痛；重者牙痛时发时止，遇冷热刺激疼痛加剧，痛不可忍，涕泪俱出，夜不能眠。
病因病机
平素口腔卫生不良，食物残渣塞于牙缝间隙，或过食甘甜，嗜食膏梁厚味，则胃腑积热，上冲于口齿之间，湿气乘之，湿热相搏不散，困结口齿，郁久生腐，渐致牙体蛀蚀，形成蛀洞，伤及牙体而痛。如《景岳丛书》：“虫痛者其病不在经而在牙，亦由肥甘湿热化生牙虫，以致蚀损蛀空牙败而痛。”《辨证录》：“人有多食肥甘，牙齿破损作痛，如行来行去者，乃虫疼也，不知过食肥甘，则热气在胃，胃火日冲于口齿之间，而湿气乘之，湿热相搏而不散，乃虫生于牙矣。”这是古人所认识到本病的发生是与湿热虫等有关，而其所受害的脏腑却在胃肾；至于古人所说的牙虫，是由于限于当时的历史条件，而错误地把龋蚀牙体的细菌称作牙虫。
辨证施治
1．风邪犯胃
主证：牙齿疼痛，遇风加重，龋蚀牙体黑褐色，较干燥，用一般器械不易刮净，刮下龋坏牙组织呈碎末状，龋坏进展较缓慢。牙龋红肿、流血。全身或见发热、时恶风寒，口渴，或口干而不渴。舌微红，苔白或白润，脉浮细数。
1 老年人的自我保健，概括起来主要有以下几个方面。
老年人由于多种生理机能的下降，抗病能力的低下，更应倡导合理的生活方式。当退休以后，或生活环境、家庭成员有明显改变时，更应重视及时调节生活方式。
首先，应顺行四时气候变化，居住环境最好阳光充足，冷暖适宜，疾病流行之际，尽量少去人群聚集地，以防感染。
其次，需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生活要有规律，做到早睡早起。稳定情绪，适度运动，热水泡脚，按摩手脚心等方法均有助于改善睡眠质量。
再次，努力改掉吸烟酗酒的坏习惯。抽烟会加速记忆力减退，加速呼吸系统老化，诱发心绞痛、心肌梗塞，促进癌症尤其是肺癌的发生，可见老年人最好不要抽烟。酒类特别是白酒中含有多种有害物质，容易引发肠胃炎、高血脂、脂肪肝、肝硬化、脑血管意外等疾病。老年人以不饮酒、少饮酒为宜。
最后，提倡合理饮茶。合理饮茶对身心健康有多种好处。老年人饮茶应注意①不要太浓。浓茶会影响蛋白质、维生素等营养的吸收，②不饮隔夜茶。因隔夜茶会产生某种致癌物质。③泡茶温度要适宜。宜将沸水放至80℃左右后冲泡，有助于茶中维生素等有益成分的析出。
老年人咀嚼能力低下，肠胃蠕动减弱，消化功能降低，故饮食、烹调除色、香、味俱佳而促进食欲外，更应注意食物选料的柔软，食物烹煮的松软。一切为了便于咀嚼，以易消化。
其次，饮食切需多清淡，少甘肥。否则老年人容易导致肥胖、高血压、高脂血症、动脉硬化、糖尿病、浮肿等疾病的发生。
另外，老年人还需注意饮食的平衡。包括酸碱平衡、寒热平衡、营养平衡。绝大部分蔬菜、水果、豆类都属碱性物质，而大部分肉类鱼类、蛋类及米面食品都属酸性食品。酸碱失衡容易导致疾病发生。人的体质都有寒性热性之分，饮食也应注意“寒者热之，热者寒之”的原则。老年人中营养不良与营养过剩两种倾向并存，我们应努力通过饮食调养以予纠正。
（三）坚持适度的体育锻炼
