全部体操教案
- 格式：doc
- 大小：245.50 KB
- 文档页数：72
Lesson plan 页脚内容 案（1） 周 数 2 课 次 1 上课时间 2008 年 9 月 日
课的任务： 1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法； 2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况； 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、 开始部分： 1、 师生互相认识，了解学生情况； 2、 介绍体操课的内容及要求和考核内容与方法。 二、 基本部分： 身体素质测试(见附表) 测试标准： (1) 引体向上：悬垂开始，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；（男） (2) 俯卧撑：支撑开始，必须双臂弯曲超过90度；（女） (3) 杠端摆动臂屈伸：（男） (4) 两头起：15秒力竭性做，腿直 20分钟 60分钟 上课队形： ╳
△△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△
教师采用讲述与提问方法进行。
1、 每项素质测试前，教师示范一次并讲解要求。
2、 教师记数，课代表记录。
Lesson plan 页脚内容 (5) 仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)（女） (6) 纵叉：前腿后侧，后退前侧贴地，一条直线
(7) 体前屈：膝关节直 三、 结束部分： 小结第一次课学生组织纪律等表现情况。
10分钟
小结学生上课情况，给予肯定和激励，并强调服装等要求。
课后评价与小结 课外作业 预习第一章体操概述
教 案（2）
周 数 2 课 次 2 上课时间 2008 年 9 月 日
课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等；
2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基本要领 3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。
教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 Lesson plan
页脚内容 一、开始部分： 1、 值日生集合整队，向老师报告； 2、 师生问好，检查学生考勤及服装； 3、 宣布本次任务及要求。 二、准备部分： 1、队列队形： （1）上、下课的规定 要求：掌握上下课的礼节及要求。 （2）立正、稍息 要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。 (3) 看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散 (4) 向左、右、后转 要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法 三、 基本部分： 1、 自由体操： （1） 前滚翻 蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次5分钟
30分钟
35分钟
8*4 3*6 上课队形： ╳
△△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△
教法：1、示范、讲解 2、学生练习 3、逐个纠正错误 4、讲解口令下达方法 5、学生两人一组互喊口令练习
组织：两列横队 两人一组
组织：两组分别练习 教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。
(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。
(3)做前滚翻成并腿坐，体会Lesson plan 页脚内容 着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻 转半径，上体紧跟大腿成蹲立。 技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。 腱的伸直过程。 (4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
保持与帮助 (1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。
(2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的
教 学 与 要 求 时 间 次 数 组 织 教 法 （2） 后滚翻 由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚
3*6
专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。
常见错误及纠正方法: (1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。
(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。
组织：两组分别练习 教学方法: Lesson plan 页脚内容 动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。 技术要点：(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。 教学规格：团身紧，滚翻圆滑，方向正。 要求：基本掌握转向后滚技术。 2、双杠： (1)做团身前后滚动练习，要求两臂配合做向后撑垫的动作，尽量翻掌，指尖向后，两肘内夹。
(2)做后滚翻成跪撑。 (3)将踏板放在垫子下面，由高处向低处做后滚翻。
(4)在帮助下做后滚翻。 (5)做连续后滚翻。 保护与帮助: (1)保护与帮助方法：保帮者单腿跪于练习者侧后方，当练习者后滚至肩背着地时，两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习者侧面，一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。
(2)创伤与安全措施：后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤，练习前多做颈部专门性准备活动，练习时保帮者助力使练习者完成动作。练习者在完成动作时注意力要集中。
常见错误及纠正方法 (1)团身不紧，采用教法(1)纠Lesson plan 页脚内容 （1）杠端悬垂跳起后翻成吊； （2）蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。 3、素质练习： （1）双杠支撑臂屈伸3*15 （2）仰卧起坐3*15 （3）单双脚连续跳3*15 （4）压脚背 四、结束部分： 1、放松练习： 2、小结； 2、 师生互道再见，下课。 10 5 3*6 正。 (2)推手无力，滚动方向不正。采用教法(3)纠正。
教法：1、示范讲解动作； 2、帮助下练习； 3、分组练习； 4、集体纠正错误； 5、再练习。 组织：分三—四组练习
课后评价 课外作 Lesson plan 页脚内容 与小结 业
教 案（4）
周 数 3 课 次 4 上课时间 2008 年 9 月 日
课的任务：1、队列队形： 队列定位转法---左（右）转、向后转、半面向左（右）转 2、技巧：手倒立 3、双杠：学习分腿坐前进，掌握前进方法；学习支撑摆动、跳上支撑前摆成外侧坐，掌握摆动基本要领
教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、开始部分： 1、值日生集合整队，向老师报告； 2、师生问好，检查学生考勤及服装； 3、宣布本次任务及要求。 5分钟 上课队形： ╳
△△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△
Lesson plan 页脚内容 二、准备部分： 1、队列队形：
向左、右、后转、半面向左（右）转
要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法 三、基本部分： 1、自由体操：手倒立 动作：前后两脚站立开始，两手撑地与肩同宽，同时两脚蹬地，含胸提气，后腿上摆，当摆至垂直部位时制动，蹬地腿迅速与之并拢上伸，同时顶肩、收臀紧腰。 重点：蹬地摆腿的配合 难点：直臂顶肩， 紧腰收臀。 20分钟 45分钟 3*10 教法：1、示范、讲解 2、学生练习 3、逐个纠正错误 4、讲解口令下达方法 5、学生两人一组互喊口令练习 组织：两列横队 两人一组
教法：1、讲解示范 2、两手撑地，做提气（小腹紧张）含胸，蹬地摆腿，体会身体重心在空间的位置。
3、有人扶持的靠墙手倒立。重点体会直臂顶肩的动作。
4、有人扶持的手倒立 5、独自完成靠墙手倒立。 保护与帮助： 站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部
易犯错误：1地摆腿的力量不够活过猛，肩过于前倾。 Lesson plan 页脚内容 2屈臂踏腰。 教 学 与 要 求 时 间 次 数 组 织 教 法
2、双杠： (1) 分腿坐前进 要求：撑杠同时腿压杠后摆，前进时稍往后拉。
(2) 支撑摆动 要求：小幅度摆动，掌握摆动基本要领。
（3）跳上支撑前摆成外侧坐 要求：A支撑前摆时，肩不要后到；B前摆臀部过杠面后在做外侧坐。
3、素质练习：（10分钟） （1）俯卧撑（宽窄臂）3*15 （2）仰卧举腿3*15
6*3
教法：1、示范讲解动作； 2、分组练习； 3、集体纠正错误； 4、各种跳法练习 组织：一路纵队
