中医养生格言
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○养静为摄生首务。
○养生以不伤为本。不以欲伤生,不以利累形。
○养生之方,首先节欲。
○已饥方食,未饱先止。(饱食损寿)
○饱生众疾。
○冬不欲极温,夏不欲极凉。
○吃饭先喝汤,不用请药方。(目的也是少摄入热量。)
○爽口物多终作疾。(所伤为所爱。)
○大凡快意处,即是受病处。(贪求感官享受,身心必受其累。)
○声色者败德之具,思虑者残生之本。(思虑比运动更最耗损
能量。)
○人不得夜食。戒晚食为养生善术。
○百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐败闭气之物勿食。
○夜饱损一日之寿。(负担过重,不得安宁。)
○俭于饮食,可以养脾胃;俭于嗜欲,可以聚精神。
○食寝以时,身必无灾。(饮食起居规律,是安身基本条件。)○食不言,寝不语。(理易行难)
○怒后不可便食,食后不可便怒。(脾胃受损)
○不饥,不食;不时,不食。(饮食规律,胃病不起。)
○贪吃贪睡,添病减岁。(吃掉的是健康,睡去的是生命。)
○心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡
斯美矣。(养成规律,自然而然。)
○冬寒尤可近火,火在表;夏热必戒纳凉,凉入里也。
○食不厌精,脍不厌细。(《说文》:“厌,笮也。”意为“压”。粮食不要压的过于精。肉类不要切的过于细。)
○早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。(5—7点为宜)
○多食则气滞,多睡则神昏。(食补气,睡补神。过则不
利。)
○先睡心,后睡眼。(先息心,方安眠)
○若要小儿安,常带三分饥与寒。(小儿先天精气充足)
○忧悲多恚,病乃成积;好憎繁多,祸乃相随。(心乱则气紊,气紊则病生。)
○制怒者当涵养于未怒之先。(愤怒为自我兴风作浪,警觉自我,起即擦之。)
○厚于味者薄于德,沉于乐者反于忧。(德者尚简朴,达者忘
喜忧。)
○其未得也,则忧不得;既已得之,又恐失之。是以有终身之忧,无一日之乐。(一念放下得失,心中无得无失。)
○万般补养皆虚伪,唯有静心是要规。(无心是妙药。)
○古人医在心,心正药自真。(自心是自身的良医。)
○寻气如寻病,消愁便消灾。
○身作医王心是药,不劳和扁到门前。(合扁:神医秦和,扁鹊)
○怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。(七情六欲皆
损气伤身。)
○养生之要,耳无妄听,口无妄言,身无妄动,心无妄念。
○恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?(真气是人体
的能量之泉。真气充足,身自康健。)
○人生要适情,无荣何来辱。人生能知足,烦恼即时除。(知
足知乐,无足无乐。)
○志意和,则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪也。(神凝则气聚,神散则气乱。)
○甚爱必大费,多藏必厚亡。(一切追求都有代价,不要把宝
贵的生命浪费在外物上。)
○君子可以寓意于物,而不可以留意于物。
寓意于物,虽微物足以为乐,虽尤(珍贵)物不足以为病。
留意于物,虽微物足以为病,虽尤物不足以为乐。(精神超脱,不为物累。)
○祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。知足不辱,知止不殆,可
以长久。(人生长久之计,在于少私少欲。)
○省功不如省事,省事不如清心。(心清万事轻,心浊万事重。)
○口中言少,心头事少,肚里食少,自然睡少。依此四少,神
仙可了。
○苟得其养,无物不长;苟失其养,无物不消。(人之养,在
于心。心不养,生不长。)
○但能虚心绝虑,保气养精,不为外境爱欲所牵,恬淡以养神、气,即长生之道矣。(固本培元)
○久言笑,则脏腑伤。言谈有节,可以延年。(说话虽不费力
但很耗气。)
○俭于视,可以养神;俭于言,可以养气。
○精神内伤,身必败亡。(内耗者内伤,内伤者速亡。)
○自静其心延寿命,无求于物长精神。(重生则轻物,丰内须
简外。)